大學生腹肌

❶ 寧波大學女生在宿舍健身練出8塊腹肌，這是怎麼做到的

大學生活對於每個同學來說都是非常美好的，因為在大學沒有高中時刻學業的壓力，也沒有步入社會為生活的煩惱，有的只是生活上的美好。可以平時出去逛街，吃喝玩樂。屬於自己的時間還是非常多的，但是這樣的生活也很容易讓同學們意志消沉，最重要的還是看自己的自律了。就像寧波大學女生在宿舍健身練出八塊腹肌一樣，這該是多麼強的自律，才能夠做到如此地步。

一般女生為了自己的身材都會進行減肥，只要身材稍微纖細一點，看起來很苗條就可以了，所以一般女生減肥做的運動都是跑步或者是瑜伽之類的。但是這位寧波大學生並不同，她喜歡腹肌，所以說自己做的都是一些比較有力量的運動。去健身房的話，價格肯定是很貴的，所以說在宿舍就搭起來簡易的器材，每天就是靠著簡易的器材進行鍛煉的。

總之，想要擁有腹肌或者是馬甲線就要通過自己的鍛煉去獲得，沒有誰的腹肌是靠美食吃出來的，每天躺在床上肯定是不行的，所以說，為了有一個好的身材，大家還是放下手中的美食吧。

❷ 大學女生宿舍健身練出8塊腹肌，她平時是怎麼健身的

這名大學女生不是專業人士，只是在宿舍里將床掛上吊環負重練習而已，沒想到最後卻練成了八塊腹肌。惹來好多人羨慕的目光。所以我覺得健身剛好是一舉兩得的好事。當然了健身也不僅僅局限動作上的訓練，瑜伽和跳操或者有氧運動都是健身的一種，方式有很多，可以去選擇適合自己的。我覺得健身也可以養成一個人的良好生活習慣，對改善身體的新陳代謝和提高睡眠質量，也有很大的幫助。

年輕時養成的好習慣等到了中年或者老年，你就會知道有多麼重要。這名女生她說的輕描淡寫，說自己平時也喝奶茶吃油炸食品等，只是恰好練出了腹肌而已。但我覺得如果沒有平時的刻苦鍛煉，也不可能有八塊腹肌的效果吧。我只聽說有人天生吃不胖，卻沒聽說過可以不靠運動就能有腹肌的。

所以如果想要保持身材並且養成日常運動的好習慣，可以去選擇適合自己的方式來達到目的。

❸ 在校大學生鍛煉胸肌腹肌

你體形顯瘦，針對你的情況給你置定一套合理的肌肉鍛煉方法如下:做俯卧撐，做五組，(每組做你所能做的極限，前面4組不用太過標准，但最後一組一定每個都做標准，能做多少是多少)其次是俯卧支撐，就是雙手撐在地上，不做下去，堅持5-10分鍾。可以使你手臂膀肌肉變大，更有線條，然後就是仰卧起座，做3-5組，每組30-50個，你第一天向這樣煉過後，第二天肯定會腰酸背痛，這很正常，肌肉痛說明真正的鍛煉好了，等兩三天就不會痛了，像這樣煉一個月左右就會有很明顯的效果，做完俯卧撐過後你會發現你胸部凸起了有膨脹感，證明達到目標了(我是針對你整個上身肌肉鍛煉置定的方法，可以使你變得更強)記住一定要持之以恆。