大學生體育鍛煉情況調查

⑴ 大學生每周運動量調查問卷的意義

大學岩世生每周運動量調查問卷的意義是反應大家對健康的注重程度，另一方差棗吵面，也能引起大家對運動的重視。根據查詢相關公開信息顯示：調查旨在了解大學生身體素質的現狀，通過我們的分析和研究發現其中存在的問題，同時針對性的提出一些在體育運動方面的建議，希望我們的調查虛侍可以讓更多的大學生了解強身健體的重要意義並且掌握正確鍛煉身體的方法。

⑵ 大學生運動現狀

大學生參加體育鍛煉的頻次如何？身體素質又咋樣？根據本報對回收的97份有效調查問卷相關數據的匯總，發現在這97名大學生中，每周運動1次和2次的學生均為總人數的20%，每周運動3次的學生佔30%。與此同時，37%的學生每周體育運動的時間不足2小時，而體育運動每周超過10小時的，僅占總調查人數的5%。
「每周運動3次，有時候也是在體育課上運動一下，其他時間很少主動參與體育運動。」山東大學大三女生小唐說，只有在應付體育考試的時候，才會刻意增加運動量。
參與調查的學生中，不少人都說自己有一顆熱愛運動的心，但有時候因為種種原因，實際參加體育鍛煉的時間並不多。另外，調查發現，經常運動的女生比例明顯高於男生。「有時候晚上會約同宿舍好友一起去操場跑步，有時候會找個空地打打羽毛球。」小唐說。
有時間也只想補覺
問卷數據顯示，長時間玩手機和電腦以及身體鍛煉意識差是大學生體質下降的主要原因。另外，也有同學認為課業緊張和教育體制的不重視是導致大學生體質下降的重要原因。
在「參加體育運動較少的原因」這一問題中，懶惰嫌累和沒時間是最主要原因，出汗洗澡不方便、沒有體育鍛煉習慣等也成為大學生不常參加體育運動的部分原因。
既然大家都清楚體育鍛煉的好處，為什麼不付諸行動呢？山大數學院大二學生陸金玉說，專業比較難，課程也很多，有社團活動，還報了駕校學習，女生偶爾還要出去看看電影逛逛街，剩的時間就不多了，「有點時間也不想動，只想補覺。」
除此之外，不少同學因為沒有同伴而打消了鍛煉的想法。山大管理學院工業工程專業大二的張靜靜說，她們宿舍六個人，都不怎麼運動，雖然自己有鍛煉身體的想法，可是一想到自己一個人孤孤單單地去跑步就放棄了。「有時候想打個羽毛球，可是自己也玩不起來啊！」
不少學生反映，最主要的體育鍛煉渠道是體育課，但不少學生在體育課上所選擇的體育項目並非只根據自己的興趣愛好選擇，有相當一部分學生會把該項體育課程容不容易過關、是否給高分、老師好不好相處等因素考慮在內。
山大經濟學院的大三學生李毅說，足球課是比較難的課程，老師要求也高，要顛10個球不掉才能及格，有一定難度，所以選課的時候也會考慮避開。
身體機能就是用進廢退
「我們的學生，尤其是一些女生，上體育課時會選擇活動強度小又不被太陽曬的體育項目，對她們而言，上體育課也只能算完成學業，不是為了鍛煉身體。」山東師范大學體育學院院長於濤教授說。
於濤認為，用進廢退，這是顯而易見的道理，要想維持好的身體機能就得靠平時的體育鍛煉。年輕的時候體育鍛煉的效果可能不太明顯，但是等到年老，不注意鍛煉身體的人往往會更容易生病，經常鍛煉身體的依然能保持良好的身體狀態，往往這些人壽命也更長些。「現代人的生活不像古代。普通人需要奔跑、跳躍，甚至奔走的機會越來越少，這導致了大家不注意平時的體育鍛煉，所以體能下降。」於濤說。
但是，好的身體機能畢竟是保持健康生活的最基本條件，普通人尤其是年輕人還是得注意鍛煉身體。「要想鍛煉身體，不能依賴每周的體育課，個人要制定一個良好的鍛煉計劃，現在很多人去健身房就是一個不錯的選擇，裡面還有專業的健身教練進行指導。」於濤說。

