大學生職業能力怎麼寫

A. 大學生職業能力怎麼寫

大學生職業能力怎麼寫

大學生職業能力怎麼寫，職業規劃是每一個大學生都無法逃避的作業，對於一些人來說，職業規劃是一個非常燒腦的事情，畢竟沒有一定的文筆寫不出如此多的字，下面我帶大家簡單了解一下大學生職業能力怎麼寫。

大學生職業能力怎麼寫1

自我評估的結果

掌握計算機基礎技能，邏輯思維、理性思維較強；喜歡唱歌，寫作，在文學方面比較出色。擁有會計從業資格證，具備初級會計師的能力與要求，獲得英語四級證書。欠缺的地方：文字功底不太強，寫作水平不高；與不熟悉的人相處不夠大方，與人交流方面需加強。

職業測評的結果

在霍蘭德職業能力測評中測出的結果如下：

社會型Social (S)：喜歡要求與人打交道的工作，能夠不斷結交新朋友，從事提供信息、啟迪、幫助、培訓、開發等事物，並具備相應能力。如：教育工作者（教室，教師行政人員），社會工作者（咨詢人員，公關人員）。

常規型Conventional (C)：喜歡要求注意細節、精確度、有系統有條理，具有記錄、歸檔、據特定要求或程序組織數據和文字信息的職業，並具備相應能力。如：秘書、辦公室人員、記事員、會計、行政助理、圖書館管理員、出納員、打字員、投資分析員。

藝術型Artistic:喜歡的工作要求具備藝術修養、表達能力和直覺，並將其用於語言，行為，具備相應的能力，不善於事務性工作。如：藝術方面（導演，建築師，攝影家，廣告製作人），音樂蔽游嫌方面（歌唱家，作曲家，樂隊指揮），文學方面（小說家，劇作家）。

大學生職業能力怎麼寫2

1、自我評價屬於概括性描述 ，包括以簡短的詞彙總結自身的技能/專長，但自我評價主要是通過這些簡明扼要的概述，向人事經理展示自己的綜合素磨枝質/特點，它包括：技能/專長總結、個人資歷總結、興趣愛好描述、溝通協調能力總結等等。作為概括性描述，求職者可以用簡明的語言突出自己的銷售特質。

2、 本人擁有*年的化妝品渠道銷售及管理工作經驗 ，具有全國豐富的網路市場客戶資源（化妝品代理商和經銷商資源），在業界有豐富的資源與良好的聲譽；具備良好的項目策劃、運作、協調、談判、撰寫能力及經驗。

3、 擁有良好的口頭表達能力和溝通技巧 ，以及出色的人際關系交往和銷售談判能力。具有高度的工作熱情，良好的團隊合作精神專業知識的學習以及多年的工作實踐，使我積累了豐富的工作經驗，並取得了優秀的銷售業績我本人性格開朗，積極向上，樂於與人溝通，喜歡迎接新的挑戰。

(1)大學生職業能力怎麼寫擴展閱讀：

一、擅長的

這是填寫專業技能首先需要填寫的一項，每個專業宏手涵蓋的內容很廣，例如計算機專業有前台，後台等，前台又分為設計，js編程，後台也分為php編程，asp編程等。因此在填寫專業技能的時候首先需要填寫你最擅長的一項，例如你學的計算機專業，最擅長PHP編程的，那麼你就填寫PHP，這樣用人單位如果有這方面的需要會及時的發現，如果你的條件符合他們的`要求便會通知你進行面試，由於是自己擅長的，一旦接受面試，能夠被聘用的幾率還是很高的。

二、會做的

顧名思義，會做但是沒有達到精通的地步。例如你希望從事計算機前台，精通的是頁面排版和HTML，會一些js,也就是說你可以進行一些簡單的js處理。之所以填寫會做的，是因為它可以幫助你加分，一個公司聘請職員的時候都希望他是個全才，什麼事情都能做，因此填寫一些會做的輔助技能會為你贏得更多的面試和就業機會。

三、資格證書

各行個業都有自己特有的資格證書，資格證書是一種參加某種工作或活動所應具備的條件或身份的證明，也是對我們所學習的專業的一種肯定，現在的很多企業還是很注重資格證書的，畢竟空口無憑不是，填寫證書的時候當然多多益善，但是也要分先後順序，本專業的資格證書要放在前面，國家認證的證書要放在前面。

B. 大學生職業能力素質自我評價

大學生職業能力素質自我評價（精選11篇）

在日常學習、工作或生活中，我們常常要寫自我評價，自我評價是人的自我概念的重要內容之一。如何寫一份恰當的自我評價呢？以下是我收集整理的大學生職業能力素質自我評價，歡迎閱讀與收藏。

大學生職業能力素質自我評價 篇1

在大一這一個學年裡，我刻苦努力，認真學習英語與自己的專業知識，以下是自己對大一學年的總結。

在生活中，我有良好的生活習慣。待人誠懇，與同學相處融洽，積極參加各種文體活動，不斷的豐富自己的閱歷。參加過社團，及其組織的比賽，積極配合學院的工作並參加其組織的活動。

在學習上，作為學生就是以學為本，在過去的一學年中我按時上課，不曠課，並在課堂上認真聽講，在課後也會認真的復習。同時我也告誡自己在新的學年裡要繼續保持認真的態度，更加的豐富自己的知識。

在工雹返作上。作為班裡的學習委員，除了安排世卜好班級的工作及學習任務，我也積極做好師生間溝通的橋梁。希望能夠把我們這個集體建設的更好。對於班級裡面有困難的同學，我也會給由於更多的關心與照顧。在過去的一年裡我們共創了一個與諧的班級氣氛。

過去的一年是不斷學習、不斷充實的一年，是積極探索、積極向上的一年，大一生活讓我懂得了很多也成長了很多。大學我只度過了一小部分，接下來在新的學年裡將要繼續努力，無論是工作上還是學習上都需彌補不足，我將會認真學習，取得更好的成績。

大學生職業能力素質自我評價 篇2

今年是我進入大學的第一年。一年來，在各級領導和老師、同學們的關心幫助下，通過自身不斷努力，各方面均取得一定的進步。現總結如下：

思想政治學習方面：積極參加學院及班級組織的思想政治學習教育活動，不斷提高自身的政治素質。並遞交了申請書，積極向黨組織靠攏。生活中團結同學，擔任班長職務，以身作則，積極參加學校或班級組織的社會公益和社區服務活動，積極維護班級榮譽，能夠為實現集體目標付出最大努力。

學習方面：學習刻苦，態度認真。但在今後的學習當中仍有許多地方需要改進。我通過這一年的大學學習，對於專業方向、節奏、程度、難易度等等，也有所了解，投入了不少時間在學習上。在大學的後幾年中，我對學習任務有了更高的要求，在這樣的關鍵時刻，我會加倍努力學習，爭取使自己的成績有所突破。

勞動方面：能夠積極參加各項勞動。並在假期幫助父母做家務和一些力所能及的事，通過大量勞動不僅強健了自己的體魄，還使自己深刻的體會到作為一名勞動者的光榮與快樂。總之，過去的一年，是不斷學習、不斷充實的一年，是積極探索、逐步成熟的一年。在繁忙的學習生活中體會到大學生活的充實與快樂。新的學年裡，我一定要認真的學習，戒驕戒躁、勤勉敬業，在平凡的工作和學習中取得更大的成績。

