對上大學生心理健康的建議

❶ 對大學生心理健康教育教程這門課程有何建議與意見

大學時代是一個人人生中最美好的時光，身體和心理都趨於成熟，充滿活力、富於理想，但美中不足的是未真正涉足社會，缺乏社會閱歷，對很多事情的認識、分析多是停留在理論分析層面。但社會是現實的，問題是復雜多樣的，不是像書本里那樣層次脈絡清晰。因此，大學生階段除了要認真學習專業知識，還應該有一定的心理健康知識，這樣才能在將來走進社會時，不論遇到什麼溝溝坎坎、是是非非，都能坦然平靜面對，理智處理，避免偏激消極。

❷ 你對大學生心理健康教育這門課程的教學有何意見和建議

1、學校應完善心理咨詢機制

大學生基本都是住宿的，學校是生活和學習的主要場所。現在的大學生普遍存在焦慮、不安、自卑等心態，這時候可以找學校的心理咨詢師。

當然，前提是學校有心理咨詢師，有比較固定的心理咨詢室，並且有相應的保密機制，讓學生可以放心、安心地求助於學校的心理咨詢師。

2、尋找發泄途徑

情緒和壓力每個人都有，當發現自己處於一個悲觀、不健康的狀態時，我們需要尋找適合自己的發泄途徑。當然這些途徑的前提是不能傷害到他人以及危害到社會。我們可以找朋友或者父母聊天，通過傾訴來緩解自己的壓力，釋放自己的情緒。

我們可以去唱歌，大聲地唱歌。我們可以寫日記，把自己心裡的想法全部融入日記里。我們可以打沙包，把情緒發泄出來。此外還有其他的途徑，只要適合自己，能讓自己釋放了情緒後及時調整心態。

3、學校多組織課外活動。

學生積極參加活動 豐富多樣的業余活動豐富大學生的生活，而且讓大學生參與到活動的過程中，可以策劃、調查、發展人際等。人只有處於社會關系中，與人交往交流，才能為心態的健康發展提供機會。

參加各種活動，培養自己的興趣愛好，也相當於找到了情緒釋放壓力釋放的途徑，以調節自己，緩解平常所會有的緊張，維護自己的身心健康，完善自我，超越自我。

4、要懂得心理暗示。

遇到問題遇到壓力時，最能幫助自己的還是自己。如果我們無法改變環境，就適應環境。在緊張的生活中，要懂得心理暗示，學會自我放鬆，不要給自己壓力，不要把自己逼得太緊。有些事可以暫時放一下的就放一下，等到心情舒暢了才來想才來做，或許會有柳暗花明又一村的感覺。

5、社會要注重輿論導向。

加強正面宣傳，強化大學生健康向上的社會心態。 大學生作為一個特殊的群體，他們的既成熟又容易受社會一些不良思想的誘惑和影響。

所以正確的輿論導向可以強化他們塑造積極健康的社會心態，扭轉和消除不良的社會心態；相反，錯誤的輿論導向則會助長不良社會心態的迅速擴散，影響大學生健康心態的培養。

❸ 對大學生心理健康教育這門課程的教學意見和建議

心理健康輔導是情感導師與受輔導者之間建立一種具有咨詢功能的融洽關系，以幫助來訪者正確認識自己，接納自己，進而欣賞自己，並克服成長中的障礙，改變自己的不良意識和傾向，充分發揮個人潛能，邁向自我現實的過程。

學校心理輔導，是指教育者運用心理學、教育學、社會學、行為科學乃至精神醫學等多種學科的理論與技術，通過集體輔導、個別輔導、教育教學中的心理輔導以及家庭心理輔導等多種形式，幫助學生自我認識，自我接納，自我調節，從而充分開發自身潛能，促進其心理健康與人格和諧發展的一種教育活動。學校心理輔導應有以下幾方面的內容：

學習輔導

學習輔導有廣義與狹義之分。廣義的學習輔導是對學習者學習過程中發生的各種問題(如認知技能、知識障礙、動機，情緒等)進行輔導；狹義的學習輔導是對學生經歷了學習挫折和困難時產生的心理困擾和行為障礙進行輔導。從培養學生良好的心理素質意義上講，廣義學習輔導更具有積極意義，它符合學校心理輔導以發展性目標為主的精神。值得注意的是，這里的學習輔導與現時家長請「家教」幫助孩子「補缺」或「加壓」是完全不同的兩個概念。也和教師課後對學生進行輔導有區別，但後者是學習輔導的一小部分。學習輔導主要是對學生的學習技能、學習動機、學習情緒與學習習慣進行訓練與輔導。

何為「情商」？即良好的道德情操、樂觀幽默的品性、面對並克服困難的勇氣、自我激勵、持之以恆的韌性、同情和關心他人的善良、善於與人相處、把握自己和他人情感的能力等等。簡言之，情商是人的情感和社會技能，是智力因素以外的一切內容，用以表示人的認識自身情緒、妥善管理情緒、自我激勵、認知他人情緒和處理人際關系等方面的水平。

