大學生激動了

『壹』 大學生常見的情緒問題有哪些

常見情緒困擾有：自卑、焦慮、抑鬱、易怒和情緒起伏大。

1、自卑：由於學習環境、生活環境的改變，部分大學生由高中時期的「佼佼者」變成大學校園中的「普通一員」這種「地位」的改變是造成部分大學生自卑的重要原因，還有一些學生由於家庭條件差或自身某些不足而自卑。

有自卑感的學生由於自我評價過低，導致行為畏縮、瞻前顧後、多愁善感，自尊心極強，過於敏感，嚴重影響各方面的正常發展。 

2、焦慮：焦慮是一種比較復雜的消極情緒現象，是人們對即將發生的某種事件或情境感到擔憂和不安，又無法採取有效的措施加以預防和解決時產生的情緒體驗。過分的焦慮使人處於一種無所適從的狀態，總是擔心將要發生的事情，坐立不安，注意力分散，辦事效率低下。

3、抑鬱：當學生感到無法面對外界壓力時常常會產生這種消極情緒。一部分大學生由於不喜歡所學專業，感到前途渺茫，或是由於人際關系處理不當，失戀等問題而過早「看破紅塵」，導致情緒抑鬱，他們的主要表現是：情緒低落、思維遲緩、鬱郁寡歡、悶悶不樂、興趣喪失，體驗不到生活、學習的快樂。

4、易怒：處於青春期的大學生內分泌系統處於空前活躍時期，大腦神經過程的抑制和興奮發展不平衡，內制力較差，容易沖動。易怒是大學生常見的一種消極激情，有的大學生因為一件小事或一句話激動得暴跳如雷，或出口傷人，甚至動拳腳傷人。

5、則寬鄭情緒起伏大：與成年人相比，大學生的情緒帶有明顯的起伏波動性。容易從—個極端走向另一個極端，情緒有時會表現為大起大落，大喜大怒的兩極性。

切記不要自卑和盲目的孫頌攀比。

要放好心態巧帶，好好學習。不要受「學習無用論」的影響。到 社會 上最終拼的就是教養和學識。

能力與自身條件不匹配，

經濟能力與自己的慾望不匹配

同學之間，寢室之間相處問題

經濟攀比嚴重

情感 問題

學習問題

『貳』 大學生激動人心的勵志小故事

失敗是什麼?沒有什麼，只是更走近成功一步;成功是什麼?就是走過了所有通向失敗的路，只剩下一條路，那就是成功的路。相信每個大學生背後都有一個不為人知的勵志故事，那個故事撐起了他們自己意志力... 以下是我為大家整理的一些大學生激動人心的勵志故事，歡迎閱讀!

大學生激動人心的勵志故事篇一：

我是一名大學生，曾經對自己很滿意。因為不時有人向我投來羨慕的目光，不止一次地受到人們的贊揚和恭維。然而，「大學生」這三個字究竟意味著什麼，我並沒有認真思考過。去年八月，我隨天津市大學生慰問團到了硝煙彌漫的老山前線。當看到戰士們在飛。 ℃ 的高溫下，忍受著各種難以想像的困難，堅守陣地的時候;當聽說戰士們無數次流著眼淚，向戰友的遺體讀烈士犧牲前久盼的家書的時候;當聽到軍人說：「犧牲不要緊，只要國安寧;虧了我一個，幸福十億人。」這光輝的人生信條的時候，我的心被震撼了!從那時起，一種同齡人強烈的負債感便緊緊地包圍了我……

我怎麼也不能忘記：在去老山的途中，每當汽車沿盤山公路進人敵人封鎖區的時候，戰士們總是默默地將我們推向靠山的一面，讓自己的身體迎著暗處敵人的槍口。這就是說一旦有槍彈打來，首先倒下的，是戰士，而不是大學生。 ― 這太危險了!這太不應該了!同學們一再懇求：「咱們散開吧，散開點會安全些。」但戰士怎麼也不肯。一位同學流著眼淚搖晃著戰士的肩膀說：「難道你們的生命就不寶貴嗎?」戰士平靜地回答：「別這么說，我們的任務就是保護你們，軍人的使命就是犧牲! ' ' 如果說，軍人的使命就是犧牲的話，那麼，我們，當代大學生的使命又是什麼呢?

記得在戰地醫院里，當我看到一位被炸掉下肢的小戰土時，我哭了：「這太不公平了!」那位戰士卻拉著我的手說：「姐姐，別這么說。將來，你們的貢獻要大得多了!因為你們是大學生啊。」我是大學生，是戰士用生命保衛的大學生，是國家花了很高的代價培養的大學生，是人民寄予無限希望的大學生。然而，扣心自問，我們中的一些人又都做了些什麼呢?慚愧呀!多少次，學生宿舍里打撲克的喧囂聲徹夜不絕;多少次，在食堂里，我們因飯菜問題而慷慨陳詞;多少次，我們為大學生的待遇「太低、太低」而抱怨;多少人，在畢業分配時，為了留校，為了進研究所，為了進機關單位，而絞盡腦汁，四處奔走，苦心鑽營。但在爭論所謂「人生的價值」時，卻能滿口馬列，大談奉獻! … … 這一切，與「驕子」的稱號，與人民和人民戰士心目中的大學生形象，與大學生應有的形象，有著怎樣的天壤之別呀!

