四川大學體育理論考試答案

㈠ 體育理論知識試題

武漢理工大學 考試（A卷）

課程名稱_____________________ 年級_____________專業________班

（本試卷供大學一年級使用）

題號
一
二
三
四
五
六
七
八
九
十
總分

得分

一、名詞解釋：（每題 4分，共20分。）

1．體育教育

2．體質健康

3．體液調節

4．興 奮 性

5．心理健康

二、判斷正誤（每題 2 分，共 20 分。）

1. 公元前876年，在奧林匹亞誕生了第一屆古代奧運會。

2. 希臘人顧拜旦為奧林匹克運動的發展做出了極大的貢獻，被後人尊稱為「現代奧林匹克運動之父」

3. 群眾體育是指廣大國民以鍛煉身體來增強體質，增進健康，調節精神和豐富社會文化生活為目的的體育活動

4. 健康包括身體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康。

5. 社會適應是指人自身適應社會環境的變化與發展過程處於良好狀態。

6 體育的生物功能主要包括教育、健身養生和健美等方面的功能。

7. 體育的社會功能主要包括教育、政治、經濟、娛樂和社會情感等方面的功能。

8. 成人有骨208塊，主要機能是維持形體、支持體重、保護內臟、作為肌肉運動收縮時的杠桿和人體儲備礦物鹽的倉庫等。

9. 甲狀腺是人體最大的內分泌腺，重約20—30克。

10.動脈的主要機能是運送動脈血，肺動脈的主要機能是運送靜脈血

三、填空（每空 1 分，共 20 分。）

1. 人類完成了從猿轉變到人的具有決定性的一步是 。

2．北京申辦2008年奧運會的三大理念是 、 、 。

3．體育的功能可以分為 和 兩大類。

4．體育作為一種 ，對國民的教育和提高整個民族素質起到十分重要的作用。

5．中國女排曾經在世界大賽上實現了 成績，「女排精神」鼓舞著億萬國民的心。

6．運動系統由 、 和 三部分組成。

7．人體關節分為 、 和 三類。

8． 人體長期堅持鍛煉身體，可以使肌纖維 ，肌肉的體積 。

9．人體生命活動的機能調節分為 、體液調節和 三種。

10．神經系統按所在位置和功能，可以分為 和 兩大類。

四、簡答（每題 10 分，共 20 分。）

1．生理健康的基本特徵是什麼？

2．人體運動對心理機能的影響表現在哪幾個方面？

五、論述（每題 20 分，共 20 分。）

1．結合自身實際，論述參加體育鍛煉對身體健康的影響？

《大學體育》一年級理論試卷（A）（標答）

一 名詞解釋

1. 體育教育：是指一個促進身體發展，增強體質，傳授鍛煉身體的知識、技術和技能，培養道德和意志品質的教育過程。是教育的重要組成部分也是培養全面發展人才的一個重要方面。

2. 體質健康：是指人體在形態、結構、機能、體能和環境適應上的良好狀態。

3. 體液調節：人體內分泌腺分泌的各種激素通常借血液循環運輸到全身調節機體的內、外平衡稱為體液調節。

4興奮性：機體或一切活組織在刺激的作用下產生一種可傳播的、伴有電活動變化的反應過程稱為興奮，組織能夠產生興奮的能力或特性叫興奮性

5 心理健康：是指人在情緒、意志、平衡人際關系和社會關系等方面處於良好的狀態。

二 判斷正誤

1. 公元前876年，在奧林匹亞誕生了第一屆古代奧運會。 錯誤 （876）

2. 希臘人顧拜旦為奧林匹克運動的發展做出了極大的貢獻，被後人尊稱為「現代奧林匹克運動之父」 錯誤 （法國人）

3．群眾體育是指廣大國民以鍛煉身體來增強體質，增進健康，調節精神和豐富社會文化生活為目的的體育活動 正確

4. 健康包括身體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康。 正確

5. 社會適應是指人自身適應社會環境的變化與發展過程處於良好狀態。 正確

6 體育的生物功能主要包括教育、健身養生和健美等方面的功能。 錯誤（不包括教育）

7. 體育的社會功能主要包括教育、政治、經濟、娛樂和社會情感等方面的功能。正確

8. 成人有骨208塊，主要機能是維持形體、支持體重、保護內臟、作為肌肉運動收縮時的杠桿和人體儲備礦物鹽的倉庫等。 錯誤 （206）

9. 甲狀腺是人體最大的內分泌腺，重約20—30克。 正確

10. 動脈的主要機能是運送動脈血，肺動脈的主要機能是運送靜脈血。 正確

三 填空

1. 人類完成了從猿轉變到人的具有決定性的一步是 直立行走 。

2．北京申辦2008年奧運會的三大理念是 科技 、 人文 、 綠色 。

3．體育的功能可以分為 生物功能 和 社會功能 兩大類。

4．體育作為一種 文化形態 ，對國民的教育和提高整個民族素質起到十分重要的作用。

5．中國女排曾經在世界大賽上實現了 五連冠 成績，「女排精神」鼓舞著億萬國民的心。

6．運動系統由 骨 、 骨連接 和 肌肉 三部分組成。

7．人體關節分為 不動關節 、 半關節 和 動關節 三類。

8．人體長期堅持鍛煉身體，可以使肌纖維 增粗 ，肌肉的體積 增大 。

9．人體生命活動的機能調節分為 神經調節 、體液調節和 自身調節 三種。

10．神經系統按所在位置和功能，可以分為 中樞神經系統 和 周圍神經系統 兩大類。

四 簡答

1. 生理健康的基本特徵是什麼？

答：（1）身體形態與結構發育良好。主要是指人的體格、體型、個器官系統發育狀況完善、良好。

（2）生理機能水平高。指機體新陳代謝旺盛，個器官、系統的工作效率高。

（3）心理發育與心理素質好。指人的本體感知能力好，意志與個性發展良好等。

（4）身體素質好與運動能力強。指人體在運動中表現出良好的速度、耐力、力量、靈敏、柔韌等素質，以及很強的跑、跳、投和應變等運動能力。

（5）身體具有良好的適應能力。指身體對內外環境的變化有良好的適應能力，並且能有效抵抗各種疾病和自然環境變化對機體產生的不良影響。

2．人體運動對心理機能的影響表現在哪幾個方面？

答：（1）人體運動可以培養民族自尊心和社會情感。

（2）人體運動可以培養良好的意志品質。

（3）人體運動可以培養良好的個性特徵。

（4）人體運動可以培養正確的行為規范。

（5）人體運動可以發展注意品質。

五 論述

結合自身實際，論述參加體育鍛煉對身體健康的影響。

武漢理工大學 考試試題（B卷）

課程名稱_____________________ 年級_____________專業________班

（本試卷供大學一年級使用）

題號
一
二
三
四
五
六
七
八
九
十
總分

得分

一 名詞解釋：（每題 4 分，共 20 分）

1. 體育運動

2. 社會適應

3. 競技體育

4. 神經調節

5. 體育健康學

二 判斷正誤：（每題 2 分，共 20 分）

1. 被稱為「現代奧林匹克之父」的是法國人格茨.繆斯。

2. 奧運會的格言是：「體育就是和平」。

3. 從毛細血管將血液運回心臟的血管稱為動脈。

4. 消化系統由消化管和消化腺兩部分組成。

5. 腎上腺是人體最大的內分泌腺，重約20～30克，位於兩腎的上方。

6. 少年兒童心肌的發育不如骨骼肌快，心臟容積和體積較小，心臟收縮力弱，心率快。

7. 青壯年時期，肌肉中水分減少，蛋白質、無機鹽和脂肪增多。肌肉占體重的42％左右。

8. 機體組織與周圍環境之間不斷進行物質交換和能量轉移的過程，稱為新陳代謝。

9. 生物體感受周圍環境條件變化的刺激而發生相應反應的特性或能力稱為興奮性。

10. 神經調節中，條件反射的刺激與反射之間的因果關系是由先天決定的。

三 填空：（每空 1分，共 20 分）

1. 2008北京申辦奧運的口號是 、 。

2.1889年，法國教育家 提出了恢復奧運會，並首次提出了體育國際化

口號。

3.奧運會包括開幕式在內不得超過 天，星期日節假日不進行比賽，賽期順延。

4. 是指人在情緒、意志、平衡人際和社會關系等方面處於良好狀態。

5.道德健康是指人的 、 、 、 等處於積極向上高尚和完善

的狀態。

6.體育的社會功能主要包括 、 、 、 、 等方

面的功能。

7.骨分為 、短骨、扁骨和不規則骨四類。

8.肌肉主要機能是在神經系統的支配下肌肉產生 、 繞關節活動。

9.毛細血管介於 和 之間，相連成網狀，遍布全身。

10.小腦位於顱後窩，主要功能是 維持肌肉張力和協調肌肉運動。

四 簡答：（每題 10 分，共 20 分）

1. 心理健康的基本特徵是什麼？

2. 青壯年時期心血管系統有什麼特點？

五 論述題：（每題20 分，共 20 分）

1. 試述體育的生物功能。

《大學體育》一年級理論試卷（B）（標答）

一 名詞解釋

1.是指以身體練習為基本手段，以增強人的體質、促進人的全面發展、提高運動技術水平、豐富社會文化生活和促進精神文明為目的的一種有意識、有目的的社會活動，屬於社會文化教育范疇，受社會政治和經濟的制約，並為社會政治和經濟制度服務。

