大學城靠步舞

㈠ 西藏舞蹈基本動作有哪些

一、藏族舞蹈基本動作上肢部分動作講解：1.齊眉晃手雙手下垂，動作時曲腕，屈肘，以腕帶動，兩手於胸前交替晃動。右手順時針劃圓，左手逆時針劃圓。此動作有大、中、小之分。小於腹前和胸前；中晃的高度於齊眉；大於前上方。2.晃蓋手一手晃，另一手曲臂立腕，手心抹，經上弧線從旁及里，形成上弧線的流動。單手的晃蓋亦常見多出現於腰旁，腹前。3.髖前劃手雙手下垂，左右手先後在髖前從內向外至旁劃圓。右手順時針，左手逆時針在平面上劃圓。髖前劃手和齊眉晃手屬規律性連接。4.前後擺手兩手下垂於身旁，向前後45°擺動，手腕主動。5.橫向擺手兩手下垂於身旁，多為單手的橫向擺動，手腕主動帶動小臂，大臂附隨。6.平面擺手兩手下垂於身旁，單手起至旁，從外至里於胸前水平面擺動，手腕帶動，臂附隨。二、藏族舞蹈基本動作下肢部分動作講解：1.碎踏雙腳全腳交替踏步，雙膝顫動，踏腳節奏均等。可進、退、轉體。2.顫踏弱拍雙膝下沉，動作腿重拍踏地伸直膝蓋顫動（變支撐腿），同時抬起另一隻腿。動作時，踏地與抬起另一隻腿同步，顫時保持上身的穩定、鬆弛。3.抬踏顫 （抬踏亦叫「岡打」）弱拍雙膝下沉，同時抬起前腳掌，重拍膝關節帶動，踝關節發力，腳掌快速擊打地面，同時顫膝。可雙腳亦可單腳做。4.吸顫步動作腿吸腿時，支撐腿蹭踮顫膝一次，再落腳「碎踏」二次。注意保持上身的穩定、鬆弛。5.退踏步動作腿後撤半步，腳掌著地，同時支撐腿微離地面，da拍支撐腿踏地，再動作腿踏地顫膝。動作時，它具有退顫分離顫，踏地後順勢滑的特點。

㈡ 重慶靠步舞曲屬於慢曲嗎

屬於。重慶靠步舞曲屬於慢曲，節奏不鮮明，不活躍，卻很好聽，適合氣氛優雅的舞會，或者年齡稍大的人跳此舞。

㈢ 藏族基本舞步有那些

基本步伐——弦子步伐
① 平步
② 拖步
③ 三步一撩
④ 二步踢撩
⑤ 單靠步
⑥ 連靠步
⑦ 長靠步
藏族舞蹈下肢動作類
踢踏類
（一）、顫踏動律訓練
基本動作的要求及做法：
1、碎踏
規格及要領：雙腳全腳交替踏步，雙膝顫動，踏腳節奏均等。
可進、退、轉體。
動作短句： 2/4 中速
准備：體對一方向，基本體態，雙手垂於體側。
[1]-8：（右始）保持基本體態，一拍一步「碎踏」進。
[2]-8：（右始）保持基本體態，一拍一步「碎踏」退。
[3]-4：（右始）原地一拍一步「碎踏」左轉，體對七方向。雙手由外及里「抹」。
5-8：（右始）原地一拍一步「碎踏」左轉，體對五方向。雙手由里及外「攤」。
[4]-8：反復[3]-8動作。體對三、一方向。
2、顫踏
規格及要領：弱拍雙膝下沉，動作腿重拍踏地伸直膝蓋顫動（變
支撐腿），同時抬起另一隻腿。動作時，踏地與抬起另一隻腿同步，顫時保持上身的穩定、鬆弛。
動作短句： 2/4 中速
准備：體對一方向，基本體態，雙手垂於體側。
[1]-6：右腳「顫踏」（抬左腳），同時左轉腰，里「橫向擺手」。
7-8：體對一，原地左右「碎踏」二步。外「橫向擺手」。
[2]-8：做[1]-8反向動作。
[3]-4：做[1]-8動作。
5-8：做[2]-8動作。
[4]-8：反復[3]-8動作。
3、抬踏顫 （抬踏亦叫「岡打」）
規格及要領：弱拍雙膝下沉，同時抬起前腳掌，重拍膝關節帶動，踝關節發力，腳掌快速擊打地面，同時顫膝。可雙腳亦可單腳做。
動作短句： 2/4 中速
准備：體對一方向，基本體態，雙手垂於體側。
[1]-8：保持基本體態，原地雙腳「抬踏顫」四次。
[2]-2：保持基本體態，原地右腳「抬踏顫」一次。
3-4：做1-2反向動作。
5-8：反復1-4動作。
[3]-2：原地右、左腳「抬踏顫」各一次。
3-8：反復1-2動作。
[4]-8：原地右、左交替「抬踏顫」八次。
4、吸顫步
規格及要領：動作腿吸腿時，支撐腿蹭踮顫膝一次，再落腳「碎踏」二次。注意保持上身的穩定、鬆弛。
動作短句： 2/4 中速
准備：體對一方向，基本體態，雙手垂於體側。
[1]-2：左「吸顫步」進（吸左腳），右「前後擺手」。
3-4：做1-2反向動作。
5-8：反復1-4動作。
[2]-8：反復[1]-8動作退，雙手上位左、右擺手。
5、退踏步
規格及要領：動作腿後撤半步，腳掌著地，同時支撐腿微離地面，da拍支撐腿踏地，再動作腿踏地顫膝。動作時，它具有退顫分離顫，踏地後順勢滑的特點。
動作短句： 2/4 中速
准備：體對一方向，基本體態，雙手垂於體側。
[1]-8：右「退踏步」四次，「前後擺手」四次。
[2]-8：反復[1]-8動作，同時左轉一周（7、5、3、1方向）。

