大學生學期計劃1000字

① 大學學業生涯規劃書_1000字

有句話「有志不在年高，而無志空活百年」。在大學里，輕松的學習生活，豐富多彩的娛樂生活，這樣的一種悠閑的氛圍對我來說是充滿了罌粟般的誘惑。大學，意味著不需再埋首於辭海題庫了，不需再徘徊於三點一線的生活中了，可以光明正大的遊玩，可以自由自在的上網，生活自由自在無拘無束。只是，時間多了，太多了，太自由了，心就開始茫然了，日子也開始變得空虛了。而這時，一份具體且適當的大學學業生涯規劃就顯得十分重要了。

大學，是一個人從半成熟走向成熟的過程，是一個人人生觀、價值觀、世界觀、社會觀逐漸成熟的過程，是一個人人格形成和完善的過程。當然，在大學里你也可以選擇漫無目的，整日無所事事，最終四年以後回首時發現自己一事無成，留下的是四年的蒼白。而我，希望四年以後我可以很滿意的對自己說：這四年我沒有白活，這四年我學會了很多，這四年將對我的未來產生積極而深遠的影響，這四年是我人生中值得回憶的四年！所以我制定了這一份《大學學業生涯規劃》。

作為一名大學新生，展望大學四年的學習生活，我想首先要做的就是端正學習態度，用認真努力的學習來充實自己。其次要積極向黨組織靠攏，加強社會生活能力。再次要認真處理好學習。生活。工作與娛樂的關系。做一名積極進取。樂觀向上的大學生！

1、要適應角色的轉變，確定新的學習目標。

2、要熟悉校園環境，提高人跡交往能力。

3、要把專業基礎踏實的掌握好，加強英語和計算機的能力。

4、要了解自己未來有望從事的職業，初步設計職業生涯。

5、積極學習英語，為英語過級做好准備。在大二上學期時，通過英語四級的考試，並爭取拿到較高的分數。

6、盡可能地多參加社團活動，增長自己的見識，提高自己的能力，加強與同學之間的交流，建立自己在學校的關系網。

1、要了解自己的需要和愛好，確定自己的人生觀，世界觀，價值觀。

2、要通過英語。計算機的相關考試並輔修其他專業的知識。

3、要從事與未來職業有關的工作，提高工作能力和受挫能力。

4、要積極參加學校活動和社會實踐，提高自身的基本素質。

1、要熟練掌握專業知識，實事求是，加強實踐。

2、要考取有關資格證書或相應的職業技能鑒定。

3、要了解往年就業情況，學寫簡歷和求職信。

4、要做好考研復習准備，注意研究生考試資訊。

5、繼續對目標完成情況做出判斷及總結並及時修正目標計劃，使得各項准備更加科學化。

1、要順利完成學業，有機會則考研。

2、要抓住實習機會，為正式上崗奠定良好基礎。

3、要在寫畢業論文時大膽提出自己的見解，鍛煉獨立解決問題的能力和創造性。

4、要強化求職技巧，練習面試訓練，積極參加招聘活動，為成功就業打造基礎。

我相信：路，就在腳下；路，就印在不死的決心之中；路，是汗水築起的一片生活；路，是一步一步走出的一段人生。大學，便是這漫長人生路上的一個驛站。我會走好大學的這一段路，讓人生不留下遺憾！

② 求一份大學生一學期體育鍛煉計劃書!1000字左右

星期一

6:30

（1）慢跑2500～4000m（有氧訓練，改善心血管系統，增強耐力）

（2）拉伸活動 （提高柔韌性，加速體能恢復）

17:30

（1）力量訓練（訓練前充分熱身）俯卧撐 15個/組 3組 引體向上 視個人能力（上肢）仰卧起坐 20個/組 3組（腹肌） 雙腿蹲伸 10個/組 2組（下肢） 俯卧挺身 15個/組 2組（背肌）跳台階 20個/組 2組（下肢爆發力） 力量練習結束後注意拉伸

