大學生人際交往與溝通論文

❶ 如何培養大學人際交往論文1500

人際關系是指社會人群中因交往而構成的相互依存和相互聯系的社會關系，是人實踐生活的重要組成部分。它是一個動態變化發展的過程，需要人在生活實踐中不斷地調試自己的觀念和行為去適應新的社會環境。人際關系的適應已經成為心理健康的一個重要組成部分，良好的人際關系可以幫助青少年更好地適應身體和心理變化。大學生要想適應不斷變化的時代和現實社會，要想有所作為，就必須不斷地努力培養自己的交往能力。大學生人際交往能力的培養應注重人際認知，人際交往技巧和實踐參與。
一、形成正確人際認知
能力的培養要以知識為基礎，知識的掌握有助於個人能力的提高，因此，大學生應形成正確人際認知。
（一）正確認識自我和他人
正確的自我評價是大學生心理健康的重要條件，大學生應恰如其分地認識自己，擺正自己的位置，不卑不亢，面對挫折與困境，能夠自我悅納，自尊自愛，正視現實，積極進取。客觀公正的看待別人，既不誇大其缺點，也不縮小其優點。「三人行，必有我師焉」，交往中應多注意和欣賞他人的優點，向他人學習。
（二）掌握一定的交往原則
無以規矩，不成方圓，要想構建良好的人際關系，必須遵循一定的原則。
1.平等尊重原則。社會中的每一個人都是獨立的個體，有著平等的權利和義務。交往中，我們應堅持平等地對待他人，尊重他人個性和行為習慣，才能建立有效的溝通渠道，形成良好的人際關系。
2.真誠待人原則。猜疑、畏懼、缺乏信任是影響大學生建立良好人際關系的主要障礙，因此，構建大學生良好人際關系必須堅持真誠待人的原則。真誠待人主要表現在為人處世言行一致、表裡如一，只有這樣才能得到他人信任。交往中應該說到做到，信守諾言，以誠信為本，做到以善意的態度來批判勸告，誠心地鼓勵與贊美，而不是虛偽恭維與奉承，更不是粗暴諷刺與攻擊。
3.理解寬容。大學生來自全國各地，個人的成長環境，個性，生活習慣等都存在差異，容易產生矛盾和沖突。學會理解與寬容，在非原則問題上不斤斤計較，求同存異，以德報怨，能容忍別人的過失和不足，懷著一顆感恩的心來面對生活，以善良的行為去幫助人，寬容人。
4.互幫互助。以幫助與相互幫助為開端的人際交往，更易建立良好的關系。大學生既要善於發現別人的優點和長處，虛心學習，又要對別人的缺點和不足，真誠理解、熱情幫助。交往中互幫互助，關心支持，關系則愈加穩定。
二、學會交往的技巧
（一）學會傾聽。傾聽是人際交往的一門藝術。專注地傾聽對方談話，是對對方的禮貌和尊重，也是對對方的一種贊美和恭維，對方也會因此而喜歡、信賴你並樂意與你交往。真正的傾聽，要用心、用眼睛、用耳朵去聽。所以，大學生在交往中應掌握聽的技巧，做到耐心、細心、虛心、會心的聽，給予對方足夠的尊重。
（二）學會表達。表達是人際交往的重要技巧。語言是直接表達自己的思想、傳遞信息的重要工具，語言表達的效果直接影響到人際關系的好壞。大學生在語言交流的中，要善於尋找對方感興趣的話題，善於關注對方的反應，抓住談話的時機；學會用清晰、准確、生動、簡潔、有條理的語言表達自己的思想和情感；學會分清場合、時間、人物等，掌握分寸進行表達；表達中還應注意語氣、語調等。學會使用幽默的語言，增強別人對自己的欣賞，以便更好的交往。
無聲語言，表情、目光、手勢等可以表達有聲語言難以表達的意義和情感。一個良好的交際形象，應學會在表達情感的同時，學會控製表情；目光應該坦然、親切、有神；手勢應該禮貌、文明、大方。
（三）學會贊賞。贊賞是一種偉大的藝術，具有一種不可思議的力量。贊賞既有對他人的認可，又有對他人的欣賞。每個人內心深處最持久、最深層的渴望便是對贊美的渴望，學會贊美別人是日常交際過程中的秘密武器。贊美要真心實意，發自內心的感嘆；贊美要符合實際情況，要具體化，明確化；贊美需要從細微處入手，抓住其與別人不一樣的特點。
（四）學會感恩。感恩，能夠促進相互信任、理解和尊重，有助於建立良好的人際關系。只有先懂得感恩，才會懂得關愛和回報。大學生應該懷揣一個感恩的心，體會別人帶來的幫助和快樂，珍惜生命中所擁有的一切，學會在交往中付出，尊重和關心他人。
三、活動中提升交往能力
活動，是人際關系形成的橋梁，良好的人際關系需要通過一系列的社會生活實踐活動來實現。校園是大學生主要的活動范圍，課余時間富餘，因此，大學生必須豐富自己的校園生活，擴大自己的交往圈子。
（一）營造良好的宿舍文化
宿舍是大學生學習和生活的基地，是交流最為密集、最頻繁的地方。積極向上健康的宿舍文化，有助於建立良好的和諧的舍友關系，成員在不斷地交往中愈發的熟悉和親密。因此，舍員應通過自身努力，共同建設好所在宿舍的宿舍文化。大學生可依據各自的個性，民族習俗、生活方式等制定本宿舍的名稱、風格、規章制度等；定期開展一些集體活動；積極參與學校宿舍文化建設，增進交流溝通，協調合作。
（二）積極參與班集體的建設
班集體是大學生學習和生活的基本單位。每個成員在班級中都扮演著自己的角色，成員間應相互適應和合作，建立一個和諧的班集體。班集體中的每個成員應主動積極地參與班集體多種活動加強彼此的了解和溝通，共同樹立正確輿論導向，形成積極向上的班風、學風；成員間應相互尊重、相互關心，相互幫助，形成穩定的人際關系；加強同輔導員、任課教師及領導的交流和溝通。
（三）參與社團活動提高交往能力
大學生的各種社團豐富了大學生的業餘生活，為學生提供了鍛煉的場所和機會，也有助於提高學生的人際交往能力。大學生在課余可根據自己的興趣、個性、專業等選擇適合自己的社團活動，積極的投入到社團的活動中，進一步的擴大了交往的范圍，充分鍛煉和挖掘自己的人際交往能力；也可以通過一系列的社會實踐活動來加強同社會其他群體成員的交流，如暑期社會實踐等。

