复旦大学教授吃安眠药

A. 六旬教授喝秋天第一杯奶茶进医院，到底发生了什么

因为教授看到朋友圈都在爆秋天的第一杯奶茶的梗，于是就点了一杯加奶盖的冰奶茶。喝完以后就开始难受，咽喉堵塞，晚上想吃安眠药的时候都吞不下去。后来被送往医院，得知教授本身就有胃病，不适宜吃甜凉的食物，一杯奶盖奶茶引起了食道反流和喉道反流。，造成了咽喉粘膜水肿。

六旬教授也是因为新潮，才会选择去尝试奶茶。并非是经常喝才导致的。所以老人一定要在身体允许的情况下，再对新鲜事物进行尝试。一定要谨遵医嘱，多多保护自己的身体健康。

B. 老人晚上睡不着吃什么药合适

不建议你使用安眠药，因为会形成依赖。
建议多运动，放松心态，可以试试.芬格欣.好眠绵，是复旦大学的教授研制的，对人体无害，效果不错。可以百，度下看看。

C. 天涯论坛复旦教授发13页pdf情况说明文件有吗

日前复旦大学副教授，于同系老师钱某之间的暧昧关系被爆出。这个爆料人就是教授的妻子盛女士，盛女士，副教授以威胁自己的妻子，搬出学校的宿舍等条件，盛
女士爆料自己的丈夫厌恶自己，在淘宝网上，给钱女士订购鲜花，两人共同出现在公共场合的事情等等。俩个人通过复旦校方，获得了2105——2016年，东
渡日本的公费基金。就是为了能够避开公开的舆论，达到两人同居的目的。
. XC与同系QJY老师婚内出轨并半同居：
X与我恋爱到
结婚已相伴10年，
2014年在我仍在哺乳期，我们因家庭压力开始有了些细节矛盾。在2013年圣诞我在娘家，他曾约我们同层的邻居，本校同系的单身女老师QJY圣诞看演出
并一同晚饭。后来我回到上海，偶尔碰到Q老师，总觉得她对我先生的态度有些奇怪，并为此事夫妻有过一次较大的争执。我开始只是觉得这是每个家庭必经的过
程，而且三代同住，夫妻为此有矛盾太正常了，不管怎么吵闹总是夫妻，彼此谅解总会过去的，毕竟感情不易，又刚有了孩子，相信我们都能度过难关。

9月份XC坚决提出分居，离开了家，提出是因为前半年我和公婆同住时有所矛盾所导致。我当时非常伤心，拼命想挽回，还与公婆商量，公婆当时都支持我。我
想夫妻之间的争端是最无法评判的事情，甚至同样事情的细微因果和各人感受也大不同，离不离婚的确外人无法评论，也不应谴责太多。甚至一方觉得幸福的时候，
一方却觉得有压力，这一切其实都需要双方的交流。他提出离婚，肯定是有很多我做的不够到位的地方，我一直希望沟通和改进能解决问题，保存10年的感情。谁
又能保障，如果换人再过下一个10年，再有个孩子，就不会出任何问题呢？我当时完全不明白真正原因，做了各种努力挽回家庭，一直冷处理希望他回心转意。但
是后面的事情是我所想不到的。
我们全家原居住在尚景园复旦为青年教师家庭提供的公租房。他搬出后，即借住在隔壁单元同事空置的住房。而Q老师
则原与我们为同单元同层邻居，还曾看着我们一家三口出去玩，逗过孩子。我父母来家里时，我还敲门给她送过从家乡带来的特产。XC搬出后，Q老师则经常从自
家离开去XC所住处同宿，开始小区内的不止一位复旦老师曾目睹Q深夜穿睡衣去我丈夫所在的单元，见到同事还能毫无愧色的打招呼，弯都不绕，直奔楼门。后来
为避免被小区监控拍到，她都通过楼下连通的地下车库行走。XC离家后，我的父母帮我照顾孩子，我的父亲更是数次撞见Q早晨穿着睡衣回来，看到楼道里的我父
亲，目不斜视，毫无躲闪愧疚之情。我父亲观察好久之后才明白XC要分居的原因是和隔壁同事的婚外情！！只是当时希望女婿能回归家庭，只能痛心忍耐。后来Q
慢慢几日不见，开始与我的丈夫朝夕相处，至今一直处于半同居的状态。
2014年11月6日Q的生日当天上午，XC在TB网站订红玫瑰一束，由快递直接送到Q周四的本科生课堂之上，上课学生均目睹了收花的过程。婚外恋如此高调，若学生知情，必然会造成极为恶劣的影响。
2015年元旦，两人在 2014年12月31日至2015年1月2日期间，同乘火车一起赴杭州旅游，开房同居2日，同庆新年。期间对孩子和家不闻不问。
而白天，XC则几乎天天驾驶本是我们婚内共同的汽车，接送Q共同上下班，在校内同进同出同吃饭，亲密共处毫不避讳，并称两人是好友。有一次，我父母带着孩子在校园里玩，迎面看到X开车Q坐在以前我的座位上，看到我父母立刻加速冲过。

