马萨诸塞州立大学教授

A. 这段话怎么翻译

马萨诸塞州掘败立大学教授Stephen撰文指出，在过去11年中男性和女性的髋关节骨折率下降了20%。该下降比率相当显著，因为与1993年相比，2003年判局颤的老龄人口数量更多，但髋关节骨折的病例数却更少。在1993年，在美国医院诊治出院的髋关节骨折患者人数为225000人。但在2003年，人数仅有209000人。
在加拿大，髋关节骨腊哪折的绝对数量在21年间略微有所增加，原因是与1985年相比，2005年的老龄人口数量过大。

B. 美国马萨诸塞大学安姆斯特分校基本概况

三、历史沿革

第一阶段：基础和早期

Massachusetts Agricultural College as it appeared in 1879, with students and faculty standing in front of Old South College, North College, and the college's first chapel.The university was founded in 1863 under the provisions of the Federal Morrill Land-Grant Colleges Act to provide instruction to Massachusetts citizens in "agricultural, mechanical, and military arts." Accordingly, the university was initially named the Massachusetts Agricultural College, popularly referred to as "Mass Aggie" or "M.A.C." In 1867, the college had yet to admit any students, been through two Presidents, and had still not completed any college buildings. In that year, William S. Clark was appointed President of the college and Professor of Botany. He quickly appointed a faculty, completed the construction plan, and, in the fall of 1867, admitted the first class of approximately 50 students. The first dedicated female dormitory, the Abigail Adams House (on the site of today's Lederle Tower) was built in 1920.By the start of the 20th century, the college was thriving and quickly expanded its curriculum to include the liberal arts. The Ecation curriculum was established in 1907. In recognition of the higher enrollment and broader curriculum, the college was renamed Massachusetts State College in 1931.Following World War II, the G.I. Bill, facilitating financial aid for veterans, led to an explosion of applicants. The college population soared and Presidents Hugh Potter Baker and Ralph Van Meter labored to push through major construction projects in the 1940s and 1950s, particularly with regard to dormitories (now Northeast and Central Residential Areas). Accordingly, the name of the college was changed in 1947 to the "University of Massachusetts."

马萨诸塞州农业学院在1879年正式成立，学生和教师站在老南学院、北学院和学院的第一个小教堂前面。该大学于1863年成立，根据联邦莫里尔土地拨款学院法案的规定为马萨诸塞州市民提供农业、机械和军事艺术的指导。因此，这所大学最初被命名为麻省农业学院，通常被称为大众Aggie或M.A.C.。在1867年，学院还没有招收任何学生，只有两任校长，而且还没有完成任何大学建筑。那一年，威廉。s.克拉克被任命为学院院长和植物学教授。他很快任命了一名教员，完成了建设计划，并在1867年秋天录取了大约50名学生的第一个班级。克拉克成为了第一个有能力的总统，可以说是这个学院的主要创始人。老南方的原始建筑由学院(目前南方学院的宿舍坐落在网站上),北大学(第二个宿舍位于今天的南面Machmer大厅),化学实验室,也称为学院大厅(曾经位于当前站点Machmer大厅),该公寓(一个小餐厅位于北面的校园停车场),植物博物馆(位于北面Stockbridge十字路口的道路和总理希尔驱动器),其中植物房子(位于新其中音乐学院)的网站。尽管在19世纪70年代，入学人数缓慢，但这一新生的大学在Henry Hill Goodell总统的领导下建立了势头。在19世纪80年代，Goodell实施了一项扩张计划，在1883年增加了大学的训练大厅(第一个体育馆)，1885年的老教堂图书馆(这是校园里最古老的建筑之一，也是大学的一个重要标志)，以及1886年和1890年的东和西实验站。校园池塘，现在是大学校园的中心焦点，于1893年被筑成一条小小溪。20世纪初，入学人数和课程范围都出现了很大的扩张。第一个女学生于1875年被录取，而第一个全职女学生在1892年被录取。1903年，德雷柏楼是为餐厅和女性住宅的双重目的而建造的。第一批女学生于1905年毕业。第一个专门的女学生宿舍，比盖尔亚当斯的房子(在今天的Lederle大厦的旧址上)建于1920年。20世纪初，学院蓬勃发展，并迅速扩大了其课程范围，纳入了人文学科。教育课程是在1907年建立的。为了认识到更高的招生和更广泛的课程，该学院于1931年改名为马萨诸塞州州立大学。第二次世界大战之后，为退伍军人提供经济援助的退伍军人法案，导致了申请者的激增。大学的人口激增，Ralph Van Meter总统和Ralph Van Meter总统在上世纪40年代和50年代的主要建筑项目中，尤其是在宿舍(现在是东北和中部居民区)上。因此，学院的名字在1947年被改成了马萨诸塞大学。

