南方医科大学周教授

A. 哪些坏习惯，会影响新陈代谢

睡眠不足会影响人体的新陈代谢功能，而且会加快人体的衰老速度，会引起各种健康问题，不爱晒太阳的人容易患某些疾病，因此要注意适当在阳光下坐着不动，对人体的危害非常大，会引起高血压和高胆固醇，甚至导致新陈代谢变得缓慢， 八个坏习惯扰乱你的新陈代谢。

久坐不动。根据一份关于意大利公民健康的报告，懒惰是长寿的祸根。南方医科大学南方医院的中医教授周迎春说，长时间坐着会使新陈代谢缓慢，从长远来看，这使人们面临高血压和糖尿病的风险。相比之下，每隔一段时间就站起来活动的人不太可能出现代谢综合征。"英国拉夫堡大学的运动心理学教授斯图尔特-斯图尔特说："我认为这是一个好主意。即使你每天都去健身房，其余时间坐在椅子上也被认为是久坐，根据Baidow的说法。周建议，上班族应该养成随时站立的习惯，例如站着打电话和开会。坐久了之后，我们应该站起来扩胸，拉伸和活动脖子。

B. 杏鲍菇不能和什么同食

杏鲍菇没有什么搭配禁忌。

1、营养价值：富含维生素及镁、锌等矿物质，还含丰富的杏鲍菇多糖，它在人体内具有降血糖，增强免疫力的作用，有助于抗病毒、抗肿瘤。

2、食用建议：菇体具有杏仁香味，肉质肥厚，质地脆嫩。杏鲍菇的肉质紧实，用手捏有硬实感，适合炒、烧、烩、炖、做汤及火锅用料，亦适宜西餐，即使做凉拌菜，口感都很好。

(2)南方医科大学周教授扩展阅读：

挑选杏鲍菇：

杏鲍菇选12~15厘米的。新鲜杏鲍菇有以下几个特点：

1、表面有光泽，呈乳白色，摸起来光滑；

2、菌褶排列紧密，边缘及两侧平整；

3、菌体紧致，长度为12~15厘米。摸起来太干的杏鲍菇偏老，超过15厘米的属于生长过度，菌体里往往发空，不够嫩。

C. 嘴巴里火辣辣的是灼口综合征吗

灼口综合症以舌部为主要发病部位，以烧灼样疼痛为主要表现的一组综合征，好发于更年妇女。这种情况也多见于胃火过旺造成的上火表现。

可以口服牛黄清心丸。连用两周就会有明显的改善。建议平时使用金银花泡水喝，可逐步消除症状。多吃清淡的食物，注意口腔卫生，饭后要进行漱口，多吃蔬菜和水果。

切记不能食用辛辣刺激性的食物。口腔是我们身体很重要的一个部分，我们在平时摄取食物的时候大多需要使用到口腔，通过口腔可以让食物更好的进入到身体，因此口腔对于身体来说是极其重要的。而在生活中有一些人会发现自己口腔出现灼热疼痛的现象，这让他们感觉到特别奇怪也比较担心，不知道是什么原因导致的。其实，如果在平时经常感觉自己口腔有烧灼并且疼痛感，就要警惕有可能是烧口症发生。

什么是烧口症？
烧口症在医学上被称为灼口症，是口腔科必中比较常见的疾病，它主要经常出现在中老年妇女身上，在发生烧口症的时候会感觉口腔内出现一处或者多处的灼痛，主要是在舌根部，舌苔等部位有出现明显的灼痛，这种疼痛感类似于被火烧或者用开水烫的疼痛，而且在早上晨起这种疼痛感会有所减缓，而在晚上的时候就会加重。

另外有多数患者还会伴随着心慌、口干、头疼、失眠等症状，在发现自己出现烧口症的时候要及时进行治疗，要配合医生，减少局部刺激并且并且查明原因干预治疗。

烧口症要怎么预防？
一、多休息

在平时要多休息，保持自己心情的愉快，尤其是更年期前后的女性，由于烧口症中比较容易出现在中老年女性身上，而进入更年期的女性很容易让自己的情绪发生变化，因此要注意休息，保持心情愉快，防止自己过度劳累。

二、注意饮食均衡

在平时可以多吃一些新鲜的水果蔬菜以及一些含有维生素比较高的食物，新鲜的水果蔬菜中含有的维生素比较高，补充足够的维生素能够防止口腔出现问题，另外在日常要少吃一些辛辣刺激的食物，辛辣刺激食物容易刺激到口腔，从而导致口腔免疫力下降而引发烧口症。

