大學公共體育作業答案

㈠ 體育考試題目找答案~

一,名詞解釋

道德：
道德一般認為它是人和人關系中表現出來的一種行為規范，一種原則，構成的體系，我們一般叫道德規范，道德體系，道德原則。

【道德一般有四個特性。第一規范性，它也是行為規范，也是人們怎麼行為的一種標准，一種樣子。第二是滲透性。道德規范滲透到社會生活的各個領域。第三是穩定性。道德規范的穩定性比法律還要強得多。一種道德觀念形成的道德規范，上百年、上千年不會變的。最後第四，它與法律的最大區別主要是自律，叫自律性。當然，不光是自律，因為社會規范沒有純粹自律的。（法律是他律，也沒有純粹他律的。）主要的是自律。一般講道德有這4個特徵。】

心理：
心理，是對心理現象、心理活動的簡稱。人在清醒狀態下，隨時都可以體驗到某些心理，人們對它並不陌生。

心理素質：
心理健康是指一個人心理上發展比較完善，有健全的個性，能適應客觀環境，個人的心理傾向和行為與現實要求之間能保持和諧完美的狀態。

人際關系：
人際關系是人與人之間在活動過程中直接的心理上的關系或心理上的距離。人際關系反映了個人或群體尋求滿足其社會需要的心理狀態，因此，人際關系的變化一發展決定於雙方社會需要滿足的程度。

人格：
人格指一個人所具有的穩定的心理特質的獨特綜合。
【人格，英文personality，這個詞源於拉丁語Persona，是指演員在舞台上戴的面具，好比我們今天戲劇舞台上不同角色的臉譜。心理學借用了這個詞，使之成為一個專門的術語，用來說明每個人在人生舞台上各自扮演的角色及其不同於他人的精神面貌。把人格比喻為面具，好象是一種褻瀆，但又不得不承認這個比喻的貼切。
那麼什麼是人格？不同的流派有不同的定義，莫衷一是，至今還沒有一個大家公認的說法。人格心理學家阿爾波特說：「人格乃是個人適應環境的獨特的身心體系」；艾森克說：「人格乃是決定個人適應環境的個人性格、氣質、能力和生理特徵」；卡特爾說：「人格乃是可以用來預測個人在一定情況下所作行為反應的特質」。
馬克思認為：「人的本質並不是單個人所固有的抽象物，實際上，它是一切社會關系的總和。」從這種意義上說，人格的本質就是人的社會性。人若脫離了社會，不與人們交往，也就談不到人格，至少不是健全的人格。就像初生的嬰兒只能算是個體，還沒有人格；人格乃是個體社會化的結果，人際關系的結晶。所以，人格乃是具有不同素質基礎的人，在不盡相同的社會環境中所形成的意識傾向性和比較穩定的個性心理特徵的總和。人格是社會學、人類學、教育學等諸多學科研究的對象，心理學只是從意識傾向和個性心理特殊方面去研究它。】

身體自尊：
定義1：
身體自我描述是指個體對自己身體的看法,也稱為身體自尊,它和個體對自我價值和自尊的評價緊密相關[1,2].參加體育鍛煉可以改善個體對自己身體能力、身體力量和身體條件的看法
定義2：
「身體自尊」是指一個人對自己的運動能力、身體外貌(吸弓.力)和身體的免疫力及健康狀況等方面的評價,即對自己身體的滿意程度

感知覺：
感知覺是人的認識活動最基本、最初級的生理心理過程。

記憶：
凡是過去經歷過或學習過的任何經驗，都能被人的頭腦所保存，一旦在生活或工作中需要這種經驗時，就能及時地呈現出來。

思維：
思維是藉助語言、表象或動作實現的、對客觀事物概括的和間接的認識，是認識的高級形式。它能揭示事物的本質特徵和內部聯系，並主要現在概念形成和問題解決的活動中。簡單說就是指人們在工作、學習、生活中每逢遇到問題，總要"想一想"，這種"想"，就是思維。

安全感：
安全感就是害怕失去某人, 總是患得患失的. 我一直都沒什麼安全感, 有人說過安全感是自己給自己的, 我卻不這么看, 如果你遇到對的那個人你自然就會有安全感了, 因為跟他在一起你很舒服, 就不會有其他的疑慮。

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二,簡答題

完整人格包括哪些方面：

人格完整指具有健全統一的人格，即心理和行為和諧統一的人格。包括：①人格要素無明顯的缺陷和偏差；②具有正確的自我意識；③人生觀正確，並以此支配自己的心理與行為；④人格相對穩定。

從審美角度來看體育美在那些方面：

體育美學是體育科學體系中一門新興的邊緣交叉學科，是研究現實生活中人們對體育的需要以及與體育教 育有關的科學。體育美學的構建與發展，取決於社會實踐的發展需要。隨著我國改革開放向縱深發展，隨著我 國綜合國力的提高，體育美學將愈來愈顯示出其獨特的功能和作用。為了建設社會主義精神文明，培養二十一世紀德、智、體、美、勞全面發展的人才，不僅要大力開展體育運動，而且還要在體育運動中促進動作技術更 加優美。換言之，在未來，體育審美功能將會愈來愈受到重視，體育美學也將被更多的人所理解和接受，成為人們進行體育鍛煉和運動訓練的指南，成為人們完善自身、陶冶心靈、使身心和諧發展的一條重要途徑。

心理健康由什麼來體現：

青少年的心理是否健康，主要體現在以下七個方面：1 與別人相似 人與人之間都彼此相似。2 與年齡相符 人的行為是隨著身心的發育而變化的。3。 善於與人相處 每個人都生活在社會中，都是社會的一個成員。4。樂觀進取 情緒愉快表示心理健康。5。適度的反應 每個人對事物的反應速度與程度都不相同。6。面對現實 心理健康的人，都能面對現實。7。思維合乎邏輯 心理健康的人無論做什麼事都按部就班，有條不紊，專心致志，有克服困難的決心和毅力，而不是三心二意，有頭無尾。

體育鍛煉對心理健康起著哪些方面的作用

（一）體育鍛煉有助於智力的發展和提高；（二）體育鍛煉有助於情感與情緒的調節和改善；（三）體育鍛煉有助於堅強意志品質的培養和形成；（四）體育鍛煉有助於自我正確觀念的確立和人際關系的改善；(五)體育鍛煉有助於減輕疲勞，消除心理障礙。

