北京大学何教授营养健康讲座

『壹』 谭军业博士精彩的营养讲座- -

演讲者就是谭军业先生，在美国、英国分别读过大学，获得两个博士学位，其中一个专业方向是营养学。从外表就可以看得出他是一个极具个性和个人魅力的人，44岁，看上去只有30岁，如果没有下巴上特意留着胡须，更显得年轻。身才很匀称，没有突出的肚子，体重70公斤，十几年来体重一直保持恒定。

他演讲的第一个主题：健康是一种生活态度-给在意自身健康的人

亚健康是一种潜病态、前病态，如果没有自觉意识去改变，就会自发地成为疾病。

观念就是相信、感悟！
观念不健康，身体不会健康

1 认识生命，认识健康

无知=恐惧=无助！

2 生命意义，在于奋斗

要争取和维护，才能拥有健康

不断完整了解学习健康的新资讯（他自己今年已经看了一百多部关于营养健康的书）
不断提高健康智慧，掌握正确的养生方法，掌握运用健商
才能与远离疾病迎来健康无憾的人生！

3 失去健康，才知重要

在失去健康之前，都只是知道健康很重要，在失去健康之后，才真正悟到健康是那么重要。

从知道到悟到都需要付出巨大代价，要么以失去健康为代价，要么付出学习健康的代价。

4 追求幸福 不能以健康为代价

糊涂的逻辑：有健康好象也不代表什么。有健康不一定有好的工作、有幸福的家庭、高的学
历，于是就不要健康了？！

其实，没有健康就没有了一切！

5 拥有健康 可以弥补遗憾

投资健康是没有风险只有回报的决策！

当事业与健康发生冲突时，在体力上让一步，事业就可以进二步，否则两者都将同归于尽。

6 健康生命 我主沉浮

健康=40%客观因素+60%主观因素

其中客观因素包括15%的遗传义素+1%社会因素+8%的医疗条件+7%的气候条件
而主观因素主要是观念+方法。观念就是相信，方法是学习和掌握健康之道！立即行动！

7 赢取健康 五大因素

a.消除疲劳 b.消除疼痛 c.解决异常血象 d.排除毒素 e.消除炎症

8 健康关键 饮食均衡

营养素就是好的食物里好的成分，是维持人健康和生命活动的基本要素。

营养学是一门预防医学，是自然医学；生病，是身体抵抗力和免疫力出现了问题，营养就是
平时通过摄取营养素有效地增强自己免疫抵抗力。

提到垃圾食品，谭先生给了更广泛的定义。
1）四高四低（高糖、高脂肪、高调味品、高抗营养素，低蛋白、低维生素、低矿物质、低纤维素）食品，营养素不均衡
2）含有不良成分、有害物质、毒素、自由基等
3）破坏体质平衡的食品
4）降低生命力（能量）的食品

另外一个主题，古典中医养生学，体质平衡原理。人有偏热体质和偏凉体质。

偏凉体质-重点是补阳益气
1 冬天怕冷，夏天出虚汗
2 怕冷怕风，不怕热；喜温喜暖
3 手脚冰凉，体温偏低
4 通常干性或混合性皮肤
5 喜欢侧躺睡觉，卷曲睡（散热慢）

偏热体质-重点是清热解毒
1 夏天怕热，出汗多；手心发热
2 怕热不怕冷，喜欢冷饮冰饮
3 通常油性皮肤
4 喜欢平躺睡觉（散热快）
5 脾气比较暴躁，心情易焦虑

不同的人，也有相应的食物（寒性、平性和温热性）。

最后讲了5分钟就能重新让自己精力恢复的抬腿操和8字操。

『贰』 对营养与健康讲座课程的改进意见

十点以后女同胞尽量少打牌之类，要注意休息，当胆经当令的时候，人的体内在排毒，尽量不喝酒和进食，让体内的排毒工程顺利进行。不管什么活动，女人尽可能地少喝酒，因为喝酒红脸的人，是酒伤害你的肝脏，不红脸的人，是酒伤了你的脾脏。女人要多晒太阳，多补钙，提高免疫功能，同时要多运动，活动筋骨，推迟骨骼的老化。天天注意手掌的变化，尤其是大鱼集和小鱼集部分的颜色，如果青筋布满手掌和手背，请注意背脊腰椎的健康，还有颈椎，从自己的指头的偏向，可以判断自己的头部是否受到过伤害。，从指甲的颜色可以知道你自己手否有寒还是热，颜色红润说明健康，指甲带白色说明寒气沾身，注意防寒。再者，从每个人的手纹可以 判断一些

『叁』 北京大学的营养学侧重哪方面呢

北医的硕士是很难考的，
因为他们把大部分大部分的名额给了自己的学生，
不过每年还是有还能多很强悍很拼命的同学考了进来
所以只要努力就可以实现梦想
北医的营养学在国内还是很出色的，
比较注重于临床营养和应用营养，
但是如果你更喜欢理论研究的话，
向你推荐中国国农业大学的营养学，也是很出色的说

『肆』 刘东莉营养讲座一个人想要身体健康的基础是什么

流动力营养讲座，一个人想要身体健康的基础，就是根据自己的健康状况去制定适合自己的健康饮食。

『伍』 北京大学有营养学吗药学本科可以考这个研究生吗要考什么课程

营养学又称营养师，你学的是医学本科的话，那么营养师里面有一个中医养生的课程应该比较适合你的，和你的专业也是对口的，学习起来也比较方便的，你可以去学途通上看看，详细的内容你可以在里面看见，详细的师资情况，开班信息，价格都可以找到，有时间你去看看咯，希望能帮到你！

『陆』 在一次公益健康讲座上知道了王涛博士，想王涛博士在远程营养调理方面有哪些建树

王涛博士是营养医学的创始人，著有《失传的营养学》一书，这也是我国第一部营养医学著作。从2005年开始，就到各地宣讲营养学方面知识，凭借专业知识，对患者进行营养调理，取得了效果。

『柒』 北京大学健康产业课题组公共营养师培训专业吗

学习任何学科都要凭着自生的努力去学习，不能以为有些科目不重要就在上课时不听讲.学习时也要有着一种学习认真的态度，只要有着这种学习认真的态度对待老师布置的每道题，哪怕只是一道题也要认真的完成

『捌』 北京大学营养学考研

2015北京大学营养与食品卫生学专业考研(公共卫生学院)专业目录

『玖』 北京大学讲师里有一个叫高寒的吗据说还是国家级营养师，看上去四十五岁左右的

这...没有听说过哪个院有开这种课程的...讲师一般只开自己院系的课程 实在不清楚是哪个院的...BBS上没有找到类似的人...

『拾』 燕山大学有个吕林教授，我们想请他做一场健康营养的讲座，有谁那里有他的简介吗

吕林：燕山大来学体育学院教授，源担任运动生理学、运动营养学等专业课教师；国家公共营养师；秦皇岛市公共营养师协会理事长。长期从事肥胖人群的课题研究，尤其对青少年肥胖群体和老年学问题的研究颇有建树，先后完成专著、专利、论文等科研成果80余项，获得河北省教学成果见、优秀发明奖等多项奖励。多年来从事运动形体改善和骨生理研究，是国家“十五” 规划专门性健身运动处方研究课题组专家，并先后主持开办多期“运动形体矫正、减脂训练班”，效果显著。本次活动负责专门性运动与营养处方的制定和调整工作，以及运动心理调节内容。全程跟踪指导，保证了山海行减肥活动的可行性、实效性。并在1年跟踪期负责指导、解答后续运动减肥相关问题