大學生體育與健康

『壹』 體育對大學生健康生活的影響

體育是提高全民素質的，最基本運動，只有身體素質提高才能，提高國民素質，好好學習知識的同時運用到建設祖國全民幸福

『貳』 《體育與健康》如何看待當代大學生體質現狀

大學生是祖國的未來，是我國社會主義現代化建設的中堅力量，面對當代大學生體質健康狀況的逐年下降，我們需要在大學生群體中加大對健康教育的宣傳力度，使他們意識到參加體育鍛煉的重要性，更加深刻的了解體育鍛煉的價值所在。通過宣傳教育，我們要使大學生們多途徑地學習健身的知識，從而培養起他們對體育鍛煉的興趣，掌握更加科學的鍛煉和運動方法，有效改善大學生的身心素質。
一、影響當代大學生體質健康的主要因素
（一）學生個人因素
當代大學生缺乏對體育鍛煉的正確認識，這決定了他們不願意參加體育鍛煉的行為。眾所周知，每天堅持鍛煉的良好習慣和終身鍛煉意識的養成對一個人的健康是十分重要的。由於很多大學生覺得自己年富力強，所以很容易忽視自身的健康問題，導致學生缺乏對健康的追求。尤其是在信息時代，計算機網路如雨後竹筍遍布校園內外，甚至潛入學生宿舍之中。我們不可否認網路給我們的學習帶來了豐富的資源以及便利的條件，然而也帶來了一些消極影響，尤其是自我約束能力弱的學生，他們花費了大量的時間沉迷網路游戲而無可自拔，這對他們的體制健康狀況造成了很不利的影響。
（二）學校教育因素
在決定學生對體育態度的各種因素中，學校提供的體育條件是決定性的因素之一。首先，隨著高校的擴招，器材設施或運動場地已經很難滿足學生對體育鍛煉的需求。其次，在體育課程的開設上，很多高校只是面向大一、大二層次的學生開設，大三、大四隻能在課外進行自主活動或鍛煉，而學校由缺乏對學生的正確引導，這就造成了學生體育活動量的不斷下降。再者，學校組織的體育活動表面上雖然有很多，足球、籃球、羽毛球、棒球、乒乓球、田徑、體育舞蹈等樣樣盡有，但對學生的影響卻沒有達到要求，很多學生並沒有真正喜歡上體育運動，終身體育意識的培養也就無從談起。
（三）社會因素
近年來，社會經濟的發展速度突飛猛進，人們在關注經濟繁榮和社會進步的同時，對大學生體制健康狀況的關心程度卻在下降。尤其是在大學擴招之後，高學歷人才的數量在不斷增多，但是綜合素質卻在逐漸下降，這就導致本科、專科畢業生就業、擇業困難越來越大，使就業壓力愈加嚴峻。對此，部分學生會選擇考研考博這一條路，為了實現自己的終極目標他們會把所有時間用在讀書學習上，更加沒有多餘的時間供他們進行體育鍛煉，長此以往就使他們的健康水平日趨下降。
二、改善大學生體質的健康策略
（一）提高高校體育教育教學水平
為了使同學們的體育活動更加普及化、大眾化，真正熱愛體育運動，高等教育工作者要注重改革體育教學模式，通過對課程結構的不斷調整，依據同學們體質健康中存在的問題及時地有針對性地調整授課內容，使大學生們得體質健康評價機制趨於完善。同時，我們要不斷地對課外體育活動形式進行調整，使同學們的課外體育活動內容不斷得以豐富和發展。作為高校體育老師，樹立「以人為本」的教育教學思想非常關鍵。老師們應該在保證體育課堂上運動負荷適度的同時，加強培養同學們的終生鍛煉意識和持久鍛煉的體育理念。
（二）開設俱樂部，使大學生們的課外活動朝著積極的方向發展
隨著高校體育教育改革的不斷深入，很多高校已經有了自己的體育俱樂部。作為一種體育文化，體育俱樂部是學校體育教學的拓展，是我們體育文明發展的關鍵過程。但是，針對體育俱樂部，各大高校應根據自身特點開設合適的試點，避免盲目性，這樣可以讓有相同體育愛好的學生自主開展更多的體育活動，提高鍛煉身體的熱情。
（三）合理分配和使用體育場地與器材
一所大學的學生一般都在2到4萬之間，是一個龐大的群體，但是，體育場卻只有兩三個，器材也少的可憐，遠遠滿足不了同學們的需要，這是中國大學體育發展面臨的狀況。這種現狀嚴重阻礙了同學們的體育健身活動，成為體育健身事業發展中的老大難。為了改善體育場地和器材缺少的狀況，我們可以嘗試以下幾點。
首先，要提高體育場地和器材的使用率，對這些硬體設施進行合理地安排和使用。針對這一點，我們應該將具體的使用時間劃分開，依據實際情況將使用時間具體分配給各個院系，院系再具體分配給各個年級和班級。同時，各個高校可以根據自身特點合理設立俱樂部，並根據俱樂部中的使用時間模式分配硬體設施。
其次，要延長體育場地和設施的使用時間。針對這一點，各個高校應該依據自身情況在體育場地上及周邊安裝節能燈等照明設施，使同學們獲得更長的體育鍛煉時間。
再次，要增加體育設施的建設力度，適當擴大體育場地，利用校園現有的條件，盡量多地安裝臨時羽毛球網、網球網、乒乓球台、休閑健身器材等體育鍛煉設施，從而使更多的同學同時享受體育鍛煉的快樂。
三、結語
總之，當代大學生的體質狀況不容樂觀，需要我們引起高度的重視，積極尋求更多的宣傳教育措施，拓寬學生參加體育鍛煉的途徑和形式，增強他們主動參加體育鍛煉活動的積極性，形成體育鍛煉的良好習慣，幫助學生逐漸樹立起終身體育的意識。