大學生職業能力素質自我評價 篇3

雛鷹的生長是翅羽的豐滿，樹木的成長是年輪的增加，少年的生長是身體與智慧的拔節！光陰荏苒，時間轉瞬即逝，不知不覺中已經在大學度過了兩個春秋，轉眼間已經進入了大三。在過去的一個學年裡，我刻苦努力，認真學習自己的各門課程和各種理論知識，努力掌握自己的專業知識，並在大二的期末考試中取得了一定的成績。同時，在課余時間，我積極參加學校的各項實踐活動和一源返飢些體育運動，積累了一些社會實踐經驗，並增強了自己的身體素質。在過去的一年中，我的德育素質，智育素質，體育素質和勞動素質都得到了一定的提高。在德育方面，在上個學年裡，我認真學習了《馬克思主義哲學原理》，使自己的思想道德水平有了顯著的提高，並盡自己的最大努力去幫助自己力所能及的有困難的人，而且我還積極響應學校的號召，參加各種集體活動和社會實踐，

在智育方面，我嚴格要求自己，按時上課，不曠課和早退，並在課堂上認真聽講，學習各種理論知識和專業科知識，並及時運用自己的所學，使學以致用。課後認真復習自己的所學，按時完成老師所布置的各種作業，配合老師的教學工作。在課下，我也看了一些自己專業課相關的書籍，擴大自己的知識面，並了解最新的科學進展，以便跟上時代的步伐。又經過一年的學習，我的理論知識和專業知識得到了很大的提高和豐富，我會在新的學年裡認真學習，為使自己成為一名社會和國家需要的高素質綜合型人才而不斷努力。

在體育素質方面，我積極參加學校組織的運動會等體育活動，並在課下進行一定的體育鍛煉，增強自己的身體素質，以一個健康的身體和良好的'精神風貌去面對學習和生活。

在勞動素質方面，我參加了學校組織的各種課外實踐活動，在這些活動中我提高了自己的其他方面的素質，增強了社會實踐的能力，使自己的各方面能力都得到了一定的提升，並提高了自己的綜合素質。

可以說，在過去的二年裡，我曾經為取得成績而開心地笑過，也曾為犯過的錯真誠地悔遷，也曾因為學習的困惑迷憫地笑過，經歷大學兩年的洗禮，終於長成一個真正的勇敢，堅強，樂觀，有責任感的當代大學生。在新的學年裡，我會繼往開來，認真學習新的知識，使自己的綜合素質得到進一步的提升，努力使自己的人生價值得到最大程度的實現。

大學生職業能力素質自我評價 篇4

白駒過隙，四年的大學生活一眨眼就過去了。這四年，我不斷學習，不斷進步，在自我修養和綜合素質的各個方面都得到了顯著提高和加強。以下是我的個人綜合素質自我評價：

個人始終以提高自身的綜合素質為目標，以自我的全面發展為努力方向，樹立了正確的人生觀，價值觀和世界觀，但更多的是在這期間我學到了許多書本上學不到的知識，修養和能力，也使我的修養、為人處事能力以及交際能力等都有了質的飛躍；讓我懂得了除學習以外的個人處事能力的重要性和交際能力的必要性。

在校期間學習刻苦努力，積極參加學校組織的各項活動，團結同學，有耐心，樂於幫助他人，深受老師和同學的好評！為適應社會發展的需求，我認真學習各種專業知識，發揮自己的特長；挖掘自身的潛力，結合每年的暑期社會實踐機會，從而逐步提高了自己的學習能力和分析處理問題的能力以及一定的協調組織和管理能力。

在思想上我領悟到與其說品德是個人的人品操行，不如說是個人對整個社會的責任。一個人活在這個世界上，就得對社會負起一定的責任義務，有了高尚的品德，就能正確認識自己所負的責任，在貢獻中實現自身的價值。

在生活中，本人樸素節儉、性格開朗，嚴以律待人。平時善於和同學溝通，也樂於幫助同學，所以很多同學不管生活上還是思想方面有了困難也願意尋求我幫助。在生活中建立了良好的人際關系，獲得大家的尊重和支持。

社會實踐方面。通過參加寒暑假社會實踐工作，我懂得了勞動的艱辛，懂得了做任何事都需要認真、耐心和良好的職業道德素質，讓我更珍惜所有勞動成果，更合理使用父母的血汗錢。在其中我更是學到了一些為人處世的方法，懂得人與人之間的溝通。思想覺悟更是有了一定的提高。

我自信能憑自己的能力和學識在畢業以後的工作和生活中克服各種困難，不斷實現自我的人生價值和追求的目標。

大學生職業能力素質自我評價 篇5

通過四年的大學生活，我成長了很多。在即將畢業之時，我對自己這四年來的收獲和感受作一個小結，並以此為我今後行動的指南。

思想方面，我追求上進，思想覺悟有了很大的提高。我熱愛祖國，熱愛人民，堅決擁護共產黨領導和社會主義制度。我覺得一個人的價值是由他對社會對別人所做的貢獻來衡量的，我加入中國共產黨的原因也是要努力實現自我價值。我認真學習黨的各種理論，並努力把他們付之於實踐，對黨有了更加清晰的認識。

學習方面，我覺得大學生的首要任務還是學好文化知識，所以在學習上我踏踏實實，一點也不放鬆。我認為好的學習方法對學好知識很有幫助，所以在每次考試後，我都會總結一下學習經驗。一份耕耘一分收獲，每每看到自己可喜的成績，我就會感嘆只要你有決心，沒有什麼事是不可能的。對於我們計算機相關專業的學生來說，光光學好書本上的知識是遠遠不夠的。我利用課余時間經常閱覽計算機類的書籍，並參加了一些計算機水平的資格考試，取得了不錯的成績。我認為學習是學生的職業，這份職業同樣需要有智慧、毅力和恆心。

在當今這個快速發展的信息時代，我們只有不斷汲取新知識，學習固然重要，一個人能力的培養也不容忽視。四年的大學生活給了我很多挑戰自我的機會，如系學生會的競選，院里組織的演講比賽，文化藝術節的文藝匯演、英語演講比賽等。在參與這些活動的過程中，我結交了一些很好的朋友，學到了為人處事的方法，鍛煉了自己的能力。這些經歷使我明白有些事情如果嘗試了，成功的機會就有一半，如果不去嘗試，成功的幾率只能為零。機會來臨時，我們就要好好地把握住。

珍貴的四年大學生活已接近尾聲，感覺非常有必要總結一下大學四年的得失，從中繼承做得好的方面改進不足的地方，使自己回顧走過的路，也更是為了看清將來要走的路。

大學生職業能力素質自我評價 篇6

大學生活即將結束，在畢業之即，對自已三年的學習和生活做一個作一個總結和評價：

在校期間，在學校的指導、老師的教誨、同學的幫助下，通過不斷地學習理論知識和參與社會實踐，自覺自己的綜合素質在很大程度上得到了提升，努力將自己塑造成為一個專業功底扎實、知識結構完善、適應能力強、具有團體協作精神的青年。

