哈弗大学教授幸福方程式

Ⅰ 哈佛大学对幸福人生的研究：什么样的人会活得最幸福

哈佛大学通过75年研究发现，拥有最幸福退休生活的人是那些主动寻找玩伴来替代工作伙伴的人。

哈佛大学的研究是这样进行的:
哈佛大学进行了一项对幸福人生的研究，在75年里，跟踪研究了724个人的一生。这些男性中包括哈佛大学的学生，也包括波士顿最贫苦的人。这些人中，还有60多个活在世界上，其中一位当过美国总统，4位成为参议员，还有很多其他成为了流浪汉，酒鬼。
哈佛大学的研究发现，那些幸福的人生都有一个共同特点：发展得最好的人是那些把精力投入关系，尤其是家人、朋友和周围人群的人。
研究结果发现，人的幸福感不是名誉，不是金钱，不是权力，不是成就感，不是社会地位。而是具有下列特点的人:

1、能够有更多选择。

2、能够尽可能解决任何问题。

3、比别人付出200%的努力。

4、知道自己真正想要什么。

5、看淡得不到的东西，珍惜已拥有的东西。

6、保持良好的人际关系。

7、永远积极向上，永远热泪盈眶。

Ⅱ 哈佛大学的田晓菲教授学术水平究竟如何

哈佛大学的田晓菲教授学术水平很高。

田晓菲教授的水平如此之高并非全都依靠天分和奇迹，还有很大一部分要依靠她的原生家庭环境。由于她的父亲是一名大学教授，家里随处可见的就是各种书籍，父亲也有意培养她这方面的兴趣，所以当其他的小朋友还在看漫画、玩游戏肆意享受着童年快乐的时候，她却是正坐在父亲的身边听着父亲讲解书中内容。经过漫长的坚持她最后终于取得了成功，所以说这个世界上没有随随便便的成功，而所谓的神童则是自身的天赋外加努力综合出来的结果，没有努力和坚持天分总有一天会被耗尽。

Ⅲ 哈佛大学的幸福课里是什么内容

用以下三个关键问题，先来问问自己：一、什么带给我意义？二、什么带给我快乐？三、我的优势是什么？并且要注意顺序。然后看一下答案，找出这其中的交集点，那个工作，就是最能使你感到幸福的工作了。

“金钱和幸福，都是生存的必需品，并非互相排斥。”本－沙哈尔总结出这样三种工作境界：赚钱谋生、事业、使命感。

如果只把工作当成任务和赚钱的手段，就没有任何的个人实现；把工作当事业的人，除了注重财富的积累外，还会关注事业的发展，如权力和声望等；假如，把工作当成使命，那工作本身就是目标了。工作是一种恩典，而不是为人打工。这时的目标，正是自我和谐的目标。

