大學生體質測試

『壹』 關於大學生體能測試

《學生體質健康標准（試行方案）》實施辦法

一、《標准》的實施工作在教育部、國家體育總局的領導下，由各級教育行政部門管理，體育行政部門指導。《標准》由學校負責組織實施。各學校、各地教育行政部門應按照教育部、國家體育總局的統一部署和要求，採集、匯總、上報《標准》的有關數據。

二、本《標准》應在校長領導下，由教務處（科）、體育教研部（體育組）、校醫院（醫務室）、學生工作部、輔導 員（班主任）協同配合，共同組織實施。《標准》的測試應與學生的健康體檢有機結合，避免重復測試。各測試項目的成績，由體育教研室（體育組）匯總，並按照《標准》的要求評定成績、確定等級，記入《學生體質健康標准登記卡》，在畢業時放入學生檔案。

三、學生達到《標准》良好等級及以上者，方可評為三好學生、獲獎學金（高等學校）；達到優秀成績者，方可獲獎學分（高等學校或實驗新高中課程標準的學校）。對《標准》測試成績不及格者，在本學年度准予補考一次，補考仍不及格，則學年評定成績不及格。學生畢業時《標准》成績達到60分為及格，准予畢業；《標准》成績不及格者，高等學校按肄業處理。

樹林大了什，么鳥都有啊
一個學校一個樣
都是鬧眼子的
不過這次我們學校還挺嚴
今天下著小雨把1000米測了
跟你們考的一樣
畢業證還是會給的
上面那樣說但學校又一個樣了啊
上面的通知精神到下面就成鬧眼子的啦
放心吧
對了我們學校評獎學金 不合格是跟獎學金拜拜了
成績再好沒用

『貳』 大學生體質測試身高體重標准

夏天已經來了，衣服穿得越來越少，那些對自己身材自信的，嘻嘻哈哈還不知道減肥的，難道你們就不急？

這有一份「大學生標准體重對照表」，都看看自己超標沒？

國際通用的人的體重計算公式，以及身材比例計算公式：

標准體重=(身高cm-100)x0.9(kg)

標准體重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

正常體重：標准體重＋-(多少）10％．

超 重：大於標准體重10％小於標准體重20％．

輕度肥胖：大於標准體重20％小於標准體重30％．

中度肥胖：大於標准體重30％小於標准體重50％．

重度肥胖：大於標准體重50％以上

標准體脂肪：體重指數BMI=體重（kg）/{身高*身高（m）}

正常女子＝19-24

對照這個表格搭配姑娘驚訝地發現，對於1米6的女生來說，胸圍需達到84.8厘米，小腿圍更是只有29.6厘米才算得上「標准」。而要想要苗條，則體重必須只有47.7公斤，拜託！「臣妾做不到啊！」你做到了嘛？

1什麼是女生標准身材

標準的身材取決於胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身體的中心畫一條直線，我們可以分別以胸部和臀部為頂點造出兩個三角形。

如果中心線兩側的三角形的前後和上下的比例都均等，且有交叉點正好位於腰部則可稱為理想的體形。乳峰應位於從頭頂起往下2個頭部長度的位置，即肩頭與肘部之間的正中央的地方。腰部應位於手臂微微彎曲時肘部附近的位置。臀部的理想位置時身高的整二分之一的高度。

2標准身材的完美比例

1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合「黃金分割」定律。

2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。

3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。

4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。

5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。

6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。

7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。

8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。

9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。

10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4厘米。

3標准身材魔鬼訓練營

「減肥沒有那麼容易，每塊肉都有它的脾氣。」冬天是一個特別容易囤積脂肪的季節，對於一些愛美的女生來說，冬天就是個噩夢!所以想要擁有標准身材的女生們，一定要堅持減肥的決心!

