何峰老师性学中山大学

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Ⅱ 请何峰老师讲打乒乓球正手攻时怎么用右肩迎球

请何峰老师讲打乒乓球正手攻时怎么用右肩迎球

以下是何峰老师就球友们提出的有关横打问题作的解答，一并整理汇总，方便大家查阅学习。(待续，不断补充中)

问题11：横打时漏球的原因以及克服的办法？
解答：一是迎前不足、发力过早。不要急于发力。手腕由内屈转外展的过程中，首先是"吃住球"，然后是带小臂的外旋来发力，所以应有"拍贴住球再发力"的感觉。可以试试用"慢迎球、快发力"的方法改正。横打拉起回球后,来球己变上旋，这时的引拍应基本与来球同高，直接向前发力就可以了。
二是触球点不要过于偏左。来球为上旋或不转时，触球点应在球的后中部稍偏左，直接向右前展腕发力摩擦，这时最好是拧直线；来球为下旋时，触球点应在球的后中部、向左上中部摩擦，发力的方向是先左上再右前，有拍子围球转多半圈的感觉，以拧斜线为主。
三是击球时间过早。上旋或不转来球的击球时间为上升后期至高点期，自发力为主，击球后拍子要随送；下旋来球为上升期，借力吃球、自发力回球，自发力要集中即瞬间发力。
问题12、横打横拉侧旋不足的原因？

解答：王皓拧两条线的动作过程，虽然落点不一样，但发力时拍子都是围绕球的左半部分摩擦的，拧斜线时吃球即触球点是来球的后中部向上中部摩擦的；拧直线时的触球点是球的后中部向上中部摩擦的。这两个触球点一定要区分开。

侧旋不足的原因有二：一是触球点即吃球的位置不准确，造成了摩擦的发力方向不对，二是肘部的下压不足，支点作用不明显，致使发力不集中。
问题13：直拍横打怎么练习？
解答：训练的步骤建议以右脚在前的站位为前提，第一步先从平挡开始练起，注意肘部适当架出的位置，熟练后是减力挡，然后是加力挡，在加、减力挡练习中注意熟悉以肘为支点的小臂前迎及后移的发力和减力的感觉和体会。这第一步是基础，一定要巩固熟练，否则后面练习的技术不会扎实。其中还要注意"收腹含胸、双膝稍屈"的重心体验，不可或缺。第二步是在挡球基础上的拨上旋来球，主要体会在上升后期至高点期的小臂发力、腰髋为支撑的感觉。第三步是第二步基础上的快带，主要体会在上升初期至上升中期时借力与自发力结合，其中的自发力是以转体带手臂为主，手腕顺势向前为辅，注意：初期手腕要固定、后期再加手腕的外展，但不要有内收。第四步要在前三步熟练的基础上进行，这就是横打技术的中心技术--台内拧，先熟悉上右脚的同时右肩迎向来球的过程，同时架肘屈腕引拍，先从不转来球的高点期开始体验手腕匀速外展过程的迎球，同时横向摩擦吃住球，再带小臂外旋爆发(并以肘为支点)发力的"甩球"感觉，注意：手腕迎球，触球的"点"是球的后中部，随着手腕外展会从球的稍偏左向右前上摩擦，这个过程就是手展的内屈转外展使拍面从球的后中部绕左侧向右前上的过程。摩擦感觉找到了，球也基本上都能甩到对方反手位并带明显左侧旋了，再开始"拧"下旋来球。练习"拧"的过程中除注意"肘部的下压"外，一定要注意还原，"拧"球发力球离板后要立即还原到予备站位时的右脚稍后的状态，这一定要养成习惯！如对方回球仍向反手位时，可以或侧身用正手，也可以继续上右脚重复横打的过程。
拧球技术的关键点是手指的控拍能力，手指先于手臂发力，这个关键点不突出，横打的质量就无从谈起。训练方法：架肘后，用左手握住小臂(靠近手腕的位置为好)使手臂不能发力，并且只能用手指带手腕屈腕引拍；来球时，用右肩带手前迎、在身体前倾的基础上使击球点在胸前略偏左，左手固定小臂、用手指带手腕发力拧球。
问题14：练习横打时正确的站位是怎样的？
解答：横打技术系列中的台内拧的站位是右脚在前，以手腕外展与小臂外旋为主发力的，横打的其它近台技术也多是以这个模式为主体的，原因是利于横打的其它技术后续衔接的顺畅。王皓的赛前练习以加力挡、拨球为多，因为不需腰的发力，所以应是双脚平行站位，而绝不会是左脚在前。
问题15：直板横打和直板横拉的动作要领是什么?解答：横打是撞击，所以发力时手腕要稳定，大臂配合小臂，以小臂发力为主，动作幅度相对较小；横拉是摩擦，以手腕内收转外展与小臂内旋转外旋的组合成"小臂旋外"，以肘部的适度外架为支点发力摩擦，所以动作幅度相对较大。横打或横拉时均右脚在前，重心偏前掌。
问题16：横打的动作幅度较大怎么改正?
解答：用徒手的方法：将迎前与发力分为二阶段，三分力迎前、五分力摩擦来体验发力集中作用于球的感觉。练习的初期应以慢速地分解动作的方法仔细体会由脚前掌内侧蹬地开始经膝→腰髋→左右肩→大臂→肘→小臂→腕→指的每一个动作细节和过程，要有耐心，可随时随地的利用一切可利用的时间和环境、随着熟练程度提高速度。应坚持不懈！
问题17：横打可以用多球训练吗？
解答：多球练习是正规训练中必不可少的科目，对于动作定形和反应速度的练习有着极好的效果，适用于各种单项技术或技战术组合的练习，所以也适用于横打系列技术的单项或组合练习。多球练习的收效在很大程度上取决于供球者的陪练能力，这个能力主要是指球意识，其中包括对基本技术的掌握程度以及技、战术的组合能力，基本技术中除单项技术的基本功外还包括其供球的能力，供球能力中要求科目训练目的明确和供球的质量如频率、落点、力度、旋转方向及强度等内容。这些是训练时要注意的内容，方法就是单项技术的巩固与技战术组合的套路球这二种。好的陪练一只手的五指会夹住四个球的同时掌心中还会有一个，这样发球的频率就会有保证，另外常规发下旋后接正手上旋时的发球应该用拉弧圈的手法来供球、即发下旋后立即将任意一个手中的余球用低抛后再用小幅动作拉过来，以保证练习者正、反手转换或衔接的节奏的需要。
问题18：横打的推挡怎样练？
解答：横打的推档是横打"加力挡"的放大版，站位和正面推挡一样，自然引拍、高度等同或略高于来球(可适当调整)、以肩关节为轴、仅用大臂带动整条手臂迎向来球(先练习斜线，熟练后可扩至反、中、直三条线)、在触球瞬间腕关节外展(有顶的感觉)、熟练后可逐渐加入引拍时的适当内收以增加发力。需要注意的是：引拍及挥拍的动作幅度要适中(宁小勿大)，不要过大幅地转体及重心移动，没有小臂内、外旋，只要加深体会大臂带动整条手臂及腕关节外挺的作用，尤其是后者；直拍横打的推挡虽然没有反手位正面推挡的力量大，但其整体动作幅度小、速度快，有突然性和连续性，动作简单好掌握，特别是在对方突然回球至反手位时的作用明显好于正面推挡。"推"的动作基本不用腰腿的助力，但腰腿依然要发力做为支撑，只是助势不助力，旨在求速度与落点的控制，为跟进的下一板横"打"创造机会，这个发力的支点在左脚前掌内侧，方向仍是由左向右的。手腕的"展"如果没有予先的"收"，实际上是没有大动作的，只是起到固定手腕的作用。大臂只是起引导作用，并不参予"推"球的发力，是在大臂牵引方向的同时小臂以肘关节为支撑发力的，没有大臂的牵引只用手腕与小臂的发力会使整条手臂发僵。