從心理學角度講，則是指動機、興趣、情感、意志、性格等。學生的自信心、自尊心、好勝心、求知慾望、學習熱情、成就動機、堅持性、獨立性、自製性和克服困難的勇氣等都是情商的表現，屬於動力系統。

❹ 對大學生心理健康課看法和建議

我的看法如下：
(一)心理學教育是在新形勢下加強和改進學校德育工作的需要，是促進意志、個性、氣質等非智能結構發展的需要，是促進學生身心健康全面發展的需要，是適應未來社會競爭的素質教育的需要， 是探究一個人的心理活動與行為紀律的科學。
(二)學習這門課程，對於維護自身的心理健康和身體健康有著重要意義，同時對於關注他人，幫助他人也有重要意義。一個人的內心情感——喜怒哀樂憂傷悲會直接表現為外在行為上，一種樂觀、積極向上的心態會使外在的生活充滿愉悅之感。 學習這門課程之後，會逐步了解自己的性格特點和心理健康狀態，同時也會更加關注周圍的人。 經過這次學習，我有了許多體會，因此做下以下決定：
(一)提高自控能力。
可以看到，大學生自由支配的時間實在很多,多到使很多人都沒有去學習，整天只知道玩游戲打發時間，雖然我沒那麼嚴重，但也差不多，所以我需要有較強的自控能力,增強學習自覺性,否則再這么下去也是浪費時光，荒廢學業。
(二)克服自卑。
我們周圍有不少人有自卑心理，也就是不願意接受自我，我就是其中的一個。老師說過，對青年來說，正確評價自我、接受自我至關重要，它關繫到建立正確的自我觀念，適應環境，促使性格健康發展。接受自我，去除自卑感，是精神健康的重要保證。因此,我要的真正了解我自己，克服自卑。
(三)正確走好感情之路。
最後一講，講的就是大學生戀愛心理學，讓我感到很震驚，沒想到大學生戀愛有這么多學問。培訓中說過，有同學們在戀愛過程中，不同氣質類型的人常有不同的表現。但由於氣質本身並無優劣之分，故其表現也都有積極的一面和消極的一面。各種氣質類型的人都可能嘗到愛情之果的酸甜苦辣。戀愛的不順利，原因很復雜，但氣質方面的消極因素無疑也起了作用。有的固然失之於古板遲滯，而有的卻恰恰受害於過分的靈活通便。所以，擁有心理健康方面的心理知識，才能使自己走好自己的感情之路。

❺ 對 大學生心理健康課 有什麼建議（看清楚是對學校開的心理健康*課*）要求500字

我雖然接觸的是小學的教育，但我認為大學生的心理健康課裡面的內容應該是針對他們的年齡特點，和人格等制訂。比如在人際交往方面，就業，和戀愛及孝順父母等方面。這樣在他們走向社會時，就不會出現種種的困惑等。

