大學生氣度

『壹』 如何評價現在的大學生

雖然偶有瑕疵，但於總體而言，他們激昂向上，並有著前輩未曾有過的視野與氣度，其學習態度和世界觀之廣度，都不是陳腐的教育學原理、愚蠢的高校行政官僚能夠應對的。毫不諱言，我的教學過程，某種意義上也是向他們學習的過程。根本就不存在什麼「垮掉的一代」，那些願意給別人帶標簽的人，只不過某代人中垮掉的個體。

現在的大學生，雖然沒有全部都為社會發展，國家富強做出貢獻，但是我們大多數人不偷不搶，不姦淫擄掠，不殺人放火。我們會排隊，會讓座，會和服務人員說謝謝，我們堅信著祖國的偉大，也堅信著人性的美好。

有人說原來很多偉人在讀大學期間做了很有意義的事，但能這樣的畢竟是少數人吧。

我們正處於讀書生涯快要結束，對社會對職場一頭霧水的階段，我們無助，彷徨，甚至感到害怕。

請再給我們一點時間，我們在努力變得很好，更加適應這個社會。

『貳』 大學生應該如何進行情緒管理

情緒管理的本質，是理解和完全接納自己情緒的基礎上，能夠用理性去思考和控制自己的行為。大學生進行情緒管理的目標，也就是能夠「理性去思考和控制自己的行為」。

（一）准確認識情緒管理的內涵

對情緒管理，人們往往有兩個認識誤區：一是認為情緒管理只是負面的情緒管理；二是情緒管理等同於對情緒壓制。事實上，情緒無好壞之分，情緒有消極情緒，也有積極情緒，沒有必要完全消滅。情緒不可能被完全消滅，而是要有效疏導情緒、並合理化之後的信念與行為。

（二）著手學習一些與情緒相關的生理學、心理學與辯證法知識

通過了解生理方面的條件反射，錘煉自己「每逢大事有靜氣」，養成寵辱不驚的氣度，避免應激反應；了解心理方面的心理防禦機制，日常注意避免出現負向防禦機制，引導情緒產生積極正向作用。而通過學習辯證法，明白人無完人金無足赤的道理，就能更多地坦然接納生活或工作中負面的人或事。

（三）掌握區分方法，學會區分人或事物

即逢人逢事，學會劃分，哪些是自己能掌控的，哪些是自己不能掌控的。通過劃分，學會接受可以接受的，放棄可以放棄的。

（四）掌握幾個有效的情緒管理工具。

1、情緒認知的ABC理論

ABC情緒管理理論被認為是一種認知療法。該理論認為，人的情緒不是由某一誘發性事件的本身所引起，而是由經歷了這一事件的人對這一事件的解釋和評價所引起的。在ABC理論模式中，A是指誘發性事件；B是指個體在遇到誘發事件之後相應而生的信念，即他對這一事件的看法、解釋和評價；C是指特定情景下，個體的情緒及行為的結果。通常人們會認為，人的情緒的行為反應是直接由誘發性事件A引起的，即A引起了C。ABC理論則指出，誘發性事件A只是引起情緒及行為反應的間接原因，而人們對誘發性事件所持的信念、看法、解釋B才是引起人的情緒及行為反應的更直接的原因。

2、ABCDE情緒再造理論

ABCDE理論是ABC理論的延伸，指的是：

A：Adversity， 主觀判斷為不好的事情，注意這只是一個客觀事實
B：Belief，你對這件事的看法，往往是下意識的看法，也就是你如何解釋這件事，這是一個主觀判斷。
C：Consequence，你基於對這件事的看法所做出的行為，這是具體的行動。
D：Disputation，反駁，也就是重新審視B的看法是否正確，有沒有其他角度來看這件事情，重點是接受不能改變的，改變可以改變的。
E：Energization，激發。經過D反駁之後，如果形成了對事情新的看法，那麼所激發的新的行為。