2.社會適應：社會適應是指人自身適應社會環境的變化與發展過程處於良好狀態。

3 競技體育：是指為了最大限度地發揮個人和集體在體格、體能、心理以及運動能力等方面的綜合潛力，通過科學、系統的訓練，在競賽中取得優異成績的活動過程。

4.神經調節：人體通過高級神經系統的反射弧來調節機體內、外平衡稱為神經調節。

5.是指人體通過科學的身體鍛煉方法和手段，對人的生理、心理、道德和社會適應等方面產生良性影響，全面促進人體健康發展的科學。

二 判斷正誤

1. 被稱為「現代奧林匹克之父」的是法國人格茨.繆斯。 （錯）

2. 奧運會的格言是：「體育就是和平」。 （錯）

3. 從毛細血管將血液運回心臟的血管稱為動脈。 （錯）

4. 消化系統由消化管和消化腺兩部分組成。 （對）

5.腎上腺是人體最大的內分泌腺，重約20～30克，位於兩腎的上方。 （錯）

6.少年兒童心肌的發育不如骨骼肌快，心臟容積和體積較小，心臟收縮力弱，心率快。（對）

7. 青壯年時期，肌肉中水分減少，蛋白質、無機鹽和脂肪增多。肌肉占體重的42％左右。（對）

8. 機體組織與周圍環境之間不斷進行物質交換和能量轉移的過程，稱為新陳代謝。 （對）

9. 生物體感受周圍環境條件變化的刺激而發生相應反應的特性或能力稱為興奮性。 （錯）

10. 神經調節中，條件反射的刺激與反射之間的因果關系是由先天決定的。 （錯）

三 填空

1.2008年北京申辦奧運的口號是 同一個世界 、 同一個夢想 。

2.1889年，法國教育家皮埃爾.德.顧拜旦提出了恢復奧運會，並首次提出了體育國際化的口號

3.奧運會規定包括開幕式在內不得超過16天，星期日節假日不進行比賽，賽期順延。

4. 心裡健康 是指人在情緒、意志、平衡人際和社會關系等方面處於良好狀態。

5.道德健康是指人的 信仰、品德、情操、人格等處於積極向上高尚和完善的狀態。

6.體育的社會功能主要包括 教育 、政治、經濟、娛樂和社會情感 等方面的功能。

7.骨分為 長骨、短骨、扁骨和不規則骨四類。

8.肌肉主要機能是在神經系統的支配下肌肉產生 收縮和放鬆、牽動骨杠桿繞關節活動。

9.毛細血管介於 小動脈和 小靜脈 之間，相連成網狀，遍布全身。

10.小腦位於顱後窩，主要功能是保持身體平衡、維持肌肉張力和協調肌肉運動。

四 簡答

1. 心理健康的基本特徵是什麼？

答：1）具有良好的自我控制和調節能力。2）對於外界的刺激有良好的應急能力。3）心理經常處於平衡和滿足狀態。

2. 青壯年時期心血管系統有什麼特點？

答：青壯年時期，血量占體重的7％~8％；心肌纖維較粗，彈力纖維分布較多，心臟的發育完善，心臟的容積和體積較大，心臟的收縮能力較強；心率搏動有力而穩定，血壓正常。

五 論述

1. 試述體育的生物功能。

體育的生物功能主要包括健身養生、健美和健心等方面的功能。

（一） 健身養生功能

1. 體育能促進各器官與系統的生長發育，促進結構和機能的改善，通過體育鍛煉，可以使青少年內臟和運動器官的生長發育，可使成年人各器官的結構與機能得到改善。

2. 體育能全面發展身體素質和提高基本活動能力，通過系統的體育鍛煉，可以全面發展人的速度、力量、耐力、靈敏和柔韌等身體素質，從而使人能承受較大生理負荷的體育競賽和生活勞動。

3. 體育可以提高人適應自然和抵抗疾病的能力。長期堅持體育鍛煉，不進能提高各器官、系統的機能，而且在很大程度上可以提高人體的免疫能力。

4. 體育能防治疾病，健全身體。不同的疾病可以通過體育鍛煉來治療、矯正和預防，使身體康復和健全。

5. 體育能延年益壽，據統計，我國的壽星100％是長期從事體力勞動和體育鍛煉的人，對此，醫學專家和學者曾指出，懶動的人沒有一個能長壽。因此，體育作為一種健身養生，延年益壽的手段是最好的，並可以伴隨終生。

（二） 健美功能

1. 體育可以塑造人的形體美，通過較系統的體育鍛煉和一定的專項訓練，可以使人的身材勻稱、輪廓線條優美。、形體健美。

2. 體育可以使皮膚和肌肉健美，一般的體育鍛煉項目都可以達到肌膚健美的預期效果。

3. 體育可以塑造人的姿態美，體育鍛煉不進可以矯正人的 先天或後天的局部缺陷，而且還可以糾正人體站、坐、走、跑、跳、語言表達和許多生活與勞動中的不正確姿態。

4. 體育可以塑造人體健康美，體育鍛煉使人體骨骼粗壯，肌肉發達有力，身體勻稱魁梧，各器官、系統功能強，人的精神面貌好，給人以「健、力、美」的感覺。

（三） 健心功能

1. 體育可以培養人的心靈美，參加體育鍛煉的人，不僅要克服運動負荷帶來的一些生理和心理困難，而且要善於尊重同伴、對手、裁判和觀眾等，這就需要鍛煉出高尚的道德情操與修養及心理寬容度，體育鍛煉可以培養人的高尚精神境界。

2. 體育可以調節人的情緒，體育鍛煉可以很好的調節人們在日常生活中各種不健康情緒，可以通過打球、跳舞等忘記一切憂愁和不愉快的事。

3. 體育可以培養良好的心理品質，一般來件講，遇到突發事件（如抓壞人，救人等緊急情況）或某種特殊困難時，良好體育訓練基礎、心理品質好的人就不會出現過度的驚惶失措、害怕和束手無策等不正常的情況。相反，能冷靜思考，以最快的速度作出較正確的應答性反應，這就是良好心理品質的真正體現。

4. 體育可以促進人的智力發展，參加體育鍛煉的人並非頭腦簡單，從生理學和心理學角度來看，智力發展與大腦皮層等中樞神經系統結構和功能是分不開的，故中樞神經和大腦皮層是發展智力的物質基礎，而體育鍛煉可以改善這種物質基礎。

武漢理工大學 考試試題（A卷）

課程名稱_____________________ 年級_____________專業________班

（本試卷供大學二年級使用）

題號
一
二
三
四
五
六
七
八
九
十
總分

得分

一、名詞解釋：（每題4分，共20分）

開放性損傷

肌肉痙攣

醫療體育

負荷法

有氧耐力

二、判斷正誤：（在正確的題後打√，錯誤的打Х。每題1分，共15分）

1、急救的原則是先搶救休克及昏迷，後處理骨折；先止血，後包紮傷口。( )

2、青春期的男女因身體機能狀態均處於最佳狀態，故可以進行同樣技能和同樣負荷的體育鍛煉項目。( )

3、游泳過程中出現肌肉痙攣時，應停止動作，多曬太陽。( )

4、在運送腦震盪患者的過程中，要讓患者平卧、頭部兩側用枕頭或衣服固定，以避免顛簸和振動。( )

5、速度力量訓練一般採用大負荷重復次數多，以最快速度完成動作，這種鍛煉效果最好。( )

6、糖是大腦的唯一能源，人體的大腦新陳代謝旺盛，雖然重量只佔體重的2%，而能量的消耗卻佔全身基礎代謝的25%。( )

7、長期缺乏維生素A，便可出現厭食、過度興奮、頭發稀疏、肝腫大、肌肉僵硬等身體症狀。( )

8、夜盲症患者在食物中可適當多補充一些動物的肝臟和蛋類，平時也可多曬太陽。( )

9、經常做耐力性運動的運動員，在食物中要保證足夠的蛋白質、維生素B1、維生素C、無機鹽（尤其是鐵）的供應。( )

10、年齡較大，身體有高血壓、冠心病、肝炎、腎炎等疾病的人，可以參加對抗和競爭較激烈的球類運動。( )

11、無氧跑旨在有效地發展心血管和呼吸等系統的機能，提高人的無氧耐力素質，適合於中老年人參加。( )

12、在口舌發炎的時候，醫生一般會採用維生素B2來治療。( )

13、在跑步中不慎扭傷了踝關節，應立即用手輕輕輔助腳做繞環練習，便於關節盡快恢復功能。( )

14、在運動後出現血尿，經檢查身體沒有器質性的疾病，有可能是運動量過大造成的，要注意休息。( )

15、軟組織受傷不會出血，所以對身體沒有什麼傷害，做些適量的運動有助於受傷部位的恢復。( )

三、填空題：（每題1分，共15分）

1、 准備活動的時間根據所進行身體活動的項目的特點和負荷大小來考慮，一般在_____分鍾左右，冬季約_______分鍾，夏季約______分鍾。

2、 如果皮膚被曬傷，可用______________濕敷或塗以冷膏，若水泡破潰，可塗_____________、_______________、_______________和____________等，進行治療。

3、 我國青少年，從_____________歲開始到___________歲止，叫做青春期；從______________歲到_______________歲時青春後期，或叫青年期。

4、 傳染病傳播和流行的三個環節是______________、____________和____________。

5、 艾滋病的傳播途徑主要有以下幾個方面：_________________、___________________、_____________________和__________________________。

6、 感染艾滋病毒後，一般成人的潛伏期為______個月至_____年甚至更長時間，兒童的潛伏期短。患病初期，沒有任何症狀；一旦發病，其症狀是__________、________、________、_______________、____________等，但不很典型；典型的病症是_________________、_______________、_____________、_______、_________、________、____________________；患者多因發生一些罕見的惡性腫瘤和肺、肝、腎、消化道、腦和皮膚膜等部位的特殊感染而死亡。

7、 受傷的表現形式分__________損傷和___________損傷。

8、 人體運動性疾病的分為_______________和_______________。

9、 發生肌肉痙攣症狀的一般病因是：______________、______________和____________。

10、中暑是人體在高熱環境中發生的一種無力病因性急性病。中暑可分為_________、___________、_____________和_______________幾種。

11、為了收到運動的良好效果，必須遵循以下原則：___________________、________________________、__________________、________________________、______________________和____________________________。

12、根據人的體質與健康狀況，將普通人分為__________________、_________________、_________________、_________________和___________________五種類型。

13、肌肉靜力性力量是指肌肉作______________時產生的力量，肢體不產生明顯位移，又稱_______________。動力性力量是指肌肉作______________時產生的力量，肢體產生明顯位移，又稱_______________。

14、人體所需的營養素包括：_________、______、_______、_________、__________________和_________六大類。

15、球類運動健身的基本特點包括：_____________________、_________________、_____________________、_________________________、_____________________和_______________________ 。

四、簡答題：（每題5分，共10分

1、 青春期的男女在身體形態結構、生理機能及整個發育過程的差異有哪些？

2、軟組織急性損傷及其症狀有哪些？

五、選做題：（籃球、排球、足球、羽毛球、網球、跆拳道、散打、形體、健美操等學生所學的運動技術、規則和裁判法，學生根據自己所學項目。30分）

(籃球、排球、足球、羽毛球、網球、跆拳道、散打、形體、健美操等學生所學的運動技術、規則和裁判法)學生根據自己所學項目,結合自身特點制定出一套鍛煉計劃

《大學體育》二年級理論試卷（A）（標答）

一、名詞解釋：（每題4分，共20分）

開放性損傷：機體皮膚、粘膜和肌纖維等的完整遭到破壞，傷口在皮膚表面並與外界相通，有感染的可能，如擦傷、撕裂、開放性骨折等，這種損傷即為開放性損傷。

肌肉痙攣：俗稱抽筋，是指肌肉不自主的強直性收縮。

醫療體育：醫療體育是指由於先天或後天等原因形成的某些生理或心理疾病而採用一些相應的體育鍛煉和機體功能練習，進行治療、矯正和預防的體育方法。

負荷法：是指在每次運動過程中，嚴格規定運動負荷，即確定身體運動內容中的動作次數、速度、質量和器械重量，以及每分鍾心率的次數等。主要用來發展神經系統、心血管系統和運動系統機能的練習方法。

