大學生大腿

❶ 女大學生身材問題大體分這12種

1. 胯中型衫寬/假胯寬：這種身材問題常見於女性，表現為褲子或裙子在臀部位置顯得過寬，或者是由於骨盆前傾導致的假胯寬。
2. 大腿粗：大腿粗可能是由於遺傳、運動或者飲食等因素造成。這種身材問題可能會影響穿著效果和自信心。
3. 小腿粗：小腿粗通常是由肌肉發達或者脂肪積累造成的。適當的運動和飲食調整可以幫助改善這一問題。
4. X型腿/O型腿：X型腿指的是兩腿自然並攏時，膝蓋內側無法貼合；O型腿則是指兩腿自然並攏時，膝蓋外側無法貼合。這兩種腿型問題可能與骨骼結構或走路姿勢有關。
5. 小肚腩：小肚腩通常是由於腹部脂肪積累或者消化系統功能不佳導致的。健康飲食和規律運動有助於減少小肚腩。
6. 塌肩：塌肩是指肩膀下垂或者背部肌肉不發達，給人一種不挺拔的印象。適當的鍛煉可以改善肩部線條。
7. 脖子短：脖子短可能會影響整體的比例。穿著高領衣物或者佩戴長項鏈可以視覺上拉長脖子線條。
8. 肩圓背厚：圓肩或背部厚實可能是由於不良姿勢或者肌肉發達造成的。正確的坐姿和鍛煉可以幫助改善肩部線條。
9. 臀部下移：臀部下移可能會讓身材顯得不夠緊致。適當的鍛煉可以提升臀部位置，塑造更加完美的曲線。
10. 身材五五分：五五分的身材比例指的是上下身長度大致相等，缺乏明顯的腰身區分。通過穿著技巧和鍛煉可以改善身材比例。
11. 駝背：駝背是一種常見的姿勢問題，可能會導致背部彎曲。保持良好的坐姿和鍛煉可以幫助矯正駝背。
12. 沒有明顯腰身：沒有明顯腰身可能會讓身材顯得平板。通過穿著腰線明顯的衣物或者鍛煉腰腹部肌肉，可以塑造出明顯的腰身。

❷ 我是女大學生大腿和小腿有點粗，也不是挺別粗。想變細點

攻克粗胖大腿妙計
腿粗胖大大影響女性的體態美。這和遺傳有一定的關系。如果你家族裡大部分成員的腿都是又相又肥，那你也大有可能大腿臃腫。運動生理學家發現，下半身的脂肪，也就是積聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特別難消除的。在身體其他部位的脂肪都能輕易地增減脂肪細胞，但下半身的脂肪卻不能這樣。

要使大腿變得苗條，也有方法，且並不復雜，只要持之以恆，是完全可能做到的。以下是專家們經過長期研究後推薦的三種向粗胖大腿進攻的方法：

運動的種類很多，如果你把目標定在粗胖的大腿上，你最好還是選擇一種以鍛煉雙腿為主的運動。因為活動大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加熱量的總燃燒量。 鍛煉大腿和臀部肌肉的最佳運動是步行、騎自行車(包括在室內騎健身自行車)、越野滑雪、爬樓梯。

專家們認為跑步能消耗脂肪，但對腿粗臀肥的人來說，他們可能會覺得跑步很吃力、很不舒服，不想堅持下去。因此，把步行和跑步相結合是一個好方法。那就是以步行為主，途中作幾次短距離跑步，每次跑步一兩百米，習慣後，逐漸把跑步的時間延長。

游泳是很受歡迎的健身活動。專家們認為，如果想在游泳池中鍛煉雙腿，可在淺水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步動作。水的阻力會使雙腿活動比較費力，卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的震盪，因此是減去腿部和臀部脂肪的好方法。 要想使大腿苗條，運動量多少才足夠?如果你心血管健康，那麼，你應該每天運動20分鍾；如果你想燃燒更多脂肪，使大腿線條更優美，最好每天早晚各運動一次，每次20到30分鍾。此外，還可考慮做些園藝工作之類的活動。

運動的劇烈程度須保持在低至中等水平—充其量只可達到最高限度的60%。把運動的劇烈程度保持在這個水平上，可燃燒更多的脂肪。運動時間的長短比運動的劇烈程度更重要。要減掉脂肪，步行一小時和跑步20分鍾的效果相等。

開始運動前，要先去咨詢醫生。剛開始運動時不可強求，以自己感到舒服，第二天不會黨得累或肌肉疼痛為適合。在開始階段，每星期只增加運動時間10%到20%。人體雖有極強的適應能力，但不喜歡有突如其來的變化。還有，正常人運動之後，應該在一小時內就恢復體力，否則就是運動過量。要避免在運動後感到不適，開始時應先做熱身，在原地慢跑幾分鍾，然後做伸展運動。

❸ 20歲女大學生 身高168體重108肩寬40胸圍87腰圍67臀圍92大腿圍52小腿圍34

大腿圍多粗算標准？

標准腿圍測量方法：
年齡
20-30 身高乘以0.293
30-40 身高乘以0.301
40-50 身高乘以0.309
所得的結果就是你的標准腿圍
測量大腿圍的正確方法：
1，被測者兩腿分開與肩同寬，兩腿平均負擔體重，測量者將皮尺放在後面臀下橫紋處，水平測量大腿一周的圍度為大腿圍，將測量左右兩大腿的圍度值相比較，看其左右肌肉發育是否均勻。
2，腿部測量大腿尺寸時，大腿向前伸半步，勿用力，測量臀部下方大腿的部分。大體上講，雙腿並攏後，兩腿之間只有4個小空隙才是最標準的。

正常的身材曲線應該是兩倍的中大腿圍等於臀圍，很多女性會大於5-10公分。改善下半身曲線不見成效，主要因為沒有運動習慣，加上瘦身觀念不正確，包括節食、塗抹瘦身霜、葯物控制、穿束腹束襪，甚至採用抹辣椒瘦腿、捆綁保鮮膜等偏方來瘦下半身，不正確的方式容易造成反效果，嚴重時甚至可能造成忽胖忽瘦溜溜球癥候群、代謝率下降、抵抗力減弱、月經不規律、易掉發、皮膚變差，以及器官功能失調等不良影響。瘦身觀念不正確以及沒有固定的運動習慣等因素，是造成女性有如西洋梨，下半身脂肪囤積，肥胖的主因。醫師建議運動是雕塑曲線的不二法門，想要改善下半身的曲線，每天一定要有最少運動30分鍾的習慣，如快走、慢跑、抬腿、拉腿、利用有氧操、游泳及自行車運動，都能有助拉動大腿和臀部肌肉緊實，再搭配正確飲食習慣，就能有效改善下半身曲線。如果持續運動的話，腹部脂肪將會下降66%、腰部脂肪將會下降56%、臀部脂肪會下降51%。
另外根據研究發現，女性大腿過粗，不僅影響美觀，可能還會影響健康。醫師指出正常腿圍應該是45-50公分之間，如果超過52公分，大腿內的脂肪就有可能過多，如果腿圍乘以2後，比臀圍還多出10公分以上，也表示脂肪比例過高，代表腿太粗了，將提高心血管疾病的發生機率，大腿愈粗罹患心血管疾病的可能性就愈高，建議有這樣問題的女性，要趕快運動消脂，也呼籲女性應該將大腿圍納入身材第四圍，多加留意。