或者

體育對心理健康的促進作用

調節情緒，保持樂觀

情緒有積極樂觀情緒和消極悲觀情緒，由消極悲觀情緒引起的疾病極大地危害著人的身體健康。美國耶魯大學門診部對所有就診的病人作了病因分析，結果因情緒不良而致病的佔76％；還有資料顯示，80％的潰瘍病患者有情緒壓抑的病史。體育鍛煉能轉移不良情緒，使人的頭腦從消極情緒中解脫出來，同時為保持積極樂觀的精神面貌奠定生理基礎。

消除疲勞，恢復體力

隨著科學技術的發展，人們生活節奏的加快，疲勞已成為一種社會文明病。一個人若長期處於疲勞狀態會損壞自己的健康，得不到控制的疲勞會逐漸影響和破壞機體各組織器官及神經的正常狀態，導致功能紊亂，直至積勞成疾。怎樣消除疲勞呢?最有效的方法就是適當休息。休息有兩種，一種是安靜的休息，一種是活動性的休息。現代生理學研究發現，適當的運動可以促進全身血液循環，給疲勞的大腦輸送更多氧氣和養料，有利於驅除腦力疲勞和提高思維效率。同樣，重體力勞動後進行輕微的運動，比安靜休息時更能較快地消除肌肉中積聚的乳酸等代謝產物，從而加速體力恢復的過程。

提高應激能力，促進身心健康

應激是由外界情況的變化所引起的一種情緒狀態。現代人由於生活緊張、競爭加劇、壓力加大、人際關系復雜，普遍處於應激狀態。過度的應激常引起身體不適，還會導致人的免疫功能下降，誘發各種疾病。堅持參加體育鍛煉可以提高鍛煉者的心理應激水平，使人在遇到外界的強烈刺激時，能迅速作出反應，採取果斷措施，以健康的心態從容應對。

提高自信，完善自我

自信心是個體獲得成功的保證。進行體育鍛煉和競賽時，參與者在身體完成各種復雜動作的過程中、在與隊友的默契配合中、在與對手的競爭拼搏中、在取得勝利的喜悅中、在失利挫折的反思中，能不斷增強自信心。一次次的經驗，潛移默化地影響著參與者的思維方法和行為模式，使他們不斷地得到自我完善。