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❸ 大學生人際交往論文

1、論文題目：要求准確、簡練、醒目、新穎。
2、目錄：目錄是論文中主要段落的簡表。（短篇論文不必列目錄）
3、提要：是文章主要內容的摘錄，要求短、精、完整。字數少可幾十字，多不超過三百字為宜。
4、關鍵詞或主題詞：關鍵詞是從論文的題名、提要和正文中選取出來的，是對表述論文的中心內容有實質意義的詞彙。關鍵詞是用作機系統標引論文內容特徵的詞語，便於信息系統匯集，以供讀者檢索。 每篇論文一般選取3-8個詞彙作為關鍵詞，另起一行，排在「提要」的左下方。
主題詞是經過規范化的詞，在確定主題詞時，要對論文進行主題，依照標引和組配規則轉換成主題詞表中的規范詞語。
5、論文正文：
（1）引言：引言又稱前言、序言和導言，用在論文的開頭。 引言一般要概括地寫出作者意圖，說明選題的目的和意義, 並指出論文寫作的范圍。引言要短小精悍、緊扣主題。
〈2）論文正文：正文是論文的主體，正文應包括論點、論據、 論證過程和結論。主體部分包括以下內容：
a.提出-論點；
b.分析問題-論據和論證；
c.解決問題-論證與步驟；
d.結論。
6、一篇論文的參考文獻是將論文在和寫作中可參考或引證的主要文獻資料，列於論文的末尾。參考文獻應另起一頁，標注方式按《GB7714-87文後參考文獻著錄規則》進行。
中文：標題--作者--出版物信息（版地、版者、版期）：作者--標題--出版物信息
所列參考文獻的要求是：
（1）所列參考文獻應是正式出版物，以便讀者考證。
（2）所列舉的參考文獻要標明序號、著作或文章的標題、作者、出版物信息。
我寫論文自己沒時間寫，後來去七星論文網找他們給我寫的，一次就通過了，省了不少事。

❹ 人際交往與溝通小論文350字

人際交往的核心部分，一是合作，二是溝通。培養交往能力首先要有積極的心態，理解他人，關心他人，日常交往活動中，要主動與他人交往，不要消極迴避，要敢於接觸，尤其是要敢於面對與自己不同的人，而且還要不怕出身、相貌、經歷，不要因來自邊遠的地區、相貌不好看或者經歷不如別人而封閉自己，其次要從小做起，注意社交禮儀，積少成多；再次要善於去做，大膽走出校門，消除恐懼，加強交往方面的知識積累，在實際的交往生活中去體會，把握人際交往中的各種方法和技巧。另外，要認識到在與別人的交往中，打動人的是真誠，以誠交友，以誠辦事，真誠才能換來與別人的合作和溝通，真誠永遠是人類最珍貴的感情之一。
1.人際交往的原則
（1） 平等的原則：社會主義社會人際交往，首先要堅持平等的原則，無論是公務還是私交，都沒有高低貴賤之分，要以朋友的身份進行交往，才能深交。切忌因工作時間短，經驗不足，經濟條件差而自卑，也不要因為自己是大學畢業生、年輕、美貌而趾高氣揚。這些心態都影響人際關系的順利發展。
（2） 相容的原則：主要是心理相容、即人與人之間的融洽關系，與人相處時的容納、包含、以及寬容、忍讓。主動與人交往，廣交朋友，交好朋友，不但交與自己相似的人、還要交與自己性格相反的人，求同存異、互學互補、處理好競爭與相容的關系，更好的完善自己。
（3） 互利的原則：指交往雙方的互惠互利。人際交往是一種雙向行為，故有"來而不往、非理也"之說，只有單方獲得好處的人際交往是不能長久的。所以要雙方都受益，不僅是物質的，還有精神的，所以交往雙方都要講付出和奉獻。
（4） 信用的原則：交往離不開信用。信用指一個人誠實、不欺、信守諾言。古人"有一言既出、駟馬難追"的格言。現在有以誠實為本的原則，不要輕易許諾，一旦許諾、要設法實現，以免失信於人。朋友之間，言必信、行必果、不卑不亢、端莊而不過於矜持，謙虛而不矯飾詐偽，不俯仰討好位尊者，不藐視位卑者顯示自己的自信心，取得別人的信賴。
（5） 寬容的原則:表現在對非原則性問題不斤斤計較，能夠以德報怨，寬容大度。人際交往中往往會產生誤解和矛盾。大學生個性較強，接觸又密切，不可必免產生矛盾。這就要求大學生在交往中不要斤斤計較，而要謙讓大度、剋制忍讓，不計較對方的態度、不計較對方的言辭，並勇於承擔自己的行為責任，"做到宰相肚裡能撐船"，他吵，你不吵；他凶，你不凶；他罵，你不罵。只要我們胸懷寬廣，容納他人，發火的一方也會自覺無趣。寬容克制並不是軟弱、怯懦的表現。相反，它是有度量的表現，是建立良好人際關系的潤滑劑，能"化干戈為玉帛"，贏得更多的朋友。

