中山大學附屬第二醫院郭慶

⑴ 親們，哪個大氣

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有約君說
是日「大雪」，入秋以來最強的冷空氣來了！
本周前幾天，不少人還穿著單衣甚至短袖，根據天氣預報，周五廣州氣溫將明顯跳水。然後一天比一天冷，最低氣溫跌至個位數！然而還沒結束，11日~12日（也就是下周初），廣東全省仍維持陰冷天氣！
一周內體驗春夏秋冬，就在本周。
廣州日報健康有約貼心地在冷空氣到來之前准備了一場名醫大講堂微課，享受國務院政府特殊津貼專家、廣州市第十二人民醫院副院長、主任醫師於鋒應邀與粉絲們分享了鼻咽保健知識。
[ 想看回顧點這里 ]
這次微課在各平台上共有超過25萬人次收看！可見大夥的鼻子、喉嚨最近都不太「平安」：天氣乾燥時，鼻孔里燥熱得像要炸裂，喉嚨里像養了一條小蟲子，怎麼清嗓子都不舒服。

天要降溫了，可以預見又將有一大波人鼻子開始堵得不行；孩子著涼感冒後，鼻涕一直稀稀拉拉地斷不了尾，也讓家長倍感焦慮……
鼻子是個
「加溫加濕過濾器」
為什麼鼻子對外界特別敏感，
天氣一有些變化總能敏感地覺察到？
於鋒解釋，這是因為鼻子本身功能強大。在呼吸、嗅覺功能之外，鼻子還具有幾大功能：
加溫
寒冷的空氣經過鼻腔、咽喉、氣管加溫，到達肺部時可以達到36℃左右。對溫度變化敏感的過敏性鼻炎病人，在降溫或者早晨起床時，就容易出現連續打噴嚏、流鼻涕症狀。「如果知道明天要降溫了，過敏性鼻炎患者可以提前一天晚上吃些抗組胺、抗過敏葯物，減少因溫度變化帶來的症狀。」
加濕
人體要求空氣濕度在40%~70%，當吸入乾燥空氣，鼻腔還要負責為空氣加濕，空氣乾燥時鼻腔內濕度不夠，鼻子就會感到干癢。秋天天氣乾燥，鼻腔粘膜失水後變薄易破裂導致鼻出血。
過濾
正常情況下，鼻子對空氣中病菌還有過濾作用。鼻腔通過分泌免疫球蛋白、干擾素、溶菌酶等，就像空調過濾網一樣，把病菌吸附、沉積在粘液里溶解掉，使空氣到達肺部時呈無菌狀態。
促進睡眠
不為人知的是，鼻子竟然還有促進睡眠的功能。「正常情況下，人的兩個鼻孔是不一樣大的，總是每2到7小時輪流『換崗』，有時這邊通氣些，有時那邊通氣些。晚上睡眠時，這個功能促進人體翻身，避免長時間保持同一個姿勢。所以輕微的鼻塞也是視為正常的。」於鋒說。
勤刷牙對咽喉有好處
在寒冷乾燥時，咽喉也是另一個易受累的部位。於峰介紹，45%~65%的空氣相對濕度令人體感覺最舒適，也最不利於病菌生長。當空氣濕度過低，病菌和空氣中的顆粒粘附在咽部粘膜，人體就會感受到異物刺激、總想咳嗽。這個時候建議少量多次喝水，溫開水可以起到滋潤、清潔的作用。所以，生病時有人讓你「多喝水」，並不只是一個不痛不癢的提醒哦！
於鋒提醒，勤刷牙不止有利於保護牙齒，也有利於咽喉保健，因為可以及時清除口腔中的食物殘渣和滋生的細菌。
除了早晚刷牙，
有午休習慣者午休前也應該刷牙。
另外，鼻子的清潔功能只能清除掉較大顆粒，但香煙中的pm2.5可以通過鼻腔到達咽喉、氣管、肺部。因此避免吸煙和二手煙，也是重要的保護咽喉法則。
過敏性鼻炎知多D
過敏原未必都能檢測出來
早上8時用鼻用激素吸收最小
從本次微課課前有約粉絲群收集到的提問來看，關於過敏性鼻炎或類似症狀的提問佔了至少有一半。於鋒表示，過敏性疾病的發病受先天因素和環境因素共同影響。最近二十年以來，全國各地發病率都在升高。據不完全統計，廣州過敏性疾病發病率在全國位居前列。
如果有頻繁打噴嚏、流清水樣鼻涕、鼻塞鼻癢，醫生檢查發現鼻粘膜蒼白，基本可以確定是過敏性鼻炎。假如超過四周每周過敏性鼻炎發作在4天以上，或者發作時影響生活、工作了，則屬於比較嚴重了，建議尋求治療，「過敏性鼻炎不及時、不正確控制，症狀一定是越來越嚴重，從鼻子走向咽喉、氣管，拖下去可能會要終身用葯。」
許多患者尤其想知道，過敏性鼻炎反反復復，到底有沒有辦法根治？於鋒表示，目前人類還沒有找到「根治」過敏性疾病的方法，但是絕大部分可以得到很好控制。
首先可以用迴避過敏原的方法。可以到醫院進行過敏原檢測，如果查出明確過敏原，如花粉、塵蟎，則在生活中迴避。但要注意的是，任何物質都有可能引起過敏反應，有過敏性鼻炎但醫院檢查查不出過敏原，可能只是過敏原並不在檢測的范圍內。
同時，治療要尋求正規醫院、正規用葯，「一定會有收獲」。於鋒介紹，治療過敏性鼻炎方法選擇有很多，如鼻內噴劑、抗組胺類、抗白三烯類，還有脫敏治療，「治療過敏性鼻炎是有周期的，患者要遵醫囑，哪怕沒有症狀了也要堅持按照醫生交代的療程用葯，才能真正緩解病情。」
鼻炎用葯中，不少人尤其是患兒家長對鼻用激素存在顧慮。於鋒解釋，鼻用激素是過敏性鼻炎一線用葯，最近還加入了國家基葯目錄，證明合理使用情況下安全性很高。如果十分擔心影響，可以在早上8時左右用，此時人體激素分泌旺盛，對外用激素的吸收量最小。
過敏性鼻炎、感冒
傻傻分不清？
降溫天氣容易誘發過敏性鼻炎，同時也可能引起感冒。於鋒提醒，兩者都會有打噴嚏、流鼻涕、鼻塞的類似症狀，不過，有一個簡單的判別方法：
過敏性鼻炎症狀來去匆匆，遇到過敏原就發作，但一般不超過半天；