在戰場上，我曾問一位戰士：「為什麼在戰斗間隙，還堅持學習? ' ' 他誠懇地說：「我們這些扛槍桿子的，如果不抓緊學點東西，日後退伍回到地方能幹什麼呢?是的，也許我明天就會犧牲，但只要還有生還的希望，我今天就要學習。」

面對英雄們如飢似渴地學習精神，我想了很多。我和他們，同是一個母親的孩子，拼搏在同一個時代的兩個戰場。他們，已將一張張滿分的人生答卷奉獻給母親。正像他們在詩中寫的：「如果我在戰斗中犧牲/我決不為自己的選擇後悔/也不希望哪位姑娘在我的墳前獻上一束玫瑰/只要有和平、安寧的邊睡/我的生命就與這群山萬壑同輝!」

如果說，這就是戰士 ― 我們的同齡人用青春譜寫的英雄曲的話，我們的英雄曲又是什麼呢?難道我們後方的青年，就沒有英雄曲嗎?不!請聽吧：「雖然母親如此貧窮/兒女對她的愛毫不含糊/長嘯一聲：振興中華/熾熱的感情發自靈魂深處。」

南疆血火交迸的戰場，把前方戰士和後方青年的心緊緊地連在了一起。在和戰士告別的時候，一位偵察兵懇求我的同學：「給我寫首詩吧。」那位同學說：「今天來不及了，等我回到天津以後，我一定寫好多好多給你寄來。」那位戰士搖搖頭說：「不，過兩天，我就要到最前線去，我會給你寫信的;但是，你的信，我可能永遠也收不到了。」我的同學再也無法抑制內心的激動，抓起筆，在戰士的本子上飛快地寫道：「英雄鐵騎沙場馳，道聲珍重淚眼濕，可盼我輩重聚首，笑看祖國騰飛時。」

青年朋友們，大學生們!雖然我們沒有在戰場流血犧牲的機會，但是，讓我們在建設祖國的斗爭中，貢獻大些、更大些吧!當我們的同齡人 ― 英雄戰士們從前線凱旋的時候，當我們前線、後方兩路大軍勝利會師的時候，讓我們手挽手、肩並肩，問心無愧地同聲高唱：祖國振興的功勛章啊，有你的一半，也有我的一半!

中國青年，決非幾條英雄好漢，而是，整整一代英雄!

大學生激動人心的勵志故事篇二：

心有多大，夢想就有多大

我們是一群來自華南理工的理工科學生，作為一名理工科學生，想要排出一場轟轟烈烈的話劇確實是一件非常困難的事情。因為我們既沒有文學院的才情，也沒有史學院的穩重，更沒有法學院的口才。有的.只是一群只會編計算機程序、會做受力分析和畫電路圖的毛頭小子。

但是這些對話劇並沒有幫助，於是我們就嘗試改行，或自願或被逼著改變自己。

最終編程序的同學變成了編劇、受力分析的同學變成了動作指導，畫電路圖的同學變成了化妝師。

但我們也有我們固有的優勢，理工學校男女比例嚴重失調，男生多女生少，排練起來可以隨意粗線條，沒有那麼麻煩。

開個玩笑，其實我想說的是，一群理科生排話劇，要比專業團體甚至是文科生付出更多的努力。

或許最後的結果並不是盡如人意，但我們並不在乎，我覺得大學生話劇最重要的並不是最後的結果，而是過程。

我們不怕失敗，因為我們還年輕，我們有失敗的資本，除了生命，沒有什麼是我們輸不起的，即使真那麼不幸我們輸了，我們還有那句話：大不了從頭再來。

我們不看重成功，因為我們是一群追夢的孩子，無論最後我們成功的景象有多麼輝煌，在人生的旅程中也只會一瞬而已。可是過程帶給你的回憶卻可能深深的埋入你的心靈深處並伴隨著你的一生。

在我們的劇組里，有已經畢業幾年的師兄，也有剛剛加入到劇社的07級新生，他們在這段時間里，有的人每天上班工作，有的人為保研東奔西跑，有的人身兼多職每天累到吐血，有的人每天要做幾個小時的公車來排練，有的人排完練還要做功課畫圖睡眠時間只有幾個小時。當有人累了，有人委屈了，有人想放棄了的時候，我們都會用這樣一句話相互鼓勵：你可以的，你不是一般人!

