本科畢業論文體育健美操與減肥

『壹』 要寫畢業論文了，關於健美操的，求大家給我點意見！

健身性健美操的發展趨勢
（1）人們健康意識的增強將使得健身健美操的市場前景更加美好 隨著知識經濟的到來和生活水平的提高，現代人們的生產和生活方式發生了巨大的變化，其特點是體力活動減少，腦力勞動增加，工作和生活的壓力加大。這種情況引發了各種文明病、都市病的流行與蔓延，使人們意識到健康的重要性，對健身的需求日趨強烈，從而加快了社會體育的發展。體育成為滿足人們肢體運動、心理調節和情感依賴的主要手段。 其次，隨著生活水平的普遍提高，人們可以從日常開支中拿出一部分錢來投資於體育活動，花錢買健康的觀念逐漸深入人心，健身運動已成為人們的時尚消費。 健身健美操作為社會體育的重要組成部分，以其獨特的魅力和功能特點受到人們喜愛。因此，在這種社會大環境下，健身健美操的市場前景將更加廣闊。 （2）健身健美操的種類和練習形式將更加多樣化 為不斷滿足健身鍛煉者的各種需求，目前，健身健美操的種類和練習形式呈多樣化的趨勢，如：各種器械健美操和近年來出現的水中健美操，以及一些正在流行的特殊風格的健美操。這些新興練習形式的出現主要是因為每個參加鍛煉的人的年齡、性別、身體狀況、健康水平和所要達到的目的是不同的。因此，健美操要尋求自身的發展，最大程度地適應市場發展的需要，就必須不斷地滿足人們的不同需求。（3）健身健美操練習的科學化程度將不斷提高 首先，科學化是保證健身健美操練習效果的關鍵。不科學的練習方法不僅導致鍛煉沒有效果，而且還可能引起運動損傷。因此，只有不斷提高科學性，才能使參加健美操練習的人真正達到有效地鍛煉身體的目的。 其次，科學化也是健美操運動自身發展的需要。隨著科學素質的不斷提高，人們不再滿足於只是活動一下、出一身汗的鍛煉形式，而是尋求更加科學化的健身方式。是否科學、是否能真正達到鍛煉身體的目的是人們選擇健身項目的一個非常重要的考慮因素。因此，只有不斷提高科學化程度，健美操項目才有發展，才能有市場。 （4）激烈的市場競爭將更加註重健身指導的服務質量 現代健身場所可以說是現代人類文明高度發展的產物，也是人們花錢買健康的理想方式。各類健身場所的不斷增多，極大地刺激了健身市場的競爭性。現代健身場所的經營最終通過服務才能實現，服務質量的高低，直接關繫到大眾健身的質量和經營者的經濟效益，同時，也必將影響健身市場的興衰。所以，為健身消費者提供及時、優質、高效的服務，從而使客人達到預期的健身目的，提高健身指導的服務質量，包括服務禮貌、服務標准和服務程序，已成為推動健身俱樂部發展的至關重要的因素。 （二）、競技健美操的發展趨勢 （1）更加註重藝術性創新 競技健美操是一項藝術性極高並要求不斷創新的運動項目。在2001-2008年的《國際競賽規則》中，創造性在成套動作中佔2分，明確要求成套動作必須要有創造性。動作的編排、過度連接及空間的使用和轉換的流暢性都是藝術性創新的具體體現。藝術性創新要求成套動作的編排要新穎和多樣化，體現音樂的風格、動作和運動員的表現之間的完美結合。藝術性創新將是競技健美操未來發展的極其重要的部分，運動成績的好壞將很大程度上取決於此。創新則興，不創新則衰。因此，未來競技健美操將更加註重藝術性創新。 （2）動作技術的完成將更加完美 2001~2008年的《國際競賽規則》雖然對難度動作的技術完成標准和難度動作的缺類要求降低了，卻對動作的技術完成質量提出了更高的要求，同時對成套動作中出現的不同程度錯誤進行累積減分，大大加重了動作完成質量的扣分尺度。因此，動作的完美完成將是運動員的技術和競技水平的具體體現，是取得優異成績的根本。 （3）難度動作向多樣化方向發展 2001~2008年的《國際競賽規則》將難度動作重新進行了分類並確定了各個難度的價值。新規則把難度動作分為四大類別十個組別，難度動作價值分為0.1~1.0分，包括預期的難度動作。在全面提高難度動作的分值和降低難度動作技術完成的標准以及減少難度動作數量的同時，對超過12個難度動作、超過6次地面動作、超過2次成俯撐落地、難度動作重復、難度動作缺類等方面都要進行減分，這意味著難度動作的選擇將向著更加多樣化的方向發展。

『貳』 急求健美操論文一篇

發了你看看
題 目：「奢華」的健美操

摘 要：健美操是我國全民健身運動的一個重要組成部分，隨著我國人民生活水平的迅速提高，紛繁雜物的物質世界已經不能滿足人們的各種需求，健身、休閑、娛樂正逐漸成為人們的日常需要如火如荼的發展著。健美操做為一項新興的體育運動，以其獨特的魅力在眾多的傳統體育項目中脫穎而出，受到越來越多的人的青睞。它具有所有有氧運動的健身功能，除此以外，健美操不同於其他有氧運動項目之處在於它是一項輕松、優美的體育運動，在健身的同時，帶給人們藝術享受，使人心情愉快，陶醉於鍛煉的樂趣中，減輕了心理壓力，促進身心健康發展，從而達到了健身的效果，因此說健美操練習是一卓有成效的鍛煉身體的方法。其前景更是無限光明的。