而感冒有一定病程，往往5~7天才能痊癒。
如果是過敏性鼻炎，卻吃了感冒葯，雖然感冒葯里可能也含有抗組胺成分能減輕過敏症狀，但其他成分卻是一種「浪費」。
上文已經介紹過過敏性鼻炎的處理方法。如果是感冒，應該怎麼處理呢？於鋒介紹，感冒在耳鼻喉科來說就是「急性鼻炎」，絕大部分是病毒感染，在起病初期可以服用板藍根、多喝開水、補充維生素C等，大多能自行痊癒，不必一感冒就到醫院看醫生、驗血常規，也不要一感冒就吃抗生素。
感冒後鼻涕難「收尾」？
小心鼻竇炎
但是，如果感冒症狀不斷加重，超過10天不好，或者出現黃綠色的膿鼻涕、耳朵痛等，這個時候就提示，需要到醫院看醫生，結合血常規檢查，看是否出現細菌性感染，考慮用抗生素治療。
於鋒提醒，兒童有獨特的生理結構特點，免疫系統相對不完善，感冒後合並急性化膿性中耳炎、鼻竇炎、咽喉炎都比較常見。其中，鼻竇炎有可能導致孩子鼻涕稀稀拉拉難「收尾」。
於鋒表示，有的鼻竇炎是感冒（即急性鼻炎）引起了旁邊鼻竇發炎，有的是由於自身鼻中隔偏曲、鼻腔發育問題引起的，但只要明確了原因、正規治療，絕大部分可以治好。
不同年齡段的孩子，鼻竇炎治療的方法都有所區別，鼻竇炎也隨著年齡的增長可以緩解，因此家長不應道聽途說別家孩子的治療方法，而應該帶孩子到正規醫院檢查、治療。做個簡單的鼻內鏡檢查就可以了解鼻腔、鼻竇情況。
本期醫學指導 於鋒

享受國務院政府特殊津貼專家、廣州市第十二人民醫院副院長、主任醫師
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文 廣州日報全媒體記者伍仞、周潔瑩 通訊員洪霞

編輯 吳婉虹
圖 李津、部分圖片@視覺中國
廣州日報健康有約工作室出品
微課回顧
生育類
2017年1月12日《吸煙、熬夜這些習慣會讓卵巢「早衰」》
主講：中山大學孫逸仙紀念醫院婦產科主任兼生殖醫學中心主任楊冬梓教授
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2017年2月13日-17日《生育微課百問百答》
主講：中山大學孫逸仙紀念醫院婦產科、生殖內分泌專科趙曉苗副教授、中山大學附屬第三醫院生殖醫學中心副主任蔡柳洪主任醫師、中山大學附屬第六醫院生殖醫學中心臨床負責人黃睿副教授、廣州醫科大學附屬第三醫院生殖醫學中心主任劉見橋教授、廣州市第一人民醫院生殖醫學中心負責人夏薇
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2017年3月7日-11日 中醫好助孕系列微課
主講：廣東省第二中醫院專家婦科主任陳小平、荔灣區中醫院國家中醫重點專科婦科學術帶頭人沈堅華、廣東省中醫院專家徐珉、廣東省第二中醫院專家周英
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2017年3月27日 多囊卵巢生育、月經紊亂和排卵障礙的治療
主講：中山大學孫逸仙紀念醫院婦產科生殖中心副主任李予 副教授
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2017年3月28日 解惑一二三代試管嬰兒
主講：中山大學附屬第一醫院副院長兼婦產科學首席專家周燦權教授
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2017年3月29日 子宮肌瘤、巧囊患者要如何助孕
主講：中山大學附屬第三醫院生殖醫學中心主任歐建平 主任醫師
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2017年4月17日《二胎時代，男性生育力專場》
主講：廣東省醫學會男科學會主任委員、廣州市第一人民醫院男科專科主任鄧軍洪教授、中山大學孫逸仙紀念醫院生殖中心男科沈昌理副教授
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2017年6月9日《助孕路上，哪些人最容易成功》
主講：中山大學附屬第六醫院生殖醫學中心梁曉燕教授、主任醫師
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2017年9月12日 做「試管嬰」如何提高效率？資深護士長支招

主講：中山大學附屬第六醫院生殖醫學研究中心護士長李俐琳副主任護理師
直播回顧
2017年9月20日生孩子打「無痛」會腰痛？產科名醫答疑

主講：中山大學孫逸仙紀念醫院婦產科圍產專科副主任陳慧副教授、圍產專科產前區護士長張少璇主管護理師
微課筆記
2017年11月8日 他們讓過萬名不孕患者抱上娃，成功秘訣是什麼？
主講：中山大學附屬第三醫院生殖醫學中心主任歐建平教授、副主任蔡柳洪教授
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2017年12月6日 排卵正常為何懷不上？備孕該如何調理飲食？
主講：中山三院生殖醫學中心葛明曉副主任醫師
直播回顧
帕金森

2017年4月10日《解密帕金森*多學科防治》
主講：中山大學附屬第一醫院「帕金森協作組」神經科專科主任陳玲教授、神經外科副主任劉金龍教授
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2017年4月11日《解密帕金森*康復訓練與中醫調養》
主講：中山大學附屬第一醫院「帕金森協作組」成員、康復科副主任陳曦教授，廣東省中醫院神經科主任雒曉東主任醫師
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男性健康
2017年6月22日 「愛父親·送健康」名醫圓桌會

