大學生高壓

⑴ 大學生如何解決壓力

你好，我是一名大學輔導員，結合自己的大學生活以及400名同學的大學故事分享一下自己的觀點，希望對你有所幫助，歡迎留言交流。

大學期間的壓力問題我們歸結為心理健康教育問題。所以首先我們來談談心理健康的相關問題。心理健康是指心理的各個方面及活動過程處於一種良好或正常的狀態。心理健康的理想狀態是保持性格完美、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態度積極、行為恰當、適應良好的狀態。心理壓力大可能導致的情況表現為：焦慮、急躁、抑鬱等。當然心理壓力大這樣的現場在當今社會來看十分的普遍，對壓力本身要有一個正確的認識，不需要過分的擔心，學會排解找到適當的排解方式，最後合理的利用這種壓力。下面我們來說一下心理壓力是什麼？

心理壓力是什麼？

心理壓力醫學上又稱為心理應激，是指來自心理的、社會的、文化的各種事件，被大腦皮層接受，在認知、人格特徵等因素的作用下，大腦將刺激信號加以轉換成為抽象觀念，並進行加工、處理、儲存，再通過神經-內分泌-免疫系統間的相互作用而導致各種疾病。
大學生的心理壓力往往來自於日常的學習生活，包括：新環境適應、人際交往、戀愛關系、家庭關系、經濟壓力、課業壓力、畢業就業壓力等方面。從發展的進程主要分為：（1）內外環境的刺激；（2）個體感受內外環境的刺激；（3）個體的生理、心理及社會反應。

所以我們可以得出一個結論就是：每一個人都生活在壓力之中，壓力來自於不同的方面，每個人對於壓力的表現方式、程度可能會因人而異。如果你認為自己有了心理壓力，請不要擔心，這是一種正常的生理現象，放輕松每一個都會有，比如有的人緊張是就會結巴、有人會手心出汗、而有的人有眼睛45°仰望星空。

心理壓力的緩解方式

下面羅列⑤種常見的緩解方式供大家參考：

（1）朋友傾訴型

這種形式非常的常見，也一般情況下可以解決很多常見問題，類似的學習生活經歷，相近的興趣愛好脾氣秉性會讓你擁有很多好朋友。所以在我們遇到生活中的小問題時，如果不涉及到個人隱私問題，可以跟自己的朋友說一說，可能在你看來很難辦的事情，朋友可能有過類似的經歷，他們會給予一些寶貴的建議，供你參考。

（2）娛樂運動型

如果你平時沒有很愛交流，內心堅強的男子漢或者女漢子，能夠意識到這些壓力可以克服，那麼不妨用運動的方式出出汗沖個澡、聽聽音樂逛街買買買，調節一下體內的激素分泌。這種方式的原理就是「轉移注意力」，用運動和娛樂的方式獲得新的「快樂因子」，這種做法同樣也非常適用於我們日常的小壓力。但是壓力不宜積蓄太多，所以建議大學生要經常鍛煉身體娛樂放鬆心情，磨刀不誤砍柴工。

（3）「暴力」發泄型

所謂的暴力可並不是摔杯子摔盤子做一個破壞王，這樣的話時候你會很後悔的。傳統的暴力宣洩我們常見的場景有：沙袋一個、拳擊手套（可以沒有）。把沙袋想像成那件讓你氣憤的事兒然後用力捶打，如果沒有沙袋，大家可以用枕頭替代，其達到的效果與打籃球、變速跑的效果類似。當然我們還有另外一類「暴力」的方式：大哭和大喊，哭完之後可以讓你的心情無比的舒暢，連空氣都新鮮了許多，主要眼部哭腫可以用冰敷。

