大學生心智

① 大學生如何提高自己的心理素質

給你以下幾點建議：

（1）樹立正確的人生觀，始終保持開闊的心胸，提高對內心理沖突和挫折容的忍受能力，熱愛生活，熱愛學習。

（2）充分認識自己，正確估價自己，有自知之明，不自卑不自負。

（3）積極交友，寬容待人，善於與他人交流思想、感情，相互幫助，相互學習。

（4）積極培養自己的各種興趣愛好，如琴棋書畫，參加有益的娛樂活動，積極參加各種體育活動。

（5）多讀優秀的文學、藝術作品，如《鋼鐵是怎樣煉成的》、《紅岩》等，陶冶情操，樹立遠大的理想。

（6）學會思考，愛動腦筋，學會全面分析復雜問題，要有遭受挫折的思想准備。

（7）要積極參加勞動，在勞動吸取教訓，接受艱苦的磨煉。

（8）學生首先從尊敬長輩、尊敬師長做起，懂得尊重他人的勞動成果，愛護財物，養成勤儉節約的品質。

② 大學生心理主要表現為三種類型是

1、考試焦慮症。考場上腦子很亂，原來復習過的內容也想不起來了，急得渾身出汗，心慌意亂，勉強交了試卷，考試成績失敗。考試焦慮為中心的心理障礙，伴有睡眠障礙，主要是由於心理負擔太重。

2、就業焦慮症。就業焦慮症往往與畢業焦慮症密切相關。一般來說，大學生在就業過程中產生一些焦慮、抑鬱的情緒是正常的，輕度的焦慮有一定的積極作用，可以激發潛能，使自己產生緊迫感，從而更努力地尋找就業機會。專家指出：一旦焦慮過度，上升到「焦慮症」就應該及時給予關注和心理干預，以免病情加重，導致過度失望帶來的郁悶和焦慮，產生過激行為。

3、社交焦慮症。與社會接軌的大學校園就像一個小型的社會，生活在大學校園的每一個學生都成為性格鮮明的獨立個體，無論是學業還是交際都考驗著學生們的隨機應變和接受能力。心智一旦無法承受，便引發各種精神困擾。例如，大學生社交焦慮發展到極端就是社交焦慮症或社交恐懼症。表現為情緒上的緊張、不安、擔心甚至害怕，還伴隨植物神經功能紊亂的 情況，如：心跳加快、出汗、臉紅、發抖、呼吸困難、尿頻、尿急等生理表現。行為上還伴有迴避。

任何人都有可能因為種種因素被焦慮症糾纏，尤其是大學生，就現今社會而言，焦慮症對於大學生來說已經是一種普遍現象了，作為大學生要想預防被焦慮症糾纏，最好的方法就是時時刻刻保持良好的心理狀態。

③ 大學生心理健康的標准有哪些

大學生心理健康的標准包括：智力正常、情緒健康、意志健全、自我評價正確、人格完整、人際關系和諧、適應能力強。

1、智力正常：智力水平正常，具有就較強的學習力，對周圍的事物產生新鮮感、好奇心，有較強的的求知慾，通過發揮自己的智慧學習知識，掌握技能。

2、情緒健康：心情愉快和情緒穩定是判定大學生心理健康的重要指標。心理健康並且樂觀開朗，積極向上，生活遇見挫折和挑戰會短時產生憂傷、憤怒，惆悵的心情，但不會因為眼前的困難就一蹶不振。願意主動溝通表達，調節自己的情緒，在交往中不盲目自大也不畏縮，具有良好的心境。

3、意志健全：意志健全是指大學生能夠用合理的方法解決生活和學習中的困難。意志健全者在行動的自覺性、果斷性、頑強性和自製力等方面都表 現出較高的水平。

意志健全的大學生在各種活動中都有自覺的目的性，能適時地作出決定並運用切實有準備的方式解決所遇到的問題，在困難和挫折面前，能採取合 理的的反應方式，能在行動中控制情緒和言而有言行，而不是行動盲目、畏懼困難，頑固執拗。

