大學生心理日記

Ⅰ 簡述《心理健康教育》課程的基本內容,寫一寫你的印象最深刻的內容技術

一、課程性質
《大學生心理健康教育》是學校結合實施學生素質教育工程而開設的一門集理論知識教學、個體咨詢、團體心理輔導以及宣傳教育活動等為一體的必修課程。開設《大學生心理健康教育》課程，旨在使學生明確心理健康的標准及現實意義，掌握並應用心理健康知識，培養良好的心理素質、自信精神、合作意識和開放的視野，培養學生的自我認知能力、人際溝通能力、自我調節能力，全面提高學生心理整體素養，為學生終身發展奠定良好、健康的心理素質基礎。
二、課程教學目標
《大學生心理健康教育》通過主體體驗式教學，使學生了解心理健康基本知識，掌握基本的心理調適方法；通過該課程的實訓模塊，進一步增強學生的自信心和耐挫性，培養學生樂觀積極的生活態度和頑強的意志品質，通過理論與實踐的有機融合，達到培養學生良好心理素養的目的，從而為他們的全面發展提供良好的基礎。
通過本課程的教學，使學生達到的能力目標具體體現在以下四個方面：
1.自我認知能力
通過課堂學習和團體活動，掌握大學生心理健康標准，能夠運用標准正確衡量自己，能了解自己的心理特點和性格特點，對自己的身體條件、心理特徵、行為能力等進行客觀評價；認識自己的興趣特長，肯定自己的價值，學會悅納自己，以揚長避短，充分發揮潛能，提高學習與生活質量；同時，探索適合自己的生活形態，作為未來職業選擇的參考。
2．環境適應能力
了解自己進入新環境後的困惑，了解心理有困惑時可以尋求幫助的資源和途徑；認識人際交往在生活和學習中的重要性，掌握人際溝通的技巧；分享和了解別人的困惑，學習使用傾聽和共情兩個最基本的技巧；要能夠准確表述個人想法或意願，並能以恰當的語言進行交流溝通；增強同學間的團隊合作意識，達到能夠適應大學生活的目的。
3.心理調適能力
了解常見心理障礙及影響心理健康的因素，學會覺察自己和他人的情緒，掌握簡單的自我心理調適技巧，能夠宣洩自己的困惑，及時調節情緒；能夠辨證看待順利與挫折、成功與失敗，學會寫心理日記。
4.應對挫折能力
通過理想信念教育、榜樣激勵和挫折教育情境的訓練，培養學生堅強的意志品質，使學生能夠正確認識挫折、正視挫折，增強對挫折的承受能力，能發揮主觀能動性，超越不足，不斷完善自我，增強自信心，在積極心態下創造性地生活。

Ⅱ 大學生的心理特點有哪些

大學生的主要心理特點

大學生所表現出來的心理現象是多種多樣的。當然，與一般個體心理現象一樣，大學生的心理現象也可劃分為心理過程、心理狀態、心理特徵、心理傾向性以及心理構成物等形態。這些年來，我國的高等教育事業雖然得到了迅速發展，但大學生仍然是少數，是令同齡人羨慕的對象，家庭的驕傲，社會的希望和未來。在校大學生作為一個特殊的社會群體，由於其生活環境、活動的主要目標和特點、所處的社會地位以及他們對社會的認識等方面的不同，在心理狀態、心理特徵、心理傾向、心理發展等方面亦會表現出自己的特點。[中國心理學家網]

大學生的主要心理特點表現如下：

一、強烈的求知慾望

一位新生在他的日記中寫道：「上大學是我多年的夢想，今天我終於步入了這神聖的殿堂，一個多星期的所見所聞，令我感慨萬千。清晨，桂花樹下、林陰道上的讀書聲，彷彿是呼喚太陽的晨曲；廣告欄上色彩鮮艷的各種學術講座海報，莫非就是大學的神秘面紗；圖書館里絡繹不絕的借書人好像在尋找最心愛的朋友；燈火通明的教室里，沙沙的翻書聲襯托出夜晚的寧靜……這一切太美了！我一定要珍惜這四年的學習機會，成為一個真正擁有知識財富的巨人。」這篇日記以浪漫的筆調描繪了大學校園的書香氛圍，烘托出當代大學生熱愛學習，置身於知識海洋的情景。這位新生坦率地表達了要努力獲得知識財富的願望和決心，這無疑代表了當代大學生的心聲。