當然，本人還存在很多不足之處，諸如：一是學習成績還不是十分優秀，三年來，雖然我的成績一直在進步，但卻始終達不到最理想的狀態，主要原因是基礎比較薄弱，加上剛進大學時，學習的環境變寬鬆了，學習更多需要的是自主性，於是，長期在老師、家長督導下學習的我，一度迷失了方向和動力，幸虧後來在老師、輔導員和同學的幫助下，我從迷失中找回了方向，從而迎頭趕上，但因此也落下了一些課程。二是與同學的聯系還不夠緊密，和同學交流較少，主要原因是自己作息的時間安排上不夠合理，未能十分有效地工作與學習，導致時間使用的緊張，無意中減少了與同學交流的時間。其次，由於自己性格比較內向，不善言談，又擔心找同學交流會打擾他們的休息，造成沒能積極主動的和同學進行交流、了解同學們的所感所想。

在今後的日子裡，我會從自身找原因，改進缺點不足，改善學習方法，提高理論水平，在提高自己科學文化素質的同時，也努力提高自己的思想道德素質，使自己成為德、智、體諸方面全面發展適應21世紀發展要求的復合型人才，做一個有理想、有道德、有文化、有紀律的社會主義建設者和接班人。

大學生職業能力素質自我評價 篇7

我是工業大學大四畢業班的學生，在學校期間，我一直認真學習，努力、上進，努力把自己培養成優秀的大學生而奮斗。

剛到大學時，來自農村，沉默寡言，虛榮自卑，所有與管理有關的品質自己幾乎都沒有，可是我相信自己有學好這個專業的信心和潛能，於是努力的學習各門知識，認真提高自己的專業能力，尤其注重英語和計算機的學習，取得了很好的成績，並且連續三年獲得獎學金。

於此同時我也深深的意識到學習管理專業僅僅靠書本是不夠的，能力則更為重要。於是我廣泛的參加學校的活動，諸如辯論會，英文競賽，組織同鄉會等，並且擴張自己的興趣與愛好，學習圍棋，書法，口琴，日語，評彈等，它們不僅僅讓我的大學生活更為充實和有趣，重要的是鍛煉了我的溝通，組織的能力，提升自己的修養和品德，讓我可以更好的和每個人交往，20xx年獲得工業大學分團委的活動積極分子稱號。

在社會實踐當中，我付出了很多的時間參加社會實踐：在酒家做服務生，我知道如何禮貌平等的對待每一個顧，這讓我在以後工作里可以與上司和同事進行良好的相處溝通；現場管理，我知道要學會思考觀察，懂得經濟的策略，學會創新；推銷鉛筆使我知道應該敏銳的抓住市場機會，並仔細進行自主的策劃，還有其他的等等，在實踐的過程中鍛煉了自己，也為以後的工作適應打好基礎。

大學是改變我命運的一個重要人生歷程，大學生活即就要結束了，將要面對新的挑戰，我對自己的未來充滿了信心，我要用大學里學到的知識為自己創造美好的將來。

大學生職業能力素質自我評價 篇8

時光荏苒，學習任務又已接近尾聲，默然回首，雖沒有轟轟烈烈的戰果，但在潛移默化中仍取得了許多不可磨滅的成績。為了發揚成績，彌補不足，以利於今後的工作和學習，特自我鑒定如下：

思想道德素質方面，本人一貫具有熱愛祖國，思想上積極要求上進，我始終堅持自強不息，立志成材的信念，始終保持著昂揚的鬥志和堅韌不拔的作風，堅定不移地朝著既定的奮斗目標前進。我堅持著自我反省且努力的完善自己的人格。所以無論在什麼情況下，我都以品德至上來要求自己。無論何時何地我都奉行嚴於律己的信條，並切實的遵行它。平時友愛同學，尊師重道，樂於助人，努力配合班乾的工作，積極參加學校和班級的活動。

科學文化素質方面，學習方面嚴格要求自己，憑著對個人目標和知識的強烈追求，刻苦鑽研，勤奮好學，態度端正，目標明確，基本上牢固的掌握了一些專業知識和技能，同時把所學的理論知識應用於實踐活動中，把所學知識轉化為動手能力、應用能力和創造能力，力求理論和實踐的統一。在學習和掌握本專業理論知識和應用技能的同時，還注意各方面知識的擴展，廣泛的涉獵其他學科的知識，從而提高了自身的思想文化素質，為成為一名優秀的大學生而不懈奮斗。

身體、心理素質方面，在生活上，養成了良好的生活習慣，生活充實而有條理，有嚴謹的生活態度和良好的生活作風，為人熱情大方，誠實守信，樂於助人，擁有自己的良好出事原則，能與同學們和睦相處；積極參加各項課外活動，從而不斷的豐富自己的閱歷。在心理方面，我鍛煉堅強的意志品質，塑造健康人格，克服各種心理障礙，以適應社會發展要求。

我的優點是誠實、熱情、性格堅毅。我認為誠信是立身之本，所以我一直是以言出必行來要求自己。別人有困難我會熱心幫助，面對壓力和挑戰我會勇敢的面對，不氣餒，不報怨。我個人認為自己最大的缺點就是喜歡一心兩用甚至多用。急功近利，喜歡一口氣學許多東西，但是貪多嚼不爛，即使最後都能學會，也已經搞得自己很疲勞自我鑒定。另外就是交際溝通能力還有待加強。

積極的人在每一次憂患中都看到一個機會，而消極的人則在每個機會都看到某種憂患。我很積極，夠樂觀，我堅信我的未來不是夢！天行健，君子以自強不息！

大學生職業能力素質自我評價 篇9

光陰如梭，昔日的記憶歷歷在目。經過一次次碰壁，一次次受傷，自己也一點點長大，漸漸變得堅強，認識到了自己的潛力和自己的弱點。我一如既往的堅持自己的一貫作風，積極參加體育鍛煉，刻苦勤奮，認真學習各門課程，包括思想，法律基礎，在課外也學習了重要思想先進理論，並應用到學習生活中，使自己德、智、體等多方面綜合素質都有了顯著提高。以下是我的自我鑒定。

德育方面：在日常生活中我努力以身作則，知榮辱，講文明，熱愛祖國，熱愛人民，熱心公益，樂於助人，奉獻自己的愛心，盡自己最大的能力幫助有困難的人。我還積極參加各種集體活動和社會實踐，認真學習了一些偉大人物的先進事跡，提高自己的思想道德水平，使自己的思想道德水平在無形中有了相當顯著的提升。為使自己將來成為一名優秀的科學家和高素質綜合型人才而不斷努力。

智育方面：從踏進大學校門那一刻，我就對自己所學的專業無比熱愛，懷有極度濃厚的興趣，我對自己所學的每一門課程都認真對待，並利用課余時間努力學習與專業相關的各方面知識，盡最大努力提升自己的專業技能，為使自己成為一名社會和國家更需要的高素質綜合型人才而不斷努力。經過老師的指導，自己的努力和同學朋友的幫助，在期末考試中，所有的科目都輕松的過了關，雖然離最高分的同學還有一段距離，但我已經盡力了，所以我無怨無悔。

