女子健美大學生

『壹』 廈門健美健身賽事219號選手是誰

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（體育）中國大學生健美健身錦標賽廈門收官

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2022-09-21 22:36瀟湘晨報官方百家號
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新華社廈門9月21日電 「賽普健身杯」2022年中國大學生健美健身錦標賽暨世界青年健美健身錦標賽選拔賽21日於廈門市海滄區完賽。

本次錦標賽共有來自全國38所院校的188名選手參賽，分為33個組別。根據競賽規則，傳統健美、古典健美、男子健體、健身比基尼、男子健身模特、女子健身模特全場冠軍賽的前三名，以及在校大學生組男子健身、女子健身、女子形體比賽的冠軍得主，將獲得入選2022年國家集訓隊青年組的機會，備戰世界青年健美健身錦標賽。

最終，福建師范大學鄒擇凱拿下傳統健美全場冠軍，古典健美全場冠軍是以個人身份參賽的范博文，蘭州「W·KING健身」的李振博奪得男子健體全場冠軍，臨沂職業學院的苗慧獲得健身比基尼全場冠軍，武漢體育學院索啟涵、王紫懿分獲男、女健身模特全場冠軍。武漢體育學院奪得團體總分第一名。

中國健美協會和武漢體育學院共同組建的中國健美健身學院院長吳廉卿介紹，中國大學生健美健身錦標賽在參賽規模和參賽水平上不斷提升，本次比賽武漢體院派出51人的參賽陣容，廣州體育職業技術學院、上海體育學院也都組織了實力不俗的隊伍出賽，綜合類大學和高職高專院校派出的選手參賽水平也非常高。

本次賽事由中國健美協會主辦，廈門市體育局、廈門市推動國家體育消費試點城市建設工作領導小組辦公室支持，福建省健美健身協會、廈門市健美健身運動協會協辦，廈門鑄型者體育文化傳播有限公司執行。（完）