而我知道这些情况后，却因为白天上班，回家后要独自照顾孩子和老人，实在心力憔悴，分不出一点精力去阻拦这些情况的发生。我痛恨自己没有勇气和时间去白
天追堵他们，同时也丢不起自尊晚上去他的居所捉奸当面对峙。有几个月的夜里，我都会在半夜惊醒，失眠，一个人照顾我们的孩子，起来给他喂奶，哄他再次入
睡。而就在这时，在同一个小区他的房间内，我的丈夫很可能正和别的女性睡在一起。一想到这个，我痛苦的无法再次睡着。周末，在我自己忙着照顾孩子的时候，
孩子的爸爸也许正在忙着准备和我离婚的材料，没有时间来看孩子。面对每天对着照片认着爸爸的孩子，我知道真相后依然无法下决心离婚，想用时间和冷静，再给
彼此一个机会。我不知道自己做的对不对，我只知道孩子才一岁多，才刚会叫爸爸妈妈就要失去完整的家，甚至可能会一辈子没有过一次与爸爸妈妈幸福共处的记
忆，他是最无辜的，也会受到最大的伤害。每个家庭都会遭遇困境，我对我的丈夫和孩子都有责任，我想尽我最大的努力维护家庭，至少以后可以无愧的面对孩子。
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最严重的是，XC与Q于2014、2015年通过复旦校方申请了国家留学基金委的公费出国项目，同时申请2015-2016年度日本东京市的访学项目，
并在复旦、国家留学基金、日本方面对他们婚内出轨不知情的情况下分别申请成功。国家留学基金委的项目本是用于支持国家教育和学术交流活动，但他们申请同
时、同地，并非为了学术，而实际是为了满足两个人避开舆论，在国外同居同处的私人目的，计划在已婚的情况下第三者在国外同居，严重损害了国家基金评选的初
衷！
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2. 苛待妻子和孩子：
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一开始他忽然搬走那个月，我和我父母都受了很大打击，我身心俱疲，
神思恍惚，孩子也因我们疏忽，忽然生病，差不多一个月，我们都在医院和照顾孩子的忙碌中。此间，他不断催我和他去办离婚手续。我同他说，孩子还病着，我心
力憔悴，无法思考，希望他能给我多点时间去思考和适应。后来我给他发短信，表明我尊重他希望离婚的意愿，但也希望他尊重我的想法，多考虑孩子，让他给我一
年的时间适应。如果那时还不可挽回，可以和平分手。他不同意。在分居后每周发短信息逼迫我，声称早已给我足够的时间，我现在不离婚是“不要脸”，“拖什么
拖”。
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11月份，他为了逼我离婚，短信我他会通知朋友，让我做好心理准备。随即群发短信部分老师，说他与我的婚姻已走到尽
头，谢谢大家对我们五年的照顾。很多朋友一开始没有想到是他单方面的行为，和我联络后，才知道我根本没有同意离婚。朋友们反复追问他原因，并劝说他冷静处
理，维护家庭。他口头上答应，却进一步扩散我们分居的消息，甚至与不熟的同事诉说我对他父母恶劣，已与我分居。这个时候关系好的朋友有点感觉他与女同事走
的很近，甚至直接询问他是否有外遇原因，劝他维护家庭，但他和任何人都始终否认，只说唯一原因是我苛待他父母，我们已经无法走下去。
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那个时候，我已慢慢知道也许他最大的离婚动机在于Q老师，一直没有主动声张我们分居的事情，更没有主动宣扬他可能有外遇，那样婚姻必然破裂，而他和我们
整个家庭的名誉都会遭到损害。我常常害怕若有一天我的孩子与小朋友争执时，会有无知的小朋友指着他嘲笑，你的爸爸不道德找小三，那绝不是孩子应该承受的东
西。可他不明白正是自己的宣扬分居，让很多人慢慢观察原因，很快明白了他与女同事的关系，害了自己。可笑他一直恨我，认为是我四处宣传造谣他出轨。