體育方面：我利用課余時間積極參與各種體育鍛煉，每次體育課我都准時出席，從不早退。在學校規定參加「早練」的日子裡，我堅持每天早起，從未缺過勤。我還會充分利用課余時間參加各項體育鍛煉，盡管有時候覺得有點累，但這對我而言無所謂，因為我明白沒有健康的身體就無法談上學習。

過去並不能忘記，生活讓我們學會了思考，學會了像一個成人一樣看待問題，讓我們長大。可以說，在過去我取得了相當輝煌的成績，漸漸明白了什麼才是最重要的，知道自己要的是什麼。當然這都離不開學校領導和老師的辛苦栽培，我會放下過去的成功和失敗，走向新的挑戰，路在自己腳下。我要繼往開來，不驕不躁，發揮自己的才能和特長，把握有限的大學時光，努力使自己的人生價值得到最大程度的實現。

大學生職業能力素質自我評價 篇10

在過去，我虛心求學、刻苦認真、吃苦耐勞，及時總結，注重理論聯系實際，培養自己的自學能力以及分析、解決問題的能力，認真學習自己的各門課程和各種理論知識，努力掌握自己的專業知識，並取得了一定的成績。同時，在課余時間，我積極參加學校的各項實踐活動和一些體育運動，積累了一些社會實踐經驗，並增強了自己的身體素質。現進行自我鑒定如下。

在德育方面，日常生活中我以積極的態度和與同學們的相處極為融洽，受到同學們的歡迎；而且我還積極響應學校的號召，參加各種集體活動和社會實踐。在豐富多彩的大學生活中，為了擴大知識面和培養自己的業余愛好；積極參加校內外的實踐活動，重視團隊合作精神。

在智育方面，剛踏進大學校門的我，對於專業知識知之甚少，經過努力，我在我的專業課方面有了驚人的進步，我希望通過自己的努力以及對自己專業的熱愛，在畢業後做一名對社會有用的人。在校讀書其間，我始終尊敬老師，熱愛母校，無論是對老師還是對學校我都有很濃厚的感情，我遵紀守法，遵守學校里的規章制度，從沒有違紀行為。我通過各種兼職工作，多次社會實踐，培養了我健全的人生觀，正確的政治方向，分析問題、解決問題的能力也得到較大的提高。

在體育素質方面，我積極參加學校組織的運動會等體育活動，並在課下進行一定的體育鍛煉，增強自己的身體素質，以一個健康的身體和良好的精神風貌去面對學習和生活。我參加了學校組織的各種課外實踐活動，在這些活動中我提高了自己的其他方面的素質，增強了社會實踐的能力，使自己的各方面能力都得到了一定的提升，並提高了自己的綜合素質。大學生涯使我學到了很多的知識，更重要的是如何以較快速度掌握一種新事物的能力，思想成熟了很多，性格更堅毅了。如今我有信心接受任何新的挑戰和考驗。我會努力讓我的大學生活沒有遺憾的。

我曾經為取得成績而開心地笑過，也曾為犯過的錯真誠地悔遷，也曾因為學習的困惑迷憫地笑過，經歷大學的洗禮，終於長成一個真正的勇敢，堅強，樂觀，有責任感的當代大學生。我會繼往開來，認真學習新的知識，使自己的綜合素質得到進一步的提升，努力使自己的人生價值得到最大程度的實現。

大學生職業能力素質自我評價 篇11

光陰如梭，轉眼間已經進入了大四。在過去的一年中，我一如既往的堅持自己的一貫作風，刻苦勤奮，認真的學習自己的專業課程，在期末考試中取的了相當好的成績。同時也努力學習了馬列主義等先進理論，並嘗試在學習生活中運用和實踐，從而使自己德、智、體等多方面綜合素質都有了顯著提高。

德育方面：身為一名光榮的共青團員，在日常生活中我努力以身作則，積極響應共青團委的號召，盡自己最大的努力幫助所以有困難的人。積極參加各種集體活動和社會實踐，認真學習了一些偉大人物的先進事跡，使自己的思想道德水平在無形中有了相當顯著的提升。

智育方面：從踏進大學校門那一刻，我就對自己所學的專業無比熱愛，懷有極度濃厚的興趣，我對自己所學的每一門課程都認真對待，並利用課余時間努力學習與專業相關的各方面知識，盡最大努力提升自己的專業技能，為使自己成為一名社會和國家更需要的高素質綜合型人才而不斷努力。

體育方面：北京申奧成功對國人是一個極大的鼓勵，也從而帶動了我國體育事業的蓬勃發展，在這種全民健身的大環境下，我也利用課余時間積極參與各種體育鍛煉，盡管很苦，很累，但這都無所謂，因為我明白：只有健康才是人類最寶貴的財富。

勞動方面：由於從小在農村長大，不知不覺在成長過程中我就養成了熱愛勞動的好習慣，在校期間，我經常參加各種義務勞動，打掃公共衛生，我們宿舍良好的衛生狀況一直是我們引以自豪的，也是大家有目共睹的。

可以說，在過去的一年中，我取得了相當輝煌的成績，當然這都離不開學校領導和老師的辛苦栽培，在新的一年裡，我要繼往開來，不驕不躁，發揮自己有限的才能和特長，把握有限的大學時光，努力使自己的人生價值得到最大程度的實現。

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C. 大學生自我職業能力分析

大學生自我職業能力分析

大學生自我職業能力分析。在大學校園里，身為學生的我們都需要對自己的能力進行一個分析，這樣才能更加全面的了解自己。下面為大家分享大學生自我職業能力分析的相關內容。

大學生自我職業能力分析1

篇1

本人性格開朗、穩重、有活力，待人熱情、真誠。品行端正、吃苦耐勞，有很好的協作能力和和強團隊意識。

熟練掌握Office、Excel、PowerPoint等應用辦公軟體，英語聽讀寫能力還可以。

對於工作我堅持：喜歡在做的事，做好在做的事。相信能夠勝任給予的工作。

學習認真，工作負責，有較強的學習與適應能力，有良好的溝通協調能力和團隊協作精神。

為人親和，充滿活力，做事細心，耐心，接受各種挑戰！

具備良好的溝通能力，較強的分析、解決問題能力。具有良好的計劃性，團隊精神，能承受工作壓力並充滿熱情。適應能力強，自學能力強。

篇2

本人性格外向，開朗，對待工作積極主動。自從去到XX銀行實習，在行領導、部門領導和各位同事的幫助下，在政治思想、業務工作方面都取得了較大的進步。在一開始我對這里的一切都是如此的陌生，要感謝各級領導的關心，以及同事們的幫助，我的進步才有了保證。在接觸到一些不太熟悉的術語時，我就會在網上查找相關解釋，如果實在不明白，我就向同事們請教，大家也都不厭其煩地給我講解，並且想方設法讓我去接觸更多我尚不熟悉的知識。現將實習期間工作來做自我評價：

