北京体育大学吊环教授

1. 吊环锻炼身体有好处吗

1.强身健体的作用，可以锻炼胸大肌 、背阔肌、 肱二头肌、 肱三头肌；

2.可以减少腿部和腰部脂肪；

3.可以消除小腿肿胀；

4.可以排除毒素，治疗便秘，身体重力的变化也影响到腹部器官，使肠道蠕动自如；

5.可以缓解月经失调和贫血；

6.可以缓解哮喘、支气管炎症状，倒立式作用于脖子附近的甲状腺和副甲状腺，这是由于这个体式中的紧锁下巴增加了脖子附近的血液供应。

2. 李士英的介绍

李士英，曾任中共山东省委副书记，山东省政府副主席，最高人民检察院副检察长，江苏省常务副省长。“文化大革命”中受迫害，蹲监狱达十年之久。十一届三中全会后得到平反。并当选中共中央纪律检查委员会常务委员。1979年7月作为中央领导小组成员，参加审查林彪、江青反革命集团案件。第三、第六届全国人大代表。中共七大正式代表，中共八大代表。有同名人物北京体育大学教授。

3. 有谁知道游泳界泰斗有哪些人最近看奥运会游泳比赛让我对游泳顿时产生了兴趣。

您好，我只是个业余游泳的，但是曾经听一个体院游泳专业的哥们和几个省队的朋友说过，在游泳界有着六大泰斗。称之为“天体穆上体袁”“南陈徐北穆张”。天体穆是穆成宽老先生，上体袁是袁浚，一个曾任天津体育学院运动系主任，一个曾任上海体育学院教务长。而南陈徐是陈运鹏和徐宝兴，北穆张是穆祥雄和张长存。
穆成宽先生（1908—1987），天津市北辰区天穆镇人，中国现代游泳运动先驱，著名游泳运动员，高级游泳教练员。1939年在天津举行万国游泳比赛中获得440码自由泳冠军，1941年打破400米自由泳全国纪录。新中国成立后，穆成宽先生开始任天津市游泳队教练，后任华北区游泳教练。1956年，穆成宽先生受国家体委委托，在时任天津市市长黄敬同志的支持下，创建了全国第一所游泳运动学校，并亲自担任校长。经过他的严格训练，为国家训练培养出一批又一批的游泳运动骨干，并先后为国家输送了一大批优秀运动员和教练员，其中包括他的儿女侄辈，穆祥英、穆祥雄、穆祥豪、穆祥杰等国家栋梁，以及陈大伏、王享年、王者兴等分别担任了天津、上海、福建等省、市的游泳总教练、体委副主任等。在国内外享有很高的声誉。1958年，穆成宽先生被任命为天津体育学院运动系主任。运动系水上专业的学生即为河北游泳队的运动员，穆成宽先生又成为河北游泳队教练。穆成宽先生为我国游泳运动事业的发展和运动技术水平的提高献计献策，取得了显著成绩，1981年穆成宽先生被国家体委批准为高级游泳教练员。曾任河北省游泳协会副主席、中国游泳游运动协会委员、中华全国体育总会委员、河北省体育分会副主席、全国政协体育组副组长等职。1987年12月穆成宽先生在保定逝世，享年80岁。
袁浚（1901—1989），湖南岳阳人，著名体育教育家，中国提倡军事化体育的先驱。上世纪30年代协助张学良先生组织体育活动，中国第一届横渡长江竞赛任总裁判，武汉大学任教时，首开创中国女大学生游泳课先河，参与宋庆龄为营救在德国被捕的胡兰畦行动，轰动全国。曾就读湖滨大学，国立东南大学（国立中央大学、南京大学）毕业后，考入德国柏林国立体育大学留学 (专修研游泳) 。考取德国游泳教员、救生员资格专家证书，是查尔斯·哈罗德·麦克乐Charles Harold McCloy（美国著名人体生理学家实用解剖及统计学专家），美国20世纪中期最著名的体育领袖人物之一的众多精英门生之一。1933年与同学程登科一起参与宋庆龄为营救在德国被捕的胡兰畦行动，1934年张学良先生中国第一届横渡长江竞赛总裁判。1934年，武汉大学首开创中国女大学生游泳课先河，结束了封建社会禁止女大学生游泳的历史。1936年，武汉大学体育由于成绩显著曾受到民国教育部表扬并通令全国大专院校，授予教会大学、清华大学、南开大学、武汉大学等高校体育教学方案执行人。1949—1965年间曾代表游泳界二次参加国庆观礼、国宴。1957年7月29日-8月10日随中国青年体育代表团参加莫斯科举行的第三届国际青年友谊运动会，和第六届世界青年与学生和平友谊联欢节。