基本動作加強訓練
1、顫踏組合
音樂 2/4 中板
准備：體對一方向，基本體態，雙手垂於體側。
[1]-4：保持體態，雙手向上晃手至「斜上位」。
5-8：保持手位，前彎腰90°，又腳勾腳「旁虛步」敬禮。
[2]-4：收右腳正步位，基本體態（雙手垂於體側）顫膝。
5-8：保持體態，（右始）原地「碎踏」四次。
[3]-3：保持體態，原地右「顫踏」（踏右腳顫膝，抬左腳），里「橫向擺手」。
-4：原地左右「碎踏」，外「橫向擺手」。
5-8：做1-4反向動作。
[4]-8：保持體態，（右始）「碎踏」前行。
[5]-8：反復[3]-8動作。
[6]-8：保持體態，（右始）「碎踏」後退。雙手曲肘經肩向上抽再向前拋出，還雙手垂於體側。
[7]-8：保持體態，（右始）「碎踏」左轉四個方向（二拍移轉）。
手1-2：雙手體前內「抹」，3-4：雙手外「攤」，5-8：反復1-4動作。
[8]-2：（右始）向左橫「踏」四步，雙手體側「攤手」。
3-4：原地右腳「踏」二次，雙手體前內「抹」外「攤」.
5-8: 做1-4反向動作。

㈣ 廣場舞都有些什麼類型和特點

1、華爾茲

華爾茲根據速度分為快慢兩種，人們把快三步稱為維也納華爾茲，而把慢三步不冠以「維也納」三字，簡稱為華爾茲。作為三步舞的華爾茲，其基本步法為一拍跳一步，每小節三拍跳三步。華爾茲以旋轉為主，因而有「圓舞曲」之稱。

因速度緩慢，在旋轉之外，還演變出許多美麗多姿的花樣舞步，其中有不少花樣在步法上與探戈和快四步舞基本一樣，只是節奏和風格有所不同。

特點：華爾茲舞步輕盈、流暢，有明顯的升降動作，一起一伏如連綿不斷的波濤。加之輕柔靈巧的傾斜、擺盪、反身和旋轉動作以及各種優美的造型，使其具有莊重典雅、舒展大方、華麗多姿、飄逸欲仙的獨特風韻。因此而享有「舞中皇後」的美稱，被列為國標舞的第一舞種。

2、平四步舞：平四舞在步伐上隨意自由，就像平常走路一樣。音樂為2/4拍，一拍一步，節奏為咚-嚓-咚-嚓，舞步快而不亂，穩而不拖，瀟灑自如，靈活穩健。要求舞者在跳的過程中「形散神不散」「舞真情更真」。

