大學生健康狀況

1. 大學生身體健康狀況調查報告

大學生健康成長是指處在高等 教育 階段的學生通過接受思想政治教育,使大學生朝著個人全面發展的方向發展,在思想、道德和心理等多方面呈現完好狀態。下面是我為你精心整理的大學生身體健康狀況調查 報告 ，希望對你有幫助!
大學生身體健康狀況調查報告篇1
一、前言：

隨著時代的發展，科技一步步融入我們的生活，社會各種條件設施的越來越先進，體力勞動越來越少，取而代之是精神方面的享受，再加上生活富裕後飲食質量提高，人群逐漸肥胖化，這兩方面共同導致當代大學生健康狀況低下、身體素質下降。大學生是祖國的希望，是未來社會的主力軍，而大學生中絕大多數人是處於亞健康狀態。大學生正處於迅速走向成熟又未完全成熟的過渡時期，各種心理活動十分活躍，充滿矛盾，而自我調節能力還不完善，加之大學生獨特的社會地位和生活環境等因素影響，使大學生時期成為各種心理問題和身體問題最易出現的高發期。然而近些年來，我國大學生的多項體質監測結果呈逐年下降趨勢，身體狀況令人擔憂。因此，保持健康的身體成為大學生健康成長的內在要求。那麼到底是什麼因素導致當代大學生出現身體不健康的問題呢?對此，本文針對大學生進行了一系列調查與研究，對在校大學生的健康問題進行了研究分析，並針對大學生目前的健康狀態做出了相關的 總結 ，並根據調查結果提出相關意見與建議。 因此，我對新疆 財經 大學學生自身健康狀況進行了一次調查。

二、問題的提出

我國是世界性的人口大國，這就使現在的大學生就業越來越困難，社會、學校、家庭和自身等各方面施加的壓力越來越大，普遍大學生都在尋求就業出路，有的 考研 ，抱頭苦讀;有的發展特長，各展千秋，但更多的大學生則是迷茫頹廢，不管刻苦的還是頹廢的都面臨著一個巨大的問題，身體素質在不斷的下降，然而很多大學生並未意識到自己的身體健康正在發生改變。這一系列的壓力給大學生造成的健康損害已非往日所能比，他們正在遭受著身體和心理的雙重迫害，越來越多的大學生選擇結束生命，選擇浪費生命，選擇虐待生命。食品安全問題、跳樓問題已經無法沖擊他們麻木的心靈和渾濁的眼睛，彷彿抽煙、酗酒、打游戲才是他們生命的主體。作為一名大學生我們有責任和義務去深入調查了解大學省的整體健康水平狀況，並對具體的問題提出相關的意見與建議，增強大學生對自我健康的關注程度，鍛煉身體，增強體質，為將來建設祖國打好身體基礎。

三、研究方案

由於受研究條件和時間的限制，我決定主要以新疆財經大學的在校學生為目標群體進行調查，主要通過問卷調查的方式來獲取數據。總共發放了200分，回收200份，回收率為100%,有效問卷200份,問卷有效率為100%。並據此從大學生飲食情況、大學生的睡眠情況、大學生的身體情況、大學生的鍛煉情況及其生活方式等四個方面來分析數據，並從中發現問題提出建議。我也對其中的一些人進行訪問調查，從中再發現一些其他的問題，為我的調查報告做更多的前期准備工作。

四、對策與建議

大學生必須學會科學飲食習慣。科學飲食實質上要解決好三個問題，

第一是飲食的質，即如何選擇食物;第二是飲食的量，即如何定量吃喝;第三是飲食觀念。在鍛煉身體方面，應該注意鍛煉時間的合理安排，比如一周三次或者更多。要解決好鍛煉時間和其他日常活動之間的關系。睡眠時間也要科學性地安排，對於睡眠時間的長短，沒有統一的說法。因人而異可以分為長睡眠型(8小時左右)和短睡眠型(6小時左右)，其實4-10小時都屬於正常范圍，對我們大學生來說比較合理的睡眠時間是7-8小時，有些學生根據自己學習需要可以縮短到5-6小時。但不能少於5小時，睡眠不足會導致注意力不集中，易引發焦慮症，人會變得多疑、敏感、易怒，以及相當的缺乏自信。而且壓力會越來越大。