❻ 你對《大學生心理健康教育》這門課程的感受及教學有何建議

一個心理健康的人能體驗到自己的存在價值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即對自己的能力、性格和優缺點都能作出恰當的、客觀的評價；對自己不會提出苛刻的、非份的期望與要求；對自己的生活目標和理想也能定得切合實際，因而對自己總是滿意的；同時，努力發展自身的潛能，即使對自己無法補救的缺陷，也能安然處之。一個心理不健康的人則缺乏自知之明，並且總是對自己不滿意；由於所定目標和理想不切實際，主觀和客觀的距離相差太遠而總是自責、自怨、自卑；由於總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無法做到完美無缺，於是就總是同自己過不去；結果是使自己的心理狀態永遠無法平衡，也無法擺脫自己感到將已面臨的心理危機。
心理健康是指這樣一種狀態，即人對內部環境具有安定感，對外部環境能以社會上的任何形式去適應，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調，能以適當的行為予以克服，這種安定、適應的狀態就是心理健康的狀態。衡量心理是否絕對健康是非常困難的。健康是相對的，沒有絕對的分界線。一般判斷心理是否正常，具有一下三項原則：其一，心理與環境的統一性。正常的心理活動，在內容和形式上與客觀環境具有一致性。其二，心理與行為的統一性。這是指個體的心理與其行為是一個完整、統一和協調一致的過程。其三、人格的穩定性。人格是個體在長期生活經歷過程中形成的獨特個性心理特徵的具體體現。而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調。它出現在當代大學生身上大多數是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協調的矛盾等出現，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩；個別則時間長、程度較重，最後不得不休學甚至退學。心理障礙的表現形式多種多樣，主要表現在心理活動和行為方面。表現在心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面和焦慮、冷漠、固執、攻擊、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。
心理素質是主體在心理方面比較穩定的內在特點，包括個人的精神面貌、氣質、性格和情緒等心理要素，是其它素質形成和發展的基礎。學生求知和成長，實質上是一種持續不斷的心理活動和心理發展過程。教育提供給學生的文化知識，只有通過個體的選擇、內化，才能滲透於個體的人格特質中，使其從幼稚走向成熟。這個過程，也是個體的心理素質水平不斷提高的過程。學生綜合素質的提高，在很大程度上要受到心理素質的影響。學生各種素質的形成，要以心理素質為中介，創造意識、自主人格、競爭能力、適應能力的形成和發展要以心理素質為先導。在復雜多變的社會環境中，保持良好的心理適應狀況，是抗拒誘惑、承受挫折、實現自我調節的關鍵。
大學生心理素質方面存在的種種問題一方面是與他們自身所處的心理發展階段有關，同時也與他們所處的社會環境分不開。大學生一般年齡在十七、八歲至二十二、三歲，正處在青年中期，青年期是人的一生中心理變化最激烈的時期。由於心理發展不成熟，情緒不穩定，面臨一系列生理、心理、社會適應的課題時，心理沖突矛盾時有發生，如理想與現實的沖突、理智與情感的沖突、獨立與依賴的沖突、自尊與自卑的沖突、求知與辨別能力差的沖突、竟爭與求穩的沖突等等。這些沖突和矛盾若得不到有效疏導、合理解決，久而久之會形成心理障礙，特別是當代大學生，為了在激烈的高考竟爭中取勝，幾乎是全身心投人學習，家長的過度保護、學校的應試教育、生活經歷的缺乏使這些學生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在學習、生活、交友、戀愛、擇業等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現心理疾病，甚至離校出走、自殺等。從環境因素看，竟爭的加劇、生活節奏的加速，使人產生了時間的緊迫感和壓力感；個人對生活目標的選擇機會增多，難以兼顧的矛盾加劇了內心的沖突，產生了無所適從的焦慮感。凡此種種，對變化的環境適應不良而出現的各種困惑、迷惘、不安、緊張在明顯增加，社會的變革給正在成長著的大學生帶來的心理沖擊比以往任何一個時代更強烈、更復雜。各種生理因素、心理因紊、社會因素交織在一起，極易造成大學生心理發展中的失衡狀態。心理素質低劣的人自然不能適應高速度、高科技、高競爭的環境，心理負荷沉重便容易導致各種心理疾病。所以大學生在學生過程中應學會自我心理調適，做到心理健康：
1、保持濃厚的學習興趣和求知慾望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拚命地吸取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。
2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
心理健康的大學生，應該具備良好的情緒狀態、正確的自我觀念、恰當的自我評價、完整的個性結構、和諧的人際關系和良好的擇業心理，應該符合社會的要求，能充分發揮聰明才智和對環境有適應能力。倘若具備了以上素質，則我們的心理健康不成問題，則一定能在學業和事業上取得一定的成功。

❼ 關於大學生心理健康有什麼要求和建議

在這一階段,生理，心理、社會適應問題、理想與現實、理智與感情、獨立與依內賴、自尊與自卑、競爭與求容穩等問題都會陸陸續續的出現在大學生的學習和生活當中,並且,需要大學生自己進行問題的處理，當出現矛盾問題的時候,如果不能及時、有效的處理,則大學生容易出現心理障礙等問題。

❽ 大學生心理健康的建議分析

培養大局觀和責任心，勤奮好學，自力更生，豁達從容，樂觀向上!

❾ 二、 你對「大學生心理健康教育」 課的教學內容和形式還有什麼更好的建議。

學生求知和成長，實質上是一種持續不斷的心理活動和心理發展過程。教育提供給學生的文化知識，只有通過個體的選擇、內化，才能滲透於個體的人格特質中，使其從幼稚走向成熟。這個過程，也是個體的心理素質水平不斷提高的過程。學生綜合素質的提高，在很大程度上要受到心理素質的影響。得到充分發展。

❿ 你對大學生心理健康課的期望與建議是什麼

我期待不要大班進行上課，最好是每個星期可以進行兩節課。心理教育其實很好玩，很有趣的，但是我們往往忽略掉了這一點。以至於如今很多大學生心理都是有問題的，他們有的人心靈太過於脆弱，適應不了大學生活，甚至重一點的可能會抑鬱。

而且很多人心裡太過於黑暗了，這些都是需要進行心靈輔導的。如今大學裡面的心理課，都已經是一種形式了。就比如我上的心理課，那完全不叫做心理課的，因為老師就是在講台上面講課，然後下面同學們根本沒有聽過。

都是一群玩手機的人，然後這個老師內心還要很強大，因為沒有一個人聽課，她依舊還是需要講下去的那種。而且心理課這樣課程還有考試，卷面考試，不及格的話還需要重修或者補考。這樣的形式考試有用嗎，還不如來點真正有用的。

我希望心理課每個星期乃至每個學期都要有的那種，然後小班進行上課，大課任何效果都沒有的。而且老師不要只在講台上念PPT。以前網上不都有很多心理測紙這樣的東西嗎，老師完全可以設置一些這些環節，讓我們更加的了解我們自己。

以前我就看見過別人上心理課，他們有專門的心理教師，而且老師會進行分組來答題。就比如那種團隊合作的題目，這樣的實踐活動不僅能夠吸引學生，而且也真的的達到去通過這個游戲來了解他們的性格特點了。

社會應該重視大學生的心理教育的，這個其實比學習知識更加重要的，不然學生思想可能會走偏的。