曾任中华全国体育协进会理事会理事、浙江省分会主席、中华民国全国运动会游泳比赛终点裁判长、中华人民共和国第一届全国运动会游泳竞赛委员会委员 、中华人民共和国第一批国家级（游泳）裁判、中华全国体育总会第一届至第四届委员、中华人民共和国游泳运动协会委员、中华人民共和国第一届全国大学生运动会组织委员会委员、中华人民共和国第一届全国大学生运动会体育科研代表交流会特邀代表、广东省游泳协会历届主席、广州市游泳协会历届主席和中华全国体育总会广东省分会副主席。代表作品：1936年《中国现在及将来所需要的体育人才》、《游泳》与程登科合著、中国第一本体育运动力学合作翻译著作(1958):《游泳的力学分析》汉斯.李希特著，袁浚 孙雄曾译、《田径规则》。
陈运鹏，惠来人，1935年出生于汕头，国家级教练，上海交通大学兼职教授。当游泳运动员时曾多次获100米，200米蝶泳全国冠军。1965年起担任游泳教练，1981—1995年任国家游泳队副总教练、总教练。先後培养出沈坚强、杨文意等数十名全国、亚洲及奥运会冠军，带领中国游泳队在第25届奥运会上夺得4枚金牌、5枚银牌的优异成绌，为中国游泳队在世界泳坛的崛起作出了杰出的贡献。其所撰写的论文，不少被国外作为高级教练员的培训教材。1989年被评为建国40年来杰出教练员，1990年被评为亚运会最佳教练员，还是1990、1993年度全国十佳教练员之一。
徐宝兴，1936生，男，上海市宝山县人。上海体育学院教授，我国最早从事青少年游泳运动员培育人之一。长期从事游泳教学、训练和科研工作，主要研究方向为成年人游泳教学、青少年训练理论与实践。是国内从事游泳教学和年龄组训练方面的专家，为国家培育出许多优秀的运动员和教学科研人员。曾任上海体育学院游泳教研室主任、上海体育学院田田径与游泳系主任、中国游泳协会科研委员会委员、上海市杨浦区游泳协会主席。被评为全国游泳优秀工作者、杨浦区创建第五届全国游泳之乡先进个人。1988年被聘为国家体委重点学科评估专家。现为上海体育学院游泳培训中心顾问、奥运会项目大全编委、第一、二、三届全国体院《游泳》教材编写组成员、编审。共发表学术论文15篇，译文2篇，执笔起草全国性调研报告5篇，在各类专业期刊上发表的文章约22篇。出版的主要著作：参编《青少年体育运动》、《辞海》、全国通用教材《游泳》（1978年、1984年、1990年）、《体育词典》（1984年、1991年）。执行主编《奥林匹克游泳》。出版专著及合著共10本（其中内部出版2本）。
穆祥雄，男，天津人，前中国著名游泳运动员。1935年出生于北运河畔的游泳之乡天穆村，父亲是游泳大家穆成宽。穆祥雄从小就在父亲的指导下练习游泳。为了把蛙泳动作做得更准确，他抓来一些青蛙放在家里养，仔细观察青蛙在水里的每个动作，再细心揣摩，最终改进了当时一些不准确的动作，提高了蛙泳速度。1951年起就多次打破100米蛙泳全国纪录，1953年入选中国国家游泳队，1958年和1959年三次打破男子100米蛙泳世界纪录，成为第一个打破游泳世界纪录的中华人民共和国运动员。并多次在全国比赛和国际比赛中获得100米和200米蛙泳冠军，被誉为“蛙王”。1961年退役后，留队担任教练，1965年一度赴越南执教当地运动员。1971年-1973年在北京体育大学任教，1979年后任中国游泳协会副主席，1994年离休。
张长存，1935生，北京人，汉族，无党派人士，现居北京，北京体育大学教授，我国第一代游泳冠军培育者 ，国家体委《游泳教学训练大纲》主要制定者。曾任北京体育大学游泳教研室副主任、北京体育大学学术委员、北京体育大学学报编委、台儿庄政协常委。先后获得“中国体育科学学会优秀会员”、“部委先进工作者”、“做出突出贡献的硕士研究生导师”、“北京体育学院科技十佳”等荣誉。通过游泳运动员的选材，选出庄泳、杨文意、黄晓敏、钱红等优秀苗子，后来成为优秀冠军。国家体委《游泳教学训练大纲》研制和实施使中国游泳走向世界。《游泳教学训练大纲》在浙江省多年的严格贯撤执行使中国游泳又上了一个台阶。