本－沙哈尔希望他的学生，学会接受自己，不要忽略自己所拥有的独特性；要摆脱“完美主义”，要“学会失败”。

为了更好地记住“幸福课”的要点，本－沙哈尔还为学生简化出10条小贴士：

1．遵从你内心的热情。选择对你有意义并且能让你快乐的课，不要只是为了轻松地拿一个A而选课。

2．多和朋友们在一起。

3．学会失败。不要让对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。

4．接受自己全然为人。失望、烦乱、悲伤是人性的一部分。接纳这些，然后问问自己，能做些什么让自己感觉好过一点。

5．简化生活。

6．有规律地锻炼。每周只要3次，每次只要30分钟，就能大大改善你的身心健康。

7．睡眠。每天7到9小时的睡眠是一笔非常棒的投资。这样，在醒着的时候，你会更有效率，也会更开心。

8．慷慨。“给予”和“接受”是一件事的两个面。当我们帮助别人时，我们也在帮助自己。

9．勇敢。勇气并不是不恐惧，而是心怀恐惧，但依然向前。

10.表达感激。每天或至少每周一次，请你把它们记下来。

（据《中国青年报》）

Ⅳ 哈佛大学的幸福课的目录

前言
绪论幸福课受到哈佛学生的热烈欢迎
幸福课在哈佛大学选修课中排名第一
泰勒老师的“幸福”故事
泰勒的教学注重从实用性入手
积极心理学正从美国走向世界
哈佛“幸福培训课程”在中国
PART01 第一课物质富有的人们为什么不开心
生活富有为何并未让我们感到幸福
是什么决定了我们的幸福感
物质与精神：哪个更让你幸福
有了足够的钱，我们就幸福吗
金钱能够换来幸福吗
老板与打工仔：哪个更幸福
聪明的人才会感到幸福吗
成功人士他们感觉幸福吗
为什么我们总觉得别人比自己更幸福
第二课生活中并不缺少幸福
幸福的人生就是人生体验的过程
幸福与否取决于你内心的感受
生活之中的幸福无处不在
幸福感总是通过比较相对获得的
人生没有永远的幸福感
PART02 第三课对幸福，先哲们的思索
西方人自古就把幸福作为人生的追求
西方学者对幸福相关因素的研究
作家蒙田：幸福意味着自我满足
思想家罗素：别用自以为是的眼光判断别人的幸福
哲学意义上的幸福实质
心理学家总结的幸福方程式
东方佛教思想中的幸福观
西方基督教义中的幸福布道
第四课幸福应是快乐与人生追求的结合
对幸福的追求是人类的终极目的
幸福是一种积极的心理体验
幸福存在于追求理想的过程中
人生努力与幸福的实现
追求人生完整的、全面的幸福
PART03 今天我们为什么不幸福
第五课现代人的幸福指数
什么是人的幸福指数
中国六城市幸福指数的测试
构成人们幸福的基本要素
解读幸福金字塔的秘密
我们应当如何评价幸福
第六课是谁偷走了你的幸福
失去信仰不会有真正的幸福
幸福与否和人的性格特征密切相关
压力是幸福的定时炸弹
情绪化是人的幸福杀手
悲观是对幸福感丧失的担忧
不要让孤独吞噬你的幸福
嫉妒别人往往折磨的是自己
自卑是吞噬幸福的心灵毒药
报复心理实际上更严重的是伤害自己
完美主义是人生幸福的陷阱
斤斤计较的人永远不会获得幸福
PART04 怎样获得幸福的满足感
第七课幸福人生需要用“心”经营
幸福不在外，而在自己的内心
幸福是藏在内心的梦想种子
用心灵去感知幸福
寻找沙漠中的星星全靠心灵导航
知足常乐的心态常为你带来幸福
用平常心来领悟幸福
平衡心理，把握手中的幸福
第八课乐观情绪是真正的幸福之源
幸福的生活是由愉快的情绪构成的
乐观的性格最容易获得幸福
什么样的快乐能够带来幸福感
快乐与否取决于智慧与人生观
在储存快乐中感受幸福的快乐
假装快乐也能变成真正的快乐
期待明天的快乐不如珍惜现在的快乐
驾驭情绪，让幸福回到自己的身边
摆脱消极情绪，轻松快乐生活
PART05 收获幸福果实的播种方法
第九课幸福的钥匙就握在自己手中
把信仰变成幸福的支点
从关照他人中得到自己的幸福
播撒幸福的种子，才能收获幸福
幸福的钥匙就握在自己的手中
只要懂得生活，便是收获了幸福
第十课快乐地享受生活的每一天
快乐生活比赢得第一更重要
幸福同样存在于艰苦的奋斗中
奉献出你的爱即可得到幸福
享受凡人才能享受得到的幸福
不要匆匆忙忙，享受生活的每一天
PART06 幸福人生的加减法
第十一课忘记和铭记：同样都是幸福
遗忘过去痛苦，感受今日幸福
努力忘掉昨天的苦恼与悲伤
端起今天这杯幸福美酒
忘记与铭记：人生因智慧而幸福
第十二课幸福与不幸可以相互转换
幸福需要换个角度来看
幸福与苦难都是对生命的强烈体验
告诉自己：你不是真的不幸
痛苦有时也是一种别样的幸福
是选择痛苦，还是选择幸福
人生需要看到痛苦的正面意义
失而复得的幸福感最强烈
PART07 让自己成为幸福的主宰者
第十三课找到幸福生活的秘诀
幸福在哪里？就在你身边
友情能让我们得到幸福
亲情能让我们体会幸福
爱好能让我们发现幸福
健康能让我们找到幸福
工作能让我们获得幸福的感觉
成功能让我们品味幸福
让自己幸福的10条秘诀
第十四课从学习和练习中获得幸福
学会自信地接纳自己
学会以感恩之心善待他人
感受美好：欣赏身边的世界
以愉快的心情体验平凡的生活
以轻松简单的态度面对生活
从健康锻炼中走向幸福
培养自己拥有幸福的好习惯
从“幸福守恒定律”中体会幸福
……

