中南大学何勇教授

㈠ 求2011中南大学信息科学与工程学院双控专业的导师信息，我的总分350左右，不知道找哪个老师比较合适

控制的博导比较多哦，个人认为找博导比较好，下面是全部博导：
桂卫华（前任内院长），吴容敏（现任院长），樊晓平，蒋新华，瞿志华，阳春华，年晓红，夏利民，何勇，刘国平，胡豁生，罗三定，贺建军，黄志武，谢永芳。
你这个分的话得早点联系他们，看他们会不会收你，因为每个导师只有三个考研学生名额，加油哦，祝你成功。

㈡ 人怎么样才会更健康

尽量做到的八件事： 1、要“和平”，不要“战争”。美国俄亥俄州立大学最近的一项对新婚的夫 妇的调查发现，经常吵架和带有敌意的夫妇，其血压和心跳速度要比和睦夫妇双方的免疫系统被抑制长达24个小时。相反，美满的婚姻能起到保护健康的作用。以色列最近的一项档镇对10000名男性的调查发现，如果妻子对丈夫是富于爱心和体贴入微的，丈夫即使患了严重的心脏病，胸痛的发生率也要低得多。 专家们还认为，适度的性生活对健康大有益处。美国人类性活动高级研究所的 麦克伊尔凡纳所长最近指出，性生活能激活人体的免疫系统，能提高人的疼痛阀。他认为性生活是天然的镇痛剂和心理压力缓解剂。在日前的一项对55000人的研究中，麦克伊尔凡纳发现，在性方面活跃的人比性冷胡滑淡的人的焦虑和敌意都要少些，身体也更为健康。他认为，性生活可能是最理想的预防和治疗措施。 2、成人也应打预防针。专家认为，成年人如果没有注射过麻疹、流行性腮炎 和风疹等方面的预防针，他们就有可能患上此类所谓的“儿童疾病”。美国纽约州立大学的内科学博士加德纳认为，应该像儿童接种疫苗那样重视成人的疫苗接种。 在美国，据会计，每年有50000－70000成年人死于流感、肺炎、乙肝并发症等一些本来打一剂预防针就能避免的疾病。据统计，在一些西文国家，流感预防苗可以有年轻人身上减少70％－90％的发病率，并大大降低老年人因流感而发生的住院和死亡机会。 美国公共卫生部门目前已要求65岁以上或心脏和肺部有问题以及免疫功能遭 到损坏的人注射肺炎疫苗。据统计，这可以减少60％的发病率。在美国，每年有20－30万人感染上乙肝。由于有1／3的乙肝个案感染原因不明，该部门要求人人注射乙肝疫苗。 3、要有良好的家庭、人际关系。研究发现，健康长寿的人往往都会有一些亲密的朋友，并且也很关心他人。研究还发现，良好的家庭、人际关系能使孕妇更容易顺产，使人的免疫功能增强，使吸烟者更容易戒烟，使健身计划更容易被坚持下去，甚至能帮助战胜癌症。美国斯坦福大学医学院的一项调查发调查，晚斯乳腺癌患者如果每星期都参加一些与治疗有关的小组活动，她们的生存期要比单纯接受治疗的同样患者长两倍。 美国一位健康问题专家索贝尔博士指出，缺乏社会支持，对健康的危害与吸烟 和不运动不相上下。美国加州的一项调查发现，与他人的联系越少，就越容易死于心脏病、脑动脉硬化和癌症等疾病。 专家认为，缺少朋友，可有用帮助他人来弥补。美国最近一项对3300名志 愿者的研究发现，乐于助人的人在身心两方面都要比其他人健康。 4、睡眠时间不能省。专家指出，一天睡7－9小时对健康极为有利。他们认为，睡眠不足，不仅使人感到疲倦，而且也容易使人消极地看待人生。 睡眠时间同长寿也有关。美国加州卫生局的一项调查发现，每行做粗晚睡6小时以下 的人，有高出70％的机会比睡7－8小时的人早死。还有研究发现，深沉的睡眠对人的免疫系统发挥作用很有益处。 5、注意身体发出的各种信息。人的身体会通过疼痛等，甚至通过大脑的微弱 的直觉发出一些健康方面的信息。必须对此加以重视，不能大意。一项研究发现，密切注视自己的身体的各种“信号”的人，比对自己的健康毫不在乎的人要少生病。 6、热爱自己的工作。没有工作满足感会引起许多疾病，如头痛、感冒、消化 不良、支气管炎和肺炎等。一项调查发现，从事了10年自己不满意的工作的人， 患结肠癌和直肠癌的机会，要比热爱自己工作的人高出5倍。然而，并不是什么人都能随心所欲地更换工作的。碰到这种情况怎么办？美国芝加哥大学心理学家克西科赞米哈伊尔指出，令人满意的工作须具有多样性和挑战性的特点，往往不在于工作本身，而在于从事这项工作的人对其的主观看法。因此，要善于找出自己工作中令人满足的一面，并且在无法交换工作的情况下，将自己的对工作的消极态度转变为积极态度。 7、养成多吃鲜水果蔬菜，植物油和不去麸粮食，少吃肉类和动物脂肪的所谓 “地中海型的饮食习惯”。专家认为，这种饮食习惯能在很大程度上防止心脏病、 癌症等恶性疾病的发生。 8、要有精神支柱。在西方社会，有越来越多的证据表明，宗教信仰与健康有密切的关系。近来有22个调查显示，常去教堂的人不易患其些疾病，其中包括中风、心脏病、肺结核和其些癌症。科学家目前还不知道其中的确切原因。他们估计，宗教信仰可能有助于人们形成更健康的生活方式，提供了更多的社会支持，更容易缓解人们的心理压力。他们还猜测，希望和乐观的情绪可能有助于免疫功能的发挥。 人的寿命怎样才能尽可能地延长？前不久，法国人类健康研究院的丹佛·凯罗博士综合提出了以下17个论点： 量体重 生活中要注意你的体重，要经常称称体重。因为过于肥胖或消瘦都会减少你的寿命。 少喝酒 喝酒过多会使人增加患肝癌、口腔癌和结肠癌的可能性，同时还能使血压升高，导致患心脏病、心肌梗塞。 不抽烟 抽烟很可能会使你减少10年的寿命。 控脂肪 构成每天能量的脂肪摄入量不得超过30%，但又不得少于15%。要明白多脂肪构成的风险因素是肥胖症、心脏病等。 多果蔬 每天应至少吃400克的水果和蔬菜。 常吃鱼 常吃鱼能延年益寿。因为鱼的脂肪少，常吃鱼能增强人的免疫系统，以降低患病几率。 食淀粉 淀粉(碳水化合物)能保护你的肌体不容易受病菌感染，从一定程度上还能预防心脏病和癌症。 多纤维 各种含有丰富纤维的食品，是维生素和矿物质的重要来源，比如黄瓜、芹菜、苹果、葡萄、玉米等。 少吃盐 食物尽量清淡一些。如果每天食用比身体所需多10倍的盐，就增加了患高血压和心脏病的危险几率。 多吃钙 中老年人缺钙容易骨折。鱼、杏仁、绿色蔬菜和奶制品(脱脂奶)都含钙，要多吃些。 少咖啡 咖啡同心脏病之间有着直接的联系。如果每天喝6杯咖啡，死于心力衰竭的风险就增加了约3倍。 少吃糖 吃糖过多不仅会毁坏你的牙齿，而且会加大患肥胖症、糖尿病、高血压的风险几率。 多运动 年龄45岁左右而且每天锻炼30分钟的人，比不锻炼的同龄人患心脏病的几率要少得多。 淡名利 生活安定是延长寿命的一个重要因素。 择居处 应选择适应适合你的地方居住。 选职业 对从事的工作要尽量顺从，对职业的顺从对你的寿命也有着很大的影响。 勿自扰 消极的感觉会使你增加生病的几率，不要总是去想生活中那些阴暗面。