星期二

休息也可以安排喜愛的體育活動（強度不要太大）

星期三

重復星期一訓練內容

星期四

17:30

（1）無氧訓練（運動前充分熱身）：30m加速跑 2組＋50m加速跑 2組＋100m加速跑 2組＋200m短跑 3組

（2）有氧訓練：慢跑20XXm

（3）運動結束後放鬆並拉伸肌肉

星期五

安排喜愛的體育活動（如籃球、排球、乒乓球等）

星期六

17:30

（1）力量訓練（訓練前充分熱身）

俯卧撐 15個/組 3組 引體向上 視個人能力（上肢）

仰卧起坐 20個/組 3組（腹肌）

雙腿蹲伸 10個/組 2組（下肢）

俯卧挺身 15個/組 2組（背肌）

跳台階 20個/組 2組（下肢爆發力）

力量練習結束後注意拉伸

星期日

充分休息不要進行過於劇烈活動，充分恢復 不知道是否符合你的意思？ 有具體要求可以提出來 該計劃休息與鍛煉交替、各種練習內容、方法、手段交替有助於防止局部過度疲勞導致運動傷病

③ 急急！！求一份大學生一學期體育鍛煉計劃書！1000字左右

腹肌
仰卧起坐 4組x15-20次 如果學校有雙杠，最好去雙杠上玩，腰下低點，量可以根據能力增加。
斜板仰卧起坐 4組x15-20次 量可以根據能力增加
仰卧轉體起坐 4組x15-20次 （練習腹斜肌動作）這個動作我子喜歡，比較經典，在成龍的快餐車電影學的，你可以去看下。
升蹲起 一次最少50，很簡單，就蹲下起來的循環，針對身體技能和運動能力的，
二頭和三頭
坐姿啞鈴交替彎舉 4組x10-12次
單臂啞鈴頸後臂屈伸 4組x10-12次
啞鈴雙臂上舉 4組x10-12次
啞鈴單臂彎舉 4組x10-12次

我也是在校大學生，找老師制定的，主要想鍛煉點肌肉，也讓自己的閑暇時間充分點，試練了3周吧，感染了很多同學，我們現在每天都堅持，而且量在不斷加大，在寢室就能練下，至於有些專業名字，例如舉腿卷腹等，就看你怎麼理解了，各種方法，各種時間，各種受用哦，因為我不是很愛跑步或者別的，這套計劃增強的是我的體格和運動能力，還有一個好處就是不怎麼生病，不矯情了，作息時間也比較正常了，客服了以前老瞌睡的毛病。而且我做的時候沒有規定特定的時間，只要無聊的時候就做兩下，但是仰卧起坐是每天晚上睡覺前必須要做的。如果你覺得受用，就給分。

④ 大學生規劃1000字

一、策劃的目的

人生如大海航行，好的人生離不開好的規劃，成功人生離不開成功的規劃及在正確規劃指導下的持續奮斗。人生規劃就是人生的基本航線，有了航線，我們就不會偏離目標，更不會迷失方向，才能更加順利和快速地駛向成功的彼岸。但是，如果我們缺乏必要的就業前的職業生涯規劃，缺少就業的前瞻，將有可能使我們在以後的就業中產生失落感。

因此，我們在學習過程中就應該做好職業規劃，為將來的求職做好准備。一個人的大學時光一生中只有一次,要知道少壯不努力，老大徒傷悲。與其渾渾噩噩地消磨掉三年的光陰，不如抓緊時間為自己充電，然而光有決心是遠遠不夠的，只有有了具體的規劃，才能把握好目標與方向，才能時時鞭策自己。為了更有效的完成走向社會前的學習，把握好自己的未來，所以我為自己擬訂了一份自己的大學生涯規劃書，以時時激勵自己奮發前行

二、個人分析

我是一個比較內向的人，我覺得自己最大的優點是做事認真負責，一步一個腳印，做事比較細心，待人友善，人際關系良好;缺點就是性格偏內向，交際能力不足，冒險精神不夠，不夠自信。

所以在大學三年中,我要學習的不僅僅是學習知識，還要懂得揚長避短,進一步發展自己的長處與優勢,積極參加各項活動增強自己與

人的溝通交流能力,使自己更加自信.克服因性格內向帶來的交際能力的問題.同時努力學好各門學科.