分居才3个月后，他开始威胁我若再不同意离婚就起诉我。我无法相信他会真的逼迫我法院相见。元旦他与Q去外地一直消失不见，过后忽然到家里问我要结婚证
（起诉必需）。我不愿给他。我妈妈很生气地质问他元旦3天去哪里了，为什么过节也不来看孩子。他听了态度极其恶劣，开始自己推开我翻找，我忘不了本来好不
容易看到爸爸很高兴的孩子，吓得哭着抓着他的腿，藏在身后微弱的叫着爸爸！爸爸！爸爸！！……他不会表达，爸爸是他当时唯一会说的几个词之一。我当时站在
那里，内心一片冰冷，却一滴眼泪也再也流不出来。8号，他正式起诉并聘请律师，说我们感情不和，要求离婚。因为没有充分的心理和材料准备，后来的3月开庭
时我不同意离婚，法院宣布第一次起诉一不同意判决不离，若6个月后可以再次起诉，将判决离婚。
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关于孩子
X与很多
人说他如何爱孩子，是我妨碍他看孩子的正当权益。他搬走后相隔隔壁单元，孩子还那么小，他每周只来一两次，大多是周二的晚上来一个多小时。每次我都欢迎
他，我们的宝贝拉着他的手高高兴兴，我父母为了让我们一家三口共处，还特意两个人躲出去散步。一次晚上9点半，他说要回去了，放下哄睡一半的孩子就走了。
宝贝一下子眼泪涌出来，瘪着嘴抱着我的脖子要爸爸，我冲到门口和他说，孩子要他，请他再留下一会儿。他则不耐烦的说，超市要关门了他要去买水，我为什么不
能哄孩子睡。对不起，我无法克制地要把这件无关紧要的事情写出来。很想让大家评论，他如何能做到问心无愧的说是我在阻碍呢？
从元旦后那次开
始，从起诉之后，他再也没有来看过孩子。春节期间，我们留在上海过年，他独自开车回他家，没有通知我们，没有来看过孩子。3月份孩子过两岁生日，当天他没
有问过，也没有来。我曾和他谈过孩子多么想念他，希望他能关心孩子的成长，他却并无反应。每次称这么僵持不好，离了婚安排好怎么看孩子才是对孩子最好的选
择。
2015年来，他唯一主动来过家里，是在Q和我父母起冲突的第二日。几个月没上门的他为了这个给我打电话，敲门，质问我们是否打了他的女同事，却对坐在那里的孩子看都不看，直到我提醒后才抱了一下孩子。

搬走一段时间后，他将我们共同的车开离小区，我找不到询问了他几次都不理我。我和他说，孩子有时需要用车，希望开回来我们一起使用。最后他竟然和我说他
过年开车回家，车坏了放在家里修。而同时好几个人告诉我他写邮件给大家说过年开车来回，已平安回到上海，并在年后一直带着QJY坐车。
自去年
9月开始到现在整整12个月，他只在去年分几次给过孩子8000元抚养费。
12月快过年，我需要钱，希望他以后能多给孩子一些，他则回复并已给过8000，他还负担了孩子打预防针的600元，看病花过1000多元，已经足够。既
然我那里还有他以前转给我的钱，都是夫妻共同财产，不用再给我家用，然后再没有给过孩子抚养费。我曾有一张他给我的信用卡，因为自尊，从他搬走后一次都没
用过，那段时间因为需要钱，但不想在拖累父母，咬咬牙想去划卡，却发现他在我询问过他抚养费后就注销了。没想到后来有人问我是否如他宣扬，我拿了他工资卡
不给他，银行记录不会骗人，如果他继续如此造谣，我一定会把证据拿出来给自己一个公平。
我始终不明白当初那个整夜哄孩子的爸爸，耐心带孩子玩的爸爸，如今怎么会像完全变了一个人，如此对待自己的儿子？？以前绝不会计较金钱的人，如今为何对孩子也分分算计？难道说真的为了别的人，新生活，就可以抛弃自己的责任？
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2015年5月，为了逼我离婚，并且为了方便他和第三者相处，X短信告诉我，他已独自到复旦大学房委会退掉我们夫妻共同的租房，要求我与孩子另找住处，
搬离小区，对原配与孩子的无情令人不可想象。我非常气愤，向居委会陈述我们尚在婚姻中，我有权利住在这里，而且他目前不给家用，不给孩子抚养费用，我们孤
儿寡母没有很强的经济能力，实在无处可住！！！居委会听说后认为我们仍是夫妻，暂缓清退我们的住房，目前我仍然担惊受怕的暂住原处。
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此外，因为孩子的户口一直跟随复旦集体户口，今年8月份，孩子需要办理上海市规定的儿童基金和医疗保险，只能他来办理，我数次请他为孩子办理应办手续。
他居然完全不回应。另外，孩子2016年4月就要报名入托手续，这正是他所申请的访学日本的期间内。我希望他考虑孩子这么小，不要出国，否则至少安排好这
一年内孩子的各类手续，告诉我怎么准备入托，他也完全不管。我没办法求助了北大的他的老师，希望能劝说他至少把孩子这一年安顿好，否则这一年不抚养，还卡
亲生儿子的医疗和教育手续，简直比陌生人还不如。他对老师依然说他会妥善处理。接着我收到了他的短信：“我警告你，你他妈的再骚扰L老师Y老师，我再也不
会帮你任何事，包括孩子的事。”！！！
我无法相信他对待相处十年的妻子毫不顾念旧情，对自己的亲生骨肉更是绝情至此。普通人做事尚且不会如此不顾情义，不留余地，何况受到高等教育，一向看起来行事妥当的他。这些事情连我自己都几乎不敢相信，何谈他人！
3．为第三者殴打岳父母：