㈢ 何勇的人生经历

1991年本科毕业于中南工老历差业大学应用数学烂做专业
1994年在中南工业大学获应用数学专业硕士学位，同年留校任教。
2000年在中南大学控制理论与控制工程专业攻读在职博士学位，已于2004年12月获得博士学位。
2005年1月至2006年3月在新加坡国立大学进行博士后研究。
2006年3月至2007年1月在英国格拉摩根大学进行博士后研究侍皮。（Leverhulme Trust基金资助）

㈣ 写作表达（四）

“有压力才会有动力”这句话看起来十分的有道理，给人以顽强、奋进的理念，这也可能是这句话成为训育的常用语的主要根源吧！但若把它绝对化，我对此句的看法则不然。
当然压力在我们现在飞速发展的经济社会里是不可避免的，也是不可以缺少的助长剂。在发展的同时压力造就了竞争。有了竞争就有了进步，这时压力给我们带来的利益是无可厚非的。
在现实的经济社会中，要想生存就会遇到相互竞争，有此就产生了压力，而且压力随着竞争的强度而增大，其关系成正比例。若不能在承受压力的过程，不断的提高自己就很快被淘汰、被抛弃。
这样的压力在商场上的竞争最能明显的突显出来，就以商业公司为例，讲下我的个人观点。在竞争对手的压力之下，公司自身的营销模式、产品的品质以及服务等。都必须跟着市场不断的创新、提高和加强。这样你的公司才能始终走在行业的最前面。当然你所占领的市场不会被蚕食，反而越来越大。若所有的商家为了抢占你想要的市场，让利给你的“父母”的同时，经过不断的创新、提高技术、降低成本、有效的使用性，并在保质保量的前题下进行，那必定会受到顾客的欢迎。这样受压力的利益社会进步了。技术提高了最终我大家以及整个社会都是受益者。
还有在职场上，我们也都会受到压力的影响。更要不断的充实、提高自己是自己和整个经济社会和谐相处。要把自己融如水，在环境不同的状态下来改变自己的形态。来适应你所在的环境，因为社会和环境不会随你而变。不然就会被社会抛弃淘汰出局，最终面临下岗的后果。
像这样的压力的存在各各方面都存在，它能使我们人类文明、经济环境都有不断提高和发展。
可是压力有时也会是一种摧毁力，当我们受到的压力程度过分大于所承受力时，就会是受力的载体崩溃。我们在生活中所受的压力来自各各方面。此时的我们就象生活在一个四面八方被包围的狭小空间内。若此时的你我没有及时的给自己补充能量，来提高承受压力的的能力。就有可能会使你自己从精神上或体能上崩溃。从而使自己走向极端。
压力的摧毁力是肯定的，这样的情况在我们生活中越来越明显。在精神上2004年对我国企业中调查在20年间有1200多名企业家自杀了。其数目是触目惊心的，做为企业家应该怎么办，怎样活着，为了谁为了什么在奔波…这些都是应该深思了。
卫生部报告，中国每年有25万人之多的自杀死亡，自杀是中国第五位重要的死亡原因，是15岁至34岁人群首位重要的死亡原因。而每年还至少有200多万人自杀未遂。这些数字说明什么？我国社会经济面临着空前的发展机遇。这种发展速度是飞速的，称之上为日新月异。可在这个过程中我们跟随的步伐若跟不上就面临这淘汰。及时的给自己补充能量，来提高承受压力的的能力。
在商场的竞争中，很多商家承受不了品牌战、价格战、营销服务战压力为了利益为了生存，开始运用非法的手段，产品以次充好。
在体能上“过劳死”正在日益逼近我国更多、更年轻的知识分子。
“体检、化验查不出明显的病状，但自我感觉很累，工作时无精神，生活中缺少乐趣，而且常伴有抑郁、焦虑等情绪反应。”这是很多中青年知识分子的共同感觉。这样的有很多。如我国知名企业君瑶乳业的董事李君瑶，年仅36岁的浙江大学数学系教授何勇因“过劳死”而去世。他是我国唯一有可能获得诺贝尔奖的学界教授。这是什么引起的呢？当然是压力了。这时你还能说压力就是动力吗？当然不时了。
虽说是成长的助长剂，会促使你不断的前进，可它也是一种摧毁力。所以在接受压力时应该及时的给受力载体增加能量，要不断的提高自己的承受力。从而来抵制压力给我们带来的摧毁力。

㈤ 我是农民销售鱼苗给了益阳益华水产品公司，价值近百万元，现在对方要税票才结帐，请问鱼苗款是否属免税...

