更年期睡眠不好看什麼專科

Ⅰ 女性更年期睡眠不好怎麼調整

更年期綜合征是一種由於大腦皮層功能與植物神經系統功能紊亂引起的臨床綜合征，表現為全身潮熱、手足心發熱，伴有心率並不增快的心慌、失眠、多夢等一系列症狀。
1、積極學習相關的生理衛生知識，合理安排個人飲食、鍛煉及作息時間，做到生活有節奏，飲食有規律，運動有時間。
2、加強心理上的自我調節，使自己盡可能保持良好精神狀態，做到樂觀豁達、積極向上，精神放鬆，避免心理失衡。
3、丈夫要充分了解妻子在更年期可能出現的某些現象與問題，多給予安慰、鼓勵和幫助。
4、正確看待月經變化與絕經現象，明確絕經是卵巢功能的減退表現而非性功能的衰退，不要因此而失去性興趣。
5、盡可能多地參加社會活動，以開拓生活領域、充實生活內容，更好維護心理健康，以減輕及避免更年期綜合征的發生與發展。

Ⅱ 更年期睡眠不好吃什麼葯

一般來說，更年期睡眠不好還是不建議使用葯物的，對身體是有傷害的。
建議：
1.保持一個正常的生活作息，一個愉快的心情。
2.飲食以清淡為主。
3.晚上睡覺之前就可以用溫水泡一泡腳，有助睡眠。
4.最關鍵的是每天用溫水沖泡兩袋眠夢香飲用，喝完有微微的疲憊感，堅持服用一段時間，可以促進睡眠，提高睡眠的質量。

Ⅲ 更年期失眠看什麼科室

更年期是激素長期持久變化的過程，穩定了算度過了。失眠是個結果，原因是更年期鬧的。
看內分泌科一般是女性。檢查雌激素水平。技術先進了原來只能在經期查現在隨時可以。如果多思暴躁情緒不穩定大夫一般建議補充少量雌激素。據說少量服用皮膚會好人性格陽光了。許多人吃太太口服液，它是保健品可吃可不吃。還有一缺點就是貴。
男性也更年期，請想一想，一個男人如果挑剔起來或者經常痛哭，暴躁一定要吵罵砸東西多可怕，男性一般服用安神的葯物。
好在更年期會過去，心態越好越輕松。當然也有送不走的更年期，那就需要看神經科了。

Ⅳ 治療失眠看什麼科

失眠特別嚴重一般可以到醫院掛精神心理科、神經內科、心理科等，有些醫院會還會有睡眠科。但是一般失眠症狀與心理、精神方面關系較大，因此也可以到心理咨詢中心，做些心理分析輔導等。

失眠，幾乎每個人都可能會遇到，無性別差異。因此，大多數情況下，經常晚上睡不著並不是病。但也要知道，各類精神疾病大多數就伴有睡眠障礙。

比如精神分裂症、焦慮障礙、酒精中毒、心理障礙等等，這些因素也是占據失眠原因的40％以上，而有精神疾病情況引起的經常晚上睡不著，那麼就是屬於疾病范疇了。

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1、調整心態，應對失眠

良好的心態非常重要，對失眠的恐懼，往往會使失眠的治療更困難。嘗試不把失眠看得太重，如果睡不著，就索性起床做些能讓自己放鬆的事情吧，等有了睡意再上床。

2、營造睡眠氛圍。環境的好與壞直接能影響到睡眠質量。保持室內無噪音，還要有好的溫度、光線甚至味道。臨睡前整理一下床鋪、棉被和枕頭，把它們打理成最舒適的狀態，睡下去能感受到前所未有的放鬆；

3、不餓肚子。適量吃點東西，可以飲一杯溫熱的牛奶，但不宜過飽。這樣血液就會流入消化道，大腦血供減少，從而感受到困意，同時這些食物不會給胃腸道帶來過度的負荷；

Ⅳ 女性更年期失眠要如何治療，應該怎麼辦

相信很多更年期女性都遇到被失眠折磨過的那種感受吧，吃了很多葯，也不見好轉，檢查了一大推，也沒查出是什麼原因，其實還是對更年期不夠了解所造成的。

更年期是指婦女絕經前後出現性激素波動或減少所致的一系列癥候群。多發生於45～55歲，90%的女性可出現輕重不等的症狀，最典型的症狀是潮熱、汗出、失眠、心情煩躁，而其中尤以失眠最為普遍。更年期女性經常失眠多夢是更年期卵巢雌激素分泌逐漸減少及垂體促性腺激素增多，造成神經內分泌一時性失調，下丘腦—垂體—卵巢軸反饋系統失調和自主神經系統功能紊亂，產生抑鬱、焦慮症，這些往往是產生失眠的主要原因。