自XC分居之后，我的父母与我一同居住，帮助我照顾孩子。他因逼迫我离婚，一直对岳父母极为不尊重，来看望孩子时，对我爸妈视为空气，不理不睬。
2015年3月8日上午9点左右，第二天就是他起诉我法院开庭的日子，我不愿离婚，精神上有很大的压力。QJY故意挑衅，在我们家门前说我父亲在楼道里抽
烟熏得她嗓子难受，辱骂我父亲。我父母非常生气，出门与她理论，她因被我母亲叫破是小三，恼羞成怒，跳起来动手就打了我母亲一个耳光，叉着腰喊道，你拿出
证据来啊！我母亲完全没想到对方居然会动手，面部被其打伤。因矛盾冲突有所推搡，双方都报了警，警方对此有口供记录，在派出所备案可供查询。她在派出所用
手指头点着我父母说，那个男的……那个女的……我不认识他们，我只知道他们姓某！非常嚣张。我母亲气愤的说：像你这样的人也配当老师！她则得意的回应：我
当不当老师，不是由你来评判的！！！
下午，X陪着Q到医院，遇到验伤的我父母，我妈说，你看看我脸打伤了。X对我母亲说，哼，你就装吧！转头
当场恐吓我父亲说：是不是你打她？等着我收拾你！QJY则似笑非笑在远处看着我父母，然后一同说笑排队。我妈气愤的当场对大家说，那是我女婿和小三！路人
瞠目，他们无动于衷。当晚，QJY叫来了自己的父母，和我丈夫一起，砸打自家的房门，大喊说我父亲打了他女儿，要打死我们全家，吓得孩子在房内一直哭个不
停，我们简直不能相信X竟然做出如此丧心病狂的事情。因他们剧烈砸门，我们马上报警，由警察将他们劝回并有备案记录。
更可怕的是，第二天3月
9日上午，我带着已经惊吓一天的孩子出门去花园，xc因头一天没有敲开门，趁机再次上门在门口等候。我父亲出门时，他忽然出现，说“我就等着孩子走了收拾
你！”我父亲被他一把推到墙上掐住脖子猛撞，将孩子的外公手上、脖子上都造成伤痕，直到1301室的邻居大叔看到这一幕开门出来喝止，他才收手。我母亲赶
快报警，之后等待警察时，他闯进家中，摔打东西，辱骂岳父母，用语非常凶狠，与他平时塑造的温文尔雅，修养良好的形象判若两人。预计警察快到时，他竟然又
自己把摔在地上的东西归位，警察一来就表现的极其恭敬守礼。（详见我母亲的验伤记录，派出所出警记录，稍后我可以提供砸门详细录音）（关于这两次殴打邻
居、老人，甚至自己岳父母的申请，每次都有上海市新江湾城派出所的警官出警并作出笔录，我绝无虚言，可以调档派出所笔录和医院验伤记录做证明。）

很抱歉这件事我需要尽量详细的写出来，因为双方的口供记录仅在法院和刑事案件时才可以查证。而为了第三者辱骂甚至殴打正在帮自己照顾孩子的岳父母，这件
事简直禽兽不如。而X与许多人叙述，均说是我父母无故诬陷和殴打他的同事，第二天还主动打他，有居委会和派出所作证。我想从道理上，我们全家已经忍了这么
久，不会只有老人和妇孺的情况下，主动挑起这种冲突。而我父亲一则年纪大了，二则又怎么会等在自己家的门口，等X出现主动去出手。我这里有居委会的调查和
派出所的回执以及医院验伤报告，虽然不详细，但必要时可以拿出来作为辅证。至于居委会和派出所的证明，我想若真有人愿意将来仔细调查是非，肯定会明白真正
的是非始末。
因为此事，我父母和孩子受到极大刺激。我爸爸被当儿子一般看待的女婿这样对待，我怀孕和
我们一起住了一年，现在又在这种情况帮我们带孩子，竟然有这种遭遇。我爸妈的精神非常不好，一下子老了很多，让我去医院开了几次心脏病药和安眠药，我非常
的担心他们。同时，我深深的觉得自己实在不孝，我想去报复，但却真的无能为力，同时也知道这样的解决办法只会引起更大的问题。身边只有老人和幼小的孩子，
我的对立面却是自己的丈夫和外遇对象及其父母，而我没有任何亲戚和同学在上海，又住在复旦的宿舍区，我真的非常痛恨自己原来是这样的弱者，甚至保护不了自
己的父母和孩子，自责的恨不得死去。在这种人身安全都得不到保障的情况下，我曾告诉复旦历史系此事期待处理，但还没等到回复，因父亲身体不好，后来第一时间请了长假，带孩子和老人回老家住了很长一段时间，并决定在住房没有保障，人身没有保障的情况下，把老人和孩子留在那边免受刺激，这是对他们最好的安排。
4．掩盖问题，扭曲事实：