主講：廣東省中醫院腫瘤科主任張海波，廣州軍區廣州總醫院胸外科中心主任喬貴賓
直播回顧
2017年7月6日《男人如何評估自己的生育能力》
主講：廣州市第一人民醫院男科專科主任鄧軍洪教授、廣州中醫葯大學第一附屬醫院泌尿外科/男科/生殖醫學科主任醫師丘勇超教授
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2017年11月3日 男人的終身幸福，真的會被前列腺炎毀了嗎？
主講：廣東省名中醫陳志強教授
直播回顧
2017年12月20日男人重振雄風，只能靠吃葯？
主講：中山大學附屬第一醫院泌尿外科鄧春華教授、張亞東博士
直播回顧
女性健康
2017年4月19日 乳腺癌防治專場

主講：中山大學腫瘤防治中心（中山大學附屬腫瘤醫院）乳腺內科首席專家王樹森教授、中山大學孫逸仙紀念醫院普外科主任、乳腺腫瘤中心主任及乳腺外科主任劉強教授
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2017年5月16日《各種婦科疾病及婦科良惡性腫瘤》
主講：廣州婦產科研究所副所長、廣醫三院婦科主任、主任醫師生秀傑教授
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2017年5月23日《婦科內分泌疾病（多囊卵巢綜合症、更年期、月經問題等）》
主講：廣醫三院婦產科門診主任、副主任醫師劉明星
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2017年5月25日《婦科盆底康復（產後盆底康復、盆底功能鍛煉）》
主講：廣醫三院盆底診治中心主任、主任醫師劉娟
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2017年11月10日 頂級專家和你聊聊如何守護乳房
主講：廣東省人民醫院腫瘤中心乳腺科主任廖寧教授
直播回顧
2017年11月30月 HPV疫苗內地上市揭秘網紅宮頸癌疫苗
主講：疾病預防控制專家王鳴
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2018年4月9日 胸大更易得乳腺癌？專家詳解「乳腺癌防治真相」
主講：中山大學腫瘤防治中心（中山大學附屬腫瘤醫院）乳腺內科首席專家王樹森教授
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呼吸類
2017年5月2日鍾南山、陳榮昌、李靖跟你談哮喘治療
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2017年5月3日《關於哮喘的百問百答》
主講：何夢璋副主任醫師
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2017年5月4日《肺靜脈血栓、肺動脈高壓及慢阻肺的防治》
主講：劉春麗主任醫師
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2017年5月5日《小兒呼吸疾病的防治》
主講：陳德暉主任醫師、教授
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2017年5月8日微課《肺癌的手術治療》、《肺癌的內科治療》
主講：殷偉強胸外科主任醫師、秦茵茵呼吸內科主任醫師
直播回顧
2017年11月1日 不抽煙也得肺癌? 名醫解密肺癌防治
主講：中山大學腫瘤防治中心內科教授、主任醫師、博士生導師、肺癌內科首席專家張力教授
直播回顧
2017年11月15日鍾南山院士率「呼吸專家團」帶你認識慢阻肺
主講：中國工程院院士鍾南山、廣州呼吸疾病研究所所長陳榮昌、廣州醫科大學附屬第一醫院廣州呼吸疾病研究所教授鄭則廣
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2017年11月21日 久咳氣促痰多？呼吸道的這些事，專家全揭秘
主講：廣州醫科大學附屬第一醫院呼吸內科臨床部副主任、呼吸內科主任醫師張挪富教授
微課筆記
2018年1月11日 全家老小360°防流感
專家：廣州市婦兒中心何麗雅主任、廣州市越秀區大東街社區衛生服務中心賴國彬醫生、廣東省中醫院兒科主任楊京華傳授等
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2018年3月21日 世界睡眠日，名醫指路如何不「鼾」睡
主講：中山六院睡眠呼吸障礙診療專科主任張湘民教授
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兒科類
2016年09月03日 家長怎樣避免兒童骨折的風險？

主講：兒童骨科領域專家李旭副教授
直播回顧
2017年6月1日 小兒慢性腹瀉、消化不良……兒科大咖和你聊聊寶寶的腸胃問題

主講：廣州市婦兒醫療中心副主任（副院長）龔四堂主任醫師、兒童消化科副主任楊敏主任醫師
直播回顧 | 微課筆記
2017年6月2日 小兒意外傷害預防、發熱和熱性驚厥的家庭急救
主講：廣州市婦兒醫療中心兒科急診科主任李佩青主任醫師、急診科副主任馬文成副主任醫師
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2017年6月6日 孩子咳嗽總是好不了，兒科呼吸專家來支招
主講：廣州市婦兒醫療中心兒童呼吸科主任盧根、兒童呼吸科副主任江文輝
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2017年6月7日 小兒濕疹（特異性皮炎），皮膚科專家教你怎麼破？
主講：廣州市婦兒醫療中心兒童皮膚科主任李軍、皮膚科主治醫師李雪梅
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2017年6月21日 護眼配鏡圓桌會
主講：廣州市婦兒醫療中心眼科主任項道滿主任醫師、中山大學中山眼科中心驗光配鏡中心驗光部主任劉文彥
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2017年6月29日 「幫孩子養出一口白牙」
主講：中山大學光華口腔醫學院·附屬口腔醫院兒童口腔科主任趙瑋教授
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2017年7月25日 孩子長得矮，「早熟」惹的禍？
主講：中山大學附屬第三醫院兒科副主任朱順葉、唐本玉醫生
直播回顧 | 微課筆記
2017年8月2日 孩子尿床怎麼破？和你聊聊兒童尿尿那些事
主講：廣州市婦兒醫療中心腎內科專家李穎傑 楊華彬
直播回顧
2017年7月25日 孩子長得矮，「早熟」惹的禍？
主講：中山大學附屬第三醫院兒科副主任朱順葉、唐本玉醫生
直播回顧 | 微課筆記
2017年8月2日 孩子尿床怎麼破？和你聊聊兒童尿尿那些事
主講：廣州市婦兒醫療中心腎內科的知名專家李穎傑和楊華彬
直播回顧
2017年8月21日 開學了，孩子哭鬧不肯上學怎麼破？
專家：廣州市婦女兒童醫療中心心理科汪玲華主任、查彩慧主任
直播回顧
2017年9月1日 醫生支招預防秋季腹瀉和「新生病」
主講：中山大學附屬第一醫院兒科副主任沈振宇
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2018年4月25日 兒童疫苗這么多，究竟哪些值得打
主講：市疾控中心副主任張周斌
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2018年5月31日 皰疹性咽峽炎和與其相關的手足口病
主講：廣州市婦女兒童醫療中心兒童內科副主任兼感染科主任徐翼博士

