大學生抑鬱症治療方法
Ⅰ 大學生抑鬱症怎麼辦
大學生活是多少人夢寐以求的美好年齡，馬上要靠自己的所學和努力去創造自己的人生了，又怎麼會失去希望？你都說你是患上了抑鬱症，治好病當然就不會絕望了。
大學生當然也會面對很多生活和學習上的壓力，但是相對而言可能是除了幼兒園之外最無憂無慮的時期了。起碼你不用為了學業而頭懸梁錐刺股，不用為了生活而疲於奔命，所以大學生活對於過來人來說，真的是我這個枝瞎奔四的老醫生最羨慕的年齡。
但同樣，抑鬱症是不挑年齡的，從懵懵懂懂的小學生到年邁的老年人，都可能患抑鬱症，有的是發病於生活的壓力，但有的就是輕輕鬆鬆毫無壓力，毫無誘因，也會逐漸表現出典型的抑鬱發作。
比如題主的抑鬱就可能沒有原因，或者很小的原因，在很多人看來不至於患上抑鬱症。但這就是疾病，不是單純的心理問題，不能用應不應該、至不至於去衡量。
抑鬱症好比一個萬惡的壞人，他會拿走屬於你的動力，讓你失去精力和興趣；他會杜撰很多邪惡的東西，讓你覺得自己罪孽深重；他會散播很多悲觀的東西，讓你覺得生活無法再繼續。但他是壞人，壞人想讓你這樣，你還隨了壞人的意願嗎？
我想上到了大學，受到了高等教育，當然不會傻，知道應該怎麼辦。我們從小就學會，遇到壞人基搭豎應該報警處理，那麼遇到抑鬱症是不是也應該求助醫生？警察可以趕走普通的壞人，醫生當然也能趕走抑鬱症這個破壞身心 健康 的「壞人」。
最正規的趕走壞人的方法一定是運用法律武器，而抗抑鬱葯物和心理治療手段就是我們的法律武器，有效而又安全，一定能夠幫助你真正趕走「叫做抑鬱症的壞人」。
當然，這期間你一定不能屈服於「壞人」，不能他說什麼你就聽什麼，不能「壞人」讓你悲觀厭世你就悲觀厭世，不能壞人讓你覺得沒有活路了你就去自殺，這不是隨了「壞人」的願嗎？警察叔叔教導我們，要像壞人斗爭，醫生哥哥也會教導你，要像抑鬱症抗爭。絕對不能屈服，一旦屈服了就沒人能夠幫助你了。只要你堅持同「叫做抑鬱症的壞人」抗爭，就一定能夠最終趕走抑鬱症。
要回答這個問題，我們應該先了解是什麼原因最終導致大學生身患抑鬱症。
一座大學里的學生基本上來自祖國各地，具有經濟發展、 社會 文化背景差異的同學之間，存在個體性格、生活方式等差異，使同學們在交往中容易產生分歧和隔閡，影響正常的交流和溝通，出現交往困難和適應障礙，最終導致抑鬱症的發生。
實質上這對於雙方都是一種挫折體驗。因為主動表示友善的一方的交往積極性遭到了無情地打擊，而被動交往一方卻由於無法正搏大面反饋對方而喪失了拓展自己的一個機會。很多人對交往環境的現狀不滿意，打不開新局面，就只能退回到自我封閉或者老鄉會之類的群體中來自我保護，形成惡性循環！無論是固執於以往的人際 情感 ，還是找不到與新的人際交往圈進行 情感 溝通的良好途徑，都可能導致適應障礙。如果適應障礙再得不到有效的調整和改善，很可能造成抑鬱症等嚴重心理障礙。
而到了大二、大三、大四，有些大學生又會因為學習成績下降、戀愛受挫、就業壓力等一系列問題導致情緒低落悲觀、興趣愛好喪失，最終造成抑鬱症。抑鬱症的開始往往是由具體問題引起的，但進入抑鬱狀態之後，具有強烈的彌散性，可以發散到大學生活的各個方面，對學習、交往、 社會 實踐活動以及未來發展規劃造成嚴重影響，甚至使人感到生活和生命本身沒有意義，具有強烈的無助感、絕望感等。
那麼大學生得了抑鬱症該怎麼辦呢？
首先，就是要從改善適應障礙入手，逐漸緩解抑鬱症 第一，大學生要以平和的心態多與舍友交流、溝通，同學之間要重「友情」二字，有意忽略和淡化文化、背景、地域以及個性的差異，這樣才能憑借人際間的 情感 力量，驅除孤獨，充實生活。第二，要積極參與班、院、校組織的各項活動，培養新的興趣點，找到心理平衡面，激發融入感和歸屬感，讓大學成為人生的真正平台，才會重新點燃自信和激情。第三，要在學習中找尋樂趣，深刻理解「知識就是力量」這句話。