根據醫學證明，科學的飲食必須遵循以下原則：

一是全面攝入營養素。年輕人特別要注意蛋白質和維生素的補充。各種營養素的攝人量以能滿足需要又不過量的原則。人體所需要的全面營養素只能從食物中取得，吃的食物種類越多，獲得的營養素越豐富。現在的學生中，獨生子女越來越多，很多人從小養成了偏食、忌食的習慣，進入大學後，脫離了父母的監管，飲食上的單一性就愈顯突出，這就必然會妨礙營養物質的攝取，甚至產生某種營養物質缺乏病。比如有人不吃芹菜，其實，芹菜中含有豐富的蛋白質、礦物質和芳香油，還有降低血壓，促進血液循環和健腦的作用，這是很多其他蔬菜所不可代替的;還有些人不吃豬肝、豬血，這樣鐵的吸收則可能受到影響，尤其是女同學，因其月經失血，發生貧血的可能性相對較大。

二是定時定量進食。一日三餐是人在漫長的歲月中形成的適應人體腸胃環境的生理功能已成定型的生理節律。定時進餐可以維持血液中營養物質的穩定，保證人體的正常活動，一般來講，每餐之間間隔4～5小時是根據食物在人體胃中停留的時間決定的。
大學生身體健康狀況調查報告篇2
一、問題的提出

我國是世界性的人口大國，這就使現在的大學生就業越來越困難，社會、學校、家庭和自身等各方面施加的壓力越來越大，普遍大學生都在尋求就業出路，有的考研，抱頭苦讀;有的發展特長，各展千秋，但更多的大學生則是迷茫頹廢，不管刻苦的還是頹廢的都面臨著一個巨大的問題，身體素質在不斷的下降，然而很多大學生並未意識到自己的身體健康正在發生改變。這一系列的壓力給大學生造成的健康損害已非往日所能比，他們正在遭受著身體和心理的雙重迫害，越來越多的大學生選擇結束生命，選擇浪費生命，選擇虐待生命。食品安全問題、跳樓問題已經無法沖擊他們麻木的心靈和渾濁的眼睛，彷彿抽煙、酗酒、打游戲才是他們生命的主體。作為一名大學生我們有責任和義務去深入調查了解大學省的整體健康水平狀況，並對具體的問題提出相關的意見與建議，增強大學生對自我健康的關注程度，鍛煉身體，增強體質，為將來建設祖國打好身體基礎。

二、調查 方法

1、調查對象：呈貢大學城的部分在校大學生

2、調查方式：網上發調查問卷

3、調查時間：2012年5月

4、問卷發放及回收情況：

根據學校的代表性以及開展問卷調查的可操作程度開展問卷調查，我們組在呈貢大學城中各大高校中展開問卷調查。共發放問卷52份，回收有效問卷52份，有效回收率為100%，其中，女生占和男生各佔50%。問卷整理與數據統計：在對問卷進行分類處理的基礎上，運用計算器對數據進行統計和分析，並製成分析表格。

5.問卷設計內容(參照附錄)：

問卷為本組成員自編的《大學生健康調查報告表》，問卷總共設計了11個小問題，內容包括了同學們的健康現狀以及日常學習生活中的一些生活習慣，還有可能影響同學們健康的環境因素。

三、調查結果與分析

根據以上調查分析統計結果，我們將從三個方面具體的來介紹大學生的健康問題：

針對大學生目前身體健康存在的問題提出相關的建議

(1)加強體育鍛煉

大學生要保持身體的健康，首先要做的就是加強體育鍛煉。在身體技狀態不良，睡眠或休息不好，長期患病或初愈階段，以及疲勞是身體的協調性顯著下降時，是不適合進行體育鍛煉的。大學生應該根據自己個人 愛好 ，鍛煉目的，生活條件，身體 情況確定鍛煉時間，還要選擇自己合適的運動量和強度，切莫盲目的進行鍛煉，造成對身體的傷害。