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2018年6月13日 家有過敏娃，如何養育防病
主講：南方醫科大學珠江醫院兒科中心副主任蘭和魁教授
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2018年6月19日 中醫師教你消食化積
主講：廣東省婦幼保健院中醫科主任潘明沃副主任中醫師
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2018年6月20日 養育女童應關注的健康問題和常見誤區
主講：中山大學孫逸仙紀念醫院婦產科、生殖醫學專科主任醫師楊冬梓教授
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糖尿病
2017年5月10日夏天到了，你還瘦不下來？專家教你如何減肥控重

主講：南方醫科大學第三附屬醫院副院長、內分泌代謝科主任沈潔教授
直播回顧 | 微課筆記
2017年5月11日 糖尿病防控與飲食管理「圓桌會」
主講：中山大學孫逸仙紀念醫院副院長、著名糖尿病專家嚴勵教授和營養科普專家、中山大學孫逸仙紀念醫院臨床營養科主任陳超剛副教授
直播回顧 | 微課筆記
2017年5月19日 糖尿病的體重管理和飲食調節
主講：廣州市第一人民醫院內分泌科主任王燕、營養科主任潘丹峰
直播回顧
2017年5月26日 得了糖尿病，名醫教你量身定製治療方案
主講：中山大學附屬第三醫院內分泌科翁建平教授和2型糖尿病專家許雯副教授
直播回顧 | 微課筆記
心血管
2017年5月18日 名醫大講堂 | 以血管名義，達心臟健康

主講：廣東省中醫院心血管病專家團（鄒旭、張敏州、郭力恆）
直播回顧 | 微課筆記
2017年6月14日 名醫大講堂| 「血管那些事兒」
主講：廣州醫科大學附屬第二醫院專家團（王業忠、區文超、林少芒）
直播回顧 | 微課筆記
2017年8月8日 高溫天氣如何穩血壓、保血管、防中風？
主講：廣醫二院神經內科主任醫師高聰教授、廣醫二院經外科副教授、副主任醫師姬雲翔
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2017年8月29日 血管疾病的預防
主講：廣醫二院心血管內科主任醫師 羅承鋒、廣醫二院血管外科主任醫師 張智輝
微課筆記1、微課筆記2
2018年2月14日 春節歡聚，莫忘護「心」
主講：中山大學孫逸仙紀念醫院心血管內科副主任周淑嫻教授
直播回顧
甲狀腺
2017年5月22日 甲狀腺有問題怎麼辦？超聲外科大咖來教路

主講：廣東省人民醫院超聲科主任叢淑珍、血管甲狀腺腹壁疝外科行政主任吳澤宇
直播回顧
2017年8月16日體檢查出甲狀腺「異常」，該不該切
專家：中山大學孫逸仙紀念醫院血管甲狀腺外科主任黎洪浩教授、中山大學孫逸仙紀念醫院細胞分子診斷中心副主任歐陽能太研究員
直播回顧 | 微課筆記
眼科
2018年3月28日 眼紅眼腫眼發癢？春夏之交提防這些常見眼病
主講：中山大學中山眼科中心附屬眼科醫院門診部主任林小銘教授
直播回顧 | 微課筆記
醫學美容
2017年5月19日 微整形選對了才能美麗又安全

主講：陳敏亮、易陽亮、楊澄宇
直播回顧
腫瘤防治
2017年4月24日 中醫葯防治腫瘤靠譜嗎？

主講：中山大學附屬腫瘤醫院綜合/中醫科主任、主任醫師張蓓教授
直播回顧
消化類
2017年6月7日 「拯救」腸道健康，防範癌前病變

主講:中山大學附屬第六醫院副院長、結直腸腔門外科王磊教授、消化內科主任高翔教授
直播回顧 | 微課筆記
2018年4月20日 好好生活，別讓大腸癌早早發生
主講：廣東省中醫院腫瘤科科主任張海波教授
直播回顧 | 微課筆記
肝膽類
2018年1月9日 肝不好，如何過冬春？中山三院大咖指路
主講：中山三院副院長、消化內科主任吳斌教授、郭雲蔚副主任醫師、陶金副主任醫師
直播回顧
關節/康復類
2018年3月9日 手機族頭暈頸肩痛？專家演示康復小妙招
主講嘉賓：廣東省第二人民醫院康復科主任姜迎萍教授
直播回顧 | 微課筆記
2018年3月17日 腰椎間盤突出和骨質疏鬆預防與治療
主講：南醫三院脊柱外科二區呂海主任醫師、閆慧博副主任醫師
直播回顧 | 微課筆記
2018年5月23日 天氣一變關節就痛？大咖教你保養路數
主講：南方醫科大學第三附屬醫院院長、關節外科專家蔡道章教授
直播回顧
泌尿系統
2017年3月22日 呵護人體下水道之名家妙招