特點：舞者可根據不同風格的舞曲，選擇適當的花樣，隨旋律即興發揮，隨意組合，跳出風采，舞出自信，充分展示優美文雅，新穎別致的舞姿造型。

3、吉特巴：吉特巴是一種隨著爵士音樂節拍跳的快速四步舞，也叫水手舞或水兵舞。舞蹈時用腳尖腳跟擊地，與身體前傾後仰﹑膝部屈伸相協調。

特點：節奏強烈，情緒興奮，動作滑稽、俏皮。

4、倫巴：倫巴起源於古巴的拉丁舞，是表達男女愛慕情感的一種舞蹈。節奏為4／4拍。

特點：舞姿柔媚、浪漫，步伐纏綿、婀娜，若即若離。

5、探戈：探戈起源於阿根廷，據說是情人之間的秘密舞蹈，所以男士原來跳舞時都佩帶短刀，現在雖然不佩帶短刀，但舞蹈者必須表情嚴肅，表現出東張西望，提防被人發現的表情。伴奏音樂為2/4拍，節奏明快，頓挫感非常強。

特點：舞步敏捷輕巧、熱烈狂放，舞姿華麗高雅、變化無窮。

6、水兵舞：水兵舞又叫拉手舞，原來是美國軍艦上水兵跳的一種舞蹈。

特點：輕松活潑，優美飄逸，富有朝氣。

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廣場舞的特徵：

1、集體性：

廣場舞蹈是群眾參與性很強的表演藝術形式。表演方式都以集體舞出現，少則幾十人多則幾百人．場面紅火熱鬧。廣場舞蹈一定是在廣場上表演，表演場地一般都比較寬闊，表演人數不能太少。

2、隨意性：

廣場舞蹈是在廣場上表演的藝術形式，同時廣場舞的表演方式有很大的靈活性，時間可長可短，完全體現主客觀的意願和需要。

3、自娛性：

自廣場舞蹈產生以來自娛性是廣場舞蹈的主要特徵。民眾在參與廣場舞蹈時並不要求名利，完全是為了自娛。如正月十五鬧紅火，晨練時的廣場舞，大部分都是民眾自發性的表演。利用舞蹈來抒發情感的藝術，使舞者內在情感得以宣洩，產生精神振奮的愉悅感。

參考資料來源：網路-廣場舞

㈤ 藏族舞舞步有那些

1、自然位

「自然位」是指人在生活中的自然站姿，位置相當於「正步位」和「小八字位」之間，腳尖不靠攏，兩腳尖分開不大。

2、扶胯

五指自然合攏，雙手掌心扶在腰胯兩側，肘與身體平行。這是藏族舞蹈的一種特殊叉腰姿勢。

3、小顫

「自然位」，雙膝比較鬆弛地上、下屈伸。是藏族「踢踏舞」的基本動律。

4、退踏步

「踢踏舞步」。站「自然位」，身體輕松自然。（以右腳為例）右腳前半腳掌向後踏一步，左腳原地輕踏一步，右腳再向前重踏一步，重心仍在左腳。三步均應踏地有聲，前兩步較最後一步略輕些。「退」和「踏」中間，間隔一腳距離。

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分類

藏族舞蹈，從總體上可劃分為民族民間自娛性舞蹈和宗教舞蹈兩大類。這兩大類舞蹈都有各自豐富的文化內涵、優美而瀟灑的翩躚舞姿和獨具特色的舞蹈風格及形式。

其中的《羌姆》，則屬於宗教舞蹈類別中最為重要的寺院祭祀性舞蹈。寺院舞蹈《羌姆》的產生和流傳，與藏傳佛教的發生、發展密不可分。

同時，又由於藏傳佛教中不同派別的存在，使被人們俗稱為「跳神」舞蹈的《羌姆》，在舞蹈形式、道具使用以及表演者的裝束等許多方面，又都有著不同的特點與差異。

㈥ 藏族舞蹈的一些基本動作要什麼

藏族舞蹈的基本動作包括三個方面：身姿穩定、手臂晃擺、腳步顫踏。

1、身姿穩定

體態自然放鬆，重心微微向前傾，腳位一般都是小八字位，身姿要保持穩定。

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1、藏族舞蹈有五大元素——「顫」、「開」、「順」、「左」、「繞」，它們是不同種類藏舞的共同特點，使藏舞區別於其他民族舞蹈的美學概念。

2、藏族舞蹈在舞蹈的律動上還存在著最基本的「三步一變」、「後撤前踏」、「倒腳輾轉」、「四步回轉」的共同規律。在這種共同規律的基礎上產生出種種不同的變化，再加上手勢的運作、腰身的韻律、音樂的區別而構成不同的舞蹈風格。