說實話，各位都想成功，起碼這是對自己努力的一種回報，但是，各位也都深深的明白一點，無論我們成功與失敗，明天的太陽依然會升起，地球依然會繼續公轉與自轉，而我們尚未完全成熟的心靈，卻永遠的被這一段難忘經歷牢牢牽住了。

喜歡寫話劇，並非夢想著有一天也能寫出像《暗戀桃花源》一樣經典的劇本，被世人稱贊。

喜歡演話劇，也並非夢想著有一天能站在人藝的舞台上和眾多專業的老師一起演出《雷雨》。

我們的夢或許很小很簡單。

我們寫話劇或許就是因為和別人打的一次賭，我們演話劇或許就是為了在心愛的女孩面前有一次表現的機會，可那又怎樣呢?誰沒做過夢呢?當有一天我長大了，當有一天我老了，我可以驕傲的問我正在上大學的兒子甚至是孫子：我上大學時候身高不到1米7都敢上台演男主角，你敢么?

我想我是幸福的，因為我有一群追夢的夥伴，有一群為我們提供夢想舞台的老師和領導，雖然這次大戲節已經閉幕了，但這正是個開端，我們要用我們的手，用我們努力，把更多更多沒有機會站在這里的人的夢想搬上舞台，讓更多更多的人能夠像我們一樣，完成自己的夢想。

我堅信：心有多大，舞台就有多大!

大學生激動人心的勵志故事篇三：

如果有人問你：什麼是精彩?你會怎樣回答?戰爭年代的踴躍參軍，八十年代的文學熱，還是九十年代的出國熱?對，它們都是精彩。每個時代有每個時代的精彩，每個時代也造就了不同的精彩，但無論怎樣，精彩總是與青春緊緊相連。 記得走進大學的第一天，輔導員就告訴們，老狼校園民謠里輕松自如的大學生活在這個

年代已經一去不復返了。九十年代宣揚的'讀書無用論'也早已被熱火朝天的'考研'、'考證'熱吹得無影無蹤。時代已經將新一代的青年推向了社會的最前沿。因此，要尋找屬於這一代人的精彩。 為了活得精彩，要擁有目標和信念。目標是心頭的一盞明燈，信念是鼓舞你向著目標邁進的力量源泉。目標可能飄渺，路途可能坎坷。然而只要確定一盞明燈，就能讓你順利地泅過危難的海洋!傳說中的火鳳凰，它迎著太陽飛翔，為的就是將自己的身體點燃，因為只有燃燒才能重生。這多少有一些悲壯。但又確是一幅壯美的畫面。因為奮斗拼搏的過程無比精彩! 為了活得精彩，必須擁有知識和技能。知識是成功的基礎，技能是實現成功的工具。人類步入二十一世紀，世界多極化，信息全球化，知識信息量在以百倍的速度遞增。面對這樣的現實，昔日象牙塔里輕松自在的場景早已不見，取而代之的是尋找精彩的一雙雙熾熱的目光。社會將競爭的殘酷帶到了的身邊，從而也造就了新一代青年的自強和向上。有一句話說'機遇留給有所准備的人'，那麼，年青的朋友們，讓早早准備。 為了活得精彩，還要有不斷超越的精神。魯迅先生曾說，'不滿是向上的靈魂'。時代的進步使新事物以讓人難以置信的速度發展。沒什麼鐵飯碗，沒什麼保質期。無論什麼時候，都必須以起跑線上的姿態去迎接挑戰。只有不斷地學習和提高，才能跟得上這個精彩的大時代。 永遠究竟有多遠?沒有人知道。只是歷史長河中的小小一滴水。然而既是青春的擁有者，就沒有理由不為自己喝彩，沒有理由不活得精彩!都將老去，但不是為了永遠的青春而來，而是為了感受和不同的青春而來。從現在開始，讓活得精彩!

『叄』 大學生一直很內向,突然今天興奮的話特多,胡言亂語,是精神病嗎

應該不能算是精神病吧，一直很內向，突然今天興奮的話特別多，胡言亂語，可能是有什麼極其激動的事，才會突然變得很異樣。先觀察幾天看看，如果情況有所改善，說明這個人不是精神病。如果一直都是這個情況，那說明這個人精神可能有點問題，建議趕緊看醫生。

『肆』 大學開學既興奮又緊張，怎麼處理心態

大學開學既興奮又緊張，怎麼處理心態?如下：

• 分析原因，找到根源。你為什麼會感到興奮和緊張？是因為對新環境、新同學、新課程有期待還是擔憂？是因為久居家中不出門，生活習慣懶散，作息不規律？還是因為對自己的能力和未來有不確定性？

• 從「心」出發，給自己正面的暗示。你可以試著這樣對自己說：開學啦，收收心，調整心態，迎接扮扒槐新的學習生活，加油，你可以的。或者：開學了我有機會認識更多的朋友，學習更多的知識，拓展更廣的視野。

• 節奏穩定，保持思考和學習狀態。假期里不要完全放鬆自己，也要安排一些有意義的活動和閱讀。開學前提前調整作息時間，早睡早起。開學後按時完成作業和復習，並且積極參與課堂討論和社團活動。