有氧耐力：是指機體長時間進行有氧工作（靠糖元和脂肪有氧分解功能）的能力。

二、判斷正誤：（每題1分，共15分）

1、 √

2、 Х

3、 Х

4、 √

5、 Х

6、 √

7、 Х

8、 √

9、 √

10、 Х

11、 Х

12、 √

13、 Х

14、 √

15、 Х

三、填空題：（每題1分，共15分）

1、20、25、15

2、復方醋酸鋁、硼酸軟膏（5%）、氧化鋁軟膏、龍膽紫液、正紅花油

3、11~12、17~18、17~18、23~25

4、傳染源、易感者、傳播途徑

5、性交傳播、血液製品、注射器傳播、母體胎盤傳播

6、2、5、發熱、乏力、腹瀉、食慾不振、體重減輕、夜間盜汗、呈慢性病炳榮、表情淡漠、精神抑鬱、消瘦、軟弱、嗜睡、體重在短期內銳減

7、開放性損傷、閉合性損傷

8、生理性疾病、心理性疾病

9、寒冷刺激、排含量過大、肌肉過度緊張

10、熱射病、日射病、熱痙攣、熱衰竭

11、意識性原則、全面性原則、循序漸進原則、經常性原則、合理負荷原則、差異性原則

12、健康型、一般型、體弱型、肥胖型、消瘦型

13、等長收縮、等長收縮、等張收縮、等張收縮

14、蛋白質、糖、脂肪、維生素、無機鹽（礦物質）、水

15、具有娛樂性、具有競爭性、鍛煉效果全面性、具有協作性、具有觀賞性、機能性很強

四、簡答題：（每題5分，共10分）

1、 答：從形態結構、生理機能以及整個發育過程來看，女子與男子的差異很大，其差異與主要特點是：（1）女子的青春發育一般比男子在兩年，但也早兩年結束；（2）骨組織中水分和脂肪的含量比男子多，無機鹽含量較少，韌性大，抗彎能力差，關節與韌帶彈性好，活動幅度大，盆骨比男子寬；（3）肌肉重量男子占體重的40％～50％，女子佔32％～35％，肌肉不如男子發達，力量較差；（4）女子心肺機能較男子差，心收縮力小，肺活量小，所以機體工作能力較男子差，耐久力差；（5）女子從青春發育期開始至絕經期間，一般每月均有一次月經。

2、 答：軟組織急性損傷主要指肌肉、肌腱、腱鞘、關節囊及韌帶的損傷。其主要症狀及診斷如下：（1）有明顯的受傷史。由外力撞擊、重心失控和過度牽拉而引起的肌肉、韌帶和肌腱等組織的拉傷；（2）疼痛及燒熱，出現大面積疼痛或刺痛點；（3）局部功能障礙。關節和肌肉損傷，局部不同程度伸屈受限；（4）腫脹及淤血。局部組織遭破壞，毛細血管和淋巴管破裂所致；（5）異常改變。肌肉肌腱完全斷裂，傷部見明顯凹陷，腱鞘炎局部有捻發音。

四、選做題：（籃球、排球、足球、羽毛球、網球、跆拳道、散打、形體、健美操等學生所學的運動技術、規則和裁判法，學生根據自己所學項目選題。30分）

武漢理工大學 考試試題（B卷）

課程名稱_____________________ 年級_____________專業________班

（本試卷供大學二年級使用）

題號
一
二
三
四
五
六
七
八
九
十
總分

得分

一、 名詞解釋：（每題4分，共20分）

1、 體育

2、 應激性

3、 神經調節

4、

㈡ 大學體育理論考試題及答案

是教考分離嗎？要是的話，那范圍就很大了，不過在考前老師會給范圍的

㈢ 大學體育理論考試

2012級第一學期體育課理論考試（答案）
一、名詞解釋：

1、亞健康：指身體雖然沒有患病，卻出現生理功能減退、代謝水平低下的狀態。主要表現是疲勞、胸悶、頭疼、失眠、健忘、腰背酸痛、情緒不安、做事效率低下等。因處於健康與疾病之間的狀態，所以也叫第三狀態。

2、體育鍛煉：是指運用各種體育練習，結合自然力和衛生因素，以健身、防病、治病、娛樂為目的的身體活動。這種活動對促進人體生長發育和形態結構的發展，培養健美體態，提高機體工作能力，消除疲勞，調節情感，預防與治療某些疾病等都具有重要意義。

3、健康行為：是指一切有利於提高身體健康水平，降低損害健康的危險因素的活動和習慣。這些健康行為包括：經常自覺參加體育鍛練、攝取營養平衡的膳食、保持充足適宜的睡眠、能對精神緊張和壓力予以放鬆和處理、安全的出行習慣、不吸煙、節制飲酒、不吸毒、無不正當性行為等。

4、體育（狹義的）：亦稱體育教育，是指通過體育活動，增強體質和健康，傳授鍛煉身體的知識和方法，培養道德和意志品質的有目的、有計劃、有組織的教育過程。它是教育的組成部分，是培養全面發展人的一個方面。

5、第16屆亞運會的辦會宗旨：辦會宗旨：弘揚奧林匹克和亞運精神，促進亞洲各國（地區）的團結、友誼和交流，致力於構建和諧亞洲。

一、填空題：

1、自然的、社會的

2、激情盛會 、和諧亞洲

3、強烈的競爭性、高超的技藝性、成績的公認性、規則的國際性

4、以人為本、健康第一、終身體育、每天鍛煉一小時、健康工作五十年、幸福生活一輩子。

5、健康教育指導

6、健康水平、健康教育工作計劃、健康教育措施效果

7、教育目標、增強體質、健康經驗

8、人與人之間、人與社會環境之間

9、全面發展身體、增進健康、增強體質、提高運動技術水平、豐富社會文化生活

10、動感亞洲、感動世界

二、簡答題：

1、體育鍛煉不僅有利於人體骨骼、肌肉的生長，而且還能改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統、運動系統、排泄系統等方面的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。

2、樹立健康第一思想，符合素質教育要求，奠定終身體育基礎。

3、了解體育與健康的基本知識；掌握自身從事體育活動的基本能力；理解體育活動在促進人類健康中的作用；形成健康的生活方式，並擁有健康的體魄。

4、（1）人體的生物學因素、環境因素、行為與生活方式因素、社會保健制度因素

（2）在身體方面有增強心臟和循環系統的功能、改善呼吸系統的功能、提高消化系統的功能、增強運動系統的功能、健腦功能；在心理方面能增強自信心，提高適應能力，培養對自我、家庭、集體、社會的責任感等功能。

5、預備動作（1）虛步亮掌（2）並步對拳、第一段（1）弓步沖拳（2）彈腿沖拳（3）馬步沖拳（4）弓步沖拳（5）彈腿沖拳（6）大躍步前穿（7）弓步擊掌（8）馬步架掌

第二段（1）虛步栽拳（2）提膝穿掌（3）仆步穿掌（4）虛步挑掌（5）馬步擊掌（6）叉步雙擺掌（7）弓步擊掌（8）轉身踢腿馬步盤肘、第三段（1）歇步掄箍拳（2）仆步亮掌（3）弓步劈拳（4）換跳步弓步沖拳（5）馬步沖拳（6）弓步下沖拳（7）叉步亮掌側踹腿（8）虛步挑拳、第四段（1）弓步頂肘 （2）轉身左拍腳 （3）右拍腳（4）騰空飛腳

（5）歇步下沖拳（6）仆步掄劈拳（7）提膝挑掌（8）提膝劈掌（9）弓步沖拳、結束動作

（1）虛步亮掌（2）並步對拳（3）還原

四、論述題：自己做吧

㈣ 血本積分換答案（體育考試）

​根據我國體育發展的特點和規律，體育用於廣義時，通常就是指
D：體育運動
2
根據目的、對象和社會施予的影響不同，目前普遍認為，體育可由哪三個主要部分組成？
A：學校體育、競技體育和群眾體育
3
學校體育作為國家體育事業發展的戰略重點，它
D：既是學校體育的重要組成部分，也是全民體育的基礎
4
學校體育在解決與之有關的各項任務中，應以下列哪項任務為中心？
B：增強體質
5
學校體育在其具體實施過程中，主要通過下列哪四種組織形式？
B：體育課、課余體育訓練、課外體育鍛煉及體育運動競賽
6
競技體育欲最大限度地挖掘體力、智力與運動才能，以取得優異運動成績，首先應建立的基礎是
A：全面發展身體素質
7
在原始社會，體育與生存需要之間的天然聯系，主要表現在
A：謀生與防衛需要中
8
經原始教育提煉和改進後的身體運動，由於增添了強身手段，使之有可能通過提高各種身體效能和活動技巧的訓練，為學習和掌握生存的本領提供了方法。但其根本目的仍在於
B：維持生存
9
為了適應未來社會生活和工作的需要，體育在學校所起的教育作用，集中在下列哪一方面
A：發展身體素質