熊艳与湖南汇盛科技有限公司劳动争议纠纷一案
原告熊艳，女，汉族，1986年3月18日出生，住湖南省益阳市赫山区益阳大道西238号，公民身份证号码为43090319860318094X。
委托代理人高永爱，湖南九方律师事务所律师。代理权限为一般代理。
被告湖南汇盛科技有限公司，住所地益阳市高新区创业园。
法定代表人郑名武，该公司董事长。
委托代理人蔡波，湖南激扬律师事务所律师。代理权限为特别授权。
原告熊艳与被告湖南汇盛科技有限公司（以下简称汇盛科技公司）劳动争议纠纷一案，依法由审判员司马慧担任审判长，与审判员陈静、人民陪审员徐卫佳组成合议庭于2012年3月27日公开开庭进行了审理。原告熊艳及委托代理人高永爱，被告汇盛科技公司的委托代理人蔡波到庭参加诉讼。本案现已审理终结。
原告熊艳诉称，原告熊艳于2008年12月15日进入被告汇盛科技公司工作。2011年12月15日，被告汇盛科技公司通知原告熊艳不续签劳动合同。入职时双方未签定劳动合同。被告汇盛科技公司自2008年12月15日起未为原告熊艳缴纳社会保险费用；未支付原告熊艳2010年10月1日起至离职前的加班工资；未支付原告熊艳应休而未休年休假的法定报酬；未依法为原告熊艳缴纳失业保险；未依法支付原告熊艳经济补偿金。为此酿成纠纷，益阳市劳动争议仲裁委员会作出益劳仲案字[2011]第149号仲裁裁决书，但该裁决书认定事实错误。故请求法院判决，1、被告汇盛科技公司支付原告熊艳双倍工资、加班工资、经济补偿金、赔偿金、失业保险金155 739.1元；2、被告汇盛科技公司为原告熊艳补办2008年12月15日至2010年12月31日和2011年11月1日至2011年12月15日的社会保险。
原告熊艳为证明上述事实与主张，向本院提供如下证据：
证据一、汇盛科技公司文件hs-hr-100404,证明合同签订时间及背景。
证据二、劳动合同书（未盖章）。证明签敏搏订合同的真实时间。
证据三、不续签劳动合同通知书。证明原告熊艳工作时间及工资待遇。
证据四、汇盛科技公司文件hs-hr-1009001。证明加班时间。
证据五、工资表（2010年9月）。证明原告熊艳每月工作天数及工资待遇，未得到加班费，且未休年假。
证据六、银行自助终端客户凭条。证明每月工作天数及工资待遇，未得到加班费，且未休年假。
证据七、市劳动争议仲裁委裁决书。证明已经仲裁。
证据八、湖南省益阳市妇幼保健院B型超声检查报告单。证明已经怀孕，不能解除劳动合同。
证据九、汇盛科技对益阳市经济合作局的申请报告。证明当时的单位公章为中英文公章。
证据十、益阳市冠正新型印章有限公司证明。证明汇盛科技公章遗失。
证据十一、网络系统印章准制证。证明益阳市公安局允许益阳冠正新型印章有限公司重新为汇盛科技制作单位公章。时间为2009年8月7日之后。
证据十二、南方都市报2009年7月28日公告。证明汇盛科技申请印鉴变更。
证据十三、被告汇盛科技公司的通知和移交表。证明原告熊艳在被告汇盛科技公司规定的时间里完成了工作交接。
被告汇盛科技公司辩称，1、原告熊艳提起的诉讼，已经过劳动仲裁，对于双倍工资的支付，无合同约定；2、原告熊艳属于被告汇盛科技公司实行不定时工作轮拿伏制的范围；3、被告汇盛科技公司愿意支付原告熊艳经济补偿金，是原告熊艳本人未来公司领取，故不存在补偿问题；4、失业保险已为原告熊艳办理，原告熊艳的问题只存在补差；5，社会保险不属于法院受理范围。
被告汇盛科技公司为证明上述事实与主张，向本院提供如下证据：
证据一、劳动合同书。证明双方劳动合同时效，不存在双倍工资的约定。
证据二、益阳市劳动和社会保障局行政许可决定书。证明原告熊艳的工作制为不定时工作制。
证据三、湖南汇盛科技有限公司不续签劳动合同通知书。证明我公司已和原告熊艳解除了劳动合同，对原告熊艳的补偿是在通知书上约定的2011年11月17日之前交接工作的前提下存在。
证据四、通知。证明原告熊艳未按要求工作。
证据五、春节放假通知。证明已安排年休假。
被告汇盛科技公司对原告熊艳提供的证据，质证意腊携见如下：
对证据一、五、六、七无异议；证据二无被告方签字，系无效合同；对证据三的证明目的有异议，该证据证明原告熊艳如果于2011年11月17日交接工作才有经济补偿；证据四无原件相核对，不能作为证据使用；对证据八的真实性、合法性、关联性均有异议；证据九、十、十一、十二的证明目的有异议，不能达到原告熊艳的证明目的；对证据十三的真实性无异议，对其证明目的有异议。
原告熊艳对被告汇盛科技公司提供的证据，质证意见如下：
对证据一的合法性有异议；对证据二的关联性、合法性有异议；对证据三的真实性与关联性无异议，但劳动合同到期时间为2011年12月15日；对证据四的合法性、真实性无异议，对其关联性有异议；对证据五的真实性、合法性无异议，但不能证明原告熊艳已休年休假。
综合原告熊艳、被告汇盛科技公司的举证、质证，本院综合认证如下：
原告熊艳所举证据一、五、六、七被告汇盛科技公司无异议，本院予以采信；原告熊艳所举证据二、三与被告汇盛科技公司所举证据一、三相互映证，故对原告熊艳所举证据二、三，被告汇盛科技公司所举证据一、三本院予以采信；原告熊艳所举证据四与被告汇盛科技公司所举证据二能相互映证，证明被告汇盛科技公司于2010年10月1日起部分员工实行不定时工作制，故本院予以采信；原告熊艳所举证据八与本案不具关联性，本院不予采信；原告熊艳所举证据九、十、十一、十二、十三经本院查核符合证据的真实性、合法性、关联性，本院予以采信；被告汇盛科技公司所举证据二、四、五经本院查核符合证据真实性、合法性、关联性，本院予以采信。
经审理查明，原告熊艳于2008年12月15日起应聘至被告汇盛科技公司处工作，未签订劳动合同。2010年6月12日被任命为被告汇盛科技公司总经办副主任，负责公司外联和项目申报工作，月平均工资为4000元。 2010年6月13日双方补签劳动合同，劳动期限为2008年12月15日至2011年12月15日。2011年1月起被告汇盛科技公司为原告熊艳办理社会保险。2011年11月17日，被告汇盛科技公司通知原告熊艳不续签劳动合同，合同到期终止。并要求原告熊艳于该日办理好工作交接，同时承诺将原告熊艳的工资发放至2011年12月15日。2011年12月2日，原告熊艳与被告汇盛科技公司办理交接手续。2012年1月16日，益阳市劳动争议仲裁委员会作出益劳仲案字[2011]第149号仲裁裁决书，裁定1、原告熊艳与被告汇盛科技公司劳动关系于2011年12月15日终止；2、被告汇盛科技公司支付原告熊艳终止劳动关系的经济补偿金12 000元；3、被告汇盛科技公司支付原告熊艳失业保险金2184元；4、被告汇盛科技公司支付原告熊艳2011年11月1日至2011年12月15日的工资6000元；5、被告汇盛科技公司向社会保险经办机构补缴原告熊艳自2008年12月15日至2011年12月31日单位应当承担的养老保险、医疗保险。
另查明，被告汇盛科技公司于2010年7月20向益阳市劳动和社会保障局申请对公司高层管理人员、生产车间管理人员（工程师、主管、技术员、仓管员、文员、品质员）、行政办公人员（采购、财务、营销、行政、总经办）、保安、司机、基建部人员实行不定时工作制，2010年7月20日，益阳市劳动和社会保障局根据被告汇盛科技公司的申请做出益劳社薪许决字[2010]14号行政许可书，许可被告汇盛科技公司高层管理、生产车间管理、保安、司机、基建部等人员实行不定时工作制，许可时间为1年；被告汇盛科技公司除电话机项目部外，其他各部门自2010年10月1起实行每月26天工作制；被告汇盛科技公司春节放假时间为14天带薪假期。
本院认为，原告熊艳2010年6月13日签订劳动合同时，已明知该合同约定合同期限为2008年12月15日至2011年12月15日，故原告熊艳要求被告汇盛科技公司支付未签劳动合同的双倍工资这一劳动争议时间应自2010年6月14日起计算，原告熊艳于2011年11月25日申请劳动仲裁已超过一年的仲裁时效，故对原告熊艳这一诉讼请求，本院不予支持。原告熊艳在被告汇盛科技公司工作时间为三年，其年休假为每年5天，原告熊艳已在被告汇盛科技公司每年春节享受14天的带薪假，故对原告熊艳要求被告汇盛科技公司支付年休假工资报酬的这一诉讼请求，本院不予支持。
虽然被告汇盛科技公司在《用工单位实行不定时工作制或综合计算工时工作制申请表》中申请不定时工作制的人员包括总经办，但益阳市劳动和社会保障局作出的益劳社薪许决字[2010]14号行政许可书并没有将总经办列入实行不定时工作制中，且被告汇盛科技公司无证据证明原告熊艳所任职的总经办副主任为公司高层管理人员，故被告汇盛科技公司辩称原告熊艳属于实行不定时工作制人员，这一抗辩理由本院不予采纳。被告汇盛科技公司应支付原告熊艳自2010年10月1日起至2011年11月17日的加班工资（4000÷26×54×200%=16 615.38)。原、被告劳动合同到期后，被告汇盛科技公司不再与原告熊艳续签劳动合同，根据《中华人民共和国劳动合同法》之规定，被告汇盛科技公司应当支付原告熊艳经济补偿金（4000×3=12 000）元。
根据《湖南省失业保险金申领发放办法》第十五条之规定，因被告汇盛科技公司中断为原告熊艳缴纳失业保险费，致使原告熊艳不能享受失业保险待遇，益阳市劳动争议仲裁委员会益劳仲案字[2011]第149号仲裁裁决用人单位支付原告熊艳失业保险金事实清楚，本院予以支持。被告汇盛科技公司应当为原告熊艳缴纳其他社会保险，但因用人单位欠缴或者拒绝缴纳社会保险费引发的纠纷，不是人民法院审理劳动争议案件的审理范围，本院不予审理。被告汇盛科技公司应当支付原告熊艳2011年11月1日至2011年12月15日的工资6000元（1.5×4000=6000）。据此，根据《中华人民共和国劳动法》第四十四条（二）项、《中华人民共和国劳动法解释三》第一条，《中华人民共和国劳动合同法》第四十四条第一款（一）项、第四十六条（五）项、第四十七条第一款、《湖南省失业保险金申领发放办法》第十五条之规定，判决如下：
一、原告熊艳与被告湖南汇盛科技有限公司劳动关系于2011年12月15日终止；
二、被告湖南汇盛科技有限公司支付原告熊艳2011年11月1日至2011年12月15日的工资6000元；
三、被告湖南汇盛科技有限公司支付原告熊艳加班工资16 615.38元；
四、被告湖南汇盛科技有限公司支付原告熊艳经济补偿金12 000元；
五、被告湖南汇盛科技有限公司支付原告熊艳失业保险金2184元。
以上共计36 799.38元，限被告湖南汇盛科技有限公司自本判决生效后十日内支付给原告熊艳。
如果未按本判决指定期间履行给付金钱义务，应当依照《中华人民共和国民事诉讼法》第二百二十九条之规定，加倍支付迟延履行期间的债务利息。
本案案件受理费10元，由被告湖南汇盛科技有限公司负担。
如不服本判决，可在判决书送达之日起十五日内，向本院递交上诉状，并按对方当事人的人数提出副本，上诉于益阳市中级人民法院。