⑶ 關於大學生體育鍛煉情況的調查研究提綱怎麼寫

21世紀充滿了挑戰和機遇，大學生作為青少年中的一個重要群體，是國家發展的希望，是現代化建設的接班人，除了要求具備良好的科學素質外，還需良好的身體素質.但目前，大學生的身體健康水平逐漸下降已是不爭的事實。體育鍛煉作為一種運動休閑的健身手段，不僅能增強學生體質，培養良好的運動興趣和習慣，發展個性，豐富學生的校園文化生活，而且還有助於陶冶情操，緩解學習壓力，形成積極、樂觀的生活態度，提高學生的抗挫力。體育鍛煉又是高校體育教育的拓展和延伸，它將學校素質教育擴展，形成課內與課外的統一。對於培養中國特色社會主義事業的合格建設者和接班人具有重要意義。
根據我們查閱的資料，我們知道大學生一般都是靜坐在教室、實驗室、自習室，低頭彎腰學習與工作的，長期處於這種姿勢，又不參加身體鍛煉，往往會引起各種疾病。如供血不足，神經衰弱，胸腔狹窄，肌肉軟弱無力，心臟疾病便秘等。因此，大學生要經常參加身體鍛煉，因為身體鍛煉可以使心臟和胃腸都得到良好的鍛煉，使大學生精力充沛，同時，身體鍛煉還是一種積極性休息，腦細胞各有分工，進行身體鍛煉時，管理肌肉活動的精神細胞處於興奮狀態，而思考問題的神經細胞則處於抑制狀態，得到很好的積極性休息。所以大學生更有必要積極地進行體育鍛煉，但是現實生活中大學生體育鍛煉的情況如何呢?為了了解大學生的體育鍛煉情況，提高大學生體育鍛煉的意識，探究如何根據本校實際，改善並利用現有的資源，來調動學生進行體育鍛煉的積極性，我們小組決定對xxx大學生的體育鍛煉情況進行調查。
二、研究對象與方法
(一)研究對象
我們對遼東學院學生進行調查，共發出問卷80份，收回有效問卷78份，其中男生29份，女生49份。問卷的有效率是97.5%。
(二)研究方法
1.問卷調查法
次調查為了保證調查結果的客觀性真實性主要用問卷調查法，採用發放調查問卷的方式，對我校大學生參加體育鍛煉的現狀進行調查。調查的形式是匿名的方式，這樣可以合理的避免被調查者的主觀偏見。同時也有利於運用常規數理統計方法，對所收回問卷的各項數據進行統計處理。
2.文獻檢索法
查閱了相關文獻資料，為問卷結果的分析奠定了基礎。
三、結果分析
本文把把調查內容分解為課余體育鍛煉的參與率、頻率、時間、項目、方式、場所、興趣、價值取向、影響因素以及渡過餘暇的活動方式等幾個方面。在此,結合調研所取得的大量來自大學生的第一手資料,對本校大學生課余體育鍛煉現狀作一分析。

⑷ 大學生健身狀況調研報告

高校大學生是現代化建設的主力軍，他們的健康體魄直接影響著國家社會建設的戰略目標的實現，下面是我為你搜集的大學生健身狀況調查 調研 報告 ，希望你喜歡!