1、在這段時間中，我已經在這些方面有了長足的進步，而且自己的心理狀態已經完全從學生狀態轉變成一個社會人了。我想自己之所以能夠比較快地完成這種轉換，跟我們興業銀行有著的良好的工作環歷磨唯境氛圍是很分不開的，核銷工作內容特別多，從剛剛XX業銀行工作開始，我先後趕上了三次核銷的工作，而且據說今年每一批數量又特別大，這正好是我學習這個核銷過程的大好機會，我通過了這幾次的練習，自己已經逐步掌握了這個過程的要領。

2、我核銷的過程中會有很多的步驟，首先就要印材料，還要從信貸系統里找出數字填寫在相關的表格中，要知道核銷報告如何來寫，我也根據範本自己練習寫過。我還要填寫送審表，做核銷材料的目錄清單，包括裝訂材料，把核銷材料包裝好。反正感覺核銷的整個過程是比較忙碌的，不過這讓我更加高興，因為只有這樣的工作量，我才能得到更加好的鍛煉，才會有更加大的進步的可能。

3、在工作過程中我還會單獨出去辦事情，我認為這樣對我的鍛煉很大，特別是鍛煉了自己與人交往的能力。對我來講可以提高自己的表達能力，同樣也可以鍛煉自己的膽量。把握住這些機會，讓自己變得更加成熟起來。

通過這幾個月的學習和鍛煉，我已經初步了解了本部門的業務知識，已經基本能夠單獨處理核銷所具備的技能。從對銀行業務知識的陌生到現在，我知道自己已經取得了一定的進步，希望在今後能夠有更多的時間去努力學習，可以參加一些相關專業的輔導班，並且參加一些銀行業務知識方面的考試。積極提高業務水平，從而完全達到能勝任這份工作的能力。同時本人在以前的工作崗位中銷售業績也一直是名列前茅。尊重領導，團結同事，團隊合作意識強，勇於面對挫折及工作中的壓力，能適應不同的工作環境！

篇3

非常榮幸我能夠進入xx銀行，並已經進行幾個月的實習，這次機會對於我這個剛畢業學生是非常寶貴的。實習的幾個月，是讓我認識到我的選擇是非常正確的，銀行金融行業確實是我的興趣所在，在這並不算長的時間里我卻學會了很多很多，我對這幾個人的實習自我評價如下：

剛進xx行，為了盡快掌握xx行業務，我每天都提前一個多小時到崗，練習點鈔、打算盤、儲蓄業務，雖然那時住肢培處離工作單位要坐車1個多小時，但我每天游此都風雨無阻，特別是冬天，冰天雪地，怕擠不上車，我常常要提前兩、三個小時上班，就是那時起我養成了早到單位的習慣，現在每天都是第一個到行里，先打掃衛生，再看看業務書或准備准備一天的工作，也是這個習慣，給了我充足的時間學習到更多的業務知識。通過這次的實習，我對個人金融業務有了更為詳盡而深刻了解，也是對這幾年大學里所學知識的鞏固與運用。從這次實習中，我體會到了實際的工作與書本上的知識是有一定距離的，並且需要進一步再學習。雖然這次實習的業務多集中於比較簡單的個人金融業務，但是，這幫助我更深層次地理解銀行個人金融業務的流程提供了極大的幫助，使我在銀行的基礎業務方面，不在局限於書本，而是有了一個比較全面的了解。

針對銀行職員這個職位的特點，具體到挫折時，我主動調整心態來舒解壓力，遇到挫折時應進行冷靜分析，從客觀、主觀、等方面，找出受挫的原因，採取有效的補救措施。樹立一個辯證的挫折觀，經常保持自信和樂觀的`態度，要認識到正是挫折和教訓才使我們變得聰明和成熟，正是失敗本身才最終造就了成功。學會自我寬慰，能容忍挫折，要心懷坦盪，情緒樂觀，發奮圖強。善於化壓力為動力，改變內心的壓抑狀態，以求身心的輕松，重新爭取成功，從而讓目光面向未來。

通過實習的幾個多月里，我深感自己的不足，我會在以後的工作學習中更加努力，取長補短，需心求教。相信自己會在以後的工作中更加得心應手，表現更加出色！不管是在什麼地方任職，都會努力！

大學生自我職業能力分析2

大學生自我成長分析報告

一、 自我成長分析

對於我來說，只有xx年單薄的人生----生活貴在體驗，在成長過程中塑造一個身體，心理，社會功能健康的自我。在這個尚未完成的成長過程中，我感到自己幼年、童年、少年時期的生活經歷及情感體驗對鑄成今天的我起著決定性的作用。

在走過的xx年的路程中，有xx年都在做學生。成長史單調的基本就是學校、同學、課本、分數媽媽是人民老師，由於當時師資缺乏的緣故，八歲以前我們沒有穩定的住所，都是跟著媽媽來回調動，住在媽媽的學校里，我那個時候沒有聽說過幼兒園，學校里倒是有個半年級，現在想來道理是差不多的吧。比一般孩子都早早的接觸了校園生活的我，性格開朗，活潑好動腦，從小學到中學都是老師得意的學生。不知不覺，小學就在跟著媽媽工作調動的過程中讀完了。現在想想，這段搬家、換學校的經歷帶給我的影響是巨大的，磨練我的適應能力，使我能迅速融入新的環境，新的人群，新的教學條件及方法，對於我的性格及自信心的形成也產生不小的影響。我在初中開始了住宿生活，對於許多生活瑣事要自己去打理，短短的初中生活簡單而又復雜，讓人困惑讓人開心更讓人回味。高中三年是到目前為止比較自豪的一段，那個時候我選擇了我喜歡的事情，然後一直把它做到底。高一升高二要分文理班，我報的理科，後來一個晚自習偶然聽到同學們在議論學校的美術班要利用這兩節晚自習招生考試的事，就打聽著去了，其實當初一方面是一時貪玩，不想坐在悶悶的教室里上自習，另一方面也是興趣所致。接到錄取通知的時候很矛盾，美術班是文科，當時報文理科的時候也算是給自己定了教材，後來跟家裡商量，家裡表示大力支持，我的藝術生涯就這樣開始了。進入大學後,滿含熱情的填報參加各種社團活動，利用課余時間打工，鍛煉自己，很充實也很快樂!那個時候開始學會換角度看世界，開始試著探索自己的人生道路，也就是在那個時候意識到自己開始學做一個成人。

大學畢業考入「特崗教師」這個崗位，作為一名人民教師，我堅信自己有當好老師的五個品質：一是樂觀，遇事後總會看到事物好的一面，讓自己始終有一個好的`心境：二是開朗，開朗的性格讓我很容易和別人溝通、交流;三是隨和，很容易縮短人與人之間的距離;四是真誠，總是以一顆真誠的心對待朋友和學生;五是友善，與人為善是中華民族的美德，我也總是事事與人為善。

在我的人生中，還有許多方面需要增強，最主要要增強以下五個方面：一是增強性格的自主性，不要輕易受他人影響;二是增強遇事後的果斷性，應變能力;三是增強面對挑戰的勇氣，不要輕易打「退堂鼓」。四是增強工作積極性，讓工作更有起色;五是增強學習熱情，克服惰性。我基本的人生觀是：活著就是一種快樂。我最近大部分的時間是快樂的，生活中總會遇到許多不如意的事，如果整天都沉浸在傷心、失意中，就感覺不到生活中的陽光，所以還不如快樂的生活。通常情況下，我總是先看到別人身上的優點，然後努力克服自身的不足。我的奮斗目標是做一個好老師。人們對我的批評意見是：多學習，不斷提高自己的教學水平。

