大學生與運動

A. 大學生較常見的體育運動有哪些

大學生開展戶外運動的意義：一、休閑體育與戶外運動教育可以鍛煉學生的身體素質。學生進入高校後，休閑體育與戶外運動教育逐漸進入學生的學習生活當中。學生在高中階段,因為學習生活比較緊張，使學生缺乏戶外運動以及不同類型的休閑運動，這在不同的程度上導致學生的身體素質較差。二、休閑體育與戶外運動的教育是高校體育教學拓展的需要。隨著休閑生活已經成為人們享受生活的一種方式,，休閑體育已經越來越受到大學生的青睞。而戶外運動可以更好地鍛煉大學生的身體素質，培養學生的戶外生存技能以及戶外運動所需的心理素質，可以有效地幫助學生融入未來的社會生活當中。三、大學生通過休閑體育以及戶外運動體育能夠鍛煉集體主義思想以及社會交往能力。大學生即將步入社會，如果院校教育只注重學生的知識與技能的教育而忽視了學生的社會交往能力，勢必會讓學生在進入社會的時候受到挫折。大學體育教師不僅要讓學生在欣賞戶外景色的同時，自覺進行休閑體育項目的訓練以及戶外運動體育的訓練。四、戶外運動以及休閑體育可以將傳統的課堂搬到大自然中拓展體育訓練項目。大學生戶外運動以及休閑體育將傳統的課堂搬到大自然中拓展體育訓練項目，使高校體育的內容體系得到了豐富,並將課堂教學和休閑、戶外運動體育有效地結合起來，讓學生通過在戶外運動的訓練中拓寬知識面，並培養學生的創新能力以及培養學生的生活態度，讓學生得到健康生活方式的養成教育。

B. 運動對大學生的影響

1、體育鍛煉有復利於人體骨骼、肌肉的制生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。 2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會. 3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。 4、可以減少你過早進入衰老期的危險。 5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，並及時做出協調、准確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

C. 體育運動對大學生成長的重要性

1、參加體育活動可以強身健體，學習體育技能，減脂塑形，排遣壓力，追求全面發展，培養品德。
2、大學體育活動能使校園師生明確人的全面發展，明晰體育運動的價值取向，能培養和增強學生愛國主義情懷和民族精神。
3、大學體育能對學生個人心理發育有著正面影響，能舒緩壓力，減少焦慮、失落等情緒。
4、大學體育活動能激發競爭意識，大學體育課過程中身邊的榜樣能激發其對體育的興趣。
5、通過大學體育的訓練，對自身的身體素質與中學階段相比有所提升，堅持體育鍛煉使工作、學習效率更高，在體育活動的過程中，能夠親身體驗到團隊帶來的快樂。
6、大學體育有「塑造功能」「規范功能」「激勵功能」「調適功能」。作為隱性思想政治教育的一種，也作為思想政治教育的一種具體存在類型，將思想政治教育功能寓於大學體育之中，與其他社會實踐活動相融互通，能讓受教育者愉快主動地接受教育。
由於隱性思想政治教育更加貼近生活，通過精心創設輕松、愉快的教育環境，能讓受教育者沉浸其中，教育效果良好。大學體育課程本身就是一種特定的社會結構，也是社會文化的表現形式之一，在這一層面上，大學體育不僅受生物屬性的制約，也受社會發展規律以及生產力水平的制約。
參考資料來源：人民網-大學體育怎樣更好發揮育人功能
1、參加體育活動可以強身健體，學習體育技能，減脂塑形，排遣壓力，追求全面發展，培養品德。
2、大學體育活動能使校園師生明確人的全面發展，明晰體育運動的價值取向，能培養和增強學生愛國主義情懷和民族精神。
3、大學體育能對學生個人心理發育有著正面影響，能舒緩壓力，減少焦慮、失落等情緒。
4、大學體育活動能激發競爭意識，大學體育課過程中身邊的榜樣能激發其對體育的興趣。
5、通過大學體育的訓練，對自身的身體素質與中學階段相比有所提升，堅持體育鍛煉使工作、學習效率更高，在體育活動的過程中，能夠親身體驗到團隊帶來的快樂。
6、大學體育有「塑造功能」「規范功能」「激勵功能」「調適功能」。作為隱性思想政治教育的一種，也作為思想政治教育的一種具體存在類型，將思想政治教育功能寓於大學體育之中，與其他社會實踐活動相融互通，能讓受教育者愉快主動地接受教育。
由於隱性思想政治教育更加貼近生活，通過精心創設輕松、愉快的教育環境，能讓受教育者沉浸其中，教育效果良好。大學體育課程本身就是一種特定的社會結構，也是社會文化的表現形式之一，在這一層面上，大學體育不僅受生物屬性的制約，也受社會發展規律以及生產力水平的制約。
參考資料來源：人民網-大學體育怎樣更好發揮育人功能