因此，更年期女性在性格和生理上都會出現一些相應反應和變化。性格變現為煩躁不安、興趣減少、容易悲觀的典型症狀;而在生理上主要表現為失眠多夢——入睡困難、早醒、醒後疲勞、白天昏昏欲睡感等症狀。中醫主張中葯的辨證配伍食療，綜合調理臟腑功能，以平衡陰陽調節情志。

更年期失眠多夢怎麼辦?從以下幾個方面入手：

4、適量運動，女性的身體機能在逐漸下降，散步、瑜伽、慢跑等運動可以幫助更年期女性適當活動身體，增強體質，以改善機體血液循環，維持神經系統的穩定性。並且不會因過度勞累導致身體負荷過大等不適感出現。而且還能預防更年期骨質疏鬆的症狀。也有助於睡眠。

5、洗(搓)腳：民諺曰：「睡前燙燙腳，勝服安眠葯」、「養樹護根，養人護腳」等等。國外醫學家把腳稱為「人體第二心臟」十分推崇腳的保健作用。祖國醫學認為，腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯系。若能養成每天睡覺前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進氣血運行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態的作用，此法對更年期失眠收效理想。

值得強調的是更年期本身並不是一種疾病，而是從中年過度到老年的自然 生理過程，積極做好預防保健，接受適當預防性治療是可以在一定程度上減輕更年期不適的。

Ⅵ 婦女更年期看什麼科睡眠不好煩

除非自身有其他病症或在吃葯而影響了睡眠，否則睡眠不好不是疾病。
要解決睡眠，這是一個全方位的系統問題。
0．前提：要是是身體不適引起的睡眠問題，首先要解決健康問題。
當然還有一些身體不適是睡眠不足引起的，這要仔細區分！
1．規律：每天在同一時間起床和就寢（最晚不能超過23:00睡覺）。
睡不著到點也要上床熄燈，還很困到點也要起床拉開窗簾．
調整：調整節律，重新制定作息時間表，並不斷修改之完全適應。
2．小睡：午間輕睡對於恢復體能也有重要作用，但不能超過40分鍾（影響晚上的睡眠質量）。
不宜午睡的人（低血壓，血液循環有問題，身體偏胖的高齡老人）。
偷睡：如果高強度的工作或學習，就要學會爭取時間，見縫插針地打個盹兒。
3．飲食：加強營養，選擇量少質高的食物和乾果。
宜食：牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類、核桃、大棗、桂圓、花生。
忌口：煙酒、含咖啡因（可樂，咖啡）、茶葉、安眠葯。
晚餐：少吃油膩、辛辣、高鹽、高脂肪、高熱量、高糖分、碳水化合物、會產生氣體、容易導致消化不良的食品。
喝水：白天盡量多喝水（白開水），晚飯後盡量少喝水（起夜影響睡眠）。
葯物：葯物引起的睡眠不好，只能等身體狀況好轉，慢慢減量停葯才行了。
4．心情：每天都能很放鬆的度過，能大大促進睡眠和身心健康
5．日光：白天所處環境越昏暗，晚上睡眠就越差，多見見陽光，保持室內的光線。
6．白天的運動：白天有規律的低強度的鍛煉（騎車，慢跑，快步走），運動能快速提高體溫，使人保持清醒。
晚飯後活動：散步、太極拳。
7．睡前：不要做運動，不要喝水，不要情緒激動，不要玩游戲，不要看驚險電視和小說。
8．睡眠的環境：清潔，舒適
寢具：適合的枕頭（高低，軟硬）
幽靜：保持完全的黑暗，和絕對的安靜
溫度：19-23度
濕度：60%-70%
睡姿：睡姿給身體造成不必要的壓迫，就會更難熟。
佩戴：不要戴這些睡覺（手錶，假牙，胸罩，化妝，隱形眼鏡）