审 判 长 司 马 慧
审 判 员 陈 静
人民陪审员 徐 卫 佳

二○一二年五月三十日

书 记 员 罗 龙 辉

㈥ 为何IT人士总是易「猝死」

近年来一些的新闻越来越多，而且很多患者都是IT人士。上个月又一位IT精英倒在了上班路上。据广州军区总医院的心血管内科的专家洪长江说，的主要因是心脏问题。为何IT人士总是挨心脏踢？

专家介绍：

洪长江男 副主任医师医学博士广州军区广州总医院心血管内科，擅长各种心血管的诊治，尤其擅长冠心病，血管内超声诊断技术。

病例背景：

成都科华北路与锦绣路相交的丁字路口，背着电脑包的田金勇走着走着，突然身子前倾，扑倒在地。成都市第七人民医院医护人员赶到现场展开抢救，仍未挽回他的生命。田金勇才32岁，在一家IT公司上班，他身后留下一对才一岁零两个月的双胞胎女儿。田父说，儿子走的头一天，忙到凌晨1点过才上床睡觉。

社会精英猝死事件频发

2005年2月24日，域名注册系统顶尖专家、中国频道的CTO黄柏林在37岁初为人父时病逝；

2005年8月5日，年仅36岁的浙江大学数学系教授、博导何勇，因过度劳累英年早逝；

2005年11月18日，摩托罗拉副总裁兼首席营销官格利高里。弗洛斯特突然死亡；

2005年12月中旬，46岁的前IBM大中华区 *** 及公众事业部总经理李清平突发心肺衰竭去世……

像上面说的那位田金勇，他家人反映说是在7、8之前患过心肌炎。不少人猜测是他这个心肌炎的病史导致的，也有人是说是他的过度疲劳引起的。请问洪博士，猝死一般是因为什么原因而引发的呢？

洪长江博士说，首先导致猝死的是心脏性猝死。其他的因素也有，但是相对于心脏性猝死少，如脑卒中、原有大血管等、激烈等情况。

心脏性猝死定义是以急性症状发病，突发意识丧失为首要表现的1小时内心脏原因导致的自然死亡，大多数都有基础心脏病；刚刚提到的那位猝死的IT人仿凳士就是有心肌炎的病史。还有患有冠心病、心律失常等一些常见基础心脏病的患者都是很可能导致猝死，总体来说冠心病而引发猝死的现象比较常见。成人猝死发生率随年龄增高而显著增加，美国统计资料显示35岁以上人群发生率为0.1%-0.2%，我国尚无准确统计数据。

猝死往往发生地很急，让人防不胜防。上面病例中提到的田金勇前一天还在上班，第二天就倒在上班的路上。请问洪博士，是否有哪些猝死的先兆，来提醒人们提前做好预防措施？

洪长江博士介绍说，关于猝死的先兆问题，可能有些人会有先兆，但有些是没有的，主要与基础有关。上面提到的IT精英既往有心肌炎病史，就可能有心律失常或者心衰等症状。不过他平时都能工作，所以其心功能方面应该问题不大，猝死可能是突发敬慧的恶性心律失常。恶性的心律失常，特别是室颤就相当于心脏停跳了。像这种猝死的话一般是没有什么先兆的，是突然发作的。

有基础心脏病的患者可能会有些症状备稿旅，比如有心肌炎的患者可能平时会出现早搏，冠心病患者可能会有更多的症状。还有一些其他方面的心脏病，如遗传性致心律失常性疾病可能是完全没有症状的，而突发猝死。

如果能对“猝死”高危人群进行监控预防，可能会减少猝死悲剧，请问洪主任，对于“猝死”高危人群是否有哪些预防措施？

洪长江博士说，如果有确诊有基础心脏病的话，比如心律失常，冠心病，心肌病等心脏病，我们药物，或者安装起搏器或ICD（埋藏式自动除颤器）来减少猝死的发生。但是这些措施也不能绝对地防止猝死的发生。

导致猝死的其他因素还有剧烈、精神紧张、睡眠、药物等因素；另外一个方面就是，还有些人群没有基础心脏病，但平时生活不规律，压力大，工作繁忙的人，也会有发生猝死的危险。因为由刚刚提到的各种因素可能会导致人体的内环境紊乱，从而引发猝死。所以要说到预防猝死的话，就是尽量避免太过劳及较大的，要懂得给自己减压。

拯救猝死患者往往只是几分钟的事情，当遇到猝死患者的时候应该采取什么样的猝死？

洪长江博士解释说，猝死有个“黄金时间段”可以进行抢救，一般是发病五分钟内。如果错过了这个“黄金时间段”的话即使复苏成功也会有相关后遗症，如没有及时复苏等抢救死亡率高。

对猝死的患者一般采取的急救措施就是“”和“心外心脏按压”。如发现突然昏厥的人，最好是紧急行心肺复苏，同时尽快向急救中心呼救，如果猝死患者周围的人都不会相关急救措施的的话，患者基本无生还的可能。国外急救知识普及较好，有些有除颤仪，能减少死亡率。我国现在也在普及相关急救知识。

洪长江博士认为，中青年应该定期做一些健康检查，可以根据不同的年龄阶段进行不同的检查，比如对于40岁以上的人群可以进行心血管系统方面的检查。一些血液的化验，检查血压是否正常，行心电图检查。对于一些特殊人群更需加强检查的，比如肥胖、有心脏病家族史。不过现在心血管方面的疾病有年轻化的趋势，所以尽管是年轻人也要更多的关注自己身体，定期进行健康检查，及早发现与猝死相关问题。

洪长江博士最后补充说，导致猝死的原因除了心脏病方面的原因，特别是神经系统方面的，，不过这些病因引起的猝死可能没有心源性快，这些发病后到死亡可能会有一个过程。另外也有一些大血管方面的问题，比如主动脉夹层、动脉瘤等都可能导致猝死的发生。美国女排名将海曼就是因为主动脉破裂而导致猝死，有些是先天性的问题。总的来说导致猝死的原因很多，不过心脏性猝死是最主要的原因。