三、要定期检查舌头

自己要学会检查舌头的一些措施，这样才有利于自己经常检查舌头，通过检查舌头能够详细知道自己的舌头情况，也能够及时发现自己口腔问题，并且及时治疗。

南方医科大学南方医院口腔科主任医师吴补领教授曾接受采访表示，烧口症也叫做舌灼痛，是一种常见的口腔科疾病，多发生在中老年妇女身上。主要表现为口腔内有一处或者多处有灼痛的症状，这种疼痛类似于开水烫或者火烧。

这种病多发生在舌弓步，其次是舌尖和舌背以及舌缘。早晨疼痛症状减轻，晚上疼痛症状就会加重，在吃干燥食物和说话比较多的情况下，疼痛症状会加重，吃饭和睡觉，以及喝酒等行为分散注意力的情况下，没有疼痛的症状或者疼痛症状减轻。多数患者伴有心慌、口渴、睡不着、头痛，甚至会有生理欲望下降等症状。

防治烧口症应该从减少局部刺激和医治全身疾病入手，同时还要注意心理调节，应该多参加文体活动和社交活动，时刻要保持良好的生活习惯和良好的心情。

D. 香菜哪些人不能吃

老中医：这5种人千万不能吃香菜，不然会出事，可惜很多人不知道

香菜，学名芫荽，属伞形目双子叶植物纲，是一种有特殊香气的植物，一般用作食用。原产欧洲地中海地区，我国西汉时（公元前一世纪）张骞从西域带回。是人们熟悉的提味蔬菜，状似芹，叶小且嫩，茎纤细，味郁香，是汤、饮中的佐料，多用于做凉拌菜佐料，或烫料、面类菜中提味用。药用价值:起表出体外又可开胃消郁还可止痛解毒，《本草纲目》称"芫荽性味辛温香窜，内通心脾，外达四肢"。原产地为地中海沿岸及中亚地区，现大部地区都有种植。


说起香菜，由于具有较强的味道，人们对它的评价可谓是两极分化，喜欢的人觉得它香味独特烹调时加入能起画龙点睛的作用；讨厌的人则是敬而远之一点点都不能碰。

实际上，香菜是不错的保健蔬菜，煮水饮用还可以起到更好的养生功效。但这5种人不宜多吃香菜，不然会出事！

香菜煮水可健胃消食治麻疹

据南方医科大学珠江医院中医科主任医师梁东辉教授在此前采访中的介绍，香菜虽然不是每个人都喜欢，但它是心脾两脏的保健菜，有着突出的养生功效，“香菜能提升心胸的阳气，又能激发脾的功能。有的人感冒后调理不当，呼吸道炎症没有好，影响心肺功能，会产生胸闷的感觉，甚至睡觉时心脏咚咚跳把自己吓醒。

香菜能帮助预防这种感冒后遗症。吃牛羊肉时最好配香菜，不仅去膻气，还能增强消化能力，避免肉食积滞在胃肠。肠胃消化不良、寒性体质和胃寒胃痛的人适合吃香菜。”

哪些人不适合吃香菜？


香菜虽然是健康的保健菜，但除了味道让很多人敬而远之以外，也并不是每个人都适合食用。梁东辉教授指出，以下5种人都不适合吃香菜：

1、胃热的人，吃多了会口臭。

2、出汗多，特别是汗味重的人，吃多了会加重体味。

3、气虚的人，吃多了会更气虚。

4、手术后的病人，吃多了容易造成瘢痕增生。

5、皮肤过敏或是大病初愈的人，吃多了容易引起病情反复。

而若用香菜煮水，则可有以下的功效：

1、香菜根煮水可促进散热退烧：香菜根具有促进血液循环的作用，能够排汗退烧，香菜去叶留茎、根，与白萝卜、生姜加冰糖加水煮15分钟，不烫后即可饮用，可帮助儿童出汗退热。

2、香菜煮水可降血压：鲜香菜10g，加葛根10g水煎服，早晚各1次，每次服50ml，服10天为1个疗程，对治疗高血压有辅助疗效。

3、香菜煮水可缓解麻疹：香莱辛温，含有芫荽油，有驱风解毒，芳香健胃的作用，人肺、胃可解毒透疹、疏散风寒，促进人体周身血液循环，故常用作发疹的药物。可取香菜制成香菜酒擦皮肤，或水煎香菜，趁热熏鼻，或蘸汤擦面及颈部，可以加速疹痘发出，如已出者则应停止使用。