第二阶段：现代的马萨诸塞大学安姆斯特分校

From the W.E.B. DuBois Library, a northward view. The Lederle Graate Research Tower can be seen in the background with the Campus Center and Hotel in the foreground.By the 1970s, the University continued to grow and gave rise to a shuttle bus service on campus as well as many other architectural additions; this included the Murray D. Lincoln Campus Center complete with a hotel, office space, fine dining restaurant, campus store, and passageway to the parking garage, the W. E. B. Du Bois Library, and the Fine Arts Center.Over the course of the next two decades, the John W. Lederle Graate Research Center and the Conte National Polymer Research Center were built and UMass Amherst emerged as a major research facility. The Robsham Memorial Center for Visitors welcomed thousands of guests to campus after its dedication in 1989. For athletic and other large events, the Mullins Center was opened in 1993, hosting capacity crowds as the Minutemen basketball team ranked at number one for many weeks in the mid-1990s, and reached the Final Four in 1996.

从杜波伊斯图书馆，从北到哪里。Lederle的研究生研究塔可以在背景中看到校园中心和酒店。到了上世纪70年代，大学继续发展，并在校园内提供了班车接送服务，以及其他许多建筑设施的增加;这其中包括了默里林肯校园中心，里面有一个酒店、一个办公空间、一个精致的餐厅、一个校园商店和一个进入停车场的通道，还有w.e.b.杜波依斯图书馆和艺术中心。在接下来的20年里，约翰勒德勒研究生研究中心和康泰国家高分子研究中心建成，马萨诸塞大学阿姆斯特学院成为了一个主要的研究机构。在1989年的落成仪式之后，罗伯山姆纪念中心迎来了数千名来宾。在体育和其他大型活动中，马林斯中心于1993年开放，在上世纪90年代中期的几周内，在数分钟的时间里，美国的篮球队在数量上排名第一，并在1996年达到了第四名。

第三阶段：21世纪

UMass Amherst entered the 21st century with close to 24,000 students enrolled.citation needed] In 2003, for the first time, the Massachusetts State Legislature legally designated UMass Amherst as a Research University and the "flagship campus of the UMass system." Its current student body is the most high-achieving in UMass Amherst history (in terms of admissions test scores and grades), and the university was named a top procer of Fulbright Award winners in the 2008–2009 academic year.Additionally, in 2010, it was named one of the "Top Colleges and Universities Contributing to Teach For America's 2010 Teaching Corps."

马萨诸塞大学阿姆斯特学院在进入21世纪之后，招收了近2.4万名学生。2003年，马萨诸塞州的立法机构首次将马萨诸塞州立大学的阿姆斯特分校法律认定为研究型大学，并成为马萨诸塞州立大学系统的旗舰校园。它目前的学生群体是马萨诸塞大学阿姆斯特学院历史上最成功的学生(在入学考试成绩和成绩方面)，而这所大学在2008-2009学年被评为富布赖特奖学金获得者。另外，2010年，它被命名为为2010年美国教学队教书的顶尖大学和大学之一。

四、教研优势

UMass Amherst, the Commonwealth’s flagship public research university, is one of the nation's top universities for research as measured by national and international rankings, academic citations, and research funding. The campus spends more than $200 million on research each year, demonstrating its contribution to the nation’s position as a technological and economic leader. We work in conjunction with academic, government, and private partners to translate new knowledge and scientific discoveries into technical innovations and scholarly works that create opportunity for students, faculty and the public.