關鍵字：全民健身 減壓 娛樂 動作 修身養性 意義 和諧 發展 健美操

正文：經過一個學期的學習，我對健美操有了進一步的認識。認識到健美操不單是女生為了減肥而從事的簡單運動，它適用於所有人群，其運動量也是相當可觀的。他作為一個有氧運動，既有健身作用，又有緩解壓力、修身養性的功能。我發現現在自己已經喜歡上了這一運動，盡管自己協調性跟柔韌性都有待提高，但是它高雅，婀娜多姿，韻味十足，擁有貴運動的形象，讓我如獲至寶。不論有多麼疲乏，心情有多遭，只要上一節健美操課，我就好像恢復了元氣一樣。另外我還意識到了，健美操對我們的作用，我開始傾心健美操。

健美操的起源

健美操起源於兩千多年前的古希臘，當時人當奉為典範，他們崇尚將各種體育項目用於人體美的鍛煉。現代健美操運動起源於70年代末、80年代初的美國，它的英文原名是「Aerobics」，意思為「有氧操」，「健美操」這個名稱只是在它剛傳入我國時，我們根據它的運動特徵所起的中文名稱。健美操運動在我國的發展歷史可追溯到20世紀30年代，那時就出現了追求人體健與美的健美操雛形，如康健書局出版的《女子健身體操集》、《男子健美操集》，同時還有康氏發明的「消腫舞」，三國時期名醫華佗創編的「五禽戲」，這些民族形式的健身運動，為現代健美操的發展奠定了基礎。經過後代人們的精心鍛煉和改良，擁有了現代我們經常見到的健美操運動。可見，健美操是經過歷史見證的，適合大眾的高品位的健身運動。

要正確全面的認識健美操

我曾對健美操有一些錯誤的認識：起初認為健美操只是女人的鍛煉方法之一。而且還把健美操誤認為以各關節活動為主的操化練習，在加上長時間的跳躍運動來增加運動量，現在看來這種認識僅僅局限於健美操健與美的外在表現，而沒有抓住其內在的實質和精髓。現在終於知道了，各關節的活動只是健美操練習熱身（准備）的一部分，而長時間的跳躍練習由於對人體的膝踝關節損傷很大應盡量避免，必要的運動量是通過大量的走動，既步伐和適量的低強度跳躍，配合簡單的上肢動作取得的，有氧練習部分是健美操影響人體的最主要部分。另一錯誤的認識是關於力量練習。由於東西方觀念的差異，許多女性認為過大的肌肉塊影響美觀，因此以前我國多數的健美操課是以復雜的上下肢配合動作為主；以提高身體的協調性為主要目的，尤其是上肢力量練習較缺乏。其實力量練習同樣也是有氧運動，適量的力量練習不僅可增加肌肉的彈性、塑造體型，而且可延緩衰老，是健美操練習的重要組成部分。只要掌握正確的方法，肌肉只能變得更美觀，使人顯得更年輕、更有活力。

健美操是一項有氧運動，然而它不同於其他有氧運動項目之處在於它是一項輕松、優美的體育運動，在健身的同時，帶給人們藝術享受，使人心情愉快，陶醉於鍛煉的樂趣中，減輕了心理壓力，促進身心健康發展，從而達到了健身的效果，因此說健美操練習是一卓有成效的鍛煉身體的方法。其前景更是無限光明的。 1 健美操運動的意義：

健美操練習是一種卓有成效的鍛煉身體的方法

健美操，具有所有有氧運動的健身功能，如全面提高身體素質，提高心肺功能、肌肉耐力，促進肌體各組織器官的協調運作。能夠使人體發揮最佳技能狀態，具有良好的健身效果。除此以外，健美操不同於其他有氧運動項目之處在於它是一項輕松、優美的體育運動，在健身的同時，帶給人們藝術享受，使人心情愉快，陶醉於鍛煉的樂趣中，減輕了心理壓力，促進身心健康發展，從而更增強了健身的效果，因此說健美操練習是一卓有成效的鍛煉身體的方法。

緩解壓力，娛樂身心

健美操同樣也具有紓緩精神壓力、身體和心理的功能，當代社會人們在享受科技所帶來的生活舒適和方便的同時，更要面對精神、壓力還有來自各方面的利益需求。研究表明，長期的精神壓力，不僅會導致各種心理障礙，而且許多軀體疾病和精神壓力有關，如高血壓，癌症等等。運動可以紓緩心理壓力，預防疾病，這已經被科學的研究證實。健美操，其優美的動作，協調，全面的身體活動，同時有節奏強烈的音樂伴奏而著稱，是緩解精神壓力的一劑良方。在輕松優美的健美操鍛煉中，我們的注意力從煩惱的事情上轉移開，忘掉失意與壓抑，盡情享、受健美操運動所帶來的歡樂，得到內心的安寧，從而緩解精神壓力，使人具有更強的活力和最佳的心態。所以，以紓緩精神壓力，人們有更強的生命力和最好的態度。隨著時代的發展和社會的進步，健美操鍛煉增強了人們的社會交往。目前，無論是國外還是國內，人們參加健美操鍛煉，在健美操老師的帶領和指導下集體練習，而參與健美操鍛煉的人來自社會的各階層。因此，這種形式擴大了人們的社會交往面，把人們從工作和家庭的單一環境中解脫出來，可接觸和認識更多的人，開闊眼界，從而為生活開辟了另一個天地，大家一起跳、一起鍛煉，共同歡樂、互相鼓勵，有些人因此成為終身的朋友。因此，健美操鍛煉不僅能強身健體，同時還具有娛樂功能，可使人在鍛煉中得到一種精神享受，滿足人們的心理需要。平時學習累了跳上一段會讓我重新有了充沛的精力去學習！大家高興時一塊跳，這也讓我們的感情更加的融洽！

