上大學胖了5斤

『壹』 為什麼我無緣無故的胖了5斤

女人在快要來月經的前幾天有可能會胖幾斤的；
如果突然有了幸福快樂的生活也會胖幾斤的；
那如果有了愛的結晶也當然會胖的了！祝福你們！

『貳』 為什麼上大學突然發胖了

發胖的幾點原因：
第一，好吃懶做
第二，戀愛了
第三，失戀了
第四，長身體

『叄』 上大學胖了能瘦回來嗎

上大學胖了也能瘦回來。任何人不論在任何時間胖起來了，都是可以通過控制飲食和進行體育運動訓練進行減肥瘦回來。下面詳細說說怎麼樣可以瘦回來。

第一步：控制嘴（控制飲食）

因為上了大學之後，總體來說學習有壓力下降，心情比較愉悅，關鍵是大學的食堂伙食普遍都比較豐富和營養，大學生看到了都胃口大開。所以，上了大學很多人不注意控制飲食就會逐漸變胖起來。如果想瘦下去的話，第一步就需要控制嘴，控制自己的飲食。每天按時吃飯，不要吃太飽，也不要吃特別油膩的食物，尤其是宵夜之類的，要少吃或者不吃。多吃一些蔬菜水果、粗糧食物，促進消化，減少能量、脂肪在體內的堆積。

第二步：邁出腿（進行運動訓練）

光是控制嘴還不夠，還需要邁出腿。人胖了之後，燃燒脂肪最有效的方法就是進行體育運動訓練。所以，在大學裡面，燃燒脂肪的方式方法有很多，個人推薦：跑步、游泳。這兩個方式是最好的，每天至少運動1小時，尤其是游泳，可以很好燃燒腰部、腹部的脂肪，如果是蛙泳的話，大腿也能夠得到很好的鍛煉，不只能夠瘦身，瘦腿效果也很明顯。跑步就不用說了，綜合性的全身性的運動，可以鍛煉肺部、四肢、肚子贅肉等。

所以說，上大學生活條件好了，胖了之後，要有信心可以瘦回來，要堅持，半年左右的時間，或許半個學期的時間就會有效果。

『肆』 上了大學突然長胖了，怎麼辦

既然知道上大學就胖了，那麼原因也就找到了，大學生活非常的安逸，自在。無專所事事，唯一擔心屬的就是掛科。早晨睡到自然醒，晚上玩到後半夜。運動也無非就是宿舍到教學樓，再到食堂而已。比較不錯的能打打籃球什麼的。 找找高中時的生活規律就差不多了，讓自己忙碌起來，年輕人么，要多活動活動。

『伍』 為什麼體重上升了5斤，但是感覺身體好像沒有變胖

應該是這樣的，你連續跳舞兩個月，相當於是在這兩個月一直在做有氧運動，那起到一個塑形增肌減脂的作用。體重雖然重了，但是你身體的肌肉含量增加了，脂肪含量降低了，所以看起來反而好像並沒有胖。

『陸』 上大學後長胖了，怎麼辦

很正常，經過高中高強度的生活突然放鬆了，再加上在學校吃的很雜。我有學姐大學胖了20多斤。要注意飲食，吃清淡點，作息要規律，少吃油炸刺激食品，不喝飲料，不吃零食，多運動。相信很快會恢復的。