020202
为了孩子，我一直希望他能幡然醒悟，一直努力维护家庭，低调处理。但随着问题扩大，很多高校和学术圈的同事、朋友慢慢知道了此事。xc为了自己的名誉，向
自己的学生、部分不知情同事，乃至国内外相关老师，宣扬自己是被迫离婚，我苛待他父母，并且是我诬蔑他有外遇。一些关心他，希望他妥善处理此事的师友，也
被他事后说成刻意诋毁他的名誉，造谣中伤。他还曾告诉别人，北大的各位老师都理解他支持他离婚的决定，复旦大学历史系的领导也认为这些只是诬蔑，所以一直支持他们，对他们不做任何处理。

在暴力事件之后，Q老师事后在路上看到我依然趾高气扬，甚至在我回家时忽然打开自己的门怒气冲冲的瞪我一眼再砰的关上。而X从未表现过道歉和悔过，反而
和别人谈及此事时称我父母如此对待他的“女同事”，他绝不原谅。为了孩子我们的不少朋友和师长都曾试图与他好好沟通，希望他能顾忌孩子，重视自己的家庭，
以和为贵。若真的无法挽回，既然自己执意离婚，也应妥善安排好家庭问题，为孩子的以后生活做出应该的补偿。他表面对师友恭敬客气，而背后对我全是恶言相
向，逼我离婚，逼我搬走，不管孩子，没有丝毫内疚，更不要说任何关心。
就在他殴打岳父之后3天，XC就若无其事的去参加了中组部的“万人计
划”青年拔尖人才计划的北京面试，当时很多人对此不知情。这一国家高端选拔也明确要求，（入选者需）品行端正，恪守学术道德和职业道德。复旦大学对于这一
荣誉一直十分重视，举整个系整个学校之力支持候选老师。而XC在整个评选期间，没有珍惜这一机会，毫无顾忌践踏道德和人伦，肆意妄为。我曾经全力支持过他
的种种评选，相信他的才华，但他这一年多来的行为真的完全配不上这样的项目。
那段时间我非常难过，不知是不是应该强硬起来去公布他的行为，但
是孩子会偶尔看着故事书说，宝宝和爸爸妈妈看过大海！别人问的时候，即使那么久没见父亲，他竟然记得很久以前教过他的：爸爸的名字叫XC！我知道他的心里
始终有爸爸，不愿彼此撕破脸。我想清楚之后，曾主动找过他试图和平解决，至少给孩子留个面子，为了孩子双方见面好好谈谈。但是他的答复只有一个，去法院解
决。而他走前完全不管孩子的行为彻底让我认识到，他也许最希望的是，我和孩子从来没有存在过吧。
020202
独自回来到现在我
终于想清楚，尽管我早就有了很多证据，但一直不愿拿出来，一再的善意和给对方的冷静，没有解决问题，反而让他们两人觉得我软弱无力，因此肆无顾忌。事情到
了这步，也有我自己的责任。是的，在这件事上我是弱者，但我也有权利好好站出来去澄清，去挣得舆论上的公平，也希望能努力给孩子争取他所有应有的权益。他
的爸爸就这样离开他与别人在一起，对他的身心都有太大的影响。所有听了这件事的人，都说不敢相信这是XC做的事情，包括我自己。正因为如此匪夷所思，我必
须告诉大家，我这里说的每一件事，都力求真实，我也力求冷静平和的叙述，不做道德评判。作为我自己，这样把我们的事情告诉大家，其实经过许多的考虑：一方
面，我希望一些早应该知道此事的人知道事情的真相，明白他到底做了什么。也能够愿意帮助我和孩子，给我们挣得应有的公平。另一方面，这样下去，XC的未来
会非常危险。感情和婚姻本来可以是很个人的事情，婚内出轨同居本就是很不妥当，也是违背完全师德的行为。而他还在孩子1岁多就完全舍弃十年妻子抛弃孩子离
婚，甚至还用威胁，起诉，经济封锁，甚至退房等手段逼迫妻子同意离婚，肆无忌惮的暴力伤害，毫不考虑儿子，我不明白是怎么样的逻辑让他能说服自己毫无负担
的做出这些事。他对我们造成伤害的同时，其实对他自己的名誉和前途也是同样的伤害。这些事情，据我所知，不仅让培养他的P大历史系和复旦历史系
的名誉有损，在整个中国史圈子里，甚至台湾、日本都已经造成了一定的影响。我悲哀的看到这些，非常矛盾，可是他却全无自知，甚至还对许多不同意他做法的朋
友们态度恶劣。最后，我希望所有的妻子和孩子，再也不要受我和孩子同样的苦，希望所有的家庭，尤其是老师能珍惜现状，珍惜曾一无所有时认定你，陪着你打拼
的妻子。这样的收场没有赢家，结果只会是对所有人，对无辜的孩子的巨大伤害。
02
各位老师，因为我的沉默，很多人以为他对安排的
很妥当，我只希望大家对这件事情能从另一方面的了解到情况，了解到我们遭受的不公平和痛苦。我不评价整个人，只能说，他们这样的行为真的对于有高道德的复
旦教师，对于丈夫和爸爸来说，所做失格。我会把我们的不公继续揭露出来，请校方和公众给我们一个公平，也请他们接受该有的教育，对他们的行为负责。
02
02XX
叩首再拜

