大學生跳遠及格

❶ 大學生跳遠標准多少合格

男生跳遠標準是208至244厘米合格，258至256厘米良好，263至273厘米優秀。女生跳遠標準是151至178厘米合格，181至核肢188厘米良好，195至207厘米優秀。

(1)大學生跳遠及格擴展閱讀

立定跳遠是指不需要助跑從立定姿勢開始的.跳遠，是把彈跳、爆發力、身體的協調性和技術等方面的身睜友體素質集於一體的運動。在2014年《國家學生體質健康標准》中規定，把立定悉氏槐跳遠作為初中、高中、大學每年體質測試的必測項目，成為了衡量學生身體素質的重要因素之一。

❷ 大學生立定跳遠多少及格

273厘米。

男生208厘米及格，273厘米滿分。大學生體測立定跳遠規則是每人跳兩次，取最好的成績。在跳遠過程中，注意不要踩線，動作規范，用力准確可以跳得更遠。

《學生體質健康標准》中從小學到大學都分別規定了必測項目如坐位體前屈、肺活量、耐力跑等項目的評價指標，這些指標是根據《學生體質健康標准》中項目的測試值進行評價的。

大學生立定跳遠介紹

立定跳遠是指不需要助跑從立定姿勢開始的跳遠，是把彈跳、爆發力、身體的協調性和技術等方面的身體素質集於一體的運動。 在2014年《學生體質健康標准》中規定，把立定跳遠作為初中、高中、大學每年體質測試的必測項目。

成為了衡量學生身體素質的重要因素之一。根據教育部的規劃，立定跳遠等所有測試項目都要全面普及智能化儀器，並配備數據管理軟體，提供運動處方。大學生體測立定跳遠規則是每人跳兩次，取最好的成績。在跳遠過程中，注意不要踩線，動作規范，用力准確可以跳得更遠。

❸ 大學生體測跳遠多少米及格

大學體測是每個大學生必考的科目之一，那麼大家知道大學生體測跳遠多少米及格嗎？下面是我整理的詳細內容，一起來看看吧！

大學生體測跳遠多少米及格

男生：

一、及格

大一大二:2.08米--2.44米/大三大四:2.10米--2.46米

二、優秀

大一大二:2.63米--2.73米/大三大四:2.65米--2.75米

女生：

一、及格

大一大帆衫二:1.51米--1.78米/大三大四:1.52米--1.79米

二、優秀

大一大二:1.95米--2.07米/大三大四:1.96米--2.08米

體測跳遠成績如何提高

1、蹲起跳。這是主要發展腿部肌肉力量和踝關節力量的練習。

跳的激察方法：雙腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，兩臂自然後擺、然後兩腿迅速蹬伸，使髖、膝、踝三個關節充分伸直，同時兩臂迅速有力向前上擺，最後用腳尖蹬離地面向上跳起，落地時用前腳掌著地屈膝緩沖，接著再跳起。每次練習15～20次，重復3～4組。

2、單腳交換跳。這是發展小腿、腳掌和踝關節力量的練習。

跳的方法：上體正直，膝部伸直，兩腳交替向上跳起：跳時主要是用踝關節的力量，用前腳掌快速蹬地跳起，離地時腳面綳直，腳尖向下。原地跳時，可規定跳的時間（30秒～1分鍾）或跳的次數（30～60次）。行進間跳時，可規定跳的距離（20～30米）。以上練習重復2～3組。

3、跑跳步。跑跳步主要是用來發展腿部後群肌肉和踝關節的力量，訓明轎茄練身體的協調性。

動作方法：用右（左）腿直膝向前上方跳起，同時左（右）腿屈膝向上舉，右腿落地，然後換腿，用同樣方法跳，兩臂配合腿前後大幅度擺動。跳時踝關節和前腳掌要用力，整個動作連貫輕快。它與舞蹈的「跑跳步」動作類似。

❹ 大三跳遠多少及格女生

大三跳遠151-178cm為及格女生。

大學生跳遠成績標准為：男生263-273cm為優秀，248-256cm為良好，208-244cm為及格，183-203cm為不及格；女生195-207cm為優秀，181-188cm為良好，151-178cm為及格，126-146cm為不及格。對於大三大四的學生來說，男生比標准嚴格2cm，女生比標准嚴格1cm。

根據《國家學生體質健康標准》，測量學生體質健康狀況和鍛煉效果的評價標准，是國家對不同年齡段學生體質健康方面的基本要求，是學生體質健康的個體評價標准。而健康的概念包括身體健康、心理健康和社會適應。

根據《國家學生體質健康標准》制定來看，在大一、大二階段和大三、大四階段立定跳遠的及格成績都是不一致，具體如下：

1、大一、大二階段男生：立定跳遠及格成績為2米03-2米44，最低2米03才算及格。

2、大三、大四階段男生立定跳遠及格成績為2米05-2米42，最低2米05才算及格。

❺ 大學體測立定跳遠考核標準是多少

大學體測立定跳遠考核標准如下：

大學男生：2.56米到2.66米為優秀，2.38米到2.56米為良好，2.14米到2.38米為及格，1.99米到2.12米為不及格；

大學女生：1.99米到2.07米為優秀，1.79米到1.97米為良好，1.58米到1.76米為及格，團世1.42米到1.56米為不及格。

大學生體測立定跳遠規則是每人跳兩次，取最好的成績。在跳遠過程中，注意不要踩線，動作規范，用力准確可以跳得更遠。

二、起跳騰空。

兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由後往前上方擺動，向前上方跳起騰空，並充分展體。起跳後當身體處於最高點時收腹，大腿盡量貼近上體。

要點：蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協調，空中展體要充分，強調離地塌鎮肢前的前腳掌瞬間蹬地動作。

三、落地緩沖。

收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往後擺動，並屈膝落地緩沖。

要點：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂後擺，落地後往前不往後。

四、配合呼吸。

立定跳遠時擺臂和呼吸合理配合是很重要的，預擺時臂放鬆由下向上慢擺到頭上，跟著輕松地吸氣，而後兩臂由上向兩側後方而呼氣。

當要起跳前兩臂則快速地由下向上擺到頭上，隨之快而深的吸一口氣隨下擺至兩側後方，動作一樣快，但這是不是呼氣，而是憋氣。

這樣能為肌肉起跳前提供最大的能量，增強肌肉起跳時的瞬間爆發力。