『叄』 大學生體育健康論文3篇範例

健康是現代社會生活的主題。全面正確地認識健康的現代含義,關注體育健康,建立和諧體育健康生活方式,是當今人們面臨的理性選擇。下面是我為你精心整理的大學生體育健康論文，希望對你有幫助!

大學生體育健康論文篇1
[摘要]身體健康是心理健康的根底,現代大學生身體健康和對美的多元需求,請求我們培育學生 體育運動 形態美、心靈美、藝術美,將科學的體育鍛煉有機地融入熏陶美的心靈這種更高層面的體育教學活動中,力圖收到寓教於樂、寓教於美的教學效果。

“健全的肉體寓於健康的身體”,身體健康是心理健康的根底。隨著社會的開展,體育活動對人類身體的影響以及對社會、 文化 、經濟、政治及城市建立等方面的影響越來越大,構成了共同的體育文化形態。體育的實質是 教育 。培育人、進步人的素質,既是教育的基本目標,也是體育的基本目的。引導大學生全面鍛煉身體,促進健康開展身體素質,促進大學生形態構造、生理機能和心理素質的健康開展,加強對自然和社會環境的順應才能,讓學生控制體育根底學問、根本技藝,培育學生正確的體育理念,強調體育運動中的美及對美的感受才能和對美的鑒賞才能,發明美的才能。黨的教育方針提出了使受教育者在德、智、體、美、勞幾方面都得到開展,這里的美,就是對學生進行各方面美的教育,強調學生個性的開展,情感的教育,感受美帶來的身心愉悅和激情。所謂體育美,即為體育運動形體美、體育運動心靈美、體育運動藝術美的總稱。

一、培育學生體育運動形體美

體育是以身體活動為主要手腕,具有健身性、活動性、文娛性和教育性,不懂得諧和開展肌體和健康,就不能了解人的內在美,體育教育中的健美運動就是一項集健、力、美三者於一體,塑造人體形體美。有益於身心健康的體育運動,是人們對人體健美的追求,是 體操 、舞蹈、音樂逐漸開展和分離的產物。我們首先曉得構成人體美的根底是線條和形體。普通說來,垂直線給人以堅硬、庄嚴、昂揚的覺得,曲線給人以伸展、溫和、流利的覺得。通常,男性的健美表現為剛健有力,直線多一些;女性的健美則表現為優美秀麗,曲線多一些。在教學理論中,男學生強壯的身體上能夠找到溫和的曲線之美,女學生秀美的身姿,也顯得矯健有力。剛柔是互相浸透、相輔相成的,常常是既剛柔相分,又剛柔相濟。其次,體育運動中形體美包括靜態美和動態美。從靜態美方面來看,美的形體要具備三個條件。第一,骨骼為支架所構成的人體各局部比例要勻稱、適度、發育良好;第二,由肌肉的圓滿興旺所呈現的人體形態要強壯而諧和;第三是膚色紅潤而有光澤。從動態方面來看,動作是在諧和分歧的動作流程中顯現的,它的根底是節拍,還包括連續外型,從而構成了動態美。