大學生健身狀況調研報告篇1

一、前言

大學生作為一個生機勃勃的群體，有著強烈的參與體育鍛煉的慾望，日常的體育活動可以宣洩學生在學習過程中的壓力，緩解自我的不良情緒，陶冶自身道德情操，培養人事交際能力以及團體協作能力，學生們精力旺盛，需要通過不斷的體育鍛煉來促進身心健康的發展。根據對河南城建學院在校生的調查發現，在校生每周參與體育鍛煉的次數大多不超過2次，每次鍛煉的時間在30分鍾左右(除去正常體育課上課時間)，而且女生每星期參與課余鍛煉的頻率就更少了，從長遠利益來看，這種現象是不容樂觀的。 文章 從河南城建學院實際情況出發，探索了大學生的體育行為特徵，分析了阻礙學生運動的原因，對加強日常體育鍛煉 教育 提出了一些建議。

二、研究探討

(一)調查對象

本次調查選取河南城建學院在校生為隨機調查對象，主要對學生參與體育鍛煉的次數、運動項目、鍛煉時間、運動地點等問題進行了調查。

(二)研究 方法

此次調查運用了社會調查法、文獻研究法、問卷調查法、數理統計法等方法，其中發放紙質問卷及網路問卷共627份(紙質問卷500份，網路問卷127份)，共回收573份，回收率為91A%，其中有效問卷556份，有效率為88.7%。

(三)結果分析

1.運動項目。調查結果顯示(表一)，學生參與跑步的人數最多，因為跑步基本上不需要專業的器材設備，消費陳本低，可以隨時隨地在校內外進行團體或個人運動，相對來說比較自由。而且，男女生均喜歡健身性的慢跑，這對於身體素質較差的同學鍛煉習慣的養成起到了引導作用。

運動項目毛球操4.5生參與體育鍛煉的項目比例(單項選擇)

2.運動地點。調查結果顯示(表二)學生在露天操場進行鍛煉的比較多，露天操場體育器材相對齊全，器材設備的布置與體育項目的選擇密切相關，運動人數容納量也相對較大，與體育館相比還有不收費的優勢，選擇露天操場既方便有實用，成為大學生們的首選，存在著一定的必然性。選擇在校外場館運動的學生也有一定的數量，這也反映出大學擴招帶來的巨大壓力，部分學生選擇校外運動場地，充實大學課餘生活。

運動場地露天操場地生參與體育鍛煉場地選擇比例(單項選擇)

三、結論

(一)阻礙學生從事體育鍛煉的原因

1.缺少專業老師的指導，鍛煉方法不合理。學生獲得體育鍛煉方面的知識多為在體育課上老師的講解和網上比賽的示範，由於學所學的科目單一，所從事的運動項目不一樣，在運動過程中，容易造成鍛煉技巧不合理，運動效果不協調等情況，長期按這樣的情況鍛煉下去，鍛煉質量大大折扣，身體部分部位效果不明顯。

2.學校體育器材及場地不夠完善。隨著大學生在校生數量的逐年增多，需要參與運動的學生數量也不斷上升，學校人均鍛煉場所出現了不夠用的情況，現有的運動設施陳舊不規則，缺乏安全感，體育館使用需要收費，這就迫使學生選擇其他娛樂放鬆的項目，避開了室外鍛煉的機會。

3.部分學生沉溺於網路游戲，沒有外出鍛煉的想法。大學是一個相對自由與寬松的環境，大學中的時間多有自己支配，隨著課程安排的減少，課餘生活時間增多，部分學生思想散漫，沉溺於網路游戲不可自拔，昔日的理想漸漸淡忘，身體素質下降。

(二)改善 措施

1.加大體育資金的投入，完善各項運動設施。在通常情況下， 體育運動 需要特定的場地和運動器材，比如： 籃球 、 足球 、 健美操 、單雙杠等，必備的體育器材是學生參與鍛煉的條件，學校可加大運動設施的投入，對淘汰的體育設備及時更換，減免學生進入體育館的費用，給學生更多的實惠。

2.加強對學生健康運動方面的教育，培養學生鍛煉身體的興趣。在平時的體育課上，老師對學生講述科學鍛煉的知識，提示運動過程中可能出現的受傷事故，激發學生參與鍛煉的動力，根據自己的喜愛，合理選擇運動項目及時間，達到享受運動的效果。

