大學生對心理課的建議

㈠ 你對大學生心理健康教育這門課程的教學有何意見和建議

1、學校應完善心理咨詢機制

大學生基本都是住宿的，學校是生活和學習的主要場所。現在的大學生普遍存在焦慮、不安、自卑等心態，這時候可以找學校的心理咨詢師。

當然，前提是學校有心理咨詢師，有比較固定的心理咨詢室，並且有相應的保密機制，讓學生可以放心、安心地求助於學校的心理咨詢師。

2、尋找發泄途徑

情緒和壓力每個人都有，當發現自己處於一個悲觀、不健康的狀態時，我們需要尋找適合自己的發泄途徑。當然這些途徑的前提是不能傷害到他人以及危害到社會。我們可以找朋友或者父母聊天，通過傾訴來緩解自己的壓力，釋放自己的情緒。

我們可以去唱歌，大聲地唱歌。我們可以寫日記，把自己心裡的想法全部融入日記里。我們可以打沙包，把情緒發泄出來。此外還有其他的途徑，只要適合自己，能讓自己釋放了情緒後及時調整心態。

3、學校多組織課外活動。

學生積極參加活動 豐富多樣的業余活動豐富大學生的生活，而且讓大學生參與到活動的過程中，可以策劃、調查、發展人際等。人只有處於社會關系中，與人交往交流，才能為心態的健康發展提供機會。

參加各種活動，培養自己的興趣愛好，也相當於找到了情緒釋放壓力釋放的途徑，以調節自己，緩解平常所會有的緊張，維護自己的身心健康，完善自我，超越自我。

4、要懂得心理暗示。

遇到問題遇到壓力時，最能幫助自己的還是自己。如果我們無法改變環境，就適應環境。在緊張的生活中，要懂得心理暗示，學會自我放鬆，不要給自己壓力，不要把自己逼得太緊。有些事可以暫時放一下的就放一下，等到心情舒暢了才來想才來做，或許會有柳暗花明又一村的感覺。

5、社會要注重輿論導向。

加強正面宣傳，強化大學生健康向上的社會心態。 大學生作為一個特殊的群體，他們的既成熟又容易受社會一些不良思想的誘惑和影響。

所以正確的輿論導向可以強化他們塑造積極健康的社會心態，扭轉和消除不良的社會心態；相反，錯誤的輿論導向則會助長不良社會心態的迅速擴散，影響大學生健康心態的培養。