杨淑霞北京大学第一医院教授

① 晚上睡觉的时候不穿内衣对身体有什么坏处吗

晚上睡觉的时候不穿内衣对身体没有什么坏处，只要保证床上的卫生。裸睡还有一定的好处。一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感。

另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。与此同时，裸睡这样的习惯可以帮助你个人从心理上对自己身体的认同。

优点：

1、裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。

2、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

3、裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

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一、专家观点：

国内外的养生家和生理学家经过研究发现，裸体睡觉不仅能使躯体舒展舒适，而且对身体健康也有益处。

专家们认为，裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于血液循环，增强皮腺和汗腺的分泌。有利于皮肤的排泄和再生，有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力，也有利于消除疲劳，放松肢体。

裸睡不但使轻松、舒适，就连妇科病，如常风的妇女腰痛和生理性月经痛也可得到缓解。裸睡对治疗紧张性疾病的疗效颇高，尤其是神经系统方面的紧张状态容易得以消除，使全身内脏和体表血液循环变得十分顺畅。

时刻想拥有健康与美丽的都市摩登女性，临睡觉前不妨彻底脱光内衣，体验“睡美人”的超然感受。

二、注意事项：

裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。

首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。

需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。

② 头发染色时头皮会有蜇的疼 会不会药水被头皮吸收

给你几个建议!以后做头发一点要注意 在没有下定决心以后再也不染发的情况下 千万别做黑色 你做深棕色都可以 做了黑色的头发 就别想染其他色了 除非把染过的头发剪掉。。当然想染其他色发廊也是有办法的 就是你刚体验过的漂发 觉得疼那是正常 因爲漂粉属于强碱性的 在头皮上停留过久的话 肯定会有刺痛的感觉 但是这个放心 不会对身体造成什么伤害 过一两天就没感觉了 如果头皮上有伤口就千万别做 。。漂粉是发廊服务中算是对头发伤害较大的一种服务 会导致头发干枯 建议：下次染发选择较深一点的颜色 这样会让头发看起来健康一些 同时 购买一些专业护理的护发产品！进行头发护理

麻烦采纳，谢谢!

③ 我的雄激素不高，为什么还会得雄激素性脱发

雄激素脱发有一个重要条件，就是你头顶和发际线的毛囊具有遗传的敏感性。并不是说体内雄激素高了就脱发了，而是有敏感的毛囊，然后受到雄激素的攻击，然后毛囊萎缩才会导致脱发。脱发的人也不是体内雄激素有多高。