❺ 大學生人際關系與心理健康論文 2000字 急求 謝啦

網上摘抄

談大學生人際關系與心理健康的關系。要求包括1.自我意識與人際關系2.人際關系失調會引起哪些問題3.人際交往的意義和作用4.自己在人際交往方面存在哪些問題5.如何建立良好的人際關系。2000字，簡單的就成，不用太復雜，大一水平就ok，作文似的。從網路上摘抄就可以，不要原創。經歷過了高考的獨木橋，我們走到了現在——求知的最後一站。很多人都想時光倒流，回到那無憂無慮的年代，單純的友誼，單純的自我。可是時間是會改變一切的，在時間的襯托下稚嫩的臉龐開始出現了飽經滄桑的影子，單純的心靈也因所在的環境變得復雜起來。剛步入大學校門的我們都被冠以「大學最重要的就是人脈」的意識。處於青年期的大學生，思想活躍，精力充沛，興趣廣泛，人際交往的需要極為強烈。他們力圖通過人際交往去認識世界，獲得友誼，滿足自己物質上和精神上的各種需要。因此，青年期的大學生尤其希望被人接受、理解的心情尤為迫切。在人的一生中，再也沒有像青年時期有那種強烈地渴望被理解的願望。沒有任何人會像青年那樣處在孤獨之中，渴望著被人接近與理解，沒有任何人會像青年那樣站在遙遠的地方呼喚。
人際關系，是人與人之間在活動過程中直接的心理上的關系，或心理上的距離。人際關系即是人與人之間心理上的直接關系，也就是情感上的關系。表現為雙方發生好感或惡感，對別人的行為容易接受或無動於衷、積極的交往或閉關自守、心理上與他人相容或不相容等。它反映在群體活動中，人們相互之間的情感距離和相互吸引與排拒的心理狀態。和諧、友好、積極、親密的人際關系都屬於良好的人際關系，對於一個人的工作、生活和學習是有益的；相反，不和諧、緊張、消極、敵對的人際關系則是不良的人際關系，對一個人的工作、生活和學習是有害的。
然而對於大學生而言，我們對人際關系的追求往往帶有較多的理想化色彩，無論是對同齡朋友，還是對師長，往往是以理想色彩看待交往，希望交往不帶任何雜質，同時我們也常常以理想的標准要求對方，一旦發現對方某些不好的品質就深感失望。其實大家渴望友誼和交往，有著人際交往的迫切需要，但有一些還是不願意想周圍同學說，而是深深埋在心底，長期的積郁，再加上血液負擔的壓力，使大學生的人際適應力下降。因此，和其他人群相比大學生人際關系的挫折感較強，容易由於交往受挫引發心理障礙。
實際上在大學生的交往過程中都會或多或少的出現這樣那樣的問題，在每個成長中的大學生，都希望自己生活在良好的人際關系的氣氛中，應該如何改善人際關系，如何加強人際交往，大概是每個大學生迫切希望解決的問題。其實對於大學生而言，人際交往對學習、生活和心理健康都有很大的意義。
大學生要改善人際關系，就必須明確人際關系的原則。從心理上講，每個人都是天生的自我中心者，個人都希望別人能承認自己的價值，支持自己，接納自己，喜歡自己。因此，在社會交往中，就更重視自己的自我表現，注意吸引別人的注意，希望別人能接納自己，喜歡自己。據研究表明，人際關系的基礎是人與人之間的相互重視、相互支持。對於真心接納我們，喜歡我們的人，我們也更願意同他交往並建立和維持關系。我們了解這樣的原則，我們就會更清楚大學生的人際交往怎樣會更好。
大學生必須克服社會知覺中的偏差。由於我們最初獲得的信息及由此信息形成的第一印象在總的印象形成過程中的作用更大，然而我們在最初並不會對一個人完全的了解，但是我們的印象往往就已經形成了。在大學生入學的開始對一個同學形成了不好的印象往往在以後很久也不會改善，這樣就會影響我們的正常交往。其實說不定這個同學是一個很優秀的學生，只是由於開始的某一點和你很不合，故而形成了不好的印象，大學生必須克服這樣的想法。有人還習慣通過外表來判斷一個人，當一個人的外表充滿魅力時，其與外表無關的特徵，也會得到更好的評價；當一個人看起來很邋遢，即使他有很好的表現，往往也會被忽視。這樣的習慣也會給大學生的交往帶來破壞，也要克服，改變，否則一定會影響正常的交往。有的大學生機械的將所交往的對象歸於某一類人，不管他是否表現出該類人的特徵，都認為他有這類人的特徵，總是把對這類人的評價加到他身上。比如通常的大學生都會認為家庭社會地位高的學生傲氣、不好相處。但其實這其中很多同學還是很友好，很好交往的。這種先入為主的想法常常妨礙大學生的正常人際交往。還有的大學生往往會「以小人之心，度君子之腹」，就是往往與人交往時把自己具有的某些不討人喜歡、不為人接受的觀念、性格、態度或慾望轉移到別人身上，認為別人也是如此。這樣交往中往往會很容易產生誤解，不利於大學生的人際關系，我們必須改變這種想法。
大學生不僅要克服各種不正確的認知，還要塑造良好的個人形象，培養良好的交往品質，增進個人的魅力。通常大學生在交往中，往往會喜歡和有良好個人想像的人交往。首先我們要提高個人的心理素質。人與人的交往，是思想、能力與知識及心理的整體作用，哪一方面的欠缺都會影響人際關系的質量。有的學生在人際交往中存在社交恐懼、自卑、冷漠、封閉、猜疑、自傲、嫉妒等不良心理，都不易建立良好的人際關系。加強自我訓練，提高自身的心理素質，以積極的態度進行交往。只是這些還不夠，大學生還必須有各種良好的交往品質。如真誠、信任、剋制、自信、熱情等。真誠的交往能使交往者的友誼地久天長；信任能夠從積極的角度去理解他人的動機和言行，而不是胡亂猜疑，相互設防，我們一定要真心誠意，而不是口是心非；剋制往往會「化干戈為玉帛」，使許多事情可以避免，也能以大局為重；自信在大學生的人際交往中可以獲得很好的印象，自信總是給人不卑不亢、落落大方、談吐從容的感覺，讓人對你也產生好感，便於人際交往；熱情在大學生的人際交往中能給人以溫暖，能促進人的相互理解，能融化冷漠的心靈，待人熱情往往可以溝通人們之間的感情，促進人際關系的改善。我們要努力的培養這有關各個方面的良好品質。
最後大學生必須學會交際的技巧。大學生只要注意加強交往的實際鍛煉，學會技巧，良好的交往能力就一定會形成。良好的人際關系有賴於相互的了解，有賴於彼此思想上的溝通；還要注意與人交談，交換看法，討論感興趣的事情；溝通時，語言表達要清楚、准確、簡練、生動；要學會有效聆聽，做到耐心、虛心、會心，把握交談的技巧，吸引和抓住對方。
學會了解和溝通，對於大學生建立良好的人際關系很重要。因此，大學生要經常的站在對方的角度去理解和處理問題，一切就簡單多了。一般而言，善於交往的人，往往善於發現他人的價值，懂得新生他人，願意信任他人，對人寬容，能容忍他人有不同的觀點和行為，不斤斤計較他人的過失，在可能的范圍內幫助他人而不是指責他人。懂得別人是別人而不是自己，因而不能強求，與朋友相處應存大同，求小異。這樣做可以得到很多的人真心相處。學會交談，還要學會贊揚和批評，學會說謝謝。心理學家認為，贊揚能釋放一個人身上的能量，調動一個人的積極性。贊揚能使羸弱的身體就得強壯，能給恐怖的內心以平靜與依賴，能讓受傷的神經得到休息和力量，能給身處逆境的人以務求成功的決心。大學生更應該學會贊揚，如果同學被你贊揚，他會覺得自己是很優秀的，自己被肯定，他也一定會對你產生好的印象。適時的贊揚可以增進彼此的吸引力。我們有必要學會贊揚，一般人都不喜歡被批評。批評是負性刺激，通常只有當用意善良、符合事實、方法得當時，才會產生效果，才能促進對方的進步。而且批評時要注意場合和環境，還應對事不對人，否則會挫傷對方的積極性與自尊心，措辭應該是友好的，真誠的。當然最好還是不批評。如果能夠落落大方的說謝謝，也會使對方銘記於心的。我們通常認為親近的人不需要說謝謝，願意記在心中。但事實上如果說出謝謝會更令人舒服。溝通是要注意語言的使用，說話不要太刻薄，也要注意技巧。交往時要主動的交往。對一個風華正茂的大學生來說，都需要有豐富的人際關繫世界，並在這個世界上幫助與被幫助、愛與被愛、共享歡樂與承受痛苦。在社會交往中，那些主動始發交往活動，主動去接納別人的大學生，在人際關繫上往往較為自信，主動交往的稀少源於兩方面的原因。一是缺乏自信，擔心遭到拒絕，擔心別人不會像自己期望的那樣理解、應答，從而使自己處於窘迫的局面，傷害了自己的自尊。事實上，問題遠沒有我們想像的那麼嚴重，因為人際關系中，雙方都需要適應，需要人際關系支持陌生情境。二是人們在人際關系方面有許多誤解，如先同別人打招呼，在別人看來低人一等，"那些善於交往的人左右逢源，都有些世故，有些圓滑"，"我如此麻煩別人，別人會認為我無能，會討厭我"等等。大學生的主動交往也很重要，特別是當面臨人際危機時，主動解釋，消除誤解，重新建立良好的人際關系非常重要。大學生一定要建立自信主動和同學、老師交往，有利於形成良好的心理素質。最後要學會幫助別人。心理學家發現，以幫助與相互幫助開端的人際關系，不僅良好的第一印象容易確立，而且人與人之間的心理距離可以迅速縮短，使良好的人際關系迅速建立起來。
對於我們在校的大學生，要從各個方面鍛煉自己，克服各方面的心理問題，改善人際關系，使自己能夠適應大學生活。
大學生時期是大學生心理趨於成熟的時期，此階段，特別需要別人的理解，願意向別人傾訴自己的思想，以便通過別人的理解與安慰而對壓抑的情緒進行調節，使心理壓力得到緩和。因此，大學生的人際交往顯的尤其重要。

