大學生失戀輔導

⑴ 大學生失戀的心理調試方法包括

（一）積極面對，努力調適

雖然失戀對於大部分的大學生來講是一個深刻的心理烙印，遭受失戀的大學生也免不了產生難過痛苦的心理反映，但是值得欣慰的是，大部分經歷了失戀階段的大學生都能夠在一段時間的調適期後回歸到正常的生活模式中，會以正面的心態來對待此段過渡期，分析失戀的原因以及檢討自己，為未來的愛情道路增加理性的砝碼。
這種主流的失戀後期表現也多多少少受到大學生知識水平和心理承受能力的影響，在當前的教育體制中，學校不僅要負責向學生傳授文化知識，還要通過各種途徑來引導學生樹立正確的人生觀和世界觀，經歷了十幾年的學習教育後，大部分大學生也確立了正面的人生態度和處理問題的良好心態，遇到事情不極端不偏執，這也就促使很多大學生在失戀後不失去人生的品德和理想，仍然能夠將精力投入到之後的學習生活當中。

（二）心態消極，行為偏激

由於許多大學生在心智和情緒控制方面並不成熟，而且之前也沒有戀愛的經驗，對待感情不懂得正面正確的去看待和處理，所以造成一部分的大學生在失戀後，並不能積極的進行自我調節，總體的失戀心理表現出很消沉或者很激烈的行為，給自己和他人都造成了一定的傷害。
大致上失戀的負面心理表現可以分為幾種類型：一是過度的消沉和逃避，有些大學生在遭受到失戀的打擊後，情緒會特別低落，甚至在一段時間之後仍然不能恢復和好轉，面對失戀，他們不願接受現實，一味的進行逃避，認為失戀不僅是失去了情感的寄託，也是一件難堪的事情，他們不想面對朋友的詢問和關心，有些還在巨大的心裡壓力下產生了自卑的心理陰影，對自身的性格也造成了影響。二是反應激烈失去理智，一少部分的大學生在心理上很脆弱和敏感，在感情遭受到變化後，不能夠接受突如其來的變故，在失戀後更是失去了理智，歇斯底里的發泄自身的情緒，將自己的不滿轉化為過激的行為，有些大學生更是對之前的戀愛對象作出了報復行為，對他人的人身安全造成了傷害，也有個別的大學生在失戀後無法面對自己的人生最終選擇了放棄生命，以去年的一起典型自殺事件為例，去年年底一位湛江高校的大二女生在遇到感情問題後，就毅然的選擇了在賓館用農葯結束了短暫的生命，隨著她的離去，家人和朋友也悲傷至極，這樣失去理智的失戀表現不但害了自己也害了他人。

⑵ 大學生心理健康教育中如何應對失戀

1.失戀後要學會轉移注意力
剛失戀的人總是有各種不習慣，因為身邊少了以一個會嘮叨的人。但既然已經分手了就要學會面對現實，要開始獨立起來，按時吃飯、睡覺，鼓勵自己說我可以的，這個世界上不會少了因為誰就停止轉動。
2.失戀了要多慰勞自己
失戀後可以買幾件奢侈的衣服、包包，新的衣物有助換一個新的心情。不是為給誰看，只為給自己。要鼓勵自己積極面對現實，一次戀情的失敗不代表失去了生活中全部的幸福。
3.失戀後試試看讓你哭出來的影視
情緒壓抑會導致體內有害物質的積聚，對內分泌會有不良影響，還會降低細胞的免疫力。而哭泣有助釋放這些有害物質，同時哭泣也有助降低負面情緒，緩解壓力。因此在失戀後可以看一些感人的電視、電視劇，或者讀一些感人的書籍，盡量讓自己哭出來。
4.失戀後要嘗試傾吐溝通
失戀不要自我封閉，要多與別人傾訴自己的情緒。也可以在網上與網友傾訴自己的心聲，這也是治癒失戀的一種策略。
5.失戀後要懂得重塑自我
失戀的情緒逐漸平復之後，要開始重新確立對戀愛的認識。拋棄哪些消極、悲觀的不合理想法，重新用理智來思考，正視之前的這段感情，同時也要認識自己的不足，總結經驗，自我完善，成熟起來。