4. 学习吊环舞有哪些好处

西安北郊未央区盛龙广场泷舞舞蹈零基础培训学校告诉大家学习吊环舞的好处：

1.可以在很短的时间内达到减肥塑身的效果，塑造完美的形体。北京体育大学运动训练学博士武文强认为，吊环只要方法对了，可以在上面一展风采，并在一定程度上缓解驼背。锻炼臀部肌肉从而达到紧臀和翘臀的作用。减少手臂和腹部的多余脂肪，同时肩和背部以及腿部都有得到相对强度的锻炼，从而塑造完美的体型。

2.提高女性优雅高贵的内在气质。吊环舞主要的舞蹈元素是芭蕾，现代舞和名族舞。由这三种舞蹈的精髓组合而成，所以其三种舞蹈的好处在吊环舞里都发挥的淋漓尽致。

5. 奥运冠军杨威，皱凯这两个人是什么学历

姓名：杨威

性别：男

出生年月：1980年2月8日

项目：体操

身高：160cm

体重：56kg

籍贯：湖北仙桃

星座：水瓶座

未婚妻：杨云
生日：1986年3月2日 籍贯：江苏镇江 身高：160CM 体重：46KG 运动简历: 1989年：开始接触体操 1993-1996年：湖南训练体操中心训练（1994年进入专业队） 1996年：进入国家体委训练局体操队 1999年8月：参加在云南昆明举行的全国体操冠军赛，获女子平衡木第一名 1999年9月：参加在西安举行的第四届城运会体操比赛。

人物简介
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杨威,5岁进湖北省仙桃市业余体校，10岁进湖北队，16岁入选国家队，是我国男子体操队主力中的一名全能型运动员。自由体操、吊环是他的强项。全国儿童锦标赛五枚金牌得主；全国少年比赛多次获得金银牌。 1997年在全国第八届运动会体操比赛中获得团体冠军。1998年在第十三届亚运会体操比赛中获得团体冠军、全能亚军。1998年在全国体操冠赛中获得单杠第三名、双杠第四名。1998年在全国体操锦标赛中获得全能第六名、自由体操亚军。动作特点：轻飘、干净利落、节奏韵律好、力量强、空翻高飘。杨威在自由体操上有直体后空翻转体720度的高难度动作、直体前空翻转体360度接直体前空翻转体540度，俄式挺身转体1080度，直体后空翻转体900度以及团身后空翻两周转体360度的结束动作；吊环上有后摆上水平十字2秒翻上接倒十字2秒接后摆上成倒十字2秒等高难度的力量接力量的连接动作。1999年天津世界体操锦标赛杨威与队友合力夺得男子团体冠军，是中国男子体操进军悉尼奥运会的主力队员之一。在2008年，不仅获得了男子个人全能金牌，而且为中国体操队勇夺男子团体金牌立下了汗马功劳。
杨威的金牌之路艰辛坎坷，零八年的金牌是迟到了八年的金牌，长期以来杨威一直是亚军，被称为“千年老二”，但绝对具备世界冠军的实力，经过无数的挫折失败，杨威在2006年终于获得了世界锦标赛冠军，2007年蝉联冠军，08年北京奥运会上终于以3分的绝对优势获得了奥运冠军，他有着稳重，坚强，不服输的性格他是中国的骄傲！在得知自己冠军后杨威高兴地说