參考文獻：
吳才智，包衛《大學生心理健康》華東師范大學出版社
蘇巧榮《大學生心理輔導》浙江大學出版社

❻ 大學生如何建立良好的人際關系論文

大學生人際關系論文
一,大學生人際關系的重要性,背景 大學生人際關系的重要性, 人際交往是維護大學生身心健康的重要途徑,之所以這么說,是 因為人際關系影響大學生的生理和心理狀況, 也影響大學生的情緒和 情感變化,精神生活.另一方面,人際關系是大學生成長成才的重要 保證:1,人際交往是交流信息,獲得知識的重要途徑.2,人際交往 是個體認識自我,完善自我的重要手段.3,人際交往是一個集體成 長和社會發展的需要. 大學生的社交能力普遍偏弱使得人際關系成為 重中之重的一個課題.多年來,學生長期在高考指揮棒下,過分注重 追求成績而忽視了人際交往能力等其他素質的培養.進入高校後,學 校也很少有專門的系統課程培訓.所以導致很多大學生智商很高,情 商卻很低,往往處理不好如何與其他人相處,溝通,交流.而這些正 是時下企業招聘時最為看重的能力素質,因此,給大學生補上這節課 已經刻不容緩.在近日各高校舉行的校園招聘會上,一些企業負責人 表示, 員工的交際與溝通能力越來越成為企業在市場競爭中獲勝的主 要動力,因而用人單位在招聘時更看重求職者的"情商".面對用人單 位開出的招聘條件, 越來越多的大學生感受到了人際交往能力的重要 性. 二,大學生人際交往的問題有關調查表明,大學生心理問題中,關於人際交往的已佔 50%以上,而以前 的統計中,戀愛煩惱占據首位.交際煩惱超過戀愛困擾.仔細分析,大學生人際 關系中的困惑,不適可以分為以下 5 類情況: 第一類:缺少知心朋友. 第二類:與個別人難以相交. 第三類:與他人交往平淡. 第四類:感到交往有困難. 第五類:社交恐懼症. 三,如何培養大學生的人際交往能力. 如何培養大學生的人際交往能力. 人際交往的核心部分,一是合作,二是溝通.要認識到在與別人的交往中, 打動人的是真誠,以誠交友,以誠辦事,真誠才能換來與別人的合作和溝通,真 誠永遠是人類最珍貴的感情之一.人際交往的原則: (1)平等的原則:社會主義社會人際交往,首先要堅持平等的原則,無論是 公務還是私交,都沒有高低貴賤之分,要以朋友的身份進行交往,才能深交. (2)容的原則:主要是心理相容,即人與人之間的融洽關系,與人相處時的容 納,包含,以及寬容,忍讓.主動與人交往,廣交朋友,交好朋友,不但交與自 己相似的人,還要交與自己性格相反的人,求同存異,互學互補,處理好競爭與 相容的關系,更好的完善自己. (3)互利的原則:指交往雙方的互惠互利.人際交往是一種雙向行為,故有" 來而不往,非理也"之說,只有單方獲得好處的人際交往是不能長久的.所以要 雙方都受益,不僅是物質的,還有精神的,所以交往雙方都要講付出和奉獻. (4)信用的原則:交往離不開信用.信用指一個人誠實,不欺,信守諾言. 駟馬難追"的格言. 現在有以誠實為本的原則, 不要輕易許諾, 古人"有一言既出, 一旦許諾,要設法實現,以免失信於人. (5)寬容的原則:表現在對非原則性問題不斤斤計較,能夠以德報怨,寬容 大度.人際交往中往往會產生誤解和矛盾.大學生個性較強,接觸又密切,不可 必免產生矛盾.這就要求大學生在交往中不要斤斤計較,而要謙讓大度,克制忍 讓,不計較對方的態度,不計較對方的言辭,並勇於承擔自己的行為責任,"做 到宰相肚裡能撐船".寬容克制並不是軟弱,怯懦的表現. 際交往的技巧 (1 ) 記住別人的姓或名, 主動與人打招呼, 稱呼要得當, 讓別人覺得禮貌相 待, 倍受重視,給人以平易近人的印象. (2)舉止大方,坦然自若,使別人感到輕松,自在,激發交往動機. (3)培養開朗,活潑的個性,讓對方覺得和你在一起是愉快的. (4)培養幽默風趣的言行,幽默而不失分寸,風趣而不顯輕浮,給人以美的享 受.與人交往要謙虛,待人要和氣,尊重他人,否則事與願違. (5)做到心平氣和,不亂發牢騷,這樣不僅自己快樂,涵養性高,別人也會心 情愉悅. (6)要注意語言的魅力:安慰受創傷的人,鼓勵失敗的人.恭維真正取得成就 的人,幫助有困難的人. (7)處事果斷,富有主見,精神飽滿,充滿自信的人容易激發別人的交往動機, 博得別人的信認,產生使人樂意交往的魅力. 我相信,只要我們能努力朝這些方向前進,我們就會發現,一切正在悄然改 變: 朋友之間的不快盪然無存, 能夠暢所欲言的知音越來越多; 親友間深摯互愛; 你便會過得充實愉快,會覺得人際交往是一件自然與輕松的事,從而對學習生活 持以樂觀的態度,對塑造一段完美的大學生活以及以後的人生充滿信心.