【总是】【IT】

㈦ 何勇的基本信息

何勇，男，博士，副缺皮教授，博士生导师，东南大学经济管理学院物流管理工程系副主任 。2010年入选教育部新世纪优秀人才支腔扮雹持计伍帆划。

㈧ 脑力劳动者易出现哪些健康问题，调节

答案是你根本不会休息 !为什么你睡了11个小时仍然觉得疲累? 为什么你花了好几万去岛国度假并没有增加生活的热情? 首先，来看看我们对休息有哪些误解: ■脑力劳动者，补瞌睡对你没什么用 你写了一天的文案，主持了一天的会议，当一切都结束了，你叹到:太累了，这一天我要睡个好觉。我们的常识使得我们对疲劳的第一反应就是“去躺躺吧”。但这是一个陷阱。 睡眠的确是一种有效的休息方式，但它主要对睡眠不足着或体力劳动者适用。对兆笑桥体力劳动者来说，“疲劳”主要是由体内产生大量酸性物质引起，如果十分疲劳，应采取静的休息方式。通过睡觉，可以把失去的能量补充回来，把堆积的废物排除出去。如果不是很累，也可以在床上先躺一躺，闭目静息，让全身肌肉和神经完全放松后，再起来活动活动。 但如果你是坐办公室的，大脑皮层极度兴奋，而身体却处于低兴奋状态，对待这种疲劳，睡眠能起到的作用不大，(除非你是熬夜加班，连正常睡眠时间都达不到)因为你需要的不是通过“静止”恢复体能，而是要找个事儿把神经放松下来。这样你可以理解为什么你周末两天不出门依旧无精打采，而只需下班后游泳半小时就神采奕奕。 ■不必停下来，只是换一下 既然睡觉不能帮助我们休息大脑，那什么办法才可以?答案是不停止活动，而只是改变活动的内容。大脑皮质的一百多亿神经细胞，功能都不一样，它们以不同的方式排列组合成各不相同的联合功能区，这一区域活动，另一区域就休息。所以，通过改换活动内容，就能使大脑的不同区域得到休息。心理生理学家谢切诺夫做过一个实验。为了消除右手的疲劳，他采取两种方式--一种是让两只手静止休息，另一种是在右手静止的同时又让左手适当活动，然后在疲劳测量器上对右手的握力进行测试。结果表明，在左手活动的情况下，右手的疲劳消除得更快。这证明变换人的活动内容确实是积极的休息方式。 比如你星期五写了5个小时的企划案， 最好第二天去给你的盆栽们剪枝而不是睡到太阳晒屁股。还有一点，当你无法选择由脑力劳动转入体力劳动时，你不妨在脑力劳动内部转换。法国杰出的启蒙思想家卢梭就讲过他的心得:“我本不是一个生来适于研究学问的人，因为我用功的时间稍长一些就感到疲倦，甚至我不能一连半小时集中精力于一个问题上。但是，我连续研究几个不同升激的问题，即使是不间断，我也能够轻松愉快地一个一个地寻思下去，这一个问题可以消除另一个问题所带来的疲劳，用不着休息一下脑筋。于是，我就在我的治学中充分利用我所发现的这一特点，对一些问题交替进行研究。这样，即使我整天用功也不觉得疲倦了。”所以，这天你要是有好几个问题要处理，最好交替进行，而不要处理完一个再开始的二个，那样会很快被耗尽。 ■最好的休息，是让你重燃生活的热情 我们的疲惫主要来自对现有的一层不变的生活的厌倦。所以最好的休息项目就是那些让我们重新找到生活和工作热情的活动。如果你干完一件事，能够幸福地感叹“明天又是新的一天。”那这件事对你来说就是最好的恢复热情，调节情绪的方法。但可惜，我们缺乏对“休息”的想象力。我们能想出来的休息方法不是痴睡就是傻玩。 我们给你开了下面一些活动清单，基本思路是以“做”来解决“累”，用积极休息取代消极放纵。当然，最适合你的方法还是要你自己探索。事实上如果你觉得打扫卫生比坐过山车是更好的放松，那么就去吧，别管世界上的其他人都在玩什么。 也许你可以: ●用看两小时让你开怀的漫画或小说代替去KTV唱那些一成不变的口水歌 ●试着放弃在周六晚上去酒族猛吧，10点入睡，然后在7点起床，去没有人的街上走走，或是看看你从来没有机会看到的早间剧场，你会发现这一天可以和过去的千万个周末都不相同。 ●不要再去你已经去过无数次的度假村找乐子了。找一条你你从没去过的街道，把它走完。你会发现这个你感到腻味的城市结果你并没有完全体会到它的妙处。 ●旅行，而不是换个地方消遣。去一个地方对那个地方本身心存好奇，对自己这趟行程心存美意，感受自己经验范围以外的人生样貌。而不是坐了5小时飞机，只是换个地方打麻将，换个地方游泳，换个地方打球...... ●从这个周末起学习一项新的技艺，比如弹电子琴，打鼓......每周末练习1小时以上。 ●去社交。不要以为它总是令人疲惫的。虽然和看书比起来，它稍有点令人紧张，但也能让你更兴奋，更有认同感。你必须每周有两三天是和工作圈子和亲戚外的人打交道。它让你在朝九晚五的机械运行中不至失去活泼的天性。女性朋友们尤为需要走出去和朋友聚会，这些时刻你不再是满脸写着“效率”的中性人，而是一个裙裾飞扬的魅力焦点。 ●做点困难的事，如果你是精神超级紧张的人。心理学家发现解除神经紧张的方法，是去处理需要神经紧张才能解决的问题。曾经一位精神即将崩溃的总经理找到一位医师给出治疗建议，结果他得到的处方是去动物园当驯狮师。一个月以后完全康复。所以压力特别大的时候你可以为自己再找分工作，但不要是和你职业类似的。比如去孤儿院做义工，或者去一个复杂的机械工厂从学徒干起，或者做一道超级复杂的数学题。 往往珍惜生命的人,会不顾任何代价,去求得一个休息.休息十天、半个月,他们回来了.再看呀,是多么神奇的一种变化!他们简直是一个新生的人了.生机勃勃,精神饱满,怀着新的希望,新的计划,新的生命憧憬,他们己消除疲劳,获得了从新起航的动力---燃料。 花些时间休息,可以使你获得大量的精力、体力,使你取得从事任何工作,应付各种问题的力量,使你对于生命,能有一个愉快正确的认识,天下还能有别种时间的投资对于你更加有利吗?当我听到有人说,他工作太忙,没有时间去休息,我觉得这个人有些反常。或是他的能力不够应付他的业务,他的工作缺乏系统性;或是他不善于支配他的员工,以致自己离开时事业就无法运行;或是他生性就太吝啬,没有部下或团队.连上厕所的时间都不肯牺牲。当然,假如他工作没有计划、没有系统,本人一离开岗位,一切事务就要无法运行的话,他自然不能休息了.但是假如他是一个有组织协调能力的人,假如他的工诈有系统、有计划,适度休息,这正是业务中的有利投资,因为休息回来,他的精力会更加集中、精神会更加饱满.由此他的生命会延续的更长。人生的价值才能得到更加充分的体现与发挥。 每一个人都应该抛弃只顾工作不顾休息的念头。那种"生命不止,奋斗不休".的观念是错误的.应立刻从脑海中消除掉.否则,你还没有走完你应走完的生命旅程你就长眠于地下了.到那时你的理想、前途、事业不就都成了泡影了吗?因此舍不得时间休息的人,绝对不是一个聪明人. 