心碎大學生

❶ 如何幫助大學生走出失戀

情感問題一直是困擾大學生心理健康的最大因素。對於失戀的打擊，大學生該怎樣做出理智應對，如何走出低谷，通過什麼方式轉移注意力？這些問題的解決直接關繫到大學生心理健康。
因此，在大學生遇到心理問題時，應積極地去看心理醫生，而不是覺得小事化了或者無所謂。 當然，除了找心理醫生尋求幫助外，適當的自我調節也是有必要的，下面心靈花園業內人士就簡單的為大家介紹三點。
第一，要重新整理自己的規劃思路，確定長遠的人生目標。從心理學角度來看，如果我們有了一個明確的目標，我們的心理就會集中指向一處，這就無形轉移了個人注意力，從而削減了原有的心理壓力，與此同時，我們的內在動力也是存在的，這樣的形式，無疑提高了我們的的鬥志及信心，這樣克服心理問題是毋庸置疑的。
第二，積極正面地對待來自各方面的壓力。當我們保持一種自信、樂觀的精神面貌去面對生活中的困難及壓力時，對於心態的調整也是有利的，這樣也會讓我們從心理困境中走出的。
第三，通過各種積極地渠道轉移注意力。這就要求我們學會自我宣洩及轉移注意力，這也是有助於擺脫心理困境的一個途徑。
當然，每個人都要經歷感情的挫折與戀愛的焦慮。面對情感打擊，大學生應學會理智地應對，把這些挫折看成成長必須經歷的磨練，通過如外出旅遊、找知己傾訴等排解方式以沖淡心理的壓抑與痛苦，度過這段特殊的時期。

❷ 大學生如何理性看待失戀

人家說，不以結婚為目的的戀愛是耍流氓！那是對大齡女青年說的吧？難道大學談個戀愛就得結婚生小孩？那誰還敢談呢？大學時期的感情是相對單純的，會因為彼此相互吸引走到了一起，也會因為彼此的厭倦而分開，這是非常正常的。大學生在對待失戀的這件事上，也應該理性看待。

一、理性的分手

愛情的世界是復雜的，說不清誰對誰錯。做不成情人就做朋友，做不成朋友，也別做仇人。分手的時候不要只是一味責怪對方，不要老是強調自己的付出，而忽略對方的付出。一段感情，是因為是相互的維系才走到一起，不要總是站在自己的角度去評論對方。其實，沒有人願意結束一段美好和刻骨銘心的情感經歷。分手的時候埋怨對方不夠好，其實只不過是在為分手找些借口罷了。何必呢？難道你喜歡自己的前任成為別人口中的「渣男」或「渣女」嗎？給對方留點面子吧，再「渣」也是自己愛過的。所以，分手的時候應該做到：失戀不失態，失戀不失德，失戀不失志。這才是理性地分手！

二、樹立正確的大學戀愛觀

很多大學生之所以走不出失戀的陰影，是因為不能正確面對戀愛觀，盲目戀愛，導致失戀後無法正確處理。有些大學生因為某人長得好看而沖動戀愛，在戀愛的過程中逐漸發現對方並沒有自己想像中那麼美好而最終分手收場。所以，大學生不應該為了戀愛而戀愛，不應該因為從眾去戀愛，更不應該只是為了滿足生理需求或者心理需求而盲目的戀愛，兩個人在一起是要能相互理解，相互愛惜，能一起努力，共同奮進的。

三、學會自我調節

失望，有時候是一種幸福，因為有所期待，才會失望，把失戀看成是生活中點綴的一部分，因為愛情固然重要，但並不是生活的全部。尤其是大學時期的戀愛，不要看得太重，遵循自己的內心。喜歡就在一起，不喜歡了就分手吧！有缺憾的愛情其實也是一種美。如果，你說「我就是無法忘懷，我就是難過。」那就化悲傷為動力吧，把注意力轉移到學習上來，用知識充實自己，把自己變得更好。或者把注意力轉移到自己身上，找回更好的自己。你要知道，天涯何處無芳草，莫愁前路無知己。何必在一棵樹上弔死呢？

最好的愛情，必然有遺憾。那遺憾化作餘音裊裊，長留心上。最凄美的愛，不必呼天搶地，只是相顧無言。只有陰晴圓缺，才是真正的明月，人生和愛情亦如此，只有充滿挫折的人生才會變得絢麗多姿，只有擁有過挫敗的愛情，才能在今後人生的事業與婚姻中有前車之鑒，也許那段破碎的愛情也是一段值得你去深思和回憶的往事，愛情其實並不是需要每一點感情都要有始有終。

回憶總是美好的，無論回憶的過程是一個痛苦的旅途，或者是一段快樂的時光，那都是一種歷練，人生在慢慢的行走著，人都是在重重的歷練之下長大的。當你再回首，大學的失戀，不過是一場美好的回憶！

❸ 大學生失戀了怎麼辦

盡情的發泄失戀後的不良情緒
不管是什麼人,再怎麼堅強,面對失戀後,難免會產生不焦慮,抑鬱等不良的情緒狀態。而那種想哭又不敢哭,甚至還要強顏歡笑,表面上看起來好像很」堅強」,其實是對自己的傷害非常大。任何人都應該有哭的權利,尤其是在失戀之時。不能在眾人面前哭的人,我們可以找個地方私下痛哭一番;不習慣大哭一場的人,也不妨讓自己的眼淚盡量流出來。
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不要向對方死纏爛打
有的人失戀時,為了挽回這份感情,大部分的人都會有找對方好好談談與溝通的沖動。其實這個時候找對方好好談的心理動機是「我們再來一次,我們可以澄清所有的誤會,然後我們會合好如初,或者說我們重新開始,拋開以前所有的誤會」,這也是為什麼情場中的最後談判老是永遠談不完的原因。問題是這種不死心的態度換來的卻是對方愈來愈多的不耐與厭煩。正確的做法,應是「趕快走,走得愈快,愈果決,愈主動,自己挽回的面子愈多,對對方所造成的震撼與吸引力愈大」,這就是「不糾纏」。
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冷靜理智地分析我們的問題出現在那裡
痛苦了一陣子以後,我們應該理智地面對自己,冷靜的去分析一下到底毛病出在哪裡。既然分手已是事實,那麼就要敢於面對現實。記住,如前面所提過的,這不是是非對錯的問題,而是適合不適合的問題。你要做的就是找出你有哪些是對方受不了的;對方什麼時候最快樂,為什麼?什麼時候最痛苦,為什麼?
這些因素找出來以後,看看哪些是可以改的,能改則改。看看哪些是改不了的,下次找戀人時就找那些比較能適應自己「特質」的對象。