知識經濟時代的客觀要求，反映在大學生的頭腦中就成為一種內在需要。因為，大學生作為一個普通的社會成員，無論是追求個人未來高質量的生活，還是實現其社會價值和理想，都需要以知識和能力為基礎。

二、強烈的參與意識

大學生的參與意識有兩層含義：一是指大學生作為一個特殊的社會群體積極參與社會政治、經濟、文化等活動；二是指大學生個體積極參與校園內的各項活動。

大學生參與社會事務的領域是十分廣泛的。「希望工程」的捐款里有他們的真摯愛心；在捍衛祖國主權和尊嚴的活動中有他們剛毅的面容；他們為改革開放取得的偉大成就熱情謳歌；他們為成為一名青年志願者為社區服務感到自豪……積極的參與意識來自當代大學生日益強烈的社會責任感和歷史使命感。這都標志著大學生心理的社會性的發展和成熟。

大學生的參與意識，更多地表現在參加校園內的各項學習、社會工作、文化體育活動中，如果說大學生積極參與社會事務是責任感和使命感所驅使，那麼參與校園內的各項活動則多是成長動機和表現欲所驅使。絕大多數的在校大學生都希望能夠擔任一些社會工作或參加各種社團活動，是因為他們認識到從事一些社會工作、參加社團活動，能學到更多的專業之外的東西，鍛煉和提高自己的組織管理能力和社會活動能力，擴大知識面，使身心得到更全面的發展。同時，通過參與各項活動來表現自己的才能，獲得他人的贊許，以滿足個人歸屬、尊重、自我實現等方面的心理需要。

三、強烈的情感和交友需要

人是社會性動物，人與社會的聯系實際上是通過一系列的人際交往活動來實現的。一般人都會有和他人交往和建立某種關系的傾向。當代大學生隨著年齡的增長和生活環境的變化自我意識有了新的發展，他們十分渴望獲得真摯的友誼，進行更多的情感交流。所謂友誼就是在人際交往過程中建立發展起來的真摯情感，它反映著人際關系的狀態。大學生一般都遠離家鄉父母，過著集體生活，與其他同學處在平等位置，失去了以前那種對父母的「血緣上的」、「無條件的」依賴。因此，人際交往活動，在交往過程中獲得友誼，是適應新的生活環境的需要，是從「依賴於人」的人發展成「獨立」的人的需要。事實上，在大學期間，能否與他人建立良好的人際關系，對一個人的成長和學習有著十分重要的影響。一位即將畢業的大學生感慨地說：「在大學里，我不僅學到了專業知識，更重要的是學會了生活。生活中最寶貴的是沉甸甸的同學友誼。」是的，友誼是寶貴的。當你遇到困難時，是同學伸出熱情的雙手幫你渡過難關；當你受到挫折時，是同學的鼓勵使你獲得信心和勇氣；當你感到痛苦時，是同學的安慰使你擺脫憂郁；當你獲得成功時，是同學的喝彩讓你感到自豪和存在的價值。這些都表明友誼對學習和生活有多麼重要。很難想像，一個沒有朋友，沒有人際交往的人，他的內心世界是怎樣的。

渴望友誼和情感交流是大學生心理的一個重要特點。但是，也有不少大學生卻不同程度地表現出「自我封閉」的傾向，時常出現「孤獨寂寞」、「沒有朋友」的情緒體驗。產生這種情況的原因往往是多方面的，較為普遍的原因有兩個方面：一方面是沒有真正理解什麼是友誼，在人際交往過程中，沒有真正走出早期人際交往中形成的「依賴他人」的「不平等的」人際交往模式，在人際交往過程中表現出「依附於人」、「利用他人」、「個人中心」、「求全責備」等傾向，偏離友誼「無私、平等、尊重」的根本原則；另一方面是缺乏社交的技巧，不善於表達自己的情感和思想，也不善於了解他人的情感和思想，缺乏共同的興趣和愛好等，因而導致人際交往受挫或交際范圍狹窄。長期發展的結果就是感到孤獨寂寞，缺少朋友。