④ 怎么科学的刮胡子

大部分男性每天都要刮胡子，以保持面部清洁，让自己容光焕发，但时间紧张常令很多人草草了事。专家提醒男士们，早晨起来不要忙着刮胡子，最好等一段时间再清洁，而且专家还指出用电动剃须刀最好刮完胡子再洗脸，这样胡子会刮的更干净。 早晨起来不要忙着刮胡子 英国知名化妆品品牌的健康专家近日提醒大家，早晨起来不要忙着刮胡子，最好等一段时间再清洁。健康专家说得是否有道理呢？ 记者采访了中国中医研究院广安门医院皮肤科李博鉴教授。李教授解释，早晨起来确实不应急着刮胡子，否则，可能不到下午就会长出新胡子茬儿了。最好起床20分钟后刮胡子，才能保持一天的面部清洁。这主要是由于刚起床时，经过一夜的休息，生殖机能旺盛，胡子生长也快。经过20分钟到半个小时的消耗，男性体内的雄性激素已没那么旺盛了，胡子的生长速度下降，这时再刮，就不会很快长出来。 李教授还提醒大家，刮胡子前，应先用中性肥皂洗净脸部。如果脸上、胡须上留有污物及灰尘，一旦刮胡刀对皮肤产生刺激，或轻微地碰伤皮肤，污物就会引起皮肤感染。洗净脸后，将热毛巾敷在胡须上，或涂抹软胡须膏，使胡须软化。过一会儿，再涂上剃须膏或皂液，以利于刀锋对胡须的切割、减轻对皮肤的刺激。剃须时，应绷紧皮肤，以减少剃刀在皮肤上运行的阻力，并可防止碰破皮肤。尤其年纪大或瘦弱的人，皮肤易起皱褶，更应绷紧皮肤，使其保持弹性和一定的支撑力。剃须的顺序是：从左至右，从上到下，先顺毛孔，再逆毛孔剃刮。剃刮完毕，用热毛巾把泡沫擦净或用温水洗净后，应检查一下还有没有胡子茬儿。 此外，李教授提醒，运动前后要避免刮胡子，因为此时身体会大量出汗，刺激刚刮过胡子的皮肤，产生烧灼感。（来源：搜狐） 刮完胡子再洗脸 刮胡子是男士日常生活中必不可少的一件事情，但许多男士都习惯在洗完脸或洗完澡后立即刮胡子。对此，相关专家表示，如果男士使用的是电动剃须刀，最好是刮完胡子后再洗脸或洗澡，这样更容易将胡子刮干净。 北京大学第一医院皮肤科副主任医师杨淑霞在接受记者采访时表示，如果是用刀片刮胡子，最好是把脸浸湿以后再刮，因为胡子在干的情况下会显得很硬，刀片容易卡在胡茬里，可能会弄疼或刮伤脸部。但电动剃须刀的原理和刀片不一样，电动剃须刀是利用电动机带动刀刃运动的原理，将进入剃须刀网孔的胡须或毛发剪断。这种情况下，比较适合将干硬状态下的直立胡须或毛发剃除。洗完脸或洗完澡后的胡须硬度会受湿变软（硬度会下降30%左右），胡须容易弯曲，不容易进入剃须刀网孔，从而很难被剃除。所以如果使用电动剃须刀的话，最好在胡须没有潮湿的情况下进行，或者在洗完脸或洗完澡后，等胡须较干的时候再刮除，这样更容易将胡须刮得彻底、光滑。 杨淑霞还提醒，不要在饭后刮胡子。饭后胃开始消化，心率加快，血流量增加，血液流经脖子和面部下方动脉。此时刮胡子容易刮破皮肤。 另外，剃须时应绷紧皮肤，以减少剃刀在皮肤上运行的阻力，还可以防止刮破皮肤。尤其年纪大或瘦弱的人，皮肤易起褶皱，更应绷紧皮肤，使其保持弹性和一定的支撑力。剃须的顺序是从左至右，从上到下，先顺毛孔，再逆毛孔剃刮。（来源：人民网-《生命时报》柏榕）

⑤ 洗洗就黑的洗发水对身体有害吗

“少白头”和随着年龄增长出现的白发困扰着不少人。为了让自己看起来年轻一些，不少人选择定期染发。

在染发产品中，有一类宣称“染发能像洗发一样简单，洗一洗，白发秒变黑发”的产品很受欢迎，在网购平台上不少店铺的月销量都超过了5万单。

洗头就能染发？听起来很方便，其中却可能藏着健康风险。《生命时报》记者为此对市场上的相关产品进行了调查，并采访相关专家解惑。

受访专家

北京大学第一医院皮肤科主任医师、中华医学会皮肤性病学分会毛发学组委员 杨淑霞

北京老年医院皮肤科副主任医师、北京中医药大学中医皮肤科临床学系委员 汤恭锋

本报记者 | 张健

本文编辑 | 任琳贤

植物染发产品受市场欢迎

染发在我国有着悠久的历史，可以说，它自古以来就是一种“掩饰”衰老的好办法。

古代

早在2000多年前，《汉书·王莽传》记载58岁的王莽要册立淑女史氏为皇后，当时他已“皓首白须”，为了掩盖老态，他特地把头发和胡须都染黑了。

近代

上世纪70年代左右，上色快、价格便宜的化学染发剂开始出现并流行起来，但随着化学染发剂屡屡曝出各种过敏反应及对人体的种种危害，染发产品又开始走天然路线，植物染发再度流行。

某研究机构的数据显示，2017年我国染发剂市场规模已达50亿元。消费群体中除了喜欢染彩色发色的年轻人外，更多是想要遮盖白发的中老年人群。据统计，40~70岁人群染发的比例约占总染发人群的50%。

10月24日上午，记者在朝阳区一家大型超市的洗护产品区碰到正在购买某品牌“一支黑”染发剂的李先生。

他告诉记者，51岁的自己因为两鬓经常长白发，所以从去年开始就一直频繁染发，不过他从不去理发店。

“我自己买的是纯天然成分的染发剂，比理发店用的好，最近我看短视频推荐这类‘一洗黑’产品，草本配方，洗个头发就能染黑，所以想试试。”张先生说。

随后，记者向售货员咨询哪些染发剂适合给父母买。她从货架上的十几款染发产品中挑出两款介绍说：“中老年人不像年轻人对颜色要求高，染的都是黑色、棕色，一般买这类纯植物、草本配方的(产品)比较多，温和不刺激，很健康。”她看到记者拿起“一支黑”，便赶忙介绍说：“这种也有很多人买，上面写着都是植物成分的，在家洗头就能染黑，不伤头皮的。”但是，记者仔细观察产品成分表后发现，这些产品虽然含有植物提取物，如何首乌、五味子等，但也含有化学物质，如对苯二胺、间苯二酚等。