从人性的立场上来说,休息一事,利大于敝.古语说得好:"在患病的时候,任何人都是坏人."即使是心底最善良的人,在身体疲惫不堪、神精衰弱的时候,也会变得不通情理、脾气暴噪.因此,当需要休息的候,你应该休息.不然的话,你的行为正如革命导师列宁同志所指出的那样:"不会休息就不会工作。" 目前不论你是学生还是从事各种职业的男女老少,都不能忽视自然的警告,命令你适当延长你的休息时间,暂时停止你的学习或工作,否则你将受到自然规律的严厉处罚.无论你的地位有多高、金钱有多少、还是平头百姓,在生命面前是一律平等的。这是苍天赋于自然法官的权力.是人类无法改变的自然法则. 有一种感觉我们叫它无聊，这几天不经意间我就在体验无聊。 成年累月忙碌的节奏造就了顽固、可笑的生物节律，它总是让我无法享受休息时的些许宁静，闲暇时总觉得生活中缺了什么、无所事事 ，甚至还以为知道了什么是空虚? 前些天偶然看了一篇文章，破天荒知道了还有一种说法叫“享受无聊”。 传统的教育告诫我们“无聊”是一种消极的情绪，一个奋发向上的人绝对不该有这种情绪，甚至不应该留给自己产生这种情绪的机会。 背负了太多的责任，于是我们活得好累，冠冕堂皇的说压力来自外界，但我觉得更多的压力是我们自找，因为在这个充满压力的社会我们没有学会给自己减压。 看看那些静静躺在海滩休假的人们，我们应该懂得无聊是一种难得的境界，或许比兢兢业业、勤勤恳恳的工作更难得。因为它需要你有好的心态、长远的眼光，要先接受它，让自己的心静下来，然后你才会真正的享受它。它绝不是一种颓废，它是一种休整、一种积蓄，它会让我们戒除“只会工作”的毒瘾。 很早以前就有人告诉过我们:不会休息的人就不会工作。可我们由于功利的原因，早已将这一说法忘记。于是我们忙碌，我们努力，于是也就害怕无聊、害怕无事可做，甚至会因为闲暇而几乎惶惶不可终日。 工作不应该成为生活的全部，工作只是为了更好的生活。我们应该是工作的主人，绝不是工作的奴隶。千万不要以为无聊是消极、是不敬业。 所以忙碌的人们应该去学会享受生活、去习惯感受无聊，习惯这一种新奇的美妙的感受!悠哉乐哉! 关于种子法则(SEED) 切记:不会休息就不会工作 南昌大学医学院 胡春松 北京大学人民医院 胡大一 近几年，知识分子“过劳死”屡见报端，如，年仅32岁的中国社科院学者萧亮中;36岁的清华大学讲师焦连伟;46岁的清华大学教授高文焕;36岁的浙江大学教授、博导何勇等。由于严重的“过劳死”现象频繁出现，我国知识分子平均寿命仅有58岁。严峻的现实向许多中青年知识分子及管理层敲响了警钟。知识分子英年早逝，不仅是个人和家庭的损失，而且是国家的重大损失。大力实施人才安全战略的重要内容之一是保障人才安全与健康。 中青年知识分子由于事业、家庭的重担，对于自身的健康关注甚少。不良的生活方式如长期熬夜、工作超负荷、心理压力大、缺乏运动、营养不均衡、吸烟、嗜酒等以及睡眠障碍，悄悄地侵蚀着他们的健康。究其根源，主要有几个方面: 首先，应当说这些知识分子不注意劳逸结合,且缺乏对工作与休息关系的辩证认识。他们似乎忘记了“不会休息就不会工作”、“身体是革命的本钱”这些至理名言。 其次，不重视定期检查。导致知识分子英年早逝的主要疾病是生活方式病如心脑血管病、癌症、糖尿病、肥胖等。这些病不仅发病率高，如高血压发病率已达18.8%，个别地区甚至高达25%;而且发病年龄提前，如冠心病已提前到35岁-45岁，至少较以前提前10年左右。这些疾病早期可无任何症状，故人们称高血压为“悄悄的凶手”。因此，不进行定期检查就会贻误治疗，直至悲剧出现。 三是缺乏相关保健知识。尽管我国著名健康教育专家们的健康保健知识讲座亦不少，但遗憾的是对相关讲座关注的大多数是老年群体，中青年知识分子因为工作繁忙而忽视。中青年知识分子要避免“过劳死”，就要切实认识到:1、认识工作与休息的辩证关系。要牢记“不会休息就不会工作”的格言。2、坚持定期检查。研究表明，定期检查是防治疾病的重要措施，体现了预防为主的方针和对“预防是最好的治疗”的认识。管理层亦应重视和督促他们进行定期检查。3、学习相关健康知识。健康讲座不仅应进社区、进学校、进机关、企事业等单位，还应进高校实验室。要让中青年知识分子接受健康教育，认识到健康教育的重要作用。 通过上述三个方面的努力，使知识分子戒除不良的生活方式和习惯，从而大大减少生活方式相关疾病的致死致残率。 最近，我们提出了健康的“种子”法则，即最基本的健康要素包括睡眠(Sleep)、情绪(Emotion)、运动(Exercise)和饮食(Diet)。它们构成健康的“种子”法则(S-E-E-D法则)。其内容包括:(1)睡眠法则:合理睡眠，午间小憩;(2)情绪法则:情绪稳定，心态平和;(3)运动法则:有氧运动，动静结合;(4)饮食法则:科学饮食，营养均衡。它在人们的日常保健中起着非常重要的作用，是保持健康的基本要素和首要法则。若广大中青年知识分子能在日常工作生活中遵守和实践健康的“种子”法则，相信他们患心脑血管病、癌症、糖尿病和肥胖症的机率一定会大大减少，才华横溢的中青年知识分子就可以为国家为人民作更多更大的贡献。他们的平均寿命定可以从58岁上升为85岁。 天天都是休息天 M: 我现在太久(超过一个时段)没做事会觉得很没安全感 杰:总是要休息的嘛 M:但休息太久会有罪恶感 杰:那就每天休息就不会啦(笑 ?) M: 心中自语-自以为习惯每天休息就会麻痹喔 ?)[摘自本日星夜谈心] 天天都是休息天 虽然这句话在过常呈现休息状态的人口中说出一点说服力都没有(逃~) 不过也倒是很有道理咧 保持一种弹性 一种时间的弹性 情绪的弹性 思考的弹性 对于我这种过度神经质的人倒是不错的提醒 走向不可避免的极端方向后要有回复平稳状态的能力与弹性 怪不得今天晚上整个放空 明天要去跟孩子玩，喔耶! 如何避免“假期综合症”? 避免“假期综合症”，最重要的是要保持一颗平常心。 一、长假开始时就应该注意调节。事先做好计划，怎么过长假因人而异，但原则是不能破坏正常的生活规律。不可过度休息，也不可过度劳累。 二、以休息为主。如果长假能以休息为主，尽可能过得轻松愉快，适度的参与比平时多的娱乐，与亲友互访或与家人团聚。如天天蒙头大睡，或通宵上网等都不可取。 三、提前进入角色。人的神经有“自动调节”的特点，因此在上班前一天应有意识的做一些与工作有关的事，有助与尽早进入工作状态。上班前一天要保证充足的睡眠。 四、多想开心事。患“假期综合症”的多是年轻人，诱因很多，比如分离性焦虑，人际交往困难，在工作中有过委屈、挫折、羞辱等经历等。也可以求助心理咨询师，毕竟心理健康，才会在事业上取得更大的成就，生活中才能体会更多的幸福!