主要成绩
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1993年 全国儿童比赛5个单项冠军

1997年 八运会体操比赛团体金牌

1998年全国锦标赛全能第六、自由体操亚军，全国冠军赛单杠第三、双杠第四，亚运会团体、全能亚军；

1998年 曼谷亚运会体操比赛团体冠军、自由体操冠军、全能亚军；

1999年全国冠军赛全能冠军，世锦赛男团冠军，单杠第三；

2000年全国锦标赛自由操冠军，全能亚军，奥运会男团冠军、全能亚军；

2001年东亚运动会团体、个人全能亚军，全国锦标赛个人全能冠军；

2002年亚运会团体、全能冠军，跳马亚军、自由体操第三名，世界单项锦标赛跳马第三名；

2003年体操世锦赛男子团体冠军、个人全能亚军。

2008年北京第29届奥林匹克运动会体操男子团体金牌。

2008年北京第29届奥林匹克运动会体操男子个人全能冠军。(经过六轮角逐，全能王杨威凭借94.575分战胜了所有对手，以近乎完美的发挥毫无悬念的夺得冠军，继两次夺得世锦赛全能冠军后，杨威终于得到了期待已久的奥运会全能冠军。)

2008年北京第29届奥林匹克运动会体操男子吊环亚军。

最新战绩
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2000年全国锦标赛自由操冠军，全能亚军，奥运会男团冠军、全能亚军；2001年东亚运动会团体、个人全能冠军，全国锦标赛个人全能冠军；2002年亚运会团体、全能冠军，跳马亚军、自由体操第三名，世界单项锦标赛跳马第三名；2003年体操世锦赛男子团体冠军、个人全能亚军。2006年体操世锦赛男子团体冠军。2006年体操世锦赛男子全能冠军。2006年体操世锦赛男子双杠冠军。2006年多哈亚运会男子团体，个人全能，吊环，双杠冠军。2007年世界体操锦标赛个人全能、团体冠军。2008年北京奥林匹克运动会个人全能、团体冠军。