记者在网购平台上搜索“一洗黑”“一支黑”等关键词，发现数百家店铺中销量前五的，月销量均超过5万单，热销程度可见一斑。

网购平台搜索截图

产品宣传中很多都用到了“洗发=染发”“植物配方”“10分钟变黑”“健康遮白”等宣传语，有的产品甚至直接称其是洗发水，如“纯植物一洗黑洗发水”“白转黑洗发露”等。

洗头就能染发，不科学

洗个头真能使白发变黑发？记者分别采访了北京大学第一医院皮肤科主任医师、中华医学会皮肤性病学分会毛发学组委员杨淑霞和北京老年医院皮肤科副主任医师、北京中医药大学中医皮肤科临床学系委员汤恭锋，他们一致表示，此类产品可能涉嫌夸大宣传。

“一洗黑”跟普通让产品没太大区别

永久性染发剂一般是分别含有过氧化氢和苯胺类成分的两种试剂调在一起，将其涂在头发上，等待足够长时间，让两种成分充分反应， 使头发稳固着色后才能洗掉。

商家宣称的“一洗黑”，只不过是染发时间短一点，操作方便点，基本配方、染发原理不变，并不是所谓的“像洗头一样”。

从手套、护耳等辅助工具也能看出，“一洗黑”和其他染发产品没太大区别。

某染发产品的宣传页面

“洗头式染头”有害健康

头发和皮肤的主要成分都是角蛋白，接触染发剂时都会着色，而染发剂中的对苯二胺或含苯成分是毒性物质，进入人体是有害的，所以正规染发过程是将染发剂涂在头发上，不接触皮肤。

但这类“一洗黑”产品的宣传中示范：将染发剂涂在头发上，用手搓洗。如果真是这样操作的话，很容易伤害头皮，染发剂中的毒性物质也可能通过头颈部和手部皮肤进入人体。

“纯植物”多是噱头

杨淑霞说：“‘一洗黑’及其他类型的染发剂在宣传中特意强调‘植物配方’，甚至说是‘纯植物、纯天然’，其实多是噱头。植物染发剂经几次洗涤后就会掉色，染出来的多是偏红色或浅褐色，可染的颜色并不丰富，更染不出像黑色这种深颜色。由此可推断‘一洗黑’产品一定不是纯植物染发剂。”

汤恭锋也表示，白发染黑的主要原理就是对苯二胺等成分与头发中的蛋白质发生反应，产生黑色物质，从而使白发变黑。

染发带来的健康风险

“建议大家最好不要染发，尤其是老年人，不必过于在意头上的‘银发’，积极向上的精神面貌更为重要。”汤恭锋表示，“洗头式染发”或频繁接触染发剂会给健康带来诸多风险。

增加肝肾负担

人体反复吸收染发剂中有害物质会增加肝肾负担。

引起过敏

染发剂易引起某些敏感个体出现急性或慢性过敏反应，如皮炎、荨麻疹、哮喘，甚至出现发热、畏寒、呼吸困难等严重反应。不少老年人患有高血压、心脏病、哮喘等基础病，若合并染发剂过敏，可能出现各种神经和代谢异常，从而加重慢性病病情。

增加患癌风险

染发剂使用过勤会增加致癌风险。2010年，欧盟禁止了22种会导致膀胱癌的染发产品。《癌变》杂志上发表一项研究称，对更年期女性而言，染发剂是乳腺癌的风险因素。

提示：有以下情况的人群一定不能染发：有感冒、发热；患湿疹、银屑病、脂溢性皮炎等疾病或头皮破损的；肝、肾功能不好及对染发剂过敏的人群。

皮肤专家教你科学染发

对于非常需要染发的老人来说，建议做到以下几点。

选择半永久性染发剂(可维持两周)，其有害物质含量和健康风险会大大降低。
染发前要进行过敏测试，染发时尽量别让染发剂接触皮肤，可提前在头皮涂一层油膏，即使染发剂碰到头皮也容易擦掉。
对于长出的新白发，可采用正确操作进行补染，不用全染。
染发剂产品是不合格化妆品的“重灾区”，应从正规渠道购买染发产品，拒绝“三无产品”。
最后，专家们呼吁，有关部门要对商家的“洗头就能染发”“纯植物”“纯天然”等夸大宣传加强监管，尤其是对网络平台和自媒体平台上的广告加强管理，引导商家选择正规销售渠道并加强自律