(2)少食多餐，合理飲食，按時吃飯

大學生應當重視三餐，固定用餐，保證每天用早餐。學校可適當延長中、晚餐的開放時間，使同學們都能夠有充裕的時間去吃飯。另外，吃零食方面要適可而止;不要盲目減肥，應進行適當的體育鍛煉等等。

(3)早睡早起

培養自覺意識，改掉拖延陋習 正如上文分析的那樣， 拖延症是影響眾多學生學習效率、 睡眠質量的重要因素。 因此大學生應當養成“做在當下”的習慣，積極主動地按時完成學習任務，而不要趕在截止日期前拚命地熬夜奮戰。帶動宿舍氛圍，共同合理作息 對於一個大學生，往往宿舍環境對其生活作息有著很大的影響。建議：

A、 培養自覺意識，改掉拖延陋習

B、 認清自身實際，訂立合理目標

C、 提高自身修養，改善休閑方式

D、 帶動宿舍氛圍，共同合理作息

(4)遠離煙酒等不良生活習慣
大學生身體健康狀況調查報告篇3
一、調查情況介紹

(一)我國學生的體質現狀

1、我國學生的體質現狀：

2002年開始，教育部建立了“全國學生體質健康監測網路”，對中國學生體質健康狀況每兩年進行一次監測。教育部發布的2004年學生體質健康監測結果公告顯示，學生們的個子高了，體重增加了，60%左右的年齡組超重及肥胖檢出率有所上升;但是體能的部分指標卻呈現下降趨勢，與2002年相比，除大學男生有所提高外，其餘年齡組繼續呈下降趨勢，其中以19～22歲女生平均下降幅度最大，達到5.5厘米;以及學生的近視率居高不下，7～12歲小學生視力不良檢出率為32.5%，初中生的視力不良檢出率為59.4%，高中生的視力不良檢出率為77.3%，大學生的視力不良檢出率為80.0%。[1]

2、我國大學生體質現狀已經引起社會各界的關註：

這幾年學生的體質健康問題一直受到社會各界的關注，但是從學生參與體育鍛煉的具體情況來看，問題仍然突出。因為體育鍛煉問題不僅需要教育部門和學校來解決，而且還需要家長的配合和學校的支持。我們希望引起社會各界對體質健康的關注，共同採取有效 措施 來解決這個問題。

(二)大學生日常運動的現狀

大學生的年齡正處於人體生長發育的第二高峰期，這一時期的身體發育和健康狀況決定著成年時期的健康水平，為了個人的身體健康，為了祖國建設，大學生都應該積極地參加體育鍛煉，這不僅關系著個人未來事業的發展，也關系著民族的強盛，因此大學生必須具備良好的身體素質。當前,大學生的體能狀況不容樂觀,特別是男生的上肢力量和男、女生的耐力素質已經下降到了一個很低的水平。因此有必要通過調查研究發現發生這種狀況的原因以及提出切實可行的解決問題的方法，這個問題與我們聯系密切，因此想通過這個課題對大學生提高體能素質，加強體能鍛煉，以及大學生體能教育提出合理的建議。

二、調查內容及分析

調查時間：2013年11月

調查地點：西安電子科技大學南校區

調查對象：西安電子科技大學南校區本科生及體育老師

調查方法：問卷調查

本次調查共發放問卷100份，調查結果分析中採用了回收問卷中質量合格的59份問卷，涵蓋西安電子科技大學南校區大一到大四的男女同學的運動狀況。

大多數大學生每周運動次數少於兩次，少部分同學每周鍛煉三四次左右，而只有很少部分幾乎每天鍛煉，由此可知，大多數大學生缺乏鍛煉。

計算結果顯示，年級與運動頻率相關程度比較高，年級越高，運動頻率越大。其中大一與大三同學經常鍛煉百分比較小。

從實際分析，可能原因是大一同學剛從高中 畢業 ，在高中一般為帶有強制性的鍛煉，到了大學，環境相對自由，且從高中保留下來，身體相對較好，因此對鍛煉有所忽略;升到大二，意識到大一忽略了身體鍛煉，於是開始積極參加鍛煉;大三同學事情相對較多，能夠用於鍛煉的時間與精力相對又降低了下來;而到了大四，尤其是下學期，許多同學方向都確定，在學校事情相對較少，便有更多的時間鍛煉。