健美操鍛煉具有增強體質、增進健康美的功能

健美操是一種有氧代謝運動，通過較大密度和強度的身體練習，對身體各關節、韌帶、各主要肌群和內臟器官施加合理的運動負荷，從而有效地改變體重、體脂等身體成份，提高心血管、呼吸系統等內臟器官的機能，發展力量、耐力、速度、靈敏、柔韌等運動素質，增強體質，促進大學生身體生長發育日臻完美。使生命健康、強壯，充滿活力和創造力而呈現出美的魅力。開展課外健美操鍛煉，不但與學校體育教育相輔相成，全面增強大學生體質。而且引導大學生追求健康美，使人積極向上、朝氣蓬勃，抵制了消極頹廢思潮對校園文化的侵蝕。

健美操塑造健美形體的功能

追求形體美是人們們選擇健美操的直接動機。形體美主要指人體外形的勻稱、和諧、健美。遺傳因素生成了人的基本體型，但後天塑造卻是完全可能的。健美操是在生理學、解剖學、人體造型學、體育美學等多學科的理論指導下進行創編的。其動作和程序具有明確的對整體和局部目標的針對性。實踐證明它是塑造形體的有效手段之一。因其實效，而受到人們重視。大學生正處於生長發育期，是塑造形體的最佳階段。

促進健康的功能

健美操還具有醫療保健功能，其特點是強度低、密度大，運動量可大可小，容易控制，因此除對健康的人具有良好的健身效果外，對一些病人、殘疾人和老年人也是一種醫療保健的理想手段。例如對下肢癱瘓的病人來說；可做地上健美操和水中健美操；以保持上體的功能；促進下肢功能的恢復。總之只要控制好運動范圍和運動量，健美操練習就能在預防損傷的基礎上，達到醫療保健的目的。

隨著經濟發展和社會進步，現代健康不僅生理意義上說「健康」，而心理和行為也講究健康。健康除了自我感覺良好，可以輕松應付日常工作和生活，有充沛的精力參加在各種社會活動，娛樂和休閑活動，也將涉及自發的爆發壓力。 健康人應該有體質是一個很好的心肺耐力，肌力，平衡，靈敏度，靈活性和協調。一項研究指出，有氧運動最能發展人體心臟和肺功能，以及健美操不僅影響有氧運動，體能的發展，既靈活和敏感的角色。健美操可以說是制訂一項全面的機構，一個更好的高質量的運動。所以說健美操是有利於人們的全面健康的。

總之，經過一學期的學習，我收獲很多。以後在空閑之餘，我也會努力跳操的！盡管有時動作不優美，也不協調，但我會想努力去做好。

參考文獻

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[2]淺析如何發展健美操練習者的身體素質．井岡山醫專學報.2003.02