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論述體育對自己的影響

英國著名的教育家洛克有句至理名言：「健康的心理寓於健康的身體。」現代社會對人的素質提出了更高的要求，這是因為隨著社會的高速發展，人與人交往越來越需要加強合作而引起的。現代社會科技的發展除了要求人精神充沛奮發向上、思維敏捷、情緒良好外，還要有追求之志，好奇之心、探險之勇、求實之誠、專注之境，有百折不撓的精神，有經得起失敗和挫折的心理能力。
然而，人類的心理健康不容樂觀，根據世界衛生組織最近的一份報告顯示，全世界有將近13億人存在心理健康問題，心理壓抑是21世紀最嚴重的健康問題之一。目前我國青少年收理問題趨於嚴重，近幾年來發生的一些惡性事件，如北京某某名牌大學學生投毒案，硫酸潑熊案、馬加爵案、中學生殺母案、學生之間報復兇殺案件以及中小學生普遍存在的厭學逃學現象等等。這些現象都與我們中小學校忽視心理健康教育；人格發展出現缺陷有直接關系。
體育活動對於促進人的心理健康具有積極的影響。作為學習領域的心理健康，要求學生學會通過體育活動調節情緒狀態，增強自尊和自信，形成堅持的意志和品質。
a、改善情緒
情緒一般比較不穩定，隨情境而不斷地變化心理狀態，情緒顯現於外在。如果能夠滿足我們的某些需要，我們會產生積極的情緒，如喜悅、快樂、興奮、贊嘆、敬慕或愛戀等情緒體驗；如果不能滿足或妨礙滿足我們的需要，我們會出現消極的情緒，如憤怒、恐懼、厭惡、憎恨、憂慮和悲哀的情緒體驗。
然而由運動引發的情感活動，給人留下的印象是很深刻的，給人帶來的影響也是深遠的。如我們在比賽場地上經常看到比賽獲勝的隊員們歡呼跳躍，甚至抱成一團的情境，還有的將教練員拋到空中的情緒，在這時即使有矛盾也化解了。如果是失敗的結局，痛苦無聲、哭泣、相互埋怨。就是觀眾也會隨著比賽的進行表現出不同的情緒反映。容易出現運動暴力，運動員閃為裁判員不公，會表現出過激的舉動，如打裁判。有時候運動員相互不謙讓大打出手，而這些運動暴力的發生不是運動直接導致的，而是人內在情緒藉助運動的狀態發泄。一個心情好的人是不可能出現運動暴力的。
這此，對於每一個來說，有一個健康的、穩定的情緒則顯得非常重要。但並不是每一個都會有好心情，那麼這時就要求我們能夠學會自己調控自己的情緒。使自己有一個好的情緒體育活動就可以幫助他們消除挫折、膽怯、恐懼、抑鬱及煩躁的情緒。因為運動伴隨著血流量和吸氧的增強，中樞神經系統的活動加強，增加了腎上腺分泌量，調節能了由低腎上腺素分泌的抑鬱症狀；身體的鍛煉，控制和自我控製得到發展，心理的認識和自我概念提高，增加了人與人之間的交往與了解，使人擺脫了心理的障礙。為此，經常參加體育活動可以為郁積的各種消極情緒提供一個發泄口，尤其可以使遭受挫折後產生的沖動得到升華或轉移，可以消除情緒障礙，減緩和治療某些心理疾病等。
b、培養意志
一個心理健康的人，應的明確的學習和生活目的，並有達到目的的堅定信念和自覺行動。其行為表現出果斷、堅韌、自製和毅力。
（1）、果斷性
意志的果斷性體現在一念間，應培養他們在一念間去用功夫。當一念間意志行動能夠毫不猶豫，當機立斷，絕不放棄，也許事態的發展會有奇跡發生。當一念間屈服了，一切的身心防線都會崩潰，身體的運動效能、技術的表現都不會有傑出的表現。果斷性來自於豐富的實踐經驗，要多在各種情境下訓練和總結。
（2）、主動自覺性
體育運動中的行為需要自覺主動的意志過程。球場上的情況瞬息萬變，沒有機會讓人去依賴他人，它需要靠自己作出一個又一個的抉擇並實施計劃。沒有任何人可以代替你去實現計劃，沒有技術技巧可以不通過自己的體驗而掌握，沒有健康可以通過給予而獲得。一切都有是需要經過自我的努力與實際的體驗。
（3）勇敢
真正的勇者不僅能夠正確地對待其他人或事物，而且能夠對待自我。有時候征服自我要比征服其他外在的困難都要難。因為為了達到預定的目的所遇到的種種危險和困難，能夠無所畏懼地行動，首先需要他克服自己內心的障礙。甚至有些人走過的千山萬水，有些人擊敗過世界強手，發現還有自己沒有徵服。一個人只有正確的面對自己，才能開發最大的潛力，為斷地完善自己，不斷地超越自己。
（4）自製性
學會不放棄的意志努力，需要宵會控制自己的情緒，約束自己的言行，自製性表現在第一、善於促使自己執行已經採取的決定，並且能夠戰勝與執行決定有妨礙的因素。如猶豫、恐懼、懶惰等。第二、善於在實際行動時抑制消極的情緒和沖動行為。自製性所具有的組織性、紀律性及情感的穩定性是可以通過各種機會去學會把握的。
（5）、頑強性
要體育比賽中，我們看到勢均力敵的比賽場面，意志品質強的隊常常可以取得最後的勝利。這是一種頑強的表現，另一種頑強是在平凡的生活工作不習中，不管有什麼樣的困難，都能夠長期向目標努力。因為人生事業的成功，不是一帆內順的。常常是大的成功前都有大的困難，就看有沒有頑強的意志去在對困難，頑強需要人充分認識自己的行動的目的、意義的價值。認識越深刻，激勵性越大。這是一種堅韌性表現，需要長期艱苦的訓練與磨練。
c、人際關系和諧
一個心理健康的人，應具有寬容、熱情、友愛、合群等品質，能妥善處理人際關系。體育運動過程中存在著人與人之間、個人與集體之間、集體與集體之間的相互交往性。這種交往可以使群體中的成員，在體育運動中相互影響、相互作用，產生情感上的相互感摯、溝通，從而增進了解。由於體育運動的集體性和公開性，在體育運動中的人際交往能夠促進良好的人際關系的發展、融洽關系、團結協作，這也有助於心理健康。
d、自我認識正確
一個具有正確的自我觀，就意味著他能客觀地認識自己和對待自己。體育運動有助於認識自我。體育運動大多集體性、競爭性的活動，自己的能力的高低、修養的好壞、魅力的大小都會明顯的表現出來，使自己對自我有一個比較符合實際的認識。體育運動還可以有助於自我教育，在體育運動中暴露自己的缺點發現自己的優點，不斷修正自己的認識和行為，對自己的潛能和長處發揚廣大，對自己的缺點和不足努力改正和克服，正確對待成功與失敗。
e、行為適度
心理健康的人行為協調、反應適度。行為協調是指人的行為是一貫的統一的，而不是反復無常的，也表現為在相同或類似情況下的行為一致性。體育運動大多是在規則的規范要求下進行的活動，是在「公開、公正、公平」的宗旨下進行的活動，要體育運動中，每一位成員都會受到規則的約束，個人的行為要符合規則要求，因此，體育運動對培養人良好的行為規范有著重要和積極的作用。
f 、培養合作與競爭意識
合作與競爭是現代社會對人才的要求。體育運動是在規則的要求下，使雙方在對等的條件下進行的體能和心理等方面的較量，同時，體育運動又包括個人和集體項目，在一個集體中，每個成員為達到共同的目標而相互合作。因此，要求每位成員的一切行為都要有整體的意識，要從全局出發，要拋棄個人的和心雜念，為加強和發揮整體力量而努力。當然，這種合作不局限於同一集體內，還應包括對手、觀眾等方面的合作。不尊重對手、觀眾，不服從裁判的判罰比賽就無法進行。因此，體育運動可以有效地培養人的合作與競爭意識。
總之，體育活動不僅能使青少年學生的體質得到增強，鍛煉自己的意志，並且通過群體活動，增進人與人之間的友誼，使人與人之間關系更加和諧。並且在運動過程中，提高了對自我的認識，使得人群之間的合作更加緊密，更加有序。而且又能克服心理方面的障礙，形成健康穩定的心理素質。

㈡ 成都大學公共體育課試卷 在線等 謝謝！！

課堂常規：應該聽從教師的口令及手勢，認真聽講注意安全事項。並且做到課堂上要求的各種體育動作，不過多做其他危險動作。項目安全要求：首先一定要在安全范圍內進行體育教學，不能在人雜車多的地域上課，不去學校的河邊上課，不能到有安全隱患的地方上課（學校施工地和樓梯口）。要注意操場上的人員流動，以及其他班級的上課內容以避免相互碰撞。冬季長跑：在冬季應該以有氧慢跑為主時間一般為30分鍾左右，主要調節心肺功能。注意天冷不要在出汗的情況下脫衣服以避免感冒，不能在沒有熱身的情況下進行快速無氧奔跑。體育課是所有學科中學習時間最長（從小學一年級到大二）學習任務最輕松的科目。但是他卻為我們的學習提供了保障，如果智力學習是發動機，那麼體育鍛煉就是機油。隨時潤滑我們緊張的神經。對我們的生理機能有著重要的作用。大學體育課形式應該多樣的，首先要能夠吸引年輕人的心，其次要能夠活潑開朗的進行課堂學習。老師應該用各種不同的鍛煉形式相結合的辦法來讓我們鍛煉。野外探險類，和定向越野和公園定向類的才能夠既有樂趣有鍛煉身體。武術 籃球 定向越野 乒乓