3.組織學生參與各項體育比賽，支持學生體育社團的發展。在大學生活中，組織各項體育活動比賽，讓更多的學生參與其中， 武術 協會、輪滑協會等社團在緩解學生學習壓力，豐富學生課餘生活方面起著重要作用。

四、結束語

大學生的體質健康一直是我們關注的焦點，學生參與體育鍛煉不僅可以充實課餘生活，還可以在運動中相互學習，共同成長，加大校園體育健康的宣傳教育，鼓勵學生不斷地進行體育鍛煉，養成好習慣，對以後的生活及工作大有益處。

大學生健身狀況調研報告篇2

在經濟迅猛發展的今天，女大學生已成為未來社會建設的重要依靠力量，女大學生體質與健康水平將直接影響舉國體制下大學生體質水平的高低。學生體質水平的高低在極大程度上取決於其參與體育鍛煉的情況。因此，了解合肥職業技術學院女大學生參與體育鍛煉行為的特徵，可以間接驗證女大學生體質情況，為高校體育 文化 發展、高校體育教育規劃提出可參考的依據。找出制約女大學生參與體育鍛煉的因素，並提出有針對性的改進措施，可以為提高女大學生體質健康水平、改善高校體育文化氛圍提供參考性建議。

一、研究對象及研究方法

1.研究對象。依據分層抽樣原則，以合肥職業技術學院13級、14級、15級為例，按汽車系、經貿系、生物系、計算機系、醫學分院進行隨機抽取40名女生，共200名女大學生作為研究對象，確保樣本所表現的特徵能夠正確反映總體現狀的特徵。

2.研究方法。基於研究目的，採用資料法、訪談法、調查法、數理統計法及邏輯分析法等科研方法，通過對問卷進行效度檢驗及信度檢驗，確定問卷的有效性、穩定性。隨後發放學生問卷1000份，回收有效問卷915份，回收率91.5%;發放教師問卷50份，回收有效問卷45份，回收率90%。

二、結果與分析

1.對女大學生參與體育鍛煉形式的調查分析。校園是學生學習生活、相互交流的平台。鍛煉形式的選擇在某種程度上反映了女大學生一定社會形態和鍛煉心態。

從表1中發現，各年級女大學生鍛煉形式居於首位的皆為「與同學或朋友一起鍛煉」。由此可見，女大學生參與體育鍛煉的群體效應尤為明顯，很多女大學生喜歡約集朋友一起參與體育鍛煉，希望通過參與體育鍛煉，希望通過參與體育鍛煉來滿足自身精神和社交方面的需要，充分驗證了體育鍛煉具有娛樂身心、促進 人際交往 的功能。

此外我們還看到，「沒有固定鍛煉形式」這項隨著年級不斷增加，這也從側面說明合肥職業技術學院體育課程的開設情況，大一是有固定體育必修課，大二是體育俱樂部形式，而大三則是沒有任何體育課程安排。總之，各年級女大學生對體育鍛煉的形式有較為明顯的差異，主要是由於各年級女大學生參與體育鍛煉的目的有差異。

2.對女大學生參與體育鍛煉內容的調查分析。合肥職業技術學院女學生喜歡鍛煉項目前三位依次是：健身健美類(健美操、體育舞蹈、形體、 瑜伽 )，小球隔網對抗類( 羽毛球 、 乒乓球 )，休閑類(散步、慢跑)。可見，帶有藝術性、趣味性且蘊含美感、韻律感的安全性較高的體育項目受到女生的喜歡，她們希望在參與體育鍛煉過程中得到健身塑形、健心娛樂的效果(表2)。

對合職院女大學生經常鍛煉項目進行調查(表3)可知，女大學生經常參與的體育鍛煉項目前三位依次是：小球隔網對抗類(乒乓球、羽毛球)，單一動作結構類(散步、慢跑)，健身健美類(健美操、體育舞蹈、形體、瑜伽)。這些項目對於場地要求不高，運動強度適中，具有一定的游戲性、樂趣性，而且基本技術動作容易掌握，因此成為女大學生經常參加的運動鍛煉項目。