【來源：新華社】

『貳』 作為一名大學生如何欣賞競技健美操沒

健美操的分類：一競技健美操競技健美操是在音樂伴奏下，通過難度動作的完美完成，展示運動員連續表演復雜和高強度動作的能力。成套動作必須通過所有動作、音樂和表現的完美融合體現創造性。競技健美操—混雙競技健美操大致分三種比賽：(1)全國健美操比賽；(2)全國職工健美操比賽；(3)全國大學生健美操比賽。競技健美操在練習場地的大小、練習人數的多少、特定動作、動作節奏快慢等方面有嚴格統一的標准，必須按規則進行，不得擅自更改。競技健美操起源於傳統的有氧健身操。作為競技運動，它的比賽是由以下幾項目組成：男子單人，女子單人，混合雙人，三人（三名運動員性別任選），集體操（五人性別不限），有氧舞蹈，有氧踏板。單人比賽時間限制在1分30秒上下浮動五秒鍾。混雙，三人，集體時間限制在1分45秒上下5秒浮動。單人比賽場地為7×7平方米（混雙，三人，集體操場地為10×10平方米）。比賽服裝也有專門的規定，一般為緊身的專業健美操服裝，比賽有專門的競賽規則，對每一具體細節都作出詳細的說明。動作的特殊要求A、藝術性成套動作藝術性的要求是：充滿活力，有創造性，以健美操方式表現動作設計和流暢的過渡動作。成套動作必須顯示身體雙側的力量和柔韌性而不重復同一動作。B、完成任何未按競技健美操定義完成的動作都將被扣分。混雙和三人（六人）成套中最多允許3次托舉或支撐配合動作，包括開始和結束。C、難度至少每類難度動作各一個，難度分將是10個最高難度動作的總分。二健身健美操健身健美操的目的在於增進健康，可為社會不同年齡層次的人所採用。它根據練習對象的需求進行創編，動作簡單易學，節奏稍慢，時間長短不等，可編排5分鍾到l小時。例如，美國著名健美操明星簡·方達所編的初級健美操，一套有27分鍾。在日本，一般的健美操約1小時左右。目前我國健身健美操運動開展非常廣泛，各種成套健美操動作的練習時間、場地、人數、內容、動作名稱、節奏快慢等沒有統一的標准，可以根據練習者的需要進行編排。三大眾健美操比賽健美操除上述分類法外，按一定的特徵，還可歸為以下幾類：(1)根據練習的主要目的和任務，可分為大眾健美操和競技健美操；(2)根據練習形式，可分為徒手健美操、持輕器械健美操和利用專門健美器械進行練習的健美操；(3)根據練習者的性別特徵，可分為女子健美操和男子健美操；(4)根據練習者不同年齡階段的特徵，可分為幼兒健美操、兒童健美操、少年健美操、青年健美操、中年健美操和老年人健美操；(5)根據人體解剖結構特徵，按身體部位常可分為頸部健美操、肩部健美操、臂部健美操、胸部健美操、腰腹健美操、髖部健美操、腿部健美操和足踩健美操；(6)根據動作的內容特徵，可分為形體健美操、姿態健美操、跑跳健美操和墊面健美操等。其他方式分類目前國內外流行的健美操大致分為6類：按不同年齡編制的系列健美操；按不同性別編制的男女健美操；按人數多少編制一全國萬人健美操大賽的單人、雙人和集體健美操；按塑造形體和改善體姿與體態的健美操；按鍛煉身體各個部位的健美操；按以徒手或輕器械運動方式的健美操。綜上所述，健美操是融體操、音樂、舞蹈於一體的追求人體健康與美的運動項目，因此，健美操具有體育、舞蹈、音樂、美育等多種社會文化功能。通過健美操的鍛煉達到改善體質、增進健康、塑造體型、控制體重、愉悅精神、陶冶情操等「三健」目的。社會封譽健美操的桂冠很多：健美操、健美舞、健身操、健身舞、健康舞、有氧操、有氧舞蹈、有氧運動等。二拉丁健身操拉丁健身操來源於國標中的拉丁舞，但絕對不強調基本步伐，更確切的說，它是健身操的一種，強調能量消耗，對動作的細節要求不高，注重運動量和對髖、三健美操腰、胸、肩部關節的活動。拉丁操自由隨意，熱情奔放，節奏明顯。它的鍛煉側重點在於腰和髖部，同時使大腿內側得到充分鍛煉。拉丁健身操的另一個特點是在熱烈奔放的拉丁音樂中感受南美風情，同時在健身操中增加舞蹈元素，在鍛煉之外更可自我享受。拉丁健身操要求百分之百的情緒投入，越是淋漓盡致地把拉丁的感覺發揮出來，就越能在音樂中釋放情緒，燃燒激情的同時，也讓你的脂肪一起燃燒。適合人群：運動量少而腰圍、臀圍過大的白領一族最好選擇鞋底柔軟的運動鞋；全情投入跟隨音樂扭動髖部和腰部，正常呼吸。四街舞所用音樂一般為「HipHop」或「punk」，發展至今由黑人街頭即興舞蹈演變而來。而現今融入了有氧舞蹈，以明顯的節奏搭配，全身上下的自由擺動，有的趣味性，一樣可以達到減肥瘦身的效果。如可以增進協調性、心肺功能，甚至肌力等，所以的專業有氧教練也逐一將Disco、Jazz等各類型的舞蹈，加以整合而成，讓你在一堂課里，不斷吸收新奇好玩的舞步，又可達到減肥塑身的目的。喜歡舞蹈的你不妨敞開心胸，一起High一下。適合人群：喜愛歐美流行音樂，有一定健美操基礎運動強度可根據動作的掌握、對音樂的理解自行調節，可作為提高協調性的減脂運動，最重要的是調節心情、緩解壓力、追求與眾不同的感覺。五搏擊操最早是由歐洲的搏擊選手與職業健身操運動員推出的。而其具體形式都是將拳擊、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈動作混合在一起，並配合強勁的音樂，成為一類風格獨特的有氧健身操。一節完整的搏擊操會消耗大量的熱量，由於搏擊操動作多變，包括如直拳、勾拳、擺拳、正踢、側踢、側蹬等搏擊動作，而且在做每個動作時要求迅猛，有爆發力，所以在鍛煉全身每一塊肌肉的同時，我們身體的彈性、柔韌性及反應速度也將得到前所未有的提高。尤其是搏擊操中的所有動作幾乎都要求腰腹保持平衡並發力，所以一節課下來對腰腹部的鍛煉超過了任何其他健身方式。適合人群：脂肪堆積過多的年輕人注意事項搏擊操運動強度較大，如出現低血糖，請先休息片刻後再決定是否繼續。若發生以下情況，可停止練習：腿部疲勞、人體局部出現痛狀不適、眩暈、心率過快等。六溫柔健美操人到中年很容易發胖，不易發覺，而經常練習下列「准」減肥操，則可以防止肥胖的進一步發展：1．木偶動作：鍛煉上臂及腰腹部。直立，雙腳分開，雙臂側平舉，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同時身體向左傾。繼而右手向上轉，左手向下轉，同時身體向右傾。如此反復。時間：30秒。2．屈膝下蹲：強健背、臀部入大腿。雙腳分開，雙膝略彎，收緊腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲，至最低點保持此姿勢2秒鍾，然後起立至開始姿勢。反復5次。全過程：30秒。3．屈身控制：鍛煉小腿肌肉，改善腿的柔韌性。(1)雙腳分開，腿伸直，雙手自然貼於臀部。背挺直，從髖關節處向前屈。保持此姿勢從1數到15。(2)進一步屈體，兩手抓住小腿肚。保持腿直，不要緊抱膝蓋，也忽試圖觸碰地面。保持此姿勢從1數到10。全過程時間：30秒。4．體側抬腿：調節髖關節。(1)開始姿勢：雙手撐地，右膝跪地，左腿向體側伸直。(2)抬起，落下伸直的左腿，做4次。換右腿再做。每條腿反復練2次以上。全過程30秒鍾。5．向後踢腿：鍛煉臀部、大腿、腹部及上背部。(1)雙手直臂撐地，雙膝跪地。低頭。左膝向鼻尖運動。(2)然後抬頭，同時左腿向後上方踢起，達到既舒適而又能及的高度。轉而腿向鼻尖運動，接著再向後上方踢起。反復12次。換右腿做同樣動作。全過程時間：30秒。6．側卧壓腿：改善大腿內側輪廓。(1)右手及前臂支撐身體，右側卧。左腳放在右腿前的地上。(2)抬右腿15次。換一邊再做。全過程時間：30秒。7．空中蹬車：鍛煉腿部，使腹部扁平。仰卧，下背部著地，雙肘支撐身體，右腿屈膝，朝胸前運動，然後伸進腿，保持離地15厘米高，同時左腿屈膝，朝胸前運動。不要拱背，如此不斷交替屈伸，如同蹬自行車。全過程時間：30秒。8．腰背上拱：改善腹部外形，使腰部呈曲線。(1)仰卧，屈膝，雙腳穩踏地面。雙手置頭後。(2)腰背部朝上拱，保持此姿勢2秒鍾，然後放平，緊貼地面4秒鍾重復5次。全過程時間：30秒。