美育是培育學生審美觀念和美妙姿勢的教育過程。一個形態美、表面整潔、舉止端莊的體育教員無疑將給學生們一種美的覺得,美的嚮往,從而喚起學生對美的激情。如今很多大學生,只注重文化學問的學習,而無視了對體育的認識、理論,更別說是美育的學習。基於大學階段的特殊性,針對大學生生理及心理特殊的轉變過程,首先教員在教學內容上,要分離學生實踐狀況,布置豐厚多彩、方式多樣的各種單一動作的美體練習,引導學生在練習中樹立自信心、大膽嘗試、積極模擬、按部就班、盲目積極地完成教員所授內容。在課堂上我鼓舞學生克制羞怯的心理,本人應戰本人,並不時反復練習每一個美體動作,領會動作變化、銜接,最終使動作構造、思想情感融入一體。我常對學生講,人一舉一動自身就是一種藝術美,你想怎樣美,就縱情地發揮展示本人,並發明本人的形態美。我形象的解說充沛調動了學生練習的積極性,學生思想上放開了許多,動作也伸展大方。我認真察看學生練習,覺得是一種美的享用。經過教學,讓學生進一步曉得體育的宏大魅力來自於它所表現的那種“超越自我、應戰極限”的肉體氣概,來自於它提供了人進行自我認識、自我發現和自我超越的時機和可能。認識體育教育不再是教育的附庸,而應是現代教育的重要組成局部,是開展學生個性最理想的天地。

二、培育學生體育運動心靈美

在體育運動中,能恪守紀律、服從命令、酷愛集體、生動生動、樂於助人、英勇頑強、勝不驕、敗不餒、悲觀堅毅、具有團隊認識和肉體,這就是體育運動心靈美。是體育與素質教育的綜合表現,是以促進學生身心開展為目的,進步學生身體素質、政治素質、思想素質、道德素質、專業素質、心理素質的有機分離,在體育教育中,我們不只要對學生今天的身體開展和健康擔任,更要對明天的身心全面開展擔任。針對大學生特性,以學生開展為中心,關注學生的專長與喜好,注重學生的運動享用和參與樂趣,強調學生健身理論與體育活動良好的心理體驗,追求學生的身心高興和全面開展,豐厚體育教學內容,最大限度地滿足學生不同的自我開展需求,同時組織學生參與各種體育競賽活動,培育競爭認識、法律認識、體驗競爭的劇烈和嚴酷性,禁受勝利與失敗的磨煉,培育拼搏肉體和勇於開辟創新肉體。經過參與體育運動使大學生遭到集體主義和愛國主義教育,進步他們對體育的興味,促進同窗之間的友誼、交流和團結,樹立良好的人際關系,樹立遵紀違法、公平競爭、勇攀頂峰的良好道德風氣,活潑大學校園文化生活,樹立正確的人生觀,充沛表現體育運動的心靈美。

三、培育學生體育運動藝術美

在體育運動中的韻律美、柔韌美、諧和美、外型美就是體育運動的藝術美。在教學中,體育教員把示範動作做得諧和剛毅、純熟輕巧、矯捷漂亮,就會給學生展現出美的形象。經過藝術體操各類動作的合成教學開展了學生諧和、柔軟、力氣、耐力等身體素質,學生的身體得到全面鍛煉,並在練習中領會動作構造,竭力仿效,積極練習,體驗和感受美,發明完善本人的藝術美。如:如今人們所喜歡的群眾體操,在教學中我揉進了這套體操的局部內容,它以漂亮的動作,鮮明的節拍感和韻律感,配上和悅的音樂,給人以特別的美感,學生在做這套操的時分,顯得特別有興味、有激情,使單調、乏味的體育鍛煉活動煥發出生命的生機。因而,作為體育教學工作者,要培育學生的藝術美,還應盡量給教學內容和設計添加更多美學元素,揉進一些必要的體育舞蹈動作,加強韻律感、節拍感,有條件的狀況下再配上節拍明快、韻律感強的音樂,到達鍛煉和藝術天衣無縫。