D. 郑州一女子为了能睡着一次服8片安眠药！面对失眠，我们该如何应对呢

安眠片是不能随便服用的，服用多了会产生依懒性的，服多了会有生命危险的，可以选择镇静安神的药来缓解的。

E. 安眠药是精神类药物吗长期吃会不会上瘾

安眠药是一个很常见的药品。很多因为各种原因睡不着的人在没有咨询医生的情况下就选择吃安眠药

对于长期受失眠困扰的人来说，在床头总是备安眠药。然而，很多人往往对它心存顾虑。吃药吧，担心成瘾、副作用大：不吃吧，长夜实在难以入睡，辗转反侧，还会影响家人的休息。“是药三分毒”，每种药物都会有副作用。安眠药治疗常存在日间嗜睡、反跳性失眠

6、感觉异常：服用了某些安眠药后，第二天有一种口干、口苦的感觉，会导致人们味觉的异常。

总的来说，服用安眠药应对失眠问题，是个不得已的选择。患有慢性失眠的人，大多数与其不良的精神状况有关，因此想办法调节心境、舒缓性情、改善情绪是非常关键。慢性失眠患者不妨尝试一下运动疗法、芳香疗法、音乐疗法和心理暗示等非药物治疗方法，改善自己的睡眠质量。

F. 我是一名大学生，我经常睡不着觉

导致失眠原因有很多，有的是与内科疾病有关，如：心脏病、气喘、甲状腺亢进等；与内分泌有关的如：更年期的失眠、月经前期症候群等；或是因工作有关的如：必须轮值大小夜、或是旅行所导致的生理时钟错乱所致的失眠；或是睡前饮用含咖啡因等的刺激性饮所致的失眠，以上这些失眠的情况通常是暂时的，只要将导致失眠的原因去除，通常都可以恢复原本的睡眠品质。
习惯性失眠：
但是有一种失眠是没有特定原因的，发生的原因与个性有很大的关系，主要发生在本身就是容易操心、紧张性格的人，心中只要一有点事就神经绷紧、焦虑、放不开，即使没事的时候睡眠品质也不好，容易多梦、梦呓、易惊醒属於浅眠状态，遇到重大压力如亲人的死亡、离异、公司倒闭、失业、股票起落、倒会等事件，使精神负荷增大时，就更睡不着了，久而久之，就成了「习惯性失眠」，即使压力消失了，也很难安睡。
有习惯性失眠的困扰着，有些人会求助於医生，或是自己购买安眠药来服用，但是长期服用安眠药容易造成习惯性、依赖性，以致於没有服药时根本无法自然入睡，又因为安眠药会造成肝脏的负担，长期服用弊多於利。
如果能从自我训练、饮食、作息来改善失眠或睡眠品质不佳的状态是最自然也最根本的办法。
日常生活方面
·尽量养成每天同一时间上床睡觉，上床后除了睡觉或做爱做的是之外，不想其他的事。
营造一个优质的睡眠环境：关灯、安静、或点一盏有助睡眠的薰衣草薰香油，避免太冷或太热的环境。
每天下午以后避免刺激性饮料如酒、咖啡、茶、可乐、睡前避免吃大餐等。
·睡前避免观赏紧张刺激恐怖的电视、电影如鬼片、凶杀片等，造成心理不安而影响入睡。
当你在床上翻来覆去辗转难眠时，躺在床上只会使你更加紧张、更难入睡。 乾脆起床离开房间做些轻松活动如：看书、听音乐、静坐等到累了在进房间。
饮食方面：
在日常的饮食中有几种食物是具有安神、镇静功效的，常吃可以对神经系统有安抚作用：
莲藕茶：藕粉一碗，水一碗入锅中不断的搅匀再加入适量的冰糖即可，当茶喝，有养心安神的作用。
玫瑰花茶：也是具有很好清香解郁的作用。
龙眼＋百合茶：龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。
多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。
每晚睡前若要喝牛奶来助眠，请搭配饼乾、面包之类的甜点，因为虽然牛奶中的钙质可以安神助眠，但是因为牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌较能产生睡意。
睡前避免吃得太饱或是喝太多的水分，以免因频尿而影响睡眠。
身心的自我训练：
当你躺在床上无法控制脑中的思绪时，你可以照以下这样做：
1、平躺，不垫枕头的，将双手双脚打开呈大字形，手心朝上，眼睛闭起，下巴往内收，将注意力集中在腹部，开始用腹部呼吸，并将每次的吸气、吐气的时间一次一次拉长变慢，约五六个回合。
2、除了呼吸之外，一面想着自己身体的每一个部位，顺序从脚趾、脚板、脚踝、小腿渐渐往上，不漏掉身上任何一个部位，慢慢的在心中默念，请它不用力的放松重重的掉在床上，渐渐的连腰部都可以平贴在床面上（需要多练习几次即可），渐渐的你会发现你已将心中的杂念都甩掉了。试试看这是一个不错的方法，即使只有几个小时的睡眠也可以让身体各器官获得足够的休息。（迈博）