[3]馬慧娣，21世紀與休閑經濟、休閑產業和休閑文化，自然辯證法研究，2001

『叄』 急求：有沒有會寫一篇關於健美操的畢業論文的大神們幫幫忙

論健美操運動員的非智力因素 摘要:非智力因素的培養正在被各級體育教育行業關注,同樣對健美操運動員競技水平提高發揮著十分 重要的作用。健美操運動員在掌握動作套路,增強健美操意識,不斷創新健美操和比賽發揮中等方面都離 不開非智力因素的培養。本文結合多年從教經驗從多方面提出,非智力因素在健美操運動員競技水平不 斷發展中的重要性。 關鍵詞:健美操;運動員;非智力因素;重要性 近年來,我國健美操運動水平有了很大提高,在歷屆健美 操國際大賽中,我國參賽運動員成績實現了重大的突破,多次 贏得世界冠軍。而這些國家隊運動員幾乎都出自體操專業隊。 但在一般高校健美操訓練隊中,大部分都是之前很少接觸這項 運動的。在身體素質不斷提高的同時,有許多運動員在比賽中 怯場,表現力不夠等等一些問題,那麼教練員該怎樣解決這些 問題呢?在平時訓練中,當運動員機體疲憊時出現情緒低落、 動作緩慢、節奏不符等這類問題。因此,在健美操訓練中,如何 應用科學的健美操訓練法,通過非智力因素的培養,從而達到 提高健美操訓練的質量和效果,則顯得相當重要。以下在注意 培養健美操運動員非智力因素的前提下設計了實驗對照,根據 結果提出在教學過程中,應重視健美操運動員非智力因素的 培養。 1 研究對象與方法 1.1 研究對象 在長江大學健美操隊和預備隊中,採取抽簽法隨機抽取 30名隊員;將所有隊員分成兩個組,分別為實驗組和對照組; 每組各15人。 1.2 研究方法 文獻資料法,數理統計法,實驗對照法。 1.3 實驗設計 1.3.1 實驗設計理論根據 根據健美操訓練專項訓練課和訓練進度要求,結合體育 教育訓練理論,按照訓練的最優化理論設計一套科學的訓練方 法,以培養健美操運動員的非智力因素。 1.3.2 實驗內容 國家體育總局體操運動管理中心、中國健美操協會頒布 的國際年齡一組三人操套路。 1.3.3 實施方法 根據運動訓練的規律及競技健美操特點的表現特徵,設 計激發學生興趣法、鼓勵誘導法、情感交流法、類比法等幾種具 有實效的訓練方法用於實驗班的訓練中。 1.3.4 實驗時間、安排 2006年9月至12月,共十五周,每周三次訓練課,每次課 120分鍾。按照同一訓練內容、進度、要求,由一名教師在同一 學期、不同的時間對實驗班和對照班進行教學訓練。 2 實驗結果 國家體育總局體操運動管理中心、中國健美操協會於 2005年1月修訂並頒布的2005-2008年競技健美操競賽規 則。聘請國家級健美操裁判一名,國家一級健美操裁判三名, 國家二級健美操裁判二名。分別以競賽的形式對實驗前後的 實驗對象給予評分,評分環節採取實驗、對照組抽簽排序,嚴格 控制皮格馬利翁效應。結果表明(見表1) (1)實驗組和對照組學生在身體素質水平無差距的條件 下,加強對實驗組進行非智力因素的學習和培養,發現在實驗 結束後實驗組藝術分和完成分成績明顯好於對照組,這說明在 平時教學和訓練過程中加強學生非智力因素的培養對提高競 技健美操技術水平、套路水平有著顯著的效果。 (2)實驗前後難度素質水平無顯著性變化,結合訓練計劃 安排,實驗期間以套路學習和非智力因素(實驗組)為主,對身 體素質訓練安排較少,故實驗後難度水平未有相應提高。 3 分析 3.1 健美操運動員非智力因素影響觀點的提出 3.1.1 非智力因素的內涵 非智力因素這個概念有廣義和狹義之分。廣義的非智力 因素包括智力以外的心理、環境因素、生理因素以及道德品質 等等。狹義的非智力因素則指那些不直接參與認識的過程,但 對認識過程起直接制約作用的心理因素,主要包括:動機、興 趣、情感、意志、氣質、性格等等。非智力因素不直接參與認識 過程,就是說在認識過程中,非智力因素不直接承擔對機體信 息的接收、加工、處理等任務,但它卻對認識過程有著直接的制 約作用,主要表現在它對認識過程的動力作用和調節作用中。 3.1.2 健美操訓練的非智力因素 它指運動員對學習健美操的動機、興趣,以及在訓練過程 中師生間融洽的情感交流等,這些對運動員的訓練效果產生重 要影響的因素。當前世界競技健美操運動向著更新、更快、更 完美的趨勢方向發展,編排和完成成套動作的難度將越來越 大,各單項的爭奪將更加激烈。不僅要求運動員有堅強的意志 品質,而且要有全面的身體素質和技術知識,處理訓練和比賽 中出現的各種復雜情況,合理的運用和發揮各種技術,以爭取 更好的成績,這就要求在教學中更加重視對運動員競技健美操 非智力因素培養和訓練。對此,本人查閱了大量相關文獻,運 用體育相關理論,參考各項目非智力因素的培養內容,結合健 美操運動特點,認為競技健美操非智力因素的培養是生理與心 理學基礎原理與過程是應激、反射和記憶:在運動技能學習中, 由於身體的劇烈運動,體能不斷消耗,這不同程度地限制了智 力水平的發揮,要使運動得以維持,還必須充分發揮和調動非 智力因素的能力作用。智力因素在運動技能學習中起著偵察、 鞏固等功能,而非智力因素則起著調控、動力、導向等功能,這 說明非智力因素直接關繫到主體學習活動的效率、價值和 成敗。 3.2 巧用健美操教學形式,激發學生的興趣 心理學告訴我們,興趣是人們力求認識某些事物或愛好 的某些活動傾向,是良好學習活動的自覺動力,人們一旦對從 事的工作和學習發生興趣,也就獲得了搞好工作和學習的動 力。健美操教學訓練是教與學的雙向過程,在整個訓練活動中 學生是主體,在訓練中要造成學生的自覺積極訓練心態,必須 要培養他們對健美操的訓練能產生濃厚的學習興趣,充分調動 學習的積極性。因此,在健美操訓練實踐中,通過以下各種方 法、手段,保持和培養學生訓練健美操的興趣,從而提高教學 效果。 