總之,大學是培育全面開展人才的基地,在大學體育教學中,積極探究融入美育教學的內容和辦法,開展體育美,這是我們每一個體育教員的重要任務之一,開展體育美並讓學生充沛認識體育教育,進一步推進學生終生健身認識、興味和習氣,促進學生個性、人格、自尊及社會生存和順應才能等多方面的開展與完善,完成人的全面素質的進步,使體育教育真正的適用化、生活化、個性化和終生化。
大學生體育健康論文篇2
【摘要】亞健康狀態在大學生群體中越來越普遍，嚴重影響了大學生的正常學習和生活。本文綜合分析了大學生亞健康狀態的表現及形成原因，闡述了體育運動對於預防和改善大學生亞健康狀態的重要作用。

論文關鍵詞：大學生,亞健康,體育運動

大學階段是人生發展的關鍵時期，大學生心理活動復雜多變，心理矛盾和沖突強烈，能否處理好各種矛盾，調節好自己的心理及社會適應狀態，直接影響著大學生的成長和成才。據教育部12.6萬名大學生進行的調查發現，近40%的大學生有體虛、易疲勞、失眠、注意力不易集中、情緒不穩定等亞健康狀況。總之， 高校每年因承受能力差、情緒脆弱、神經衰弱等原因退學、休學的學生不斷增加, 輕生現象也時有發生。

一、大學生亞健康狀態的表現

目前，大學生的亞健康狀態主要表現在四個方面：

1、軀體亞健康

在現實生活中，亞健康往往首先表現在個體的身體上，即軀體亞健康。因為軀體亞健康的體征表現較容易被個體自身所體驗和理解，也容易被他人所識別。軀體亞健康總的特徵是持續的難以恢復的疲勞和周身不適，主要表現為不明原因或排除疾病原因的體力不支、虛弱、頭痛、睏倦疲乏、胸悶胸痛、機能下降、功能失調以及月經周期紊亂，還可表現出睡眠障礙。

2、心理亞健康

心理亞健康主要表現為不明原因的腦力疲勞、情感障礙、思維紊亂、恐慌、焦慮、自卑以及神經質、冷漠、孤獨、輕率，甚至產生自殺念頭等。

3、社會適應性亞健康

突出表現為社會適應能力差和人際關系不穩定，對工作、生活、學習等環境難以適應，對人際關系難以協調，使個體不能融入群體，不能獲得群體的援助，出現孤獨、冷漠、猜疑、自閉以及行為偏離，還可能誘發種種身心症狀。

4、認知方面的亞健康?

主要表現為世界觀、人生觀和價值觀上存在著明顯的偏差，由此很容易受到社會默化、從眾心理和去個性化心理的影響，在特定的情況下會導致行為偏差。認知方面的亞健康所帶來的危害通常與以上幾種亞健康是密切聯系的，尤其是心理亞健康。近一段時間頻見報端的大學生自殺事件正是認知方面亞健康危害的突出體現。

二、大學生亞健康狀態的成因

1、體力誘因

目前，進入高校的學生是多是80後期和90後出生的獨生子女，他們在家中營養過剩、以我為中心、在家受保護過度，一旦遠離父母和家鄉，加上氣侯、飲食等不適應，總感到每天活得很累很煩，有時參加長時間的體育鍛煉後得不到足夠的休息和營養補充，肌肉過度收縮，在消耗肌肉內能物質的同時體內產生若干乳酸、二氧化碳等代謝廢物，如果這些廢物在肌肉內超過限量，就會妨礙肌肉細胞的活動，使人產生疲倦、乏力以及不愉快的感覺，長此以往，亞健康狀態便會產生。