二、 職業行為分析

作為一名老師，面對一群天真無邪的學生，她們不知道什麼是心理不健康，不知道心理健康對她們意味著什麼，她們只是單純的隨心所動，怎麼想怎麼做。但有些學生的心理或多或少都存在一些問題，如：為什麼有的學生臨近考試就不由自主的擠眼睛、搖晃腦袋，有的學生為什麼老是小錯不斷，有的學生為什麼十二歲了還在讀一年級，我就想弄明白他們的心理狀態是怎樣的，怎樣才能幫他們克服這些心理問題，我想尋求幫助他們的方法，正好學校讓我參加心理健康輔導員培訓，讓我在迷茫中找到了方向，也為有心理問題的孩子開啟了一扇大門，讓這些孩子不再遇到問題飽受心理的煎熬，讓他們成為心理健康的孩子。

心理健康輔導工作並不是雷鋒式的助人為樂，「哀莫大於心死」，我們真正要幫的是幫人的心理。我們祖先曾說：「助人乃授人以漁，而非施人一魚」。教義也說：「神助自助者。」佛家《金剛經》也稱：「如果人以聲音求佛，是人行邪道」等等，這與我們心理健康輔導中的助人自助，完全符合。

我現在所處的年齡階段很容易被生活中各式各樣的問題困擾，如情感問題、工作問題、人際關系等等，因為我的人生經歷還很少，欠缺生活經驗。而不可避免的這些問題會給自己帶來很多的負性情緒，而這些負性情緒也會長久的困擾著自己。通過心理健康輔導員的培訓與學習，我可以較科學的明確情緒問題產生的原因，合理的調整個人情緒，通過自己的努力與實踐，基本具備了解決自己情緒問題的能力。作為一名心理健康輔導員，其本身的人格是決定心理健康輔導進程的關鍵因素，只有一個健康，穩定的人格，才是取得輔導效果的根本保障。心理健康輔導員人格的健康度和完整度，決定和限制著心理健康輔導取得療效的程度，所以說，心理健康輔導員對自己的了解和分析、心理健康輔導員的自我成長，才是心理健康輔導中最為關鍵的因素。努力的自我探索、自我提高、自我完善將是我以後努力的目標。

我喜歡孩子，善於觀察孩子，性格活躍，親和力強，喜歡與孩子交談玩耍，懂得充分尊重孩子，理解孩子，關心孩子，擅長給孩子講故事，和孩子一起做游戲、唱歌跳舞，能夠快速獲得孩子的好感和信任。我的好朋友這樣評價我：表面風平浪靜，內心波瀾壯闊。在看待他人方面，通常我會欣賞他人的優點，同時也會接納他的缺點。在自己和他人的關系方面，我通常會尊重他人，一般情況下相互之間能很好地溝通。我的朋友和同事都覺得我容易相處、心地善良、樂於助人，責任感、上進心強。

作為心理健康輔導員，我的職業優點是善於傾聽，能夠感同身受，觀察細致，有洞察力，有愛心和包容心，熱愛學習，追求進步;我的職業缺點是畢竟是半路出家，專業理論修養還不夠，輔導技能還有待進一步嫻熟。

每個人無論做什麼事都會有人給予好的或不好的評價，不管什麼樣的評價，只要自己有良好的心態，就不會受太大的影響。

當自己在心理上受到太大的壓力時，我會通過聊天、看小說來緩解壓力。對於別人的贊揚，如果事實，我會記在心裡時刻激勵我繼續前行，當遭遇別人的責難時，正確的我會接受並努力改正。

在心理健康輔導工作中沒有助人的熱情是難以勝任的。被輔導者將自己的喜怒哀樂，經驗教訓讓我們分享、一同成長，這些對於我們來說是最寶貴的財富。讓自己與時俱進、不沉溺於過去、把握現在、建設未來、與被輔導者共同成長!

在人類歷史上，眾多的思想家、哲學家和科學家都對「人是什麼?」「人生有何意義」這些難題苦苦思索過，這樣的問題也始終困擾著我們，潛移默化地影響著我們對人生的態度及對命運的選擇。這是因為，人人都知道自己有一個必然的歸宿，那就是死亡，而且人生又是如此短暫，所以一個人不管如何努力，其結局都將歸於虛無，正是這種對死亡的認識，深深地影響了我們的生活。一位西哲曾說過：人生是夾雜著污濁的`河流，要使自己身在其中而不被污染，仍然保持著純潔，只有一個辦法——把自己變成大海。海納百川，有容乃大。生活的浩瀚又何止於此?這個世界上存在的每一個個體都是那麼獨特，擁有成長的無限可能。而正是因為人有對自我和人生的無窮探索的內在渴求，人類才會創造出如此燦爛的文化。生存在這個世界上的每一個人都會以不同的方式在生活之中盡力去探索，一點一點地向目標靠近，最終發現一個相對完整的自我。

大學生自我職業能力分析3

大學生職業生涯規劃書的自我分析

因此，自我評估是生涯設計的重要步驟之一。通常自我評估包括自己的興趣、特長、性格、學識、技能、智商、情商以及組織管理、協調、活動能力等。一般自我評估的結果是經過專業網站測評和自我評價結合得來的，要具有一定的科學性。下面是自我評估部分的範例。

1、自身現狀：

在大二期間已經通過了國家四六級考試;並且取得了會計從業資格證;並勇敢地嘗試報考了本專業的權威證書CPA考試中的兩門;具有較強的人際溝通能力;思維敏捷，表達流暢;在大學期間長期擔任學生幹部，並已經成為了中國共產黨中的正式一員;有較強的組織協調能力;有很強的學習願望和能力。

2、職業興趣—喜歡干什麼：

對經營事務很有興趣，也非常喜歡與人打交道，有支配欲，喜歡影響和感染他人。可有效的控制別人，在日常生活中與同事友好相處，待人熱情，樂於助人，善於與別人建立親密關系，行為大方慷慨，態度和藹可親，處事周密，得體，處理各種復雜人際關系游刃有餘，對自己的行動、行為有責任感，受人尊重，受人歡迎。

3、職業能力—能夠干什麼(結合測評報告)

整體描述我在「與他人的關系方面」、「決策能力方面」、「做事風格方面」、「心理健康方面」四個方面的表現如下：

與他人的關系方面：對待他人很熱情，容易與人交往，外向。活潑，健談，經常主動與他人交談。在社交場合中較為輕松，與人交往表現得不卑不亢，但又不會過分突顯。對多數人能較為公開展示自我，比較直率。對他人有較強的依賴性，需要別人的`支持才能維持自信心。

決策能力方面：思維敏捷，反應迅速，學習能力強。比較遵循常規，又能保持一定的開放性。即關注事情的細節，又能從廣闊的思路去考慮問題。處理事情容易感情用事，不能冷靜思考分析。

