增肌大學生

❶ 身為一名大學生，想要開始健身，該怎麼做

作為一名大學生，健身無疑是很有好處的，對自己的身心都有很大的好處，但是如何開始健身呢？我相信很多人都是疑惑的。

首先我們一定要明確自己健身是為了什麼，是對自己的體重不滿意需要減脂，或者體型不夠優美需要增肌。對於減脂來說，應該是有氧運動與無氧運動相結合。最簡單的計劃就是熱身十分鍾，然後進行力量訓練。

健身從來都不是一件簡單的事，也許你今天能做到明見也能，但是風雨無阻日復一日能有幾個人，最重要的不是動作不是各種飲食，而是有一顆熱愛健身的心，讓你時刻把它放到第一位。當你堅持下來，並且讓它成為你生活的一部分你會發現你已經離不開它。