英联邦旗舰公共研究大学的马萨诸塞州阿姆赫斯特(UMass Amherst)是国家和国际排名，学术引用和研究经费衡量的国家顶尖的研究型大学的标准之一。校园每年花费2亿多美元进行研究，表明其对国家技术和经济领导地位的贡献。我们与学术，政府和私人合作伙伴共同努力，将新知识和科学发现转化为技术创新和学术作品，为学生、教师和公众创造机会。

C. 姜安丽的介绍

姜安丽，女，1954年10月出生，1982年毕业于上海职工医学院护理学专业，1983年任教于第二军医大学护理系。1993年获华东师范大学教育学硕士学位；2000年在美国马萨诸塞州立大学护理学院留学1年。现任第二军医大学护理学院教授，博士生导师，专业技术三级1。国家教学团队带头人、上海市重点学科带头人。

D. 杨立民英语厉害吗

厉害。杨立民，北京外国语大学英语学院教授。

1936年出生于浙江，乎绝父母均为教师。1955年进入北京外国语大学英语系学习，1959年毕业后留校任教至今。1980年作为访问学者赴美国马萨诸塞州州立大学进修，攻读美国史。1983—1986年担任英语系主任。1986年赴哈佛大学深造，专攻美余顷并国思想史。杨立民教授虽然曾多年讲授美国社会文化竖迹研究专业的研究生课程，但始终没有脱离过专业基础课教学工作，因此积累了丰富的教学经验。他所讲授的“专业英语精读”课被评为“国家级精品课程”。他本人于2006年荣获“第二届北京市高等学校教学名师奖”。

E. 赵修复的简介

赵修复，昆虫学家，教育家，福建福州人。1939年毕业于燕京大学生物系。后留学美国。1951年兄族获马萨诸塞州立大学昆虫学博士学位。同年回国。历任福建农学院教授、植物保护系主任，福建省科协副主席，中国昆虫学会理事，福建省植物保护学会、昆虫学会理事长，曾被聘为英国皇家学会会员。长期从事蜻蜓和寄生蜂分类及生物防治研究，先后发现昆虫新种80多种。著有《中国棍腹蜻蜓分类之研究》、《中国姬羡启弊蜂分类纲要》。民盟福建省委主任委员、中央委员，福建省第五、旁棚六届政协副主席。 与李来荣、卢浩然、周可涌被后辈们尊称为福建农学院（福建农林大学的前身）的“四大金刚”。中国蜻蜓和寄生蜂分类研究的开拓者。编写出中国第一部蜻蜓分类专著。