3.2.1 採用形象性教學形式,激發學生的興趣 通過訓練實踐經驗總結,依據健美操訓練原則、特點,根 據學生大部分入學前從未受到健美操專業訓練、身體素質、樂 感較差等實際情況予以因材施教,具體教學內容分為:基本素 質、健美操套路的訓練。 在具體的訓練過程中,採用形象的語言以及標準的示範 動作、鮮明的節奏和優美的形體來幫助學生掌握好音樂形象和 共鳴感,並通過錄像等多種形式讓學生產生直觀效果,以喚起 學生學習的興趣。從而調動起不同的情感,用「心」去做,真正 地達到了在輕松愉快中去訓練健美操,去掉訓練健美操的 負擔。 3.2.2 鼓勵與誘導相結合,激發訓練興趣 學生在訓練中如果產生了心理障礙和消極的心態,教練 要及時誘導,在學生有所進步,要及時給予表揚,以培養學生積 極進取的精神和興趣。教師在課上,面對學生既是老師,又是 良友,既嚴格要求,又要耐心施教。如老師在課上發現學生身 上存在問題,應進行耐心的分析,講清規范、要求,指出毛病的 由來,將學生的注意力由對事物感知的靈敏性,引導到訓練中 來,讓他們認識自己、磨煉自己努力提高掌握各種健美操基本 動作,教會他們舉一反三的思維方法,由淺入深不斷擴大知識 面。特別是較差的學生,更要講究方式方法,指出缺點時的態 度,語氣更要穩重和細膩,發現優點也一定要給予鼓勵,使他們 看到希望,提高勇氣,增強興趣。 3.3 基本技術訓練與非智力因素培養相結合 在基本技術訓練中,不是只孤立地練習基本技術,而是貫 穿競技健美操意識的內容,把基本技術訓練與培養競技健美操 非智力因素有機地相結合起來,這既有助於技術的掌握和不斷 提高技術的運用能力,又加快了非智力因素的培養。健美操的 評分是由藝術、完成和難度三個裁判組組成,運動員在技術水 平提高的過程中,非智力因素水平底下給技術水平的快速提高 設置了一個「瓶頸」阻礙了運動員技術水平向更高層次的發 展,這說明運動員對技術動作的理解程度低於實際訓練水平, 使得運動員失去了向更高技術發展的心理趨向,制約了該運動 員技術水平的提高。所以說,基本技術訓練與非智力因素培養 應該相結合進行,非智力因素培養的目標水平甚至應該超過技 術訓練的實際水平,這樣,才能更加充分挖掘運動員的潛能,提 高訓練效率,讓運動員在成長的道路上少走彎路。 3.4 提供實踐機會 在健美操訓練中,課堂訓練與實踐相結合是一條十分重 要的訓練原則,也是鞏固訓練興趣的一個不容忽視的重要環 節。在訓練中,抓住一切機會組織學生參加校內外的一切藝術 活動,參加實踐。具體方法:一是利用學校舉辦的各種活動鼓 勵和幫助學生參加排練;二是在每年校運會的開幕式上,給學 生們提供表演的舞台;三是讓他們走出校門,參與社會各類文 藝活動及健美操比賽,從中得到鍛煉,進一步提高健美操訓練 的積極性。 3.5 妙用情感交流,提高訓練質量 健美操有很強的情感性,健美操的訓練、表演,處處都體 現它是一種情感性活動。因此,如果教師在訓練中能夠充分利 用這個特點,在實教過程中講究以情代行、以意引行、以情動 人、以情感人,善於把教學態度與情感結合起來,一定會事半功 倍,取得意想不到的效果。健美操訓練過程,首先認真處理好 師生間情感交流的融洽性,使單調、枯燥的課堂教學變成藝術 (上接第16頁) 享受,堅持以穩定的積極的熱情,以良好的精神面貌、飽滿的情 緒去啟發感染學生,去關心學生,在訓練中用想像的語言,簡練 而准確地講解動作,富於表現力的形體示範,使學生對教師產 生尊佩之情從而樹立威信,培養學生喜歡健美操、尊敬教師的 情感,並且達成相互理解,相互信任,促進情感的深度發展,幫 助學生克服訓練中的難點,堅定訓練的信心。在訓練中要採取 由淺至深的原則,多使用分解、直觀的教學方法,讓學生多觀 察、多模仿,多練習以此達到掌握健美操套路,從而增強健美操 的意識,堅定學習信心。 4 結論與建議 4.1 結論 本文在遵循思維科學規律的前提下設計了培養健美操運 動員非智力因素的方法,經在競技健美操教學與訓練課中實 施,實驗結果為實驗班明顯優於對照班,證明此方法對提高競 技健美操非智力因素水平是有效、可行的。並對競技健美操技 術水平有輔助提高的作用。 4.2 建議 1.競技健美操非智力因素的培養,是很重要的並且是個長 期的過程,應同身體素質、技術的訓練一起列入訓練計劃,使之 在每個訓練周期,每次課都能得到重視和訓練,這樣才能收到 好的效果。 2.在高校體育教學和訓練中,教師應注重自身對健美操運 動非智力因素的培養,充分發揮其主導作用;應重視對學生競 技健美操非智力因素的培養,並在實踐教學和訓練中嚴格要 求,這樣不僅有利於競技健美操基本技術的學習和掌握,同時 也有利於培養學生良好的思想品格。 3.在實際培養競技健美操非智力因素的教學與訓練課中 可把培養的內容按世界競技健美操競賽規則所要求的技術標 准來確定。這樣在訓練中,就可以更好地把競技健美操中的操 化、跑位、難度、團隊配合等方面水平提高得更快。 綜上所述,重視非智力因素的培養,是更有效地提高健美 操教學質量的重要保障,它所包含的內容是相互依存和影響 的。如果在教學過程中,教學的雙方對健美操有強烈的興趣和 極大的熱情,那麼學生在學習中一定會克服困難,增強學習健 美操的決心意念,取得理想的效果。 參考文獻: [1]黃寬柔.在健美操教學中培養學生多方面能力的研究[J].北京體 育大學學報,2002, (5). [2]汪敏.重視非智力因素的培養,深化體育教育改革[J].2001, (3). [3]袁玫.論情感等非智力因素在體育教學中的功能和作用[J].重慶 教育學院學報,2003, (11). [4]蔣雪萊.試論體育教學中的非智力因素[J].三明師專學報, 2000 (1). [5]趙芳,等.非智力因素與體育教學創新[J].體育科技,2003, (3).