『柒』 你有上大學變胖的經歷嗎。怎麼辦啊。

減
大學的條件多好啊 . 有那麼大的空地讓你們利用

白天晚上跑步 . 控制飲食 , 就行了

『捌』 上大學胖了十斤，怎麼辦

大學三年胖了10斤，要合理運動加適當飲食
1、早上起床後先喝一杯開水沖洗腸胃，幾分鍾後再喝一杯蜂蜜水，排毒；
2、無論餓與不餓，都要養成堅持吃早餐的習慣。豆漿、水煮玉米、牛奶、雞蛋、燕麥片等都是不錯的選擇。
3、午餐可以正常飲食，但是避開高高糖的食物、多吃一些蔬菜；
4、喜歡吃零食，就吃一些不加糖和奶油的爆米花，或者是吃水果。當零食吃的水果也要有技巧，例如一個蘋果，不要一下子吃完，可以切成很多小塊，用淡鹽水泡一泡（防止其氧化變色），饞的時候就吃一兩塊。
5、吃飯的時候一口一口地咀嚼，一定不要邊上網邊吃飯，每餐吃七八分飽是最適合的。
6、晚餐清淡飲食，吃一小碗飯、或者一小碗粥、或者一個水煮玉米，再加上大量的蔬菜和適量水果就行了。
7、期間，各種油炸油煎食物、甜點千萬不要碰。
全身性運動，每周4-5次，每1—1.5個小時。比較好的運動有跳繩、慢跑、乒乓球、羽毛球、爬樓梯等。呼啦圈運動強度比較弱，需要堅持一個小時以上才有效果。。

『玖』 突然長胖了5斤！！怎麼辦

一、如果你受得了姜的味道的話，可以喝薑茶水。
生薑紅茶的製作方法：從中醫的角度我們已經知道，紅茶和生薑有暖身作用。飲用生薑紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。
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??材料：紅茶一包（綠茶也可以）
?? 去皮生薑五片
?? 蜂蜜適量
??做法：把紅茶包和生薑一起放入杯中，用九十度以上水沖泡。
??等稍溫後放入蜂蜜
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??要點：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生薑的用量
??一天飲用2至6杯就好
有個空姐就是喝這個減肥的哦，一個星期就瘦了五公斤啊！希望對你也有用啊！
小建議：建議你每次飯前喝碗湯或者水也行，這樣在吃飯的時候你有飽的感覺就會吃得少了，而且吃飯時要細嚼慢咽。飯後最好站立半個小時，以免脂肪堆積在小肚子，形成小肚腩！
二、做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明顯，和仰卧起坐唯一不同的地方就是，鍛煉時，上半身不是全部坐起，上半身起來的角度，要和地面保持15度的角度，做此運動時，你會發現，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。
每天需要分5次做，每次30下，5次之間的間隔最好不要超過1分鍾，做完後輕輕按摩腰腹部。
這是體育專業人士教授的，只要堅持此運動，半個月內，就可以見效。不過先聲明，沒有毅力的人不要嘗試了，因為真的很痛苦。
腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這里的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進入血液循環造成危害，是名副其實的「心腹」之患。因此，當腹圍在90—100厘米以上或腹圍與臂圍的比值男大於0.9，女大於0.85時，腹部的脂肪就非減不可了。
怎樣才能較快地減少腹部多餘的脂肪，使它顯得平坦？下面介紹一種45天便可見效的腹部速效平坦法：
（一、）熱身活動10分鍾，至全身微微出汗後，再用保鮮膜捆紮腹部5—6層。
（二、）平卧位做腹肌運動。
臍上練習：下身固定不動，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。
臍下練習：上身固定不動，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習，目的是收緊和減去整個下腹圍。
腹外斜肌練習：完成上下腹部練習後，再做各種腰部轉體練習。這種練習作為輔助練習，使上下腹部練習的減肥效果更加明顯。
（三、）揉捏腹部，「軀趕」脂肪。
有道是：「七分運動，三分揉捏。」要想腹部盡快去脂，再腹部運動後再以順時針和逆時針做環形按揉各100次，「軀趕」脂肪，促進脂肪代謝。早晚各一次，早上要剛剛起床時做，晚上臨睡前做。堅持一個月，一定有顯著的效果的。

『拾』 我曾經很瘦，上了大學之後就胖了而且胖的很實，怎麼能瘦下來

經常喝一些果醋,然後要注意經常運動,你要注意的一點是,肥人一定不怎麼運動,我見到的肥人都是這樣,你怕腿長肌肉變壯,可以選擇不做腿部的運動,只做上身的運動一樣可以減全身脂肪,脂肪是平均分布的,這點你放心