大學生如何控制情緒

① 大學生如何調節自己的負面情緒

大學生有負面情緒的時候，首先，要控制住自己的情緒，要保持冷靜，多鼓勵自己，多看看自己優秀的一面，給自己增加自信心。其次，可以和老師同學交流，還可以尋求外力幫助。最後，可以通過轉移注意力，外出散心，放鬆身心。

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大學生如何調節自己的負面情緒?
1、大學生有負面情緒的時候，需要保持冷靜，氣大傷身，不要發火。多看看自己優秀的一面，多鼓勵自己。
2、大學生有負面情緒時可以積極尋求外力的幫助，找老師同學談心。我國高校大多建立了心理健康與咨詢中心，免費為在校的大學生提供心理咨詢服務當大學生無力調整自己的情緒問題時，應端正態度,消除對心理咨詢的誤解，學會利用校內資源,積極尋求專業的心理幫助，早日調整好自己的情緒狀態，投入到學習生活中。
3、大學生可以通過轉移注意力，規避不良情緒氛圍。常見的注意力轉移方法有運動、散步、聽音樂等。還可以安排一些旅行，放鬆自我。這些注意力轉移的方法，能夠幫助大學生創設出一個理想的情緒氛圍。