由中华全国青年联合会等主办的第18届“中国十大杰出青年”评选活动，奥运体操冠军杨威位列“十大杰青”第二位。

2008年北京奥运会男团冠军、个人全能冠军

全能世界冠军
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第三次世界大赛的男子全能冠军，27岁的杨威终于完成了对前辈李宁和李小双的超越，成为了中国体操历史上最为耀眼的体操巨星，在体操难度比20年前远高出一大截的情况下，在一群后生小子的激烈追逐下，已经是两届世界冠军的杨威不仅顽强的挺住，而且用一年比一年更精彩的表现，向世人证明了什么叫做至尊王者。 对中国体操迷来说，李宁和李小双的双冠成功必须一提，李宁的出现，标志着当时年轻的中国体操男队跨入了世界强队行列，而李小双时代，则是当时中国体操男队短暂称霸世界的时代。 在上世纪80年代，体操世界杯的地位相当高，和现在世界杯变身分站赛，总决赛也无全能所不同的是，当时的世界杯就是一场精华版赛事，它浓缩了高水平参赛选手，参赛资格是按照国际体联技术规程的规定：上届世界体操锦标赛和奥运会体操比赛的个人全能决赛和单项决赛获得奖牌的运动员，男、女各18名，还有在参加全能比赛中具有高水平的各两名男、女运动员。以上有资格的40名参赛人员，都将由国际体联男、女技术委员会选定。 显然这样情况出来的全能冠军，金牌含金量绝不比奥运会和世锦赛逊色。中国在1980年首次参赛，但真正让国内观众知道这项赛事的，自然是82年萨格勒布体操世界杯，正是这届世界杯，李宁一举夺取了个人全能、自由体操、鞍马、吊杯、跳马、单杠六枚金牌，达成了他人难以企及的终极纪录，而“体操王子”的响亮外号就是在那时被人传颂开来。。 而在84年奥运会载誉而归后，1986年，李宁又在北京举行的第7届体操世界杯上，获得了全能冠军、自由体操和鞍马冠军。创造了在世界杯体操赛中获冠军最多的纪录。 10年之后，李小双登上了世界体操的最高领奖台，他是中国第二位拿到两届全能世界冠军的顶尖人物，当时的体操世界杯被取消，世界大赛就剩奥运会和世锦赛，而且东欧巨变，导致最有威胁的俄罗斯的体操后备力量突然接济不上。在96年日本鲭江世锦赛上，李小双以57.998分战胜了白俄罗斯选手谢尔博获得个人全能冠军，当年世锦赛的中国队，还以566.619分战胜了日本和罗马尼亚，轻松获得冠军。 在96年亚特兰大奥运会上，李小双乘胜追击，他凭借着在单杠和跳马上的超强发挥，最终以58.423分惊险战胜了俄罗斯的涅莫夫和白俄罗斯老将谢尔博，第二次获得了个人全能冠军。 前辈创下的光辉成绩，如今由杨威来发扬光大，而且这位和小双一样，同样来自湖北仙桃的小伙子比前辈们做得更好，尽管自己在98亚运会、悉尼奥运会、03世锦赛上连获全能亚军，一度被人称为“千年老二”，但在06年奥胡斯世锦赛上，杨威带领中国体操队终于完成了从一流到超一流的质变过程，他在个人全能决赛中，以94.400分对93.175分，战胜了05世锦赛冠军富田洋之，在26岁的“高龄”终于圆了自己全能世界冠军梦。 说到年龄，也是杨威为外界所敬重的一面，作为中国的王牌项目，体操国家队选手的更迭率非常高，出成绩的年纪也特别小，李宁获得第一次世界杯冠军时才19岁，第二次拿到则为23岁，李小双稍大一点，但也在23岁时就获得了全能冠军，杨威常年征战在国家队第一线，带着太多的伤痕一直顽强坚持到了2006年，才登上了世界体操竞技台的最高峰。 而2007年世锦赛则是杨威奠定自己王者地位的第一步，这届比赛他的夺冠优势再度扩大，最终他以93.675分赢出汉布钦的92.200分，考虑到这届比赛是在德国进行，能赢出亚军汉布钦1.475分，赢出富田2.275分，杨威在二连冠的同时，已经是当之无愧的男子体操第一人。 北京奥运会上顺利成为全能冠军，竞争对手富田和汉布钦早早退出争夺，老将梁泰荣只能勉强支撑，这一切都威胁不到杨威的地位，现在的杨威，已经打破了中国体操选手的年龄限制说，而实力标准始终不降，我们相信，三冠王还不是杨威体操光辉生涯的终结，综观目前的体操世界，杨威还有可能取得四冠乃至五冠的绝对实力！

姓名：邹凯
昵称：邹大胆、小眯
性别：男
籍贯：四川-泸州
生日：1988年2月25日
身高：1.58米
体重：47公斤
项目：体操
擅长单项：单杠、自由体操
偶像：李宁、李小双
教练：林朝阳、雷鸣、王瑜、白远韶
座右铭：付出，就会有回报。
邹凯最擅长的单杠和自由体操恰好是中国队的短板。正是邹凯的出现，中国队在团体比赛中单杠和自由体操上的实力有较大的提升，也为北京奥运会团体夺冠增添了砝码。