各個鍛煉頻率中， “三四次左右”與 “少於2次”中，男女比例基本持平，但“三四次左右”中，女生比例略微少於男生，而“幾乎每天鍛煉”中，女生比例遠遠低於男生，說明運動頻率較高時，女生在堅持鍛煉方面，與男生相比有所差距。

2. 大學生存在的健康問題有哪些

大學生存在的健康問題，有熬夜，生活沒規律

3. 目前大學生存在健康問題有哪些

大學生健康問題挺多，大致如下：
1、身體健康問題。大學生時代，在宿舍的時間比在教室時間多，靜止的時間比運動的時間多，玩手機的時間比學習的時間多，熬夜的機率比不熬夜的機率多，准時吃飯的比不準時吃飯的時間多。因此，許多大學生普遍處於亞健康狀態。之所以還沒有明顯的病變，是因為年輕的緣故。但如此透支時間無疑於在透支健康透支青春透支生命。
2.、精神健康問題。大學生時代，多數人無憂無慮，雖然不是飯來張口衣來伸手的情形，但也不用為生活操心勞神，整天無憂無慮，甚至無所事事。因此，如今的大學生普遍缺乏上進心，拼搏的勁頭也十分欠缺，進而導致精神也處於亞健康狀態。
3、還有，在物慾橫流的年代，一些大學生便沒有了正確的人生觀、價值觀、世界觀。這也是大學生身心不健康的具體表現。
要想做到身心健康，大學生時代應該以學業為重，不貪玩，不分心，按時作息，生活規律，多讀書，多學習，掌握牢固的學科知識，在老師們正確的引導下，從而樹立正確的世界觀、價值觀、人生觀，爭取把自己打造成一個有健康體魄、將來對社會對家庭有用的人才。

4. 什麼是大學生的健康狀態

1．軀體健康（生理健康） 軀體健康是指身體結構和功能正常，具有生活的自理能力。

2．心理健康 心理健康是指個體能夠正確認識自己，及時調整自伏塵己的心態，使心理處於良好狀態以適應外界的變化。心理健康有廣義和狹義之分：狹義的心理健康主要是指無心理障礙等心理問題的狀態；廣義的心理健康還包括心理調節能力，發展心理效能能力。

3．社會適應良好 較強的適應能力是心理健康的重要特徵。心理健康的大學生，應能與社會保持良好的接觸，對於社會現狀有清晰、正確的認識。既有遠大的理想和抱負，又不會沉湎於不切實孫豎際的幻想與奢望，注重現實與理想的統一。對於現實生活中所遇到的各種困難和挑戰，不怨天尤人，用切實有效的辦法去解決。當發覺自己的理缺凱禪想與願望與社會發展背道而馳時，能夠迅速地進行自我調節，以求與社會發展一致，而不是逃避現實，更不妄自尊大和一意孤行。

4．道德健康 道德健康是指能夠按照社會規范的細則和要求來支配自己的行為，能為人們的幸福做貢獻，表現為思想高尚，有理想、有道德、守紀律。

5. 當前我國高校大學生面臨的主要健康問題是

當前我國高校大學生面臨的主要健康問題是睡眠不規律；缺少體育鍛煉；飲酒、吸煙及不良嗜好；不合理飲食。

1、睡眠不規律

由於當代大學生住集體宿舍沒干擾大，睡眠時間和睡眠深度得不到保證。據相關調查結果畝岩顯示，睡眠困難、睡眠片斷化和早睡等睡眠障礙的學生約佔32.5%。

3、飲酒、吸煙及不良梁絕嗜好

有些大學生出現酒癮、煙草依賴等情況。據調查顯示，大一學生抽煙率為10%；大二學生為50%；大三學生為75&；大四學生為95%。其他喝酒等不良生活習慣的學生約佔60-70%。

4、不合理飲食

有研究表明，大約有27%的學生不吃早餐，其主要原因是不能按時起床。有很多學生一天只吃兩餐或更少，從而導致體質下降。而另有相當一部分暴飲暴食，也引發了一系列急性疾病。