3、FEUS法則

Focus （聚焦） ：察覺自己的不當信念，聚焦它進行認知。也就是說，遇到外部事件刺激時，不要下意識地「調用」它們，而是停下來、想一想：這些念頭對不對？為什麼它們會直接出現在我腦海里？我是否需要反思一下它們？

Easiness （放鬆）：讓自己放鬆下來，進而慢慢調整和改善自己的狀態。

Update（更新）：用全新的、正面的信念，代入情境中，去解讀事物。

Switch（轉換）：如換位思考，由向外歸因轉為向內歸因，做逆向思考等，就可以讓自己轉換到另一個情緒頻道。

4、4AS技術

當個人陷於苦惱、生氣等負性情緒，出現行為沖動傾向時，使用4AS技術來自我管理情緒，以便改變情緒：

A：ASK，即反問，反思；

S：STEP即步驟：

1.值得嗎？自我控制！

2.為什麼？自我澄清！

3.合理嗎？自我修正！

4.該怎樣？自我調適！

如果一個人掌握了上述簡單易行的四種工具，假以時日進行訓練，一定會成為一個情緒管理高手。

『叄』 當代大學生理想人格是怎樣的

當代大學生的理想人格應該是在健康人格的基礎上發展起來的。因此，理想人格除了應具備健康人格的一般特徵外，還應有進取性（進取能力）、創造性（創造能力）、協調性（協調品格）三個精神要素的有機結合，具有若干優良品格的、全面發展的人格模式。具體講，當代大學生的理想人格應具有以下十大特徵：

1、遠大理想

擁護黨的基本路線，關心祖國富強、人民幸福；有愛國之心、報國之舉；追求新知，奮發成才；胸懷大志，腳踏實地，富於開拓、創造、奉獻精神。

2、高尚品德

關心集體，團結他人；見義勇為，助人為樂；有強烈的義務感和榮譽感、道德感；能正確處理個人、集體、國家三者間的利益關系；忠誠、正直、向上。

3、法紀觀念

知法、守紀，法紀觀念強，能依法行事；自覺以法紀為准繩來規范、約束自己的行為，做到自治、自律。

4、正確的民主思想

具有反對特權的意識，凡事能調查研究，從實際出發，廣泛聽取各方面的意見，不獨斷專行，不剛愎自用；尊重他人，平等待人，心胸豁達、自尊、寬厚、民主。

5、創新意識

敢於標新立異，富有創新、開拓精神；「不唯書」，「不唯上」，只「唯實」；不受傳統觀念束縛，敢於創新，善於聯想，富於想像，勇於探索和實踐驗證。

6、競爭意識

反對絕對平均主義，主張公平競爭，而且能夠做到勝不驕，敗不餒，即使在挫折或失敗面前，仍然保持進取和奮斗的精神。

7、自強精神

反對傳統依賴心理，崇尚理性、自主、獨立、自強。

8、具有效能感

沒有自卑心理，有強烈的自信心和自豪感，講究效率，嚴謹守時，反對拖拉與敷衍塞責。

9、具有科學精神

尊重科學，崇尚真理，學習勤奮，精益求精；知識結構合理，思維方式科學，智能水準高；具有求實、務實、扎實的工作作風。

10、具有健康體魄

身體健康，精力充沛，朝氣蓬勃，情趣高雅；具有保障事業成功的精力與體力；樂觀，開朗，健康。

總之，當代大學生的理想人格模式應該是適應社會主義現代化建設需要的，具有時代特色的，集多種優良品質於一身的，身心健康全面發展的人格模式。

(3)大學生氣度擴展閱讀

大學生理想人格形成，具有如下依據：

1、大學生理想人格塑造的理論依據

馬克思主義認為，人的發展應該是自由和全面的，應該是身心與品德等得到全面的均衡發展。雖然每一個人都需要經歷從低級到高級的若干發展階段，但在不同的發展階段應具有不同層次和水平的素質。