同學們出現開學不適應和情緒焦慮的原因可能有：

久居家中不出門，生活習慣懶散，作息不規律，不想從安逸的狀態中走出來，導致開學不適應。受疫情影響，少部分同學談「疫」色變，過度擔心被感染，始終處於恐慌之中。線上學習不自律，導此晌致落下太多知識，擔心開學後跟同學們差距拉大，擔心後面的學習跟不上，導致學習焦慮廳友。

『伍』 大學生常見情緒問題及調解

大學生常見情緒困擾
01
焦慮

焦慮是一種比較復雜的消極情緒現象，是人們對即將發生的某種事件或情境感到擔憂和不安，又無法採取有效的措施加以預防和解決時產生的情緒體驗。
過分的焦慮使人處於一種無所適從的狀態，總是擔心將要發生的事情，坐立不安，注意力分散，辦事效率低下。

02
抑鬱

當我們感到無法面對外界壓力時常常會產生這種消極情緒。一部分同學由於不喜歡所學專業，感到前途渺茫，或是由於人際關系處理不當，失戀等問題而過早「看破紅塵」，導致情緒抑鬱，他們的主要表現是：情緒低落、思維遲緩、鬱郁寡歡、悶悶不樂、興趣喪失，體驗不到生活、學習的快樂。

03
易怒

處於青春期的大學生內分泌系統處於空前活躍時期，大腦神經過程的抑制和興奮發展不平衡，內制力較差，容易沖動。
易怒是大學生常見的一種消極激情，有的大學生因為一件小事或一句話激動得暴跳如雷，或出口傷人，甚至動拳腳傷人。

調整和適應不良情緒的方法

1. 正確認識自我，從各個方面發現自己的有點，包括心理方面，如氣質，性格，智力，興趣愛好等。對自我有一個充分，全面、正確的了解，這樣有利於對自我情緒的有效控制和調整。
2.轉移調節法。在發生情緒反應時，大腦皮層上出現一個強烈的興奮中心。這時，如果另找一些新穎的刺激，引起新的興奮中心，便可以抵消或沖淡原來的興奮中心。因此，當某種情緒激動起來時，為了使它不致於立即爆發，可
以有意識地通過轉移問題或做點別的事情，來分散和轉移自己的不良情緒。採取行動，也是轉移注意力、驅散煩惱的一種有效的精神療法。一旦出現煩惱情緒的徵兆，便激勵自己多做有意思的工作學習、勞動或娛樂，把時間表盡可能排得滿一些、緊湊些，或者為別人做事，不僅可以使自己忘卻煩惱，而且可以體驗到自己存在的價值，更可獲得珍貴的友誼。
3. 宣洩不良情緒。利用情緒表達適當宣洩；找心理咨詢師或心理醫生進行心理咨詢。人的情緒處在壓抑狀態時，應該允許有節制的發泄，
即使是暢快的哭一場，也是有利於調節機體平衡的。如能把悶在心裡的苦惱傾吐出來，求得別人的疏導和指點，往往更能使矛盾迎族悉刃而解。咨詢的對象可以是父母、教師、好友等。如果是心理方面的問題，有專門的心理醫生咨
詢當然更好。

其他快速調節情緒小竅門：
A、深呼吸法（腹式呼吸法）
操作步驟：
Ø深吸氣時，使腹部膨脹，達到極限後，屏氣幾秒鍾，逐漸呼出氣體。
Ø呼氣時，先收縮胸部，再收縮腹部，盡量排出肺內氣體。
Ø反復進行吸氣、呼氣，每次3—5分鍾。
 B、漸進性放鬆訓練
在舒適的凳子上坐著，使身體處於放鬆狀態。然後閉上眼睛。在音樂和放鬆指令的指導下，使自己的注意力集中與身體放鬆的感覺，並且跟隨語言引導展開想像，體驗其中的意境。（若分心的思想偶然出現，不要理睬只要維持這種被動的態度、姿態，注意聆聽語言引導，放鬆的感覺就會從新回兆賣乎來配畢。）
C、蝴蝶拍技術
蝴蝶拍是一種尋求和促進心理穩定的方法：雙臂在胸前交叉，雙手交替輕拍自己的雙肩，注意速度一定要慢，好像母親在安慰受驚的孩子時的力度和節奏。

『陸』 大學生憤怒情緒的管理

導語：憤怒情緒是人類的基本情緒之一。大學生正處於青少年階段，年輕氣盛，有憤怒情緒是普遍而正常的。合理地評估憤怒、理解憤怒和建設性地表達憤怒是大學生管理憤怒情緒的有效手段。

大學生憤怒情緒的管理

如今報紙、網站，時有報道社會新聞。大學校園中，不僅同學間會有沖突，學生對學校乃至老師也會不滿甚至憤憤不平。

人們被某種情緒俘虜之後，思維中都幾乎沒有理智的空間，尤其是憤怒。一個理性的大學生陷入憤怒時，會變得毫不寬容，甚至不可理喻。失控的憤怒已成為當代大學生易出現的“情緒問題”，必須引起學校、社會和大學生的高度重視。