大學生如何擁有良好的人際關系 上大學除了學知識外,最關鍵,最基本的是人的能力,其中人際交往能力的培養尤為 重要.大學是人際關系走向社會化的一個重要轉折時期.踏入大學,就會遇到各方 面的人際關系:師生之間,同學之間,同鄉之間,以及個人與班級,學校之間的關 系等等.大學生進入學校的那一刻就已決定了其交往需要,良好的人際交往能力以 及良好的人際關系是生存和發展的必要條件.在大學校園里建立良好的人際關系, 形成一種團結友愛, 朝氣蓬勃的環境, 將有利於大學生形成和發展健康的個性品質. 如何處理好人際關系,對於幾年大學生活和未來事業的成就是至關重要的,在生活 節奏不斷加快,競爭激烈的當今社會更是如此.培養良好的人際效能力,不僅是大 學生活的需要,更是將來適應社會的需要.一個沒有交際能力的人,就像陸地上的 船是永遠不會漂泊到壯闊的大海中去. 每一個人都希望與他人友好相處,都希望自己能擁有一個良好的人際關系.人際關 系問題在大學生活中始終是一個影響自身心理健康影響校園生活質量的重要因素. 那麼,怎樣才能在大學校園與人友好相處,擁有一段終生難忘的美好回憶,同時又 為將來步人社會做一個充分的人際關系方面的准備呢?我們不妨從以下幾個方面做 起: (1)要充分了解大學校園人際關系的特點. 從成為大學生的那一天起,與人相處的對象和特點就發生了根本的變化.在中學以 前,我們與之相處的對象和含義比較狹窄,只是友誼或親密關系的一種拓展.那時 的人際關系也比較簡單.然而,一旦成為了大學生,住到校園的集體宿舍里,我們 就不能再僅憑個人好惡與人交往了.不僅要同自己喜歡的人交往,還要與自己不喜 歡的人保持友好的關系. 這就是說, 大學生必須逐漸擺脫以自我為中心的思維方式, 逐漸學會設身處地的為別人著想, 並在此基礎上建立起獨立, 協調的新的人際關系. (2)要注重自身人格塑造和能力的培養. 常聽到有同學講:"那人性格好,懂得多,所以喜歡同他交流",的確,一個品質好, 能力強的人或具有某些特長的人更容易受到人們的喜愛,所以,若想要增強人際吸引 力,更友好,更融洽地與他人相處,就應充分健全自己的品格,施展自己的才華, 表現自己的特長,使自己的品格,能力,才華不斷提高. (3)真誠的贊美被人 一般說來,人們總是喜歡那些喜歡自己的人,對真誠評價自己的人具有好感.自己 一旦受到某人賞識, 喜愛, 得到好的評價, 就會由於受到稱贊而使自尊心得到滿足, 對此人產生心理上的接近和好感,因而也就減少了相互的摩擦和人際沖突,達到情 感相悅,為良好的人際交往提供了心理條件.如果你能仔細觀察,多注意別人,就 會發現任何人都有值得贊美的地方,並且肯定和表揚別人的長處,此舉將會給自身 帶來益處. (4)要寬宏豁達,學會體察對方心理, 在生活中, 我們與朝夕相處的同學有了誤會, 受到別人不公正的對待, 不為人接時, 你一定會為之焦慮和煩惱,常言道:"大度集群朋".做一個寬宏豁達的人是有一定 難度的,但我們大學生在日常的生活,交往中一定要注重這種品質的培養,以求更 好地適應生活,適應社會.以同宿舍的室友為例,他們間的交往頻繁,因接觸多, 機會多,交往最易,但也因接觸多,摩擦多,矛盾多,交往也最難.這就要求我們 每個人都要注意觀察,盡量滿足他人的需要,如經常打水,掃地,為生病或有事的 同學打飯,補習功課等. (5)做到以誠相待. 誠實守信是一個基本的做人准則.在我們大學生的交往中,如果友人欺騙你,你的 自尊心就會被傷害, 你也許就無法像以往那樣去信任他. 同樣, 我們也應該以誠實, 真摯的態度對待他人,去獲得對方的信任和理解.它顯示了一個人的自尊和它內心 的安全感與尊嚴感, 可以使人在交往中獲得他人的信任. 因而, 我們在與人相處時, 要寬宏豁達,要體諒他人,要處處以誠相待,只有這樣,才可能獲得真正的朋友, 才能與人更加友好的相處. (6)掌握一定的社交技巧. 交往中的技巧猶如人際關系的潤滑劑,它可以幫助人們在交往活動中增進彼此的溝 通和了解,縮短心理距離,建立良好的關系.很多存在人際關系障礙的同學都是由 於溝通技巧的缺乏所造成的.很多同學都說,他們在與自己比較熟悉的人交往時能 表現得很自如,但與不太熟悉的人交往時往往很被動,拘謹,畏縮,不知該如何與 他們相處.很多同學由於缺乏交流和人際交往的技巧,往往容易對人際交往失去興 趣,並造成在人際交往的場合被動,孤立的境地,而且容易因不能恰當表達自己的 想法而限制了自己的發展.對許多大學生來說,如果意識到自己在社交和人際交往 方面缺乏必要的技巧,應採取主動的,積極的方式,去逐步改善自己的人際交往問 題,而不應一味的迴避. 事實上,社交技巧是多種多樣的.如增強人際吸引力,幽默,巧妙批評,語言藝術 等等.對大學生來說,在樹立了人際交往的勇氣和信心之後,在人際交往中要掌握 的技巧主要是培養成功交往的心理品質和正確運用語言藝術.成功交往的心理品質 包括誠實守信,謙虛,謹慎,熱情助人,尊重理解,寬宏豁達等等.語言藝術的運 用包括准確表達,有效傾聽,文明禮貌等等.這些都有助於大學生提 高交往藝術,取得較好的交往效果.此外,在正式交際場合,大學生還要注意服飾 整潔,舉止文明得體,坐,立,行姿勢雅觀,不要不分對象亂開玩笑,避免拍肩拉 手等動作.當然,也不能在人前畏畏縮縮,謹小慎微.應信心十足,精神抖擻,又 落落大方,不卑不亢. 總之,大學生在人際交往中要樹立自信,提高自己各方面的素質,勇於實踐,善於 總結,在學習中實踐,在實踐中學習,不斷完善自己,豐富自己,逐漸走向交往成 功,走向人生成功.