轉眼間，一學期的悠悠歲月已如同手中抓緊的沙子，無聲無息的流逝，雖然上個學期沒有掛科，但是大都處於剛及格的邊緣，所以這學期我要明確我的學習目標，為將來的就業打好基礎。

三、大學三年的規劃

對於未來三年的規劃我是這樣打算的：

大一時, 逐步適應大學生活,初步了解自己所學的專業,提高與人交流的能力，如果學業不是很緊張的話，可以參加一些社團，例如一些社團;學好每門學科，爭取做到每門學科都不掛科，同時爭取拿到英語A、B級考試證書和計算機一級考試證書;

大二時,認真考慮是否繼續深造,主要通過英語和計算機的相關等級證書。爭取拿到電子商務從業資格證書，有時間和條件的話可以爭取電子商務師的證書;有選擇的輔修其他專業知識,努力學好各門必修課和選修課.積極參加社會實踐活動,不放過任何一個鍛煉自己的機會，遇到自己不懂事情要積極地去請教老師和同學，力求不懂就問，避免不懂裝懂或者不懂就算了的心理。

大三的時候要開始為就業做准備，學會撰寫簡歷，把所學的專業知識與實際相結合，理論聯系實際，鍛煉自己的工作能力及應聘能力，重新溫習一下過去所學過的知識，並且按照論文的有關要求寫好畢業論文。把大部分精力應放在求職和成功就業上.參加各種招聘活動,為走上工作再努力一把。

當然,在大學三年,每一學年,每一學期都要做好學結,對目標完成情況做出判斷並及時修正目標計劃,使得各項准備更加科學化.總之,在大學四年裡,一定要把自己培養成為一個合格的畢業生.

四、專業規劃

我所學的專業是電子商務，因此，在大學里，必須認真學好經濟學，電子商務概論，計算機網路基礎，商務英語，Photoshop實用教程、電子商務網頁設計與製作等專業課程，使自己系統掌握管理學和電子商務的基本理論和方法;掌握電子商務工作實務操作基本技能;了解電子商務理論和實踐的發展動態;了解電子商務的有關法律、法規和GJ有關政策.

據了解,電子商務就業方向主要有四種類型:1 電子商務服務企業。2電子商務企業3傳統企業4傳統行業.另外據老師介紹, 電子商務專業的學生就業崗位有:1網站運營經理/主管 2網站策劃/編輯 3網站推廣4網站開發人員 5網站設計6網路營銷員7外貿電子商務

盡管電子商務在中國蓬勃發展,但是本專業的就業形勢目前並不樂觀，在我們這大學生隨處可找的社會，只有我們認真的去學好一技之長，才能為未來的就業打下結實的基礎。所以，在接下來的日子裡，我會朝著網站推廣和網站編輯的方向努力奮斗，為未來求職打下結實的基礎。

五、結束語

人的一生，七分靠打拚，愛拼才會贏。在大學三年中，一定要按自己規劃的那樣，持之以恆的堅持下去。要知道，做正確的事永遠比正確的做事強，我一直相信一句話：你的心有多寬，你的舞台就有多大;你的夢有多遠，你的成就有多高。我相信：只要我一直努力，終有一天一定會闖出屬於自己的一片天地。

⑤ 大學規劃1000字

作為一個大學生，很明確一點就是以學習為主，學習是首要任務，畢竟還是學生，所以必須為自己時間做好合理的安排，具體規劃如下：

目標：初步了解職業，提高人際溝通能力。所謂「工欲善其事，必先利其器」、「適莽蒼者，三餐而返，腹猶裹然，適百里者，宿椿糧，適千里者，三月聚糧」。腳踏實地地學習基礎課程是必須的，大一的學習是大學四年的基礎，要有堅實的基礎，才能使得大學的學習變得相對輕松。