四、強烈的獨立意識和批判精神

大學生追求獨立的成人意識，在學習和生活中往往表現出矛盾的兩方面。一方面，獨立意識增強使他們表現出頑強、剛毅、堅忍不拔、辦事有主見、有頭腦、不願隨波逐流、有一定的自控能力。這對學習、生活和成長無疑是大有好處的；另一方面，獨立意識的增強（准確地說是被扭曲的獨立意識）可能使他們過分相信自己的能力，妄自尊大，不善於接受不同觀點和意見，以「成人」自居，不樂意接受來自家庭、學校、社會的批評教育，甚至產生反感，表現出情緒上的對抗。一旦這種缺乏基礎的、盲目的自信受到挫折或其「獨立性」受到挑戰時，就易於感到沮喪、自卑，或對人、對事採取不負責任的態度，或退縮到依賴他人的狀態。

大學生除了具有上述四種較為顯著的心理特點外，由於身心發展趨向成熟，各類知識和經驗不斷積累和豐富，在智力發展上也超出一般青年的水平，主要表現在具有豐富的想像力、敏捷的思辨力和極強的創造力等方面。豐富的想像力、敏捷的思辨力和極強的創造力，為大學生掌握專業知識，進一步拓寬精神視野並用所學的知識解決新的問題，進行科學研究、發明創造提供了良好的心理條件。

Ⅲ 大學生的心理成長歷程

大學生抑鬱源自成長過程的家庭溺愛

目前，本市大學生的精神衛生問題十分嚴重，抑鬱症現患率已經達到23.66％，據此估計，北京地區患有抑鬱症的大學生不少於10萬人。以2004年為例，北京地區高校共有19名學生自殺身亡，自殺率為十萬分之一點九。分析原因時，北京市兒童少年心理衛生中心專家鄭毅認為，這些大學生的抑鬱源自他們成長過程中父母的溺愛，導致他們成人以後面對挫折沒有承受能力，嚴重的會產生心理疾病。
「看看游樂場里揮汗如雨替孩子排隊的父母，再看看清華大學校園里扎著帳篷陪孩子讀書的父母……到底是誰拿走了孩子面對困難的勇氣，剝奪了孩子承受挫折的能力？」鄭毅表示，目前孩子心理防禦能力薄弱，主要是家長把太多精力放在了對孩子的智力投資上，而對孩子的心理健康問題重視不夠。

體現在平時的生活中，有太多的事情家長都替孩子代勞了，目的往往是怕孩子累著，或是為了讓孩子有更多的時間做更多的練習題，上更多的課外輔導班。鄭毅說，這種教育模式培養出的只可能是「考試機器」和「學習工具」，絕不是一個全面發展的孩子。這實際上也剝奪了孩子遭受適當挫折、困難和學習愛護幫助別人的權利，同時使孩子失去了通過自己努力獲得成功的機會。

他指出，青少年精神衛生問題嚴重、抑鬱症高發是不正常教育模式的必然結果。家長往往忽視了敏感期教育，以為孩子小，懂社會規范是大人的事情。這就導致孩子不懂規矩，以自己為中心，心理承受能力差。長大以後，如果遇到困難很可能出現極端反應，或者遇事退縮，甚至出現攻擊性行為。

「即使有些家長覺察到孩子精神方面出了問題，也只是到綜合醫院求助於心理醫生，而忌諱到精神專科醫院，從而常常延誤病情，甚至招致了更為嚴重的後果。」鄭毅表示，檢測心理是否健康並不難，就像不同年齡段都有一個大致的身體指標一樣，心理健康也有。家長只需要做幾個題，對照一下孩子的情況即可。希望家長能多普及科學的兒童心理健康知識，根據孩子的心理發展特點，進行早期干預，重視關鍵期的教育，正確引導孩子。