⑶ 大學生如何面對失戀問題

正確處理好戀愛、學業、事業三者之間的關系。戀愛是人生的一件大事，但並不是人生的全部。大學生應該以學業為重,因為學習是大學生的主要目的。事業高於愛情，主張事業為主，不宜過早地戀愛。但也不要認為愛情是事業的絆腳石，處理得好的話，愛情也能對事業起到催化作用。

5，升華。
要盡快把失戀升華為一種奮發響上的動力，盡快投入到學習或者工作中去。切不可因為失戀而一路不振認為生活、人生都失去了意義，要知道，戀愛是生活的重要組成部分,但不是生活的全部。要正確的看待愛情，正視愛情的位置人處理好愛情於學習，愛情於人生，愛情於婚姻的關系。

⑷ 大學生失戀可以通過哪些方法進行調節

大學生失戀調節的方法比較多
1.大學生也是學生，學生的任務自然是學習，所以可以去好好學習下專業課或者選修課，對日後工作有幫助，也能讓自己變得更優秀
2.不想學習的也可以選擇投身社團活動，可以參加興趣社團，揚長避短，也可以參加學生會去磨練自己的社交能力，都不錯
3.或者也可以選擇兼職，創業，提前進入社會去感受社會的現實，順便多賺點錢，畢竟有錢能使鬼推磨。錢買不到愛情，但沒有金錢的愛情就像泡沫，風一吹就散了，當然這個有點假，但有錢總是好的，裝逼也行啊
4.選擇娛樂，打游戲，開黑，KTV，電影院，蹦迪，都行，看你自己選擇，浪個痛快
5.重新開始一段新的戀情，以情養傷
以上純屬個人觀點，僅供參考，不喜勿噴，謝謝！

⑸ 大學生失戀後如何進行心理調整

1、盡情的發泄失戀後的不良情緒

不管是什麼人,再怎麼堅強,面對失戀後,難免會產生不焦慮,抑鬱等不良的情緒狀態。而那種想哭又不敢哭,甚至還要強顏歡笑,表面上看起來好像很」堅強」,其實是對自己的傷害非常大。任何人都應該有哭的權利,尤其是在失戀之時。不能在眾人面前哭的人,我們可以找個地方私下痛哭一番;不習慣大哭一場的人,也不妨讓自己的眼淚盡量流出來。

2、不要向對方死纏爛打

有的人失戀時,為了挽回這份感情,大部分的人都會有找對方好好談談與溝通的沖動。其實這個時候找對方好好談的心理動機是「我們再來一次,我們可以澄清所有的誤會,然後我們會合好如初,或者說我們重新開始,拋開以前所有的誤會」,這也是為什麼情場中的最後談判老是永遠談不完的原因。問題是這種不死心的態度換來的卻是對方愈來愈多的不耐與厭煩。正確的做法,應是「趕快走,走得愈快,愈果決,愈主動,自己挽回的面子愈多,對對方所造成的震撼與吸引力愈大」,這就是「不糾纏」。

3、冷靜理智地分析我們的問題出現在那裡

痛苦了一陣子以後,我們應該理智地面對自己,冷靜的去分析一下到底毛病出在哪裡。既然分手已是事實,那麼就要敢於面對現實。記住,如前面所提過的,這不是是非對錯的問題,而是適合不適合的問題。你要做的就是找出你有哪些是對方受不了的;對方什麼時候最快樂,為什麼?什麼時候最痛苦,為什麼?

這些因素找出來以後,看看哪些是可以改的,能改則改。看看哪些是改不了的,下次找戀人時就找那些比較能適應自己「特質」的對象。