2、腦力誘因

有些高校學生長期潛心苦讀，甚至挑燈夜戰，腦細胞產生疲勞，人的頭部雖只有整個軀體的二十二分之一左右，但它所消耗的氧和營養卻佔了人整個身體的四分之一， 由於閱讀和書寫用腦時是站著或坐著，在較長時間內血液要源源不斷地向大腦供應營養和氧氣，再不斷地將腦細胞在活動過程中所產生的代謝物質又通過血液帶走，如果時間過長“供”不足而“廢”有餘，就會出現頭昏腦脹， 記憶力 下降，思維遲鈍。這種狀態長期得不到調整或改變就會出現亞健康狀態。


3、特定的社會環境和生活環境

科學技術的飛速發展、激烈的社會競爭、生活節奏的加快以及錯綜復雜的人際關系，迫使他們不斷的進行知識更新，精神壓力日趨增大，再加上目前高校擴招導致的校舍緊張，學習、活動空間相對減少，空氣污染嚴重，容易使人煩躁、心情郁悶，這些是導致大學生心理負荷壓力過大、心理障礙發病率較高的主要原因。

4、不良的生活習慣和嗜好

當前，很多大學生沒有養成良好的生活習慣，不按時吃早餐甚至不吃;有一些女大學生為了保持身材，不吃主食，只簡單地吃些零食，導致她們營養嚴重不足;還有部分大學生有不良的生活嗜好，喝酒、抽煙，自控能力不強，沉迷於上網聊天、打游戲等活動，學習、生活沒有規律，導致他們的睡眠嚴重不足。這些不良的生活習慣和嗜好影響了大學生正常的學習和生活，不利於他們的身心健康發展。


5、缺乏體育鍛煉

年輕的資本、惰性大，無規律、不良的生活方式，繁重的學習負擔，現實的競爭與壓力等等諸多因素，使得學生參加體育運動的時間越來越少，同時學生自我鍛煉的意識不夠，學生每天參加1小時體育活動得不到保證，嚴重影響到學生的身心健康及社會適應能力的發展。

三、體育運動對大學生亞健康產生的積極影響

1、增強體質，改善身體“亞健康“狀態

現代社會對人的健康提出越來越高的要求，通過體育鍛煉，不僅能改善人體的循環系統、增強呼吸功能、促進新陳代謝、增強體質，而且有助於身體協調發展，體態端莊，提高健康水平;在戶外鍛煉還具有保健作用(如陽光照射的保健作用，對大腦和眼睛等的保健作用，以及提高對自然環境的適應能力等)，體育鍛煉的保健效能，在某些方面比葯物更有效。同時，還能使大學生了解到不良的生活方式和生活習慣對健康的危害，從而逐漸養成良好的生活方式和生活習慣。 >>>下一頁更多精彩“大學生體育健康論文”

『肆』 體育對大學生健康生活的影響是什麼

我認為體育對大學生健康生活的影響可以從心理和生理兩個方面來說：
一、在心理上
1、長期定量體育鍛煉可以使大學生身心得到舒展和放鬆，有助於平靜睡眠，消除日常學習帶來的壓力。
2、長期定量體育鍛煉可以促進身體的健康發展。
3、運動不僅可以調節人體的緊張，還可以改善人的身心狀態，迅速恢復體力和精力，使我們能達到精神飽滿的最快狀態，從容地解決所遇到的壓力和困難。
二、在生理上
1、體育鍛煉是最有效、最簡單的增強體質方法之一。經常運動會使人體的新陳代謝旺盛，血液流量增加，毛細血管數量增加，使血液得到良好的供應，使體內對各種營養物質的吸收和儲存能力大大增強，使身體變得更強壯。
2、長期運動可以使人年輕化。長期堅持跑步可以增強身體的新陳代謝功能，延緩骨骼的退化，從而達到延緩衰老、美容養顏的效果。
3、長期定量參與運動有利於骨骼和肌肉的快速生長，通過新陳代謝的加速運轉改變骨骼的結構和性能。其表現在骨的緻密質中增厚，骨變厚，骨的排列根據拉力和壓力不同更有秩序和規則，利於骨表肌的突出，從而增加和增強心肺的運動功能。
體育對每一個人來說都是健康生活的基礎，從小學一年級開始到大學都必須要有體育課的，因為大學生生活壓力大，學習緊張，如果只顧學習，不鍛煉身體，那麼對身體來說是沒有什麼好處的，為了學習的更好，必須要鍛煉身體，所以說體育課對大學生來說是至關重要的課程，必須帶上，這是健康的保證。