大學生情商課心得體會

㈠ 《給孩子的50堂情商課》1－26頁讀書筆記

筆記總結：

丹尼爾·戈爾曼說：「成功是一個自我空現的過程，如果你控制了情緒，便控制了人生；認識了自我，就成功了一半。」

美國總統布希說：「你能調動情緒就能調動一切!」

情商是—種了解和控制自身和他人情緒的能力。有了它，你就可以把握說話做事的分寸，去促成想看到的結果。那麼什麼是情商呢?

情商不同於智商，它不是天生註定的，而是由下列5種可以學習的能力組成的:

了解自己情緒的能力一一能立刻察覺自已的情緒，了解情緒產生的原因。

控制自己情緒的能力一一能夠安撫自己，擺脫強烈的焦慮、憂郁以及控制負面情緒的根源。

激勵自己的能力一一能夠整頓情緒,讓自己朝著一定的目標努力，增強注意力與創造力。

了解別人情緒的能力一一理解別人的感覺，察覺別人的真正需要，具有同情心。

維系融洽人際關系的能力一一能夠理解並適應別人的情緒。

心得體會 ：

情商就是與自我、與他人和諧相處的能力,它更需要人們學會如何處理情緒。

辨認情緒、運用情緒 、理解情緒 、管理情緒 。

情商就是處理人際關系時，不因外界一點小事而生氣，懂得控制情緒 ，冷靜思考後做決定  。

受益一生的四句話 ，把自己當別人，把別人當成自己，把別人當別人。把自己當自己 。

首先我們要認識自我，給自己樹一面旗幟 ，朝著這個目標前行 ，行駛的過程中不要忘了自己是誰，就算有缺陷也要學著喜歡自己，接納自己的缺點 。