一、什麼是憤怒

憤怒是當願望不能實現或為達到目的的行動受到挫折時引起的一種緊張而不愉快的情緒。憤怒被看做一種原始的情緒，它在動物身上是與求生、爭奪食物和配偶等行為聯系的。

容易發怒是大學生中常見的消極情緒，它是遇到與願望相違背的事情，或願望不能實現並一再受到挫折，致使緊張狀態逐漸積累而產生的敵意情緒。有的大學生因一句不順耳的話、一件不順心的事，就激動得暴跳如雷，或出口傷人，或拳腳相加。盛怒過後，卻後悔不迭。發怒對一個人的身心健康有明顯的不良影響。通常當人發怒時，出現心跳加速、心律失常，嚴重時可導致心臟停搏甚至猝死。由於發怒導致心悸、失眠、高血壓、胃潰瘍甚至心臟病的不在少數。此外，發怒會使人喪失理智、阻塞思維，導致損物、傷人，甚至犯罪等失去理智的行為。大學生中一些違法亂紀的事件，大多是在憤怒的情緒下發生的。

二、引發大學生憤怒失控的主要原因

首先，從心理上說，大學生更多的負面情緒沒有發泄出來。

易怒的大學生一是由於性格因素所致，如膽汁質的大學生更具有沖動、易怒的情緒特徵。二是由於許多錯誤認識所致，如：發怒可以威懾他人，可以推卸責任，可以換回面子，可以滿足願望等。然而事實上，易怒者總是事與願違，所得到的不是尊嚴、威信，而是他人的厭惡，更嚴重的後果是自己心緒更加不寧。三是自我評價偏高的大學生容易發怒。

事實上，大學生更多的憤怒沒有合理發泄出來，通常是表面平靜，內里壓抑。

社會永遠贊賞自我控制——任由自己引人注目、不懂得隱藏自己的憤怒是可恥的，所有不合時宜的情感表達尤其是憤怒都是心理脆弱的'表現，尤其在大學。

美國心理學家蓋瑞·查普曼說：“如果說爆發的憤怒影響人際關系，向內壓抑的憤怒，旁人就不那麼容易察覺了。”因此，內壓的憤怒可能會演變成消極攻擊，比如同學間的冷戰;也可能會轉嫁，比如受老師的批評後訓斥同寢室的同學，卻不能消除憤怒;還可能不斷回想，憤怒就向怨恨發展，可能出現情感崩潰、抑鬱、自殺;還有大學生在絕望情緒重壓下爆發，用暴力手段實施報復。

其次，從大學生的認知水平看，缺乏對憤怒情緒的正確認識。

一個人越否認自己的情緒，它的控制力就越強。一些被壓抑的情緒會以另一種情緒表現出來，隱藏自己。這些針對情緒的自我防禦機制讓我們身心俱疲，而真實的情緒總會抓住我們不放，以各種形式重新出現，比如抑鬱症和各種情緒誘發病，它使我們易怒、焦慮、鬱郁寡歡，甚至讓人喪失人性。但是，憤怒情緒本身並不邪惡。人們的情緒反應其實是與生俱來的一筆財富——它是自然給人們配備的自動評估體系，當一個人感到危險時以最快速度對環境進行評估和反應，更好地生存下去。可是，當一個人對環境評估出現錯誤時，情緒有時也會表現欠妥;所以如果大學生誤解了情緒信號，就會以不恰當的方式應對外部世界;如果大學生對情緒本身感到恐懼，把情緒當做問題鎮壓，就忽略了情緒本身傳遞的信號——那才是其面臨的真正問題。

再次，從大學生成長的角度看，自我尚未完全確定。

今天的社會一方面要求人們以完美的情緒面具示人，但是另一方面電視、論壇、微博……信息像彈片一樣不斷飛來，引發情緒千變萬化，根本來不及妥善處理，導致積壓在內心的情緒越來越多。大學生作為網路使用的主要人群，很多強烈情緒的產生，與其所處的這個充滿矛盾的現實世界不無關系。部分大學生的情緒特別強烈和富有激情。對任何事都比較敏感，有時一旦情緒爆發，自己則難以控制，甚至表現為一定的盲目狂熱和沖動。在處理同學、師生矛盾時，在對待學業生活中的挫折時，常常易走極端，給自己及他人帶來傷害。