6. 我國大學生健康狀況如何

我國大學生健康令人堪憂，當今大學生的不良習慣，如抽煙、酗酒、玩網游等等，不積極參加鍛煉。更可怕的是他們處於亞健康卻不擔心。怎麼做呢？如下：1.生活有規律,就算學習再繁忙,也要注意休息,勞逸結合.
2.、合理安排膳食
安排膳食包括健康的飲食和良好的飲食習慣兩大方面。健康的飲食是指膳食中應該富有人體必需的營養，同時還要避免或減少攝入不利於健康的成分。良好的飲食習慣包括按時進餐、堅持吃早餐、睡前不飽食、咀嚼充分、吃飯不分心、保持良好的進食心情和氣氛等。
3、堅持適當運動
生命需要運動，過少和過量運動都不利於健康。個人可根據自己的年齡、身體狀況和環境選擇適當的運動種類。 運動形式並不重要，重要的是量力而行，循序漸進，持之以恆。最簡單的運動是快步走，每天快步走路3公里，或做其他運動30分鍾以上（如爬樓梯）。
4.少喝酒,不吸煙.
5.少煩惱,開心每一天.

7. 簡述當代大學生心理健康的狀況，並說明心理健康受哪些因素的影響。

【答案】：（1）當代大學生心理健康的狀況
從當代大學生心理健康的總體水平看，在校大學生中出現心理障礙傾向者的比例約有30％～40％左右。而其中存在較嚴重心理障礙的大學生約占學生總數的10％左右。大學生中主要存在的心理障礙為神經症性的情緒障礙、人際關系敏感和強迫傾向等問題。
未能適應大學生活，沒能掌握大學學習、生活的規律，缺乏獨立生活經驗與能力，是造成大一學生心理不良的重要原因；二、三年級大學生在學習任務重、人際交往不局尺盯佳與情感矛盾方面易表現出諸多問題，進而給其心理健康帶來消極影響；四年級大學生因面臨就業，擔心找不到理想的工作而倍感壓力，由此也會對其心理健康帶來不良的影響。
（2）影響大學生心理健康的因素
大學生的心理健康既受客觀影響，又受主觀因素的影響，影響大困握學生心理健康的主要因素有：
①自我意識明顯分化，理想我和現實我出現矛盾；
②情緒控制能力較低，表現為情緒起伏較大，遇事不冷靜，思考容易沖動，牢騷不滿較多；
③缺乏人際溝通能力，表現為人際交往的圈子窄，缺乏基本交往技巧，自我封閉與自傲或自卑心理過重；
④缺乏學習動機和興趣，缺乏學習的主動性和自覺性，學習目標不明確，缺乏專業興趣，從而使自己面對學習壓力喪失自信，產生焦慮等不良心理反應；
⑤社會適應能力差，表現為不能很快適應新環境，包括學習、生活、人際環境等；
⑥家庭問題的影響，如家庭教養方式不當造成學生人格的缺陷，家桐和庭經濟困難、親人患重病所帶來的心理壓力；
⑦缺少心理衛生知識，在心理困擾面前，學生由於缺少心理衛生知識，不知如何面對困難，有效地調整個人心態或尋求幫助，致使個人的心理問題日趨嚴重。