【邹凯的辉煌战绩】
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2003年广州体操亚锦赛，男子自由体操冠军、单杠冠军、个人全能季军；
2004年全国体操冠军赛，自由体操冠军； 2004年泛太平洋体操邀请赛，体操团体冠军；
2005年世界杯德国科特布斯分站，自由体操季军；
2006年卡塔尔多哈亚运会 ，体操团体冠军（同杨威、肖钦、陈一冰、冯敬以及梁富亮），单杠冠军，自由体操冠军；
2006年世界杯体操法国里昂分站，自由体操季军；
2006年丹麦阿胡斯世界体操锦标赛，男子团体冠军（同杨威、肖钦、陈一冰、冯敬以及梁富亮）；
2007年德国斯图加特世界锦标赛，男子团体冠军（同杨威、肖钦、陈一冰、黄旭以及梁富亮）；
2007年世界杯中国上海分站，自由体操冠军 ； 2007年世界杯法国巴黎分站，自由体操亚军；
2008年世界杯德国科特布斯分站，单杠冠军；
2008年北京奥运会，体操团体冠军（同杨威、李小鹏、陈一冰、肖钦以及黄旭），自由体操冠军，单杠冠军。

【邹凯的体操故事】
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『贪玩小孩，爱上体操』

1988年，邹凯出生在四川酒城泸州。父亲邹小龙，是中石油泸州分公司一名普通的加油机修理工。母亲朱世群，曾是泸州市公交公司一名售票员。小时候的邹凯像有多动症一样，每天又跑又跳，回家就在沙发上翻筋斗。朱世群的印象中，幼时的邹凯，曾令她伤透脑筋。与其他父母惩罚孩子犯错行为不同的是，体操迷父亲邹小龙的家教，不是打和骂，而是效仿体操运动员最常见的动作，罚邹凯双手着地靠墙倒立，错误犯得越大，倒立时间就越长。

1992年，在热爱体育的姑姑劝说下，同样热爱体育的父母把4岁就“小猴跳舞”的小邹凯送进业余体校，目的是锻炼身体。

启蒙教练林朝阳还记得第一次见到邹凯时，他害羞得不会说话。林教练的训练就是让孩子们自己疯耍，邹凯因此乐得合不拢嘴。练了两天，第三天邹凯的父亲想睡懒觉，还被儿子硬拉起来去体校训练。林朝阳回忆说，“他不是队员里最突出的，但从小就是协调性最好的一个。”

『因为体操，大难不死』

邹凯的记忆中，少年时期的一次重要比赛和严重车祸至今还在脑海中。1993年四川省青少年运动会，林朝阳给邹凯报名参赛，并给队员们放假休息。比赛前，邹凯随家人坐出租车去会亲戚，走在泸州最繁华的一条道上时，坐在邹凯一旁的朱世群突然发现儿子不在了。停车后大家冲上马路，才看到十多米外邹凯蜷缩成一团，躺在马路上。到了医院医生都惊讶邹凯居然毫发不伤，只是脸因为摔伤肿得老高。

原来邹凯坐在出租车后座靠左的一侧，按道理这道门是打不开的，但不知怎么车子快速转弯时门突然打开了，靠着门坐的邹凯被甩到马路上。家人都惊叹邹凯命大，因为那条繁华路段上平时车很多，但就是邹凯被甩在马路上两分钟居然没有来车！
“还是练体操救了小凯子。”冠军妈妈说，邹凯的特点就是协调性好，连从出租车上摔出去都是完整的“一坨”。这次意外车祸让邹凯在病床上躺了好久，差点失去参加省运会的机会，最后参加比赛时邹凯贴着膏药上阵，完成动作的同时痛得直叫。但是他以一套高难度的完美动作，不仅征服观众也征服了裁判。

