大學女生宿舍的衛生巾
Ⅰ 大學生來,月經來時如何用衛生巾的
一種是一個長條形的,兩邊不帶耳朵。這種衛生巾,只要撕開包裝袋,取出衛生巾並展開,然後撕下衛生巾反面的那條紙帶(這個紙帶是防止衛生巾包裝時粘連的,沒有別的用處,撕下後可以扔掉),把衛生巾有膠的一面對准內褲褲襠處粘在內褲上,衛生巾就放置好了。
另一種衛生巾是中間是一長條形,兩側各有一個「耳朵」,這種衛生巾的用法是,打開包裝,取出衛生巾,先撕去中間的紙帶,把有膠的一面先粘到內褲褲襠中間,兩個耳朵對准褲襠最窄之處。然後撕下左側「耳朵」背面的那小塊粘紙貼,「耳朵」從內褲左面最窄處反折致內褲褲襠正面粘牢,然後在撕下另一側「耳朵」背面的粘紙貼,從內褲褲襠最窄處右側反折致內褲褲襠正面固定,因為有衛生巾底部膠性的粘著,再加上「耳朵」從兩側的固定,衛生巾就會被牢牢的粘在內褲底部了,在活動時就更加不容易移位。
經期飲食注意事項:
1、多吃促進血液循環的食物
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液循環,促使血液流暢。
2、多吃富鈣食物
研究發現,女性大量攝入鈣質和維生素D有助於降低經前期綜合征風險。女性每天應該攝入1200毫克鈣,700國際單位的維生素D。應多吃低脂牛奶、乳酪、酸奶、強化橙汁和豆奶、三文魚和維生素D強化牛奶等,並多曬太陽。
3、不要錯過早餐
為了避免特別餓的感覺,一天三頓應按時,早餐尤其不要錯過。如果經前期感覺憂郁,那麼錯過任何一頓飯都必然導致血糖大幅度波動,加重經前期綜合征。
4、多吃纖維和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麥和大麥麵包等全穀食物,多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富,也含有大量的鎂)等食品,可攝入更多的維生素B1和B2,對預防經前期綜合征非常關鍵。
5、少吃糖
甜食會導致雌激素和孕激素紊亂,進而降低大腦中血清素水平,導致情緒不穩,更易焦慮,誘發經前期綜合征。專家建議,少吃或不吃甜食,多喝水,吃些新鮮水果。
Ⅱ 因為上學的原因,有6個小時無法換衛生巾,有什麼解決方法
在衛生巾上墊兩層衛生紙,都要厚的
而且要盡量少運動
少大聲說話
不要激動 難過 也不要有太大的情緒變化
Ⅲ 濮ㄥ堝肪鍝佺墝鎺掕屾滃墠鍗佸悕
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