主講：中山大學孫逸仙紀念醫院泌尿外科主任黃健教授、泌尿系結石專科主任許可慰教授、泌尿腫瘤專科副主任江春教授
直播回顧| 微課筆記
心理類
2017年6月13日 中考前後家長如何當好「配角」

主講：廣州醫科大學第一附屬醫院臨床心理科主任余金龍、廣州市惠愛醫院早期干預科和兒少科學科帶頭人、主任醫師曹莉萍
直播回顧
風濕免疫
2018年3月20日 吃葯+食療讓痛風不再痛「瘋」
主講嘉賓：中山大學附屬第一醫院風濕免疫科創始人 楊岫岩主任醫師、中山大學附屬第一醫院營養科 葉艷彬副主任醫師
直播回顧 | 微課筆記
2018年4月18日 尿酸那麼高，如何降下來？
主講：中山大學孫逸仙紀念醫院風濕免疫科創始人暨科主任戴冽教授，副主任鄭東輝副主任醫師
直播回顧 | 微課筆記
神經科
2018年4月24日 頭痛發熱抽筋？春夏之交當心腦膜炎來襲

直播回顧
皮膚類
2016年9月18日《秋季濕疹防治秘笈》
主講：中山大學孫逸仙紀念醫院皮膚科主任郭慶教授
直播回顧 | 微課筆

⑵ 哈佛大學研究表明：白頭發的人不易患癌到底有沒有科學依據

「最近白頭發越來越多了，又得染發了。」張阿姨52歲，頭發在前幾年就開始變白了。

「長白頭發有福氣，還不容易得癌症，沒有必要染！」李大爺和張阿姨不同，他一頭白發從來不管，反而認為長白頭象徵抗癌力強。

長白頭發真的不容易得癌症嗎？關於白頭發的傳言有很多，這絕對是最讓人驚喜的一個，如果防癌真的這么簡單，恐怕就沒有人得癌症了。要想搞清這個問題，我們先看看白頭發是從哪裡來的。

1、年齡

頭發也會「衰老」，隨著年齡增長，毛囊大量磨損，大量過氧化氫的產生抑制了汪灶黑色素的生成，致使頭發變白。

2、缺乏營養素

頭發也是需要「吃飯」的，它同樣依賴身體所需的營養元素 蛋白質、植物油、維生素B1、維生素B2 等，如身體長期缺乏這些成分，也會導致頭發由黑變白。

3、疾病影響

頭發也會「生病」，某些患者長期受到 甲狀腺功能亢進、肺結核、傷寒、惡性貧血 等生理慢性消耗性疾病影響也能導致少量白發。

4、不正確的生活習慣

如果你桐消經常頭發沒吹乾就睡覺，也會容易出現白發。這是因為頭發沒吹乾會使毛孔處於「寒冷」狀態，這種慢性消耗性疾病使毛球色素細胞不再生長發育。

5、遺傳

白頭發是會遺傳的，遺傳類型白發受遺傳基因影響，為常染色體顯性遺傳，先天性體內缺少某些營養元素或對某些營養元素存在吸收障礙，導致較早長出白頭發。

6、壓力

美國哈佛大學許雅捷教授 團隊在《Nature 》期刊發表的一項研究顯示：當人長期處於壓力之下時，交感神經系統在壓力應激下會變得高度活躍，並導致黑素細胞幹細胞的耗竭，從而催生白發。不過，當壓力消失時，白頭發也能恢復原來顏色。

如此看來，在生活中學會自我減壓的確可以讓人從心理到生理上變年輕，甚至可以讓你的頭發由白復黑。

現代人「少白頭」並不少見，有人是遺傳，有人是壓力……無論是哪種原因，白發現象都困擾著很多人。網路上關於白發的傳言也不少，很多都是毫無科學依據、甚至是錯誤的觀念。

1、長白頭發的人不容易得癌症？

網上流傳「頭發變白更不易得癌症」的說法，網傳出自 哈佛大學皮膚科系 的研究人員，他認為白發的生成其實是身體的一困輪扮項自我保護機制，長白發說明生成黑色素的幹細胞的基因遭到了破壞，且被清除掉。如果破壞的幹細胞沒有被清除，就會瘋狂復制，形成癌細胞。因此得出，頭發變白的人更不易患上癌症。

北京腫瘤醫院腎癌黑色素瘤內科斯璐醫師 表示這個說法太片面，黑色素瘤和白發的成因都很復雜。斯璐指出，身體的每個部分都有黑色素細胞，惡變的原因可能與日照及基因等因素有關。而白發的形成則更復雜了，即包括先天性的，如遺傳、年齡；也包括後天性的，如疾病、生活、飲食等，所以並沒有所謂的「頭發白就不易得癌」。

2、白頭發拔一根長三根？

很多人拔白發時，被熱心人提醒：別拔，白頭發拔一根長三根！這個傳言到底有沒有科學依據？

中山大學孫逸仙紀念醫院郭慶教授 給出的答案：沒有。她解釋，白頭發是發根毛囊黑色素流失所致，並無證據證明毛囊和毛囊之間會互相影響。白頭發越來越多很可能是黑色素流失自然進展所致，與拔白頭發的動作沒有必然聯系。

3、黑芝麻能使白頭發變黑？

國人相信吃什麼補什麼，對於養發，他們相信多吃黑芝麻，可以讓頭發「烏黑有光澤」。

芝麻的黑是歸因於類似於花青素的黃酮類物質，而我們頭發的黑，是黑色素細胞合成的黑色素。 兩種黑不是同一物質 ，所以黑芝麻的黑色無法「轉移」到頭發中去。從營養上來說，想要頭發黑亮，合理補充營養素，優質蛋白質、鐵銅鈷等礦物質更適合。