做事風格方面：做事時候，缺乏自信和獨立性，容易依賴他人，遇到困難時喜歡尋求別人的支持，喜歡與人共同工作。不排斥新事物和新觀念，同時能夠考慮到傳統。傾向於接受外來強制標准和規則，但並不僵硬去遵從，經常能有效解決實際問題。能夠克制自己，對事情能夠進行事先計劃和組織，有時候也會較為放任。

心理健康方面：情緒穩定，能夠冷靜應付現實，能振作勇氣，維持團體的精神。生性多疑，不能信任他人。對自己的長處或缺陷有比較現實的認識，能為自己的失誤承擔責任。心平氣和，很少緊張，對他人也很少感到不滿或者厭煩。

4、個人特質—適合干什麼

適宜的工作類型：經營性活動，需要較多人際交往的工作，要求責權利的明確、統一，給予個人努力和成就的機會。

優勢與不足：具有很強的影響別人、說服別人的傾向，也具備相應的能力，喜歡幫助人，有責任心，對人慷慨，人際交往能力強，人們通常認為隨和、有親近感，喜歡跟你做朋友，所以朋友很多。同時也常為友情所累，不會拒絕別人的要求，過多的承擔任務和責任，從而影響了自己的生活。

今後的發展方向：需要管理能力或者需要熱心、社交能力強的工作中，興趣維持的持久，工作動機和上進心比較強，容易取得成就。推薦的職業如：銷售人員、管理者，人力資源管理者等。

5、職業價值觀

研究發現：職業滿足會使我的工作主動性更強，積極性更高，更願意去工作。以下不是簡單的告訴我什麼樣的工作適合我，而是細化的幫我分析工作中的哪些特質對我重要，我還需要從中選出我認為最重要的，因為不同經歷的人對特質的重要程度要求是不同的。每個崗位的工作內容都在隨企業的發展而發展，不是一成不變的，有時候崗位的發展方向需要我們自己去爭取。所以找到適合的工作不如找到適合自己發展的崗位更直接。這些特質可以幫助明確如何主動的發展或爭取我崗位中的那些特質。

6、我的自我小結：

(1)我直率、果斷，能夠妥善解決組織的問題，是天生的領導者和組織的創建者。我擅長發現一切事物的可能性並很願意指導他人實現夢想，是思想家和長遠規劃者。

(2)我邏輯性強，善於分析，能很快地在頭腦里形成概念和理論，並能把可能性變成計劃。樹立自己的標准並一定要將這些標准強加於他人。我看重智力和能力，討厭低效率，如果形勢需要，可以非常強硬。我習慣用批判的眼光看待事物，隨時可以發現不合邏輯和效率低的程序並強烈渴望修正它們。

(3)我善於系統、全局地分析和解決各種錯綜復雜的問題，為了達到目的，我會採取積極行動，我喜歡研究復雜的理論問題，通過分析事情的各種可能性，事先考慮周到，預見問題，制定全盤計劃和制度並安排好人和物的來源，推動變革和創新。

(4)願意接受挑戰，並希望其他人能夠像自己一樣投入。

(5)我經常在沒有了解細節和形勢之前就草率地做決定。

(6)我考慮問題不是非常理智，有些喜歡感情用事，容易受無關因素影響。我們需要給自己一點兒時間來了解自己的真實感情，學會正確地釋放自己的情感，而不是爆發，並獲得自己期望和為之努力的地位。

(7)我容易誇大自己的經驗、能力。我需要接受他人實際而有價值的協助，才能更好的提高能力並獲得成功。

D. 職業生涯規劃職業能力怎麼寫

職業生涯規劃職業能力怎麼寫

職業生涯規劃職業能力怎麼寫。在大學校伍陪園里，身為學生的我們都需要填寫好自己的職業生涯規劃，這樣我們才能有目標的實現自己的目的。下面為大家分享職業生涯規劃職業能力怎麼寫。

職業生涯規劃職業能力怎麼寫1

職業生涯規劃應該包含有個人基本情況的介紹芹橘螞，職業的選擇以及所選行業發展的簡單分析，以及自己如何去規劃自己未來的職業方向等內容。

正文

帶著種種憧憬和嚮往，我開始踏入了大學生活，在大一下學期的選修課中，我選擇了大學生職業生涯規劃這門課，在老師的指導下，我來完成自己的這篇職業生涯規劃書。

一、自我評估

本嫌埋人為人坦誠，團結同學，做事細心認真，不拍苦不怕累，有一定的耐挫力，雖然性格有點內向，但我興趣廣泛，聽音樂、畫畫等都有一定興趣，與朋友在一起能夠相互幫助。並且我對自己的未來充滿嚮往與自信，作為一個女強人，我會為自己的將來而努力奮斗。

二、職業選擇

會計專業，有較廣的就業面，較主要的有以下幾方面：企事業單位、政府機關、會計師事務。我個人更傾向於企事業單位，將來無論在內資還是外企，都有一定的發展道路，雖說內資沒有外企待遇好，但是一定作為一名合格的會計師，還是能克服這一困難。

三、會計行業未來發展評價

會計作為一種商業語言，在經貿交往中起著不可替代的作用，在我國具有良好的就業前景。適應中國外向型經濟迅速發展的形勢，像在企事業單位經過幾年，甚至可以爬到高層管理，有很大的發展空間。

四、職業生涯規劃方案：

大學在校的學習任務規劃：

1、總的規劃：通過大學的學習，掌握好專業知識和技能。積極參加各項社會實踐，增加自己的社會實踐經驗，並學會自立，在學有旁騖之時，找份兼職。在校期間便開始積累人脈，提高自己與人交往能力。以及團隊合作，領導能力。

2、具體方案：

1、20xx春學期：考取大學英語四級證書

2、20xx秋學期：考取會計從業資格證書

3、20xx春學期：考取大學英語六級證書

4、20xx秋學期：復習，准備，積累，開始面對考研歲月

5、20xx全年：努力備考，力取進榜

畢業後的職業生涯規劃

20xx~20xx年：努力認真讀研

20xx~20xx 六年：這六年主要是積累自己六年來的工作經驗，並儲蓄了一定資金

在能力上：能夠熟練會計事務，而且在同級同事中能夠做到表現出眾;熟悉各企業的文化環境，自己能從普通員工爬到管理人員。

在經濟上：這六年保持年薪7萬以上。

20xx年後：

職業目標：創建小型的會計事務所。

能力目標：形成自己系統的管理體系，組織自己員工進行各項工作，具有較強領導能力，並且與員工多溝通，全員共同努力，完成傳統突破。

經濟目標：年薪20萬以上。

五、成功標准

我成功的標准：我堅信一句話，只要你勇於挑戰，不畏困難，付出過淚水和汗水，你會最後大豐收的。所以我在每一階段都會用心做事。努力拚搏，為自己的夢想去奮斗，為以後不讓自己後悔，正所謂條條大路通羅馬，而我要在自己正確的思想指引下走向成功，並為之自豪。