在飲食方面就得做到「三要三不要」

1、要吃蛋白質食物。蛋白質有助於肌肉生長，因此應多吃肉類及大豆製品。但吃肉時，應去除肥肉，以免過多的脂肪積聚身體，引致肥胖。

2、要吃富含鈣質的食物。如牛奶、可預防骨骼疏鬆。

3、要吃含鉀食物。鉀可幫助把多餘的水份排出體外。

4、不要喝含太多糖分的飲料或罐裝果汁。因為糖分會轉化成脂肪，所以吃水果時，也要選取一些糖分含量較低的水果，如蘋果、橙、西瓜等。

5、不要攝取過多的鹽分。因為鹽分會使體內積水，形成水腫，所以應少吃薯片、香腸、咸魚等高鹽分食品。

6、不要吃加工類食品。盡量以天然食物烹調最佳。因為食品添加物的分子大部分較小，會使水分滯留在身體里不易排出，而囤積在下半身。

『叄』 大學里體能測試有什麼項目

大學體能測試：根據《學生體質健康標准》的要求，大學生需要完成六項測試，分別是身高、體重、肺活量、台階試驗、50米跑或立定跳遠(選測一項)、握力或仰卧起坐(女生)或坐位體前屈(選測一項)。在進行評價時，對五項指標進行評價：

身高標准體重、肺活量體重指數、台階指數、50或跳遠、握力體重指數或仰卧起坐或坐位體前屈。 在評價後，以100分進行記分，各項評價分數的加權分值是：身高標准體重15分；台階指數20分；肺活量體重指數15分；50米跑或立定跳遠30分；握力體重指數或仰卧起坐或坐位體前屈20分。

(3)大學生體質測試擴展閱讀

體能測試項目：

1、坐位體前屈，是大中小學體質健康測試項目，測試目的是測量在靜止狀態下的軀干、腰、髖等關節可能達到的活動幅度，主要反映這些部位的關節、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及身體柔韌素質的發展水平。

2、體重指數，主要反映人前臂和手部肌肉的力量，同時也與其他肌群的力量有關，而且還是反映肌肉總體力量的一個很好的指標。

3、立定跳遠，不用助跑從立定姿勢開始的跳遠，是集彈跳、爆發力、身體的協調性和技術等方面的身體素質於一體的運動。 2014年《國家學生體質健康標准》中規定立定跳遠是初中、高中、大學每年體質測試的必測項目，也成為衡量學生身體素質的重要因素之一。

『肆』 新的大學生體能測試標准

學生體質健康標准（試行方案）的評價指標和得分
《學生體質健康標准》是教育部、國家體育總局積極貫徹落實<中共中央國務院關於深化改革全面推進素質教育的決定>和國務院《關於基礎教育改革與發展的決定》的一項重要舉措,是「學校教育要樹立」健康第一」的指導思想,切實加強學校體育工作」的具體措施。

一. 《學生體質健康標准》測試項目

經天津市教育委員會對《標准》中選測項目確定後,我市《學生體質健康標准》大學組測試項目及權重系數如下:

測試對象 評價指標 權重系數
大學組: 台階試驗 0.15
身高標准體重 0.20
肺活量體重指數 0.15
立定跳遠 0.30
坐位體前屈 0.20

1.身高標准體重

針對我國學生的體重增加的趨勢，肥胖學生的比例也將進一步增大，肥胖將會成為影響學生體質健康的主要因素之一的狀況，《標准》規定從小學到大學都要進行身高、體重的測試，評價學生身體的勻稱度，間接反映學生的身體成分肥胖狀況，引導學生關注自己的身體形態和肥胖狀況。

身高標准體重是將身高和體重綜合起來，以每厘米身高的體重分布，確定學生的體形勻稱度，可反映學生是營養不良、正常體重，還是超重和肥胖。

評價該指標時，身高的單位為厘米，測試時保留1位小數；體重的單位為公斤，測試時保留1位小數，然後用測試值直接查表評分。通過查表可以判斷學生體形的勻稱度，而且可以知道學生體重是否超重，超了多少公斤；是否體重過輕或營養不良，輕了多少公斤。該指標對於學生形成正確的身體形態觀具有非常直觀的教育作用。