F. 什么是抑郁症为什么会有抑郁症

三大主要症状 抑郁症与一般的“不高兴滑迹正”有着本质区别，根本不能混为一谈，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制（主要表现为运动机制受限）。 抑郁症患者应最少包括其中两项： 1、情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。《红楼梦》中整天皱眉叹气、动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子。 2、思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难，特别是兴趣与愉快感丧失。患者觉得脑子空空的、变笨了。 3、运动抑制，包括精神精力减退、总有疲乏感、不爱活动、浑身发懒、走路缓慢、言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。 其他症状 具备以上典型症状的患者并不多见。很多患者只具备其中的一点或两点，严重程度也因人而异。心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等，都是抑郁症的常见症状，有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来。这里向大家介绍一个简便的方法：如果上述的不适早晨起来严重，下午或晚上有部分缓解，那么，你患抑郁症的可能性就比较大了。这就是抑郁症所谓昼重夜轻的节律变化。 1. 抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拔。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。 2. 丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。 3. 精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。 4. 自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。 5. 病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。 6. 消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。 7. 躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现。 8. 食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。 9. 性功能减退：疾病早期即可出现性欲减低，男性可能出现阳痿，女病人有性感缺失。 躯体症状 抑郁症的躯体症状 抑郁症除了会出现情绪症状外，还会出现一些躯体症状，其中包括睡眠紊乱（入睡困难、睡眠浅、早醒，还有一种情况是，别人以为他睡的很好，但本人觉得自己一点也没睡着）、乏力或精力减退、食欲下降（70%的抑郁症患者都会出现这种情况，轻的表现为没食欲，重症表现为丧失食欲）、性功能减退（女性会在抑郁症发病期间出现闭经）、体重下降、便秘、全身疼痛不适等非特异性躯体症状。 抑郁症主要以抑郁心境、思维迟缓和意志活动减退为主，多数病例还存在各种躯体症状。 (1) 抑郁心境：基本特点是情绪低落，苦恼忧伤，兴趣索然。感到悲观绝望，痛苦难熬，有度日如年、信悔生不如死的感觉。常用活着无意思、高兴不起来等描述其内心体验。典型者有抑郁情绪，昼重夜轻的特点。常与焦虑共存。 (2) 思维迟缓：思维联想过程受抑制，反应迟钝，自觉脑子不转了，表现为主动性言语减少，语速明显减慢，思维问题费力。反应慢，需等待很久，在情绪低落影响下，自我评价低，自卑，有无用感和无价值感，觉得活着无意义，有悲观厌世和自杀打算，有自责自罪，认为活着成为累赘，犯了大罪，在躯体不适基础上出现疑病观念，认为自己患了不治之症。 (3) 意志活动减退：主动性活动明显减少，生活被动，不愿参加外界和平素感兴趣的活动，常独处。