D. 體育運動與大學生心理健康

（1）、運動對大學生智力水平的影響
運動可以通過自己健身與健心的獨特功能, 從身心兩方面幫助大學生培養智力
緩解緊張,遠離因為學習壓力而導致的身心疾病。學校在上課與休息時間上做了一定的時間間隔，一般為四十五分鍾為界，中間休息十分鍾。而休息時，由於運動， 導致運動中樞神經興奮， 使得與學習有關的中樞得到休息,這樣有助於消除腦力勞動所產生的疲勞， 從而提高學習效率。
（2）、對大學生情緒的影響
運動有各種組織形式和不同的活動內容, 它有消除人的緊張情緒, 發泄內心沖動潛意識, 化解煩悶和單調, 提高自信心和成就感, 滿足人與人之間交往和友誼的需要,磨練性格和鍛煉意志。美國加利福尼亞大學的研究人員指出: 經常參加體育鍛煉, 能顯著地鬆弛緊張的神經, 改善人們的自我感覺, 消除失落和沮喪情緒, 是保持和增進心理健康,消除心理疾病的一個重要方法。在高度競爭的社會, 金錢和利益的關系, 使人際關系淡化,人際交往減少, 精神空虛, 人際關繫上苦悶憂郁。而經常參加體育活動可以降低消除這種焦慮, 使大學生保持心理平衡, 達到心理健康的目的。
（3）、運動能培養大學生健全的人格
所謂健全人格, 是指心理和行為和諧統一的人格。也就是說, 具有健全人格的大學生應該以積極進取的人生觀作為自己人格的核心, 並以此有效地支配自己的心理和行為。這一切必然建立在大學生心理健康的基礎上, 並直接或間接地表現在他們的行為上。通過高效體育的教學活動有意識地培養大學生的健全人格, 可以幫助大學生彼此情感上的溝通和交流, 促進他們的人際關系融洽發展。具體而言, 在學習生活中, 表現為樂意與同學和老師交往, 既有穩定而廣泛的人際關系, 有自己的知心朋友, 又能客觀評價他人和自己; 有正常的認知能力; 有積極的情緒; 有明確合理的學習和生活目的, 並有達到目的的堅定信念和自覺行動。體育教學以身體練習為主要手段, 與其他課程教學相比,大學生有更多的機會和時間與老師、同學進行交流, 師生互動行為更為外顯。

E. 大學生運動現狀

大學生參加體育鍛煉的頻次如何？身體素質又咋樣？根據本報對回收的97份有效調查問卷相關數據的匯總，發現在這97名大學生中，每周運動1次和2次的學生均為總人數的20%，每周運動3次的學生佔30%。與此同時，37%的學生每周體育運動的時間不足2小時，而體育運動每周超過10小時的，僅占總調查人數的5%。
「每周運動3次，有時候也是在體育課上運動一下，其他時間很少主動參與體育運動。」山東大學大三女生小唐說，只有在應付體育考試的時候，才會刻意增加運動量。
參與調查的學生中，不少人都說自己有一顆熱愛運動的心，但有時候因為種種原因，實際參加體育鍛煉的時間並不多。另外，調查發現，經常運動的女生比例明顯高於男生。「有時候晚上會約同宿舍好友一起去操場跑步，有時候會找個空地打打羽毛球。」小唐說。
有時間也只想補覺
問卷數據顯示，長時間玩手機和電腦以及身體鍛煉意識差是大學生體質下降的主要原因。另外，也有同學認為課業緊張和教育體制的不重視是導致大學生體質下降的重要原因。
在「參加體育運動較少的原因」這一問題中，懶惰嫌累和沒時間是最主要原因，出汗洗澡不方便、沒有體育鍛煉習慣等也成為大學生不常參加體育運動的部分原因。
既然大家都清楚體育鍛煉的好處，為什麼不付諸行動呢？山大數學院大二學生陸金玉說，專業比較難，課程也很多，有社團活動，還報了駕校學習，女生偶爾還要出去看看電影逛逛街，剩的時間就不多了，「有點時間也不想動，只想補覺。」
除此之外，不少同學因為沒有同伴而打消了鍛煉的想法。山大管理學院工業工程專業大二的張靜靜說，她們宿舍六個人，都不怎麼運動，雖然自己有鍛煉身體的想法，可是一想到自己一個人孤孤單單地去跑步就放棄了。「有時候想打個羽毛球，可是自己也玩不起來啊！」
不少學生反映，最主要的體育鍛煉渠道是體育課，但不少學生在體育課上所選擇的體育項目並非只根據自己的興趣愛好選擇，有相當一部分學生會把該項體育課程容不容易過關、是否給高分、老師好不好相處等因素考慮在內。
山大經濟學院的大三學生李毅說，足球課是比較難的課程，老師要求也高，要顛10個球不掉才能及格，有一定難度，所以選課的時候也會考慮避開。
身體機能就是用進廢退
「我們的學生，尤其是一些女生，上體育課時會選擇活動強度小又不被太陽曬的體育項目，對她們而言，上體育課也只能算完成學業，不是為了鍛煉身體。」山東師范大學體育學院院長於濤教授說。
於濤認為，用進廢退，這是顯而易見的道理，要想維持好的身體機能就得靠平時的體育鍛煉。年輕的時候體育鍛煉的效果可能不太明顯，但是等到年老，不注意鍛煉身體的人往往會更容易生病，經常鍛煉身體的依然能保持良好的身體狀態，往往這些人壽命也更長些。「現代人的生活不像古代。普通人需要奔跑、跳躍，甚至奔走的機會越來越少，這導致了大家不注意平時的體育鍛煉，所以體能下降。」於濤說。
但是，好的身體機能畢竟是保持健康生活的最基本條件，普通人尤其是年輕人還是得注意鍛煉身體。「要想鍛煉身體，不能依賴每周的體育課，個人要制定一個良好的鍛煉計劃，現在很多人去健身房就是一個不錯的選擇，裡面還有專業的健身教練進行指導。」於濤說。

F. 大學生體育鍛煉的好處有哪些

大學生體育鍛煉的好處：

①增加心肺功能，以長期的眼光來看，可以減少心臟血管回疾病的危險性。答

②是控制體重最有效的方式，同時可以控制熱量的攝取量。

③運動課程的參與為社交機會之—。

④有助於改善體型，因為運動可以調節鬆弛的肌膚，並減低脂肪含量，使你擁有健康的感覺。

⑤有助於消除精神的緊張與壓力。