白頭發越來越多，拔也拔不完，染發看似解決了問題，可沒到幾個月，新的白頭發又冒了出來，真讓人心塞。有沒有什麼辦法可以使白頭發少一點呢？

1、營養均衡

想要頭發變烏黑，最先需要調整的就是飲食。 要注重對微量元素的補充，尤其是銅、鐵等微量元素 。銅元素的補充，可多進食堅果、豆類和貝類食物；鐵元素的補充，可多吃動物內臟和紅色肉類。多吃油菜、蘆筍、芹菜等綠色蔬菜，可以幫助補充葉酸，防止白發的生成。

2、做好頭發保護

毛囊是非常脆弱的，日常不經意間，很可能因為自然環境，造成對其的傷害。例如紫外線，和空氣中的污染物，最好出門前可以佩戴一頂帽子，隔絕紫外線和有害物質。

3、調節情緒，衰老不可逆

壓力或者不良情緒，都會讓身體產生「毒素」，這種「毒素」不僅會影響我們的臟器，也會影響我們的頭皮、毛囊。所以學會釋放壓力，調節情緒。可以通過運動的方式來排解壓力，既能讓身體更 健康 ，讓免疫力得以增強。

4、不要頻繁染發

對於中老年婦女而言，一撮白發非常顯老，她們多會選擇染發遮蓋。 四川大學華西醫院皮膚性病科熊琳副主任 表示， 劣質染發劑有致癌風險 ，另外表示頭發最外層是毛鱗片，要給頭發上色，必須打開毛鱗片，這個過程，毛鱗片就會受到不同程度損傷，導致出現毛躁、分叉。短期反復染發，還可能誘發頭皮發炎，從而導致脫發。

當然以上的方法，只是基於你的白發是在營養、損傷、壓力等因素上，若是病理性的白發，因涉及的因素較多，因此需要針對患者病因進行根治，越早治療，效果越好。葯到病除，白發也就自然變少了。

過去人們認為，頭發變白就意味著人開始慢慢變老。其實頭發變白的原因非常多，而其中某些原因若我們能及時發現，並給予修正，還可以逆轉白發，使它變回原來的顏色。所以當發現白發時，不要急著拔，反省一下，是不是最近壓力太大？還是太挑食了？# 健康 明星計劃#

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⑶ 人生最大的悲劇是人沒了，錢還沒花完

平時很多人容易產生這樣的誤區：我年輕我身體棒，不需要體檢，那些猝死和重大疾病跟我無關。

殊不知恰恰是因為年輕忽視了自己的健康才會造成不可挽回的悲劇，而那些年齡大的，因為平時的謹小慎微，反而不會出大的狀況。猝死大多數發生在年輕人身上。

2018年1月23日渣雀，青海大學附屬醫院急診外科大夫郭慶源醫師，下夜班猝死，年僅43歲。

2018年5月28日清晨，蚌埠市某衛生院的呂前進醫生，因勞累突發心肌梗塞猝死，年僅38歲。

2018年10月20日，全國公安系統一級英雄模範、上海鐵路公安局刑事偵查處一級警長張欣同志，因連續加班，工作勞累過度猝死，享年58歲。

2018年10月，華為工程師在肯亞過勞猝死，年僅36歲。

據統計，2017年，中國過勞死人數達60萬。

60萬，相當於每2200人中就有一個人過勞死，這么龐大的數據足以引起我們的高度重視。過勞死已給我們每個人敲響警鍾。

01

生過一場病才知道，什麼對自己而言是最重要的。

上個月一位親戚因為腹中劇痛被急救車輾轉送到邵逸夫醫院，好幾個醫院不願收留，說病情太急太重，讓他們往上級醫院送。

初步斷定加上檢查診斷為心臟主動脈血管內膜撕裂，這是一種相當凶險的病，而且他撕裂的位置離心臟僅三厘米，情況十分危急。

這種病需要給心臟放支架搭橋，放支架過程中極易傷到血管內膜，成功概率非常低，很有可能下不了手術台。

醫生說這種病發病率極低，每年只有二十萬分之一，主要是高血壓引起的，熬夜、生活沒規律、吃嘌呤太高的實物都是引發此病的病因。

親戚的病確實是自己作出來的，平日里他是典型的日夜顛倒。

早上在床上賴著，不睡到中午不肯起床，連高血壓的葯都是隨心吃，記得就在床上空腹服下，忘記了就不吃。

下午癱在沙發上邊看電視邊打瞌睡。

到晚上，他生龍活虎，打牌聊天不到一二點不上床，打完牌吃宵夜，吃完直接睡。飲食也毫無規律可言。

家人多次勸說，他都以「習慣了，睡早了睡不著」為借口，置之不理。

《黃帝內經》裡面講的很清楚：人體內在也有四季和節律。睡眠幾乎是養命的唯一方式。

身體也要遵循春生、夏長、秋收、冬藏的規律，該睡的時間睡覺，該起的時間起床。

超過十一點睡覺，第二天哪怕睡再多覺也補不回來。

親戚長期這么糟蹋自己的身體，不出問題才怪。

不幸中的萬幸，花了三十多萬，總算撿回一條命。

也許死過一回才明白生命的珍貴，再不敢隨意踐踏。出院後的他按時作息、准時吃葯、調整飲食、飯後散步，整個人都精神多了，他自己也覺得神清氣爽。

平時不在意的健康，在生過一場病後才知道，健康對一個人而言有多重要！

02.