10體育作為一種傳播體育價值觀的理想載體，在激發愛國熱情、振奮民族精神及培養社會公德方面所起的教育作用，是要教育人們
D：樹立個人奮斗目標
11
教育功能是體育最基本的功能， 他的作用出表現在學校這個特定領域，也深刻影響著
D：整個社會
12
體育的娛樂功能，主要是為了滿足下列哪些方面的需要？
C：精神和文化生活的需要
13
體育的經濟功能，最初是由體育本身的發展，間接通過提高國民的身體素質，在轉化為
C：生產勞動力
14
體育作為一種社會現象，它與政治之間有什麼聯系
C：體育與政治有關
15
體育的經濟功能，有下列那個因素決定？
D：體育促進了勞動生產力提高
16
我國高校體育的首要任務是
B：增強體質，增進健康
17
體育課程是我國高等學校教學計劃中的基本課程之一，使高校體育工作的中心環節，也是實現高校體育目的的
A B：基本組織形式
18
課余體育訓練是指各高校利用課余時間，對部分身體素質較好， 並由體育專長的大學生進行系統訓練的一種專門
A B：教育過程
19
素質教育是人整體發展的基本素質其內容包括
B：品格、知識、能力、身心
20
實現素質教育的重要手段
C：高校體育
21
身體鍛煉的指導性原則
A：自覺積極性原則
22
適用於以保健為目的的鍛煉者的鍛煉手段
A：普通散步法
23
具有我國民族特色的傳統體育項目是
D：武術
24
適合普通大學生鍛煉的符合心率范圍為
A：130-170次/min
25
評價肺活量指數的公式為
D：評價指標＝肺活量（ml）÷體重g
26
適宜春季鍛煉的運動方式是
D：長跑
27
適宜冬季鍛煉的運動方式是
B：長跑
28
適宜秋季鍛煉的運動方式是
AC：排球
29
按空氣溫度可把空氣浴分為三種，其中涼空氣浴的范圍值
B：15－20C
30
體重輕於正常標準的學生體質類型為
C：消瘦型
31
人體神經肌肉系統緊張或收縮時對抗或克服阻力的能力是指
A：力量素質B：耐力素質C：速度素質D：靈敏素質
32
按照一定要求持續進行規定動作身體鍛煉方法是
A：重復訓練法B：變化訓練法C：循環訓練法D：連續訓練法
33
培養學生運動團結協作的運動項目是
A：自行車B：排球C：拳擊D：體操
34
根據學生的身體情況和興趣愛好在制定鍛煉任務，內容，方法時，必須有所區別於其他的鍛煉身體的基本原則是
A：持之以恆原則B：因人制宜原則C：全面發展原則D：循序漸進原則
35
優秀運動員每百毫升血中血紅蛋白可達：（單位，克）
A：12—14B：16—18C：14—16D：18--20
36
經常參加體育鍛煉的女子紅血球數量：（單位，萬個）
A：500B：600C：700D：800
37
經常參加體育鍛煉的男子紅血球數量：（單位，萬個）
A：500B：600C：700D：800
38
經常參加體育鍛煉的人每搏輸出量是：(單位ml)
A：50—70B：70—90C：90—120D：120--150
39
優秀運動員心跳頻率為：（單位，次／分）
A：25—35B：35—45C：45—55D：55--65
40
一般人安靜時每分鍾呼吸頻率是
A：12—14B：16—18C：12—18D：9--16
41
影響肺活量測試結果最顯著的因素是
A：體重 B：身高 C：年齡 D：性別
42
計算肺活量體重指數時，肺活量單位為毫升，測試時保留＿＿
A：整數 B：小數1位 C：小數2位 D：小數3位
43.影響肺活量測試結果最顯著的因素是
A．身高
44
經常參加體育鍛煉的人肺活量可達：(單位ml)
A：4000B：5000C：6000D：7000
45
男子立定跳遠的滿分為
A：2.66米 B：2.50米 C：2.45米 D：2.40米
46
女子立定跳遠的滿分為
A：2.00米 B：1.96米 C：1.91米 D：2.07米
47
某大學男生身高為170CM，體重為70KG，他屬於下列哪個標准
A：較低體重B：正常體重C：超重D：肥胖
48
某大學女生身高為160CM，體重為50KG，他屬於下列哪個標准
A：較低體重B：正常體重C：超重D：肥胖
49
《國家學生體質健康標准》中身高標准體重占總得分
A：10分B：20分C：25分D：30分
50
《國家學生體質健康標准》台階實驗占總得分為
A：15分B：20分C：25分D：30分
51
《國家學生體質健康標准》肺活量體重指數占總得分為
A：15分B：20分C：25分D：30分
52
《國家學生體質健康標准》立定跳遠占總得分為
A：15分B：20分C：25分D：30分
53
《國家學生體質健康標准》握力體重指數、坐位體前屈占總得分為
A：15分B：20分C：25分D：30分
54
坐位體前屈是反映人體什麼素質的項目
A：力量B：速度C：靈敏D：柔韌
55
握力是反映人體什麼素質的項目
A：力量B：速度C：靈敏D：柔韌
56
跳遠是反映人體什麼素質的項目
A：力量B：速度C：爆發力D：柔韌
57
身高體重的生長發育高峰期，第二階段的年齡是
A：12—21B：11—20C：11—15D：15--20
58
人體發育的最重要的年齡階段是
A：10—12B：14—16C：11—14D：12--16
59
中年期生理上的過渡期是人體生命中
A：由盛轉衰期B：由衰轉盛期C：持續旺盛期D：持續衰弱期
60
人體生長發育產生變化的原因是
A：新陳代謝B：同化作用C：異化作用D：遺傳
61
人體運動的杠桿是
A：骨骼B：關節C：肌肉D;韌帶
62
人體運動的樞紐是
A：骨骼B：關節C：肌肉D：韌帶
63
人體運動產生收縮的動力是
A：骨骼B：關節C：肌肉D：韌帶
64
有造血及儲備鈣磷等元素的機能的是
A：骨骼B：關節C：肌肉D;韌帶
65
調查表明，同齡大學生中堅持體育鍛煉的身高比不經常鍛煉者身高平均高
A：1--2厘米B：3--4厘米C：5--6厘米D：4--8厘米
66
構成人體健美的外在表現是
A：骨骼B：關節C：肌肉D：韌帶
67
一般人的呼吸差是
A：1--2厘米B：2--3厘米C：4--6厘米D：5--8厘米
68
與呼吸深度有關的是
A：胸廓B：胸骨C：肋骨D：軀肌

序號
大學一年級《判斷題》題庫
1
學校體育在教師的指導下，有組織、有計劃地傳授體育知識、技術和方法，全面提高身你素質和運動技術水平，並與德育、智育、美育相結合，培養道德和意志品質，使學生成為德、智、體全面發展的高素質專業人才。
A正確B錯誤
2
學校體育是學校教育的重要組成部分，也是全民體育的基礎。
A正確B錯誤
3
豐富的營養必將成為社會文明、科學進步和人們健康生活方式不可缺少的組成部分，並有可能發展成為人們業餘生活的第一需要。
A正確B錯誤
4
學校體育作為教育和體育的兩個部分，又是國家體育事業發展的戰略重點
A正確B錯誤
5
競技體育堪稱是活動內容最廣、表現形式最新、趣味性強、參加人數最多的一項群眾體育活動。
A正確B錯誤
6
競技體育就是以最大限度地挖掘體力、智力、運動才能，以取得優異成績為目標而進行的各項活動。
A正確B錯誤
7
體育的功能就是體育活動對社會進步和人類發展所產生的特殊作用和影響。
A正確B錯誤
8
體育鍛煉是增進健康、延年益壽的最有效方法。
A正確B錯誤
9
體育活動對增強體質、防治疾病、提高身體機能有著積極的作用，對心理素質的發展沒有明顯的作用．
A正確B錯誤
10
體育具有身體教育、思想品德教育，娛樂教育和智能教育功能。
A正確B錯誤
11
體育活動不僅給人以強健的身體，而且還給人以美的享受，使人們消除學習、工作和勞動帶來的精神緊張、大腦的疲勞和紊亂的情緒，使之得到積極有益的調節，獲得積極性休息，這不僅有利於體力的恢復，而且是一種精神上的享受。
A正確B錯誤
12
體育的政治功能可以為國增光，提高民族、國家威望和地位、加強愛國主義教育，增強民族凝聚力、改善和促進國家間的關系，增進友誼和鞏固國防，保護民族安全。
A正確B錯誤
13
體育可以直接地為經濟建設服務，能夠產生豐富的物質財富。
A正確B錯誤
14
素質教育有以下四大特徵：第一，素質教育弘揚人的主體性，注重開發人的智慧潛能，是注重形成人的精神力量的教育；第二，素質教育是面向全體學生的；第三，素質教育更加要求人的智能發展；第四，素質教育一般是指「基本素質教育」。
A正確B錯誤
15
高校體育是實現素質教育的重要手段，它能促進學生個性的形成，通過體育競賽，學生們將變得勇敢、頑強，自信、堅毅，果斷、機敏，開朗、熱情。
A正確B錯誤
16
高等學校體育是我國培養身心健康發展的高級專門人才的需要；既是國民體育的基礎，又是發展我國體育事業的需要；既是豐富大學生課余文化生活，建設校園精神文明的需要，又是高等教育的重要組成部分。
A正確B錯誤
17
高等學校的體育目的是以培養優秀運動員，國內外體育比賽為學校爭取榮譽為主要目的。
A正確B錯誤
18
實踐課體育教學是高等學校體育增長率的惟一形式。
A正確B錯誤
19
高等學校體育組織形式由以下幾個方面組成：體育課程、課外體育鍛煉、課余體育訓練和體育運動競賽。
A正確B錯誤
20
高等學校體育課的教學形式有以下幾種：普通體育課、專項體育課、專項提高課、選修課和體育保健課。
A正確B錯誤
21
普通散步這種方法適用於以保健為目的的鍛煉者
A正確 B錯誤
22
擺臂步行法這種方法適用於患有呼吸系統慢性病者
A正確 B錯誤
23
走跑結合這種方法適用於初練者或者年齡較大或體質較弱者
A正確B錯誤
24
競技體操能改善和提高中樞神經系統和各分析器的機能能力對發展速度和提高健康水平有很大的作用
A正確B錯誤
25
廣播體操對增強體質有良好的作用
A正確B錯誤
26
健美操對場地,器械,以及鍛煉時間的要求很高
A正確B錯誤
27
武術是以健身和搏擊相結合的一項運動
A正確B錯誤
28
通常認為普通大學生的負荷心率在130-170次/min范圍內是比較合適的
A正確B錯誤
29
間歇鍛煉法是指鍛煉過程中對安排的多組練習之間的間歇時間數量做出嚴格規定而反復進行的鍛煉方法
A正確B錯誤
30
間歇鍛煉法的特點是每次練習的負荷時間較長,負荷強度較大
A正確B錯誤
31
在實踐中一般心率在130次/min左右時就應再次開始鍛煉
A正確B錯誤
32
連續鍛煉法是按照一定要求持續進行規定動作的身體鍛煉方法
A正確B錯誤
33
循環鍛煉法是用幾個不同的練習內容聯合組成的練習組合
A正確B錯誤
34
經常堅持日光浴能使人體血管擴張,血流加快,血液循環得到改善,增進人體的調節能力
A正確B錯誤
35
空氣溫度可把空氣浴分為三種:20-30度為熱空氣浴15-20度為涼空氣浴4-15度為冷空氣浴
A正確B錯誤
36
ATP再合成所需能量來自三條途徑：—是磷酸肌酸（CP）的分解放能；二是糖原酵解生成；三是糖、脂肪和無機鹽的氧化。
A正確B錯誤
37
耐力訓練時運動強度通常掌握在個人可承受最大強度的70%-80%
A正確B錯誤
38
經常參加體育鍛煉的心率可達45-60次/分。
A正確B錯誤
39
經常參加體育鍛煉的心臟容積可達1000-1025毫升。
A正確B錯誤
40
優秀運動員的心率可達35-45次/分。
A正確B錯誤
41
肺活量是反映人體生長發育水平的重要機能指標之一
A正確B錯誤
42
體重的單位為千克，測試時保留1位小數，計算出指數後，四捨五入，用整數查表評分。
A正確B錯誤
43
台階試驗是以一定頻率、上下一定高度的平台並持續一定的時間，根據登台結束後恢復期脈搏的變化評定心臟功能
A正確B錯誤
44
肺活量體重指數＝體重÷肺活量
A正確B錯誤
45
計算出肺活量指數後，四捨五入，用整數查表評分
A正確B錯誤
47
計算台階試驗指數時只保留整數進行評分
A正確B錯誤
48
耐力是衡量人的體質健康狀況和勞動工作能力的基本因素之一，是從事各項運動必不可少陶一種運動素質
A正確B錯誤
49
1000m跑（男）、800m跑（女）的測試和評價以分、秒為單位記錄成績，不計小數，然後進行查表評分
A正確B錯誤
50
50m跑的測試和評價以秒為單位；保留1位小數，小數點後第＝位數非「0＂時則進1，例如9。01s，按9．1s查表評分
A正確B錯誤
51
立定跳遠是測試耐力的項目，同時也能測試學生的身體協調能力
A正確B錯誤
52
坐位體前屈的測試和評價以厘米為單位，保留1位小數，當手指伸過0點時記錄為「－」值，即手指仲過腳尖；到不了0點時記錄為「＋」值，即伸不到腳尖。然後根據測試值查表評分
A正確B錯誤
53
柔韌素質與健康的關系極為密切，當人們缺乏體育鍛煉，體質下降時，很多都是從柔韌素質的下降開始的。
A正確B錯誤
54
握力體重指數＝握力÷體重
A正確B錯誤
55
仰卧起坐是測試腹肌力量和耐力的一個項目
A正確B錯誤
56
重復鍛煉法是對某一鍛煉方法按照一定負荷要求,多次重復同一動作進行鍛煉的方法
A正確B錯誤
57
一般人的的肺活量男子為4500-5500毫升。
A正確B錯誤
58
一般人的的肺活量女子為3500-4500毫升。
A正確B錯誤
59
經常參加體育鍛煉的人，肌肉可占體重的45%-50%。
A正確B錯誤
60
一般人肌肉可占體重的30%-40%。
A正確B錯誤
61
《學生體質健康標准》測試項目分為必測項目和選測項目兩類
A正確B錯誤
63
生長是個質變的過程，發育是個量變的過程。
A正確B錯誤
64
生長是發育的前提，發育包括生長，二者相互依存、相互促進
A正確B錯誤
65
新陳代謝的同化作用使體內消耗物質和能量；而異化作用，則積累體內的物質和能量。
A正確B錯誤
66
當同化和異化作用趨於平衡狀態時，就是人的青年時代。
A正確B錯誤
67
實踐證明，在人的一生中有兩個階段是人體生長發育的高峰期。
A正確B錯誤
68
在身體形態發育的過程中，肌肉的發育快於骨骼。
A正確B錯誤
69
在身體形態發育的過程中，人體各生長指數的增長領先於圍度指數。
A正確B錯誤
70
兒童少年時期，大腦皮質神經過程的興奮和抑制過程不均衡，興奮占優勢。
A正確B錯誤
71
遺傳的物質基礎是基因。
A正確B錯誤
72
人體的一切運動，就是依靠骨骼、韌帶和肌肉的整體合作來完成的。
A正確B錯誤
73
肌肉是人體的支架，起支持人體重量的作用。
A正確B錯誤
74
經常堅持體育鍛煉可使肌肉中水分增多，蛋白質減少。
A正確B錯誤
75
經常堅持體育鍛煉可提高肌肉的彈性和伸展性。
A正確B錯誤
76
關節周圍有關節囊，被韌帶和肌肉包圍。
A正確B錯誤
77
骨骼和肌肉能加固關節，還能牽引關節活動。
A正確B錯誤
78
胸圍增加，呼吸運動的幅度得到擴展，呼吸差減小。
A正確B錯誤
79
呼吸肌力量增加，肺泡彈性增大，肺活量增加。
A正確B錯誤
80
肺活量不反映呼吸器官的最大工作能力。
A正確B錯誤
81
不愛運動的人，呼吸肌不發達，肺活量小，肺泡中只有一部分參加氣體交換。
A正確B錯誤
82
一般人的呼吸肌力量弱，常呈現深而慢的呼吸形式
A正確B錯誤
83
經常參加體育鍛煉者安靜時心跳頻率可達45～60次/min
A正確B錯誤
84
呼吸深度大，換氣效率高。
A正確B錯誤