最後，從社會的角度看，社會、經濟、政治結構越來越多元化。

法國精神分析師塞爾日·提斯隆認為，在一個喪失了社會、文化、性別、專業等各種標記的時代，人們會執勞動著於情緒，是因為人們試圖通過情緒確定真正的自我，賦予現實意義。

社會、經濟、政治結構不再僵化，家庭單位與文化角色的宣言含糊籠統，就連傳統的概念也不太明確。學校中的各種關系不再穩定，不再讓人依賴，越來越把大學生帶離穩定的社群基礎。當大學生活變得越來越富有競爭時，大學人際關系也沾染了競爭的特質。有些大學生很難與他人建立親密的關系，隨之而來的是內心的孤獨、空虛、焦慮、沮喪……傑洛·柯雷斯曼和郝爾·史卓斯在《愛你、想你、恨你——走進邊緣人格的世界》一書中這樣描述大學生：“大起大落的情緒，沖動，憤怒，人際關系不佳，受損、扭曲的自我認同。唯有如此，他們才能回應文化社會當中的緊張與沖突。某種程度而言，大多數人都有邊緣人格的特質。”

三、如何幫助大學生管理憤怒情緒

“情商之父”丹尼爾·戈爾曼說：“不了解自身真實感受的人必然淪為感覺的奴隸。情緒管理一定是建立在自我認知的基礎上。”這要求大學生善待自己的情緒，即使它激烈、痛苦，也要溫柔地傾聽它的述說。

(一)幫助大學生提高對自己憤怒情緒的覺察能力。

情緒屬於一種自發性的反應，要用理智控制它的發生很難，因此大學生進行情緒管理的第一步，就是在情緒來臨時，觀察並覺察自己到底處在什麼情緒狀態，並進一步分化辨識它，了解情緒發生的原因，恰當地表達出自己的感受。而提高對自己情緒的覺察能力，首先是運用內省法，知道自己的感受即表面情緒，並分化辨識表面情緒背後真正的需求和情緒感受，然後平靜地接納它，並將它恰當地表達出來。

(二)幫助大學生認識到自己有管理憤怒情緒的責任。

情緒不易控制，但並不是不可控制的。幫助大學生意識到當代每個人面臨的來自情緒的挑戰，可能是生活在相對簡單的舊時代的人們無法體會的。加拿大心理學家佩吉·麥科爾把憤怒情緒視作“毒葯”，因為它會改變我們看待自己和世界的方式：“每當生活出了狀況、負面情緒油然而生時，人就立刻回到了煩惱多多的少年時期經歷過的那種身心交瘁、絕望的感覺。”因此，大部分人處理情緒的方式，都是小時候從父母或其他成年人那裡學來的。採用這些方式往往傾向於兩個有害的極端：發泄或者壓抑——而他們沒有學習過如何應對今天的社會。大學生也不例外。大多數人需要在成年後學習如何管理情緒。總之，幫助大學生意識到情緒是自己的，每個人都對管理自己的情緒有無法推卸的責任。

(三)幫助大學生掌握行之有效的管理情緒的方法。

經常舉辦一些講座，在校園內組織團體心理輔導，介紹行之有效的管理情緒的方法，都有助於提高大學生的情商，從而增強自控能力，樹立豁達樂觀的心態。比如躲避刺激、轉移刺激、釋放緊張性能量和運用意識克制等方法。

『柒』 高校學生點外賣被保安統統扔掉！激動的行為，究竟是動了誰的蛋糕

現在高校基本上都是採用的是封閉式管理，對於家長來講，封閉式的管理學校家長也比較放心，覺得學生在裡面的生活學習都能可以得到很好的保障。現在這個開學季因為疫情的原因，有的地方已經延遲開學，又或者是在校期間鬧碰胡，仍然採用封閉式管理模式。

通過這樣的行為我們可以看出來，他不僅損害了學生的個人財產，更是給外賣小哥的工作施加了難度。按理說現在點外賣也是很正常的事情，究竟是誰給了這位保安這么大的勇氣可以扔掉這些學生的外賣。關於這件事情，我想與校內食堂和超市也分不開關系吧！如果說點外賣這樣的行液攔為動了誰的蛋糕，那麼必定是學校內部的食堂以及超市。
如果學生大多選擇點外賣，那麼對於食堂內部的菜品將沒有更多的學生來消費，對於他們來講，他們肯定是不希望看到這樣的現象的，因此很多封閉式學校食堂都不允許學生在外面訂餐。

『捌』 大學生，明天要回學校了，不知怎麼的，好激動啊。

1，生活學習不會一帆風順的，攜型悉多栽跟頭變成走的更遠
2，運氣，永遠建立在有準備的基礎之上，運氣不好，說明實力不夠
3，大學生不一定需要暑假打工，在即將進入社會前，有一些租好了解社會是有必要的，但是更應該把大把的時間用在享受大學生生活上辯乎，畢竟進入社會了，就不會那麼輕鬆了