『敢作动作，人称大胆』

正是意外车祸后的带伤比赛，四川队教练雷鸣看中了邹凯这个苗子把他带到省队。进入省队，先是喜悦，但很快便是失落。邹凯发现自己的能力无论如何也比不过年龄大的队员。邹凯几次给母亲说想回家了，但教练坚信邹凯是练体操的料。另一名在省队带过邹凯的教练王瑜说，邹凯在省队的小名是邹大胆，什么动作都敢做，而且学动作特别快。

也正是因为大胆，邹凯的成绩逐渐提升，在四川队鹤立鸡群。2001年在宜昌举行的全国青少年比赛上，邹凯引起国家队教练白远韶的注意。2002年，邹凯进入国家队。

『一次脚伤，修成单杠』

在接到通知说要进国家集训队训练的那个晚上，邹凯还做着奥运梦。不过一进入国家体育总局训练局大院，巨大的落差就把他打晕了。“真的是巨大落差，我在四川队那批队员里是最强的，但到了国家队，我的天啊，每个人都比我厉害，我当时状态也不断下滑，咋个说呢，梦想破灭了。”

邹凯同时还要面对成长的烦恼，体操运动就是一项把自己举起来的运动，体重非常重要，但14岁的邹凯进国家队后，迎来了迟到的青春期：“那时候又在长个子，又在长体重，训练起来非常困难，很多东西都要从头练起。”

失望在不断累积，但小邹凯懂得给自己减压，他有“阿Q精神”，“反正我不被看好，我就没那么大压力。”在国家队，倒霉的事难不住邹凯，有一次队员间的足球比赛，他被一位舞蹈老师踩到了脚，这次扭伤让他歇了两个月。但倒霉的结果是：脚受伤的邹凯只能练单杠，单杠成绩扶摇直上。

『突出重围，笑傲奥运』

2008年8月17日，北京奥运会体操第一个单项--男子自由体操首先开赛。自由体操项目可谓好手云集，各路高手狭路相逢，勇者方能获胜。

邹凯以预赛排名第六的成绩闯入自由体操的决赛，并排在第5个出场。在邹凯出场之前，罗马尼亚和巴西好手接连失误，因此教练临时给邹凯减了难度，以保证稳定发挥。邹凯上场后，招牌动作接连完成，每串动作的落地也如钉子一般。正是这样出色的表现，赢得了观众和裁判的一致认可，获得了16.05的高分，暂列第一。但是此后上场选手尽管有的发挥出色，但没有人超过邹凯。

最终，邹凯在众高手的夹击中突出重围，笑傲赛场，拿下了北京奥运会体操单项的第一枚金牌，同时也是中国体操队在北京奥运会上的第四枚金牌。

『异军突起，收获三金』

继获得男子体操团体和自由体操比赛之后，邹凯又在单杠比赛中夺魁。至此，北京奥运会竞技体操比赛全部结束，除了选择放弃的跳马项目，中国代表团囊获了总共八金中的七金。邹凯一届奥运会收获三金的佳绩也与84年的体操王子李宁比肩，同时这块金牌也是中国体操队历史上第一次在单杠项目上夺金，这样，中国代表团就在每个项目上都夺得过金牌，成就了中国体操队的全满贯。

邹凯的完美收官也使体操队成为本届奥运会贡献最多的队伍。这是20岁邹凯首次参加奥运会，而邹凯所擅长的单杠和自由体操恰好是中国男队的短板，他的出现增加了中国男团的实力。同时，也使中国在自由体操和单杠上有冲击奖牌甚至金牌的实力。