Ⅶ 睡眠不好掛什麼科好

從你的敘述來看這應該考慮是到神經內科就可以了，願我回答對你有幫助, 我建議你最好看看臨床遵循醫囑，早日恢復健康。

Ⅷ 睡眠不好掛什麼科

睡眠不好應該掛內科或者神經科。睡眠時間夠，但總覺得沒睡好，這種情況就屬於睡眠質量較差，導致這種情況的原因一般有以下幾種情況：

有睡眠呼吸暫停的問題，睡覺時頻繁缺氧、打鼾，導致夜間頻繁的覺醒;

睡眠行為問題，周期性腿動等;

抑鬱或焦慮情緒，夜間多夢等。

睡眠質量差的患者在日常生活中就需要格外注意生活作息，以下幾點需要注意：

• 睡前一個小時內不要劇烈運動，保證睡眠環境安靜舒適，以免身體太過興奮，難以入睡。

• 放鬆心態，不要壓力太大，在睡覺之前可以聽一些舒緩的音樂，不要想太多的事情，讓大腦慢慢沉靜下來進入睡眠狀態。

• 另外睡眠質量問題和飲食也是有關系的，睡前不宜進食過飽，少吃一些油膩難以消化的食物，不要喝過多的水，以免起夜影響睡眠。

• 睡眠質量差排除一些外界及心理因素，也反映了人體機能的異常，多是由於心脾氣血虛弱導致，除去生活習慣的改善以外，建議搭配服用福熙舒御康膏，每晚睡前溫水沖服即可，補脾養血，安神靜心，幫助提高睡眠質量，改善多夢易醒的情況。

Ⅸ 55歲更年期，睡眠一直不好，怎麼改善

發現自己的睡眠質量降低，夜間總是睡不好應該提高警惕，擁有高質量的睡眠是調節內分泌，提高抵抗力的關鍵。很多人卻長時間睡眠質量下降，夜間無法安穩入睡，身體的抵抗力會變得薄弱，甚至加速了衰老。要通過好習慣的養成讓身體保持穩定，神經功能良好，大腦重要組織需要的血液，氧氣及時提供，通常可以擁有高質量睡眠。

4、泡泡腳

改善失眠的方法有許多，特別是睡覺之前適當泡腳也是可行的方法。現在崇尚養生的人都喜歡泡腳，泡腳可以收獲好處，在身體適應的情況下泡腳會發現下肢的血液循環速度加快，容易手腳冰冷的人通過這種好的方式可以改善手腳冰冷現象。

另外，泡腳之後提供更多血液給大腦，營養大腦重要組織，神經，會發現其功能提高，不容易大腦缺血缺氧難以入眠。另外，泡腳之後全身感覺到舒服，在輕松狀態下入睡，同樣可以改善失眠。

