大學生失眠的原因有哪些

Ⅰ 影響大學生睡眠質量的因素有哪些

1. 生活作息安排。不經常 參加體育鍛煉的大學生發生睡眠質量差的重要原因
2.身體狀況。一般來說，身體狀況與睡眠是相互促進的，比如舒適的身體能促進睡眠，同時由於睡眠的發生，身體得到充分休息，消除疲勞，即表現為高質量的睡眠。適度的體育鍛煉能夠促進深度睡眠，從而達到迅速緩解疲勞的作用，但是應當避免臨睡前的劇烈活動因其可能導致大腦興奮過度不利於縮短入睡時間。
3. 人際關系。人際關系狀況和身體健康狀況與大學生睡眠質量總分之間有顯著負相關。
4. 心理健康程度。外傾的人比人格內傾的人有更好的睡眠質量，而心裡幸福感高，心理健康程度高的人睡眠質量優於心理興奮感低，心理健康程度差的人。
5. 性別影響。由於女性獨特的生理特性及其自身激素水平造成其天生感情細膩，感性對待事物,受外界因素干擾的應激反應較男性強烈，也有人認為男性在大學生活中更容易受到網路游戲，聚會等夜生活的影響，從而出現主要以睡眠時間短為表現的睡眠障礙。