4、自我評價正確：大學生可以在與他人的相處或現實環境中正確地認識自己，給出中肯的自我評價。能對於自己的優缺點進行正確的評價，不過分誇耀自己，不過於苛求自己。

5、人格完整：是指大學生能夠讓自己的所說所想所做達到協調一致。人格完善就是指有健全統一的人格，即個人的所想、所說、所做都是協調一致的。

一是人格結構的各要素完整統一；具有正確的自我意識，不產生自我同一性 混亂，以積極進取的人生觀作為人格的核心，並以此為中心把自己的、需要、目標和行動統一起來。

6、人際關系和諧：大學生能夠與他人建立和諧的人際關系，與人友善對他人充滿理解和尊重，有穩定的人際關系。不會產生自卑、自我否定的心理，能在團隊或者集體中找到自我價值和個人成就感，能夠很好地處理好和團體的關系，相處融洽。

7、適應能力強：在大學這個新的環境里，大學生能夠很快地融入集體，與環境保持良好的接觸，讓自己的心理需求與社會協調一致。

8、心理行為符合大學生的年齡特徵：大學生是處於特定年齡階段的特殊群體，大學生應具有與年齡與角色相應的心理行為特徵。

④ 大學學生怎樣心理調適

我對大學生心裡健康的認識
前面自己補充些 下面就針對大學生心理健康方面簡談一下本人的理解：
大學生是從為數眾多的中學生中選拔出來的佼佼者，在心理上有很強的優越感和自豪感。但是與此同時，大學生則承受著更大的壓力和挑戰。大學生往往自視甚高，很容易受挫折，並隨之發生一系列心理衛生問題。從外部環境看，當前不斷變化的思想觀念、社會生活環境等都對大學生產生了深刻的影響，大學生必須快速適應緊張的社會生活節奏；就業競爭的加劇所帶來職業選擇的提前以及與之相關的高強度的心智付出等也使大學生的心理壓力進一步加大。心理健康是大學生成才的基礎：

1、心理健康可以促進大學生全面發展健康的心理品質是大學生全面發展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發展，是以健康的心理品質作為基礎的，一個人心理健康狀態直接影響和制約著全面發展的實現。

2、心理健康可以使大學生克服依賴心理增強獨立性。大學生經過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學時代、跨入了大學，進入了一個全新的生活天地。大學生必須從靠父母轉向靠自己。上大學前，在他們想像中的大學猶如「天堂」一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學後，緊張的學習，嚴格的紀律，生活的環境,使他們難以適應。因此，大學生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強獨立性，積極主動適應大學生活，度過充實而有意義的大學生活。

3、心理健康利於大學生培養健康的個性心理。大學生的個性心理特徵，是指他們在心理上和行為上經常、穩定地表現出來的各種特徵，通常表現為氣質和性格兩個主要方面。氣質主要是指情緒反映的特徵，性格除了氣質所包含的特徵外，還包括意志反映的特徵。當代大學生的心理特徵普遍表現為思想活躍、善於獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態等等，這些有利於大學生的健康成長。

那麼，如何消除他們的心理差距，使其順利成才呢？其具體的途徑和方法如下：

第一，培養良好的人格品質。良好的人格品質首先應該正確認識自我，培養悅納自我的態度，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，採取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關。提高挫折承受能力應努力提高自身的思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經驗。

第二，養成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛生等。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經衰弱，使思維、記億能力減退。

第三，加強自我心理調節。自我調節心理健康的核心內容包括調整認識結構、情緒狀態，鍛煉意志品質，改善適應能力等。大學生處於青年期階段，青年期的突出特點是人的性生理在經歷了從萌發到成熟的過渡之後，逐漸進入活躍狀態。從心理發展的意義上說，這個階段是人生的多事之秋。這是因為，經驗的缺乏和知識的幼稚決定了這個時期人的心理發展的某些方面落後於生理機能的成長速度。因而，在其發展過程中難免會發生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。這些心理問題如果總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學習和生活。讓學生正視現實，學會自我調節，保持同現實的良好接觸。進行自我調節，充分發揮主觀能動性去改造環境，努力實現自己的理想目標。所以大學生在學生過程中應學會自我心理調適，做到心理健康：

