廣州大學城啞鈴

A. 廣州哪裡有啞鈴便宜賣呢

你可以去體校附近那裡看一下，那裡的商鋪都是自己有工廠生產的，

B. 廣州啞鈴的價錢

有些地方是論公斤算的，大概是6塊錢一公斤

大學城的話，就廣州大學商業城就有得賣了，
如果到外邊的話，天河城五樓的運動營，西湖路的滔博運動城都有得賣的，那些質量好點，款式也多很多。

C. 廣州那裡有啞鈴買

對 就在體育用品店 30蚊左右

D. 廣州哪裡啞鈴買

我在中山四路和倉邊路交界的新以泰買的，就是廣州電大旁邊。估計各大商場，像天河城和正佳、廣百都有，就是會貴些，不過可以馬上買到自己喜歡，這感覺我比較喜歡。

E. 請問在廣州哪裡可以買到鬧鍾啞鈴謝謝！

應該沒有這種東西存在吧。。- -！

不過如果是體育用品的話。。我知道中山四路和倉邊路交匯處有一間專營體育用品的商店，叫新爾泰。歷史都算悠久了~~基本上所有的體育用品都應有盡有，我想你去看看應該會有收獲的。就在倉邊路口，3~4樓。下面是AD NK。

F. 廣州白雲區哪裡有啞鈴賣啊

在廣州南岸路有體育器材批發中心，那裡可以選擇得很多。當然在大多數大型商場的運動專場或體育用品店都有出售。

G. 我想哪哪裡有定做啞鈴杠的

你看下你那邊有沒有BROTHER這個牌子，是廣州這邊的運動器械生產商，生產的啞鈴桿一個可以放6個10KG的啞鈴片，一個啞鈴可以有60KG的重量，我家現在用的就是這個。

H. 怎麼樣鍛煉體能

好的體能訓練應該：每周一、三、五安排心肺功能（循環、呼吸系統）訓練。周二、四、六安排肌肉耐力訓練。同時，應該根據身體的訓練反應調整訓練量。一般訓練時心率要達到最高時的60-90%，低於60%失去訓練效果，高於90%不能持久。
要定期測試，以檢查訓練效果，同時調整訓練強度、時間、方式。有效利用已有的場地、器材、時間等資源。任何事情都有限度，不要抱怨和幻想，盡最大限度的利用現有資源是明智的策略。制定訓練計劃，長期不間斷的訓練。
專業體能訓練方法有：
1、耐力訓練
①長跑：要求為400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度為每圈不得低於2分20秒。
②負重越野：自己背負不低於30公斤的背囊（女子為20公斤），在不低於海拔2000米的小路、山脊行走，時間為一整天或兩天，每周或兩周一次。
③如果時間和其他條件不允許，也可用游泳、自行車等代替長跑，運動量相當。
2、平衡訓練
①單腳平衡：單腳站立完成前仰後俯動作多次。
②動態平衡：選擇一離地窄坎，像走平衡木樣行走。或單腳跳格子。
3、力量訓練
①大腿力量訓練：大腿與地面平行，做「鴨步」狀行走，30米一組，5組一次，中間不休息。
②小腿力量訓練：踮腳跳，大腿不用力，30米一組，5組一次，中間不休息。
③上肢力量訓練：俯卧撐8個一組，做5組。引體向上6個一組，做5組。
④腰腹力量訓練：仰卧起坐帶轉體，15或20次一組，做3組。
4、柔韌訓練
①單杠懸垂，拉伸肢體。
②壓腿，下腰。
⑤拉伸身體兩側肌肉。
5、彈跳力訓練

必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴大關節的活動范圍，做各種復雜的有利於提高身體協調性的體操。彈跳練習手段非常多，諸如跳繩、跳欄、摸籃圈、摸小黑框上沿，甚至摸籃板上沿。負重蹲起，提鈴，抓舉。這幾項練習的成績越高，你的彈跳力就越好。
①半蹲跳
開始時，半蹲至的位置，雙手放置於前，向上跳離地面最少20到25cm。當在空中，你的雙手需放在後面。著地時，完成一次。
②抬腳尖
找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著，腳尖抬到最高點，再慢慢放下，完成一次雙腳完成，完成一個組。
③台階
找張椅子來，把一隻腳放上去，呈90度。盡全力的跳開，在空中換腳，在放在椅子上，將原起跳的腳放回椅子上，完成另外一跳。
④縱跳
雙腳放直，與肩同寬，鎖緊膝蓋，只用小腿跳，只能彎曲腳腂，膝蓋盡量不彎曲。到地時，再迅速起跳，完成一次。
⑤腳尖跳
將腳尖抬到最高點，用腳尖快速起跳，跳時不得超過1.5或2.5cm。
6、速度訓練
反復沖刺訓練是有必要的。30次，50次，也許80次，那就要看你的吃苦精神了。所謂沖刺，要求你自己在准備活動後全速往前沖，而不是中速。不必天天練，每周三小時即可。

I. 在哪裡買啞鈴放心，足秤

其實對於啞鈴而言，是否「足秤」並不重要，最重要的是拿著要順手，就是握桿的長短粗細要跟你手的大小適合。