大學生恐

『壹』 大學生社交恐懼該怎麼辦

我看過很多社恐的人終其一生都是社恐，而治癒他們的都是優秀，社恐面臨很多問題，勇氣，膽量，情商等等，很難但必須改，而且還偏執。只有自己能解決問題

社恐是內心深處缺乏安全感，缺乏自信的表現，不想參加任何活動，不想與人交流，真的有什麼活動要參加，就要提前兩小時准備好一切，不敢耽誤。

我進入到一個新環境就會有些緊張 內向。我真的是那種網上很活躍，然後一到現實中聊天就會不行，和認識的人聊天還好，要不陌生人的話，我真的想逃離那個地方。

最社恐的是老師當眾講你作業啊，問某某是誰，然後進行評判他的作業，這樣真的好尷尬。不要總為別人著想，生活是自己的，至少還有白雲和藍天陪著你。

『貳』 大學生社恐怎麼辦

我是一名正在讀大二的大學生，我以前也很社恐，在社交場合總是坐立不安，而且說話會緊張，表現得不自然。後面通過一些嘗試與改變讓自己不再那麼社恐了，下面我來分享一些小建議。

要積極主動

三、不要太在意外界

其實，會社恐的人還有一大影響因素就是太在意他人對自己的看法，害怕因為某種行為導致別人不好的看法，害怕自己出錯。

但是實際上，沒有什麼人會在意你那麼多，只有自己會想太多了，當你把一件害怕很久的事做完時，你會發現其實這件事也不難，別人也沒有把眼光過度聚集於此。相信我，做好自己才是最重要的，不要在意外界的評價和看法，那麼你將不害怕社交，不再社恐。

以上是我對大學生社恐的一些真誠建議，希望有所幫助呀。

『叄』 准大學生上大學恐懼怎麼辦

准大學生上大學恐懼的解決方法：

第一步：把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表（越具體、細節越好），分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最後面，卡片按順序依次排列好。

第五步：當你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛煉，若在現場出現不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗，直至不再恐懼、緊張為止。