『玖』 形容大學生剛入學的興奮心情的句子有哪些

1、踏入大學校門意氣風發，鬥志昂揚。

2、進入大學，一切都是嶄新的，全新的開始。

3、大學新生活，對一切充滿好奇，欣喜激動。

『拾』 大學生常見的情緒問題有哪些如何調節

一）焦慮 焦慮是十分常見的現象，是一種類似擔憂的反應或是自尊心受到潛在威脅時產生擔憂的反應傾向，是個體主觀上預料將會有某種不良後果產生的不安感，是緊張、害怕、擔憂混合的情緒體驗。人們在面臨威脅或預料到某種不良後果時，都有可能產生這種體驗。
焦慮不僅存在於大多數人的生活中，而且也是其他心理障礙共有的因素，如抑鬱症與恐懼。焦慮是作為一種情緒感受，可以通過身體特徵體現出來，如肌肉緊張、出汗、嘴唇乾裂和眩暈等，焦慮也伴隨認知成分，通過由多種成分構成，主要是以為將來會發生不愉快的事情。由於焦慮與恐懼、擔心、驚慌等相關，也有人將擔心看作焦慮的認知成分。
焦慮是大學生常見的情緒狀態，當他們在學習、工作、生活各方面遭遇挫折或擔心需要付出巨大努力的事情來臨時，便會產生這種體驗。焦慮嘩老對大學生的影響是復雜的，既可以成為大學生成才的內驅力，起促進作用，也可以起阻礙作用。實驗證明，中等焦慮能使學生維持適度的緊張狀態，注意力高度集中，促進學習。但過度焦慮則會對學生帶來不良的影響。如有的大學生在禪蘆攔臨考前夜的失眠或考試時「怯場」，在競賽中不能發揮正常水平等，多是高度焦慮所致。被過高的焦慮困擾的大學生，常常會感到內心極度緊張不安，惶恐害怕、心神不定、思維混亂、注意力不能集中，甚至記憶力下降，同時還容易產生頭痛、失眠、食慾不振、胃腸不適等不良生理反應。焦慮的大學生在內心深處有一種無法解脫、不願正視的心理問題，焦慮只是矛盾、沖突的外顯，藉此作為防禦機制以避免那更深層次的困擾。
大學生常見的焦慮有自我形象焦慮、學習焦慮與情感焦慮。自我形象焦慮是擔心自己不夠漂亮、沒有吸引力，體貌過胖或矮小等，也有的因為粉刺、學生雀斑等影響自我形象而引起的焦慮；這類焦慮主要與自我認知有關，需要通過調整自我認知重新接納自我，建立新的自我形象；二是與學習有關的焦慮如學習焦慮、考試焦慮，在學生情緒反映中最為強烈，我們在大學生學習心理中專門談及考試焦慮，需要引起重視。情感焦慮多數由於戀愛受挫而引發的自我否定，認為自己不具備愛人與被愛的能力，因而過度擔心引起焦慮。
克服焦慮的方法主要有：首先了解大學生焦慮後面深層次的潛在沖突，在此基礎上給予支持性的專業心理輔導。
（賀胡二）抑鬱
抑鬱症狀不單指各種感覺，還指情緒、認知與行為特徵。抑鬱最明顯的症狀是壓抑的心情，表現為彷彿掉入了一個無底洞或黑洞之中，正被淹沒或窒息。其他感覺包括容易發火，感到憤怒或負罪感。抑鬱常常伴隨著焦慮，對所有活動失去信心趣，渴望一個人獨居。抑鬱也伴隨著個體思維方式的轉變，這些認知改變可以是一般性的，比如注意力不集中、記憶力衰退或者很難做出決定。在思考中可能有更多的心境轉變，消極地看待世界、自我和未來。因此，抑鬱的人很難回憶起美好的記憶，不適當地責備自己，認為他人更消極地看待自己，對未來感到悲觀。與此同時，還伴隨身體症狀，如常常乏力，起床變得困難，更嚴重時睡眠方式都將改變，睡得太多或者早晨醒得太早，並且不能再次入睡。也可能出現飲食紊亂，吃得過多或過少，隨之而來的體重激增或劇減。抑鬱是一種持續時間較長的低落、消沉的情緒體驗，它常常與苦悶、不滿、煩惱、困惑等情緒交織在一起。
一般來說，這種情緒多發生在性格內向，好孤僻、敏感多疑、依賴性強、不愛交際，生活遭遇挫折，長期努力得不到報償的大學生身上。那些不喜歡所學專業，或因人際關系處理不當、失戀等問題的大學生也會產生抑鬱情緒。
（三）憤怒
憤怒是由於客觀事物與人的主觀願望相違背，或因願望無法實現時，人們內心產生的一種激烈的情緒反應。心理學研究表明，當憤怒發生時，可能導致人體心跳加快、心律失常、高血壓等軀體性疾病，同時還會使人的自製力減弱甚至喪失，思維受阻、行為沖動，甚或干出一些事後後悔不迭的蠢事或造成不可挽回的損失。