序號
大學一年級《多選題》題庫
1
體育的發展受制於何種因素？
A政治B經濟C科學技術D身體素質
2
下列因素中哪個是體育產生與發展的根本動力？
A人類生存B軍事需要C社會發展D經濟需要
3
體育作為一種社會現象，他以下列何種形式為基本手段？
A身體訓練B身體運動C身體教育D身體練習
4
在實施學校體育的過程中，主要有哪些基本組織形式？
A體育課程B體育專題講座C課外體育活動D課余體育訓練
5
競技體育通過下列那幾種組織形式，才能在全面發展身體素質的基礎上，足大限度地挖掘體力、智力與運動才能，取得優異運動成績？
A學校體育教學B科學的運動訓練C群眾性競賽運動D競賽活動
6
我國高校體育的任務有哪幾項？
A增強體質、增進健康B學習體育基礎知識、技術和技能C進行愛國主義教育D發展學生運動能力
7
我國高校課外體育活動的基本組織形式有早操和
A學生單項運動協會B課間操C班級課外體育活動D體育節
8
體育由哪幾部分組成？
A學校體育B競技體育C群眾體育D課外體育
9
體育的屬性有哪些？
A自然B政治C經濟D社會
10
體育具有哪些功能？
A體育的健身功能B體育的教育功能C體育的娛樂功能D體育的政治功能
11
體育具有健身的功能，經常參加體育運動可以對自身起到下列哪些作用？
A開發智力 活躍思維B打發閑暇時間C增強體質，提高身體機能D促進心理健康
12
通過體育教學可以對學生哪些方面進行教育？
A身體教育B思想品德教育C心理品質的培養D智能教育
13
體育具有政治功能體現在以下哪些方面？
A為國增光，提高民族、國家威望和地位B加強愛國主義教育，增強民族凝聚力
C改善和促進國家間的關系，增進友誼D鞏固國防，保護民族安全
14
素質的各組成部分之間的關系？
A相互依存、相互滲透B相互制約、相互促進C相互影響、相互制約D相互作用、相互促進
15
體育課的教學類型有哪些？
A理論課教學B實踐課教學C電化教學課D體育選修課
16
在我校體育的教學形式進行了改革，原有的普通體育課改為了專項體育課除此之外還有那些教學形式？
A專項提高課B體育保健課C體育選修課D體育運動隊訓練
17
體育的教育功能主要表現在下列幾個方面？
A學校領域B政治領域C經濟領域D社會領域
18
健身功能是體育最主要的本質功能，它包括下列哪些內容？
A消遣娛樂B促進健康C防病治病D增強體質
19
群眾體育開展的廣泛性和社會化程度，主要取決於下列哪些因素？
A國家經濟的繁榮B生活水平的提高C餘暇時間的增多D社會環境的安定
20
體育與生存需要之間的天然聯系，主要有下列哪些因素所決定？
A人的社會屬性B人的自然屬性C人的求生本能D人的享受需要
21
人體的三個功能系統是那三種____
A磷酸原系統B乳酸能系統C有氧氧化系統D新陳代謝系統
22
鍛煉身體的方法有
A重復鍛煉法B連續訓練法C循環鍛煉法D間歇鍛煉法
23
鍛煉身體的手段
A散步B睡覺C球類D跑步
24
鍛煉身體的基本原則
A消極原則B全面發展原則C循序漸進原則D以上都是
25
在制定訓練計劃時必須考慮的幾個方面是
A各個階段B部分學生C練習強度D練習數量
26
跑的鍛煉身體的手段有
A走跑結合法B快速散步法C擺臂步行法D全程耐力跑
27
不屬於球類項目的有
A水球B跳繩C棒球D體操
28
力量素質中包括
A速度力量B絕對力量C爆發力D放鬆能力
29
人體類型體質可分為
A健康型B一般型C體弱型 D肥胖型
30
不適宜先天心臟病人的運動方式有
A拳擊B摔跤C打太極拳D散步
31
發展不同速度素質的方法手段有
A突發信號B追逐跑C技巧D高速跑
32
能提高自衛防身能力的運動項目是
A摔跤B跆拳道C武術D拳擊
33
冷水浴的主要形式有
A冷水洗臉或洗足B冷水淋浴C冬泳D野外長跑
34
自然力鍛煉身體的方法有
A日光浴B爬山C滑雪D空氣浴
35
不同疲勞身體機能的表現有
A自我感覺B注意力 C排汗量D呼吸
36
運動性疲勞的診斷從哪方面判斷
A體重B脈搏C肺活量D反應時
37
運動性疲勞的恢復措施有
A睡眠B按摩C肺物理療法D心理恢復法
38
身體素質評價的內容包括1000m跑（男）、800m跑（女）、50m跑、、坐位體前屈、和握力體重指數。
A台階試驗B立定跳遠C握力D仰卧起坐（女）
39
經常進行哪些項目的鍛煉能夠明顯地使心血管系統的機能得到改善，提高體質健康水平
A長跑B足球、籃球C游泳D滑冰
40
速度素質的測試可以反映人體中樞神經系統的機能狀態和神經與肌肉的調節機能，也可以綜合地反映人體的哪些素質
A爆發力B靈敏C反應D柔韌
41
心理健康是大學生什麼的需要。
A身心健康B人格健全C和諧發展D社會適應能力
42
評價大學生心理健康的標准包括哪些方面
A了解自我，悅納自我B正視現實，接受現實C接受他人，有和諧的人際關系
D健全的人格
43
身體素質是指
A靈敏素質B耐力素質C柔韌素質D力量素質
44
發展肩部，腿部，臀部手足部的柔韌性的主要手段有
A壓B搬C踢D繞環
45
不屬於我國民族特色的傳統體育項目是
A武術 B乒乓球C羽毛球D中國式摔跤
46
《學生體質健康標准》設置的必測項目有
A身高B體重C肺活量D台階實驗
47
《學生體質健康標准》設置的選測項目有
A台階試驗B1000mC800MD立定跳遠
48
人體發育的最重要的時期，那些方面影響成年的生長發育的快慢與好壞。
A體格的發展B體型的發展C生理機能發展D內分泌及心理智能發展
49
少兒時期肌肉的增長主要表現在長度上的特點有。
A肌纖維短粗B肌肉水分較多C蛋白質和無機鹽減少D收縮機能弱
50
少兒時期內臟功能有那些特點。
A心肌力量強B心率快C肺活量小D呼吸頻率慢
51
青年時期生長發育有那些特點。
A骨骼生長迅速B身高增長顯著C肌肉力量減弱D心肺功能日趨成熟
52
人體生長發育過程中青年時期心肺功能特點表現在。
A心肌纖維增粗B收縮力增強C呼吸肌力量減弱D呼吸深度減小
53
青春後期大腦發育日趨完善，表現有較大飛躍的是。
A記憶力B思維力C理解力D想像力
54
影響人體生長發育的基本因素有。
A遺傳B環境C體育鍛煉D心理
55
適宜的環境可以使遺傳因素得到充分的發展,環境因素包括有。
A人文環境B地理環境C自然環境D社會環境
56
自然環境對人體有很大的影響,自然環境因素包括有。
A陽光B氣候C生物D空氣
57
依季節不同可分為
A春季鍛煉 B夏季鍛煉 C周季鍛煉 D冬季鍛煉
58
經常參加體育鍛煉對骨骼的影響表現在。
A骨密質增厚B骨小梁增粗C不堅固D骨變短小
59
經常參加體育鍛煉可以使其增厚和加強。
A關節囊B韌帶C肌腱D骨骼
60
經常參加體育鍛煉可以增加何種物質的含量。
A肌糖原B肌紅蛋白C肌球蛋白D肌動蛋白
61
經常參加體育鍛煉可以提高關節的程度有那些？
A穩固性B靈活性C活動范圍D活動幅度
62
體育鍛煉對人體那些系統有影響？
A運動系統B呼吸系統C心血管系統D神經系統
63
體育運動使心臟發生那些變化？
A形態B結構C組織成分心率
64
運動量相同的情況下，經常參加體育鍛煉的人比一般人表現為。
A心跳頻率變化小B血壓變化小C心跳頻率變化大D血壓變化大
65
提高人體載氧能力和緩沖酸性物質的能力的物質有。
A紅血球B白血球C血紅蛋白D血小板
66
健康的含義包括幾方面領域。
A生理學B心理學C社會學D解剖學
67
健康是指在那些方面都完美的狀態。
A身體B心理學C社會適應D社會規范