然而在表2與表3的對比中發現，女大學生所喜歡的體育鍛煉項目與經常參加的體育鍛煉項目存在明顯的差異，她們放棄平時自己喜歡的運動項目而選擇了一些較為簡單的項目作為主要鍛煉內容。其原因只要是體育設施與不斷增長的學生人數之間的矛盾，尤其是室內場館，經常會被男孩子占據，因此她們參加鍛煉不得不選擇一些受器材和場地限制較小的運動項目。主觀意願受到了客觀條件的限制而迫使行為發生改變，必然會降低女大學生參與體育鍛煉的積極性。

3.對女大學生參與體育鍛煉頻率、持續時間、強度的調查分析。了解女大學生參與體育鍛煉的頻率、持續時間和強度，是為了掌握她們參與鍛煉的規律，同時也可以客觀地了解女大學生對參與鍛煉的感興趣程度。

體育鍛煉的頻率，即每周次參與體育鍛煉的次數，是大學生參與體育鍛煉習慣性和規律性的反映，也是評定鍛煉效果的前提條件。學院女大學生中，鍛煉頻率為2次/周的占總檢查人數的41.2%，頻率為1次/周的佔22.5%，9.1%的女大學生不能實現1次/周的頻率，甚至有幾乎不參加體育鍛煉的，僅有27.2%女大學生能做到每周至少進行3次體育鍛煉。可見女大學生在校期間參與體育鍛煉的頻率令人擔憂。

體育鍛煉持續時間是指每一次鍛煉中持續的時間，運動持續時間是影響體育健身效果的重要因素，在確定鍛煉強度的前提下，持續足夠的鍛煉時間可以更好地提高健身效果。在所有調查者中剔除那些鍛煉少於1次/周的女大學生，調查其他參與鍛煉的女大學生持續時間，得知每次參與體育鍛煉持續事案件在30～60min佔65%，持續時間在60min以上佔11%，可見合肥職業技術學院女大學生參與體育鍛煉的持續時間較長。

由表4得知，大多數女大學生鍛煉的運動量保持在中等或小強度。這一現象正印證了前期調查中關於女大學生經常參加一些中小強度的體育項目的發現。此外，只有35.6%的女大學生在鍛煉過程中能過保持中等及中等以上的輕度，這種現狀反映了女大學生沒有養成良好的體育鍛煉習慣，因為小強度鍛煉無法得到預期的效果。

三、結論與建議

1.結論。女大學生參與體育鍛煉的現狀並不樂觀，這也是造成當代大學生體質健康水平逐年降低的重要原因。如果不科學的分析現象的內部因素並有針對性地實施改進措施，將很難實現「終身體育」的最終目標。

2.建議。學院應充分重視校園文化的發展，積極執行政府為高校制定的政策;加大體育文化宣傳的力度，重點扶持個別熱門項目以形成特色;增加學校體育建設的經費投入，營造適合女大學生體育鍛煉的良好氛圍。完善高校體育課程建設，以培養終身體育為目標，重視女大學生自身特點，從興趣的角度出發，激發女生參與體育鍛煉的主動性、自覺性，引導其養成良好的體育鍛煉習慣。

參考文獻：

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[2]李小健.女大學生體育鍛煉現狀調查分析[J].山東體育科技，2008，(3)：83-84.

[3]張雲華，趙健.大學生體育鍛煉現狀分析及對策濰坊[J].濰坊學院學報，2009，(2)：123-126.