在任何一個發展階段上，人都應該是完整而均衡地發展的，否則就是畸形的。而畸形的人格，於個人、於社會均有百害無一益，因此，當代大學生的理想人格，必須是全面發展的人格。

2、大學生理想人格塑造的社會文化依據

理想的人格，其本質即社會進步和發展所需要的人格。也就是說，只有適應社會進步和發展需要的人格，才是一個時期或一個時代的理想人格。當前，我國正在深化改革，擴大開放，努力建設社會主義市場經濟，正處於歷史嬗變的大變革時期，因此，當代大學生的理想人格必須適應變革時期的社會歷史發展需要。

改革開放和建立社會主義市場經濟體制，一方面需要大學生具有開拓、創新、進取的精神，具有市場效率、信息、人才等現代意識；另一方面，也需要具備團結、協作、敬業、奉獻等品質。這既是建設社會主義現代化的客觀需要，也是建設社會主義現代化的過程在人格素質上產生的必然結果。

另外，從一定意義上講，人格是社會文化在人格素質上積淀的結果，即有什麼形態的文化，就會哺育出什麼類型的人格。中國幾千年形成的傳統文化趨向於協調性、整體性和內向超越；而西方文化則傾向於競爭性、個體性和外向超越。

隨著改革開放的日益深入，東西文化的相互交流，今天的中國文化兼容性的特點明顯增強。這反映在當代大學生的人格特徵上，則必將產生具有傳統文化特徵和現代文化特徵交融匯聚的人格。

3、大學生理想人格塑造的身心依據

心理學研究表明，人格是一個人身心發展的過程。人的一生，從生到死都要經歷不同的人格發展階段，在不同的發展階段中，人格的需要和素質結構、水準均有不同的表現。大學生正處於身心發育的關鍵時刻，也是人格形成的重要時期。

在此時期，由於身心的發展與成熟，大學生已基本具備人格自我完善的能力與全面接受人格教育的能力。此外，由於大學生是青年群體中文化知識水平較高的一部分，其自省能力、認知能力較強，接受新知、觀念更新速度快，因此，可以說，大學生有能力達到較高層次的人格素質水準。

然而，不能忽視的是，當代大學生具有社會閱歷淺、心理承受能力弱等弱點，對當代大學生理想人格素質的要求，必須從大學生的實際特點出發。

一方面，應當對其提出全面的、略高於一般公民的人格素質要求；另一方面，還必須把這些要求建立在大學生人格的原有基礎之上，進行有的放矢的教育。否則，欲速則不達。

『肆』 大學生活與自己想像中的完全不一樣，該怎樣調整自己的心態呢

對於這個問題，我想我是很有發言權的，當我剛進大學的時候，確實發現大學和我想的完全不一樣，但是我現在已經在大學混的算是風生水起了吧，那麼我是如何迅速調整好自己的心態呢，我將從以下三個方面來為你解答。

3、制訂好自己的目標，每天向著目標前進一點點。很多人上了大學覺得很忙，而且是在瞎忙，不知道自己為什麼每天要去做那麼多看上去好像對自己沒有用的事情，所以會覺得大學生活很煩。但其實會出現這種情況就是因為你對自己的未來沒有規劃，不知道自己以後想成為什麼樣的人，當然也就沒有為之准備。所以，一上到大學以後，就要馬上規劃好自己的畢業後要成為什麼樣的人，自己畢業時要從學校帶走什麼，是許多的證書？強勁的技能？還是說一張連畢業證都算不上的結業證？想好這些之後，你就能知道為了得到這些你從現在開始要做好什麼准備，要去做哪些事情才能得到這些東西，把這些想通之後，再根據這些來制定好每天的計劃。

總結：如果你上大學做到了以上這三點，甚至只是思考過了以上這三點，那都會對你調整好心態有很大的幫助，光看理論是不行的，想好了就去做，加油吧！