问题19：横打怎样对付中路追身球？
解答：如果在来得及反应的情况下，我的选择是横打的快拨或反带。应该注意的是：横向发力是用于对付强旋转的来球，其幅度和力度是由引拍时手腕的内屈及小臂的内旋幅度及外展，外旋幅度与力度决定的。拨球多用于旋转不强的上、下旋或带有一定速度的不转球，所以腕部无大幅动作，横向发力应适度，以肘为支点的小臂发力为主，腰髋无发力，故整体动作幅度相时较小，击球时间基本为上升后期至高点初期；反带技术主要用于上旋来球，有小幅的用身体引拍动作，在上升前期借力吃住球，以自发力制造一定的旋转回球，所以手腕的动作幅度相对于拨球要大。

问题20、手指触球算不算违例？
解答：北京奥运会期间国际乒联集体讨论后做了新规定，原规则中规定手腕以下触球是合法击球，修改后为违例，奥运会后开始执行。

Ⅲ 有认识何峰的吗

他半个小时排好，一下说是那种格局一下说另外一种格局，一下说用水一下说用火，问我以前财运，又事业，学历，父母关系，父母做什么，我汗。。。

Ⅳ 青海民族大学 校长 何峰要求去民和官厅地区做教育局长振兴家乡基础教育，什么时候上任

什么时候捞够了 什么时候去....

Ⅳ 郑州何峰教育怎么样，他们的胎教培训好吗

胎教是有争议的，学术界认为不可靠，是伪科学。

Ⅵ 何峰与酒精灯的故事

初中做化学实验，老师拿来酒精灯，发现少了一个于是回去拿。何峰就自己把酒精灯点着了，并且叫同学放风，然后他以迅雷不及掩耳之势的速度拔出了酒精灯灯芯，一口气吹完了整瓶酒精灯，同学们都看呆了。从此何峰迷上了喝酒精灯。

Ⅶ 性文化节的性文化概况

国内著名性学专家将举办论坛，开讲热点性话题，探讨性文化，讲解性健康。届时，“中国性学第一人”、中国性学会副理事长、清华大学玉泉医院性医学科马晓年教授将讲解性健康的奥秘，传达最新性学理念。“中国民间性学第一人”、河南省性健康教育促进会副会长何峰先生将揭开“性文化起源于河南”之谜，并主讲性爱艺术与夫妻感情等性学话题。河南省行为科学学会副秘书长、河南教育学院副教授段玉强将主讲人类行为与性爱的渊源。
图片展示 性文化图片展将成为今年性文化节新的亮点，100余张古今中外的性文化图片，展示了源远流长的性文化和丰富多彩的性知识。现场还将播放古代性文化和现代性教育光盘。