㈢ 求。。山東大學二年級公共體育課理論作業 【武術版】

你要太極拳還是散打……我幫你整理下 - -!俺也得寫 ……以下為俺整理的山大大二學的太極劍專業的……
一、1、
點劍
①動作：腕部放鬆，突然屈腕上提．
②力點：劍尖．
③勁力：從腰經肩到臂貫至腕．
④要點：松腕蓄勁、肘微屈微上提、肩下沉。
⑤眼看：劍尖。
刺劍
①動作：劍尖向一個方向動作，直取對方。臂由屈而伸，

與劍成一直線。
②力點：劍尖。
③勁力：從腰經肩到大臂貫至小臂。
④要點：用腰勁、肘屈大小臂角度由小變大。
⑤眼看：劍尖所刺目標。
劈劍
①動作：立劍，劍與臂成一直線，從上向下用力運動。
②力點：劍下刃。
③勁力：從腰經肩到臂。
④要點：用腰勁。
⑤眼看：劍刃所劈目標。

撩劍
①動作：立劍由後前上方撩出，撩出對方的進攻。
②力點：劍刃前部。
③勁力：從腰經肩貫至臂。
④要點：含胸、轉胸，劍貼身走立圓。
⑤眼看：劍尖、對方目標。
2、太極劍的主要健身作用
①對腦功能起著積極的調節和訓練作用
②對暢通經絡、血管、淋巴、循環系統起著良好的作用
③提高肌肉質量，鍛煉全身關節
④可使呼吸逐漸調節到深、長、細、緩、勻，並增加吸氧呼碳

的次數
⑤對各種慢性病能起到一定的醫療作用
3.裁判規則 1993年版
①動作規格的分值為6分

凡手型（劍指）、劍法、步型、步法、身型、身法、腿法、跳

躍、平衡與規格要求不符者，每出現一次輕微錯誤扣0.05分；

每出現一次顯著錯誤扣0.l分；每出現一次嚴重錯誤扣0.2分。

劍以定式為准，一次總扣，不得超過0.2分；一個動作同時出

現多種錯誤時，扣分不得超過0.2分；多次出現同一種錯誤時

，扣分不得超過0.3分。

②勁力、協調的分值為2分

凡符合運勁順達、力點准確、連貫圓活、手眼身法步配合協調

者，給予滿分。凡與要求輕微不符者扣0.1一0.5分；顯著不符

者扣0.6一1分；嚴重不符者扣1.1一2分。

③精神、意識、速度、風格的分值為2分

凡符合神態自然、意識集中、速度適宜、風格突出的要求者，

給予滿分。凡與要求輕微不符者，扣0.l－0.5分；顯著不符者

扣0.6－l分；嚴重不符者，扣1.l分一2分。

④沒有完成套路：凡運動員沒有完成套路中途退場者，均不予

評分。

⑤遺忘：每出現一次遺忘，根據不同程度，扣0.1－0.3分。

⑥器械、服飾影響動作：劍穗纏住身體任何部位影響動作，或

出現劍穗、服飾掉地、服裝開紐，以及器械觸地、碰身等失誤

現象時，每出現一次，扣0.l－0.2分。

⑦器械變形、折斷、掉地：器械彎曲變形，根據不同程度，扣

0.1－0.3分；器械折斷扣0.4分；器械掉地，每出現一次扣0.4

分。

⑧失去平衡：每出現一次搖晃扣0.l分，每出現一次附加支撐

扣0.2分，連續出現附加支撐扣0.3分，每出現一次倒地扣0.3

分。以上五種錯誤扣分，均由裁判員執行。

⑨起勢、收勢：起勢與收勢不符合要求扣0.1分。
4、= =這個自己編把……比如說倆人練，仨人練

二、
1、什麼是健康？世界衛生組織提出的健康標志是什麼？
世界衛生組織制定的10條健康標准：
健康的概念：健康不僅是免於疾病與虛弱，而且是保持身體上

，精神上和社會適應方面的完美狀態。包括身體健康，心理健

康，社會適應良好和道德健康。
健康的十條標准：
（1） 有充沛的精力，能從容不迫的擔負日常生活和繁重的工

作而不感到
過分緊張。
（2）處事樂觀，態度積極，勇於承擔責任，事無巨細，不挑

剔。
（3）應變能力強，能較快地適應外界環境的各種變化。
（4）善於休息，睡眠良好。
（5）能抵抗一般感冒和傳染病，
（6）體重適當，身體勻稱，站立時頭，肩，臀位置協調。
（7）頭發有光澤，頭屑少。
（8）眼睛明亮，反映敏銳，眼睛不易發炎。
（9）牙齒清潔，無疼痛，牙齦無血而顏色正常。
（10）肌肉豐富，皮膚富於彈性。