8. 當代大學生的心理健康狀況如何

當代大學生的心理素質不僅影響到他們自身的發展，而且也關繫到全民族素質的提高，更關繫到跨世紀人才的培養，一項關於當代人主要素質的調查表明，當代人的素質不能適應社會進步和發展的需要，最欠缺的是心理素質，具體表現為意志薄弱，缺叢前乏承受挫折的能力、適應能力和自立能力，缺乏競爭意識和危機意識，缺乏自信心，依賴性強等。究其原因，與教育不重視人的心理素質的培養與塑造有關。在大學生中，有人因自我否定、自我拒絕而幾乎失去從事一切行動的願望和信心；有人因考試失敗或戀愛受挫而產生輕生念頭或自毀行為；有人因現實不理想而玩世不恭或萬念俱灰；有人因人際關系不和而逃避群體自我封閉。大量調查表明，目前我國大學生發病率高的主要原因是心理障礙，精神疾病已成為大學生的主要疾病。具體表現為恐怖、焦慮、強迫、抑鬱和情感危機、神經衰弱等。我校每年對新生進行心理健康狀況調查，結果表明每年有大量大學生心理素質不良，存在不同程度的障礙。土木水利學院 2002級學生入學第一年便因心理問題休學4人，他們四人分別因為：1、追求女生遭到拒絕而情緒不穩定；2、長時間懷疑同學背後議論自己、鄙視自己，因而不敢面對別人；3、對生活目標喪失信心，低糜消沉，抑鬱；4、狂躁不安，行為異常。最終都不能繼續學業。常見的大學生心理問題還表現為環境應激問題、自我認識失調、人際關系障礙、梁鄭渣情緒情感不穩、感情適應不良等。當代大學生心理問題不容忽視。
大學生心理素質方面存在的種種問題一方面是與他們自身所處的心理發展階段有關，同時也與他們所處的社會環境分不開。大學生一般年齡在十七、八歲至二十二、三歲，正處在青年中期，青年期是人的一生中心理變化最激烈的時期。由於心理發展不成熟，情緒不穩定，面臨一系列生理、心理、社會適應的課題時，心理沖突矛盾時有發生，如理想與現實的沖突、理智與情感的沖突、獨立與依賴的沖突、自尊與自卑的沖突、求知與辨別能力差的沖突、竟爭與求穩的沖突等等。這些沖突和矛盾若得不到有效疏導、合理解決，久而久之會形成心理障礙，特別是當代大學生，為了在激烈的高考竟爭中取勝，幾乎是全身心投人學習，家長的過度保護、學校的應試教育、生活經歷的缺乏使這些學生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在學習、生活、交友、戀愛、擇業等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現心理疾病，甚至離校出走、自殺等。從環境因素看，竟爭的加劇、生活節奏的加速，使人產生了時間的緊迫感和壓橡悄力感；個人對生活目標的選擇機會增多，難以兼顧的矛盾加劇了內心的沖突，產生了無所適從的焦慮感。凡此種種，對變化的環境適應不良而出現的各種困惑、迷惘、不安、緊張在明顯增加，社會的變革給正在成長著的大學生帶來的心理沖擊比以往任何一個時代更強烈、更復雜。各種生理因素、心理因紊、社會因素交織在一起，極易造成大學生心理發展中的失衡狀態。心理素質低劣的人自然不能適應高速度、高科技、高競爭的環境，心理負荷沉重便容易導致各種心理疾病。
1、客觀方面
與中學比，大學時期的學習、生活、人際關系都發生了很大變化。
1）學習的任務、內容、方法發生了變化。中學學的是基礎知識，目的是為今後繼續深造或就業做准備；大學學的是專業知識，目的是把學生塑造成建設祖國的高級專門人才。中學課程幾年一貫學習僅有的幾門高考課程，中學有老師天天輔導，日日相隨；大學要有較強的自學能力，獨立地思考和解決問題。新大學生往往不適應這種變化了的學習生活，不知道如何適應和支配時間。
2）生活環境發生了變化。部分新生在中學有寄讀經歷，但多數新生仍然是上學到學校，放學同家人居住在一起。進入大學後，班集體成為主要生活環境，宿舍成了主要的生活區，日常生活全要自理，這對那些平時習慣於依靠父母、家庭的人來說，確實是個難題。這種變化給他們帶來了一定的精神壓力。
3）人際關系較中學時代要復雜。大部分新生在中學時期居住的比較集中，從小學到中學，都有一些從小在一塊兒的夥伴；班主任一任數年，天天相見。熟悉的面孔、相似的語言、習俗，構成自己熟悉的生活環境。跨進大學，周圍的人來自不同地區，素昧平生，語言、習俗各不相同；同學間由原來的熱熱鬧鬧、親密無間變得陌生，有想法也難以啟齒。這對年齡僅有十七八歲的新生來說，是極不習慣的，因此，每逢節假日就會想家、想同學，會產生孤獨感。
4）對待社會工作的態度發生了變化。中學的工作和活動多是在老師指導下開展，由少數同學承擔的。大學強凋學生的自我管理，班裡事情多，社團活動多，學生除了要搞好自身的學習外，還要擔負一定的社會工作，關心班集體建設。新生往往不大適應這種較大工作量的生活，缺乏工作主動性，在其位又不知如何謀其政，感到壓力大。
2、主觀方面
新生物質生活的依賴性與精神生活的獨立意識發生著矛盾；日益增強的自主自立意識以及主觀願望上的自主自立與客觀條件上的可能性及能力之間發生著矛盾。這兩方面的原因使那些適應新環境能力不強的新大學生很容易產生如下心理問題：
一是盲目自滿與自我陶醉。因為考取了大學，老師表揚，同學羨慕，親友誇獎，父母慶賀，部分學生在這種自我陶醉中漸漸鬆懈了鬥志，終日悠哉游哉，認為自己是中學的尖子，大學里成績也不會差，從而放鬆了對自己的要求，盲目自滿。
二是失望與失寵感。有的學生入學前把大學生活過於理想化、神秘化，入學後感到理想與現實差距太大，因而產生失望感，有的學生曾是中學的尖子，是家庭與學校的重點保護對象，進入大學一下子不受重視了，就會產生失寵感。
三是松氣情緒與歇腳心理。有的同學認為考上大學就是端上了鐵飯碗，長期拼搏的目標已經達到，心理上得到了滿足，生理上希望得到休整。加上進入大學後奮斗目標不明，適應能力不強，競爭的氣勢也有所減弱，便產生了「鬆口氣，歇歇腳」的心理，再也鼓不起前進的勇氣了。
四是畏首畏尾。因為環境變化而瞻前顧後畏縮不前，社會活動不參加，運動場不光顧。整日除了學習之外，無所事事，生活單一，有礙個性發展。
如何正確地認識自我呢？我們時常在各種報刊雜志上看到目前大學生中存在較為嚴重的心理問題，大學生中有心理障礙甚至精神病的人數還在不斷增加。大學生是從為數眾多的中學生中選拔出來的佼佼者，在心理上有很強的優越感和自豪感。但是與此同時，大學生則承受著更大的壓力和挑戰。大學生往往自視甚高，很容易受挫折，並隨之發生一系列心理衛生問題。從外部環境看，當前不斷變化的思想觀念、社會生活環境等都對大學生產生了深刻的影響，大學生必須快速適應緊張的社會生活節奏；就業競爭的加劇所帶來職業選擇的提前以及與之相關的高強度的心智付出等也使大學生的心理壓力進一步加大。從大學生自身看，大學正是人生成長與發展的重要時期，大學生的生理、心理與社會化的協調發展中存在這樣或那樣的矛盾沖突，理想自我與現實自我往往會發生矛盾。面對這些問題，如果大學生不能很好地適應環境解決問題，就會產生一系列的心理障礙甚至精神疾病。