2.台階實驗

台階實驗是一項定量負荷機能實驗,主要用於測定心血管系統的功能,也可以間接推斷機體的耐力.由於台階的高度和頻度是固定的,因此相對於每個受試者來說，台階實驗是固定時間(180秒)內完成固定的負荷,根據恢復期心跳頻率的恢復的快慢計算指數來反映心臟對運動負荷的承受能力,在運動能力相對等同的情況下來比較心功能的優劣。在完成同樣運動負荷時，動用心輸出量潛力越多，心跳頻率(脈搏頻率)越快，指數越低，心功能水平也越低，反之越高。

經常進行長跑、足球、籃球、游泳、滑冰等項目的鍛煉能夠明顯地使心血管系統的機能得到改善，提高體質健康水平。具體表現為運動性心臟增大，每搏輸出量增多，心搏徐緩和血壓降低。在完成定量負荷時心血管機能具有以下特點：運動開始後動員快，能夠迅速動員心血管系統進行活動，以滿足運動的需要；運動後恢復期短，能夠很快恢復到安靜狀態的水平。也就是說經常參加體育鍛煉，尤其是耐力項目的鍛煉能改善心肺功能，加快運動後心率的恢復，提高台階試驗的水平。

《標准》所使用的評分表中台階試驗是整數，因此計算台階試驗指數時保留整數進行評分。

評定指數=

踏台上、下運動的持續時間（秒）×100

2×(3次測定脈搏的和)

3．肺活量、體重指數

肺活量是指在不限時間的情況下，一次最大吸氣後再盡最大力量所呼出的氣體量。是反映人體生長發育水平的重要機能指標之一。肺活量因性別和年齡而異．男性明顯高於女性。體育鍛煉可以明顯地提高肺活量，為了鼓勵學生積極地參加長跑等耐力鍛煉、改善心血管和呼吸系統的功能，《標准》將肺活量列為測試項目。

肺活量的大小與身高、體重、胸圍的關系密切，故在評價時應充分考慮這些因素對肺活量大小產生的影響，因此，在對學生進行評分時採用了肺活量體重指數來進行評價。

肺活量體重指數＝肺活量/體重

《標准》規定計算肺活量體重指數時，肺活量的單位為毫升，測試時保留整數；體重的單位為公斤，測試時保留1位小數，計算出指數後，捨去小數，用整數查表評分。

4.．立定跳遠

立定跳遠是測試爆發力的項目，爆發力要求在最短時間內發揮最大的力量。立定跳遠的測試多年來一直被廣泛使用，《標准》保留了這一測試項目。在《標准》中立定跳遠的權重比其他評價指標大，一方面體現了它們對於體質健康的重要性，另一方面是由於體育鍛煉對於提高這兩個指標得分的效果明顯，有利於促進學生體育鍛煉。

《標准》中立定跳遠的測試和評價以厘米為單位，保留整數，小數點後四捨五入。

5．坐位體前屈

坐位體前屈是用於反映人體柔韌性的測試項目。柔韌性是指人體完成動作時，關節、肌肉、肌腱和韌帶的伸展能力。柔韌素質與健康的關系極為密切，柔韌性的提高，對增強身體的協調能力，更好地發揮力量、速度等素質，提高技能和技術，防止運動創傷等都有積極的作用。通過體育鍛煉能提高關節的靈活性，改善關節周圍軟組織的功能以及肌肉、韌帶、肌腱的伸展性，而當人們缺乏體育鍛煉，體質下降時，很多都是從柔韌素質的下降開始的。

採用坐位體前屈來評價柔韌性；無論從安全性、准確性、真實性，還是從與國民體質監測接軌以及利於進行國內外對比等方面來講，坐位體前屈均優於立位體前屈。所以，測試項目評價指標時選用坐位體前屈來反映柔韌素質。

《標准》中坐位體前屈的測試和評價以厘米為單位，保留1位小數，當手指伸過0點時記錄為「十」值，即手指伸過腳尖；到不了0點時記錄為「一」值，即伸不到腳尖。然後根據測試值查表評分。