异军突起的邹凯，出乎众人意料地成为北京奥运会中国代表团获得金牌最多的运动员。我们有理由相信邹凯将成为中国男子体操队新的领军人物。

【邹凯的生活花絮】
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『追求时髦，爱换手机』

因为近视，邹凯平时总爱笑着眯起一双眼，因此被大家亲切地喊作“小眯”。

在国家队，食宿都毋须消费，小眯这些年，倒是攒了不少奖金。要说邹凯平日里最大的消费，也是他最热衷的事就是换手机，永远追逐最新款。记得天津全国锦标赛期间，恩师雷鸣从四川成都大老远给邹凯带了些比赛奖金去，电梯里，小眯接过装钱的信封就喜不自胜，自语：“嘿嘿，这下又可以换新手机了！”

少小离家，训练平淡而枯燥，应该说，是手机和电脑帮助邹凯打开了外面的世界。这个20岁的年轻人没有任何“不良嗜好”，他20年的生命都与体操紧紧相联。

基于此，虽然频繁换手机有点浪费，恩师雷鸣也表示理解，他昨天对记者说：“运动员的运动生命都不会很长，如果将来退役，邹凯还要面对截然不同的生活。从这个角度讲，我支持他学习电脑，也不反对他追逐手机的新潮，毕竟是年轻人嘛。我对他现在只有一个要求：把应该拿的冠军给我全部拿下！让我昂首挺胸走几年路，呵呵。”

『金牌宝贵，送给爸妈』

跟出色的5位大哥哥一起，邹凯获得北京奥运会男子体操团体冠军。

赛后，面对记者们的围追堵截，中国体操队几名队员的态度均是言简意赅，然后迅速“夺路而逃”，消失得无影无踪，唯有小眯是个例外。有问必答、有求必应。

训练之余最喜欢干什么？小眯歪头认真想想，估计是把自己的业余爱好都过了一遍，然后认真地给出答案：“唱歌”。能给香港的读者写点什么吗？“可以，那拜托可以暂时不回答问题吗？因为我不能一心二用。”写完后还要仔细检查一下，“这个港字没写好，要不要再重写一个？”

合个影！没问题。把金牌举到面前！没问题。咬一口！没问题。有求必应也让记者们得寸进尺，“把金牌借给我挂挂”。小眯终于不干了，“不要抢我的金牌！”

被围在新闻发布厅10多分钟后，邹凯有点急了，“他们都走了，我该回去了。”于是开始奋力从人群中往外挤，终于挤到混合通道尽头，这时有敬业的记者还在提问，“你最想把金牌送给谁？”邹凯边跑边转过身用最大的声音作答：“送给我老爸老妈！”

如此这般，让众记者纷纷感叹：还是小眯最可爱！

『四川精神，为国争光』

奥运会自由体操比赛夺冠后，邹凯高兴地表示，我今天最为满意的就是比出了四川风格。现在最想的是吃妈妈亲手炒的青椒肉丝。

“我们四川人民众志成城抗震救灾的那股精神，难道那不比我厉害吗？”邹凯说，“（奥运会）自由操冠军好多年没拿到，我为中国人争光了，也为四川人争光了。”继李宁和李小双之后，邹凯是第三个夺得奥运会男子自由操冠军的中国选手。

邹凯也激动难抑，用手机在空间里发表了日志，也表示了自己就是带着四川精神比赛才能获得桂冠，愿意把金牌和四川老乡们一同分享。

6. 吊环对身体的好处

强身健体啊！！！
主要 锻炼胸大肌 背阔肌 肱二头肌 肱三头肌

主要是肩..肩一定要牛B..小臂..肱三头肌...斜方肌..背阔肌等背部肌肉...还有就是胸大肌..腹肌也是稳定肌群..腿要直..动作才好看..大小腿的肌肉也要参加运动....体操都是全身肌肉的运动

7. 徐伟军的介绍

徐伟军，北京体育大学教授，博士研究生导师。国际级武术裁判员，中华武林百杰之一，武术九段。擅长太极拳、查拳、通背拳、形意拳。曾多次赴日本、美国、意大利、西班牙、澳大利亚等国进行武术讲学和担任全国武术比赛的总裁判长工作。