2、簡述消除運動性疲勞的幾種方法。
詳細版：
充足睡眠
睡眠是消除疲勞恢復體力的關鍵。運動者每天應保證8一9

個小時的睡眠，使機體處於完全放鬆狀態。
按摩
通過按摩不但能促進大腦皮層興奮與抑制的轉換，因疲勞

引起的神經調節紊亂消失，還可促進血液循環，加強局部血液

供應，消除疲勞。按摩時以揉擔為主，交替使用按壓、扣折等

手法，按摩可在運動結束後或晚上睡覺前進行。
整理運動
劇烈運動後驟然停止，會影響氧的補充和靜脈血迴流，使

血壓降低，引起不良反應。因此，運動後應做整理運動，動作

緩慢、放鬆，使身體恢復。
溫水浴
有刺激血管擴張，促進新陳代謝和血液循環，消除疲勞的

作用。溫水浴的溫度宜在40℃左右，每次15－20分鍾。
葯物療法
使用維生素或天然葯物，能有效調節人體生理機能，加速

新陳代謝，補充能量，減少組織耗氧量，改善血液循環，補充

肌肉營養。目前，常用葯物有維生素B1 、B12，維生素C、E、

黃芪、刺五加：人參、冬蟲夏草和花粉等。
合理安排膳食
疲勞時應注意補充能量和維生素，尤其是糖，維生素C及

B1 ，應選吃富有營養
和易於消化的食品，多吃新鮮蔬菜、水果。

若寫簡單一點即為：
合理補充營養
活動性手段：活動性休息，整理活動如，慢跑，肌群的伸展等

。
良好的睡眠與安靜休息
運動後的按摩和沐浴。
消除肌肉遲發性酸痛的持續靜力牽張練習。
針灸療法
音樂療法
自我暗示及放鬆訓練。
理療等。

3、簡述足踝關節扭傷的急救處理方法。
處置：受傷後，應立即冷敷，加壓包紮抬高傷肢。24小時後對

傷部熱敷或按摩，重度損傷乃致韌帶撕裂時，可用綳帶固定傷

肢後立即送醫院治療。

4、在體育運動中，出現昏厥的原因是什麼？預防措施包括哪

些？
造成運動性昏厥的原因有兩個：
（1）重力性體克
（2）強力刺激後引起昏厥。由於平常缺乏鍛煉，或測驗、比

賽時心情激動而過分緊張，可反射性地引起血管緊張性降低，

周圍小血管擴張，血壓下降，導致腦部供血不足而昏厥
預防：見持經常性鍛煉，以增強體質；劇烈運動後不要立即停

下來或坐下，而應繼續慢跑，並做深呼吸；在飢餓情況下不要

參加劇烈運動。

5、請列出5種以上你所喜歡的鍛煉身體的方法。
跑步、游泳、打羽毛球、打籃球、打排球、跳健美操、踢足球

、打棒球等

三、論述題（20分）
通過體育課的學習，談談你對體育課的認識和體會，並且設計

出你認為適宜於大學生的體育課形式。
對體育課的認識和體會
【此題注意：有些（羽毛球）老師~~老太太~~比較愛慕虛榮，

她（他）一般會比較注重學生對此題的回答，所以在答此題可

以聲情並茂地敘述你如何在老師「精湛」、「豐富」、「幽默

」、「細心」、「充滿關懷」 ect. 的指導下掌握了你所選擇

的體育項目（羽毛球）的知識與技術並且透徹了人生的感悟與

哲理，具體的就看個人發揮了。以下為不大受「上述老師」所

贊賞的通用版本】

通過本學期的學習，我發現體育課有以下特點：
（1）堅持「健康第一」的指導思想，促進學生身心健康成長

；
（2）激發學生體育活動興趣，培養學生終身體育意識；
（3）以學生發展為中心，重視學生的主體地位；
（4）關注個體差異與不同需求，確保每個學生受益。

適宜於大學生的體育課形式
首先，在練習中提倡技術好的同學多和技術差的同學練習。因

為在練習中動作差的同學,能夠邊練習邊觀察好的同學動作,還

可以向對方請教，且使練習密度加大，可以打好幾個來回，提

高了學習興趣和積極性；而動作好的同學在練習中體會到做老

師的感覺，要想教別人，自己技術必須要提高，在練習時對方

給的球或左或右、或高或低，而自己回球要到位，這樣給自己

也加大了難度，提出了更高的要求,具有一定的挑戰性,刺激她

們積極性和興趣的提高。
其次，注意發展學生的示範作用。一方面學生可以體現自我價

值。另一方面學生在學習過程中縮短了教與學的距離

㈣ 體育知識問答題及答案

奧運知識
1． 奧林匹克運動的發祥地在何處？
奧林匹亞為奧林匹克運動的發祥地，位於希臘首都雅典。
2．古代奧運會創始人是誰？ 伊菲圖斯。
3．《擲鐵餅者》是誰雕塑的？ 古希臘偉大雕塑家米倫。
4．現代奧林匹克創始人是誰？ 曾任國際奧委會第二任主席的顧拜旦。
5．「奧林匹克之父」是對誰的尊稱？ 皮埃爾•德•顧拜旦。
6．國際奧委會第一任主席是誰？ 希臘詩人維凱拉斯。
7．國際奧委會總部設在何處？
設在有世界「花園城市」之稱的瑞士洛桑。
8．奧林匹克運動的宗旨是什麼？
使體育運動為人類的和諧發展服務，以提高人類尊嚴；以友誼、
團結和公平競賽的精神，促進青年之間的相互理解，從而有助於建立一個更加美好的和平的世界；使世界運動員在每4年一次的盛大的體育節日—奧林匹克運動會中聚會在一起。
9．奧林匹克宗旨的高度概括是「和平、友誼、進步」。奧林匹克格言是「更快、更高、更強」。奧林匹克的口號是「重要的是參與，不是勝利」。
10．奧林匹克的格言是誰提出的？
是顧拜旦的一位老朋友亨利•馬丁•狄東1895年提出的。
11．奧林匹克日是哪一天？ 每年的6月23日。
12．奧林匹克會旗圖案是什麼？在什麼含義？
奧林匹克會旗為白色、無邊，中央有5個互相套連的圓環，顏色自左至右依次為藍、黃、黑、綠、紅。5個環象徵五大洲的團結和全世界的運動員以公平的比賽和友誼的精神在奧運會上相聚。
13．每一屆奧運會主辦國家。
第一屆：1896年在希臘雅典大理石體育場舉行。
第二屆：1900年在法國巴黎舉行。
第三屆：在美國聖路易斯華盛頓大學。
第四屆：在英國倫敦白城體育場。
第五屆：在瑞典德斯德哥爾摩舉行。
第六屆：原定在德國柏林舉辦的第六屆奧運會，因世界大戰而停辦，但按古希臘文化傳統奧運會的屆數照算。
第七屆：奧運會旗第一次升起在奧運會場。
第八屆：於1924年5月3日—7月27日在法國首都巴黎舉行。
第九屆：1928年5月17日—8月12日在荷蘭首都阿姆斯特丹舉行。
第十屆：開幕式在美國洛杉磯十萬人的體育場舉行。
第十一屆：1936年8月1日—16日在德國柏林舉行。
第十二屆：因第二次世界大戰的爆發，而未能舉行。
第十三屆：因第二次世界大戰正在激烈進行，而作罷。
第十四屆：於1948年7月29日—8月14日在英國的倫敦舉行。
第十五屆：1952年7月19日—8月3日在芬蘭首都赫爾辛基辦。
第十六屆：1956年11月22日—12月8日在澳大利亞墨爾本辦。
第十七屆：1960年8月25日—9月1日在義大利首都羅馬舉行。
第十八屆：1964年10月10日—24日在日本東京舉行。
第十九屆：1968年10月12日—27日在墨西哥首都墨西哥城辦。
第二十屆：1972年8月26日在德意志聯邦共和國的慕尼黑辦。
第二十一屆：1976年7月17日—8月1日在加拿大的蒙特利爾舉行。