『肆』 求體育學院本科畢業生畢業論文 題目是與健美操有關的 要詳細內容 最好附有開題報告 謝謝！

健美操教學中如何培養大學生的創新能力研究可以嗎

『伍』 健美操論文

我是去年大學畢業的 我的專業也是健美操 我的題目是《淺析健美操對高校女學生心理素質的影響》 我一次就過了 我的 輔導老師跟我講 題目的范圍越小越好寫 建議你選一個范圍比較小的題目 ，還有 你的題目資料 我們是不好找的 你最好在你們學校圖書館的微機室里找 那樣比較好找一點···只能給你這么多意見了 ···
望你畢業論文早日完成···

『陸』 請問要寫一篇關於競技健美操的本科畢業論文要看哪些資料

◆畢業論文的基本構成
本科學生畢業論文由文頭、論文題名、論文副題名、作者、學院和專業、准考證號、指導教師、論文成績、日期、中文提要、外文提要、關鍵詞、正文、作者簽名、注釋、附錄（附圖）、參考文獻組成。
◆畢業論文各組成部分的含義
●文頭：由「中國人民大學自考本科學生畢業論文」字樣組成。
●論文題名：論文的正標題。
●論文副題名：本項目為任選項目，指論文的副標題，即對論文題名的解釋或補充說明。
●作者：論文責任者的姓名。
●學院和專業：論文作者所在學院和專業的全稱。
●准考證號：論文作者的准考證號。
●指導教師：指導教師的親筆簽名。
●論文成績：由學院畢業論文評審小組或學院畢業論文答辯委員會最終確認的畢業論文成績。
●日期：論文答辯或驗收的年月日。
●目錄：包含以下的全部內容，一般分為三級。統一用word自帶的生成目錄功能，做到頁碼准確且格式整齊。
●中文提要：對論文內容要點的中文概括描述，應忠實於原文，字數應控制在200—400字之間。
●關鍵詞：從論文題名、正文或內容摘要中提取的能表徵論文主題內容的具有實質意義的中文詞語。關鍵詞不超過10個，按中文音序排列。
●正文：論文的主體部分，字數控制在5000—10000字。
●作者簽名：論文作者親筆簽署的姓名和論文完成日期。
●注釋：對論文所創設的名詞術語的解釋或引文出處的說明。注釋採取腳注的形式。
●附錄（附圖）：附屬於正文，對正文起補充說明作用的信息材料，可以是文字的，也可以是表格、圖形、圖像或其他形式的，如公式的推演，編寫的程序等。
●參考文獻：作者在寫作過程中使用過的主要參考文獻。
畢業論文的格式要求
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◆畢業論文的排版要求
頁面設置
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裝訂線位置（T）：左
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排式與用字
文字圖形一律從左至右橫寫橫排。
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本科學生畢業論文由文頭、論文題名、論文副題名、作者、學院和專業、准考證號、指導教師、論文成績、日期、作為論文的首頁列印，需設置頁眉，但不編排頁碼。
本科學生畢業論文的中文提要、外文提要分別作為封一、封二列印，自中文提要開始編排頁碼並設置頁眉。
本科學生畢業論文的關鍵詞、正文、作者簽名、注釋需要連續列印，需要編排頁碼並設置頁眉。
本科學生畢業論文的參考文獻附錄、附圖須在作者簽名之後分別使用單獨一頁依次列印，需要編排頁碼並設置頁眉。
首頁
●文頭：「中國人民大學自考本科學生畢業論文」字樣使用28號黑體字，加粗，在論文編碼下一行，居中放置。
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關鍵詞、正文、作者簽名、注釋部分
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●注釋：注釋採用腳注的形式，注釋編號選用帶圈的阿拉伯碼，注文使用小五號宋體字。
引用著作時，注文的樣式為：著者、書名、出版者、出版年份、頁碼。
例如：王眾托.《企業信息化與管理變革》.中國人民大學出版社，2001.20-30
引用報紙雜志文章時，注文的樣式為：作者、文章題目、報刊雜志名、年份及期數、頁碼。
例如：馮惠玲.《擁有新記憶——電子文件管理》.檔案學通訊，1998（1）.6-8
引用互聯網站上的文章時，著文的樣式為：作者、文章題名、網址、訪問時間。
例如：夏敬華.《企業流程管理中的常見問題》.
年8月9日訪問
附錄、參考文獻部分
●附錄（附圖）：項目名稱置頂，居中放置，使用20號黑體字，加粗。
附錄項目名稱使用14號黑體字，加粗，居左頂格放置。另起一行空兩格，使用12號宋體字標注附錄序號和題名，編排樣式可參照正文。
●參考文獻：作者在寫作過程中使用過的主要參考文獻。
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『柒』 急求1000字健美操論文