大學生健身狀況調研報告篇3

大學階段是青年學生系統接受體育教育的最後階段，也是健身意識形成、健身能力培養的關鍵階段。學校體育教育應轉變長期以來重技術輕理論的教學模式，重視學生 健身運動 興趣的培養，提高健身意識，以支配健身行為的產生，培養健身能力，帶動全民健身。本文根據對大學生體育鍛煉現狀的分析，提出改善目前大學生體育鍛煉不良狀態的建議。

隨著社會科技文明的發展，國家現代化建設根本靠的是高素質的人才，國家與國家之間的競 爭實質是人才的競爭。勞動者素質中，對基礎素質——身體素質的要求越來越高。與之相應出台的《全民健身計劃綱要》在全國掀起了一個健身活動的熱潮。本文以海南大學為例，對青年學生進行了問卷調查，對其健身現狀進行分析，發現存在的問題，提出了改善現狀，解決問題的建議。

一、大學生體育鍛煉基本情況

1. 調查結果現狀

調查表明，低強度鍛煉的學生占總人數的53.62%，中等強度鍛煉的佔了43.48%，高強度鍛煉的僅僅佔了2.9%，由此可見，大學生體育鍛煉總體情況並不可觀，體育素質總體偏低，也就是說仍有大部分學生沒有養成健身的習慣。並且大多以跑步、籃球、羽毛球鍛煉為主，分別佔45.6%和33%，其餘的有跳繩、 游泳 、 體操 之類的;運動場所主要選在田徑場，比例為64%，有6.1%的學生去健身房;調查發現，很多學生的運動的頻率不固定，這種學生所佔的比例為78.26%，僅有5.8%的人堅持每天鍛煉;大多學生選擇在晚上，30分鍾以內的佔了34.78%，1小時以內的佔了30.43%，2小時以上的佔了5.8%。此外，男女生鍛煉類型及鍛煉頻率有較大差別，男生多以球類為主，女生多以跑步、跳繩為主。

2.影響因素

影響大學生參加體育鍛煉的最大因素是沒人一起鍛煉，究其原因其一是大部分學生喜歡的是籃球、羽毛球、乒乓球、足球等需多人合作完成的健身項目，其二在於絕大多大學生的健身意識尚未形成，健身習慣還未養成，喜歡鍛煉的學生找不到志同道合者。而受場地限制、不懂科學鍛煉方法，以及因學習任務重沒時間參加體育鍛煉也成為重要原因，少數學生因怕曬怕累怕出汗不參加鍛煉，尤以女生為甚。對體育運動缺乏基本的 興趣 愛好 ，學習負擔重，沒有時間，缺乏場地和運動器材等多方面的因素影響了主動鍛煉的積極性。

3.我校大學生體育鍛煉動機分析

通過調查發現,我校的大學生體育鍛煉的動機呈現多樣化,表現出以強身健體為主,其他動機為輔的特點。60%的大學生體育鍛煉的動機是強身健體,表明很大一部分學生已經逐漸意識到了強身健體的重要性,並打算過通體育鍛煉來增進身體健康水平體育鍛煉某方面的特點引起大學生的興趣,興趣把大學生深深的吸引到體育活動中,興趣愛好是大學生參加體育鍛煉的另一大動機;另外，交友，娛樂也是大學生參加鍛煉的一個動機，表明在體育教學、社會宣傳等因素的影響下,大學生對體育鍛煉的功能具有很好的認識,認識到體育鍛煉除了強身健體外,還具有很多的功能,對終身體育的開展具有非常重要的意義。

4.調查結果問題分析

總體上 球類運動 和跑步兩個項目上，我們的大學生選擇的比較多。經討論，我們一致認為原因如下：①.跑步和球類運動在器材和運動場地方面容易解決;②.近年來，由於生活條件的不斷改善和平時不注意合理的飲食以及必要的運動，現在，在我們的大學生當中也出現了肥胖問題，特別是當今的女大學生們。由此看來減肥勢在必行，可有什