⑥ 一洗黑和染发哪个对身体伤害大

一洗黑与染发剂是一样的，都是染发剂，都对人体有伤害。所谓的一洗黑就是在洗发液中加了黑色染料，或显黑剂的某些成分，通过洗发手段改变头发的颜色。

但是黑色染料的化学成分都含有对苯二胺，对人体都是有伤害的。毛发的颜色取决于毛皮质中的色素颗粒数目、大小和分布，以及所存在的色素性质等等。

不同种族人的皮肤和毛囊中色素细胞的大小及产生的色素颗粒的大小，决定了不同的肤色和毛发的色泽。中国人大多数天生就是黑头发，毛球中黑素细胞酪氨酸酶活性进行性丧失，使毛干中色素消失，导致头发变白，说明其头发中的黑素细胞数目稀少或缺如。

频繁染发可能会对人体造成以下4大危害：

最令人恐惧的伤害：可能致癌。美国耶鲁大学的研究人员曾调查过从1980年以前就开始染发的女性，他们发现，超过1/3的人会患上淋巴瘤。美国癌症学会另一项对1.3万名染发女性进行的调查表明，与不染发女性相比，她们患白血病的风险高3.8倍。

然而，西班牙科学家进行的一项长达40年的研究发现，染发剂的致癌几率只是略有增加而已。北京大学第一医院皮肤科副主任医师杨淑霞告诉记者，国际上对染发是否致癌的研究很多，但到底致不致癌仍有争议。

不过，自20世纪70年代末以来，染发剂中一些被证明能导致肿瘤的成分，正逐渐从其配方中消失。

最常见的伤害：皮肤过敏。杨淑霞说，对苯二胺是染发剂的主要成分，它能让染后的头发颜色更牢固，但也是强过敏原，会导致体质敏感的人皮肤过敏，其中以接触性皮炎最常见。

在法国、德国等欧盟国家，对苯二胺已被明令禁止加入染发剂中，但在我国，它仍被使用。杨淑霞说，染发剂只要符合国家标准，按要求适量使用，还是安全的。

最隐匿的伤害：损害肝肾。杨淑霞说，近几年，虽然染发产品的质量和安全性有所提高，但市场上有些产品为增强染色效果，会添加铅、汞、砷等重金属。

部分产品中的含铅量甚至是油漆含铅量的5～10倍，长期使用会对身体造成慢性损害，不仅可能出现头昏、四肢麻木、腹痛等铅中毒症状，还可能损害肝、肾等脏器的功能。

最难堪的伤害：加重脱发。梁燕华说，不少患者脱发就是因频繁染发导致的。这是因为部分染发剂中的对苯二胺等苯系化合物，能渗透进头发的重要组成部分——毛小皮，发生过氧化反应，进而导致头发干燥、断裂甚至脱发。

以上内容参考：人民网-染发可能带来4种伤害怎样染发少伤身

⑦ 脱发是不是肾不好的表现呢

很多人认为脱发和肾不好有关系，其实也不是完全没有关系，这种关系需要根据不同人的个人身体状况来进行分析的，特别是对于男性来说更容易发生这一现象。

肾虚形成的脱发现象是我们最需要了解清楚的，它会导致体内肾虚的现象越来越明显，给身体内部形成伤害。中医认为都是由于精气不足，对毛发造成了影响，不能满足身体的需求，不光会有脱发的问题，还会有很多其它表现，下面我们来一一分析。

正常的生理性脱发都是很正常的现象，尤其是头发退行期以及休止期之后，脱发的现象会越来越明显，这和年龄有关系，病理性的脱发就需要考虑肾病了，肾虚就是造成脱发最直接的原因，尤其是男性肾精不足时，营养毛发就会不充足，只有通过激素才能促进毛发的生长，但是由于肾虚的情况不能产生激素。所以，毛发生长缓慢，脱发现象逐渐加重，又不生长头发，秃顶的现象只是时间问题，所以男性要注意肾虚的情况。