題 目：「奢華」的健美操

摘 要：健美操是我國全民健身運動的一個重要組成部分，隨著我國人民生活水平的迅速提高，紛繁雜物的物質世界已經不能滿足人們的各種需求，健身、休閑、娛樂正逐漸成為人們的日常需要如火如荼的發展著。健美操做為一項新興的體育運動，以其獨特的魅力在眾多的傳統體育項目中脫穎而出，受到越來越多的人的青睞。它具有所有有氧運動的健身功能，除此以外，健美操不同於其他有氧運動項目之處在於它是一項輕松、優美的體育運動，在健身的同時，帶給人們藝術享受，使人心情愉快，陶醉於鍛煉的樂趣中，減輕了心理壓力，促進身心健康發展，從而達到了健身的效果，因此說健美操練習是一卓有成效的鍛煉身體的方法。其前景更是無限光明的。

關鍵字：全民健身 減壓 娛樂 動作 修身養性 意義 和諧 發展 健美操

正文：經過一個學期的學習，我對健美操有了進一步的認識。認識到健美操不單是女生為了減肥而從事的簡單運動，它適用於所有人群，其運動量也是相當可觀的。他作為一個有氧運動，既有健身作用，又有緩解壓力、修身養性的功能。我發現現在自己已經喜歡上了這一運動，盡管自己協調性跟柔韌性都有待提高，但是它高雅，婀娜多姿，韻味十足，擁有貴運動的形象，讓我如獲至寶。不論有多麼疲乏，心情有多遭，只要上一節健美操課，我就好像恢復了元氣一樣。另外我還意識到了，健美操對我們的作用，我開始傾心健美操。

健美操的起源

健美操起源於兩千多年前的古希臘，當時人當奉為典範，他們崇尚將各種體育項目用於人體美的鍛煉。現代健美操運動起源於70年代末、80年代初的美國，它的英文原名是「Aerobics」，意思為「有氧操」，「健美操」這個名稱只是在它剛傳入我國時，我們根據它的運動特徵所起的中文名稱。健美操運動在我國的發展歷史可追溯到20世紀30年代，那時就出現了追求人體健與美的健美操雛形，如康健書局出版的《女子健身體操集》、《男子健美操集》，同時還有康氏發明的「消腫舞」，三國時期名醫華佗創編的「五禽戲」，這些民族形式的健身運動，為現代健美操的發展奠定了基礎。經過後代人們的精心鍛煉和改良，擁有了現代我們經常見到的健美操運動。可見，健美操是經過歷史見證的，適合大眾的高品位的健身運動。

要正確全面的認識健美操

我曾對健美操有一些錯誤的認識：起初認為健美操只是女人的鍛煉方法之一。而且還把健美操誤認為以各關節活動為主的操化練習，在加上長時間的跳躍運動來增加運動量，現在看來這種認識僅僅局限於健美操健與美的外在表現，而沒有抓住其內在的實質和精髓。現在終於知道了，各關節的活動只是健美操練習熱身（准備）的一部分，而長時間的跳躍練習由於對人體的膝踝關節損傷很大應盡量避免，必要的運動量是通過大量的走動，既步伐和適量的低強度跳躍，配合簡單的上肢動作取得的，有氧練習部分是健美操影響人體的最主要部分。另一錯誤的認識是關於力量練習。由於東西方觀念的差異，許多女性認為過大的肌肉塊影響美觀，因此以前我國多數的健美操課是以復雜的上下肢配合動作為主；以提高身體的協調性為主要目的，尤其是上肢力量練習較缺乏。其實力量練習同樣也是有氧運動，適量的力量練習不僅可增加肌肉的彈性、塑造體型，而且可延緩衰老，是健美操練習的重要組成部分。只要掌握正確的方法，肌肉只能變得更美觀，使人顯得更年輕、更有活力。

健美操是一項有氧運動，然而它不同於其他有氧運動項目之處在於它是一項輕松、優美的體育運動，在健身的同時，帶給人們藝術享受，使人心情愉快，陶醉於鍛煉的樂趣中，減輕了心理壓力，促進身心健康發展，從而達到了健身的效果，因此說健美操練習是一卓有成效的鍛煉身體的方法。其前景更是無限光明的。 1 健美操運動的意義：

健美操練習是一種卓有成效的鍛煉身體的方法

健美操，具有所有有氧運動的健身功能，如全面提高身體素質，提高心肺功能、肌肉耐力，促進肌體各組織器官的協調運作。能夠使人體發揮最佳技能狀態，具有良好的健身效果。除此以外，健美操不同於其他有氧運動項目之處在於它是一項輕松、優美的體育運動，在健身的同時，帶給人們藝術享受，使人心情愉快，陶醉於鍛煉的樂趣中，減輕了心理壓力，促進身心健康發展，從而更增強了健身的效果，因此說健美操練習是一卓有成效的鍛煉身體的方法。