因此，培養良好的人格品質。良好的人格品質首先應該正確認識自我，培養悅納自我的態度，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，採取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關。提高挫折承受能力應努力提高自身的思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經驗。
養成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛生等。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經衰弱，使思維、記億能力減退。
加強自我心理調節。自我調節心理健康的核心內容包括調整認識結構、情緒狀態，鍛煉意志品質，改善適應能力等。大學生處於青年期階段，青年期的突出特點是人的性生理在經歷了從萌發到成熟的過渡之後，逐漸進入活躍狀態。從心理發展的意義上說，這個階段是人生的多事之秋。這是因為，經驗的缺乏和知識的幼稚決定了這個時期人的心理發展的某些方面落後於生理機能的成長速度。因而，在其發展過程中難免會發生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。另一方面，我國正處在建立社會主義市場經濟和實現社會主義現代化戰略目標的關鍵時期。社會情況正在發生復雜和深刻的變化，社會競爭日趨激烈，生活節奏日益加快，科學技術急劇發展。這種情況也會在早晚要進入社會的青年學生中引發這樣或那樣的心理矛盾和心理沖突，例如父母下崗、家庭生活發生變故、學習成績不佳、交友失敗、失戀等。這些心理問題如果總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學習和生活。讓學生正視現實，學會自我調節，保持同現實的良好接觸。進行自我調節，充分發揮主觀能動性去改造環境，努力實現自己的理想目標。