❼ 淺談大學生人際交往的重要性，論文，急求！！

大學生人際交往的困惑與對策摘要：大學生活是豐富多彩的，然而在人際交往中，大學生也會面臨著各種各樣的困惑。學會正確處理各種人際關系，不僅對一個人的工作和學習幫助很大，而且也能滿足一個人的心理需要，保證其身心健康。關鍵詞：大學生人際交往困惑對策正文：一.目前大學生的人際交往新生進入大學後，都希望有豐富的人際交往，擁有令人感到友善、溫暖、和諧的人際關系。然而，經過幾個月的集體生活，有的同學人際關系和諧，精神振奮，而有的同學人際關系糟糕，心情非常郁悶，影響學習和生活。很多大學生從入學開始就高傲自大，目空一切，獨來獨往，狹隘自私的性格在校園人際交往中暴露的淋漓盡致，讓周圍的人無法接近；還有一些大學生向來性格內向`不善言談，感覺與同學之間沒有話題，不喜歡參加各類社交活動；也有一些大學生在人際交往中缺乏語言藝術和技巧，不講究原則，導致同學之間關系糟糕`問題重重。這些問題都帶給了大學生們很多的困惑與打擊。從心理咨詢和新生的日常生活中不難發現，導致人際關系不良的原因是，有的同學缺乏人際交往的正確認知，有的同學因性格問題，有的同學人際交往經驗技巧不足等等。據中科院心理素質調查報告顯示：大學生中不善交際者佔80%以上，有明顯心理異常者佔37%，與人無法溝通者佔21%。有許多大學生升入高校，走入社會後，因交際能力差而無法適應錯綜復雜的社會而導致心理嚴重扭曲，造成很多社會問題。學會正確處理各種人際關系，不僅對一個人的工作和學習幫助很大，而且也能滿足一個人的心理需要，保證其身心健康。二.大學生人際交往的困惑（一）認知困惑。認知是個體對人際關系的知覺狀態,是人際關系的前提。包括個體對與他人、他人與關系的與把握。大學生來說,認知困惑有如下:1.渴求交往與自我意識的矛盾。大學生我意識迅速,既有對人際交往的強烈需求,又對周圍關系新的認識。但受社會閱歷、客觀環境的限制使其夠接觸社會,人的整體面貌,加上心理上的不成熟,在人際交往中常帶有理想色彩。大學生家庭的,以自我為中心,對交往的平等性要求越來越高。2.交往意識的理想化與現實多面性的矛盾。調查到,大學生在人際交往中重思想、重感情、重心有靈犀,是對朋友,對師長,都希望不摻任何雜質,以理想標准要求對方,並據此在現實生活中尋找知己,一旦理想與現實不符,就深感失望,不願面對現實中的冷酷、背信棄義等等。與人群相比,大學生人際交往的挫折感較強,易渴求交往和自我封閉的雙重性。（二)情感困惑。大學生情感而外露,希望交往友誼,愛與被愛的需求。大學生情感不穩定,在與人交往中時而為歡欣鼓舞,時而焦慮悲觀,甚至還常常嫉妒、自卑、自負、害羞、孤僻壓抑、敏感、自我防衛、難於合作等情緒特徵。如有的大學生在交往中常常不自信,畏首畏尾、感到不安,社交圈子很狹窄；有的大學生與人交往時傲氣輕狂、自誇自大,只顧個人的需要而不顧他人的需要。也有的大學生在人際交往中常常有靦腆、動作忸怩、不自然、臉色緋紅、說話音量低而小、對交往迴避等。(三)能力困惑。社會招聘的條件要求,使越來越多的大學生感受到了人際交往能力的重要性,也增強了交往意識,但交往能力還有待提高。通過對大學生的問卷調查,97%左右的學生人際關系非常融洽,人;36%的學生在求職過程中過於怯懦、緊張,不敢在用人面前表現;21%的學生在求職中不會察言觀色,不懂得照顧別人的感受,不懂人際交往的禮貌禮儀;28%的學生在異性面前面紅耳赤、語無倫次。31%的學生很少有甚至沒有站在講台上面對大家講話的經歷;23%的學生不知如何與人相處、溝通、交流。由此可見,大學生有的只是理論知識,但在現實的人際交往中卻還缺少了語言表達能力、人際融合能力。(四)人格困惑。調查了解到,大學生在人際交往中的誤解、矛盾與沖突,使人格發生了異化。有的大學生不僅對自己和他人感到悲觀,甚至還對違反社會道德規范的行為感到自責。有的大學生對自己的人格特徵產生疑惑,無法在與他人的交往中認清,在交往中很難容忍別人的失誤和缺陷,不能良好地與人交往。三.大學生人際交往困惑的對策要建立和諧的人際關系，消除大學生對人際交往的困惑，我們應該做到以下幾點：首先，要經常換位思考，善於體察和關心他人的需要。要處理好人際關系，必須經常換位思考，知道人們的基本需要有哪些。良好的人際關系必須是雙贏的，雙方都能從相互的交往中滿足自己的某些需要，只有付出的交往或者只有索取的交往都不可能持久。我們在滿足別人的需要之後都期待或者是物質上或者是精神上的回報，但不要對別人的回報要求過高，要善於理解別人。對別人期待過高，很容易造成失望心理，繼而產生怨恨心理。其次，掌握人際關系的技巧。對大學生而言，掌握一定的人際關系技巧很有必要。人際關系的技巧主要包括以下幾點：（1）主動與他人交往。主動的人往往是自信的人。一個主動、熱情的人，能夠在很短的時間里拉近與別人的距離，活躍氣氛，調動大家的情緒，因而總是受人歡迎的。一個經常主動交往的人，他能夠把握人際關系的走向，很容易成為一個群體的「領袖人物」。在當今競爭激烈的社會，大學生必須學會主動交往，學會推銷自己，只有這樣，才能夠在將來的求職中占盡先機。（2）以誠待人。在人際交往中我們必須以誠待人，但也必須要把握好對別人坦誠的度。以誠待人在內容上和速度上都具有對等性。如果不願坦誠自己，容易給人以不真誠之感；但如果坦誠過快或過多，則容易使人認為別有用心。（3）認真傾聽。認真傾聽他人講話是尊重他人的表現。除此之外，通過認真傾聽，我們不僅可以獲取對方講話的內容，而且還能從對方的表情中捕捉到的真實信息。心理學研究表明，人際交往中的各種信息，通過言語傳遞的僅佔7%，而通過面部表情傳遞的則佔到了55%。（4）肯定、贊揚他人。每個人都有優點，也都喜歡別人肯定、贊揚自己。真誠地肯定和贊揚他人，不僅能拉近和對方的距離，而且也是有修養的表現。我們在贊揚他人的時候，首先要准確，要知道他人的最大優點是什麼，否則就會讓人有隔靴搔癢之感，雖贊無益；其次要實事求是，可以適度誇張，但切不可無中生有，否則會讓人有被諷刺之感。（5）講話要注意含蓄、幽默、簡潔、生動。我們中國人最大的特點就是含蓄，含蓄的講話不僅意味深長，而且能夠避免因意見相左而出現直接交鋒的尷尬；幽默是智慧的體現，是豁達的體現，一個幽默的人，總是富有感召力和親和力；經驗告訴我們，人們喜歡簡潔、生動，而不是干癟冗長。（6）盡量避免與別人進行無價值、無意義的爭論。青年人氣盛，大多喜歡爭論。爭論之初，可能是為探討切磋，但爭論之末，往往變成意氣之爭，既不能統一認識，又不能增進友誼，總是不歡而散。在意氣之爭中，人們最先的感覺不是自己的觀點錯誤，而是自尊受到挑戰，因此總是拚命維護，反擊對方。第三.進行心理咨詢，調整大學生人際交往的心態。社會的復雜化導致人際關系的復雜化。在大學生處理人際關系遇到困難時，應該在第一時間得到心理專家的幫助。因此，大學生在遇到心理障礙時，應及時向校園心理咨詢處尋求幫助。心理咨詢室可以引導學生形成良好的處理人際關系的觀念：引導學生樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀。也可以使大學生能夠適應新的生活環境和人際交往模式。四.對大學生人際交往問題的總結大學生活是豐富多彩的，然而在人際交往中，大學生也會面臨著各種各樣的困惑。學會正確處理各種人際關系，不僅對一個人的工作和學習幫助很大，而且也能滿足一個人的心理需要，保證其身心健康。