『叄』 2019黑龍江大學生健美比賽在哈爾濱學院舉辦的，怎麼報名呢，都有什麼要求

2019黑龍江大學生健美比賽是通過掃描二維碼的方式報名，可關注哈爾濱大學的官網的學生活動版塊。

報名要求：哈工大在籍本科生、研究生、博士生及留學生。

比賽項目：

1、男子：卧推、深蹲、引體向上、平板支撐、形體展示

2、 女子：仰卧起坐、平板支撐、形體展示

本次比賽由黑龍江省大學生體育協會主辦，黑龍江大學生健美健身分會、哈爾濱學院承辦。

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獎項設置：

1、參與獎項：積極准備且認真參賽選手贈送精美禮品。

2、個人獎項：形體展示前三名為「健美先生」，四至六名為「健美之星」，另設最具潛力獎、最具氣質獎若干。非形體展示項目取前三名授予冠、亞、季軍獎牌、獎狀。

3、獎品設置：各項目（除形體展示外）冠軍均可獲得健身器或瑜伽墊一個、亞軍可獲得透氣運動手套一副、季軍可獲得蛋白粉單次使用裝兩袋；健美先生/小姐（形體展示）可獲得瑜伽泡沫軸套裝一個，並附有未來健身禮品卡一張；健美之星可獲得瑜伽墊和未來健身禮品卡；所有到場觀眾均有機會獲得健身體驗卡一張。