㈤ 體育課理論考試需要解答這些問題：1力量性練習2耐力練習3靈敏性練習4柔韌性練習5速度練習

1. 力量性練習
（1）方法：抓舉杠鈴
目的：提高上肢和胸部肌肉群的力量
動作要領：雙腳稍大於肩寬，腳尖稍微張開，以加強穩定性，下蹲。杠鈴在避免損傷重要器官的前提下，盡量靠近身體。握柄與身體平行。在任何下蹲動作中，背部都要保持平直。

（2）方法：標准俯卧撐
目的：增強上臂和胸肌力量
動作要領：兩手撐地同肩寬，腿與背伸直，兩腳並攏，臂伸直，鎖肘關節。眼向前看，不要看地，下降身體至胸幾乎觸地，保持背挺直，然後有控制地推起身體恢復起始姿勢，注意動作節奏。

（3）方法：引體向上
目的：鍛煉斜方肌、背闊肌和肱二頭肌
動作要領：上拉時意念集中在背闊肌，把身體盡可能的拉高，上拉時不要讓身體擺動。下垂時腳不能觸及地面。可在腰上鉤掛杠鈴片來加重。

（4）方法：仰卧起坐
目的：使腹部肌肉力量加強
動作要領：身體仰卧於地墊上，膝部屈曲成90度左右，腳部平放在地上。平地上切勿把腳部固定（例如由同伴用手按著腳踝），以防降低鍛煉效果。

（5）方法：卧推
目的：鍛煉胸肌
動作要領：注意力集中，深化呼吸並降低動作的速度和節奏。吸氣時下放，想像胸大肌被拉長，挺胸至極限，同時要保持肌肉緊張持續用力，讓橫杠僅能輕觸胸部。上推時應從胸部主動收縮發力開始，帶動手臂將杠鈴舉起，同時呼氣。

2. 耐力性練習
（1）方法：長程蛙泳
目的：鍛煉耐力素質，改善心肺功能
動作要領: 劃手腿不動，收手又收腿，先伸胳膊後蹬腿，手腿伸直漂一會

（2）方法：長跑
目的：鍛煉耐力，培養堅毅的意志品質
動作要領：腳的著地應用全腳掌著地，屈膝緩沖過渡到前腳掌蹬地。上體正直放鬆，兩臂自然有力的擺動。腳的著地應用全腳掌著地，屈膝緩沖過渡到前腳掌蹬地。上體正直放鬆，兩臂自然有力的擺動。出現極點後應該以頑強德意志堅持跑下去，同時加深呼吸，調整呼吸的節奏，在調整跑速，便會克服「極點」。

（3）方法：登山
目的：放鬆心情，增加耐力
動作要領：上山的時候，調整好自己的呼吸很重要。盡量不說話，深呼吸：多吸氣（也是多吸氧氣到肺中）慢呼出。急促的呼吸肺部吸收不到氧氣，仍然會上氣不接下氣，同時調整好腳步的快慢速度，這樣走一會適應了自己的頻率，就能感覺到輕松多了。記得帶足補給品。

（4）方法：競走
目的：增強耐力
動作要領：兩肩與軀干配合兩腿動作也沿著身體縱軸稍有轉動，以維持身體平衡和加強後蹬的效果。擺臂時兩臂屈肘約成90°，兩手半握拳在體側輕松有力地前後擺動。前擺時一般不超過身體中線，高度不超過下頦。後擺時肘部稍向外偏，上臂約與肩平。

（5）方法：負重跑
目的：增強身體抗壓力能力
動作要領：背負重物，勻速跑動，注意途中補充無機鹽和水分，防止虛脫。

3. 靈敏性練習
（1）方法：籃球（原地帶球；原地插花；前進後退帶球；前進後退插花；左右手交換帶球）
目的：通過運球增強手感和靈敏性
動作要領：練習方法顧名思義，但是要注意頭一定要看前面，而不是看球，多練習，在熟練的基礎上加快速度。

（2）方法：用乒乓球快速接發球
目的：在趣味運功中提高靈敏度
動作要領：兩人一組，一人快速發球，要求從任意角度變換發球，另一人接球，然後兩人互換，進行多組練習。

（3）方法：快速擊劍
目的：提高反應速度
動作要領：兩人一組，練習擊劍，攻防轉換，力求守方多接住對方的攻擊。注意要戴好相應防護器具，防止意外傷害。

（4）方法：快速跳繩
目的：提高腳部肌肉靈活行
動作要領：以最快速度搖繩，要求腳尖離地2到3厘米，一次跳一下，快速進行一組50次，反復多組。

（5）方法：打雪仗（適用於北方冬天）
目的：放鬆心情，提高反應速度
動作要領：很簡單，好多人分組互相扔雪球，注意躲避雪球，腳部快速變換，提高反應，但是要注意安全。

4. 柔韌性練習
（1）方法：瑜伽
目的：增強身體能量，鍛煉柔韌性
動作要領：注意練習前後三小時內不能進食。按照瑜伽動作的說明方法，緩緩調整姿勢，做到痛並舒服就可以了，不要過於強求。

（2）方法：壓腿
目的：是人體韌帶柔軟
動作要領：一定要注意，兩腿膝蓋都必須挺直，並且支撐腳的腳尖一定要向前，一個腿一般壓3-5分鍾，然後換腿，一般壓2、3組。

（3）方法：橫 叉
目的：主要用來練習陶腿內後側和胯關節柔韌性
動作要領：兩腿左右一字伸開，兩手可輔助支撐；兩腿的小後側著地，壓緊地面，兩腳的腳跟著地，兩腳尖向左右側伸展或勾緊胯充分打開，成—字形。可上體前俯拉長腿後側肌肉並充分開胯；亦叫上體向左右側倒，允分拉長大腿內後側肌肉並增大胯的活動幅度。

（4）方法：後甩腰
目的：主要用來練習腰部向後運動的柔韌性
動作要領：後擺腿和上體後屈振擺同時進行；支撐腿，膝伸直．頭部和雙臂體後屈做協調性後擺助力動作。

（5）方法：仆步壓腿
目的：主要用來練習大腿內側和髖關節柔韌性
動作要領：兩腳左右開立,左腿屈膝全蹲，全腳著地；右腿挺膝伸直，腳尖內扣，盡量遠伸。然後， 上體不起來；起來，將身體重心從左腳移至右腳，成另一側的仆步。可一手扶，另一手按另—膝，向下壓振。亦可兩手分別抓住左右腳，做向下壓振和左右移換身體重心的動作。

5. 速度練習
（1）方法：小步跑練習
目的：提高腿部快速發力能力
動作要領：上體稍前傾，兩臂以肩關節為軸做自然的前後擺動動作，大腿稍抬，膝和踝關節放鬆，然後做積極的下壓擺動「扒地」動作，著地的「扒地」動作要柔和而快速有力，向前性好。隨著動作的熟練程度逐步提高，步頻要逐漸加快，提高動作的頻率和速度。

（2）方法：下坡跑練習
目的：因下坡慣性告訴，鍛煉腿部速度能力
動作要領：上體保持正直姿勢，兩臂以肩關節為軸做自然的前後擺動動作，大腿高抬至水平位置後做積極的下壓大腿動作，後蹬動作要充分、有力，擺動腿要高擺、下壓要迅速有力，尤其是擺動腿下壓時的伸髖動作要充分，保持良好的向前性。隨著跑速的增加，步頻要逐漸加快。

（3）方法：跑下樓梯（台階）練習
目的：提高腿部速度素質
動作要領：上體保持正直姿勢，兩臂以肩關節為軸做自然的前後擺動動作，大腿稍抬起然後做積極的下壓伸髖動作，「著地」動作要充分、有力，擺動腿下壓要迅速有力，保持良好的腳部彈性。隨著跑速的增加，步頻要逐漸加快。