大一隻是又一段新的人生的開始，在這里，我將為我的未來奠下基土，努力學好專業課，勤奮探出人生路。只為著一個亘古不變的真理：永遠都只有根基穩固的大廈才能在風雨中堅挺依舊。

首先是兩項重要的課程：英語，計算機。堅持每天早上讀英語背單詞，多看英語雜志提高自己的閱讀能力，常聽英語廣播提高聽力水平。

再者計算機，我會多加寫上機練習，並且完成老師留下的任務。將計算機整體能力提高上來。這樣，不僅僅可以順利的度過以後的大學生活，還可以提高自己的競爭能力，使自己更加的有能力和自信勝任以後的工作。

英語和計算機作為大學中必須通過的基礎課程，自己一定要多下功夫，下狠勁，一次性的把它們拿下。不緊要好好學習，好要學精，作為二十一世紀的新大學生的基本能力。

還有便是基礎課了，它們可是專業知識的地基。所以要在大一打好基礎。當務之急，就是對自學能力的培養。聽親戚，學長們說大學老師講課的速度快的驚人，所以自學成了必不可少的步驟。做到堅持每天預習當天的任務課下及時復習鞏固，認真及時完成老師布置的作業，塌實做好每一步。

新的環境新的起點，大一我要改變自己以往的學習和生活上的一些習慣。我要積極參加學校的活動增強交流技巧，同時要和師哥師姐們進行交流，詢問學習情況，只知悶頭苦讀是不行的，自己要學會交際；當然積極參加學校活動，增加交流技巧也是必須的。同時也能提高我的人際溝通能力。

大一應當有最充裕的課余時間，是提升自我各項能力的最佳時期，所以不要在空閑的時候無所事事，去嘗試，去探索。

(5)大學生學期計劃1000字擴展閱讀

大學規劃注意事項：

1、要將職業生涯規劃等同於大學生活規劃。職業生涯規劃是大學生活規劃的重要部分，但它不能代替大學生活的規劃。

2、切忌急功近利。目標要出於自己的意願，不可急於准備考研或找工作，而應該注意提高自身綜合素質、適應社會的能力以及交際能力。

3、做好充分准備。大學生往往在時間、實力和經驗方面准備不足。所以要注意文化知識的學習和學習方法的掌握，加強對社會的認識、資料的收集、能力的提高、經驗的積累以及團隊精神、合作意識、人際溝通能力等的訓練。

⑥ 大學規劃1000字

作為一名大學生，我深知學習是我首要的任務。合理安排時間，做好大學四年的規劃至關重要。以下是我的具體規劃：
1. 確立目標：在大一階段，我要對職業有初步的了解，並提高人際溝通能力。學習基礎課程，為未來的專業學習打下堅實的基礎。
2. 學習計劃：在大一階段，我將平衡學習，這是大學四年的基礎。我將努力學好專業課程，探索人生道路。因為只有穩固的基礎，才能在未來的風雨中堅韌不拔。
3. 技能培養：英語和計算機是大學的基礎課程，我將投入更多的時間，一次性通過這兩門課程。我會堅持每天學習英語，提高閱讀和聽力能力，同時加強計算機實踐，提高綜合能力。
4. 基礎課程：基礎課程是專業知識的基礎，我要在大一階段打好基礎。培養自學能力，及時復習鞏固，認真完成作業，做好每一步。
5. 社交能力：我要積極參加學校活動，增強交流技巧。與師哥師姐交流，了解學習情況。同時，也要學會交際，提高人際溝通能力。
6. 利用課余時間：大一有充足的課余時間，是提升自我各項能力的最佳時期。我要在空閑時有所作為，嘗試新事物，探索新領域。
在大學生活中，還需要注意以下幾點：
1. 職業生涯規劃是大學生活規劃的重要部分，但它不能完全代替大學生活的規劃。
2. 目標應是出於自己的意願，不可急功近利。應注重提高自身綜合素質、適應社會的能力以及交際能力。
3. 做好充分的准備，包括文化知識學習、學習方法掌握、社會認識、資料收集、能力提升、經驗積累以及團隊精神和合作意識的培養。