大學生常見的一種消極情緒，處於精力充沛、血氣方剛的青年時期的大學生，在情緒情感發展上往往容易產生好激動、易動怒的特點。如有的大學生因一句刺耳的話或一件不順心的小事而暴跳如雷；有的因人際協調受阻而怒不可遏、惡語傷人；有的因別人的觀點或意見與自己相左而惱羞成怒；有的因一時的成功、得意而忘乎所以；有的因暫時的挫折或失敗而悲觀失望，痛不欲生。如此種種遇事缺乏冷靜的分析與思考，圖一時之快，逞一時之勇的好激動、易動怒的不良情緒特點，在一些大學生身上時有體現。這種情緒對大學生的影響是極其有害的，因而有人說：「憤怒是以愚蠢開始，以後悔結束」。
（四）嫉妒
嫉妒是指他人在某些方面勝過自己引起的不快甚至是痛苦的情緒體驗。西班牙作家塞萬提斯說「嫉妒是萬惡的根源，美德的蟊賊」。
嫉妒是自尊心的一種異常表現，在大學生中普遍存在。具體表現為當看到他人學識能力、品行榮譽甚至穿著打扮超過自己時內心產生的不平、痛苦、憤怒等感覺；當別人身陷不幸或處於困境時則幸災樂禍，甚至落井下石，在人後惡語中傷、誹謗。嫉妒是一種情緒障礙，它扭曲人的心靈，妨礙人與人之間正常真誠地交往。
嫉妒是由於別人勝過自己而引起抵觸的消極的情緒體驗。黑格爾曾說，嫉妒是「平庸的情調對於卓越才能的反感」。在日常生活中，嫉妒的存在是很普遍的。英國科學家培根說：「在人類的一切情慾中，嫉妒之情恐怕要算作最頑強、最持久了。」當看到別人比自己強時，心裡就酸溜溜的不是滋味，於是就產生一種包含著憎惡與羨慕、憤怒與怨恨、猜嫌與失望、屈辱與虛榮以及傷心與悲痛的復雜情感，這種情感就是嫉妒。嫉妒者不能容忍別人超過自己，害怕別人得到自己無法得到的名譽、地位等，在他看來，自己辦不到的事別人也不要辦成，自己得不到的東西，別人也不要得到。
嫉妒是人本質上的疵點，嫉妒心強的人容易得心身疾病。長期處於不良的情緒狀態中，產生壓抑感，容易引起憂愁、消沉、懷疑、痛苦、自卑等消極情緒，會嚴重損害身心健康。其次，嫉妒心強影響大學生自我發展。不良情緒會大大降低學習的效率。另外，嫉妒心強可能使我們結交不到知心朋友。嫉妒心強的人往往事事好勝，常想方設法阻止別人的發展，總想壓倒別人。這可能使同學們想躲開你，不願與你交往。從而給自己造成一個不良的人際關系氛圍，你會感到孤獨、寂寞。
嫉妒對人的心理健康不利。一是破壞人際關系的和諧。當一個人嫉妒另一個人的時候，就不會對那個人友善、熱情，兩個人的關系必然冷淡。嫉妒的對象越多，關系冷淡的對象越多，這就給人際交往帶來極大的妨害。甚者，還會破壞集體的團結和良好的心理氛圍。二是造成個人的內心痛苦。一個嫉妒心強的人，常常陷入苦惱之中不能自拔。時間長了會產生自卑，甚至可能採取不正當的手段去傷害別人，使自己陷入更惡劣的處境。法國文學家巴爾扎克曾經說過：「嫉妒者比任何不幸的人更為痛苦，因為別人的幸福和他自己的不幸，都將使他痛苦萬分。」
克服嫉妒首先要開闊視野，開闊心胸，懂得「天外有天，人外有人」，「強中自有強中手」的客觀規律。真正做到豁達開朗並非易事，如果正處在憤怒、興奮或消極的情態下，能較平靜、客觀地面對現實，是能達到克服嫉妒的目標的。其次要學會轉移注意力，需要積極進取，使生活充實起來，以期取得成功，並不亞於競爭對手。培根說過：「每一個埋頭沉入自己事業的人，是沒有工夫去嫉妒別人的。」因此，積極參與各種有益身心的活動，使大學生活真正充實起來，嫉妒的毒素就不會孳生、蔓延。為了緩解自己的失敗帶來的心理上的不平衡感，可以找一些理由，使自己不再嫉妒別人。三是學習並欣賞別人的長處，化嫉妒為動力。一個人在嫉妒別人時，總是關注別人的優點，忽視自己的優點。一般而言，嫉妒心理較多地產生於周圍熟悉的年齡相仿、生活背景大致相同的人群中。因此，只有採取正確的比較方法，將人之長比己之短，而不是以己之長比人之短。有意識地想一想自己比對方強的地方，這樣就會使自己失衡的心理天平重新恢復到平衡的狀態。四是建立正確的自我意識，提高自我意識水平，正確地評價自己和別人。嫉妒是一種突出自我的表現。在這種心理支配下，待人處事常常以我為中心，無論什麼事，首先考慮到的是自身的得失，因而引起一系列的不良後果。若出現嫉妒苗頭時，即行自我約束，擺正自身位置，努力驅除嫉妒心，會感到「心底無私天地寬」。