Ⅳ 哈佛大学的塔尔博士教的幸福课（积极心理学）中第二讲中出现的那幅求几何图形的图是哪一幅

幸福课（积极心理学）中第二讲中出现的那幅求几何图形的图是下面这幅图。

塔尔博士让学生们做一个课堂练习，在30秒内数出上面图中有多少个几何图形，很少有人能正确数出，于是塔尔博士让学生们再回答另外一些问题，时钟上显示的时间？车上有多少个小孩？最左边几何图形的主要颜色？

这些简单的问题答对的人数开始变多，借助这个课堂练习，塔尔博士让学生注意现实的某一部分，因为如果人总是专注于一切事情，每种噪音都会让人分心，所有物体运动都会让人分心，所以能集中注意力是件好事。

(5)哈弗大学教授幸福方程式扩展阅读：

塔尔博士的课堂练习是为了让人们集中注意力，集中注意力的练习方法有：

（1）游戏训练

如数字传真游戏、词语思维、玩扑克游戏、按顺序找数字、习题小游戏、拼图等，这些游戏都需要长时间坐着玩，有助于集中注意力；

（2）日常训练

静视、听数字训练、听字训练、听课排序、找差异训练；

（3）感官统一训练

滑板俯冲下滑、平衡台、俯卧大龙球、独角椅、晃动平衡木；

（4）脑电生物反馈训练

脑电生物反馈训练通过脑电生物反馈仪根据人脑活动期间的外在脑电反应，进行读取、量化，并通过图形声音的反馈形式，让训练者自主的调节到相应的良好状态并加以强化。

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资源链接：

链接：https://pan..com/s/19RA4KlGW1v70V1xL5JI1Jg

书名：幸福的方法

作者：泰勒•本-沙哈尔

译者：汪冰

豆瓣评分：8.2

出版社：中信出版社

出版年份：2013-1

页数：200

内容简介：

“幸福是人类共同的追求。”

——中共中央政治局委员、广东省委书记汪洋强力推荐本书！

★★★★★

中信幸福课堂

你幸福吗？

幸福到底是什么？

你想学习幸福的方法吗？

“哈佛大学最受欢迎的导师”泰勒•本-沙哈尔博士为你带来的哈佛幸福课程，能够帮助你获得真正的幸福！

★编辑推荐：

本书作者泰勒•本-沙哈尔为哈佛大学最受欢迎的幸福课讲师，其幸福课视频在各大公开课的网站上点击率长踞首位（2011年已超过1亿）。当本课程引入中国时，它在网易公开课也获得了最高点击率。

作为最受欢迎的哈佛幸福课程图书版，这本风靡全球的畅销书《幸福的方法》能够帮助每一个人开启智慧，通过运用简单易行的方法，达到幸福的彼岸。

在本书中，作者不仅把人生分为四种类型：忙碌奔波型、享乐主义型、虚无主义型、感悟幸福型，更深刻地解读了大多数人不幸福的深层原因。同时，作者提出，只有找到自己的真正使命，激发出自己的潜力，从事自己真正想做的工作，体现出自己的核心价值，幸福即在眼前。

本书能够引领读者树立正确的幸福观，实现个人幸福、家庭幸福，乃至国民幸福。这不仅有助于树立正确的人生观、价值观，也将在宏观层面上解决“全民焦虑”的大问题，安定民心，共创幸福。

★内容简介：

本书以充满智慧的语言风格，将幸福的秘密如沐春风般地带入到你的心灵深处。

作者认为，人生的不幸福状态分为三种类型：牺牲眼前快乐，只着眼于未来目标的忙碌奔波型；放纵自己、及时行乐的享乐主义；对一切都失望，无所作为的虚无主义。通过本书，读者将深刻理解到幸福的终极目标不是名利财富，而是尊重生命的核心价值，找到自己的真正使命并努力发掘出自己的潜力，全然地投入到生活中去。幸福，是可以通过学习和练习获得的；同时，幸福也是一个需要永不间断追求的过程。幸福的人生态度不但是为了自己的目标努力奋斗，也需要享受当下的每时每刻。每一位读者若能按书中的方法去思考人生并坚持练习，便能够踏上持久快乐、幸福和满足感的旅程。