1、保持濃厚的學習興趣和求知慾望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拚命地吸取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。

2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3、保持和諧的人際關系樂於交往心理健康的學生樂於與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態度與人和睦相處。通過人際交往，使他們能夠認識大學生的社會責任，培養遵守紀律和社會道德規范的習慣。增強心理適應能力，能與他人同心協力、合作共事，與集體保持協調的關系，保證大學生心理的健康發展。

4、保持良好的環境適應能力。對大學生心理產生影響和作用的環境包括生存環境、成長環境、學習環境、校園環境等。

第四，積極參加業余活動，發展社會交往。豐富多彩的業余活動不僅豐富了大學生

⑤ 大學生如何解決心智不成熟，過分依賴他人的問題

平時可以多看書，雖說讀書讀到的只是別人的人生，但是你可以讀到很多人的人生。比如能看到林肯小時侯的貧苦生活，也能從林肯身上窺探出正是小時侯所經歷的貧苦，才會對生活在社會底層的奴隸報以深深的同情心。不同的名人身上總有我們普通人要學習的東西，了解到的思想精髓，也能開闊眼界，心智成熟。

⑥ 提高大學生心理健康水平的途徑

提高大學生心理健康水平的途徑：

1、創造寬松和諧的學習環境，讓大學生充滿自信和活力

高校應努力創造一個友好、和諧、團結、進取、心情舒暢的學習生活環境，千方百計的為學生辦實事，使學生真正體會到組織和集體的溫暖。在教學中讓大學生擁有更多的學習自主權，減少大學生對學習的為難思想情緒和非正常壓力，為大學生的健康成長創造一個更好的外部條件。

2、加強對在校大學生人生觀、價值觀、世界觀的教育，進一步優化和保護大學生思想政治教育的「生態環境」，消除教書不教人的現象

要充分利用學校中密集的思想教育資源，有計劃、有組織、有目的的對大學生進行思想政治教育，提高大學生思想政治素質，以昂揚向上的積極進取的態度學習和生活。大學期間對於一個人的世界觀、價值觀、人生觀的形成至關重要。在讓大學生能夠學到現代科學只是理論的同時，真正成為心智與人格全面發展的有用之才。

3、建立健全心理咨詢，心理輔導機構

心理咨詢是提高學生情感、智力、增進學生心理健康，防治心理疾病，優化心理素質的重要途徑，也是心理素質教育的重要組成部分。大學生的心理障礙問題採取簡單的說教是不能湊效的。主要應建立由心理、教育、學生工作者共同參與的心理咨詢機構，開設心理健康知識講座，幫助大學生減輕內心矛盾痛苦引起的各種心理障礙，形成健康向上的心理尤為重要。

4、加強校園內部管理和校園文化建設，建立健全各項管理制度，增強約束機制

要加強對大學生學習生活的管理，形成健康向上的校園環境。同時開展豐富多彩的校園文化娛樂活動和大學生社團活動，以及科研工作室的活動，除此結合各個時期舉辦一些有意義的課外活動等，讓大學生在業余時間有書讀、有事干，以抵制丑惡現象對大學生的污染。

5、家庭要盡到心理健康教育的責任

父母是子女最早最親近的老師，大學生雖然進入了大學校園生活，但仍然沒有完全脫離家庭而獨立生活，維系學生情感最近的還是家庭和父母情感。作為家長，除了給子女做好榜樣外，還應配合學校做子女教育工作，與學校老師密切配合，加強對子女的心理了解。要多與子女談心，重視他們的心理、情緒的變化，發現問題及時化解。因此，提高家庭心理健康教育能力，至關重要。