生活懒散，发展为不语不动，可达木僵程度。最危险的是反复出现自杀企图和行为。 (4) 躯体症状：大部分抑郁病人都有躯体及其他生物症状，例如心悸、州唯胸闷、胃肠不适、便秘、食欲下降和体重减轻。睡眠障碍突出，多为入睡困难。 (5) 其他：抑郁发作时也能出现幻觉，人格解体，现实解体，强迫和恐怖症状。因思维联想显著迟缓及记忆力下降，易影响老年患者的认知功能，出现抑郁性假性老年痴呆症。 怎样区别抑郁情绪和抑郁症 生活里，抑郁是一种很常见的情感成分，是人之常情。人们遇到精神压力、生活挫折、痛苦的境遇或生老病死等情况，自然会产生情绪变化，尤其是抑郁情绪。抑郁症也是以情绪抑郁为主要表现的一种精神疾病，是一种病理性的抑郁障碍。一般判定病理性抑郁要包括症状标准、严重程度标准和病程标准。区别正常的抑郁情绪与病理性抑郁，可以从以下几个方面进行： 有无原因（症状） 正常人的情绪抑郁是基于一定客观事物为背景的，即“事出有因”。而病理性情绪抑郁通常无缘无故地产生，缺乏客观精神应激的条件，或者虽有不良因素，但是“小题大做”，不足以真正解释病理性抑郁征象。 持续时间（病程） 一般人的情绪变化有一定的时限性，通常是短期性的，人们通常通过自我调适可以缓解；而病理性抑郁症状常持续存在，甚至不经治疗难以自行缓解，症状还会逐渐加重恶化，抑郁症症状往往超过两周，有的超过一个月，甚至数月或半年以上。 严重程度 前者忧郁程度较轻，后者程度严重，并且影响患者的工作、学习和生活，无法适应社会，影响其社会功能的发挥，更有甚者可产生严重的消极自杀言行。 生物症状（症状） 病理性抑郁往往伴有明显的生物性症状和精神病性症状，如持续的顽固失眠、多种心理行为，同时体重、食欲和性欲下降，全身多处出现难以定位性的功能性不适和整体性的症状关系，检查又无异常，以上这些均是抑郁症的常见征象。 变化规律（病程、症状） 典型抑郁症有节律性症状特征，表现为晨重夜轻的变化规律。许多病人常说，每天清晨时心境特别恶劣，痛苦不堪，因而不少病人在此时时常有自杀身亡的念头。至下午3~4时以后，患者的心境逐渐好转，到了傍晚，似乎感到没有毛病了。次晨又陷入病态忧郁的难熬时光。 发作倾向（病程、严重程度） 抑郁症可反复发作，每次发作的基本症状大致相似，有既往史可供印证。 家族病史（病程） 抑郁症的家族中常有精神病史或类似的情感障碍发作史。 治疗方法 基本常识 多种抗抑郁药物、物理治疗 心理治疗都可以治疗抑郁症。对有些病人来说，抗抑郁药物更有效；而对另外一些病人来说，物理治疗或者心理治疗更为有效；而对大多数患者来说，药物治疗和物理治疗一起使用可能最有效。 治疗理念 抑郁症的产生，看似伴随很多躯体症状，如心悸、胸闷、中上腹不适、气短、出汗、消瘦、睡眠紊乱、乏力或精力减退、食欲下降、性功能减退、体重下降、便秘、全身疼痛不适等，这些症状从医学角度来看，似乎都能找到“对症下药”的良方，而病人也的确服用了大量的药物，有的甚至久病成医，对抗抑郁药物了如指掌。但是，长期服药后病情似乎并没有好转，有的却反而对药物渐渐形成依赖性，更严重的甚至损害了身体的健康。造成这种结果的主要原因在于，过分夸大对躯体症状的治疗与消除，而忽视了造成抑郁障碍的心理因素——即病人潜在的有缺陷的认知方式，这种根深蒂固的消极心理障碍，往往影响抑郁症的产生、维持和发展。而药物治疗并不能从根本上改变患者的状况。 物理疗法 物理治疗 (Physiotherapy或Physical Therapy)是以一种预防、治疗、及处理因疾病或伤害所带来的动作问题的医疗专业。主要是借着自然界中的物理因子（声光水冷电热力）、运用人体生理学原理法则等，针对人体局部或全身性的功能障碍或病变，施予适当的非侵入性、非药物性治疗来处理患者身体不适和病痛治疗方式，使其尽可能地恢复其原有的生理功能。 常见的有磁场疗法、替代性疗法、实验疗法、反射疗法、运动疗法等。 替代性疗法 对于传统西医不能治疗的抑郁症，可以使用替代性疗法，包含 从饮食运动到社会环境生活方式等一系列手段。包括针灸、意向引导、瑜伽、催眠、草药、按摩、放松疗法、香料按摩疗法、脊柱指压疗法、生物反馈疗法。但单独使用替代性疗法只能对轻度抑郁症有作用，对重度抑郁症效果并不明显。 反射疗法 是由其实施者对患者手脚固定部位施加压力的一种技术，反射论者认为人体有自身修复功能，手脚中的神经和身体其他部位相联系。