㈨ 我正在申请了一个专利，涉及军队的，问能不能变成国防专利

国防专利是指涉及国防利益以及对国防建设具有潜在作用需要保密的发明专专利。因此国属防专利是保密专利。如果你的发明符合国防专利的申请条件，就可以申请国防专利。国防专利只有发明专利，没有实用新型和外观设计。如果你的专利申请已经递交国家知识产权局，并且是按照实用新型报的，如果不涉及国防利益，就不会在初审时，转变为国防专利。
国防专利的申请费和年费都是由申请人交；国家对国防专利权人给予补偿。国防专利机构在颁发国防专利证书后，向国防专利权人支付国防专利补偿费，具体数额由国防专利机构确定。

㈩ 怎样合理休息

你会休息吗？

你根本不会休息

为什么你睡了11个小时仍然觉得疲累？

为什么你花了好几万去岛国度假并没有增加生活的热情？

都说要去KTV,去夜店，去游乐园就能忘掉不快，更带劲地开始新的一天，但是尽兴归来心里只剩空虚？

我们真的明白休息的含义吗？我们休息对了吗？

你理解的休息是什么？一个饱觉？一阵疯玩？到KTV释放饭后的一串饱嗝？

休息的真正含义是什么？是恢复疲劳，放松神经，当你重新投入工作与学习的时候觉得又是一个精力充沛的新人。

如果你的休息方式并不能为你带来这些，那么，无论这些活动的名字听起来有多轻松，看上去有多High,它都是一种错误。抛弃它们，来一场休息革命！

首先，来看看我们对休息有哪些误解：

■脑力劳动者，补瞌睡对你没什么用

你写了一天的文案，主持了一天的会议，当一切都结束了，你叹到：太累了，这一天我要睡个好觉。我们的常识使得我们对疲劳的第一反应就是“去躺躺吧”.但这是一个陷阱。

睡眠的确是一种有效的休息方式，但它主要对睡眠不足着或体力劳动者适用。对体力劳动者来说，“疲劳”主要是由体内产生大量酸性物质引起，如果十分疲劳，应采取静的休息方式。通过睡觉，可以把失去的能量补充回来，把堆积的废物排除出去。如果不是很累，也可以在床上先躺一躺，闭目静息，让全身肌肉和神经完全放松后，再起来活动活动。

但如果你是坐办公室的，大脑皮层极度兴奋，而身体却处于低兴奋状态，对待这种疲劳，睡眠能起到的作用不大，（除非你是熬夜加班，连正常睡眠时间都达不到）因为你需要的不是通过“静止”恢复体能，而是要找个事儿把神经放松下来。这样你可以理解为什么你周末两天不出门依旧无精打采，而只需下班后游泳半小时就神采奕奕。

■不必停下来，只是换一下

既然睡觉不能帮助我们休息大脑，那什么办法才可以？答案是不停止活动，而只是改变活动的内容。大脑皮质的一百多亿神经细胞，功能都不一样，它们以不同的方式排列组合成各不相同的联合功能区，这一区域活动，另一区域就休息。所以，通过改换活动内容，就能使大脑的不同区域得到休息。心理生理学家谢切诺夫做过一个实验。为了消除右手的疲劳，他采取两种方式--一种是让两只手静止休息，另一种是在右手静止的同时又让左手适当活动，然后在疲劳测量器上对右手的握力进行测试。结果表明，在左手活动的情况下，右手的疲劳消除得更快。这证明变换人的活动内容确实是积极的休息方式。

比如你星期五写了5个小时的企划案， 最好第二天去给你的盆栽们剪枝而不是睡到太阳晒屁股。还有一点，当你无法选择由脑力劳动转入体力劳动时，你不妨在脑力劳动内部转换。法国杰出的启蒙思想家卢梭就讲过他的心得：“我本不是一个生来适于研究学问的人，因为我用功的时间稍长一些就感到疲倦，甚至我不能一连半小时集中精力于一个问题上。但是，我连续研究几个不同的问题，即使是不间断，我也能够轻松愉庆拦快地一个一个地寻思下去，这一个问题可以消除另一个问题所带来的疲劳，用不着休息一下脑筋。于是，我就在我的治学中充分利用我所发现的这一特点，对一些问题闹哗交替进行研究。这样，即使我整天用功也不觉得疲倦了。”所以，这天你要是有好几个问题要处理，最好交替进行，而不要处理完一个再开始的二个，那样会很快被耗尽。

■最好的休息，是让你重燃生活的热情

我们的疲惫主要来自对现有的一层不变的生活的厌倦。所以最好的休息项目就是那些让我们重新找到生活和工作热情的活动。如果你干完一件事，能够幸福地感叹“明天又是新的一天。”那这件事对你来说就是最好的恢复热情，调节情绪的方法。但可惜，我们缺乏对“休息”的想象力。我们能想出来的休息方法不是痴睡就是傻玩。

我们给你开了下面一些活动清单，基本思路是以“做”来解决“累”,用积极休息取代消极放纵。当然，最适合你的方法还是要你自己探索。事实上如果你觉得打扫卫生比坐过山车是更好的放松，那么就去吧，别管世界上的其他人都在玩什么。

也许你可以：

●用看两小时让你开怀的漫画或小说代替去KTV唱那些一成不变的口水歌

●试着放弃在周六晚上去酒吧，10点入睡，然后在7点起床，去没有人的街上走走，或是看看你从来没有机会看到的早间液差行剧场，你会发现这一天可以和过去的千万个周末都不相同。

●不要再去你已经去过无数次的度假村找乐子了。找一条你你从没去过的街道，把它走完。你会发现这个你感到腻味的城市结果你并没有完全体会到它的妙处。

●旅行，而不是换个地方消遣。去一个地方对那个地方本身心存好奇，对自己这趟行程心存美意，感受自己经验范围以外的人生样貌。而不是坐了5小时飞机，只是换个地方打麻将，换个地方游泳，换个地方打球……

●从这个周末起学习一项新的技艺，比如弹电子琴，打鼓……每周末练习1小时以上。

●去社交。不要以为它总是令人疲惫的。虽然和看书比起来，它稍有点令人紧张，但也能让你更兴奋，更有认同感。你必须每周有两三天是和工作圈子和亲戚外的人打交道。它让你在朝九晚五的机械运行中不至失去活泼的天性。女性朋友们尤为需要走出去和朋友聚会，这些时刻你不再是满脸写着“效率”的中性人，而是一个裙裾飞扬的魅力焦点。

●做点困难的事，如果你是精神超级紧张的人。心理学家发现解除神经紧张的方法，是去处理需要神经紧张才能解决的问题。曾经一位精神即将崩溃的总经理找到一位医师给出治疗建议，结果他得到的处方是去动物园当驯狮师。一个月以后完全康复。所以压力特别大的时候你可以为自己再找分工作，但不要是和你职业类似的。比如去孤儿院做义工，或者去一个复杂的机械工厂从学徒干起，或者做一道超级复杂的数学题。

往往珍惜生命的人，会不顾任何代价，去求得一个休息。休息十天、半个月，他们回来了。再看呀，是多么神奇的一种变化！他们简直是一个新生的人了。生机勃勃，精神饱满，怀着新的希望，新的计划，新的生命憧憬，他们己消除疲劳，获得了从新起航的动力---燃料。

花些时间休息，可以使你获得大量的精力、体力，使你取得从事任何工作，应付各种问题的力量，使你对于生命，能有一个愉快正确的认识，天下还能有别种时间的投资对于你更加有利吗？

当我听到有人说，他工作太忙，没有时间去休息，我觉得这个人有些反常。或是他的能力不够应付他的业务，他的工作缺乏系统性；或是他不善于支配他的员工，以致自己离开时事业就无法运行；或是他生性就太吝啬，没有部下或团队。连上厕所的时间都不肯牺牲。当然，假如他工作没有计划、没有系统，本人一离开岗位，一切事务就要无法运行的话，他自然不能休息了。但是假如他是一个有组织协调能力的人，假如他的工诈有系统、有计划，适度休息，这正是业务中的有利投资，因为休息回来，他的精力会更加集中、精神会更加饱满。由此他的生命会延续的更长。人生的价值才能得到更加充分的体现与发挥。

每一个人都应该抛弃只顾工作不顾休息的念头。那种“生命不止，奋斗不休”.的观念是错误的。应立刻从脑海中消除掉。否则，你还没有走完你应走完的生命旅程你就长眠于地下了。到那时你的理想、前途、事业不就都成了泡影了吗？因此舍不得时间休息的人，绝对不是一个聪明人。

从人性的立场上来说，休息一事，利大于敝。古语说得好：“在患病的时候，任何人都是坏人。”即使是心底最善良的人，在身体疲惫不堪、神精衰弱的时候，也会变得不通情理、脾气暴噪。因此，当需要休息的候，你应该休息。不然的话，你的行为正如革命导师列宁同志所指出的那样：“不会休息就不会工作。”

目前不论你是学生还是从事各种职业的男女老少，都不能忽视自然的警告，命令你适当延长你的休息时间，暂时停止你的学习或工作，否则你将受到自然规律的严厉处罚。无论你的地位有多高、金钱有多少、还是平头百姓，在生命面前是一律平等的。这是苍天赋于自然法官的权力。是人类无法改变的自然法则。

有一种感觉我们叫它无聊，这几天不经意间我就在体验无聊。

成年累月忙碌的节奏造就了顽固、可笑的生物节律，它总是让我无法享受休息时的些许宁静，闲暇时总觉得生活中缺了什么、无所事事 ,甚至还以为知道了什么是空虚？

前些天偶然看了一篇文章，破天荒知道了还有一种说法叫“享受无聊”.