第二十二屆：1980年7月19日—8月3日在蘇聯首都莫斯科辦。
第二十三屆：1984年7月28日—8月12日在美國洛杉磯舉行。
第二十四屆：1988年9月17日—10月2日在韓國漢城舉行。
第二十五屆：1992年7月25日—8月9日在西班牙地巴塞羅那舉行。
第二十六屆：1996年7月19日—8月4日在美國的亞特蘭大辦。
第二十七屆：2000年9月15日—10月1日在澳大利亞的悉尼舉行。
14．中國奧委會現任主席是誰？ 袁偉民。
15．中國采訪奧運會的第一個記者是誰？
在1936年的柏林第11屆奧運會上的記者馮在真。
16．規模最大的奧運會是哪一屆？
1988年在韓國舉辦的第二十四屆奧運會。
17．規模最小的奧運會是哪一屆？
1904年7月1日到10月29日在美國聖路易城舉行的第三屆奧運會。
18．亞洲第一個申辦奧運會的城市是哪個？
亞洲第一個提出申辦夏季奧運會的城市是東京。
19．中國男子第一個獲得奧運會金牌的運動員是誰？ 許海峰。
中國女子第一個獲得奧運會金牌的運動員是誰？ 袁華。
20．中國運動員，誰獲得的金牌最多？
李寧，他在1980年洛杉磯奧運會上，一舉獲得了自由體操、鞍馬、吊環3項冠軍，得到了3枚金牌。
21、首屆禁煙奧運會是哪屆？ 第二十五屆巴塞羅那奧運會。
22．亞特蘭大奧運會中國代表團共贏得了多少金牌？
亞特蘭大奧運會上中國團共贏得16枚金牌。
23．王軍霞在亞特蘭大奧運會奪得哪個項目的金牌？人們稱她為什麼？ 王軍霞奪得5000米金牌，人們稱她為「東方神鹿」。
24．中國女排隊在哪屆奧運會上奪得了冠軍，實現了幾連冠？
第二十三屆洛杉磯奧運會上奪得了中國三大球的第一個奧運會金牌，實現了三連冠。
25．第一個獲歐文斯獎的中國人是誰？ 王軍霞。
26．世界乒壇皇後是誰？ 鄧亞萍。
27．中國第一個田徑世界冠軍是誰？ 黃志紅。
28．1932年第一個參加奧運會的中國人是誰？ 劉長春。
29．自1894年6月23日國際奧委會誕生以來，現代奧林匹克運動會已經走過了幾個年頭？ 107個。
30．奧運會是參賽國家和地區從1896年首屆奧運會的13個，增加到2000年的幾個？ 199個。
31．薩馬蘭奇是國際奧委會第幾任主席？ 第七任主席。
32．2001年7月13日晚幾時幾分，薩馬蘭奇宣布北京獲得2008年奧運會舉辦權？ 10時10分。
33．北京申奧的口號是什麼？ 新北京、新奧運。
34．解放後，我國參加了幾屆奧運會？是哪幾屆？
參加了六屆奧運會，分別是15、23、24、25、26、27屆奧運會。
35．浙江運動員占旭剛在27屆悉尼奧運會上連破幾項世界紀錄？ 三項。
36．第27屆奧運會上的冠軍小紀錄。
女子體操平衡木冠軍（劉璇）女子67公斤級跆拳道冠軍（陳中）
女子跳水冠軍（伏明霞）女子20公里競走冠軍（王麗萍）
乒乓球女子單打冠軍（王楠）乒乓球男子單打冠軍（孔令輝）
羽毛球男子單打冠軍（吉新鵬）
37．奧林匹克體育館地址在哪兒？

㈤ 大學體育課作業的一個題，需要寫完整答案給我

摘要 你好！我是滴血寒冰老師，正在為你整理答案，請稍候。

㈥ 大學體育理論考試題及答案

是教考分離嗎？要是的話，那范圍就很大了，不過在考前老師會給范圍的

㈦ 成都大學公共體育考試答案

一、簡述我校公共體育游泳課時的注意事項和安全要求?該課程對其考勤和考核要求？
注意事項：水溫太低、太涼不宜游泳。有開放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳。感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳。水淺、人多不可跳水。下水前先做暖身運動。水中切忌慌、亂，如遇抽筋，請保持冷靜，改用仰漂。游泳時禁止與同伴過分的開玩笑。
安全要求：1、必須由老師帶領方可進入游泳池，遲到10分鍾將禁止進入游泳池。
2、課前、課中、課後都必須服從老師的教學安排。非經教師同意不能擅自下水游泳。服從教師管理，嚴禁跳水，不能做危險的動作和游戲。
3、課中不準以陪游、保護等理由，鼓動不會游的同學去深水區練習。
4、課中不準擅自練習跳水、潛泳等有一定危險的動作。
5、游泳活動期間，必須按教師要求在安排的區域內練習，不得擅自離開游泳池區域或去其他區域練習；教師宣布下課後，必須馬上起水上岸，不得再擅自下水。各班須檢查核實人數後方可離開。
該課程考勤和考核需要每學期至少下水兩次。
二、簡述哪些人群不能或不適宜在公共游泳池參加游泳運動？
●患心臟病、高血壓、肺結核等嚴重疾病，難以承受大運動量的人。●有性病、體癬、足癬、沙眼等病的患者：因為這些病有傳染性，游泳時可將病菌散播到水中傳染給別人。 ●沙眼、中耳炎、皮膚病等傳染性疾病患者有可能給別人帶來麻煩。 慢性化膿性中耳炎患者：游泳時水灌進耳道是常有的事，不清潔的水將細菌帶入了耳道，可引起中耳炎復發或加重。●飯後或酒後不宜立刻游泳，因為胃受水的壓力及冷刺激易引起痙攣腹痛，久之會引起慢性胃腸炎。飯後四十分鍾方可游泳。 ●月經期不宜游泳，若有保護裝置並且有游泳習慣的人可以游，但時間不宜過長。
三、簡述水上救護的兩個主要環節——「看水」和「現場急救」？
救生員要認真觀察自己所負責的責任區（俗稱「看水」），不間斷地觀察池面與池底、池面與池岸是否有游泳技術勉強的溺水「苗子」，這是救生技術中最為重要的一環。「現場急救」 一旦發現溺水者，救生員要迅速入水、接近、解脫、拖帶上岸、肩背和控水，對昏迷者進行現場急救並撥打120求救電話。對呼吸和心跳停止的溺水者實施「心肺復甦術」，即人工呼吸.在溺水者心肺復甦後，應給溺水者加蓋毛巾被保暖，側卧休息，喝熱糖水補充熱量，並注意空氣流通。如心肺復甦施救不理想，又無法聯繫到120急救中心，則邊施救邊就近送往有搶救條件的醫院，其間可用空心拳叩擊溺水者後背，起到胸外心臟按壓作用，節律為每分鍾80次，直至送進醫院。
四、游泳時出現抽筯現象如何處理？
小腿和腳趾抽筋:先吸一口氣仰浮在水面，用抽筋腿對側的手握住抽筋的腳趾，並用手向身體方向拉；同時用另一手掌壓在抽筋的膝蓋上，幫助小腿伸直，使其恢復。
大腿抽筋:先深吸一口氣仰浮水面，屈曲抽筋腿，然後用雙手抱著小腿用力使它貼在大腿上，並加以震顫動作，使其恢復。
五、游泳運動對大學生健康有哪些促進作用？學會游泳對當代大學生的現實意義？
1．增強心肌功能 2．增強抵抗力3．健美形體 4．加強肺部功能
游泳可以增強體質，其次學會游泳也是我們掌握的一項技能，在以後的生活中我們可能會遇到或多或少的突發事件，比如說溺水，這時會游泳就是一項很重要的求生技能。
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㈧ 體育理論試題答案