么方法可減肥呢?運動和控制飲食是當前的潮流，但有過採用控制飲食的方法減肥的人都知道，那是一種不明智的選擇，這種方法對人的生理健康構成了極大傷害，那麼人們的目光就不約而同的轉向運動，這就是我要說明當代大學生在選擇運動類型時對球類運動和跑步青睞的原因。③.球類運動和跑步在運動強度上適中、運動量上可控的特點，我想著也是大多數人較多的選擇它的一個原因。從男女對比角度進行分析，從圖表中我們不難看出當代的大學生並沒有因為性別的不同而在運動類型上有較大的差異，且多數人對具有實用性強、對抗性適中、運動量可控的運動類型表現出了很大的熱情。如籃球、跑步，但有一些大學生選擇了 其它 體現自己興趣愛好和價值取向的運動類型，如體操、武術等等。我認為只要是切合實際、能豐富自己文化生活的運動類型都應該得到提倡，目的都是要鍛煉身體，只是途徑不同而已。

二、討論

1. 健身意識

指人們在一定的環境條件下，對健身的內容、形式、方法、手段以及體育各種

內外關系方面的精神活動的總和。健身意識支配著個體的健身行為，意識一旦作為觀念的東西形成，對人的行為的產生的影響是長期的，甚至是終生的。有了思想上的認識，自願去參加體育鍛煉，即使有許多外在的條件包括時間、場地等的限制，也會最大限度地去克服困難，創造條件參加鍛煉。

2.大學生健身意識培養的必要性

大學生處於接受知識的較高階段，分析問題、認識問題的能力強，思想獨立性也較強，如果是在體育老師和體育課的逼迫下參加體育鍛煉，就不可能激發其興趣，不能把體育鍛煉作為一種生活方式，終生堅持。大學階段是青年學生系統接受體育教育的最後階段，而此時大學生經過小學、中學十幾年的體育實踐學習，具有較多實踐 經驗 ，早已擺脫形象直觀的 思維方式 ，理性求知慾很強。如果對他們的體育知識的教育仍停留在以往單純的運動技術上，最終必會導致其失去興趣。如能把健身理論知識系統、深入、有針對性地加以學習，並通過自身實踐體會，對其會產生終生的影響，並因他們年齡、身份的特殊性，其行為能對家庭和整個社會人群產生帶頭作用，促進全民健身的開展。

三、結論與建議

1.對學校的建議

1)我校應大力加強體育鍛煉教育, 加大體育鍛煉的宣傳力度, 引導學生樹立正確的體育鍛煉觀。

2)要進一步深化體育教學改革, 促進大學生參加體育活動的積極性,養成體育鍛煉的習慣。

3)要進一步提高體育教師的綜合素質, 引導學生學會科學的鍛煉方法,養成良好的鍛煉習慣,促進體育鍛煉順利地開展。

4)應該在體育教學中增強學生的競爭意識，多發展一些直接對抗性的節目，比如足球、籃球等，除了完成學生成績考評工作，適當在課上組織些足球籃球賽還是必要的，讓更多學生在競爭的環境中相互合作、相互學習，共同進步。

其次，要加強對學生競技規則與賽場道德的教育，平時不僅要在賽場上課，也要安排理論課，增加對理論知識的傳授。

2.對個人的建議

從思想深處認識到體育對於人體的巨大作用，自覺主動、積極地參加身體鍛煉，為以後工作和參加社會生活打下堅實的身體基礎、養成自我鍛煉的興趣與習慣，使其終生受益。

要為自己制定計劃，如周一到周五每天早上六點起床進行晨跑，在操場上進行十分鍾的跑步訓練，之後在進行一些基本的拉伸運動將身體活動開，然後在背會兒 英語單詞 這樣可以提高自己的肺活量還可以預防小感冒。去上課時堅持步行，可以提前幾分鍾出發以方遲到，盡量

少坐車子上課，從而到鍛煉的目的。周六周日可以多休息一些時間，充分保證睡眠也是提高身體素質的一種方法。其他時間都要早睡早起養成良好的作息習慣。另外，可以利用周末到學校附近的公園去逛一逛，呼吸一下新鮮空氣，放從身心。