（4）課程咨詢型

上邊三種為我們日常操作型，針對的主要是小問題，那當我們在不斷成長的同時，壓力也是與日俱增，所以要不斷豐富自己對抗壓力的手段和思想。要讓自己永遠能站立精神世界的高地。每個學校都會開設心理健康教育相關課程，是一門必修的選修課！所以大家不要忽視了方法的重要性，在心理課上多認真聽。有武器才能戰斗，還有就是我們大學生輔導員，輔導員很多都是經驗豐富的老師，和許多學生共同成長，所以在你看來很大的問題，可能你的輔導員都經歷或者見證過，可以去聽聽他們得意見，他們是你在大學裡面又親又近的存在，此外大學里還設有心理咨詢中心，心理咨詢中心是隱私性非常好，咨詢師會對心理咨詢的內容進行保密，你在這里可以暢所欲言，一吐不快。

現階段我們很多同學對於心理咨詢的形式還是有些抵觸，認為自己進入到心理咨詢階段就像得了重病一樣，這里想呼籲一下，心理咨詢就像我們日常治感冒一樣，給你開一副葯你可以好的快一些，教給你一些處理方法下次你就可以自己應對了，而如果選擇自己扛，那麼感冒惡化成什麼疾病就不得而知了。

（5）回歸家庭型

家庭永遠是我們的港灣，無論在外經歷什麼大風大浪在父母面前都會卸下自己的偽裝。父母陪伴著我們長大，我們中學時偷寫的情書、內心的小九九總是逃不過他們的法眼。所以在你壓力大的時候，把你經歷的事兒告訴他們，不要擔心他們沒經歷、更不要擔心和你有代溝，誰還沒有年輕過呢？回歸家庭的療法主要依靠的是親情和愛，家庭是我們源動力，彼此之間吐露不快，但是收獲都是滿滿的能量。

一個人在外求學，就像飛到千米外的風箏，他們了解你生活的方式可能之後一條文字一段語音一個視頻。這些點滴可能都是你大學生活的極小部分，但卻是父母知道的全部。所以即便沒有什麼壓力，也不要吝惜自己的花費和流量。

壓力是每個人生活的必需品
壓力是每個人成長的必需品，適度的壓力能夠保證正常的身心功能。（這點大家一定都懂，所以就不在此贅述了。）我們在壓力之下第一次躍入水中，撲通撲通！第一次參加演講比賽，小臉紅彤彤！第一次參加高考，內心的心潮澎湃！這些都是我們與壓力共同成長的見證，我們見證了壓力的增加，更見證了自己逐漸強大！能力提升的重要體現就是我們抗壓能力的增強。能力越大，責任越大，能力越強，抗壓越強！學會與壓力為伍，壓力可以促進我們提高自我要求，合理利用壓力帶來的動力，讓壓力成為助力！

以上就是我的個人觀點，希望可以關注到每一個看到的朋友，歡迎大家留言交流，因為不清楚提問者壓力的主要來源，所以針對具體壓力的因對措施沒有展開分析，如果疑問可以私信留言，謝謝！

祝大家每天都能有一個好心情！

聲明：圖片來自網路，如有侵權請聯系刪除！

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⑵ 為什麼現在很多大學生有厭學情緒，應該怎麼正確處理呢

我認為大學生厭學主要有兩個原因，專業差異和年級差異，最好的處理方法是調整心態。

• 專業差異
  

有很多的大學生在填志願時可能因為父母的期待還有現實中錄取分數線沒達到等問題，並沒有成功被自己喜歡的專業錄取。我們其實可以很直觀地感受到，喜歡自己專業的人和對自己專業不感興趣的人對於學習的態度是完全不一樣的，而且專業一旦確定，想要再去轉專業是一個不容易的事情，舉一個例子，一個高中學文的學生，填報志願時陰差陽錯專業分沒到，被調劑去學了理科，要轉專業的話還必須要在這門專業上達到全年級前十，這樣的狀況怎麼可能讓人不厭學呢？所以專業差異是一個很大的影響學生學習狀態的因素，有數據顯示：在調查中感覺自己已經出現倦怠現象的大學生佔72%以上，其中有21.5%的學生表明自己會偶爾產生倦怠情緒，1.8%的學生一直有倦怠情緒。這足以說明當代大學生普遍存在不同程度的學習倦怠情況。