1. 高校體育的任務有哪些：根據我國的教育方針和當代大學生身心發展的需要以及我國的國情，高校體育的目的是：以身體練習為基本手段，培養學生的體育意識，有效地增強學生體質，促進學生身心全面發展，使其成為體魄強健的社會主義現代化事業的建設者和接班人。
   為了實現上述目的，高等學校體育必須完成以下任務：
   (1)進一步促進學生身體的正常發育和機能的發展，全面發展身體素質，增強對自然環境的適應能力。
   (2)掌握體育基本理論和衛生知識，學會正確的運動技術、技能和科學鍛煉身體的方法，養成自覺鍛煉的習慣，為終身受益奠定基礎。
   (3)培養良好的思想品質和道德素養。
   (4)發掘大學生的體育才能，提高運動技術水平，適應國際大學生比賽和交往的需要。

2. 體育運動對人體運動系統的影響：體育活動對運動系統的影響

   運動系統是人們工作、勞動和運動的器官，是由肌肉、骨骼和關節所組成。運動是在中樞神經控制下產生的，便運動又強化了神經系統，使神經系統的調節更為靈敏和精確。

   1)、 體育活動對骨骼結構與機能的影響

   骨骼是人體內最堅實而又具有一定彈性的部分。由於經常的體育活動，促進了血液循環，加強了新陳代謝，使骨的結構及性能發生了變化。表現在骨密質增厚，使骨變粗。骨小梁由於受到肌肉的牽拉和外力的作用，排列更加規則。加強了骨的堅固性。經常性的運動，韌帶在骨骼上的附著部位：結節、粗隆和其他突起，變得更粗糙明顯，這有利於肌肉、韌帶更牢固地附著在上面。所有這些變化都有利於骨骼承受更大的外力作用，也就是說提高了骨的抗彎、抗斷和耐壓的性能。經常參加體育鍛練不僅使骨變粗，還可以骨骼增長。身材的高矮是由骨骼發育成長決定的。經常運動的青少年，比同年齡的青少年，身高平均高出4—7厘米。

2)、 體育運動可以增強關節的靈活性和穩定性。

經常進行體育鍛煉，既能增強關節的牢固性，又能使關節更加靈活。這是因為體育鍛煉中的許多動作都需要關節具有很大的活動幅度才能完成。體育鍛煉可以加強關節周圍肌肉的力量以及提高關節周圍韌帶、肌肉的伸展性能，從而擴大關節運動的幅度和提高關節的靈活性，也同時加強了關節的穩定性。

3)、 體育活動對肌肉結構和形態的影響

人體在安靜時，肌肉每立方米毫米內，開放的毛細血管只不過有80條左右，肌肉中能源的含量也較少。當肌肉經過較大負荷的運動之後，不僅毛細血管的口徑增大，而且，也大量開放「備用」的毛細血管。這時每立方毫米肌肉內開放的毛細血管可增至2000~3000條，比安靜時增加30多倍。因此，血流量大增，使肌肉血液供應良好，新陳代謝旺盛。另外，在運動過程中，機體內產生一系列的生化反應，肌肉中的水分減少，蛋白質以及肌糖元等物質增多，這就使肌肉能得到更多、更充分的營養物質的供應，從而使肌纖維變粗，肌肉體積極大。這樣，肌肉就發達而有力量。

3 體育運動對心血管系統的影響：適當的運動是心臟健康的必由之路，有規律的運動鍛煉，可以減慢靜怠時和鍛煉時的心率，這就大大減少了心臟的工作時間，增加了心臟功能，保持了冠狀動脈血流暢通，可更好的供給心肌所需要的營養，可使心臟病的危險率減少。
（1）經常參加體育鍛煉可使心肌細胞內的蛋白質合成增加，心肌纖維增粗，使得心肌收縮力量增加，這樣可使心臟在每次收縮時將更多的血液射入血管，導致心臟的每博輸出量增加，長時間的體育鍛煉可使心室容量增大。
（2）體育鍛煉可以增加血管壁的彈性，這對人健康的遠期效果來說是十分有益的，人隨著年齡的增加，血管壁的彈性逐漸下降，應而可誘發高血壓等退行性疾病，通過體育鍛煉，可增加血管壁的彈性，可以預防或緩解退行性高血壓症狀。
（3）體育鍛煉可以促使大量毛細血管開放，因此加快血液與組織液的交換，加快了新陳代謝的水平，增強機體能量物質的供應，和代謝物質的排出能力。
（4）體育鍛煉可以顯著降低血脂含量（膽固醇、b-蛋白質、三醯甘油等）、改變血脂質量，有效地防治冠心病，高血壓和動脈粥樣硬化等疾病。
（5）體育鍛煉還可以使安靜時脈搏徐緩和血壓降低。