人永遠不知道明天和意外哪個先到。

妹妹有個同事，差兩個月才三十歲，前一天還在一起工作，談笑風生，第二天上班時卻聽聞，他於昨夜毫無徵兆地去世了，妹妹整個人像是被施了魔法怔住一般，怎麼也無法相信這是事實。

她作為公司代表參加同事的喪禮，那個場面簡直無法直視。

妻子幾次哭暈過去，醫生隨時待命搶救。

她有氣無力地哭訴：「他就這么一句話也沒跟我留下顧自己走了，留下我們孤兒寡母該怎麼活呀？他真的一點徵兆都沒有呀，我早上醒來才發現他沒了。「她說話間幾度哽咽，人虛脫了似的，像被抽去了筋骨。

母親蹦躂著像只狂獅幾個人都拉不住，要撲到兒子的靈前去，恨不得隨兒子一起去另一個世界伏梁敬。在生離死別中，最悲痛的莫過於白發人送黑發的人。

他還沒滿一周歲的兒子看到這么多人興奮得手舞足蹈，他還不知道他已永遠地失去了自己的父親，在他以後成長的道路上父親將永遠缺席，缺慎甚至他將記不起父親的模樣。

老年喪子，中年喪夫，幼年喪父人間的三大悲劇在這一家上演。

悲劇發生，誰也沒有預感。這位同事是拚命三郎，他特別能吃苦，可以連續加班三個通宵，中間只午睡兩小時。

這么拚命就是想趁年輕多賺下些錢，為妻子和孩子創造個好的未來。結果卻搭上自己的性命，更是斷絕了家庭的幸福。

其實沒病沒災就是賺錢，對自己的健康負責就是對家人最大的負責。

一場大病就可以讓一個家庭一夜回到解放前，更不用說連命都搭進去了，家裡的頂樑柱倒了，家也垮了。

人生最大的錯誤是用健康換取身外之物，透支自己的健康去換取金錢實不可取。

首先要有了生命的長度，才有可能去拓寬生命的寬度。

總以為年紀輕輕的疾病離我們非常遙遠，其實病魔正躲在某個角落裡偷窺著，等某一天趁虛而入。

那些平時熬的夜、將就吃的外賣、抽不出時間做的運動，到時都會變成索取我們健康的魔爪，毫不留情地伸向我們，換空我們的錢袋，甚至直接取走我們的性命。

千萬別等病魔上身再來後悔。

03.

看似健康的身體其實根本經不起檢查

還記得那條刷爆朋友圈的新聞《向死而生，一名記者的住院日記》，給很多人敲響了警鍾。

一次健康體檢，差點打破了一名記者嚴俊傑的全部生活和事業的節奏。長期的工作壓力和不規則的生活方式，正吞噬著他的健康，看似健康的身體暗藏著千瘡百孔的巨大隱患。

高壓超過190，低壓超過135，血糖19.5，血脂嚴重超標，糖尿病足。每一項都離死亡只有兩三步的距離，讓嚴俊傑體驗了一次驚心動魄的生死之旅。

其實身體早已向他發出了吶喊：這一年早上起床總是會頭疼，他以為只是感冒；晚上睡覺總是要盜汗，有時候一夜要汗濕兩個枕頭四個面，他以為是經常熬夜抵抗力下降；三個月來體重下降10斤，他還以為是身體機能變好了；有段時間，一上午就要喝5瓶礦泉水，他以為是身體負荷變大了。萬萬沒想到這些都是身體向他發出的警報。

他自以為強壯的身體在醫院的儀器面前盡然是如此地不堪。

大多數人都心存僥幸，認為猝死或疾病離我們很遙遠，那些只不過是新聞，不曾想其實這些實實在在就在我們身邊。

有過這么一次劫後餘生的驚險經歷，讓他想通了很多事：想著等出院一定要把健身房的鍛煉撿起來，要把奶茶戒了，把酒局戒了，把熬夜戒了，把一切不好的生活習慣戒了，畢竟生命只有一次。

04.