4、香菜煮水可健胃消食：把香菜切小段，然后煮沸10分钟，过滤出清水后每天喝一杯，可增强散寒止痛、健胃消食的功效，常用于治风寒头痛，胃弱食滞等症。


此外，梁东辉教授提醒食用香菜时需要注意的还包括：“香菜根部的营养价值和药性都十分突出，食用的时候千万别扔掉值得注意的是：吃了香菜，不要晒太阳，否则会使人产生光敏反应，容易发生日光性皮炎，或是使皮肤变黑。”

调查数据显示，世界上大约有1/7的人不爱香菜的味道，形容其如同肥皂。研究发现，SNP遗传变异在对香菜的味觉感受中占有了一定的比例，不爱香菜的人都拥有一个名为OR6A2的特定基因。而这是一个已知的用于检测香菜中的独特气味的基因。所以，不喜欢吃香菜并不是挑食、矫情，可能是基因在作怪。

老中医：这5种人千万不能吃香菜，不然会出事，可惜很多人不知道

E. 南方医科大学单春芳教授是不是专治失眠的

对他是治疗失眠的。失眠”是一种常见的睡眠障碍，主要表现为睡得太少或睡醒后感觉疲意、难以人睡、半夜觉醒或睡眠质量不高。失眠现象在中、老年人中较为普遍。引起失眠最主要的是心理因素和环境因素，即所谓情绪性失眠和境遇性失眠。情绪性失眠，主要是由于情绪的波动而引起的。境遇性失眠，主要是因客观环境发生变化而造成的。例如，外出旅游或探亲访友时，住进陌生的旅馆和他人家中，觉得很不习惯，有时生病住院和乔迁新居，居住条件和环境发生较大变化，也会感到不适应。

一、临床表现

失眠症临床表现有人睡困难、睡眠不深、易惊醒、自觉多梦早醒、醒后不易入睡、醒后感到疲乏或缺乏清醒感、白天思睡等。患者常对失眠感到焦虑和恐惧，重时还影响其工作效率和社会功能。常见伴随症状为头晕、头痛、心悸、健忘、梦多、易于激动及烦躁等。多发生于脑力工作者，以中年为多见，且起病缓慢，其发病与精神因素关系较为密切。

二、诊断要点

（1）几乎以失眠为唯一的症状，包括难以人睡、睡眠不深、多梦、早醒，或醒后不易再睡，醒后不适感、疲乏，或白天困倦等。

（2）具有失眠和极度关注失眠结果的观念。

（3）对睡眠数量、质量的不满引起明显的苦恼或社会功能受损。4）至少每周发生3次，并至少持续1个月

（5）排除躯体疾病或精神障碍症状导致的继发性失眠。

如果失眠是某种躯体疾病或精神障碍（如神经衰弱、抑郁症）症状的一个组成部分，不另诊断为失眠症。

F. 便秘吃什么水果最有效呢

便秘是很多人都有的通病，尤其是进入秋冬季，由于空气干燥，体内肠道如果也缺乏水分，就会诱发或是加剧便秘的现象。便秘虽说不是大病，但各方面的负面影响却不容小觑。当便秘不太严重时，大多人都希望可以通过生活调理缓解。那么，便秘吃什么水果最有效？可不是香蕉哦~

首乌决明茶

制作：先将30克首乌和决明子洗净，然后将决明子打碎，与首乌、大枣一同放入沙锅内，煎水代茶饮用。

功效：养血润肠通便。

麻油拌潺菜

制作：先将潺菜洗净，然后放进沸水中烫3分钟，取出，加进麻油拌匀食用。每天2次，连服1周。

功效：滑肠软坚通便。

菠菜猪红汤

制作：先将500毫升清水煮沸，放进切成小方块的猪红，再煮沸，然后放进250克洗净的菠菜煮至熟透，加入植物油及少量食盐调味食用。

G. 备孕的时候除了要补充叶酸外，还需要补充其他什么营养吗

出生的缺陷，即流行提到的“先天性畸形”。我的国家是出生缺陷中的一个高头发的国家。对于任何家庭，我希望我的宝宝能够健康。孕妇之前的产妇补充剂是为了预防出生缺陷，南方医科大学阻塞系主任中美教授中产教授，在接受家庭医生的在线面试采访时表示，孕妇在怀孕期间补充多种维生素，除了帮助为了防止出生缺陷，在各方面发展儿童智力，身体发展，增长增长。