3、「蹭」、「拖」、「踏」、「蹉」、「點」、「掖」、「踹」、「刨」、「踢」、「吸」、「跨」、「扭」12種基本步伐是藏族舞蹈的腳部動作。

4、「拉」、「悠」、「甩」、「繞」、「推」、「升」、「揚」則是藏族舞蹈的七種手勢變化。

5、舞蹈技巧主要有：輾轉、刨腿轉、踢腿轉、果諧轉、跨腿轉、跳跨轉、推磨轉、蹲轉、跪轉、掖轉、正反轉、扭腰正反轉、擰身反跨轉、點步翻身、踏步翻身、點轉、平轉、小蹦子、躺身大蹦子、平轉虎跳以及跨腿跳、吸腿跳、蓋腿跳、撩腿跳、蹭步跨腿跳、兔子跳、貓跳等等。

㈦ 怎麼能學會鬼步舞

肯定可以啊！鬼步舞又叫曳步舞，網上比較出名的就是墨爾本面具男跳的了
跳舞沒有笨不笨之說，只看你努力的程度，所有舞蹈都這樣！真的要多練習！
突然在這里看到鬼步舞這字眼讓我回憶起好多，快十年前當時我上初中的時候也是突然看到曳步舞立刻就被這帥氣的步伐迷住了！每個星期都跑網吧去下載教程視頻來看，記得好像有個叫 曳舞天下 的論壇，你可以網路找一下。有空的時候在宿舍就跳上幾步，上課無聊就坐著左右移步，想想真的是有點痴狂！高中的時候還有兩個女生知道我會跳曳步舞還想跟我學，不過她們沒堅持下來，大學的時候新生軍訓晚上表演蹦了兩下很搶眼，哈哈
不要在意笨不笨，每個人在學新的一套肢體動作的時候都會肢體不協調，看著別扭，但是練的多了終會熟練！最好是找一些對曳步舞感興趣的小夥伴一起練，光看視頻真學不會！唯有多加練習！

㈧ 藏族舞蹈連五步動作要領是什麼

藏族舞的動作要領 步伐上，1平步要全腳踏地 抬起幅度不要過高 至腳踝處就好。
2撩步要注意在顫動律基礎上，先將腿吸起再向前或旁撩出，撩是由彎曲到伸直的過程 所以要膝蓋帶，經拋物線出去。
3靠步分位單靠和長靠 是踏步加點地的組合，單靠腳下一步一點（腳跟點地）長靠通常為三步一點。
4刨步 要先向前小踢腿 然後 腳帶動小腿踏地向後吸起，注意踏地時要用前腳掌 不是全腳。
5滑步是前腿向前或旁上步後腿緊隨貼住 注意後腿要緊貼地面 托滑吸至腳踝。
手臂動作：甩水袖時注意大臂發力 將水袖完全甩至空中再緩緩落下 要讓水袖在空中滯留一會 。看了這個視頻，要注意的是身體。
藏族舞蹈基本體態：膝蓋鬆弛，膝部有規律的顫動、屈伸；身軀微前傾，曲背；扣胯；五指自然並攏；腳位（小八字位、丁字位） 基本動作特點。

㈨ 藏族舞拖步

起左腳時 重心迅速移向左腳 同時跨和頭向左傾斜 右腳迅速與左腳靠攏 注意拖步不要把腳起得太高，盡量貼伏地面拖行。認為回答得好就加分

㈩ 十六步舞分解動作

第一小節4拍1-4步：右腳抬起向前，左腳跟上，向右橫向移動兩次。

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廣場舞中的16步是指該舞曲的一組動作由16步組成，在一曲中可以反復跳這組動作。舞蹈不限年齡，動作簡單，舞步重復，容易掌握。它不受場地的限制，在廣場、公園、街邊、操場，有一塊空地和音響即可馬上跳。

常見舞曲：

經常跳的16步舞曲有火苗、荷塘月色、啞巴新娘、自由飛翔、老婆最大、傷不起、套馬桿，小蘋果一生無悔，花蝴蝶，情乖乖，蘭花草，天藍藍.，妹妹坐船頭，天藍藍，做你的愛人，一路歌唱，求求你給點力，搖啊搖，好運來，我在紅塵中遇見你，格桑拉，最炫民族風。