通过刺激手脚一定部位，就可以通过反射原理治疗疾病。 药物治疗 抗抑郁药是一类主要治疗情绪低落、心情郁郁寡欢、悲观、消极的药物，用百脉安后可以使情绪振奋，提高情绪，增强思维能力及使精力好转。这类药物有许多种，自从50年代问世以来，发展很快，特别是近十几年以来，许多新型抗抑郁药层出不穷。患者在服用这些药物时一定要仔细鉴别。 现代常用的抗抑郁药物：西药 根据化学结构的不同，抗抑郁药大致分为三类：单胺氧化酶抑制剂、三环类抗抑郁剂及杂环类抗抑郁剂。 三环类抗抑郁剂 是当前应用最广泛的抗抑郁的首选药。三环类抗抑郁药的种类很多，主要的常用药有：丙咪嗪、氯丙咪嗪、阿米替林、多虑平等。此类药物不仅可以使心情振奋，还有镇静作用，所以，对失眠症状有治疗作用。其副作用有：口干、便秘、视物模糊、排尿困难、尿潴留，少数可发生震颤或癫痫发作等。 三环类抗抑郁药适用于各种抑郁症，而且对惊恐发作、强迫状态、贪食症、儿童多动症及遗尿症等也有一定疗效。禁忌症有：严重心脑血管疾患、青光眼、癫痫、前列腺肥大、尿潴留、肠麻痹及早孕的妇女，准备计划妊娠的妇女也应禁用。 杂环类抗抑郁 三环类抗抑郁药也有许多缺点：治疗的有效率为 60%～80%；奏效较慢，一般在2周左右起效，对于重症病人来说，疗效尚未出现时，不良反应却先出现，常在此1周～2周内不肯坚持服药，甚至在这段时期中发生自杀行为；三环类抗抑郁药的副作用较明显。鉴于以上的缺点，从60年代就开始研制新一代抗抑郁药。 杂环类抗抑郁药中有： ①四环类抗抑郁药：以麦普替林（马普替林、路滴美）为代表，不仅有抗抑郁作用，镇静作用也较强，疗效与三环类抗抑郁药相似，副作用轻，主要副作用为口干、眩晕、视力模糊、嗜睡、便秘、体重增加。皮疹较多见，心脏的毒性较小，偶尔也有癫痫发作。所以，有癫痫史及皮肤过敏史者禁用。由于副作用轻，适用老年人及体弱者应用。 ②不抑制胺摄取药：以米安舍林（米塞林脱尔烦）为代表。此药有镇静、抗焦虑及抗抑郁作用，对抑郁情绪、焦虑不安、自杀观念、躯体化症状及失眠有效。此药的优点是副作用轻、安全性大，适用于老人及躯体病人。治疗方便，服用剂量较小，每晚1片或半片，服法简便，受到欢迎。主要的副作用是：可能诱发癫痫及引起白细胞减少。虽属罕见，却应密切注意，应定期测查血象，老人应用时更应观察有无感染等症状，加以防范。 血清素摄取抑制剂 属5－HT能药物，近年来这类药物发展迅速，目前已达30多种，主要应用的有氟西汀（氟苯氧丙胺、忧克、百忧解）、帕罗西汀、氟优草胺、舍曲林及氨肽氟苯胺五种。 以氟西汀为例，此药不仅有抗抑郁、振奋情绪作用，对治疗强迫症也有效。治疗方法简便，每日早餐后服1粒。主要的副作用在服药后1周内明显，以后逐渐适应。表现为：胃肠道反应，如恶心、呕吐、厌食、腹泻。*其他副作用为兴奋、焦虑、口干、多汗、头痛，白天嗜睡，晚上失眠、便秘及性功能障碍等。本药可减轻体重及降低血糖。对肝、肾功能不良者，老年人应慎用，对儿童、孕妇、哺乳妇女、癫痫及有药物过敏史者应禁用。 此类药物及三环类药物均不能与单胺氧化酶抑制剂合用，如需药时，要停药至少2周以上，而氟西汀则需停5周～7周。 除以上三类抗抑郁药之外，有些抗精神病药也有抗抑郁、抗焦虑作用，常用来作为抑郁症及焦虑症的辅助治疗，特别是对精神分裂症后抑郁。应用这些药物起到抗抑郁和治疗精神病症状的双重作用，一举两得。常用的药物有：奥氮平、舒必利、百脉安、喹硫平、泰尔登和甲硫达嗪等。 心理治疗 抑郁症心理治疗过程 一般分为以下5步： （1）主要问题：求助者最关心、最困扰、最痛苦、最需要改善的问题。通常只有经过多次会面，求助者逐渐产生了对治疗者的信任，才有可能逐渐暴露问题。 （2）要注意问题之间在时间上的联系：把求助者的过去、现在、将来的信息综合起来考虑。 （3）治疗目标的确定：当对求助者的评估资料确定之后，治疗者就要和求助者共同协商治疗的目标问题。 （4）治疗目标的实施。 （5）心理治疗的结束、评估和随访：当确信求助者已经能够独立解决自己的问题、预期的治疗目标已经达到时，就应该着手讨论结束治疗的问题。结束治疗是一个循序渐进的过程。 