Ⅹ 更年期女性失眠症的更年期失眠的治療方法

吃補腦食品：
1、大豆及其製品。大豆含大腦所需的優質蛋白和八種人體必需的氨基酸，能增強腦血管的機能，抑制膽固醇在體內的積累，預防心血管病。
2、芝麻與核桃。這兩種食品，均有補氣、強筋、健腦功效。
3、龍眼與紅棗。龍眼含有磷脂和膽鹼，有助於神經功能的傳導。紅棗能健脾開胃，理氣解郁，對防治神經衰弱有明顯療效。
4、金針菜(黃花菜)。對於神經過度疲勞的人來說，應大量食用，以防治神經衰弱和失眠。
5、各種腦髓食物。各種動物的腦子都含大量腦磷脂和卵磷脂，是人腦的滋補佳品。
試試下麵食補的方法可能讓你有個好睡眠：
核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑葉各等份，共搗如泥製成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。
紅棗：性味甘平，養胃健脾，補中益氣。失眠者單用紅棗30-60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗 20枚、蔥白 7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣後服。
桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。中醫治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑「歸脾丸」就有桂圓肉。失眠時可用桂圓肉和酸棗仁各9克，芡實15克，燉湯，睡前服用;亦可在睡前服用鮮桂圓數枚。
小麥：其性味甘平，有養血安神的作用。選用浮小麥60克，加大棗15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。
桑椹：性味甘寒，有養血滋陰之功。失眠者可取桑椹l00克，加水適量煎湯內服，每日1劑，療程不限。也可服用桑椹膏，每次1湯匙，1日2-3次，用溫水或黃酒送服。
蓮子：蓮子有養心安神的作用，心悸怔忡睡眠不實並兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、芡實10克，加糯米適量煮粥，並加巴掌大荷葉1塊，蓋在水上，粥好食之。心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心30個，加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
食醋：勞累難眠時，團取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。 物理治療 (Physiotherapy或Physical Therapy)是以一種預防、治療、及處理因疾病或傷害所帶來的動作問題的醫療專業。主要是借著自然界中的物理因子（聲光水冷電熱力）、運用人體生理學原理法則等，針對人體局部或全身性的功能障礙或病變，施予適當的非侵入性、非葯物性治療來處理患者身體不適和病痛治療方式，使其盡可能地恢復其原有的生理功能。
物理治療是現代與傳統醫學中的非常重要的一份子。物理治療師所擅長的包含：失眠與疼痛處理、肌力的訓練、關節活動度的增進、心肺功能的訓練強、小兒物理治療等。可有效地直接幫助或支援其他醫療專科，如神經內科、神經外科、骨科、心臟內科、心臟外科、牙科、婦產科、腫瘤學科等，給予病者最需要的預防醫學教育與觀念及治療訓練方法。
對於失眠的患者來講，治療失眠還有許多路可以走，基於安眠葯副作用大等原因，建議先採取服用安眠葯以外的辦法（如，物理治療、心理疏導等），都試過以後再考慮用安眠葯。 物理治療通常都是採取用磁療治療方法，可起到通絡活血，消炎鎮痛和鎮靜安眠的作用。鎮痛安眠枕是物理治療方法中經常用到的，它是一種採用高科技生物磁療和遠紅外線雙效治療原理，由永磁體和紅外線襯墊兩部分構成的醫療器械產品，它利用釹鐵硼高科技生物磁場及納米遠紅外線的雙重作用，可有效的治療頑固性失眠。另外，心理疏導也是一個不錯的辦法，通過專業性的談話，來幫助緩解壓力，讓患者身心放鬆、改善睡眠。
安眠葯連續服用不能超過一個月
絕大多數安眠葯在醫院以外的地方是買不到的，只能到醫院就診，經過醫生的診斷後，才能開葯。並且臨床上，醫生也會特別小心地根據患者的情況來開葯，一般不會超過一個月，並且還要求患者定期復查，時刻監測。這樣做的一個重要原因就是副作用大。而且長期服用安眠葯，可能出現葯物依賴、過度鎮靜後感知能力下降、臟器受損等情況。
女性更年期失眠應該多吃的食物
女性處於更年期時候危害身體最大的因素是失眠，晚上睡不好覺是女性的一大心病，總是整夜整夜的睡不著，會更加重女性內心的壓力，像得了什麼大病似的。所以解決女性的失眠的問題才是首要問題，處於更年期的人睡不著覺也會影響家庭中的其它人，這樣整個家庭都會不安寧。要想家庭美滿就要解決失眠的人的睡眠問題，這個問題可以從飲食方面考慮。
飲食能有效的治療失眠，那麼處於更年期的女性應該多吃些什麼呢？下面看看幾種好的飲食配方。25%的更年期婦女患有骨質疏鬆、骨蛋白和骨鈣缺失，補充鈣類食物非常有必要。乳類含鈣最豐富，有極易被吸收利用。對防止更年期骨折很有幫助。
鈣對人體的作用非常大，鈣是骨骼的有效成分，如果骨骼中缺少鈣就會造成偏癱等比較嚴重的病，所以每天要吃些鈣片，以補充處於更年期的女性內減少的鈣元素。食物中含有的物質中是多種多樣的，所以不要偏食，粗細搭配；按時用餐，忌暴飲暴食，蔬菜和粗糧當中含有較多的纖維素和半纖維素，具有通便、預防痔瘡及大腸癌的作用。
每個人的口味不一樣，每個人喜歡吃的東西和不喜歡吃的東西也是千差萬別的，但是不管怎麼樣都不要養成偏食的毛病。小孩子偏食的比較多，所以偏食的小孩子發育的就沒有不偏食的孩子好，對處於更年期的女性也不要偏食，要均衡用餐，營養均勻的飲食能有效的減輕更年期的失眠症狀。