❽ 關於人際交往的論文2000字

人際關系是人與人之間由於交往而產生的一種心理關系，它主要表現人與人之間在交際過程中關系的深度、親密性、融洽性和協調性等心理方面聯系的程度。在不同的群體中，在不同的職業、年齡、性別的人們之間，交往的特點不盡相同。 人際交往的特點 (一)交往對象的變化 少年期由於自我意識和獨立性的發展，交往對象的重點開始向同齡夥伴轉移、感情的重心也逐漸偏向關系密切的朋友。因為與同齡夥伴交往的平等關系能提供父母所不能提供的心理穩定感、認同感和發揮自身能動性的機會和場所，通過朋友之間分享共同的情感、矛盾、憂慮和困難，在相互幫助和尊重中滿足了自我發展的需要。初中是學生結交知心朋友的高峰期，到了高中階段，青少年幾乎達到了一個結交同性朋友的猛增期。 (二)交往方式的變化 青少年由於自我意識的增強、身心方面的矛盾的出現造成心理上的不安和焦燥。他們需要一個能傾吐煩惱、交流思想、表露自我並能保守秘密的地方。小學時團伙式的交往已滿足不了這種要求，因而他們交友的形式開始注重個人內在素質的特徵，交往內容也逐漸從活動的外在層面向內在認識和體驗方面發展。他們選擇朋友的標准主要包括以下幾個方面：(1) 有共同的志趣和追求，(2) 有共同的苦悶和煩惱，(3) 性格相近，(4)在許多方面能相互理解等，這一階段朋友之間的關系十分密切，所建立起的友誼相對穩定和持久。 (三)擇友特徵的階段性變化 青少年對朋友的選擇是以其對交友意義的新認識為基礎。少年期朋友的選擇主要以活動為中心，只要愉快相處就是朋友，朋友之間要絕對忠誠、坦白、保守秘密，遵守無形的夥伴關系准則，齊心斥責對朋友的叛變等。 高中時期的青少年友誼要比少年時穩定和深刻的多，他們在擇友時更注重內在的品質和情趣，即強調對方的氣質、性格、能力和興趣愛好等。由於此時青少年的判斷力、自我調節能力都得到了相對的提高，因而能夠做到求大同、存小異，朋友間的一些非原則問題不會影響友誼的繼續。由於青少年志趣愛好不斷的拓展，內心的豐富使高中生的交往領域比少年廣泛的多，他們更傾向於選擇不同的朋友來滿足自己不同的需要。 青少年的人際交往與人際關系 ……人際交往的特點 伴隨著性的成熟，身體發育的急劇變化，自我意識的形成，認知能力的發展，人際交往上也日益顯示出與童年完全不同的特點，並在人際關繫上建立了新的模式。

❾ 大學生人際交往作文1000字

大學學什麼？除了知識外,最關鍵、最基本的是人的能力，大學生應該培養各種能力如:人際交往能力、創新思維能力、掌握信息能力、學習能力和自立能力等等。其中人際交往能力的培養尤為重要, 偉大的革命導師馬克思曾經說過：人是各種社會關系的總和,每個人都不是孤立存在的，他必定存在於各種社會關系之中，如何理順好這些關系、如何提高生活質量就涉及到了社交能力的問題。大學生進入學校的那一刻就已決定了其交往需要，良好的人際交往能力以及良好的人際關系是生存和發展的必要條件。在大學校園里建立良好的人際關系，形成一種團結友愛、朝氣蓬勃的環境，將有利於大學生形成和發展健康的個性品質。在生活節奏不斷加快，競爭激烈的當今社會更是如此。
我們知道轟動全國的雲南大學"2.23 兇殺案"，主犯馬加爵，由於與同學產生了一些小矛盾，而走上殺人的道路。這件事不得不引起我們的思考。為此，我們在生活、學習、工作中，要正視和解決不願交往、不懂交往、不善交往的問題，塑造自身形象，以積極的態度和行為對待人際交往，建立和諧的人際關系。
我們希望通過對人際交往的特點以及交往的原則的認識與理解，可以從中領悟到交往的一些知識。結合這些特點與原則，找到合適的方法培養我們的人際交往能力，促進我們自身的人際關系。

人際交往能力的含義: 社會交往能力是指妥善處理組織內外關系的能力.包括與周圍環境建立廣泛聯系和對外界信息的吸收、轉化能力，以及正確處理上下左右關系的能力.

人際交往能力的種類:
（1）表達理解能力 表達理解能力意味著一個人是否能夠將自己內心的思想表現出來，還要讓他人能夠清楚地了解自己的想法，其次就是理解他人的表達。一個人的表達能力，也能直接地證明其社會適應的程度。
（2）人際融合能力 表明了一個人是否能夠體驗到人的可信以及可愛，它和人的個性（如內外向等）有極大的關系，但又不完全由它決定，更多的是一種心理上的意味。
(3)解決問題的能力 當前獨生子女的一大弱點是依賴性強，獨立性解決問題能力差，再加上應試教育的弊端，因而嚴重影響了學生的交往能力。

人際交往能力就是在一個團體、群體內的與他人和諧相處的能力，人是社會的人，很難想像，離開了社會，離開了與其他人的交往，一個人的生活將會怎樣？有人存在，必須與人交往。當我們走上社會的時候，我們會與各種各樣的人物打交道，在與人交往中，你能否得到別人的支持、幫助，這里就會涉及到自身能力的問題。我以為，我們在校學習期間，就要培養自己與同學、與教師、與領導、與職工打交道的能力。與同學交談，可以論爭不同的學術觀點，可以談對社會現象的不同認識，在論辯中提高自己的思辯能力；與老師交談，可以交流讀書心得，理清不同的思想認識，可以從中受到啟迪；與領導交談，可以充分交流自己對問題的不同見解，也許可以鍛煉自己在領導面前不怯場；與職工打交道，你可以了解到他的工作狀況和不同的心態。善於與人交際，你會從中學到很多書本上學不到的東西。

❿ 如何寫關於大學生交際與溝通的論文

一、情緒管理的內涵
情緒由刺激所引發，當我們有情緒產生時，在心理、生理、行動等幾個層面都會有所表現，而且表現的方式也會因人而異。情緒對每個人而言都很重要，它可以傳遞信息，了解引發情緒的刺激可讓人更了解事實的真相，因此更能掌握主動權。同時，情緒也是一個調適系統，壓抑、沉溺或過度反應都會有問題產生。
情緒管理是通過有效的方法，合理地控制和調節自己的情緒，使自己總是處於一種積極的狀態。如果人們能夠在日常學習、工作和生活中有效地進行情緒管理，挖掘和培植自己的情緒智商，培養駕馭自己的情緒能力，建立和維護良好的情緒狀態，就能時時刻刻體會到積極的情緒帶來的心理和生理上的變化，不斷提高自己的身心健康水平。

