大學生多好睡

1. 大學生可以睡覺嗎

大學生可以睡覺，但必須要在該睡覺的時候睡覺，而不是學習的時候睡覺，要想學的好，需要勞逸結合才行。

大學生每天睡眠應該在6~8小時左右才適合。大學生已經是正常的成人，正常睡眠時間應該在6~8小時左右，如果睡眠時間過短，可能會引起疲憊、乏力、精力不足等不舒適的現象。

由於大腦不能得到充足的休息，可能也會導致注意力不集中，記憶力減退等，如果睡眠的時間過長，可能會導致新陳代謝率降低，容易導致肌肉乏力、頭暈，還可能會導致身體軟弱無力。所以平時一定要養成好的習慣，保持充足的睡眠。

大學生睡眠的時間安排

大學生要養成良好的睡眠習慣，上床之後不玩手機，睡覺前2個小時內不做使自己興奮的事情，睡前盡可能避免進食或者喝咖啡、茶等興奮性飲料，睡前喝一杯熱牛奶，也可以促進睡眠。合理安排作息時間，如果經常熬夜或白天睡眠時間長，可能會導致生物鍾紊亂。

大學生睡眠時間應該保證在八小時以上才能夠更有效地提高我們自身的學習質量與效率，同時大學生一定不要給自己太大的心理壓力，心理壓力太大也可能導致我們自身容易出現失眠多夢的問題，要學會釋放心情，保持一個積極向上的樂觀情緒。

2. 大學生晚上幾點睡覺最好

大學生也應該養成良好的作息習慣。最好晚上十點睡覺，再說6點多起床，保證8小時睡眠，另外，中午也可以保持午睡習慣，有利於身心健康。