上大學長高

『壹』 大學了還能長高嗎

男生青春期一般抄是13~20歲左右，具體因人而異，骨骺線多於25歲之前百分百閉合。建議你調整飲食，注意均衡營養的補給，少喝碳酸飲料和酒精，少吃腌制食物。適當增加體育鍛煉，不要過於被動地長高。我21歲170男生！我參考了很多資料，我現在運動，多鍛煉 拉伸！我是做拉伸和跳躍為主吧，看的楊雲風運動日記裡面的方法，今天量了下，好像有174整了，做了已經有差不多七個月的時間了，長了有3.5公分的樣子。感覺是摸高產生骨微裂後，再加上最大程度的拉伸起了作用。其實我以前也是運動過，斷斷續續的，現在想要咬牙，最後再為自己努力一次！
每天晚上做原地高抬腿熱身，然後跳繩1000，單吊四次，一次一分鍾！跳起摸高60，最後壓腿，彎腰摸地20分鍾。保持好心情，不管會不會成功，為自己的人生做最後的沖刺！！！有了堅持不一定成功；但沒有堅持，就註定失敗。對於成功，堅持的塑造必不可少！

『貳』 上大學了還長高嗎，男生。

當然可以的，男生可以長到25之前的，有的28之前都可以的，骨骼沒有百分百閉合和專鈣化，多拉伸和屬跳躍會長高一點的。我之前高中也是擔心身高，原本信心滿滿沒幾天就又放棄或者偷懶，過了一段時間又說自己要努力了，不放棄，這樣來來回回浪費了我不少時間！
現在大學時間多，也鍛煉快一年了還長了3cm，我已經21了，做的楊雲風日記裡面的長高鍛煉，每天晚上一百個跳躍摸高，左右各三十個壓腿，踢腿一百個！昨晚訂的目標量有點大，暫時還完成不了，慢慢往上加吧。

『叄』 上大學了才1米6，還能長高嗎

上大學還能長高

『肆』 剛上大學，我還能長高個子嗎

人體長高除了良好的睡眠，適當的運動，人體還需要同時獲取補充多達內31種營養元素，才容能實現長高，而且缺一不可

想要增高，先要明白長高的基本原理：

1.人體長高是骨細胞分裂增生形成的結果，而骨骼生長需要攝取多達31種營養的配合支持。莊稼長高需要肥料，動 物長的快需要飼料，充足的營養才能充分的生長，才能長的快，長的高。人類常通過吃蔬菜水果從中獲取營養實現生長，但這些食物里長高所需營養較少，所以人體發育成熟需要漫長的20年之久。

2.那麼人類補充什麼營養，就可以像莊稼一樣快速長高呢

3.據科學研究表明：除了良好的睡眠，適當的運動，人體還需要同時攝取多達31種營養，才能實現長高，而且缺一不可，單靠其中某幾種營養也是無法長高的。

『伍』 上大學後是否還有可能通過鍛煉的方式再長高幾厘米

可以的，根據數據上面的解釋一個人的身高進展，要配合骨齡也就是我們經常說的骨骼生長發育的年齡，一起來評估，不能夠指單方面的看年齡來決定。像有一些早熟的孩子，他的骨齡進展比他的實際年齡要快很多，所以一開始他的身高顯得比同齡孩子突出，但是未必日後他的成人身高會比較高。
所以通過這個數據，我們可以得出一個結論，就算是你上了大學，你已經錯過了發育的年齡，但是只要你做到以下幾點依舊是有長高的可能性的。根據科學研究表明，人體長高除了良好的睡眠，適當的運動人體還需要同時攝取的31種營養才能夠實現長高，且缺一不可。而且有一個非常便捷的方法，可以在短時間之內讓人體視覺上面增高，就是現在的學生，或者是工作黨大多數都有駝背，或者是站姿不正確的情況，只要通過了矯正，能夠在視覺上面讓我們長高幾厘米。

『陸』 為什麼有些人女生上大學還能長高

第一類為下肢運動。包括跳繩、跳高、撐桿跳、跳遠、縱跳、單足跳、雙足跳、爬樓梯、爬山、遠足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。

第二類為伸展運動。包括跳健美操、健身操、韻律操、徒手操、持棍操以及在單、雙桿上做引體向上、懸垂、擺動、回環，擴胸後仰、踢腿擺腿、壓腿等展身鍛煉運動，夏季游泳，也是四肢伸展活動的好項目。

第三類為全身性運動。包括籃球、排球、乒乓球、網球、羽毛球等球類運動項目和劃船等。

戶外體育運動比室內運動更能促使青少年兒童增高。有兩項體育活動特別有利於增高，值得提倡。

一是踢毽子。這是一項民族風格的帶有游戲性質的體育運動。由於它不受場地限制，室內外均可進行，時問也可以自由安排，所以很受兒童、少年的喜愛。踢毽子時，腿、足、腰、髖、膝、踝等部位均可得到充分活動，能加速全身血液循環、促進新陳代謝、增加肺活量、改善內臟機能，還能鍛煉關節的柔韌性和靈活性，使骨骼、身軀都得到很好的鍛煉。