• 總結

厭學情緒是大學生普遍都有的，之前程度輕重的差異，不必太過擔心，但是也不能放任這種情緒，應該及時調整心態，做出正確選擇。

以上就是全部回答啦～

⑶ 大學生常見的壓力來源有哪些

大學生常見的壓力來源主要有以下幾個方面：

⑷ 大學如何緩解大學生壓力

1、正確評價自己，不要過高要求自己。正確認識自己、評價自己是個性發展的重要前提之一。自己對自己的認識、評價是在發展過程中逐漸培養起來的。對自己有正確的認識，做自己可以勝任的事情，對自己有個合理巧陸的預期和評價。

2、培養獨立的人格，減少他人評價的影響。認識自己的價值，明確應該堅持什麼、反對什麼，有明確的是非界限，且不孝廳頃能人雲亦雲伏租，不要被周圍所左右。
3、多與人交流溝通，及時傾訴自己感受到的無助和不快。交流是釋放壓力的交效途徑，交流的過程也是自我反思的過程。通過與他人交談，獲取心理支持，增強自信心。

4、利用各種社會支持。任何心理成熟的獨立的現代人，都需要他人的幫助，廣泛的社會支持是緩解壓力不可或缺的途徑。家人是社會支持網路的重要組成部分。此外，平時需注意擴大自己的交際范圍，從沒有利益沖突的第三方尋求心理支持。
5、從多緯度審視自己，建立自我同一性。由於自我意識具有復雜性與多維性，青年需要在多向度中審視自我、調整自我，尋找自我意識的統一點，整合自我意識，向理想自我靠近。
6、戀愛問題請隨緣，但是夏天的冰淇淋冬天的火鍋可能會給你帶來驚喜哦。

⑸ 大學生壓力大如何緩解

1、正確評價自己，不要過高要求自己。正確認識自己、評價自己是個性發展的重要前提之一。自己對自己的認識、評價是在發展過程中逐漸培養起來的。對自己有正確的認識，做自己可以勝任的事情，對自己有個合理的預期和評價。

2、培養獨立的人格，減少他人評價的影響。認識自己的價值，明確應該堅持什麼、反對什麼，有明確的是非界限，且不能人雲亦雲，不要被周圍所左右。

3、多與人交流溝通，及時傾訴自己感受到的無助和不快。交流是釋放壓力的交效途徑，交流的過程也是自我反思的過程。通過與他人交談，獲取心理支持，增強自信心。

4、利用各種社會支持。任何心理成熟的獨立的現代人，都需要他人的幫助，廣泛的社會支持是緩解壓力不可或缺的途徑。家人是社會支持網路的重要組成部分。此外，平時需注意擴大自己的交際范圍，從沒有利益沖突的第三方尋求心理支持。

5、從多緯度審視自己，建立自我同一性。由於自我意識具有復雜性與多維性，青年需要在多向度中審視自我、調整自我，尋找自我意識的統一點，整合自我意識，向理想自我靠近。

6、戀愛問題請隨緣，但是夏天的冰淇淋冬天的火鍋可能會給你帶來驚喜哦。

⑹ 您好！作為剛畢業的大學生，進電建主要干什麼我學的高壓輸配電。

本科生一般都是到電氣工地（部分公司叫電氣分公司或專業科）宴旁做高壓電的技術員，或是電氣專業的技術員，乾的好也許有機會調進工程科或質量科做專業工程師或質檢員。當然除了乾的好還需院校出身好一些。
現在電建行業不是很景氣，本科生很難留長久，所以本科生，特別早察是211以上的院校學生，一般干個5年左右陸祥茄能提到項目部專業科負責人或是技術負責人，也叫專業科總工。
新進來的轉正後，一般4.5千左右。也有高一點的。當上領導後可能達到6.5千左右。
電建行業由於環保要求，一般都是在城市的遠郊區工作。比較艱苦和孤獨，男生比較男找對象。