二、大學生情緒管理存在的問題
進入青春期的大學生，大多是獨生子女，處於特殊的身心發展期，表現出特定群體的情緒特點，首先是多樣性，隨著自我意識的不斷發展，各種新需要的強度不斷增加，具有多樣性的自我情感，如自尊、自卑、自負等。其次是沖動性，表現在對某一種情緒的體驗特別強烈、富有激情。隨著大學生自我意識的發展，對各種事物都比較敏感，再加上精力旺盛，因此情緒一旦爆發就較難控制。雖然，同中學生相比，大學生對自我情緒具有一定的理智性和控制能力，但在激情狀態下，表現的容易感情用事。再次是矛盾性，大學生睛緒的外在表現和內心體驗，並不總是一致的，在某些場合和特定問題上，有些大學生會隱藏、文飾和抑制自己的真實情感，表現的含蓄、內隱。同成年人相比，大學生的情緒仍帶有明顯的波動性，有時情緒激動，有時平靜如水，有時積極情緒高昂，有時消極情緒頹廢。同學關系的好壞或學習成績的優劣，都能引起情緒的波動。最後是易於心境化，即盡管情緒狀態有所緩和，但拉長了這種情緒狀態，其餘波還會持續相當長的時間。
由於大學生的這些情緒特點，容易產生一些常見的情緒困擾。情緒困擾是一種心理狀態，是個體受到外界事物、事件等客觀環境的影響或個體內部發生矛盾、沖突而無法及時有效解決而產生的一種負面的、消極的情緒體驗。大學生常見的情緒困擾表現為：(1)焦慮，即對將發生的某種情景或事件感到擔憂和不安，又無法採取有效的措施加以預防和解決時產生的情緒體驗。如考試焦慮、適應焦慮、健康焦慮、選擇焦慮等，使人處於一種無所適從的狀態，總是擔心將要發生的事情，容易導致坐立不安、憂慮、擔心、恐懼或過度警覺等不良反應。(2)自卑，是由於某種心理或生理上的缺陷或其他原因而引起的自我輕視的情緒體驗，主要表現為對自己的學識、能力等自身因素評價過低。由於生活環境、學習環境的改變，部分大學生由高中時期的「佼佼者」變成大學校園中的「普通一員」，這種地位的改變是造成部分大學生自卑的重要原因，還有一些學生由於家庭條件差或自身某些不足而自卑。(3)抑鬱，是大學生對自己某一方面的需要得不到滿足而引起的一種持續穩定的心理狀態。當個體感到無法面對外界壓力時，常常會產生這種消極情緒。一部分大學生由於不喜歡所學的專業，感到前途渺茫，或是由於人際關系處理不當、失戀等問題而導致情緒低落，甚至委靡不振，自暴自棄，體驗不到生活、學習的樂趣，並伴有食慾減退，失眠等。(4)人際交往障礙，在人際交往中常常表現出緊張、不自然，講話缺乏邏輯性，有時甚至不知所措，缺乏自信心，或是對他人的言行敏感、多疑、不信任等。(5)易怒，研究表明，青春期的大學生內分泌系統處於空前活躍時期，大腦神經過程的抑制和興奮發展不平衡，內制力較差，容易沖動。有的大學生因為一件小事或一句話便暴跳如雷，或出口傷人。
大學生情緒困擾的直接後果是導致行為和社會適應不良，進而導致心理疾病。研究表明人在生氣的時候，體內免疫細胞的活性下降，人們抵禦病毒侵害的能力減弱，這樣會引發有機體本身器官功能障礙，甚至軀體疾病。消極情緒會干擾人的理性判斷，而且，消極情緒還具有感染性和彌散性，故學會情緒管理對情緒穩定，適應能力和心理健康水平有一定的促進作用。通過加強情緒管理，使學生對自身心理狀態加以有效調節，保持良好、健康、積極的情緒狀態，將有助於提高學生對外界環境的適應能力和心理健康水平。

三、情緒管理的策略
(一)加強情緒教育
作為教育者，在平時的日常學習生活中，應加強學生的情緒教育，讓學生能及時覺察自己的情緒狀態，並能運用語言准確的描述出來。讓學生不僅學會控制自己的情緒，不讓情緒干擾當前的活動，並能夠從消極的情緒困擾中迅速恢復過來，而且懂得移情，能夠設身處地地為他人著想，體驗他人的情緒感受。作為學校管理者，平時就應該組織學生，對可能會引起情緒問題的一切話題進行討論，尋找解決的方案，讓學生平時對這些問題就有思想准備，避免突然面對問題時手足無措，從而導致情緒障礙。
(二)消除不合理信念
情緒的產生總離不開特定的誘發事件，但同樣的誘發事件對不同的人會產生不同的情緒反應，這是因為對誘發事件的看法、解釋和評價不同。這就要教導學生們如何改變直接導致其困擾情緒結果的非理性信念，教導他們如何主動有力的駁斥自己的非理性信念。心理學家韋斯勒(Wessle)較為全面的總結出不合理信念的三個特徵12]，這些特徵是(1)絕對化要求(demanding—ness)，即總以自己的意願為出發點，對某一事物懷有認為其必的人必須對我好」等。(2)過分概括化(over generalizafion)，即以偏概全，以一概十的思維方式。一次考試失利就認為自己一無是處，自慚形穢，自暴自棄等。(3)糟糕至極(awfulling)，認為如果一件不好的事情發生將是非常可怕，非常糟糕的，這種想法會導致個體陷入極端不良的情緒體驗，如恥辱、自責、焦慮、悲觀等。故首先應學會從理性的角度去審視這些信念，並且探討這些信念與所產生的情緒之間的關系，從而認識到某些困擾情緒之所以發生，是由於自己存在不合理的信念，這種失之偏頗的思維方式應當由自己負責。其次，可以通過與他人討論或實際驗證的方法來輔助自己轉變思維方式，與自己的不合理信念進行辯論，動搖並最終放棄不合理信念。這樣，隨著不合理信念的消除，那些困擾情緒開始減少或消除，並產生出更為合理、積極的行為方式。行為所帶來的積極效果，又促進著合理信念的鞏固與情緒的輕松愉快。最後，個人通過情緒與行為的成功轉變，從根本上樹立起合理的思維方式，不再受情緒的困擾。
(三)鍛煉理性思考
艾利斯(Eros)認為理性思考就是個體將所發生的一切事情作為一種自然規律，作為一件事去接受它，而不是把已發生的事情或正在發生的事情作為糟糕的事情來看待，並一致期待能阻止事情的發生翻。理性思考者能以較客觀、合理的方式觀察行為表現，不受外界評價左右，對事情能作出合理的分析。當然理性思考者也會有強烈的情緒，但會以適當的方式表達出來。理性思考的人會更加珍惜生命，通過思考和學習推動行為邁向實現人生理想和價值的目標。相反，非理性思考則使人固執、自怨自艾、盲目沖動或要求自己和他人十全十美，由於對環境和他人要求過高，因而難於與他人建立和諧的關系，在孤獨和苦悶中生活，必然會產生許多情緒上的困擾。
(四)發展情緒智力
情緒智力(emotional intelligence)的概念是由薩洛維(Salove)和瑪伊爾(Mayer)提出，指「個體監控自己及他人的情緒和情感，並識別、利用這些信息指導自己的思想和行為的能力」。闈薩洛威認為，情緒智力主要體現在以下五個方面：(1)認識自身情緒的能力，就是能認識自己的感覺、情緒、情感、動機、性格、慾望和基本的價值取向等，並以此作為行動的依據。(2)妥善管理自身情緒的能力，指對自己的快樂、憤怒、恐懼、愛、驚訝、厭惡、悲傷、焦慮等體驗能夠自我認識、自我協調，主動擺脫焦慮和不安情緒。(3)自我激勵，指面對自己欲實現的目標，隨時進行自我鞭策、自我說服，始終保持高度熱忱、專注和自製。使自己有高度的辦事效率。(4)認識他人的情緒，即對他人的各種感受，能設身處地地、快速地進行直覺判斷。了解他人的情緒、性情、動機、慾望等，並能作出適度的反應。(5)人際關系的管理，指管理他人情緒的藝術。一個人的人緣、人際和諧程度都和這項能力有關。作為學校教育的管理者和決策者，應充分認識到提高學生情緒智力的重要意義，從以上五方面把情緒智力的培養納入學校的整體運行機制中，將其作為一項教育內容和考核指標，在課程活動的安排、制度的建立、校風的建設等方面，有針對性地開展一系列能發展學生情緒智力的工作