二是跳繩、跳牛皮筋。這兩項活動都是適合兒童的健身增高活動，不需待殊場地和器材，簡易精巧，還能產生獨特的「通經絡、長骨骼、溫煦臟腑」的效應。中醫認為，足是人體之根，有6條經脈和許多穴位在足部匯合交錯，所以跳繩、跳牛皮筋可起到疏通經絡、促進血液循環、促進兒童下肢骨骼生長的作用。

★飲食增高
令人遺憾的是世界上沒有一樣是吃了就能增高的食品
比方說蛋作為蛋白質的源泉非常重要，但是吃得太多會引起膽固醇偏高。牛奶里含了大量的鈣，但是喝多了會導致肥胖或者沒有食慾。堅果類含有豐富的鎂，可又有人說吃多了會提前青春期的到來……因此，完美的食品是沒有的。不要偏食，從各種食物中去攝取營養是很重要的。同時，也應該注意，就好像沒有任何食物吃了就好一樣，世界上也沒有絕對不能吃的食品。含有高熱量的軟飲料里有鈣，漢堡包里也還含有蛋白質。營養均衡對增高非常重要; 為了您孩子的身高和健康一定的營養基礎知識是不可缺少的。不妨把食物分個類，了解哪些食品有哪些作用。做菜所用的食品一般分為六大類，選用時應養成考慮營養均衡的習慣。其中1類（高蛋白質食品）、2類（高鈣食品）攝取不足會長不高、5類含大量碳水化合物的食品）、6類（高脂肪食品）過量攝取將會肥胖。蛋白質的必要量在兒童生
長發育過程中蛋白質的作用是很重要的，那麼讓我們來了解一下蛋白質的必要量究竟是多少。
1.首先，這些食品含有豐富的蛋白質。肉類：牛肉、豬肉、雞肉；魚類：金槍魚瘦肉、鰹魚、鰣魚、秋刀魚、對蝦；蛋類；豆製品類：老豆腐、娟豆腐；乳製品：牛奶、乳酪。
2.對於不喜歡肉和魚的兒童，讓他們轉而從牛奶與豆製品中吸收鈣。因為哪怕是素食主義者，只要充分吸收了鈣，他們的身高也不會矮.
3.高鈣食品中常常含有很多脂肪，因此請注意不要過多吸收脂肪。
4.鈣攝取得太多也不好。下面的表格中清楚顯示了鈣的適當攝取量。如果吸收了過量的鈣，可能會導致肥胖，或者增加鈣的體外排出。5.進行激烈運動的時候，有必要多吸收一點鈣。不必過量吸收蛋白質對於蛋白質吸收不夠的兒童只要給予充分的蛋白質就會長高。
但是，對已經充分吸收蛋白質的兒童來說，他的長高就不是因為過量吸收了蛋白質了。成人的蛋白質所需量（必要量）根據體重×1. 08得出。兒童的所需量應該經通過這個公式計算所得的量多。也就是說，孩子盡管身體小，蛋白質的需要量卻很多。例如：從一杯牛奶加一個雞蛋中約能攝取12克蛋白質，而這個量只不過是7歲兒童一天所需蛋 白質的20%。

『柒』 高還能長高嗎上大學還能長高嗎大學期間猛長高的人

男生最少也能長高到20歲啊，25之前多鍛煉還有機會的，大學長高是可以有的，肯定還會再長高回一些的答，不必擔心，放鬆思想，人的身高與遺傳，營養，睡眠，活動等都有關系啊，平時多喝牛奶，多吃些牛羊肉，其他營養也可以補補，保證充足的睡眠時間，多跑步，多跳繩，這樣比較好，不知道你多大，我是23了鍛煉有5個月還長了2到3公分了，我就是跳躍摸樹葉，壓腿，吊單杠，踢腿，彎腰摸地，睡前做拉伸，比如跪地後仰這樣的，自己把適合自己的數量寫在計劃里慢慢支持，我還是看的楊雲風的日記里的長高鍛煉做的，慢慢加油吧，水到渠成，哪怕失敗了也鍛煉了精氣神。對了我一周5次，一次大概1個多小時。

『捌』 上大學怎樣長高

告訴你復兩個增高運動制1跳繩。2打籃球。
多補充蛋白質和鈣質，多吃牛奶和雞蛋。不要熬夜，差不多10點半熄燈就睡。保證充足睡眠就可以長高了
跳繩最好一天跳500個。每天堅持，隨便你雙腳單腳，而且不是要你一口氣，你一次100個跳五次，或者一次150個跳3吃+50個都可以。跟你你的體能來。

『玖』 男的，你們上大學都有長高嗎，長高了多少。

你好，每個人發育不一樣，長高的是時間段也不一樣，只有人的生長盤處於還回未關閉的時期答身體才能長個子。即，生長盤完全關閉的話就不能再長高了。有關生長盤關閉時期的數據：男生平均16-18歲，女生平均14-16歲。假如在過去的1年時間內連1CM都沒長的話，骨骺線應該關閉了，就不能自然成長了。如果說以你現在的年齡來說，你還可以長高的那些廣告或商品都是騙人的，千萬不能相信那些虛偽的廣告！現在能真正幫助到你的就是通過姿勢矯正來找出你大約2-3CM的隱藏身高。可以去網上了解下tal
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plus，真正能夠幫助到你