治疗失眠的诀窍 2001年4月4日11:14:1 光明网 胡才强
失眠是现代人的通病，因为生活与工作压力，使很多人得了失眠症。失眠者可尝试下列方法，或许可以改善失眠状况。不过，这并非灵丹妙药，效果因人而异。
首先失眠者要培养这种“少睡一晚无碍”的观念。许多时候，失眠者是自己吓自己，心里老是担心睡不着，形成恶性循环。要消除这样的循环，就必须建立上述观念，心情放轻松，没有压力，自然容易入眠。
其次，外在因素是干扰人们入睡的关键之一。车声、电视和谈话的声量等等，使心性敏感的人难以安稳入眠。当你心头为这些东西烦躁，怎么能够安然睡觉？所以，只有从自己的感觉器官着手。戴耳塞、眼罩可以帮助降低外在声响，让自己处在一个“伸手不见五指”的黑暗世界里。起初，或许会感到不舒服，只要多戴几次，习惯成自然就没问题了。可别小看这些小小耳塞，它让你耳根清静，洗涤纷扰的心灵，带你进入一夜的安眠。
还可以用放松心情的办法。生活压力使人精神紧张，带着这样的情绪上床，很多人只有望天花板的份儿。有人喜欢睡前做点运动，如打打太极、练练瑜伽等，都是放松身心的好方法。这些运动不会做，那么深呼吸会吧，就在床上做深呼吸运动，人在紧张时，呼吸快且浅，换气不足。深呼吸利用横膈膜收缩，挺出腹部，增加肺活量，然后缓缓将气呼出，这样肺部得到充分换气，增强副交感神经的活性，降低紧张情绪。所以，只要在床上或上床前做几回深呼吸运动，可帮助自己入眠。
如果上述方法不能奏效，可练习肌肉放松之道。入睡前想一想，从头到脚哪些肌肉可控制，并加以收缩和放松，由于肌肉可以进行“等长收缩”，因此躺在床上不动，就可以做到放松肌肉，使自己安然入眠。