平時熬的夜，吃下去的垃圾食品，不規律的生活習慣，都會變成一張張催命符，強制贈送於你。

在疾病面前，我們每個人都如此的脆弱，如同一隻螞蟻，疾病隨時可以輕而易舉地取走自己的性命。

而那些平時丟不下的工作、名譽、金錢在此刻都變得不再重要，除了生死，別的都是小事。

健康是前面的 1 ，名譽、金錢和地位才是後面的 0 ，有了前面的 1 ，後面的 0 才有意義，沒有了前面的 1 ，後面的 0 再多也只能是個 0 。

當生命的紅燈亮起，當病魔叫囂著將一個人摁在生死線上，那一刻，如果給你重新選擇的機會，我們的選擇會是：

房子，車子，票子？

或是事業，前途，夢想？

再或是名利，聲望，贊譽？

還是健康，家人，親情？

金錢固然是人人都愛的好東西，可以買房子、車子，可以換來名譽、聲望，可卻買不來健康和生命。

就像小沈陽說的：人生最大的悲劇是人沒了，錢還沒花光。

⑷ 總是被蚊子欺負怎麼辦，求解啊，太癢了，受不了

生活中我們常會發現，有些人特別容易招蚊子，尤其是小孩子。有些人認為蚊子愛叮或消孩子，是因為孩子的皮膚光滑。 招蚊子叮與血型、性別無關 華南農業大學昆蟲毒理研究室主任徐漢虹教授認為，蚊子愛叮孩子，主要是孩子向蚊子發出的強烈&lo;&ro;，它通過空氣傳播，能夠引導蚊子便捷地找到&lo;食物&ro;。 姜志寬是軍事醫學研究所的研究員，也是江蘇省昆蟲學會的副理事長。他認為&lo;蚊子總喜歡欺負孩子&ro;之說是有道理的。這是因為人體血液中的氨基酸和乳酸結合，生成一種復合氨基酸混合體，這種物質與汗液略帶甜味的胺結合，可生成三甲胺，這種三甲胺的氣味有強烈的誘蚊作用。溫度上升，人體的毛細血管擴張，三甲胺的生成也增多。激弊孩子一般比較好動，代謝旺盛，身體的三甲胺含量更高，引來蚊子叮咬的可能性也就高。 年齡越小越易被蚊子&lo;欺負&ro; 中山大學附屬第二皮膚性病科郭慶副教授告訴記者，越小的孩子越惹蚊子，這與皮膚不無關系。另外，由於孩子的免疫系統弱，被蚊子叮後，多數會有較強的敏感反映，這也是為什麼孩子被蚊子叮後皮膚上出現的紅色鼓包難以消散的原因之一。 家長在遇到明團族這樣的情況時，盡量不要讓孩子抓被蚊子叮過的地方，因為可能會抓破皮膚，造成感染。嚴重的會起水皰，甚至合並感染，引起急性腎炎。因此，家長可在患處塗上一些激素軟膏，或用涼毛巾冷敷一會，這樣可以減輕癢的感覺並消腫。同時，居住的地方也要注意時常保持通風乾爽。 蚊子每年4月已經開始出現 蚊子每年4月開始出現，至8月中下旬達到活動高峰。秋天氣候變冷溫度降到10℃以下時，蚊子就會停止繁殖，大量死亡。有極少的蚊子會存活，它們在牆封等可以避風避寒的地方，比如躲藏在室內較溫暖、且較隱蔽處，如衣櫃背後等。但會躲開較熱的地方，如暖氣等。 蚊子一般喜歡在隱蔽、陰暗和通風不良的地方棲息，如屋內多在床下、櫃後、門後，牆縫以及畜舍、地下室等，室外多在草叢、山洞、地窖、橋洞、石縫等處。 蚊子利用氣味從人中發現最適合它們&lo;胃口&ro;的對象。膽固醇和維生素這兩種物質是蚊子等令人討厭的昆蟲生存所必需、而它們自己又不能產生的營養。 蚊子的頭上和腿上長著觸角和剛毛，有感覺作用，對濕度、溫度、汗液都很敏感，所以它們常愛叮愛出汗又不洗澡的人。兒童的皮膚嬌嫩，新陳代謝活潑，皮膚上的毛孔揮發汗液快，常挨蚊子叮，因此，四月份以後，家長帶孩子戶外運動時，最好讓他穿白色衣服，因為白色衣服反光能力強，有驅趕蚊蟲的效果。

⑸ 郭慶的個人履歷

1985.09－1989.07重慶大學機械工程二系鍛壓工藝及設備專業學習
1989.07－1990.11 重慶大學機械工程二系教師
1990.11－1994.05重慶大學團委副書記
1994.05－1995.02重慶大學黨委宣傳部幹部
1995.02－1997.05重慶大學灶租黨委組織部部長助理
1997.05－2001.02重慶大學黨委組織部副部長（1999.09－2000.07兼重慶大學黨校常務副校長）
2001.02－2001.04 重慶北隱胡兆部新區管委會社會發展局（教育局）負責人
2001.04－2002.07 重慶北部新區管委會社會發展局（教育局）局長
2002.07－2002.10 重慶北部新區管委會社會發展局（教育局）局長、經濟管理局局長
2002.10－2004.09 重慶做拆北部新區管委會規劃發展局局長
2004.09－重慶科技學院黨委副書記
2011.07— 2015.08重慶廣播電視大學（重慶工商職業學院）校長
2015.08任重慶廣播電視大學黨委書記

⑹ 合肥御翠園小區周邊配套怎麼樣

御翠園小區地址：廬陽區廬陽區穎上路與固鎮路交叉口。
周邊直線1KM范圍內交通配套資源有（鄭河，海棠，固鎮路，河塘路口，華孚商業廣場，市城建醫院，海棠街道辦事處，海棠花園，固淮路口，鄭河，梅小店）等。
直線2KM范圍內教育資源有10個（笛森英語，尤藝舞蹈藝術中心，昂立國際教育(文創園校區)，瑞月少兒藝術中心，晨露教育，憶聚堂全腦教育，尚學堂教育，積米思教育，層林冉冉美術教育，藝哚舞蹈教育）等。
周邊2KM醫療資源有6個，其中廬陽區海棠街道社區衛生服務中心距離小區734米，合肥華研白癜風防治所附屬中西醫結合醫院距離小區1087米，合肥龍華醫院距離小區1309米，中鐵四局第一醫院距離小區1410米，安徽安琪兒婦產醫院距離小區1772米，者空亳州路街道社區衛生服務中心距離小區1825米，為醫療需求提供保障。
御翠園周邊商業配套有：（永輝生活，鵬_煙酒商貿，蘭祥韻茶首襲瞎行(藕塘路店)，九牧王男裝(平價店)，淘品小棧(荷塘月禪啟色店)，郭慶百貨超市，好又多連鎖超市(潁上路店)，楊鮮生精品超市，華聯超市，萬千生活超市(北二環店)）等。

點擊查看更多：御翠園小區詳細信息

⑺ 郭慶是誰

郭慶（杭州信雅達系統工程股份有限公司衡滾技術總監）本詞條缺少信息欄陸侍、名片圖，補充相關內容使詞條更完整，還能快速升級，趕緊來編輯吧！1973年出生，博士學歷，浙江大學計算機系博士。曾就咐悉余職於杭州蘭德 電子信息有限公司，任部門經理、公司副總經理。2000年加入杭州信雅達系統工程股份有限公司，歷任金融一部技術總監、電子商務部副總經理兼總工程師 是這個嗎？

⑻ 郭慶人有何功過

郭慶人，男，69歲，大學本科，中共黨員，中國優秀創業企業家，現任新疆天業（集團）有限公司黨委書記、董事長。他在新疆兵團拼搏奮斗、艱苦創業50餘年，是新疆天業的領頭人，10年的時間他把一個負債累累的小廠帶入總資產過百億的大型綜合型集團。2005年天業集團被列入全國第一批循環經濟試點單位；2006年被中組部 、國資委授予「四好領導班子」先進集體，被中華全國總工會授予「五一勞動獎狀」。個人曾榮獲「自治區勞動模範 、兵團科技突出貢獻獎、石油和化學工業節能先進個人」稱號；2007年「天業牌」聚氯乙襪念純烯樹脂被評為告咐「中國名牌產品」。2008年「天業牌」節水器材成套設備被評為中國馳名商標，天業集團高消已成為地方經濟發展的中流砥柱和行業發展的楷模。