你能在怀孕期间添加足够的营养吗？

有必要在怀孕期间增加这么多的营养，预期母亲们要非常注意，所以他们每天吃一条大鱼，各种各样的补品，恐怕肚子里的孩子还不够。仲梅教授说，怀孕的大鱼，超待过量的妊娠对妊娠是非常不利的。不同食物中的营养素是不同的。很难说可以添加所有营养，有时通常需要弥补营养素，这会导致其他营养素，这将导致孕妇患上糖尿病。高血压概率增加。预期母亲应该进行合理的饮食，合理的运动，这必须避免重量的重量太快，避免胎儿缺乏营养，因此双赢。

钟梅教授建议，如果你想确保胎儿有足够的营养，你可以担心你的饮食，你可以吃一些营养素，如复合维生素已经包括维生素的所有需求，每天吃一件馅饼，这样的孕妇有更多的努力来补充营养。

H. 女生脸上突然开始长闭口了，该怎么办

痤疮，分为白头粉刺和黑头粉刺两种，白头粉刺人们通常称之为封闭性粉刺，这种粉刺不像开放性粉刺那么明显，它一般是皮肤上的一个小突起，在突起的顶部会有一些白点，这从远处看并不明显，但很容易长成一块。

油脂分泌不平衡，容易变成痘痘，油脂长期积聚在毛孔里很容易长成油粒，逐渐长成明显的痘痘，如果不好好治疗，痘痘很容易发炎、化脓。

长时间闭嘴脸上的痘痘，用什么办法缓解？皮肤科医生是这么说的

最后，如果你想杜绝痘痘的生长，你应该有一个平衡的饮食，避免吸烟和饮酒，保持良好的工作和休息，保持充足的睡眠和良好的心情。并每天做好皮肤清洁，戒除各种痘痘习惯，如经常用手摸脸等；同时，多做运动，外出时注意防晒。

I. 35岁事业女性，容颜开始衰老怎么办

35岁-40岁是一个众人都不太愿意面对的年龄，也可能是每个人人生中最艰难的时刻。工作和家庭的双重压力让我们丝毫不敢懈怠，生理和容貌的衰老的加速让我们寝食难安。同时，这也是面部年轻化最关键的时间点。

在这个年龄段，维持一个良好的形体是年轻化的另一个关键。臃肿肥胖不仅涉及美的问题，也是您未来健康的巨大隐患，同时也侧面体现出您人生态度的消极。在这个年龄段，鲁峰教授主张通过饮食控制，身体锻炼和合理膳食搭配来调节形体，抽脂和溶脂都不作为这个年龄段形体塑形的首选。当然形体的维持是一件艰巨的任务，但只要有意志力和决心，就一定能做得到。

1、您该挑选一个值得终生依靠的皮肤美容医生了，让他来帮规划和打理您的皮肤。

2、选择合适自己的美容技术。

3、请开始尝试使用肉毒素来预防和治疗动力性皱纹。

4、请注意您的形体，饮食控制，身体锻炼和合理膳食搭配是这个阶段的首选方案。

J. 肉毒素注射、玻尿酸注射等越来越受到众多女性青睐，但我们该警惕什么

玻尿酸属于安全、方便的美容治疗项目，若选择水光玻尿酸全面部注射，一周之内应多敷补水面膜，若选择填充和除皱玻尿酸，注意24小时内针眼处避免进水，24小时后再化妆。玻尿酸可起到提拉塑形、填充的效果，一周内避免用力挤压注射部位。

注射玻尿酸后避免做剧烈运动、蒸桑拿，避免食用辛辣刺激食物及饮酒

怀孕或哺乳期的求美者，可等生完宝宝停止哺乳后再进行玻尿酸注射。建议注射玻尿酸的当天避免带妆。部分患者注射后出现皮下结节，一个月可恢复正常，不必过多担心。

随着近年来人们对于微创整形美容的大力推崇，玻尿酸注射美容也因其微创速效的客观效果得到了大范围普及。但是微创速效并不意味着绝对安全。如果医生选择不当或者玻尿酸注射过程中出现失误，都可能带来难以预料不良反应。其中，注射部位出现小结节就是一种十分常见的不良反应。

比如1g肉毒杆菌毒素可以毒害1600万人，但可以确保注射肉毒杆菌的安全性，医学界使用肉毒杆菌毒素进行美容和治疗。另外，肉毒杆菌毒素在人体内自然降解，因此就安全性而言没有太大的风险。