大學生跳卡路里

1. 女大學生應該如何健康的減肥

慢跑是減肥最有效的運動，是有氧運動。慢跑被稱為有氧運動之王。慢跑簡單，運動量容易調整，減肥效果更顯著。慢跑時，全身和四肢都在不停地運動。除了有效塑形外，還可以燃燒脂肪，從而減少脂肪在體內的儲存，達到減肥的效果。
一定要吃得健康。不要吃得太多。吃飽了就行了。不要吃高熱量的食物。你不能吃油炸奶茶。早上你可以吃麥片加牛奶和雞蛋。中午你可以吃更多的魚。它營養豐富，不會讓你發胖。你可以在晚上吃一些水果和蔬菜。

減肥總的來說就是邁開腿管住嘴，只要堅持就可以瘦下來。