『伍』 大學生體質測試標准身高體重怎麼算

體質指數(BMI)=體重(kg)/身高 (m)^2

體重指數是標准體重(千克)=身高(厘米)-105。實際體重在根據公式計算出的標准體重的±10%內屬於正常，大於20%為肥胖，20%-30%為輕度肥胖，30%-50%為中度肥胖，大於50%為重度肥胖。

例如：女生身高1.6m，體重50kg，則標准體重在：

1、體質指數(BMI)=50/1.6^2 =50/2.56=19.53。

2、體重指數是標准體重(千克)=160-105=55。

男大學生體重指數（BMI）范圍在17.9~23.9。

女大學生體重指數（BMI）范圍在17.2~23.9。

BMI指數（英文為Body Mass Index，簡稱BMI），是用體重千克數除以身高米數的平方得出的數字，是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標准。當我們需要比較及分析一個人的體重對於不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是一個中立而可靠的指標。

『陸』 大學生體質測試是什麼

就常規的體檢，還有一個要脫光衣服，下蹲這個是比較尷尬。

『柒』 大學生體能測試成績在哪兒查詢

在微信公眾號就可以查詢：

1、以紅米NOTE5為例，首先打開手機中的微信APP，如下圖所示：

『捌』 大學中的體能測試是什麼

大學體能測試：根據《學生體質健康標准》的要求，大學生需要完成六項測試，分別是身高、體重、肺活量、台階試驗、50米跑或立定跳遠(選測一項)、握力或仰卧起坐(女生)或坐位體前屈(選測一項)。在進行評價時，對五項指標進行評價：

身高標准體重、肺活量體重指數、台階指數、50或跳遠、握力體重指數或仰卧起坐或坐位體前屈。 在評價後，以100分進行記分，各項評價分數的加權分值是：身高標准體重15分；台階指數20分；肺活量體重指數15分；50米跑或立定跳遠30分；握力體重指數或仰卧起坐或坐位體前屈20分。

(8)大學生體質測試擴展閱讀

體能測試項目：

1、坐位體前屈，是大中小學體質健康測試項目，測試目的是測量在靜止狀態下的軀干、腰、髖等關節可能達到的活動幅度，主要反映這些部位的關節、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及身體柔韌素質的發展水平。

2、體重指數，主要反映人前臂和手部肌肉的力量，同時也與其他肌群的力量有關，而且還是反映肌肉總體力量的一個很好的指標。

3、立定跳遠，不用助跑從立定姿勢開始的跳遠，是集彈跳、爆發力、身體的協調性和技術等方面的身體素質於一體的運動。 2014年《國家學生體質健康標准》中規定立定跳遠是初中、高中、大學每年體質測試的必測項目，也成為衡量學生身體素質的重要因素之一。

『玖』 大學生體質測試項目主要有幾項

1、身體形態

身高、體重、胸圍、上臂圍、坐高和身體組成。

2、身體功專能

安靜心率、血屬壓、肺功能及心血管運動試驗等

3、身體素質

力量指標、爆發力指標（縱跳、立定跳遠）、懸垂力指標、柔韌性（站立體前屈、俯卧仰體）、靈敏和協調性（反復橫跨）、平衡性（閉眼單足站立）、耐力項目

4、運動能力

跑（快速跑、長跑）、跳（急行跳遠、立定跳遠、摸高）、投。

(9)大學生體質測試擴展閱讀

根據《學生體質健康標准》的要求，學生需要完成六項測試，分別是身高、體重、肺活量、台階試驗、50米跑或立定跳遠(選測一項)、握力或仰卧起坐(女生)或坐位體前屈(選測一項)。

在進行評價時，對五項指標進行評價：身高標准體重、肺活量體重指數、台階指數、50米跑或立定跳遠(選評一項)、握力體重指數或仰卧起坐(女生)或坐位體前屈(選評一項)。

在評價後，以100分進行記分，各項評價分數的加權分值是：身高標准體重15分；台階指數20分；肺活量體重指數15分；50米跑或立定跳遠30分；握力體重指數或仰卧起坐(女生)或坐位體前屈20分。