4 心臟機能活動的特點和心臟鍛煉的原則：

5.體育運動對肌肉形態結構的影響和肌肉鍛煉的原則：

1.肌肉體積的增大

通過體育鍛煉和訓練從外表看，明顯的變化是肌肉體積增大，主要表現在各種圍度的增加上，不同專項運動對不同部位肌肉體積增大的影響不同。肌肉體積的增大是由於肌纖維增粗，還是肌纖維數目增加，至今尚無足夠實驗證明。羅西發現，力量訓練對肌原纖維絕對體積增加了10%，威廉用貓上肢負重訓練34周後，發現肌纖維數量顯著增加。肌纖維數量及直徑增加，被認為與訓練時間密切關系。不過肌纖維的增粗還應包括更多的細胞內含物的增多和增大。

2.肌纖維中線粒體數目增多，體積增大

線粒體是細胞的供能中心。他參與細胞內物質氧化和形成ATP。在耐力性練習如長跑，自行車運動中，快縮肌纖維和慢縮肌纖維線粒體數量都有所增加，其中以前者由為明顯，線粒體的增加，為肌肉提供更多的能量，以適應耐力的需要。凱西琳曾對14名專門受過耐力訓練的18~25歲男青年進行研究，在進行長跑訓練前，訓練第14周，第28周時，在股外側肌三次活體取樣，結果表明，隨訓練時間的加長，每100平方微米的線粒體個數及線粒體體積都不斷在增加，第28周線粒體的數目，大小接近優秀運動員。

通過大運動量和超常運動量的急性實驗，表明隨運動量的加大，肌纖維內超微結構有顯著變化，主要是線粒體內的變化，由濃集到膨脹，基質電子絕對數量，外膜面積，膜蛋白及膜磷脂含量顯著增加，以適應訓練需要。

3.肌纖維周圍毛細血管增多

運動實驗證明，體力活動（動力，靜力負荷）可以使骨骼肌內毛細血管不論在數量或形態上都有所改變，肌纖維間的毛細血管平均分配數量在系統訓練後增多，其中靜力負荷組比動力負荷組毛細血管數量增加要多。靜力負荷組毛細血管迂曲的行程明顯，分支吻合豐富。動力負荷的跑步和游泳訓練，主要促使毛細血管分支吻合，對毛細血管的形態影響不明顯。運動後單位體積肌纖維毛細血管表面積增。

原則：

一、做好准備活動：在進行體育鍛練前做好充分的體育活動，對於體育鍛練者來說是非常重要的1、提高肌肉溫度，克服肌組織的粘滯性，預防運動損傷的發生。體育鍛煉前進行一定強度的准備活動，可使肌肉的代謝過程加強，肌肉溫度升高，這樣即可以使肌肉的粘滯性下降(不發僵)，還可以增加肌肉、韌帶的伸展性和彈性，減少由於肌肉劇烈收縮造成的運動損傷。2、提高內臟器官的機能水平，以適應身體運動的需要。內臟器官的機能特點是生理惰性較大，適當的准備活動可在一定程度上預先動員內臟器官的機能，使正式鍛煉一開始時內臟器官的動能就達到較高水平，這樣還可以減輕開始運動時由於內臟器官的不適應所造成的不舒服感覺。3、調節心理狀態，提高神經系統興奮性。體育鍛煉前的准備活動可將鍛煉者的心理狀態調整到體育鍛煉的情景中來，同時接通各運動中樞間的神經聯系，使大腦皮層處於最佳的興奮狀態，投身於體育鍛煉之中，可達到事半功倍的效果。 二、循序漸進，持之以恆：1、體育鍛煉力戒急於求成，必須根據鍛煉者自身的實際情況確定運動負荷的大小，做到量力而行，尤其要注意鍛煉後疲勞感的適度。2、運動負荷應由小到大，逐步提高。開始從事體育鍛煉或中斷體育鍛煉後恢復鍛煉時，強度宜小，時間宜短，密度適宜。
3、注意提高人體已經適應的運動負荷，使體能保持不斷增強的趨勢。一般應在逐步提高「量」的基礎上，再逐漸增大運動強度，使之適應感到勝任的愉快，然後作相應地調整。隨時加強自我監督，密切注意身體機能的不良反應。三、講究運動衛生1．飯前飯後不要立即進行劇烈運動。飯前的劇烈運動，會使胃腸的蠕動減弱，消化腺分泌減少，胃腸的消化和吸收功能降低，從而妨礙食物的消化吸收，如果經常這樣，就容易發生胃腸疾病。飯後立即進行劇烈運動，會使血液從內臟各器官流向四肢，造成內臟器官，特別是消化器官的相對「缺血」。這樣，不僅妨礙消化器官的正常工作，容易引起腹痛和消化吸收功能的抑制，而且易出現心臟血管系統的不良症狀。另外臨睡前做劇烈運動也是不好的，會因精神過度興奮而引起失眠。
2．劇烈運動後不要馬上靜止休息。因為人在進行劇烈運動的時候，心臟跳動較快，毛細血管擴張，血流量增多；而肌肉節律性地收縮，擠壓小靜脈血管，促使血液又很快地迴流心臟。如果在劇烈運動後忽然停下來休息，肌肉的節律性收縮就減弱或停止，原來流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉的節律收縮流回心臟，致使大部分血液在肌肉中積存。這時，心臟里的血液就會出現暫時性減少，造成血壓降低。同時，供給腦部的血液也相應減少，出現暫時性腦貧血。這樣人就會感到心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至發生暈倒的現象。所以，劇烈運動後，應該繼續做一些慢跑、輕跳或邊走邊做些幫助呼吸的肢體動作，使運動量逐漸由大到小，內臟器官的活動由快到慢，待身體的神經、血管、肌肉等都恢復到了正常狀態之後，再停下來休息。