抑郁症心理治疗方法 抑郁症病人表现出来的无力感，绝望感甚至自杀的倾向，都缘于抑郁症病人消极地看待自我、自己的经验以及自己的未来，他们由此产生的一系列的负性情绪和思维，给自己的心理带来了难以遏制的冲突，他们活在自己的功能失调性判断里而不能自拔，而生活中的突发与应激事件又加速与巩固着他们的认知模式，恶性循环中似乎已走不出生活的迷路。而抑郁症心理治疗方法能够运用各种心理学的方法，如：精神分析疗法，认知疗法，心灵重塑疗法，暗示疗法等，引导病人进行认知的改变与心灵的重建，化解不良认知使他们产生的悲观与失望情绪，唤起病人对自己积极的信念，这个过程是个在心理咨询师带领下病人对自身心灵探索的旅程，是任何药物替代不了的。 情感障碍主任徐贵云称，最佳的治疗方案是“药物与心理辅导”相结合的治疗，但其中，药物的作用要占70%~80%，心理辅导的作用大概为20%。 这一说法与有关学术研究资料一致。据美国马萨诸塞州立大学教授内尔·卡尔森所著的生理心理学权威教材所载，自杀抑郁与大脑内某种神经传递物质水平异常低下有关——换言之，你情绪不好，确实是因为你的大脑“生病”了。抗抑郁药物能迅速改变这种神经传递物质的水平——换言之，它能给大脑“治病”，这也是抗抑郁药物能在两周内起效的原因所在。 当然，治疗抑郁症并不能单一依赖药物疗法。“我们同样也要结合心理治疗，解开患者的心结。比如认知疗法，在国际上公认是比较有效的，但实施治疗的人也必须经过非常严格的训练，才能帮助患者正确认识自己的疾病，以及正确认识自己，否则，医生能帮助患者‘认知’到的东西就极其有限了。”徐贵云说。 自我治疗 做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、绿色蔬菜等，对于摆脱抑郁症也有裨益。 1、制定一个切实可行的目标。 这个目标要可行，也就是说，外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现，需要的时间、精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多，在你对什么都不感兴趣的情况下，你半途而废的可能性比较大 2、对你的目标精确定义。 只有目标明确，你才能判断是否达到了目标。否则，你总有办法对自己说：“我失败了。”为了重新对生活充满信心，你需要成功的体验。因此，在实施这项行为治疗的过程中，你要确保你会有一次又一次的成功，使你相信你才能力做到你想做到的事情。所以，请你精确定义你成功的标准。 3、将你的行动计划划分成足够小的步骤，确保你的计划一定可以完成。 为你的目标制定一个详细计划，计划的每一步要达到的目标都足够小，以确定你一定可以做到。但对于某些抑郁很重的人而言，能打起精神做这件事也很不容易了。记住，在确定每一个分目标时，要确保你一定可以完成。每完成一个目标，你就胜利了一次，每一次成功会令你的自信逐渐增长。如果你定的分目标太大，就难免失败，一次又一次的失败会打击你的信心，也许，几次失败之后，你就会对这个计划完全丧失兴趣和信心，半途而废，重又返回到以前什么事也不要做的状态之中去了。 所以对于有严重抑郁症的朋友，要尽量确保一件事情的可行性，然后划分为各个小的阶段，在完成每个小的阶段时，尽量不要想接下来的步骤。全身心的投入眼前的小目标，完成后可为自己喝彩，加油，相信自己一定可以完成总体目标！ 4、用自己的行为定义是否成功。 换言之，目标中不要牵涉到他人的行为。如果你的目标是与人交往，注意不要制定这样的目标：下班后和小李一起喝茶。这个目标的不当之处在于：这个目标能否实现取决于小李是否接受你的邀请。你可以控制自己的行为，但不能控制别人的行为。因此，你的这个目标违背了上一条原则，你并不能确定这个目标一定可以实现。依据确保成功的原则，你可以这样修改目标：下班后，邀请小李一起喝茶。只要你开口邀请过，那你就成功了。至于小李的反应，并不重要。邀请技巧是另外一个问题。 5、目标中不要有情感成分。 在这个计划中，重要的是做，而不是你在做的过程中的感受。你可以控制自己的行为，但不能直接控制情绪。而在抑郁状态下，你很难从任何活动中得到愉快的感觉。情绪会受到行为的影响，但这种影响并不是即刻起作用的，需要一定的时日。因此，如果你一定要感到愉快才算是成功，那么，你很可能会失败。 6、多接触一些积极的向上的事物。 比如听听激进的音乐，如《拉德斯基进行曲》等。看催人向上的奋进电影。