再者，就要進行自我調節 第一，大學生需要改善認知，通過自我誘導啟發進行深刻的反思，排除心中的非理性觀念。比如「某次失敗是我的無能，我的無能讓我沒有希望，沒有希望就徹底完了」，這是許多大學生常有的非理性觀念，只要破除了這一非理性觀念，抑鬱情緒很快就會消失了。第二，要充分疏泄，要把心中的憂愁、煩惱、痛苦、悲哀等情緒，向自己的親朋好友傾訴出來，該哭的時候要大哭一場。大雨過後有陽光，心中的抑鬱情緒一掃而光。第三，要勤寫日記，日記有兩種寫法，一是主觀的，進行自我傾訴；二是客觀地，可以記錄生活中有意義的事件，這樣不僅會看到生活中的陽光，而陽光也會灑進心中。第四，主動尋找快樂。培養一種興趣愛好是一種快樂，唱一首歌是一種快樂，踢一次球是一種快樂，聚一次會是一種快樂......快樂多了，自然就不抑鬱了。第五，要廣交朋友。大學生搞好人際關系，增進人際交往，是保持精神振作、情緒開朗的一劑良葯。助人為樂，自己也可以得到快樂。第六，面對現實，調低標准。讓自己保持一顆平常心，就容易獲得成功，改善抑鬱情緒。
最後，就是到學院心理咨詢中心尋求心理幫助 有些抑鬱症狀不能自行解除的大學生，可以到學院心理咨詢中心去尋求心理幫助，在心理專業人員指導下，採用針對性的心理療法進行治療。必要時，大學生抑鬱症患者可以一邊心理治療，一邊結合服用抗抑鬱葯物進行治療，這樣綜合施治的效果更好。
作者 白新明
大學生「抑鬱」？正常現象，源於對「未來的不確定性」。
因為你選了「喜歡」或「不喜歡」的專業，但是，沒有跟「 社會 」接軌，你開始擔憂自己的「未來」，不知道自己喜歡什麼樣的工作，就要開始投入一段「未知的旅程」。
我不知道你是因為「什麼原因」抑鬱的，但我也曾經在「大學里」抑鬱過，不被家人理解，不被同學理解，只是一個人獨自面對「抑鬱」所帶來的後果。
如果你在學校都那麼沒有「安全感」，出去 社會 ，你也同樣沒有「安全感」，你還是會被「自己的情緒」所控制。
希望你能找到自己的「精神寄託」，做好你自己的事情，不要整天受「情緒的困擾」。
有抑鬱症具體是什麼時候，什麼源頭，先找出根本問題來，然後對症下葯。其實大學吧本身是一個比較自由開放的地方，如果這時候有抑鬱症的話等畢業後多多少少還是會有點遺憾的，因為沒能留下什麼好的回憶。所以呀，我們還是要慢慢改變自己吧，如果是因為大學環境方面的原因，很正常，一點點去適應，就像我們第一次去上學一樣，難免想家不習慣，但是可以隨著時間長了就會一點點適應的，這都沒事，只不過時間問題。
如果是人際方面導致的抑鬱症，可能和自身性格有關吧，也許太封閉或者某些事情上有點偏極端，所以我建議是先找幾個真正交心的朋友，盡量和那些比較陽光的朋友相處交往，然後她們也會開導你，慢慢的你自己也就會潛移默化的變開朗的。
不管怎樣，抑鬱症大部分還是自身的問題，或在某一些事上太鑽牛角尖，或者幾個小事積累成堆引發的，所以最重要還是試著改變自己，可以嘗試明天把自己的心情記日記本上，然後再從中解決問題，有問題不怕，肯定會有法子解決的，一點點自己去突破，當你克服一個難關時你會有很大的成就感的，也就會變得一點點相信自己。
再者在大學別讓自己太閑了，人一閑就容易胡思亂想，久而久之就會有臆想症，所以還是多出去走走，開闊開闊眼界，放鬆一下心情，慢慢的你會發現外面的世界也很精彩，多接觸不同的環境，多鼓勵自己，還有就是別太多想沒什麼大不了的，等幾年一過你會發現現在的多慮都是多餘的。大家都在，不會是一個人孤軍奮戰的fighting！
我也抑鬱過不過不嚴重，那時的我就覺的生活沒意思，每天都胡思亂想，但是我有一天，我想來了，從那以後我就好了，其實也不難，讓自己每天不吃飯，天天被打，幾天就好了。
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謝悟空邀請！有抑鬱症人不少，就看你自己是否頹廢下去，這樣日漸加重最終走向不歸路。只有積極面對人生，嚮往美好的生活。哪日子並不是那麼美好，也要珍惜生命，為家人而活，不要成為 社會 與家庭的累贅。大學生更要活在當下，別辜負國家的陪養。畢業了出來為 社會 作貢獻！成為有用之人
一、 社會 生活中抑鬱有它的作用，抑鬱可以招之即來即來揮之即去；
二、抑鬱情緒是可以轉化的；
三、抑鬱可以用敲鼓來解決的，一隻鼓不行就兩只鼓，三隻鼓
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