教你十招对付失眠的方法
据美国一家医学研究中心调查表明，每一千成年人中就有1／3的人抱怨在夜里醒来无法再入睡，许多人常用的方法是吃安眠药物，但是这一方法是失眠症研究人员最不提倡的。近年来，随着医生和有关研究人员的努力，对付失虑症的方法越来越多起来，本文将介绍美国有关专家提出的自我克服失眠症的10个方法。
一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。
三、睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。
四、睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。
五、睡前不饮酒：一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。长期下去对你的健康有百害而无一利。
六、睡前吃点东西：睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的东西，因为甜品容易使人紧张。
七、养成睡前停止思考的习惯：睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难，不过只要坚持下去就能学会。有两个简单的方法：1、放慢呼吸、想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的，这一练习可以在白天做，时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠。2、当你想起不愉快的事情时，你要努力尽快想些轻松、愉快的事情冲淡这些不快。也可以数“一只养、两只羊……”直至心完全平静下来。
八、晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热(不是发烧)，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。
九、睡前做爱：对于许多人来说，睡前做爱可以使身体完全放松，也能提高睡眠的质量。如果有些人对性行为感到不安或紧张就不必使用这一方法。
十、睡前洗个热水澡：人在入睡时体温低，而白天体温是最高的，根据这个理论，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间，你的体温也就降了下来。
据美国一家医学研究中心调查表明，每一千成年人中就有1／3的人抱怨在夜里醒来无法再入睡，许多人常用的方法是吃安眠药物，但是这一方法是失眠症研究人员最不提倡的。近年来，随着医生和有关研究人员的努力，对付失虑症的方法越来越多起来，本文将介绍美国有关专家提出的自我克服失眠症的10个方法。
一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。
三、睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。
四、睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。
五、睡前不饮酒：一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。长期下去对你的健康有百害而无一利。
六、睡前吃点东西：睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的东西，因为甜品容易使人紧张。
七、养成睡前停止思考的习惯：睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难，不过只要坚持下去就能学会。有两个简单的方法：1、放慢呼吸、想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的，这一练习可以在白天做，时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠。2、当你想起不愉快的事情时，你要努力尽快想些轻松、愉快的事情冲淡这些不快。也可以数“一只养、两只羊……”直至心完全平静下来。
八、晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热(不是发烧)，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。
九、睡前做爱：对于许多人来说，睡前做爱可以使身体完全放松，也能提高睡眠的质量。如果有些人对性行为感到不安或紧张就不必使用这一方法。
十、睡前洗个热水澡：人在入睡时体温低，而白天体温是最高的，根据这个理论，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间，你的体温也就降了下来。
来自 新浪
专家是怎样预防和治疗失眠症的?
北京首都医学院神经内科丁铭臣教授认为：失眠症不仅是最主要的睡眠紊乱，而因其发病率高，对患者工作与生活的影响甚大，且往往因治疗不当而长期不能痊愈，患者颇为痛苦。预防失眠症要合理安排工作、学习和生活，工作中避免忙乱无章，注意劳逸结合，培养良好的生活习惯，安排好工作与睡眠时间，做到脑力劳动与体力劳动的适当配合，培养坚强的革命意志，树立革命乐观主义精神，运用辩证唯物主义观点正确解决矛盾和困难事务。做好这些不单能预防失眠症的发生，而且对有失眠症的患者也是非常重要的治疗方法。
丁铭臣教授认为治疗失眠症，首先应针对病因，消除或减轻造成失眠的各种因素，医生与患者之间建立相互信任的良好关系。其次要分析失眠的类型。如为隐匿性抑郁症，即应按抑郁症治疗，应用抗抑郁药物。如为神经衰弱所致失眠，应着重培养正规的生活节律，改善生活习惯，消除对疾病的顾虑。如主要为睡眠程序紊乱引起的失眠，则应纠正睡眠程序，使之符合通常的睡眠节律。失眠的病人要尽可能培养困倦时及时就寝的习惯。体育锻炼能增强体质，促进大脑功能的恢复，从而改善睡眠，尤其睡前2～3小时进行一定的体育活动，可促进并加深睡眠，但不宜做过量的运动，以免过度劳累，身体不能适应，反而使失眠加重。
在选用安眠药时，丁铭臣教授认为应注意以下问题：
(1)开始时必用足量，以免小剂量效果差，反而引起患者焦虑不安。睡眠改善后可减量。
(2)作用时间长的药物如长期服用可致体内积蓄，易使白天困倦，精力下降，但对有焦虑症状的患者药物在白天发挥的抗焦虑作用是有益的。作用时间短的药物适用于入睡困难者。
(3)在药的副作用方面，要注意肌肉松弛引起步态不稳，年老者易发生，故剂量宜小。
(4)必须在医生指导下用药，以免产生对药物的依赖。长期用药可使病人失去对正常睡眠的信心，易导致对药量的一再增加，因此不宜长期用药，但也不宜骤停，要逐渐减量。另外，还要对躯体的其他疾病进行治疗，以免影响睡眠。
总之，治疗失眠症应采取综合措施，要消除内外不利因素，对思想、情绪、生活习惯、体育活动、工作、休息及药物使用等方面都应该适当地重视，尤其不能产生药物的依赖。但对药物产生恐惧，以致影响用药，也是不必要的。应当相信，只要治疗及时、合理，失眠症是不难治愈的。此外，对于梦游症、睡惊、梦魇、呓语等的治疗，大致相同，一般可于睡前服用一定量的某些镇静剂，大部分均有效。对于夜尿症睡前服用丙咪嗪往往有效，白天服用苯丙胺也同样有效。

G. 10万字记录抗癌历程，学霸式抗癌有多励志

大家好，我是陌上小桑树，我来回答这个问题。

柱子哥有多励志。

那么对于提出所说的这个女生到底有多么的励志呢？首先来说，我觉得有两点，第1点是他能够正视自己的癌症，第2点是能够他勇于向他人分享自己的抗癌经历。

面对艰难险阻，我们大多数人都不能够做到去正视他们，反而会想着法子去逃避，而他一个女生面对着这种必死的疾病，可以说他竟然能够做到正视自己的癌症，这本身就已经难能可贵。

而第二，他更是勇敢的向他人展示自己的抗癌过程，在这个过程之中，他其实就是在给他人加油打气，他在用自己的亲身案例向他人讲述癌症的过程。

那么毫无疑问，本身他的身体在抗癌的过程之中可能已经非常的虚弱了，再去经历这样的工作量对他来说可能就是一个复杂，而且每一次向别人讲起都相当于重翻自己的伤心事。