⑦ 求一份大學生一學期體育鍛煉計劃書!1000字左右 急！急！急！ 求大神幫

常言道：「生命在於運動」，步入大學，更是需要德智體美的全面綜合發展。新的一年，新的學期，為了提高本人的身體素質，從而擁有更強大的資本學習和工作，度過無悔的青春。現對我自己擬定20XX年陽光體育鍛煉計劃：

科學的安排晨練

1、從實際出發。根據不同年齡階段的身心特點，科學地選擇鍛煉內容和確定鍛煉方法及合理安排運動負荷。如中年時期人體各組織器官逐漸老化，機能逐漸衰退，病患增多，故鍛煉需求逐漸提高。

2、循序漸進。在鍛煉內容、方法手段的安排上，要注意連貫、系統、由簡到繁、由易到難，逐步提高。對運動負荷也要由小到大，逐漸增加，如果違反循序漸進的原則，不僅不能有效地增強體質，而且還會損害健康。

3、堅持不懈。人體機能水平的提高是一個逐步發展的過程，通過鍛煉所引起身體形態、生理、生化等方面的良好變化，需經過由少到多逐漸積累，只有堅持不懈的科學鍛煉，才能產生量的積累，收到良好效果。

因為我是網球的初學者，所以為了更好的學會如何打網球，我為自己制定了網球學習計劃：

1．徒手模仿正確動作，進行揮空拍練習 用意念方法，在大腦默念正確的動作，按照動作的要求，邊默念，便做動作，在揮擊時，設想確有其球，保持正確的位置和准確的擊球點，由慢到快的反復作徒手揮拍動作的練習，直到動作被熟練、自如的掌握，達到動作定型。

2．對著鏡子來檢查揮拍動作

站在一面大鏡子前，揮拍時可看到自己的全身，通過鏡子檢查自己後擺時球拍的最遠位置、擊球點位置以及隨揮動作完成的位置。重復做揮拍擊球動作，直到頭腦里對正確的擊球動作有了概念。在球場上，當擊球動作不對時，要回想這些概念，就會有助於作出正確的揮拍動作。 觀察鏡子理自己的擊球姿勢，並糾正那些不正確的動作。例如，許多運動員正拍擊球的後擺過高，可以在鏡子里看著自己的球拍向後拉到什麼位置，如果太高了，則自行調整並繼續在鏡子前練習，直到獲得正確的姿勢。

3．練習拋球的穩定性

拋球不穩定會影響發球的穩定性。練習拋球的方法是在家中找一間高天花板的房間，或在戶外靠近建築物的地方，或者在網球場周圍的圍欄處練習拋球，用拍子伸向前方來確定一個點或線，並注意這個點或線與參照物的關系，然後進行反復練習拋球，使球總能拋到那點或線上。 當把球每次拋到這個位置上時，即可揮動球拍，但不是去擊球，目的是幫助改進發球節奏。同時，球拋起後，可讓它直接落地，以檢查是否拋在身體的前側方。

4．對牆練習使擊球動作定型

對牆練習是練習基本功的最好方法，牆是理想的陪打者。不但初學者進行練習對牆練習，即使職業選手也常用對牆練習，以達到""學而時習之""的目的。 對牆練習比賽更能集中思想。幾乎所有擊球技術都能對著牆練。但是，對牆擊球不能太用力。有人喜歡猛力擊球，結果球回來得太快，以致沒有時間作好下次擊球的預備姿勢。 練習落地球時，應站在離牆9米處，手握拍充分後場，做完揮拍動作，目的是練習擊球的穩定性，在牆上作一個記號，記下命中的次數。也可以和同伴一起對牆練習，兩個人打，用近似於網球比賽的節奏，並且在擊球後也象比賽一樣移動，不象一個人打牆時，總在同一位置上。對牆進行連續擊球連續時，要注意掌握節奏，不斷增加正確擊球的次數，一旦失去節奏就停下來，重新開始。