通过本书，我们将知道：

幸福不仅是一种能力

幸福也是一份与生俱来的使命

幸福之路并无捷径

学会分享与珍惜

幸福就在眼前。

★媒体、名人推荐

这本书的闪光之处在于，它把教给人们获得幸福的方法和关于幸福的科学研究成果完美地结合起来。看完这本书，你便可以发现和理解它包含了哈佛大学今日最热门课程的精髓。

——美国心理学会主席 马丁•塞里格曼

幸福，有人曾经把它编在歌曲里，有人曾经把它写在书籍中。今天，美国哈佛大学把它搬进教室里。不仅如此，泰勒博士讲授的有关幸福的“积极心理学”还成为了哈佛大学排名第一的课程，超越了长期排名第一的“经济学原理”。在历史上首次以科学来认证幸福是什么。

——美国国家有线新闻网（CNN）

每个人都想得到幸福，但有几个人能解释幸福是什么？在哈佛大学最受欢迎的课程“积极心理学”里，泰勒博士不但详细解释了幸福是什么，还把幸福的完整结构呈现给大家。幸福不再是一种“摸不着”的东西。

——亚马逊图书网（Amazon）

泰勒博士的课程在哈佛大学破纪录地同时排名第一名和第三名。学生们评论他的课程神奇之处在于，每次学生们上完课，都迈着春天般的脚步走出教室。

——《哈佛深红报》Harvard Crimso

泰勒博士所教授的积极心理学之所以对每个人都重要，是因为它不是加强我们对数学、文学或是科学上的知识学习，而是加强生命中幸福感的方法——一个我们分分秒秒都要面对的感觉。

——《波士顿环球时报》（Boston Globe）

“您幸福吗?”是；不；不知道……幸福是什么?是一种心态，是一种满足，是一种渴望……每个人对幸福都有自己的解读。本书给出了一种解读，它或许能让您领悟什么是幸福，以及如何去追求自己的幸福。

——人民日报高级编辑 吕鸿

人类正在走出它最大的困惑和迷茫。人类正在认识到：金钱、财富、丰裕和成功，都不能等于幸福，也都不能代替幸福。国民幸福指数（GNW，Gross National Wellbeing）必将取代国民生产总值（GDP,Gross Domestic Proct）成为社会发展和进步的新标志。所以，寻求幸福的方法，比致富的方法，攀高的方法，成功的方法，现在更需要引起我们关注。幸福才是社会存在的根本意义，幸福才是生命存在的终极理由。

——中国就业促进会副会长 陈宇教授

你幸福么？这句话在网络上面引来无数狂潮。其实幸福是一种自我体验与感受，读完本书，我发现，其实我们缺乏的不是幸福，而是发现幸福的双眼，体验幸福的内心与走向幸福的方向，感谢此书对于幸福的进一步明确，希望大家在定义自己生活时，能够找到更多幸福，大家都幸福了，社会也就自然是幸福社会。

——著名教育专家、新航道国际教育集团总裁兼校长 胡敏教授

幸福力，不是我们与生俱来的本能，而是需要学习的能力。哈佛的幸福课导师在本书中从科学发现出发，带领大家找到更幸福的有效方法，非常给力的著作！

——著名心理咨询师 张怡筠

感受幸福前，需要好好爱自己，也可以先读一本《幸福的方法》。

—— 素黑 知名心性治疗师作家、生命管理顾问

掌握了幸福的方法，你将感受到幸福在心中绽放的感觉。强烈推荐本书！

——知名作家 苏芩

作者简介：

泰勒•本-沙哈尔（Tal Ben-Shahar），哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士。目前致力于个人及组织机构的优势开发、领导力提升等研究工作。沙哈尔博士开设的“积极心理学”和“领袖心理学”曾被哈佛学生推选为“最受欢迎的课程”，他本人也被评为“最受欢迎的哈佛导师”。他的课程兼具实用性和可操作性，被众多企业家和高管们誉为“摸得着的幸福”。美国公共广播电台（NPR）、美国有线新闻网（CNN）、美国哥伦比亚广播公司（CBS）、《纽约时报》和《波士顿环球时报》等数十家著名媒体都曾对他进行过专访和报道。