（4）方法：仰卧上下交替擺腿練習
目的：提高臀部及大腿速度與協調力
動作要領：上體仰卧在墊上，兩臂放在體側，兩腿做直膝的上下交替擺動動作，整個「交替擺動」動作要快速、有力、幅度大、頻率快。

（5）方法：跨步跳練習
目的：增加腿部肌肉力量及速度
動作要領：上體保持正直姿勢，兩臂以肩關節為軸做自然地進行前後或雙臂擺動動作，後蹬腿要充分蹬伸，保持較好的向上運動姿勢。尤其是要注意擺動腿保持積極前擺姿勢，當大腿高擺至水平位置後要做迅速積極的下壓大腿動作，此時的伸髖動作要充分而有力，努力保持良好的向前性。而且隨著跑速的增加，步幅也要進一步增加。

二.體育游戲方法（寫出2種體育游戲）
例如：（1）方法：大魚網
目的：發展快速奔跑能力以及反應靈敏性
規則：1.開始時有一位同學進行抓人，抓到一位時，兩人手拉手成「網」繼續抓。
2.沒抓到一人「網」增加一人，直到 所有的人，為游戲完成。
（2）……

（1） 方法：協同作戰:(2人) 器械:排球

目的：提高奔跑能力與速度能力
規則：參賽者背對背，互相挽住對方的手臂，中間夾一排球，站在起跑線後。比賽開始，二人迅速側身向前跑，繞過標志物跑回將球交給後面的隊員，依次進行，以先跑完的隊為勝。

（2） 方法：二人三足跑:(2人) 器械:繩帶

目的：提高協調能力與力量
規則：參賽者並排站在起跑線後，用繩子將二人的內側腿捆好。比賽開始，二人向前跑出，以先到達終點者為勝。

㈥ 成都大學公共體育考試答案

一、簡述我校公共體育游泳課時的注意事項和安全要求?該課程對其考勤和考核要求？
注意事項：水溫太低、太涼不宜游泳。有開放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳。感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳。水淺、人多不可跳水。下水前先做暖身運動。水中切忌慌、亂，如遇抽筋，請保持冷靜，改用仰漂。游泳時禁止與同伴過分的開玩笑。
安全要求：1、必須由老師帶領方可進入游泳池，遲到10分鍾將禁止進入游泳池。
2、課前、課中、課後都必須服從老師的教學安排。非經教師同意不能擅自下水游泳。服從教師管理，嚴禁跳水，不能做危險的動作和游戲。
3、課中不準以陪游、保護等理由，鼓動不會游的同學去深水區練習。
4、課中不準擅自練習跳水、潛泳等有一定危險的動作。
5、游泳活動期間，必須按教師要求在安排的區域內練習，不得擅自離開游泳池區域或去其他區域練習；教師宣布下課後，必須馬上起水上岸，不得再擅自下水。各班須檢查核實人數後方可離開。
該課程考勤和考核需要每學期至少下水兩次。
二、簡述哪些人群不能或不適宜在公共游泳池參加游泳運動？
●患心臟病、高血壓、肺結核等嚴重疾病，難以承受大運動量的人。●有性病、體癬、足癬、沙眼等病的患者：因為這些病有傳染性，游泳時可將病菌散播到水中傳染給別人。 ●沙眼、中耳炎、皮膚病等傳染性疾病患者有可能給別人帶來麻煩。 慢性化膿性中耳炎患者：游泳時水灌進耳道是常有的事，不清潔的水將細菌帶入了耳道，可引起中耳炎復發或加重。●飯後或酒後不宜立刻游泳，因為胃受水的壓力及冷刺激易引起痙攣腹痛，久之會引起慢性胃腸炎。飯後四十分鍾方可游泳。 ●月經期不宜游泳，若有保護裝置並且有游泳習慣的人可以游，但時間不宜過長。
三、簡述水上救護的兩個主要環節——「看水」和「現場急救」？
救生員要認真觀察自己所負責的責任區（俗稱「看水」），不間斷地觀察池面與池底、池面與池岸是否有游泳技術勉強的溺水「苗子」，這是救生技術中最為重要的一環。「現場急救」 一旦發現溺水者，救生員要迅速入水、接近、解脫、拖帶上岸、肩背和控水，對昏迷者進行現場急救並撥打120求救電話。對呼吸和心跳停止的溺水者實施「心肺復甦術」，即人工呼吸.在溺水者心肺復甦後，應給溺水者加蓋毛巾被保暖，側卧休息，喝熱糖水補充熱量，並注意空氣流通。如心肺復甦施救不理想，又無法聯繫到120急救中心，則邊施救邊就近送往有搶救條件的醫院，其間可用空心拳叩擊溺水者後背，起到胸外心臟按壓作用，節律為每分鍾80次，直至送進醫院。
四、游泳時出現抽筯現象如何處理？
小腿和腳趾抽筋:先吸一口氣仰浮在水面，用抽筋腿對側的手握住抽筋的腳趾，並用手向身體方向拉；同時用另一手掌壓在抽筋的膝蓋上，幫助小腿伸直，使其恢復。
大腿抽筋:先深吸一口氣仰浮水面，屈曲抽筋腿，然後用雙手抱著小腿用力使它貼在大腿上，並加以震顫動作，使其恢復。
五、游泳運動對大學生健康有哪些促進作用？學會游泳對當代大學生的現實意義？
1．增強心肌功能 2．增強抵抗力3．健美形體 4．加強肺部功能
游泳可以增強體質，其次學會游泳也是我們掌握的一項技能，在以後的生活中我們可能會遇到或多或少的突發事件，比如說溺水，這時會游泳就是一項很重要的求生技能。
——————————————————————————————

㈦ 七年級體育理論考試試卷（答案）！在線等.

、主要是發展力量的運動是（ D ）
A、羽毛球 B、游戲 C、跳繩 D、舉重
二、填空題：共五題，每空2分，共計30分
1、人體的五項基本素質 科學文化素質 、思想道德素質 、身體素質 、心理素質 ，技能素質 。
體育課一般用 速度 、 耐力 的成績來評定你的耐力水平。
、人體的五項基本活動能力是 走 、 跑 、跳 、
投 、 。
1、什麼是身高，測量身高的要素有哪些？（6分）
就是身體的高度，測量身高要站直，不能駝背，腳跟並攏，挺胸收腹，下顎微收，腿要站直
2、中學生廣播體操的共十節，請寫出每一節的名稱：（10分）
預備節：4個八拍
第一節：伸展運動 4個八拍
第二節：四肢運動 4個八拍
第三節：肩部運動 4個八拍
第四節：擴胸運動 8個八拍
第五節：踢腿運動 8個八拍
第六節：體轉運動 6個八拍
第七節：全身運動 4個八拍
第八節：跑跳運動 8個八拍
第九節：整理運動 10個八拍

㈧ 體育理論試題答案

1. 高校體育的任務有哪些：根據我國的教育方針和當代大學生身心發展的需要以及我國的國情，高校體育的目的是：以身體練習為基本手段，培養學生的體育意識，有效地增強學生體質，促進學生身心全面發展，使其成為體魄強健的社會主義現代化事業的建設者和接班人。
   為了實現上述目的，高等學校體育必須完成以下任務：
   (1)進一步促進學生身體的正常發育和機能的發展，全面發展身體素質，增強對自然環境的適應能力。
   (2)掌握體育基本理論和衛生知識，學會正確的運動技術、技能和科學鍛煉身體的方法，養成自覺鍛煉的習慣，為終身受益奠定基礎。
   (3)培養良好的思想品質和道德素養。
   (4)發掘大學生的體育才能，提高運動技術水平，適應國際大學生比賽和交往的需要。

2. 體育運動對人體運動系統的影響：體育活動對運動系統的影響

   運動系統是人們工作、勞動和運動的器官，是由肌肉、骨骼和關節所組成。運動是在中樞神經控制下產生的，便運動又強化了神經系統，使神經系統的調節更為靈敏和精確。

   1)、 體育活動對骨骼結構與機能的影響

   骨骼是人體內最堅實而又具有一定彈性的部分。由於經常的體育活動，促進了血液循環，加強了新陳代謝，使骨的結構及性能發生了變化。表現在骨密質增厚，使骨變粗。骨小梁由於受到肌肉的牽拉和外力的作用，排列更加規則。加強了骨的堅固性。經常性的運動，韌帶在骨骼上的附著部位：結節、粗隆和其他突起，變得更粗糙明顯，這有利於肌肉、韌帶更牢固地附著在上面。所有這些變化都有利於骨骼承受更大的外力作用，也就是說提高了骨的抗彎、抗斷和耐壓的性能。經常參加體育鍛練不僅使骨變粗，還可以骨骼增長。身材的高矮是由骨骼發育成長決定的。經常運動的青少年，比同年齡的青少年，身高平均高出4—7厘米。

2)、 體育運動可以增強關節的靈活性和穩定性。

經常進行體育鍛煉，既能增強關節的牢固性，又能使關節更加靈活。這是因為體育鍛煉中的許多動作都需要關節具有很大的活動幅度才能完成。體育鍛煉可以加強關節周圍肌肉的力量以及提高關節周圍韌帶、肌肉的伸展性能，從而擴大關節運動的幅度和提高關節的靈活性，也同時加強了關節的穩定性。

3)、 體育活動對肌肉結構和形態的影響

人體在安靜時，肌肉每立方米毫米內，開放的毛細血管只不過有80條左右，肌肉中能源的含量也較少。當肌肉經過較大負荷的運動之後，不僅毛細血管的口徑增大，而且，也大量開放「備用」的毛細血管。這時每立方毫米肌肉內開放的毛細血管可增至2000~3000條，比安靜時增加30多倍。因此，血流量大增，使肌肉血液供應良好，新陳代謝旺盛。另外，在運動過程中，機體內產生一系列的生化反應，肌肉中的水分減少，蛋白質以及肌糖元等物質增多，這就使肌肉能得到更多、更充分的營養物質的供應，從而使肌纖維變粗，肌肉體積極大。這樣，肌肉就發達而有力量。