传统的教育告诫我们“无聊”是一种消极的情绪，一个奋发向上的人绝对不该有这种情绪，甚至不应该留给自己产生这种情绪的机会。

背负了太多的责任，于是我们活得好累，冠冕堂皇的说压力来自外界，但我觉得更多的压力是我们自找，因为在这个充满压力的社会我们没有学会给自己减压。

看看那些静静躺在海滩休假的人们，我们应该懂得无聊是一种难得的境界，或许比兢兢业业、勤勤恳恳的工作更难得。因为它需要你有好的心态、长远的眼光，要先接受它，让自己的心静下来，然后你才会真正的享受它。它绝不是一种颓废，它是一种休整、一种积蓄，它会让我们戒除“只会工作”的毒瘾。

很早以前就有人告诉过我们：不会休息的人就不会工作。可我们由于功利的原因，早已将这一说法忘记。于是我们忙碌，我们努力，于是也就害怕无聊、害怕无事可做，甚至会因为闲暇而几乎惶惶不可终日。

工作不应该成为生活的全部，工作只是为了更好的生活。我们应该是工作的主人，绝不是工作的奴隶。千万不要以为无聊是消极、是不敬业。

所以忙碌的人们应该去学会享受生活、去习惯感受无聊，习惯这一种新奇的美妙的感受！悠哉乐哉！

关于种子法则（SEED）

切记：不会休息就不会工作

南昌大学医学院 胡春松 北京大学人民医院 胡大一

近几年，知识分子“过劳死”屡见报端，如，年仅32岁的中国社科院学者萧亮中；36岁的清华大学讲师焦连伟；46岁的清华大学教授高文焕；36岁的浙江大学教授、博导何勇等。由于严重的“过劳死”现象频繁出现，我国知识分子平均寿命仅有58岁。严峻的现实向许多中青年知识分子及管理层敲响了警钟。知识分子英年早逝，不仅是个人和家庭的损失，而且是国家的重大损失。大力实施人才安全战略的重要内容之一是保障人才安全与健康。

中青年知识分子由于事业、家庭的重担，对于自身的健康关注甚少。不良的生活方式如长期熬夜、工作超负荷、心理压力大、缺乏运动、营养不均衡、吸烟、嗜酒等以及睡眠障碍，悄悄地侵蚀着他们的健康。究其根源，主要有几个方面：

首先，应当说这些知识分子不注意劳逸结合，且缺乏对工作与休息关系的辩证认识。他们似乎忘记了“不会休息就不会工作”、“身体是革命的本钱”这些至理名言。

其次，不重视定期检查。导致知识分子英年早逝的主要疾病是生活方式病如心脑血管病、癌症、糖尿病、肥胖等。这些病不仅发病率高，如高血压发病率已达18.8%,个别地区甚至高达25%;而且发病年龄提前，如冠心病已提前到35岁-45岁，至少较以前提前10年左右。这些疾病早期可无任何症状，故人们称高血压为“悄悄的凶手”.因此，不进行定期检查就会贻误治疗，直至悲剧出现。

三是缺乏相关保健知识。尽管我国着名健康教育专家们的健康保健知识讲座亦不少，但遗憾的是对相关讲座关注的大多数是老年群体，中青年知识分子因为工作繁忙而忽视。中青年知识分子要避免“过劳死”,就要切实认识到：1、认识工作与休息的辩证关系。要牢记“不会休息就不会工作”的格言。2、坚持定期检查。研究表明，定期检查是防治疾病的重要措施，体现了预防为主的方针和对“预防是最好的治疗”的认识。管理层亦应重视和督促他们进行定期检查。3、学习相关健康知识。健康讲座不仅应进社区、进学校、进机关、企事业等单位，还应进高校实验室。要让中青年知识分子接受健康教育，认识到健康教育的重要作用。

通过上述三个方面的努力，使知识分子戒除不良的生活方式和习惯，从而大大减少生活方式相关疾病的致死致残率。

最近，我们提出了健康的“种子”法则，即最基本的健康要素包括睡眠（Sleep）、情绪（Emotion）、运动（Exercise）和饮食（Diet）。它们构成健康的“种子”法则（S-E-E-D法则）。其内容包括：（1）睡眠法则：合理睡眠，午间小憩；（2）情绪法则：情绪稳定，心态平和；（3）运动法则：有氧运动，动静结合；（4）饮食法则：科学饮食，营养均衡。它在人们的日常保健中起着非常重要的作用，是保持健康的基本要素和首要法则。若广大中青年知识分子能在日常工作生活中遵守和实践健康的“种子”法则，相信他们患心脑血管病、癌症、糖尿病和肥胖症的机率一定会大大减少，才华横溢的中青年知识分子就可以为国家为人民作更多更大的贡献。他们的平均寿命定可以从58岁上升为85岁。

天天都是休息天

M:我现在太久（超过一个时段）没做事会觉得很没安全感

杰：总是要休息的嘛

M:但休息太久会有罪恶感

杰：那就每天休息就不会啦（笑 ?）

M:（心中自语-自以为习惯每天休息就会麻痹喔 ?）

[摘自本日星夜谈心]

天天都是休息天

虽然这句***在过常呈现休息状态的人口中说出一点说服力都没有（逃~）

不过也倒是很有道理咧

保持一种弹性

一种时间的弹性 情绪的弹性 思考的弹性

对於我这种过度神经质的人倒是不错的提醒

走向不可避免的极端方向後要有回复平稳状态的能力与弹性

怪不得今天晚上整个放空

明天要去跟孩子玩，喔耶！

如何避免“假期综合症”?

避免“假期综合症”,最重要的是要保持一颗平常心。

一、长假开始时就应该注意调节。事先做好计划，怎么过长假因人而异，但原则是不能破坏正常的生活规律。不可过度休息，也不可过度劳累。

二、以休息为主。如果长假能以休息为主，尽可能过得轻松愉快，适度的参与比平时多的娱乐，与亲友互访或与家人团聚。如天天蒙头大睡，或通宵上网等都不可取。

三、提前进入角色。人的神经有“自动调节”的特点，因此在上班前一天应有意识的做一些与工作有关的事，有助与尽早进入工作状态。上班前一天要保证充足的睡眠。

四、多想开心事。患“假期综合症”的多是年轻人，诱因很多，比如分离性焦虑，人际交往困难，在工作中有过委屈、挫折、羞辱等经历等。所以平时要多做一些自己开心的事，多找朋友聊聊天，呼吸新鲜空气，换一个新鲜的环境。也可以求助心理咨询师，毕竟心理健康，才会在事业上取得更大的成就，生活中才能体会更多的幸福！