Ⅶ 什么是幸福方程式

有科学家曾找到一个幸福方程式：
幸福＝P＋(5×E)＋(3×H)。
“P”代表个性，包括人的世界观、适应能力和应变能力。
“E”代表生存状况，包括健康状况，财务状况和交友状况。
“H”则代表人类更高一层的需要，包括雄心、自尊心、期望值、幽默感。
也有经济学家萨缪尔森把幸福作为一个经济问题进行研究时，他也提出了一个幸福方程式：幸福=效用/欲望。
作为一个平常的普通人，我也送大家一个幸福方程式：幸福=感恩+知足！

Ⅷ 幸福方程式是什么

这个幸福方程式就是：
幸福= 效用 / 欲望 幸福是欲望的满足程度。欲望拿什么来满足呢？这里涉及到欲望和效用两个问题。 人有七情六欲。欲望是一种缺乏的感觉和求得满足的愿望。俗话说得好，“饱汉不知饿汉饥”。就是因为吃饱不饿了，饱汉的欲望就满足了；而饿汉还没有吃饱，总是感到饥饿难耐，欲望还没有得到满足。欲望是不足的感觉和追求满足的愿望之间的统一。人经常在欲望的满足和不满足之间运动、徘徊。知足者常乐，而知不足才有进一步的追求。前者是一种乐观的人生态度，后者是指人的一种欲望满足之后又会产生新的欲望，永远也没有完全满足的时候。俗话说“人心不足蛇吞象”，可见人的欲望有时候是无穷大和无止境的。这种欲望的无限性正好又成了推动社会前进的动力。人类正是为了满足自己不断产生、永无止境的欲望才不断奋斗的。你信不信？

Ⅸ 如何理解经济学大师萨缪尔森曾提出一个幸福方程式:幸福=效用/欲望

美国经济学家萨缪尔森列过一个“幸福方程式”：幸福=效用/欲望。“如果人的欲望是既定的，效用越大就会越幸福。效用是人从消费物品与劳务中获得的满足程度。效用也是一种心理感觉，有欲望而得到满足就是效用。效用要消费物品或劳务才能得到，消费物品与劳务要有收入，从这种观点出发，没钱绝对不幸福，但有钱并不一定幸福。有些经济学家认为，在人的幸福中由金钱带来的幸福仅仅占20%，甚至更少。对低收入者，金钱与幸福的关系更为密切；但对高收入者，金钱与幸福的关系就要淡得多。 其实人的幸福并不是效用或收入的一元函数，而是一个多元函数。决定幸福的不仅仅有金钱，还有其他因素。比如，美满的家庭生活、带来乐趣的工作，受到别人和社会的尊重等等。如果人的效用是既定的，那么，欲望越大，人越不幸福。如果欲望无限大，有多大的效用也不幸福。幸福是人的一种感觉，一个人幸福还是不幸福完全取决于个人的主观感觉。人的感觉往往与用以比较的参照物有关。因此，幸福是相对的，和谁比反映了一个人欲望的大小。要想更幸福，必须增加效用，或降低欲望。从萨缪尔森的幸福方程式来看，控制欲望也是获取幸福的一种途径。人贵自知之明，最大的“知”是知道自己到底想要什么！而不是今天想要这个，明天又换成了那个。所以，知足长乐。作为讲师，更要知道自己想要什么，从而倒推出现在应该怎么过，应该接多少课。要想幸福，控制欲望比增加效用要容易，订立终极目标比与别人比较更容易控制欲望，获得幸福。”

Ⅹ 萨缪尔森的幸福方程式是什么

这个幸福方程式就是：幸福 = 效用 / 欲望幸福是欲望的满足程度。欲望拿什么来满足呢？这里涉及到欲望和效用两个问题。人有七情六欲。欲望是一种缺乏的感觉和求得满足的愿望。俗话说得好，“饱汉不知饿汉饥”。就是因为吃饱不饿了，饱汉的欲望就满足了；而饿汉还没有吃饱，总是感到饥饿难耐，欲望还没有得到满足。欲望是不足的感觉和追求满足的愿望之间的统一。人经常在欲望的满足和不满足之间运动、徘徊。知足者常乐，而知不足才有进一步的追求。前者是一种乐观的人生态度，后者是指人的一种欲望满足之后又会产生新的欲望，永远也没有完全满足的时候。俗话说“人心不足蛇吞象”，可见人的欲望有时候是无穷大和无止境的。这种欲望的无限性正好又成了推动社会前进的动力。人类正是为了满足自己不断产生、永无止境的欲望才不断奋斗的。你信不信？如果个个都像庙里的和尚们禁锢了自己的欲望，就只好天天青灯古佛地生活