5．連續拍球來提高控制能力

任何時候只要手裡有一把球拍，都可以簡單的拍球練習。用球拍對空中或地面拍球來提高手、眼的配合。可以做這樣的游戲：看自己不丟球能夠連續彈拍多少次，這個練習看似簡單，但做起來確比想像的要難得多，因為獲得穩定總是不容易的。這個拍球練習還可提高球感。如果想提高放小球的感覺，就練習把球拋入空中，在用球拍接住它，並盡量不讓球彈起。

6．與同伴配合練習

在練習某一項特定技術時，可以和同伴商量，相互配合訓練。如果能找到一位對某一項技術也感興趣的夥伴，於他一起練習是再好不過的了，練習時最好有6－12個球。例如：你想練習發球，同伴可以練習接發球，預先告訴他，你要打他的正拍還是反拍，使他可以集中注意力，擊好球。然後兩人交換，使雙方都可以練習發球和接發球技術。甲以正確動作發球5－10次，乙以正確動作接發球5－10次，回擊給甲方，爭取多打幾個回合。完成次數後，雙方交換，改為甲接球發球，乙發球，再換其他技術的練習。完成5－10次以後，以同樣的方法兩人還可以一起練習挑高球、高壓球、正拍球、反拍球、落地球和截擊球等技術。但訓練時，一定要有足夠的球，並要使動作穩定連續地進行。

因為本學期的體育課有跑步，而且要考試，在規定的時間內跑完規定的路程，所以為了更好的實現這一目標，我為自己制定了以下計劃：

跑步訓練有3個基本的要素：耐力、力量、速度。

耐力

如果我們把跑步看作是一個金字塔，每年一次到兩次的最高級的比賽作為它的金字塔頂，耐力基礎是塔的塔基。對追求健康的跑步者來說，塔基是他們最感興趣的。但對大多數的跑步者來說，塔基是整個計劃的開始和結束，沒有良好的基礎，較大強度的力量工作和速度工作是不可能做到的。部分的跑步者往往忽略了計劃，從而使我們的跑步受到不良的影響其實我們可以很好地設計自己的跑步計劃，特別是在每年一度的為耐力訓練打下良好基礎的時間里。

力量

在日常訓練中，有規律地安排一系列簡單的上身力量練習，將有效地提高訓練者的跑步能力。目的是提高肩臂的力量和耐力，以及腹部和背部肌肉的力量。通過合理地利用雙臂，跑步者的成績可以提高近12％。不知道利用雙臂的普通的跑步者就很不幸，跑步的距離越長，雙臂就越疲勞。雙臂能有效地維持步幅是因為，，他們像一個節拍器一樣有節律地帶動著腿的節奏。

速度

對一個跑步者來講，有很多方法進行速度訓練：到田徑場上，重復進行各種各樣的短距離跑；做速度游戲；從上上快速地地跑下來；參加比賽等。速度訓練對每個人都是可以的，對老年人的作用更大，因為它在保持步態的同時，也保持了人體良好的生物力學結構，而這兩者將隨著年齡的增長逐漸消失。許多沒跑過不得成年人，認為自己只是適應日復一日的以每英里10分鍾的速度慢跑，而不管跑的強度和速度，這是不正確的。

提高速度可以通過三種方法：

⒈增加步頻

⒉增大步幅

⒊既增加步頻又增大步幅

我想只要對自己嚴格要求，堅持此計劃，我相信強健的身體就會不起而來，高效率的學習也會緊隨其後，完美的狀態也將不是夢，努力吧，為了現在，為了將來，堅持不懈的鍛煉，我相信你中江會得到意想不到的收獲！