在大學宿舍失眠

1. 大學宿舍失眠，很絕望怎麼辦

在宿舍失眠是一種很常見的情況，因為本身宿舍住的人比較多，不是屬於自己的單獨空間，每個人的生活作息習慣也不一樣，有的人早睡，有的人晚睡，所以說是很容易引起失眠的。這種情況也沒有太好的辦法，除非不在宿舍住，自己單獨住一個房間，不然的話只能是盡量自我調節，同時跟宿舍的人搞好關系，制定出規律的作息制度，盡量全宿舍的人統一作息時間，不要睡覺太晚，睡覺之前保持安靜，不要大聲說話，11點之前盡量關燈。以上情況都做到，還是無法入睡的話，建議服用安神類的葯物治療。

2. 大學宿舍睡不著覺怎麼辦

晚上睡不著，可以看看書，調整下自己的心態平靜下來，就會好一些。
平時要少用電子產品，然後要多運動，適當的體育鍛煉增強體質。