其次，按時吃飯，不在偏食多吃一些蔬菜水果，提高身體免疫力，盡量少吃零食注意自己的飲食，注重均衡營養，冬季天氣乾燥，每天定量喝水預防感冒。

最後，每天晚上學習過後，沒事時可以在宿舍的練練健美操或跳跳繩，可以和宿舍同學一起練，這樣既鍛煉了身體又可以很容易進入睡眠，提高了睡眠質量，有助於第二天的學習，保證新的一天精力充沛。

四、結論

我小組通過對海南大學部分學生鍛煉類型、鍛煉頻率、原因、鍛煉時段分布、時間長度等進行分析，得出結論：體育鍛煉並沒有因為性別的不同而在選擇鍛煉的類型上有較大的差別，但基於男女生身體條件的差別，性別在一定條件下對運動類型的選擇還是有一定的影響的;在精神文化日益豐富的今天，在選擇體育鍛煉的類型上並不是絕對的統一，不同人有不同的選擇，並且，在學校這一方面也提供了相應的條件和學生選擇的 空間。總體來說，大學生體育鍛煉情況良好，發展勢頭不錯，同時。也表明了我們當代大學生對體育鍛煉重要性有了比較透徹的認知。

[參考文獻]

[1] 黃軻. 大學生的心理健康初探[J]. 宜春醫專學報 , 2000,(S1)

[2] 李世芬. 試論大學生的心理健康[J]. 現代大學教育 , 1999,(06)

大學生健身狀況調研報告相關文章：

★ 大學生健身狀況調研報告

★ 大學生健身狀況調研報告(2)

⑸ 大學生體質健康現狀

據問卷調查顯示，65.68%的中國大學生「感到運動不足」，7.57%的大學生不吃早餐，15.44%的大學生不懂得飲食要葷素搭配。很多大學生在上大學之前很有生活規律，一旦考上大學，生活反倒沒了章法。熬夜、飲食不規律、長時間上網的人不在少數。考試前或考研前，大批學生天天泡圖書館，甚至連吃飯都可以免，這造成不少人年紀輕輕就患上了頸椎病。

初步調查結果顯示，相當一部分大學生有不吃早餐、不喝牛奶、挑食等不健康生活習慣，比例分別佔7.57%、19.69%和10.95%。在閑暇生活中，大學生將體育健身排在文化娛樂、上圖書館之後，經常從事體育健身的學生僅佔19.12%，還有65.68%的大學生「感到運動不足」，健康知識容易被忽略。究其原因，調查顯示，缺乏健康知識是一個重要原因，這是一個很容易被忽略的「隱形殺手」。因為健康知識是體育運動的基礎，只有掌握了它，學生才能調節自己的生活規律，更科學地生活、學習、運動。掌握健康知識是學生主動進行體育鍛煉的第一步，只有掌握了這方面知識，不願運動的人才會知道運動的好處，才能促使他們去運動;喜歡運動的人才能更有針對性地選擇適合自己的體育鍛煉項目。

⑹ 大學生每天的運動量應該是多少為什麼這么說呢

  大學生每天的運動量應該是多少？為什麼這么說呢？

    本文對大學生御肆判參加體育鍛煉的現狀及影響因素進行了全面調查分析，以探討影響學生課外體育鍛煉的原因。結果顯示，我校學生參加體育鍛煉活動... 建議高中生每天鍛煉一小時，雹罩大學生至少要鍛煉一小時。然而，現在的大學生依賴於手機和其他電子產品。他們在業余時間去上課或自習，有的還住在宿舍。純粹是鍛煉，每個大學生體育鍛煉的現狀和分析組509名成員。

是指鎮改學生做運動時身體所承受的生理負擔，它與運動的強度和密度成正比。運動生理學指出。"身體對刺激的反應取決於接受刺激的性質、強度和密度。每個學生的身體素質不同，所以運動量也不同，而且學生學習任務繁重，也許沒有連續60分鍾的運動時間，可以通過每天3到6次，每次10分鍾的短時間中等強度的運動來積累。組509名成員。李建國、何向南、徐鵬程、王超、張健、趙廣勇，背景 生命在於運動。關於健康有一句格言：地位是暫時的，榮譽是過去的。