3 體育運動對心血管系統的影響：適當的運動是心臟健康的必由之路，有規律的運動鍛煉，可以減慢靜怠時和鍛煉時的心率，這就大大減少了心臟的工作時間，增加了心臟功能，保持了冠狀動脈血流暢通，可更好的供給心肌所需要的營養，可使心臟病的危險率減少。
（1）經常參加體育鍛煉可使心肌細胞內的蛋白質合成增加，心肌纖維增粗，使得心肌收縮力量增加，這樣可使心臟在每次收縮時將更多的血液射入血管，導致心臟的每博輸出量增加，長時間的體育鍛煉可使心室容量增大。
（2）體育鍛煉可以增加血管壁的彈性，這對人健康的遠期效果來說是十分有益的，人隨著年齡的增加，血管壁的彈性逐漸下降，應而可誘發高血壓等退行性疾病，通過體育鍛煉，可增加血管壁的彈性，可以預防或緩解退行性高血壓症狀。
（3）體育鍛煉可以促使大量毛細血管開放，因此加快血液與組織液的交換，加快了新陳代謝的水平，增強機體能量物質的供應，和代謝物質的排出能力。
（4）體育鍛煉可以顯著降低血脂含量（膽固醇、b-蛋白質、三醯甘油等）、改變血脂質量，有效地防治冠心病，高血壓和動脈粥樣硬化等疾病。
（5）體育鍛煉還可以使安靜時脈搏徐緩和血壓降低。

4 心臟機能活動的特點和心臟鍛煉的原則：

5.體育運動對肌肉形態結構的影響和肌肉鍛煉的原則：

1.肌肉體積的增大

通過體育鍛煉和訓練從外表看，明顯的變化是肌肉體積增大，主要表現在各種圍度的增加上，不同專項運動對不同部位肌肉體積增大的影響不同。肌肉體積的增大是由於肌纖維增粗，還是肌纖維數目增加，至今尚無足夠實驗證明。羅西發現，力量訓練對肌原纖維絕對體積增加了10%，威廉用貓上肢負重訓練34周後，發現肌纖維數量顯著增加。肌纖維數量及直徑增加，被認為與訓練時間密切關系。不過肌纖維的增粗還應包括更多的細胞內含物的增多和增大。

2.肌纖維中線粒體數目增多，體積增大

線粒體是細胞的供能中心。他參與細胞內物質氧化和形成ATP。在耐力性練習如長跑，自行車運動中，快縮肌纖維和慢縮肌纖維線粒體數量都有所增加，其中以前者由為明顯，線粒體的增加，為肌肉提供更多的能量，以適應耐力的需要。凱西琳曾對14名專門受過耐力訓練的18~25歲男青年進行研究，在進行長跑訓練前，訓練第14周，第28周時，在股外側肌三次活體取樣，結果表明，隨訓練時間的加長，每100平方微米的線粒體個數及線粒體體積都不斷在增加，第28周線粒體的數目，大小接近優秀運動員。

通過大運動量和超常運動量的急性實驗，表明隨運動量的加大，肌纖維內超微結構有顯著變化，主要是線粒體內的變化，由濃集到膨脹，基質電子絕對數量，外膜面積，膜蛋白及膜磷脂含量顯著增加，以適應訓練需要。

3.肌纖維周圍毛細血管增多

運動實驗證明，體力活動（動力，靜力負荷）可以使骨骼肌內毛細血管不論在數量或形態上都有所改變，肌纖維間的毛細血管平均分配數量在系統訓練後增多，其中靜力負荷組比動力負荷組毛細血管數量增加要多。靜力負荷組毛細血管迂曲的行程明顯，分支吻合豐富。動力負荷的跑步和游泳訓練，主要促使毛細血管分支吻合，對毛細血管的形態影響不明顯。運動後單位體積肌纖維毛細血管表面積增。

原則：

一、做好准備活動：在進行體育鍛練前做好充分的體育活動，對於體育鍛練者來說是非常重要的1、提高肌肉溫度，克服肌組織的粘滯性，預防運動損傷的發生。體育鍛煉前進行一定強度的准備活動，可使肌肉的代謝過程加強，肌肉溫度升高，這樣即可以使肌肉的粘滯性下降(不發僵)，還可以增加肌肉、韌帶的伸展性和彈性，減少由於肌肉劇烈收縮造成的運動損傷。2、提高內臟器官的機能水平，以適應身體運動的需要。內臟器官的機能特點是生理惰性較大，適當的准備活動可在一定程度上預先動員內臟器官的機能，使正式鍛煉一開始時內臟器官的動能就達到較高水平，這樣還可以減輕開始運動時由於內臟器官的不適應所造成的不舒服感覺。3、調節心理狀態，提高神經系統興奮性。體育鍛煉前的准備活動可將鍛煉者的心理狀態調整到體育鍛煉的情景中來，同時接通各運動中樞間的神經聯系，使大腦皮層處於最佳的興奮狀態，投身於體育鍛煉之中，可達到事半功倍的效果。 二、循序漸進，持之以恆：1、體育鍛煉力戒急於求成，必須根據鍛煉者自身的實際情況確定運動負荷的大小，做到量力而行，尤其要注意鍛煉後疲勞感的適度。2、運動負荷應由小到大，逐步提高。開始從事體育鍛煉或中斷體育鍛煉後恢復鍛煉時，強度宜小，時間宜短，密度適宜。
3、注意提高人體已經適應的運動負荷，使體能保持不斷增強的趨勢。一般應在逐步提高「量」的基礎上，再逐漸增大運動強度，使之適應感到勝任的愉快，然後作相應地調整。隨時加強自我監督，密切注意身體機能的不良反應。三、講究運動衛生1．飯前飯後不要立即進行劇烈運動。飯前的劇烈運動，會使胃腸的蠕動減弱，消化腺分泌減少，胃腸的消化和吸收功能降低，從而妨礙食物的消化吸收，如果經常這樣，就容易發生胃腸疾病。飯後立即進行劇烈運動，會使血液從內臟各器官流向四肢，造成內臟器官，特別是消化器官的相對「缺血」。這樣，不僅妨礙消化器官的正常工作，容易引起腹痛和消化吸收功能的抑制，而且易出現心臟血管系統的不良症狀。另外臨睡前做劇烈運動也是不好的，會因精神過度興奮而引起失眠。
2．劇烈運動後不要馬上靜止休息。因為人在進行劇烈運動的時候，心臟跳動較快，毛細血管擴張，血流量增多；而肌肉節律性地收縮，擠壓小靜脈血管，促使血液又很快地迴流心臟。如果在劇烈運動後忽然停下來休息，肌肉的節律性收縮就減弱或停止，原來流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉的節律收縮流回心臟，致使大部分血液在肌肉中積存。這時，心臟里的血液就會出現暫時性減少，造成血壓降低。同時，供給腦部的血液也相應減少，出現暫時性腦貧血。這樣人就會感到心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至發生暈倒的現象。所以，劇烈運動後，應該繼續做一些慢跑、輕跳或邊走邊做些幫助呼吸的肢體動作，使運動量逐漸由大到小，內臟器官的活動由快到慢，待身體的神經、血管、肌肉等都恢復到了正常狀態之後，再停下來休息。

㈨ 體育理論考試題

二。（1）29 29 (2)
四。論述題，
縱觀歷屆的奧運盛會，在奧運投資使舉辦城市經濟增長的同時，經濟結構也將獲得革命性調整，奧運成為很多舉辦城市產業結構變化的一個絕佳時機。

歷屆奧運會的舉辦都很大程度上緩解了主辦城市的失業率。巴塞羅那奧運會在1987年至1992年，失業率從18.4％降為9.6％。而漢城奧運會為服務業提供了16萬個就業崗位，為製造業提供了5萬個就業崗位，為建築業提供了8萬個就業崗位，共計增加就業崗位30多萬個。1996年，亞特蘭大奧運會帶動了7.7萬人的就業。澳大利亞悉尼到1999年就已經增加了15萬個就業崗位。

北京由於勞動生產率、資本、技術密集程度以及勞動力價格都低於發達國家的奧運會主辦城市，因此奧運會在增加就業機會方面要超過其他舉辦城市。如果按北京承辦奧運會新增投資1000億元，且每10萬元投資能新增1個就業機會計算，則這屆奧運會將產生100萬個就業機會。並且，增加的就業崗位主要集中在建築業、房地產業、環保業、電子信息產業、文化體育產業、旅遊業、信息服務業等，以第三產業為主。因此舉辦一次蘊含著無限商機的奧運會，既可以推動主辦國的產業調整，增強城市經濟發展的後勁，同時還可以創造更多的就業機會，提高就業質量。

研究奧運的經濟影響不能僅僅局限於奧運能夠給舉辦城市和奧組委帶來多少經濟效益，不能僅僅局限於奧運及其相關活動能夠拉動多少投資、消費和出口等等。但是我們應當更多地關注奧運對一個經濟體所產生的深層次的、根本性的影響。這樣，奧運對經濟的研究才不會陷入表象化和一般化。

漢城奧運會使韓國從一個相對封閉的國家走向了世界，其經濟發展的成功模式被譽為第三世界經濟騰飛的樣板。奧運會還為韓國企業界擴大其產品知名度提供了一個獨特的機會，許多韓國企業通過成為奧運會的正式供應商、贊助各種奧運會文化活動，提高廣告宣傳效應。奧運會吸引許多企業將總部設在巴塞羅那。上世紀90年代初期，在最被企業看好的歐洲城市中,巴塞羅那都名列前10。奧運會使亞特蘭大的形象提升了17.4個百分點。1996年，在《財富》和《世界貿易雜志》雜志評出的擁有全球最佳經濟環境的城市中，亞特蘭大都名列第一。由於亞特蘭大形象的提升，很多跨國企業移至亞特蘭大。悉尼奧運會使澳大利亞的形象得以提升。據國際會議協會的調查，2001年澳大利亞成為吸引國際會議及相關活動最多的國家，超過了美國和英國。

2008年北京奧運的召開，具有更特殊意義：這是在一個有著五千年文明史和優秀的東方文化傳統的亞洲國家舉辦的奧運會；這是在一個有著13億人口的發展中大國舉辦的奧運會；這是在一個由計劃經濟向社會主義市場經濟轉軌的國家舉辦的奧運會。北京奧運在上述特殊市情和國情下所產生的特殊影響將會放大奧運的影響。而作為一個難得的契機，北京必將會大力提升自己的城市形象。

從空間上分析，北京奧運的直接經濟影響是北京，影響的覆蓋范圍是首都經濟圈（由北京及其周邊的天津、河北的部分地區構成）；間接影響包括兩個層面：第一個層面是全國經濟，第二個層面是世界經濟。毋庸置疑，奧運對舉辦國經濟的影響肯定會大於對世界經濟的影響。由於我國一方面正在深化改革，另一方面正在不斷擴大開放，中國經濟在世界經濟中的比重和重要性將會不斷提高，在籌辦和舉辦奧運的過程中，中國經濟對世界經濟的影響將會逐漸擴大。