肾阳虚不是男性特有的，肾阴虚也不是女性特有的，男人和女人之间身体上的情况虽然不同，但雌激素的道理是一样的，男人和女人身体会出现肾阳虚和肾阴虚的不同表现，这也就证明了肾虚脱发的现象非常正常，如果一旦出现疾病的类型有很多，肾虚属于其中的一种肾脏疾病的问题。还有肾炎，肾癌等类型，我们需要做的就是先到医院去做检查，认识到疾病的严重性，再考虑利用正确的方法改善肾虚导致的脱发问题。

脱发的现象不是一天两天就能解决的，如果真和肾虚有直接关系，我们要考虑清楚解决的方法，按照医学上的方法来解决，中医是改善肾虚脱发最好的方式，但需要很长的时间，在改善的过程中，我们需要坚持治疗，才能起到真正的作用，肾功能不好的问题，我们一定要认识清楚。

⑧ 人一天该怎样正确喝水

水是我们人类赖以生存的一种食物，没有水生命就不能健康的延续。喝水的用处有很多，生活中处处可以见到它。虽然水很平常，但是它有很好的养生功效。

第三、喝水应该少量多次

补水不均衡，一会多一会少，会让身体一会湿一会干，对脏器和身体的健康都是有害的。不过，有3个关键时间点，最好都喝一小杯水。

睡前一小杯水：在临睡前0.5～1小时左右喝半杯水，有助于预防中风。不用多，半杯就差不多了。喝太多，晚上容易起夜，影响睡眠质量。

起夜一小杯水：床头最好放一杯水，如果半夜起来，可以喝一小口。

第四、不喝冰水

夏天最健康的水是温热的开水，最好不要喝冰水，尤其是锻炼完或者跳完广场舞时。剧烈运动过后，心跳加速，毛细血管扩张，进而造成血压低、大脑供血不足。马上喝水特别是冰镇冷饮，对身体负担极大，极易造成心脏、脾肾等损伤，严重的会引发猝死。

每日饮水行程表

6：30晨起先喝水250毫升，半个多小时后用早餐。8：30从起床到办公室整个过程时间紧凑、情绪紧张，身体无形中会出现脱水，所以到办公室后，要先喝水至少250毫升。11：00工作一段时间后一定要给自己一杯水，这有助于放松情绪。12：40午餐后约半小时可少喝些水。14：40喝上一大杯水，帮你清醒头脑。17：00下班前再喝杯水。想喝水减体重的人可多喝几杯，以增加饱足感，一会儿吃晚餐时自然不会暴饮暴食。22：00睡前一至半小时再喝一杯水。

⑨ 一洗黑弄到皮肤上怎么洗掉

方法如下：

1、首先烟灰加水混合搅拌，使其充分溶合。

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频繁染发可能会对人体造成以下4大危害：

最令人恐惧的伤害：可能致癌。美国耶鲁大学的研究人员曾调查过从1980年以前就开始染发的女性，他们发现，超过1/3的人会患上淋巴瘤。美国癌症学会另一项对1.3万名染发女性进行的调查表明，与不染发女性相比，她们患白血病的风险高3.8倍。

然而，西班牙科学家进行的一项长达40年的研究发现，染发剂的致癌几率只是略有增加而已。北京大学第一医院皮肤科副主任医师杨淑霞告诉记者，国际上对染发是否致癌的研究很多，但到底致不致癌仍有争议。

不过，自20世纪70年代末以来，染发剂中一些被证明能导致肿瘤的成分，正逐渐从其配方中消失。

最常见的伤害：皮肤过敏。杨淑霞说，对苯二胺是染发剂的主要成分，它能让染后的头发颜色更牢固，但也是强过敏原，会导致体质敏感的人皮肤过敏，其中以接触性皮炎最常见。

在法国、德国等欧盟国家，对苯二胺已被明令禁止加入染发剂中，但在我国，它仍被使用。杨淑霞说，染发剂只要符合国家标准，按要求适量使用，还是安全的。

最隐匿的伤害：损害肝肾。杨淑霞说，近几年，虽然染发产品的质量和安全性有所提高，但市场上有些产品为增强染色效果，会添加铅、汞、砷等重金属，部分产品中的含铅量甚至是油漆含铅量的5～10倍，长期使用会对身体造成慢性损害。

不仅可能出现头昏、四肢麻木、腹痛等铅中毒症状，还可能损害肝、肾等脏器的功能。

最难堪的伤害：加重脱发。梁燕华说，不少患者脱发就是因频繁染发导致的。这是因为部分染发剂中的对苯二胺等苯系化合物，能渗透进头发的重要组成部分——毛小皮，发生过氧化反应，进而导致头发干燥、断裂甚至脱发。