⑺ 大學生血壓七八十代表什麼意思

血壓七八十得看是收縮壓（高壓）還是舒張壓（低壓），如果是舒張壓（低壓）七八十的話，屬於正常范圍，但，如果是收縮壓（高壓）七八十的話，那麼血壓就屬於偏低的范疇，需要多補充蛋白質，鍛煉增強體質。

其他血壓小常識：
1、國際公認的標准參考血壓為120/80(收縮壓/舒張壓)，但一般認為血壓的收縮壓在90-139、舒張壓在60-89這個范圍內，都算是正常血壓范圍；
2、隨著年齡的變化，由於體內狀況的變化，血壓參考標准會有所變化，其變化規律是：年紀越大，血壓參考標准增高，比如：18歲小孩的參考血壓是115/75，65歲的參考標准血壓為135/85；
3、但無論幾歲，舒張壓一旦超過90或者收縮壓超過140，就屬於高血壓了。得根據身體進行適當的生活習慣調節或者運動，或者服葯來進行血壓控制。
4、血壓不是穩定不變的，血壓會根據一個人的情緒、身體狀況隨時變化，運動時或者心情緊張、興奮時，血壓都會升高，運動完的血壓升到200都有可能。所以血壓測量時需要平心靜氣。
5、即使血壓正常，也要每周或每月進行血壓測量，並做好記錄。【樂心健康】微信公眾號就可以幫你記錄測量結果，並判斷血壓是否正常，並給出建議。

望採納。

⑻ 國家倡導為大學生增壓，這是出於什麼原因

國家倡導誒大學生增壓的主要原因是現在很多人沒有樹立正確的人生觀和價值觀。以為上了大學就自由了，就可以隨心所欲了，所以很多大學生忘記了自己的夢想，沒有了上進心，在大學的美好時光中迷失了自己。不止荒廢了自己的學業，辜負了家人的期望，還浪費了大量的教育資源。整天渾渾噩噩，沒有了人生方向而導致一事無成，大學生的這種思想和行為都需要及時的進行管理和糾正。

過長倡導為大學生減壓，首先是因為大學生荒廢時光。在上了大學以後，大學生的自由時間非常多，很多大學生逐漸的放飛了自我，失去了上進心，為了防止出現這種現象必須給他們增加壓力；其次，大學生學習不求上進。現在的很多大學生整天在大學里混日子，混學歷，只追求不掛科，不求上進，白白荒廢了大好的大學時光，給他們增壓也是為了讓他們上進；最後，大學生迷失了自己。很多大學生在大學生活中逐漸迷失了自我，自甘墮落，整天渾渾噩噩，甚至走上了違法犯罪的道路，這種現象是需要及時進行解決的。

很多的大學生在上了大學之後，逐漸迷失了自我，並且自甘墮落，沒有目標和希望的活著，完全失去了大學生應該有的精神風貌，有的甚至走上了違法犯罪的道路，這些現象是急需解決的。

你覺得給大學生增壓能夠解決問題嗎？

⑼ 您好！作為剛畢業的大學生，進電建主要干什麼我學的高壓輸配電。

1. 作為剛畢業的大學生，您可能會被分配到電力建設公司的電氣工地，從事高壓輸配電技術工作，或者擔任電氣專業技術員。
2. 在這個崗位上，如果您表現出色，有可能被調到工程科或質量科，擔任專業工程師或質檢員。需要注意的是，這樣的調整也取決於您的教育背景和學校質量。
3. 當前，電力建設行業的景氣度並不高，因此，即使是本科生，也可能不會在這個行業長期留任。特別是那些來自211以上院校的畢業生，通常在工作5年左右，如果業績良好，有機會晉升為項目部專業科負責人或技術負責人，也就是專業科總工。
4. 新入職的員工，在轉正後，通常能獲得大約4,500元左右的月薪。當然，也有可能拿到更高一些的薪資。
5. 一旦您擔任領導職務，月薪可能會達到6,500元左右。
6. 電建行業的工作地點通常在城市的遠郊區，由於環保要求嚴格，工作環境可能較為艱苦，生活相對孤獨。此外，對於男性員工來說，找對象可能會有一些困難。