緩解壓力，娛樂身心

健美操同樣也具有紓緩精神壓力、身體和心理的功能，當代社會人們在享受科技所帶來的生活舒適和方便的同時，更要面對精神、壓力還有來自各方面的利益需求。研究表明，長期的精神壓力，不僅會導致各種心理障礙，而且許多軀體疾病和精神壓力有關，如高血壓，癌症等等。運動可以紓緩心理壓力，預防疾病，這已經被科學的研究證實。健美操，其優美的動作，協調，全面的身體活動，同時有節奏強烈的音樂伴奏而著稱，是緩解精神壓力的一劑良方。在輕松優美的健美操鍛煉中，我們的注意力從煩惱的事情上轉移開，忘掉失意與壓抑，盡情享、受健美操運動所帶來的歡樂，得到內心的安寧，從而緩解精神壓力，使人具有更強的活力和最佳的心態。所以，以紓緩精神壓力，人們有更強的生命力和最好的態度。隨著時代的發展和社會的進步，健美操鍛煉增強了人們的社會交往。目前，無論是國外還是國內，人們參加健美操鍛煉，在健美操老師的帶領和指導下集體練習，而參與健美操鍛煉的人來自社會的各階層。因此，這種形式擴大了人們的社會交往面，把人們從工作和家庭的單一環境中解脫出來，可接觸和認識更多的人，開闊眼界，從而為生活開辟了另一個天地，大家一起跳、一起鍛煉，共同歡樂、互相鼓勵，有些人因此成為終身的朋友。因此，健美操鍛煉不僅能強身健體，同時還具有娛樂功能，可使人在鍛煉中得到一種精神享受，滿足人們的心理需要。平時學習累了跳上一段會讓我重新有了充沛的精力去學習！大家高興時一塊跳，這也讓我們的感情更加的融洽！

健美操鍛煉具有增強體質、增進健康美的功能

健美操是一種有氧代謝運動，通過較大密度和強度的身體練習，對身體各關節、韌帶、各主要肌群和內臟器官施加合理的運動負荷，從而有效地改變體重、體脂等身體成份，提高心血管、呼吸系統等內臟器官的機能，發展力量、耐力、速度、靈敏、柔韌等運動素質，增強體質，促進大學生身體生長發育日臻完美。使生命健康、強壯，充滿活力和創造力而呈現出美的魅力。開展課外健美操鍛煉，不但與學校體育教育相輔相成，全面增強大學生體質。而且引導大學生追求健康美，使人積極向上、朝氣蓬勃，抵制了消極頹廢思潮對校園文化的侵蝕。

健美操塑造健美形體的功能

追求形體美是人們們選擇健美操的直接動機。形體美主要指人體外形的勻稱、和諧、健美。遺傳因素生成了人的基本體型，但後天塑造卻是完全可能的。健美操是在生理學、解剖學、人體造型學、體育美學等多學科的理論指導下進行創編的。其動作和程序具有明確的對整體和局部目標的針對性。實踐證明它是塑造形體的有效手段之一。因其實效，而受到人們重視。大學生正處於生長發育期，是塑造形體的最佳階段。

促進健康的功能

健美操還具有醫療保健功能，其特點是強度低、密度大，運動量可大可小，容易控制，因此除對健康的人具有良好的健身效果外，對一些病人、殘疾人和老年人也是一種醫療保健的理想手段。例如對下肢癱瘓的病人來說；可做地上健美操和水中健美操；以保持上體的功能；促進下肢功能的恢復。總之只要控制好運動范圍和運動量，健美操練習就能在預防損傷的基礎上，達到醫療保健的目的。

隨著經濟發展和社會進步，現代健康不僅生理意義上說「健康」，而心理和行為也講究健康。健康除了自我感覺良好，可以輕松應付日常工作和生活，有充沛的精力參加在各種社會活動，娛樂和休閑活動，也將涉及自發的爆發壓力。 健康人應該有體質是一個很好的心肺耐力，肌力，平衡，靈敏度，靈活性和協調。一項研究指出，有氧運動最能發展人體心臟和肺功能，以及健美操不僅影響有氧運動，體能的發展，既靈活和敏感的角色。健美操可以說是制訂一項全面的機構，一個更好的高質量的運動。所以說健美操是有利於人們的全面健康的。

總之，經過一學期的學習，我收獲很多。以後在空閑之餘，我也會努力跳操的！盡管有時動作不優美，也不協調，但我會想努力去做好。

參考文獻

[1]顧培亮，系統分析與協調。天津，天津大學出版社，1998

[2]淺析如何發展健美操練習者的身體素質．井岡山醫專學報.2003.02

[3]馬慧娣，21世紀與休閑經濟、休閑產業和休閑文化，自然辯證法研究，2001

『捌』 徵集一個體育教育專業畢業論文題目,最好是關於健美操的,其它方面也行!!

健美操抄教育理論體系創新的研究
摘要
2-4
Abstract
4-5
1.
引言
7-8
2.
研究對象與研究方法
8-9
2.1
研究對象
8
2.2
研究方法
8-9
2.2.1
文獻資料法
8
2.2.2
專家訪談法
8-9
2.2.3
實踐法
9
2.2.4
系統法
9
3.
研究與分析
9-29
3.1
健美操演變的歷程
9-12
3.1.1
健美操的產生與發展
9-11
3.1.2
健美操教育的形成
11-12
3.2
健美操教育理論體系的構建
12-29
3.2.1
健美操思想的重建
13-17
3.2.2
健美操的人文教育原理
17-24
3.2.3
健美操的科學教育原理
24-29
4.
結論與建議
29-31
4.1
結論
29
4.2
建議
29-31
參考文獻
31-33
致謝
33-34