六、尾言

作為大學生的我們，應該珍惜好學習的時光，樹立目標，並開始努力奮斗，好讓自己最後為之流淚，畢竟人生如同品這杯咖啡一樣：甜甜的苦澀，先苦後甜。

職業生涯規劃職業能力怎麼寫2

怎麼寫職業生涯規劃

第一步：明確職業目標——價值觀和人生定位

自我的人生價值和角色定位、人生主要目標的設定等，簡單的說就是：你准備做一個什麼樣的人，你的人生准備達成哪些目標。這些看似與具體壓力無關的東西其實對我們的影響卻總是十分巨大，對很多壓力的反思最後往往都要歸結到這個方面。卡耐基說：「我非常相信，這是獲得心理平靜的最大秘密之一——要有正確的價值觀念。而我也相信，只要我們能定出一種個人的標准來——就是和我們的生活比起來，什麼樣的事情才值得的標准，我們的.憂慮有百分之五十可以立刻消除。」

第二步：心態調整——以積極樂觀的心態擁抱壓力

法國作家雨果曾說過：「思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂。」我們要認識到危機即是轉機，遇到困難，產生壓力，一方面可能是自己的能力不足，因此整個問題處理過程，就成為增強自己能力、發展成長重要的機會;另外也可能是環境或他人的因素，則可以理性溝通解決，如果無法解決，也可寬恕一切，盡量以正向樂觀的態度去面對每一件事。如同有人研究所謂樂觀系數，也就是說一個人常保持正向樂觀的心，處理問題時，他就會比一般人多出百分之二十的機會得到滿意的結果。因此正向樂觀的態度不僅會平息由壓力而帶來的紊亂情緒，也較能使問題導向正面的結果。

第三步：理性反思——自我反省和壓力日記

對於一個積極進取的人而言，面對壓力時可以自問，「如果沒做成又如何?」這樣的想法並非找借口，而是一種有效疏解壓力的方式。但如果本身個性較容易趨向於逃避，則應該要求自己以較積極的態度面對壓力，告訴自己，適度的壓力能夠幫助自我成長。同時，記壓力日記也是一種簡單有效的理性反思方法。它可以幫助你確定是什麼刺激引起了壓力，通過檢查你的日記，你可以發現你是怎麼應對壓力的。

第四步：建立平衡——留出休整的空間，不要把工作上的壓力帶回家

我們要主動管理自己的情緒，注重業餘生活，不要把工作上的壓力帶回家。留出休整的空間：與他人共享時光，交談、傾訴、閱讀、冥想、聽音樂、處理家務、參與體力勞動都是獲得內心安寧的絕好方式，選擇適宜的運動，鍛煉忍耐力、靈敏度或體力……持之以恆地交替應用你喜愛的方式並建立理性的習慣，逐漸體會它對你身心的裨益。

第五步：時間管理——關鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事

工作壓力的產生往往與時間的緊張感相生相伴，總是覺得很多事情十分緊迫，時間不夠用。解決這種緊迫感的有效方法是時間管理，關鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。在進行時間安排時，應權衡各種事情的優先順序，要學會「彈鋼琴」。對工作要有前瞻能力，把重要但不一定緊急的事放到首位，防患於未然，如果總是在忙於救火，那將使我們的工作永遠處於被動之中。

第六步：加強溝通——不要試圖一個人就把所有壓力承擔下來

平時要積極改善人際關系，特別是要加強與上級、同事及下屬的溝通，要隨時切記，壓力過大時要尋求主管的協助，不要試圖一個人就把所有壓力承擔下來。同時在壓力到來時，還可採取主動尋求心理援助，如與家人朋友傾訴交流、進行心理咨詢等方式來積極應對。

第七步，提升能力——疏解壓力最直接有效的方法是設法提升自身的能力

既然壓力的來源是自身對事物的不熟悉、不確定感，或是對於目標的達成感到力不從心所致，那麼，疏解壓力最直接有效的方法，便是去了解、掌握狀況，並且設法提升自身的能力。通過自學、參加培訓等途徑，一旦「會了」、「熟了」、「清楚了」，壓力自然就會減低、消除，可見壓力並不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解壓力，則是因為本身的能力並未提升，使得既有的壓力依舊存在，強度也未減弱。

職業生涯規劃職業能力怎麼寫3

職業生涯規劃書範文格式

一、自我分析

1、 價值觀

我的職業價值觀：通過自身的努力，贏得領導與同事的肯定。選擇了這門職業，就要真心去熱愛這門職業。在平凡的崗位上爭取做出不平凡的成績。

我的生活價值觀：少去計較個人得失，開心過好生活。日子可以過得不富裕，但一定要過得開心。

我的情感價值觀：如果我現在不爭取，我會後悔一輩子。

如果我們現在不咬緊牙關，那我們將一事無成------阿道夫·希特勒

2、性格

真實的我是比較內向，無語，但很樂觀的。但參加工作以來感覺變化了不少，可能與環境有關。人是一個矛盾的綜合體，雖然性格屬於內向型，偶爾會有自卑感，甚至會發展到很極端的程度，以至於我對自己不自信。常常懷疑自己的能力，對於各種活動也不敢大膽的參加。有時會多愁善感。

3、興趣

很喜歡上網，看些雜志小說，尤其喜歡看各種的歷史類書籍。還在積極的培養各方面的興趣，比如說想學學語言、經濟學，心理學等。

4、能力

會基本的計算機應用，office軟體應用，Cisco一些設備應用。實踐能力還算強，聽從指揮，有計劃有思考的去完成一件任務。有責任心，上進心，做事認真投入。也喜歡發問。但缺乏耐心、毅力，工作激情往往是「三天打魚，兩天曬網」。

二、目標

短期目標：(最近兩年)

工作方面：將自己完全融入集體，完全進入工作的狀態，在工作中虛心向前輩學習，做好一個員工的基本工作，扎實各項基本功。

學習方面：考一個駕照;學習博弈論、經濟學、心理學，華為、北電、H3C等書籍廣闊我的視野，無論技術與非技術;重讀我的奮斗、從乞丐到元首、三國、三十六計等書籍，加強對書籍的理解;業余學習德語，雖然是小語種，但希望可以和別人交流，和不同思維模式的人進行交流，也算做是完善自我，完美自我，發展自我，改變自我，創新自我。

生活方面：貸款買輛自己的車，懂得照顧長輩，照顧父母，照顧自己，自己的事情自己做，不靠別人，只靠自己;為姥姥，奶奶，爺爺掃墓，實現長輩們的心願;重視現今所有的朋友，結識新的朋友。3年之內我絕不放棄，始亂終棄另我憎惡，堅持堅持再堅持，咬牙咬牙再咬牙。

中期目標：(未來五年內)

工作方面：在繼續向前輩學習的過程中，整理、總結出一套自己的特色。不斷學習新知識，新技能，踏實工作，在工作崗位上干出一定的成績，爭取實現自我創業，創業是艱辛的，但也是快樂的。

學習方面：進一步沖實自己，使自己有一個良好的開端，保持自己，堅持不懈，永不放棄。

生活方面：營造幸福美滿的家庭生活。愛自己、愛家人，擁有自己穩定的朋友圈子。生活愜意，當然也一定要兼顧工作，開心、快樂、幸福、健康。