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1. 心理健康測試20題目帶答案

心理健康的理想狀態是保持性格完好、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態度積極、行為恰當、適應良好的狀態。下面是我整理的心理健康測試20題目帶答案，歡迎閱讀，希望對大家有所幫助。

心理健康測試20題

1、心情總是悶悶不樂，情緒善變。( )

2、老是擔心門沒鎖好，電源可能有問題，因而多次檢查，甚至走了好遠還拐回來看看。()

3、雖未曾患過惡性疾病，卻一直擔心會不會染上什麼嚴重的病。( )

4、容易臉紅，害怕站在高處，害怕當眾發言。( )

5、由於關心呼吸和心臟跳動的情況而難以入睡。( )

6、每天總是多次洗手，認為公用電話不潔而不敢使用。( )

7、總是擔心「這樣做是否順利?」，以致無法放手去做該做的事。( )

8、有些奇怪的觀念總是出現在腦海，明知這些念頭很無聊，卻又無法擺脫。( )

9、離開家門時，如果不從某隻腳開始走，心裡總是不安。改變床附近的東西就無法入睡。()

10、盡管四周的人在歡樂地取鬧，自己卻覺著沒有什麼意思。( )

11、外界的東西猶如影子一般朦朧，見到的東西無法清晰地回憶出來。( )

12、總覺著父母或親友最近對自己太冷漠，或者不知為什麼總是很反感或產生強烈的孤獨感。()

13、心中無端地產生「這個世界正趨於滅亡，新的世界即將開始。」的感覺。( )

14、總覺著有人在注意、凝視自己或追趕自己。( )

15、有時會產生被人左右或事不由己的感覺。( )

16、常自言自語或暗自發笑。( )

17、雖然沒人卻總覺著有聲音，晚上睡覺時總覺著有人進入了房間。( )

18、遭遇失敗或與旁人不和諧時，會很敏感地覺著「我被人嘲笑」。( )

19、當自己的權利稍稍受到侵害時就拚死力爭。( )

20、當東西丟掉時 ，便不由自主地想到「大概是某某偷去的」，當受到領導的批評時，立即會想到「一定是某某告密的」。()

以上心理測試題目可以幫助你了解自己的心理健康程度，使你更清楚地認識自己。根據自己的實際情況，在選項A.是，B.無法確定，C.不是中選出和自己最接近的選項，填到後面括弧內。

結果分析

A類和B類的得分都在4分以下：心理非常健康，神經也非常正常;5～7分之間：你的心理健康情況一般，可算是一個很正常的人;8～10分之間：表明你的神經有些疲倦，你最好設法減輕工作與學習的壓力，適當娛樂以調節生活而放鬆精神;A類得分在11分以上：可能會有神經衰弱的傾向，你需要關心一下自己的健康了;B類得分在11分以上：那你就有預防精神分裂的必要了，最好是請心理專業人員進行輔導，早些預防;C類得分在4分以上：有強烈的妄想傾向，最好到精神科做必要的精神檢查。

心理健康的十條標准

美國心理學家馬斯洛和米特爾曼提出的心理健康的十條標准被公認為是「最經典的標准」：

(1)充分的安全感

(2)充分了解自己，並對自己的能力作適當的估價

(3)生活的目標切合實際

(4)與現實的環境保持接觸

(5)能保持人格的完整與和諧

(6)具有從 經驗 中學習的能力

(7)能保持良好的人際關系

(8)適度的情緒表達與控制

(9)在不違背社會規范的條件下，對個人的基本需要作恰當的滿足

(10)在集體要求的前提下，較好地發揮自己的個性

心理健康的重要性

1.心理健康有利於自我獨立

心理健康有助於我們更好的適應新環境，結交新朋友，健康的心理能使我們更加的獨立，讓我們能更加客觀地評價身邊的事物，腳踏實地，對自己有信心，對生活熱情，能夠很好地自我管理。

2.心理健康有利於提高自我綜合素質

當代大學生的我們，不僅努力學習專業知識，練就過人本領，還要提高相關綜合素質，未來才能更好地適應社會變化，心理健康有利於我們更好的學會接納他人，善於與人相處，要知道，認可別人的重要性也能為他人所理解和接受。

3.心理健康可以讓我們擁有過硬的心理抗壓能力

一個心理健康的人是可以比較從容的面對各種壓力和突發狀況的，良好的心理素質有利於我們未來可以順利工作與就業。很多人常常喜歡自我抱怨不懂這個，不會那個，老師是不是在故意針對我，同學是不是在排斥我等等，卻沒有認真思考過自身的問題。其實並沒有人待你不公，你認為的只不過是自身心理素質不過關造成的，這時候我們應該以良好的心態去面對。

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